Волшебная книга о счастье, или Как стать редактором своего мозга. – М.: АСТ.




Авторы по-разному излагают в книгах свои мысли. Я, например, обычно излагаю свои идеи в виде беседы или совместного с читателем поиска выхода из какой-то ситуации. Я редко даю прямые рекомендации, предпочитаю, чтобы читатель сам сделал вывод, будет ли он использовать эти идеи, или нет. То есть я оставляю ему свободу выбора и вынуждаю его самого принимать решение. Кому-то это нравится, а другим не совсем, поскольку нужно начинать думать. А этого часто не хочется.

Автор данной книги, Мила Ротынских, пошла по другому пути. Она дает читателям прямые рекомендации, как им жить и поступать, как мыслить и какие эмоции испытывать. Она не заставляет их колебаться и самим принимать какие-то решения. Это вполне гуманно (по отношению к читателям), и поэтому у нее может быть очень широкая аудитория.

С Милой я знаком лет пять, и ни разу мне не пришлось увидеть ее хмурой или расстроенной, хотя жизнь у нее складывалась по-разному. Она всегда улыбается, очень доброжелательна и позитивна. Она прирожденный оптимист, ее замечательная улыбка притягивает к ней множество людей.

Я никогда не думал, что ей придет в голову писать книги по саморазвитию, это обычно делают более рассудительные и занудные люди (вроде меня). И вдруг она присылает мне свою рукопись, и просит дать ей отзыв. Я почитал и поразился, как хорошо и доступно она изложила весь набор рекомендаций для людей, желающих идти по жизни с улыбкой на лице. Это ее собственный опыт, ее мировосприятие и ею наработанные инструменты по управлению собой. Как я понимаю, они универсальны и могут помочь множеству людей жить более счастливо и успешно.





Станьте английским редактором для своего мозга

Это, возможно, самая важная глава этой книги. Уверена, что если вам удастся правильно принять мысли, изложенные в ней, то ваша жизнь заиграет новыми красками и расцветет, как майский цветок. Так что неважно, насколько вам понравятся идеи, изложенные в других главах, я предлагаю сосредоточиться на основных мыслях именно этой главы.

Любой спортсмен вам скажет, что мышцы требуют постоянной тренировки. Даже если вы «подкачали» все тело и «проработали» все мышцы, а потом решили расслабиться на несколько месяцев, то уже через полгода ваш рельеф «сдуется». Поэтому тренеры и инструкторы настаивают на регулярности тренировок. Принцип регулярности имеет непосредственное отношение и к человеческому мозгу.

Мозг самая загадочная и уникальная «мышца» нашего организма, и потому требует от нас максимального к себе внимания. Человеческий мозг и сознание функционируют по определенным законам. Некоторые люди подсознательно про них догадываются, но не многие могут четко сформулировать эти законы.

Любое событие в нашей жизни первоначально зарождается в недрах нашего мозга. И только после того, как оно четко оформилось в нашем сознании, оно проявляется во вне. Ничего и никогда не возникает из пустоты. Сначала всегда возникает мысль, идея, и только потом она трансформируется в нечто материальное и актуальное для нашей жизни. Соответственно то, о чем мы думаем постоянно, становится главной частью нашей реальности. Возможно, вы слышали выражение – подобное притягивает подобное. Эта емкая фраза точно характеризует принцип работы мозга. То, на чем мы концентрируем наше внимание, со временем становится определяющим и реальным. Прежде виртуальное и существовавшее только в нашем мозгу через определенный промежуток времени достигает гигантских размеров и проявляется в окружающем материальном мире.

Из всего вышесказанного вытекает простой вопрос – можно ли натренировать свой мозг на получение нужного результата? Как сделать так, чтобы с нами происходили нужные события? Ответ простой – надо тщательным образом следить за ходом своих мыслей. Вообще-то это основная инструкция по эксплуатации серого мозгового вещества.

Не позволяйте вашим страхам завладеть вашим вниманием, отсеивайте ненужные и недобрые мысли. Думайте о хорошем, культивируйте положительные мысли о вашем настоящем и будущем. Таким образом, вы сможете запрограммировать вашу жизнь на позитивные и радостные события и свершения.

Этот механизм подробно описан в книгах российского психолога Александра Свияша. Он и проанализировал множество жизненных ситуаций и выработал «методику формирования событий», которая эффективно работает.
Итак, все, о чем мы думаем и на чем концентрируемся, начинает реализовываться в нашей жизни по принципу подобия. Если в вашей голове роятся страхи, то с огромной долей вероятности вы притяните в свою жизнь именно то, чего так панически боитесь.

Если же вы постоянно грезите о любви, то в ближайшее время вы обязательно притяните ее в свою жизнь. Другой вопрос, какая это будет любовь (ведь важно, как вы о ней думали!) и кто станет вашим избранником.
Если же вся ваша жизнь посвящена генетике или, скажем, биохимии и вы круглосуточно и даже во сне размышляете о хромосомах, то, скорее всего, вам удастся открыть какой-нибудь новый закон или закономерность в этой сфере. Именно это и произошло с великим русским ученым Дмитрием Ивановичем Менделеевым. Приснившаяся ему таблица химических элементов стала результатом длительных размышлений и лабораторных работ.

