Без заголовка |
Это - Богиня Денег Лакшми. Процитируйте себе в дневник и через 7-8 дней получите неожиданные деньги. Попробуем... Ну по крайней мере хуже не будет, правда же =)
А еще можно попробвать:
Уважение к деньгам
Страны, где можно жить за копейки
Оказывается...
Пошаговый МК по открытию своего бизнеса, например, небольшого магазинчика у метро (делюсь личным опытом и знаниями)
Фэн-Шуй много конкретных полезных советов
Шкатулка, исполняющая желания!
Как жить в квартире под номером
Десять способов оздоровить дом
Желаю всем нам много денег и здоровья для сбычи мечт
и для Красивой Жизни =)))
|
Результат теста "Тест на Ваш IQ" |
|
Результат теста "Какой национальности твоя внешность))" |
|
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ И ПОЗВОНОЧНИКА |
Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - ОСТЕОХОНДРОЗ и 20 минут против остеохондроза
Часть 2 - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ И ПОЗВОНОЧНИКА
Метки: здоровье спина позвоночник упражнения |
Домашние упражнения для укрепления спинных мышц |
Метки: здоровье спина мышцы спины упражнения |
ОСТЕОХОНДРОЗ и 20 минут против остеохондроза |
Поясничный отдел позвоночника состоит из пяти позвонков, он соединяет грудной отдел и крестец, имеет большую подвижность.
Кроме того, именно эта область ежедневно принимает большие нагрузки независимо от стиля жизни человека. По этим причинам неудивительно, что остеохондроз поясничного отдела позвоночника является столь распространенным заболеванием.
Читать далее
Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - ОСТЕОХОНДРОЗ и 20 минут против остеохондроза
Часть 2 - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ И ПОЗВОНОЧНИКА
Метки: остеохондроз боль спина помощь здоровье |
ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ |
Каждая женщина мечтает быть привлекательной, иметь красивую, стройную фигуру и подтянутый животик. Одна из составляющей прекрасной фигуры – плоский живот.
Вы заметили на своих боках и талии лишние складочки и не можете застегнуть любимые джинсы?
Пора приводить себя в форму: убирать живот и бороться с излишком жира.
Как же быстро убрать живот и в короткие сроки стать обладательницей обольстительной фигуры?
Итак, плоский животик в короткие сроки!
7 простых советов на всю жизнь, которые помогут иметь красивую талию
1. В первую очередь избегайте волнений и стрессов. При стрессе в организме человека повышается уровень гормона – кортизола, который способствует накоплению жира на животе. Используйте проверенные средства для успокоения: экстракт валерианы, пустырник, глицин, афобазол и аутотренинг.
2. Ограничьте употребление спиртных напитков. Алкоголь также увеличивает количество кортизола и способствует появлению жировых отложений в области талии. Пару бокалов любимого вина и вы уже не влезаете в любимые брюки или платье! Очень трудно контролировать питание во время приема алкоголя. Особенно опасно в этом плане пиво, в нем содержится некоторое количество гормонов - фитоэстрагенов, которые также способствуют накапливанию жира. Вы же наблюдали так называемые «пивные животики»? Поэтому пиво лучше совсем исключить, если вы решили бороться с лишним жиром за тонкую талию.
3. Исключите из рациона калорийные и жирные продукты, иначе от живота избавиться не получится. Если вы хотите убрать лишний жир с боков и живота - стоит две недели посидеть на диете. Помните, чтобы худеть, нужно расходовать калорий больше, чем вы потребляете. Если вы едите больше, то и расходовать нужно еще больше. Именно поэтому легче отказаться от ужина, нежели бегать еще 3 часа после основной тренировки.
4. Диета включает в себя как можно больше зеленых и красных овощей, но следите, чтобы в них не было крахмала. Клетчатка, содержащаяся в овощах - помогает снизить вес. Ее волокна заполняют желудок, и человека не мучает чувство голода.
5. Разнообразьте рацион неочищенным рисом, мясом птицы и рыбой. С фруктами будьте осторожны, так как в них содержится много сахара, который помешает вашей конечной цели – избавиться от жира на боках и талии.
Упражнения с обручем
6. В течение дня употребляйте минимум 2 литра воды. Без воды в организме человека замедляется обмен веществ, плохо выводятся шлаки и токсины – то есть не происходит естественной очистки. А при плохом обмене веществ и зашлакованном организме – избавиться от жира практически невозможно. Если плохо работает выделительная система – принимайте мочегонные сборы. Чтобы убрать живот водообмен должен быть очень активным.
7. Но все эти действия будут бесполезны без физических упражнений. Чтобы быстро убрать живот и привести в тонус мышцы необходимо каждый день делать два простых упражнения: крутить обруч и качать пресс.
