После бессонной ночи, проведенной на вечеринке или же с горой конспектов, особенно хочется взбодриться. Красные глаза, отеки и мешки, сухая кожа – все это последствия усталости и недосыпания. Для того, чтобы уже через 10 минут чувствовать себя свежей и обновленной, существуют несколько нехитрых приемов. О них сегодня и поговорим.

Начните день со стакана чистой воды. Употребляя воду без добавок, мы обеспечим хороший тонус кожи и ровный цвет лица. А если все-таки бросить туда ломтик лимона, то предотвратим и варикоз. Немного позже можно выпить освежающий коктейль из мяты и ягод. Он не только сытный, но и полезный.

Далее нужно помочь нашей коже, для этого будем использовать силиконовые патчи. Оставляем их на 10-15 минут под глазами - это уберет припухлости и синяки. Такие косметические средства можно приобрести в магазине, а можно сделать и самой. Идеально подойдут маска из картофеля, огурец, ледяные кубики. Заранее приготовьте отвар из ромашки, мяты и шалфея, разлейте в формочки и оставьте на несколько часов в морозильной камере. Ледяные кубики готовы. Еще одним действенным способом является маска из овсяных хлопьев, укропа и оливкового масла.

Очень бодрит самомассаж, например, китайский шиацу. Он воздействует на все точки, отвечающие за тонус кожи, подтягивает овал лица, устраняет расширенные поры и предотвращает появление морщин. Начинаем со лба, далее спускаемся все ниже к зоне декольте. Этот массаж выполняется при помощи надавливания пальцев.

Если у вас нет времени на долгие приготовления, идеально подойдет охлаждающая маска с эффектом арома-терапии. Или обычная марля плюс ваш любимый тоник. Оставляете ее на 15-20 минут, снимаете и сбрызгиваете лицо термальной водой. Маски снимут отечность, а термальная вода подготовит ваше лицо к макияжу. Еще одним экспресс-методом являются полотенца, смоченные сначала в горячей воде, а затем в холодной. Сначала располагайте компрессы вертикально, затем – горизонтально.

Первым из всего разнообразия декоративной косметики выберите хайлайтер. Не стоит о нем забывать, ведь именно с его помощью лицо обретет сияние и здоровый вид. Для придания лицу девичьей свежести достаточно воспользоваться небольшим количеством румян персикового оттенка. Корректор наносим на все недостатки кожи, а также в уголки глаз. Окончательную нотку свежести внесет персиковый блеск для губ.

Теперь вы бодры, свежи и готовы к новым свершениям. Хорошее настроение обеспечено на весь день.

Каждая женщина хочет быть всегда счастливой, красивой и любимой. Немаловажным фактором для достижения этой цели является правильный уход за кожей лица. Причём в каждом возрасте уход существенно отличается.

От 30 до 40.

Утром после умывания применяют увлажняющий лёгкий лосьон, который содержит солнцезащитные вещества, для ослабления вредного влияния ультрафиолета на весь день. Помогут избавится от синяков и мешков под глазами холодные компрессы с зелёным чаем, либо крем с кофеином. Наша косметическая промышленность выпускает большое количество кремов для дневного ухода за кожей лица, который можно выбрать соответственно типу кожи. Вечером необходимо использовать увлажняющий крем с ретинолом, ускоряющим обновление кожи, или аргенином.

От 40 до 50.

В этом возрасте следует отказаться от мыла, а для умывания использовать пенки для умывания. Увядающей коже необходимо частое увлажнение – это могут быть настои трав или обычная мягкая вода. После умывания на лицо наносят увлажняющий крем с солнцезащитным эффектом. Надо выбирать крем с высоким содержанием антиоксидантов, сдерживающих образование пигментных пятен. После 40 в косметическом арсенале должны присутствовать кремы с биологически активными веществами. Надо чередовать маски и кремы с биостимуляторами, витаминами, маточным молочком, растительными экстрактами. Ночной крем должен обязательно содержать ретинол. Это же средство рекомендуют наносит на зону вокруг глаз. Кожа вокруг глаз очень тонкая и нуждается в дополнительном уходе и обильном увлажнении (лосьон с бессмертником или термальная вода). Полезен питательный крем для век с таким составом: 1ст.л. сливочного масла, 1 сырой желток,1ст.л. измельчённых лепестков роз. Всё хорошо растереть, перемешать и наносить этот крем на ночь. Срок хранения такого крема в холодильнике до семи дней.