Подобие в музыке. Недавно я побывала на концерте музыканта, творчество которого мне давно нравилось. Честно сказать, я большой фанат его песен, но совсем не слежу за тем, что происходит в его личной жизни. В самом начале концерта, который проходил в титулованном концертном зале, я обратила внимание, что слушатели активно занимаются возлияниями в буфете. В самом зале над рядами носился очень узнаваемый винно-водочный амбре. В ожидании выхода артиста на сцену зрители пьяными голосами призывали его поскорее начать концерт. В течение всего выступления люди выкрикивали с мест названия любимых песен. Выглядело это, по меньшей мере, странно. Наконец-таки до меня дошло, что и сам певец на сцене жутко пьян и еле держится на ногах. Поет при этом хорошо, как говорится, профессионализм не пропьешь. Эта концертная зарисовка отлично иллюстрирует истину – подобное притягивает подобное. Этот талантливый исполнитель, как позже я узнала, давно страдает алкоголизмом. В соответствии с законом подобия он притягивает на свои концерты зрителей, многие из которых также страдают от алкогольной зависимости.

Итак, чтобы с вами происходили нужные вам события, необходимо внимательно относиться к мыслям, которые безостановочно прокручиваются в нашем мозгу. Помните, то на чем мы фиксируем свое внимание, увеличивается в размерах и превращается в события личной жизни.

Что представляет собой мышление среднестатистической работающей москвички, 35-летней матери двоих детей, проснувшейся в половине седьмого утра? Вполне возможен такой мысленный монолог: «Ой, опять не выспалась. Надо сейчас же лететь на кухню готовить детям завтрак. Ох, мужу-то я вчера рубашку не погладила. Толик отказывается кашу есть. Чего-то ночью мне такое страшное приснилось, вроде как в лесу заблудилась. Только бы сегодня на работу не опоздать, а то эта стерва Марья Петровна опять запилит. Чего она ко мне пристала? Пробки замучили, чего это все так носятся? А какую аварию вечером в новостях показали. Я и сама там регулярно езжу. На собрании надо будет высказаться по поводу ошибок наших бухгалтеров». Такая подобная белиберда несется в нашей голове с огромной скоростью без перерыва на обед и выходные. Причем все новые мысли или обрывки мыслей в наш мыслительный аппарат подкидывают телевизор, радио, билборды, газеты, мобильный телефон, соседи, коллеги по работе и так до бесконечности.

Какую реальность может родить такой суетный мозг? Такую же среднестатистическую, без особых свершений и открытий, с мелкими радостями и неприятностями. Кстати, замечу, если человек без разбора смотрит ТВ-программы про дорожно-транспортные происшествия, то тем самым он значительно увеличивает риск попадания в аварию.

Поэтому архиважно следить за нашим мышлением. Для человека, не привыкшего отслеживать беготню своих мыслей, это огромный, почти титанический труд. Но если вы хотите качественного изменения вашей реальности, то следует натренировать свой мозг на «осмысленное мышление». Возможно, выражение «осмысленное мышление» звучит не очень гладко, с точки зрения стилистики, но оно верно по сути. Когда мы не контролируем свое мышление, оно несется, как пьяный автомобилист, заплутавшийся в лабиринте плохо освещенных улиц. Такой водитель подрезает всех на своем пути и в результате влетает туда, где ему совсем не хотелось бы оказаться. Также и с мозгом. Если не подчинить себе свой мозг, то неконтролируемые мысли подчинят себе всю вашу жизнь.

Хорошее притягивает хорошее, также как и негативные мысли, прокручиваемые в мозгу, продуцируют негативные события. Причем очень быстро. Если вы каждый день думаете о плохом, то не следует удивляться, если плохое начинает происходить с вами. Если вы каждый вечер возвращаетесь темной дорогой домой и в ужасе бормочете, что сейчас на вас нападут хулиганы, дадут по голове и отберут кошелек, то когда в 20 раз, когда вы будете там проходить, призывая (именно так мозг воспринимает ваши мысли) себе на голову неприятности, то к вам подбегут, дадут (по голове) и отнимут. Поэтому в мозговую топку лучше подкидывать другие, более позитивные дровишки. Если не можете отвлечься от неприятных раздумий, то можете повторять как мантру: «Вселенная меня постоянно оберегает, у меня все хорошо. Каждый день я возвращаюсь домой здоровым и счастливым». Кстати, можно читать молитву, только без ужаса, а спокойно и уверенно, что Бог вас обязательно услышит и защитит. Поверьте, если вы примените такой подход, то ваша дорога будет безопасной, а настроение с каждым днем будет улучшаться.
Осмотрительность в выборе мыслей должна стать вашей каждодневной привычкой наравне с умыванием и чисткой зубов. Уверена, с вами случались ситуации, когда ваши мысленные желания выполнялись точь-в-точь. Например, в пятницу утром у вас было страстное желание не идти на работу. Вы уже придумали несколько вариантов для начальника, почему вы сегодня не придете. И вдруг вам звонит сослуживец и говорит, что в офисе случилось полное отключение электричества и решено всех отправить в однодневный отпуск.