Начните занятия с обруча. Когда вы его крутите – в коже и мышцах улучшается кровообращение и усиливается обмен веществ. К тому же это упражнение разомнет и подготовит мышцы живота к занятиям на пресс. Упражнение с обручем выполняйте минут 10.
Давайте займемся упражнением на пресс. Исходное положение: лежа на спине, руки за головой, ноги упираются во что-нибудь твердое (или вставьте под диван).
Не стоит слишком высоко поднимать корпус, как это делают мужчины, достаточно подниматься на 45 градусов от пола. Важно соблюдать темп и сделать минимум 50 повторов за один подход. Последние двадцать повторов даются, как правило, через силу. Но если вы действительно хотите убрать живот – делайте через силу! Вы и сами не заметите, как быстро уйдет жир с боков и талии.
После упражнений на пресс снова минут 10 покрутите обруч.
Выполняя эти несложные упражнения, вы станете обладательницей плоского животика за две недели.
Серия сообщений "интересно":
Часть 1 - Портрет, который приносит счастье... из Дневника ЕгоровойТатьяны
Часть 2 - ВИРТУАЛЬНЫЙ ЗООПАРК
...
Часть 6 - Стихия Воды
Часть 7 - БАЛ ХРИЗАНТЕМ
Часть 8 - ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Метки: полезно похудение упражнения пресс обруч |
Шаурма с колбасой |
Серия сообщений "ЛАВАШ":
Часть 1 - Лаваш с моцареллой и помидорами
Часть 2 - Мясной пирог из тонкого лаваша
...
Часть 24 - Чипсы из лаваша
Часть 25 - Завтрак на скорую руку
Часть 26 - Шаурма с колбасой
Серия сообщений "Кулинария":Кулинария.... про вкусностиЧасть 1 - То что я люблю
Часть 2 - ШАУРМА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Часть 3 - КУРИЦА В ЛАВАШЕ
Часть 4 - Шаурма с колбасой
Метки: шаурма колбаса рецепты кулинария |
КУРИЦА В ЛАВАШЕ |
Вот этот рецепт до невозможности прост и на удивление вкусен!
Всего-то и нужно - купить 4-5 упаковочек тонкого лаваша и несколько куриных окорочков.
Насколько это вкусно, вы никогда не узнаете, если тотчас же не помчитесь готовить это блюдо!Чтобы вас заинтриговать еще больше, лишь скажу, что хрустящий лавашик пропитается мясным соком и это будет необыкновенно вкусно, а курица станет такой мягкой и ароматной, что блюдо точно приведёт вас в состояние восторга!
Серия сообщений "Кулинария":Кулинария.... про вкусностиЧасть 1 - То что я люблю
Часть 2 - ШАУРМА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Часть 3 - КУРИЦА В ЛАВАШЕ
Часть 4 - Шаурма с колбасой
Метки: курица лаваш рецепты кулинария вкуснятина |
ШАУРМА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ |
Серия сообщений "Кулинария":Кулинария.... про вкусностиЧасть 1 - То что я люблю
Часть 2 - ШАУРМА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Часть 3 - КУРИЦА В ЛАВАШЕ
Часть 4 - Шаурма с колбасой
|
БАЛ ХРИЗАНТЕМ |
Серия сообщений "интересно":
Часть 1 - Портрет, который приносит счастье... из Дневника ЕгоровойТатьяны
Часть 2 - ВИРТУАЛЬНЫЙ ЗООПАРК
...
Часть 5 - Молитвы ангелам-хранителям знаков Зодиака
Часть 6 - Стихия Воды
Часть 7 - БАЛ ХРИЗАНТЕМ
Часть 8 - ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Метки: хризантема цветы бал красота солнце легенда |
Стихия Воды |
© Copyright: Надежда Коновалова 3,
Серия сообщений "интересно":
Часть 1 - Портрет, который приносит счастье... из Дневника ЕгоровойТатьяны
Часть 2 - ВИРТУАЛЬНЫЙ ЗООПАРК
...
Часть 4 - Узнай свой цветок!