После 50 лет для умывания надо использовать пенку, а вместо лосьона необходим питательным крем с антиоксидантами, солнцезащитным эффектом и керамидами. Для зоны вокруг глаз применяют средства с витамином К. На ночь, самое важное – увлажнение кожи лица. Очень хорошо подходят средства с ретинолом или экстрактом масляного дерева.
В любом возрасте очень эффективны шоколадные маски для лица. Эти маски дают прекрасные результаты. Для всех типов кожи можно сделать такую маску: 2ст.л. чёрного шоколада растопить и добавить 1ч.л. растительного масла. Размешать, и нанести на кожу лица на 10-15 мин. смыть водой. Можно сделать маску из какао: разбавить 1ст.л. какао-порошка теплой водой до получения не очень густой массы. Нанести на 10 минут, смыть водой комнатной температуры. Если кожа лица сухая, то вместо воды можно использовать молоко.
От веснушек и пигментных пятен в любом возрасте можно использовать настой петрушки (листья петрушки измельчить и залить одним стаканом кипятка, настоять 2 часа. Этим отваром протирать лицо 3-4 раза в день). Так же можно приготовить настой из листьев одуванчика. Очень хороший результат даёт применение сока калины, сока огурца, молочной сыворотки. Избавиться от веснушек и пигментных пятен, можно, если из предложенных отваров приготовить косметический лёд и протирать им кожу лица. Такая процедура тонизирует и делает кожу упругой.

В любом возрасте полноценный уход за губами – это не только помада, но и применение специальных масок 1 раз в неделю. Можно сделать маску из мёда ( 1ч.л. мёда и 1/2ч.л. персикового масла – нанести на 10 мин.). Хорошо применять сливочно-фруктовую маску (мякоть персика или банана смешать со сметаной или сливками ).
Ухаживайте за собой и будьте любимы, счастливы и красивы!

Поврежденные ногти - это не только факт биографии, а тревожный знак того, что в вашем организме что-то не так, и закрывать на это глаза, по меньшей степени, неразумно. Но по мимо этого фактора мы также наносим вред своим ногтям просто помыв посуду с моющим средством или постирав вещи в ручную. Ведь ни для кого не секрет, что от этого  ногтистрадают в первую очередь. Они расслаиваются, желтеют, становятся ломкими и хрупкими. Здоровые же ногти эластичны, крепкие и розового цвета. Так как в повседневной жизни такой «работы» нам не избежать, давайте рассмотрим несколько советов по укреплению ногтей.

Перво-наперво, что бы укрепить ногти необходимо принимать кальций в комплексе с витамином D, а также фосфор, без которого кальций не усваивается. Он может быть как в виде таблеток так и содержатся в продуктах питания, таких как: сметана, лосось, печень говяжья, молоко, желтки яиц и селедь. Также для укрепления ногтей эффективным средством является медицинский желатин, который принимают на протяжении одного месяца по 5 г в день. Курс повторить через месяц.

Раз в два дня необходимо делать ванночку для ногтей на основе оливкового масла или морской соли.

Морская соль: берем одну столовую ложку соли на 200 мл стакан теплой воды, окунаем в нее ногти на 20 мин. Ванночку принимаем в течение трех с половиной недель.

Оливковое масло: разогреваем масло на водяной бане окунаем ногти на 15 мин. Ванночку с оливковым маслом принимаем не меньше чем полтора месяца.

Ванночки с содой для ногтей делать не рекомендуется!

Что бы поверхность ногтей была гладкой необходимо делать массаж раз в неделю. Необходимо приобрести массажную щетку (желательно мягкую). Намыльте щетку детским или глицериновым мылом и проводите массаж кутикулы легкими движениями. Достаточно 5 минут.

Для того, чтобы удалить с ногтей желтый оттенок нужно притирать их кусочком лимона. Это укрепит ногти и сделает их поверхность светлее.

Также, нужно перестать использовать средства для снятия лака, что содержат ацетон.

Перед тем, как делаете маникюр все инструменты необходимо обработать спиртом.

Если ногти все время слоятся ни в коем случае не используйте металлическую  пилочку, лучше воспользоваться стеклянной или пластиковой.

