liveinternet.ru/users/chica...243380519/

Для начала, основные правила питания:

1. Утром, сразу после пробуждения- стакан воды натощак. Через 10 минут- 1ст.ложку льняного масла. Завтракать можно через 40 минут.

2. Норма воды 2 - 2,5 литра в день. Приучаться выпивать каждый час по стакану воды.

3. Кушать нужно каждые 3 часа, 4-5 раз в день. Порции должны быть небольшие, 200-250 гр.
Я буду завтракать дома(8 утра), потом перекус на работе 11-00, обед 13.30-2.30. С 16-16.30 полдник. И ужин в 19.00.

4. Последний приё