Если активно повспоминать, то таких событий и совпадений наберется достаточно много. Надо просто поверить, это не просто совпадение, это в некотором смысле сформированные именно вашим мозгом события. Соответственно, если мысли у вас негативные, то формируете вы негативные события.

Формируем акул. Вот один удивительный пример, произошедший, впрочем, не в нашей стране. В 1975 году после выхода на экраны фильма Стивена Спилберга «Челюсти», в котором на отдыхающих нападали акулы, в Америке стали регулярно фиксироваться реальные нападения акул на людей. Причем раньше такого никогда не случалось. Фильм был поставлен по одноименному бестселлеру Питера Бенчли. Идея книги, а вслед за ней фильма была абсолютно вымышленной. Что же стало происходить? Почему на людей действительно стали нападать морские хищники?

По всей видимости, после просмотра ужасного фильма большое количество людей стало постоянно размышлять об этой потенциальной опасности. Многие всерьез стали опасаться нападений. Мысль материальна, но мысль многих, устремленная в одном направлении, уже реактивно-материальна. Поэтому формирование событий значительно убыстрилось. Другими словами, режиссер картины, а вслед за ним и отдыхающие смоделировали себе жуткую реальность, которая не замедлила проявиться. Кстати, даже известные люди подпали под магию этого фильма. Так, другой известный режиссер Дэвид Финчер заявил, что после просмотра фильма «Челюсти» он больше никогда не купался в океане.

Зачем же вам в вашей жизни страшные акулы? Вы же предпочитаете менее хищных млекопитающих? И как многие на этой планете мечтаете о счастье, любви, крепком здоровье, деньгах? Раз так, то и думать надо об этом, а не о несчастьях, разорениях, болезнях. Причем думать надо обо всем хорошем с позиции уверенного и спокойного человека, у которого все получается самым замечательным образом. Не допускайте негатива в собственные мысли. Уведите свое внимание от бесконечных ужасов, катастроф и катаклизмов, происходящих в каждый момент времени повсюду. Таким образом, количество негатива у вас и в целом мире будет потихоньку снижаться.

Это не предложение полностью выключиться из социальной жизни. Это рекомендация – тщательно выбирать, какие мысли можно запустить в свой мозг, а какие нет. В свое время я год училась в Великобритании. Меня, замученную информацией, вначале очень удивляли новости английских телеканалов. Как происходит у нас? Первая новость – в Индонезии произошло сильнейшее землетрясение, сотни людей погибли. Камера тут же передает кадры погибших искореженных тел. Далее диктор продолжает – паром в Нигерии утонул, и с ним под воду ушли более тысячи нигерийцев. Телекартинка показывает выловленные тела утонувших. Дальше можно немного информации про Россию, так сказать, с локальными ужасами.

На британских экранах все иначе. Ни про Индонезию, ни про Нигерию они, скорее всего, не расскажут, зачем травмировать нежную психику англоговорящих сограждан. Расскажут про Лондон, про дела королевства. Как вы понимаете, кошмаров там поменьше. Соответственно и на ТВ ужасов в разы меньше. Сначала я искренне удивлялась такому информационному голоду. Неужели им нет дела до всех погибших во всем мире?! Но потом я задалась вопросом, а нам что дает просмотр этих бесконечных кошмаров? Можем ли мы помочь всем этим несчастным? Зато мы в очередной раз внедряем в наши мозги картинки ужасов, которые не так безобидны, как кажутся.

Ради справедливости замечу, что, несмотря на то, что на английском телевидении действительно очень мало подобной информации, в стране работают сотни благотворительных фондов, в которые сотни тысяч британцев жертвуют деньги. А в места бедствий выезжают тысячи волонтеров, которые участвуют в восстановительных работах по всему миру.

По-моему, такой взгляд это не запрет на информацию, это ориентация на ее дозирование. Еще один пример. Когда произошла страшная трагедия в Беслане, я читала репортажи в Интернете. На российском интернет-ресурсе репортаж из несчастной школы был снабжен фотографией положенных в ряд мертвых детских тел. Страшная картина. Потом я зашла на сайт английской газеты «The Times». В статье о страшных бесланских событиях была помещена фотография мужчины в военной форме, несшего на руках напуганного, но спасенного ребенка. Совершенно разный подход.
Вот и я предлагаю вам стать английским редактором для вашего мозга. Не все в него стоит допускать. К несчастью, в нашей стране выросло целое поколение людей, воспитанных на сценах насилия, страшных программах и леденящих душу кадрах. Но мы всегда можем изменить ситуацию. С сегодняшнего дня. Выбрав, что посмотреть или почитать сегодня перед сном. Очень может быть, что от этого вечернего выбора будет зависеть ваше будущее.