Перед выполнением работы по дому смазывайте руки детским кремом или глицерином и только потом можете одеть перчатки, чтобы свести к минимуму контакт с моющими средствами и сохранить полученный результат после выполнения выше перечисленных процедур по уходу за ногтями.

1. Встаньте лицом к узкой стороне открытой двери и возьмитесь за дверные ручки с обеих сторон. Сзади себя поставьте низкую скамеечку. Медленно начните считать: 1,2,3… и так до 10. Затем опуститесь вниз до того уровня, когда коснетесь скамеечки (нельзя садиться а нее; достаточно всего лишь касания). Прежде, чем начать подниматься, вновь сосчитайте до 10. Повторяйте упражнение в течение 100 секунд. 

2. Лягте на бок, согнув нижнюю ногу в колене и упираясь противоположной рукой об пол. Второй рукой поддерживайте голову. Досчитав до 10, поднимите верхнюю ногу на 80 градусов от пола. Прежде, чем начать опускать ее, вновь сосчитайте до 10. Выполняйте в течение 100 секунд на каждую ногу. 

3. Зафиксируйте утяжеление в 0,5кг на одной голени и встаньте прямо. Наклоняясь вниз и вперед, упритесь ладонями в 30-сантиметровую скамейку или другую опору, находящуюся впереди вас. Сосчитав до 10, поднимите ногу с утяжелением, сгибая ее в колене, а затем опустите ее. Выполняйте в течение 100 секунд на каждую ногу. 

4. Стоя лицом к стене, подложите под ступни свернутое валиком полотенце. Опираясь об стену руками, сосчитайте до 10 и встаньте на носочки так, чтобы пятки касались полотенца. Вновь сосчитайте до 10 и вернитесь в исходное положение. 

Регулярно выполняя эти упражнения, вы обретете стройные ноги за неделю!

Этот 15-минутный комплекс упражнений разработан тренерами одного из нью-йоркских фитнес-клубов. Если делать комплекс хотя бы три раза в неделю, результат не заставит себя долго ждать: ваш живот, а также плечи, ноги и даже ягодицы начнут совсем другую жизнь!

Упражнение №1
Исходное положение - лежа на спине, руки вдоль тела. Колени разводим так, чтобы пятки соприкоснулись (см. рисунок А).Оставаясь в этой позе, медленно поднимайте ноги - так, чтобы носки ступней были направлены к потолку, а таз слегка приподнялся от пола. Медленно вернитесь в начальное положение. Повторите упражнение 20-25 раз.

Упражнение №2
Лягте на пол и приподнимите туловище, опираясь на локти и пальцы ног. Ваше тело должно сформировать прямую линию (см. рисунок).Оставайтесь в таком положении в течение 15 секунд, затем медленно опускайте тело вниз, пока не почувствуете тяжесть в предплечьях. Сильно напрягите мышцы пресса. Теперь немного отдохните, опираясь на колени. Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение №3
Лежа на спине, слегка приподнимаем выпрямленные руки и ноги. Одновременно с этим напрягаем мышцы пресса (см. рисунок А).Оставайтесь в таком положении 15 секунд. Затем перевернитесь на живот, продолжая держать руки и ноги вытянутыми и приподнятыми над полом. Снова подождите 15 секунд, а затем вернитесь в начальную позицию. Повторите 5-6 раз.

Упражнение №4
Лягте на левый бок, расположив ноги чуть под углом (примерно 30 градусов). Левой рукой обопритесь на пол, правую - поднимите и занесите за голову (см. рисунок А).
Одновременно поднимайте туловище и прямые ноги - так, как показано на рисунке В. Медленно вернитесь в исходное положение, чтобы заново начать упражнение. Повторите его 20-25 раз на каждом боку.

Смешиваем репейное масло, масло с витамином Е (давим капсулы или берем сразу жидкую форму), касторовое масло и немножко сока алое (2 части масла на 1 часть сока). Мажем свои очищенные от туши реснички. Косметологи не советуют оставлять маску на глазах на всю ночь, поскольку таким образом можно вызвать аллергию, или отек века. Из личного опыта добавлю, что после ночи в масле веки припухают.
Достаточно выдержать касторовое масло для ресниц около 30 минут и тщательно очистить ресницы ватным тампоном от остатков масла. Даже не думайте смывать масло водой, иначе вы вымоете все, что успели впитать реснички во благо красоты.