Упражнения для груди |
Упражнения для груди
Метки: фитнес красота здоровье |
Цитата сообщения heregirl
Фитнес клуб дома. Как быстро убрать бока? |
Цитата |
Еще одно видео посвященное коррекции фигуры дома, с помощью простых физических упражнений.
Серия сообщений "Упражнения для фигуры. ":
Часть 1 - Как быстро и правильно накачать пресс дома. Abs workout
Часть 2 - Фитнес клуб дома. Как быстро убрать бока?
Часть 3 - Фитнес клуб дома. Как накачать ягодицы и бедра?
Часть 4 - Эффективные упражнения для стройности ножек.
Часть 5 - ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от обвисшего живота
Часть 6 - "МИНУС 60" - Самая эффективная и популярная система питания для похудения и поддержания веса на всю жизнь.
Метки: коррекция фигуры |
Комментарии (0) |
Цитата сообщения heregirl
Фитнес клуб дома. Как накачать ягодицы и бедра? |
Цитата |
Фитнес клуб дома. Как накачать ягодицы и бедра? Физические упражнения для коррекции фигуры, делаем красивыми ягодицы и бедра, с помощью простых упражнений.
Серия сообщений "Упражнения для фигуры. ":
Часть 1 - Как быстро и правильно накачать пресс дома. Abs workout
Часть 2 - Фитнес клуб дома. Как быстро убрать бока?
Часть 3 - Фитнес клуб дома. Как накачать ягодицы и бедра?
Часть 4 - Эффективные упражнения для стройности ножек.
Часть 5 - ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от обвисшего живота
Часть 6 - "МИНУС 60" - Самая эффективная и популярная система питания для похудения и поддержания веса на всю жизнь.
Метки: коррекция фигуры |
Комментарии (0) |
ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от обвисшего живота |
Серия сообщений "Упражнения для фигуры. ":
Часть 1 - Как быстро и правильно накачать пресс дома. Abs workout
Часть 2 - Фитнес клуб дома. Как быстро убрать бока?
Часть 3 - Фитнес клуб дома. Как накачать ягодицы и бедра?
Часть 4 - Эффективные упражнения для стройности ножек.
Часть 5 - ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от обвисшего живота
Часть 6 - "МИНУС 60" - Самая эффективная и популярная система питания для похудения и поддержания веса на всю жизнь.
Метки: коррекция фигуры |
МИНУС 60" - Самая эффективная и популярная система питания для похудения и поддержания веса на всю жизнь. |
"МИНУС 60" - Самая эффективная и популярная система питания для похудения и поддержания веса на всю жизнь.
- без голодания
- без подсчета калорий
- с позитивным настроем
- с программой поддержания упругости кожи тела.
Метки: коррекция фигуры диета система питания для похудения |
Как сделать живот плоским быстро, или волшебная гимнастика по утрам |
Как сделать живот плоским быстро, или волшебная гимнастика по утрам
Выполняйте эти упражнения каждое утро:
1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме – вдох, опускаясь в исходное положение – выдох.
2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.
3. Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены за голову. Выполняйте подъемы с отрывом верхней части туловища от пола, соблюдайте технику дыхания как в предыдущих упражнениях.
4. Лягте, ноги скрестите по-турецки. Из этого положения лежа выполняйте скручивания.
5. Согните ноги в коленях, руки сцепите за головой, поочередно подтягивайте локти к коленям. Все эти упражнения для плоского живота стоит выполнять от 15 раз, со временем увеличивая нагрузку за счет большего количества повторов. Эффект появится уже через 15 дней регулярного выполнения.
Метки: коррекция фигуры плоский живот как похудеть |
Универсальная зарядка - всего одно упражнение! |
Источник. Далее текст автора
Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес!
СУТЬ ЗАРЯДКИ
Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.
КАК ВЫПОЛНЯТЬ
Лягте на пол животом вниз. Обопритесь на согнутые в локтях руки и приподнимитесь на мысках ног (см. фото). Тело держите как можно ровнее, мышцы живота напрягите и уже не расслабляйте. Поочередно отрывайте ноги вверх от пола по небольшим углом. Повторяйте столько раз, на сколько хватит сил. Старайтесь постепенно увеличивать время тренировки.
