Нет ничего хуже, чем заболеть. И погода сейчас соответсвующая. Поэтому нужно подстраховаться и защитить себя от простуды и гриппа.

О том, какие шаги следует предпринимать и что делать, если вы все-таки заболели, постараюсь описать в этой статье

- Простудой мы называем острое респираторное заболевание. Ему способствует резкое переохлаждение тела. Но главная причина в болезнетворных бактериях, которые обитают на слизистых каждого из нас: в носу, глотке и бронхах. Здоровому человеку они не опасны, но если иммунитет ослаблен, бактерии начинают размножаться и вызывают фарингиты, тонзиллиты и иные недуги.


Вообще, ОРЗ, ОРВИ и грипп имеют похожие симптомы: заложен нос, першит в горле, немного знобит. Но грипп протекает в более выраженной форме: температура тела поднимается до 38 - 39 градусов, появляются головная и мышечная боль, бледность, кашель и слабость.

У инфекции существует сезонная продолжительность. Рост числа заболевших ОРВИ и гриппом, как правило, наблюдается в осенне-зимний период. Для Амурской области и, в частности, для Благовещенска всплеск простудных заболеваний приходится на вторую половину января.

Причем риск подцепить простуду, как ни странно, увеличивается именно в закрытых помещениях - там, где есть хотя бы один больной человек. Поэтому накануне праздников и во время эпидемии постарайтесь по возможности не навещать своих заболевших знакомых. Ведь «заразительный» период при гриппе длится от трех до пяти дней.
А вот на морозном воздухе мы, наоборот, более-менее от инфекции застрахованы: при низких температурах вирус гриппа погибает.

Мази для носа

Если защита населения от гриппа предполагает проведение вакцинации (она еще ведется), то от банальной простуды спасает профилактика. Причем начинать нужно с закаливания и правильного питания.

- В период холодов активно поддерживайте свой организм, - Для укрепления иммунитета включайте в свой рацион лук и чеснок: в них содержатся фитонциды, которые губительно действуют на микробы. Налегайте также на продукты, содержащие витамин С: лимон, клюква, брусника и капуста. Принимайте еще и мультивитаминные комплексы и препараты, укрепляющие иммунитет. Это иммунал, настойки эхинацеи, элеутерококка или аралии.

Так как ОРВИ распространяется воздушно-капельным путем, то в первую очередь следует защищать слизистую носоглотки. Если вам или вашему ребенку предстоит побывать в местах большого скопления людей, перед выходом из дома намажьте нос внутри и его крылья оксолиновой мазью.

Из народных средств хорошо применять 5 - 10-минутный массаж определенных точек на лице: крыльев носа, правой и левой точек на скуловых дугах, надбровных дуг, ямочек за ушами, грудины в точке, расположенной на расстоянии четырех пальцев от яремной выемки. Этот массаж стимулирует иммунную систему.

Несколько «не»

Если уж вы заболели, то не мешайте своему организму бороться с хворью. Отметьте для себя важных три «не»:

не сбивайте температуру, если она не выше 38 градусов,

не принимайте сосудосуживающие капли против насморка и

не пейте препараты, угнетающие кашель.

Почему? Высокая температура при простуде и гриппе - это защитная реакция организма. В этот период идет выработка эндогенного интерферона - белка, который губительно действует на вирусы. Но если вам очень плохо, тогда снижайте температуру. В этом помогает обильное питье - теплое молоко, отвары ромашки, липы, листьев малины, морсы или вода с липовым медом.

Насморк тоже борется с простудой. Он мешает инфекции проникнуть дальше - в горло и легкие, а сама слизь содержит особые противовирусные вещества. Поэтому не стоит сразу же избавляться от нее.

Что касается кашля, если врач не назначил средства против кашля, ни в коем случае их не принимайте. При сухом кашле в начале заболевания эффективны препараты, увеличивающие количество мокроты и разжижающие ее, например пектусин. Из отхаркивающих полезны мукалтин, бромгексин и др.

Из народных средств с сухим кашлем справляется черная редька, натертая и смешанная с медом. Можно приготовить отхаркивающий отвар из трав (мать-и-мачеха, корень солодки, медуница, лист подорожника). Для полоскания горла сделайте настой из эвкалипта или растворите в стакане теплой воды чайную ложку питьевой соды.

Экзотический и вкусный рецепт есть у бразильцев. Они готовят следующий противопростудный коктейль: протирают через сито пару бананов, смешивают их со стаканом теплой воды или молока, добавляют ложечку меда - и пьют.

Кстати, американские врачи научно доказали пользу любимого многими меда. Они провели эксперимент, который показал, что ложка меда, которую родители дают простывшему ребенку перед сном, намного эффективнее таблеток и сиропов от кашля. Мед лучше обволакивает слизистую горла и очищает легкие от мокроты. Так что наши бабушки правы.

Рецептов от простуды действительно масса. Важно только не запустить болезнь. Иначе и не заметишь, как она «обрастет» осложнениями.