Часть 5 - Молитвы ангелам-хранителям знаков Зодиака
Часть 6 - Стихия Воды
Часть 7 - БАЛ ХРИЗАНТЕМ
Часть 8 - ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Метки: стихия вода женщина девушка красота дельфины русалки рыбы песок пляж небо море океан |
Цитата сообщения Дмитррий
Любовь здесь больше не живет. |
Цитата |
Метки: видео песня Стас Сташевский любовь здесь больше не живет |
Комментарии (0) |
Без заголовка |
|
Аудио-запись: Из сериала Карпов - Моцарт |
Музыка |
50 слушали 4 копий |
vasilek_1986 |
|
|
Комментарии (0)Комментировать |
Аудио-запись: сериал Карпов |
Музыка |
|
Комментарии (0)Комментировать |
Аудио-запись: Николай Расторгуев и Екатерина Гусева |
Музыка |
253 слушали 9 копий |
Elena_ARVIK |
|
Метки: Николай Расторгуев Екатерина Гусева песня целовать долго |
Комментарии (0)Комментировать |
Аудио-запись: Бачата |
Музыка |
|
Комментарии (0)Комментировать |
Без заголовка |
|
Метки: БЛАГОВЕЩЕЬЕ приметы праздник весна интересное нужное работа |
ПЕСНЬ О ЖЕНЩИНЕ |
Есть в природе знак святой и вещий,
Ярко обозначенный в веках:
Самая прекрасная из женщин
Женщина с ребенком на руках
От любой напасти заклиная
Ей-то уж добра не занимать
Нет, не Богоматерь, а земная,
Гордая, возвышенная мать
Свет любви издревле ей завещан,
И с тех пор живет она в веках,
Самая прекрасная из женщин
Женщина с ребенком на руках
Все на свете мерится следами,
Сколько б ты ни вышагал путей
Яблоня украшена плодами,
Женщина судьбой своих детей
Пусть ей вечно солнце рукоплещет!
Так она и будет жить в веках
Серия сообщений "стихи":
Часть 1 - Стих про бабушку
Часть 2 - ПЕСНЬ О ЖЕНЩИНЕ
Метки: песнь о женщине женщина ребёнок дети мать судьба |
То что я люблю |
Торт Рафаэлло
Ингредиенты для торта “Рафаэлло”:
Для коржей:
сахар – 1 стакан
яйца – 3 шт
мука – 3 стакана
маргарин – 100 гр
Для крема:
сметана – 500 гр
сахар – 1 стакан
ванилин – 1 пакетик
кокосовая стружка
Способ приготовления:
1. Взбиваем миксером 3 яйца с сахаром.
2. Добавляем 100 грамм маргарина и 3 стакана муки высшего сорта. Замешиваем тесто и ставим его на 5-6 часов в холодильник.
3. Раскатываем тесто и вырезаем из него 5 коржей толщиной примерно 0,5 сантиметра каждый.
4. Выпекаем коржи в духовке при температуре 160-180 градусов.
5. Теперь делаем крем: взбиваем миксером сметану с сахаром и ванилью.
6. Промазываем каждый корж кремом и собираем из них торт.
7. Верх и бока готового торта украшаем кокосовой стружкой.
Серия сообщений "Кулинария":Кулинария.... про вкусностиЧасть 1 - То что я люблю
Часть 2 - ШАУРМА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Часть 3 - КУРИЦА В ЛАВАШЕ
Часть 4 - Шаурма с колбасой
Метки: торт рафаэло кокосовая стружка |
Аудио-запись: Вадим Казаченко - Золушка |
Музыка |
1676 слушали 16 копий |
MidnightVision |
|
|
Комментарии (0)Комментировать |
Без заголовка |
|
Результат теста "Какое ласковое прозвище Вам подходит (для девушек)" |
|
Результат теста "Какое ты чувство? Для всех. (с картинками)" |
|
Результат теста "ТвОё ВтОрОе ИмЯ!(использованы все распространённые женские имена. т.е. оч много вариантофф и вполне реально что совпадёт с настоящим!))" |
|
Результат теста "Кто ты в магическом мире?" |
|
Молитвы ангелам-хранителям знаков Зодиака |
Всем известно, что в характерах людей, рожденных под разными знаками Зодиака, наряду с хорошими чертами есть и те, гордиться которыми явно не стоит. Они мешают в жизни и могут отдалить человека от духовного совершенствования и от возможности получать поддержку и защиту от своих ангелов-хранителей. Так вот, ангелы-хранители знаков Зодиака неустанно трудятся, чтобы помочь каждому избавиться от негативных качеств характера, присущих им как представителям своих знаков. И просить их стоит именно об этом. Предлагаю двенадцать молитв, которые адресованы ангелам-хранителям рожденных под каждым знаком зодиака. |
Серия сообщений "интересно":
Часть 1 - Портрет, который приносит счастье... из Дневника ЕгоровойТатьяны
Часть 2 - ВИРТУАЛЬНЫЙ ЗООПАРК
Часть 3 - Икона Божией Матери "Неупиваемая Чаша"
Часть 4 - Узнай свой цветок!
Часть 5 - Молитвы ангелам-хранителям знаков Зодиака
Часть 6 - Стихия Воды
Часть 7 - БАЛ ХРИЗАНТЕМ
Часть 8 - ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
|