Метки: коррекция фигуры плоский живот как похудеть |
похудею 100% на 25 кг! |
Метки: худеем |
похудею 100% МОЛОКОЧАЙ |
Метки: худеем |
ОГУРЕЧНАЯ ДИЕТА |
Метки: худеем |
диета "ЛИТРОВКА" |
Метки: худеем |
Воздушная диета |
Метки: худеем |
ПОХУДЕТЬ БЕЗ ЖЕСТКИХ ДИЕТ ПОМОЖЕТ СЕМЯ ЛЬНА |
Метки: худеем |
НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ |
Метки: худеем |
МЕДОВО-ЛИМОННАЯ РАЗГРУЗКА похудею 100% |
Метки: худеем |
Рисово – овсяная диета, целебная и косметическая диета |
Метки: худеем |
ИМБИРНЫЙ ЧАЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ |
Метки: худеем |
и голодать не нужно! |
Метки: худеем |
Диета для лица |
Метки: худеем |
Бабушкина диета |
Метки: худеем |
как правильно питаться, чтобы похудеть |
Метки: худеем |
Диета 10 килограмм |
Метки: худеем |
Худеем...с кашей! |
Метки: худеем |
Гречневая диета? И ведь как эффективна! |
Метки: худеем |
Плюсы и минусы популярных диет |
Метки: худеем |
Яично-Медовая диета - может стать вашей диетой,если... |
Метки: худеем |
Минус 1 кг вдень! - Без обмана! |
Метки: худеем |
Тыквенная диета "Минус 8 килограммов" |
Метки: худеем |
Рецепт уникального супа для ПОХУДЕНИЯ! |
Метки: худеем |
Молокочай пьешь – до ста лет проживешь: разгрузочный день для похудения |
Метки: худеем |
пьем воду и сбрасываем лишний вес!!! |
Метки: худеем |
Гречка плюс кефир: полезная диета на неделю |
Метки: худеем |
вкусное лекарство для ПОХУДЕНИЯ!!!! |
Метки: худеем |
Суп для пoхудeния: жир сгoраeт, кaк дрoвa в тoпкe! |
Метки: худеем |
Очищающий кисель для плоского животика |
Метки: худеем |
Вода Сасси (революционное изобретение!) — похудеть не напрягаясь |
Метки: худеем |
Секреты макияжа глаз. Фото мастер-классы. |
Давайте поучимся красиво наносить макияж на Ваши глазки :) На примере приведенных ниже мастер-классов , Вы сможете познать секреты мастерства :) От правильного макияжа Ваших глаз зависит выражение вашего лица :) Многие делают огромную ошибку, когда ведут стрелочки вниз, от этого Ваш облик приобретает унылый вид. Если Вам интересна эта тема, то прошу на дефиле смазливых глаз :)
Метки: макияж глаз |
2 часть. Самостоятельная укладка на длинные волосы. |
Метки: прическа своими руками вплетаем косы |
1 часть. Самостоятельная укладка на длинные волосы . |
Ой, девочки, чувствую- пора открывать специальную рубрику :) Ну разве пройдешь мимо такой красоты ?:) Преимущество этих причесок, которые я постоянно выкладываю в своем дневнике в том, что их можно уложить самим.
Конечно, первые фото, которые Вы тут видите - это шикарное творение рук мастера, но нам есть к чему стремиться :) Последующие мастер-классы помогут Вам красиво уложить Ваши волосы ! Собирайте все эти мастер-классы воедино, изучайте техники и Вы постоянно будете блистать своим ухоженным и оригинальным внешним видом :) Еще в советское время говорили, что в облике важную роль играет прическа и обувь :)
Метки: прическа своими руками вплетаем косы |
Похудение без диет, «скрытая гимнастика», подходит для всех! |
Всем привет! Сегодня хочу рассказать Вам про похудение без диет, «скрытой гимнастике», которая поможет почувствовать себя лучше, сбросить несколько лишних килограммов и стать намного бодрее и здоровее!
«Скрытая гимнастика» - это супер – гимнастика для похудения. Подходит всем и не требует специального времени…
Эта гимнастика отнимет у Вас ровно 6 минут, но делать ее нужно каждый час!
Это очень легко и просто – ведь упражнения можно выполнять лежа, сидя, стоя, при ходьбе, на рабочем месте, за кухонным столом – где угодно!
Уже через 3 дня Вы заметите, как подтянулись Ваши мышцы. Встаньте на весы – да, да, стрелка начала двигаться в обратную сторону! Но первые 3 дня самые трудные, потому что нужно будет каждый час заставлять себя. Вы, наверное, даже не подозревали, сколько в Вас лени… Но не волнуйтесь, Вы втянетесь и Вам уже не трудно будет делать эти упражнения.
Конечно, Вас интересует вопрос о том, как долго нужно заниматься «Скрытой гимнастикой». Не знаю, насколько у Вас хватит силы воли, попробуйте ее делать всю жизнь…
Метки: худеем скрытая гимнастика |
Худеем к 8 марта на 8-12 килограммов |
Эта диета для ленивых. Она может послужить отличной подготовкой для тех, кто хочет похудеть, но не может выдержать очередную диету до конца. Она также подходит людям, желающим сохранить вес, сниженный при помощи диет и спорта.
Метки: худеем |
Едим суп – худеем на 8 кг |
Диета клиники Майо
При точном соблюдении диеты за неделю ты должна сбросить от 4,5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, ты ела именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряла 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее ты сможешь в любое время. Не ешь суп вне диеты!
Метки: худеем |
Рецепт омоложения. Тайны тибетской медицины. |
Тайны тибетской медицины.
Рецепт древнейшего гомеопатического средства найден экспедицией ЮНЕСКО в 1971 году в Тибетском монастыре и переведен с глиняных табличек на все языки. Датируется примерно – 4-5 тысяч лет до нашей эры.
Метки: Рецепт омоложения. Тайны тибетской медицины. |
Повышаем иммунитет и укрепляем нервную систему |
Метки: иммунитет нервная система |
Нажимай на точки - облегчай дыхание! |
Метки: Нажимай на точки - облегчай дыхание |
Уникальный напиток для похудения и омоложения! |
Метки: худеем |
Народные рецепты здоровья |
Всем привет! Сохранила я очень полезную книжечку «Чтобы жить не болея!», которая открывает нам народные рецепты здоровья и простые тайныестественного оздоровления организма. Составитель этого клада Мельник В.Д. С удовольствием с Вами поделюсь полезными советами и рецептами из этой книги.
Метки: народные рецепты здоровья |
Имбирный чай. Здоровье, красота и бодрость вам обеспечены! |
Метки: худеем |
Как пить воду, чтобы похудеть? 7 правил |
Метки: худеем |