1. Помните, что деньги обладают способностью размножаться.

2. Кто покупает лишнее, в конце концов продает необходимое.

3. Если высыпать содержимое кошелька себе в голову, его уже никто у вас не отнимет.

4. Не наблюдать за работниками - значит оставить им открытым свой кошелек.

5. Все преимущество иметь деньги заключается в возможности ими пользоваться.

6. Если хочешь избавиться от гостя, докучающего своими визитами, дай ему взаймы денег.

7. Кредиторы отличаются лучшей памятью, чем должники.

8. Прежде чем советоваться с прихотью, посоветуйся со своим кошельком.

9. Тратьте меньше, чем зарабатываете, - вот вам и философский камень.

10. Время - деньги.

11. Торговля не разорила еще ни одного народа.

12. Трать на один пенс меньше, чем зарабатываешь.

13. Трезвость кладет дрова в печку, мясо - в кастрюлю, хлеб - на стол, кредит - государству, деньги - в кошелек, силу - в тело, одежду - на спину, ум - в голову, довольство - в семью.

14. Человек иногда более щедр, когда у него мало денег, чем когда их много; может быть, чтобы не дать подумать, что у него их нет вовсе.

1. Вы будете жалеть о том, что слишком много времени провели перед телевизором, просматривая бесконечные сериалы, передачи, реалити-шоу.

2. Вы будете жалеть о том, что сделали главным приоритетом жизнь в виртуальном мире соц. Сетей, с головой окунувшись в игру ложных представлений о себе, своих знакомых.

3. Вы будете жалеть о том, что не вели здоровый образ жизни, позволяя своим привычкам взять контроль над вами.

4. Вы будете жалеть о том, что мало созерцали и наслаждались реальной красотой этого мира, проживая свою жизнь, спеша и суетясь.

5. Вы будете жалеть о том, что мало верили и не стремились к познанию чего-то большого.

6. Вы будете жалеть о том, что редко встречали восход солнца и провожали его закат, оправдываясь всякими важными делами и заботами.

7. Вы будете жалеть о том, что были слишком скованные, напуганные, серьезные и соответствовали общепринятым нормам “правильного”, “достойного” “успешного” поведения в обществе.

8. Вы будете жалеть о том, что слишком быстро повзрослели и запрещали себе иногда побыть ребенком, пускай даже в 40 лет.

9. Вы будете жалеть о том, что мало и плохо дружили, не ценили своих друзей и мало проводили вместе время.

10. Вы будете жалеть о том, что были слишком обидчивыми, злопамятными, злыми и подозрительными.

11. Вы будете жалеть о том, что мало общались со своей семьей, детьми, родственниками, много ссорились и злились на них. Редко говорили им слова любви и то, как они вам дороги.

12. Вы будете жалеть о том, что мало смеялись, радовались, веселились.

13. Вы будете жалеть о том, что слишком болезненно воспринимали поступки и слова других людей.

Танцуй так, как будто на тебя никто не смотрит. Пой, как будто тебя никто не слышит. Люби так, как будто тебя никогда не предавали, и живи так, как будто земля — это рай. Марк Твен

14. Вы будете жалеть о том, что не развивали свой талант и забывали о детских мечтах и увлечениях.

15. Вы будете жалеть о том, что мало путешествовали и познавали этот мир.

16. Вы будете жалеть о том, что слишком много боялись.

Оглядываясь на пережитое, я вспоминаю рассказ об одном старике, который на смертном ложе поведал, что его жизнь была полна неприятностей, большинство из которых так и не случилось. Уинстон Черчилль

17. Вы будете жалеть о том, что сомневались и недооценивали себя, не решались на многое.

18. Вы будете жалеть о том, что не совершили безумный поступок, не бросили вызов обстоятельствам, миру. Не боролись и опустили руки. Позволили себе уйти и промолчать.

19. Вы будете жалеть о том, что были одержимы материальными вещами. Что потратили много сил, здоровья и смысл своей жизни на приобретение модных гаджетов и брендов.

20. Вы будете жалеть о том, что не сказали главного.

1. Составляйте списки дел. Возьмите ручку и листок, откройте специальную программу или приложение и прямо сейчас составьте список всех дел, довлеющих над вами. Отвлекитесь на 10 минут, расслабьтесь, ведь вы уже выплеснули все, что вас волнует, на бумагу/экран. Вернитесь к списку, взгляните на него критически: какая из вышеперечисленных причин мешает довести каждое из указанных дел до конца?

2. Вычеркиваем ненужное. Прочитайте список еще раз. Подумайте, а эти книги помогут вам в карьере? Дела, которые не целесообразны, вычеркните из списка. Лучше потратьте время на действительно что-то важное.

3. Запоминаем «правило двух минут». Есть в тайм-менеджменте такой принцип – «правило двух минут»: дела, которые займут не более 2-5 минут, выполняются незамедлительно и вычеркиваются. Разобрать полку в шкафу, навести порядок на полочке в ванной, загрузить стиральную машину бельем – все это занимает не более 5 (максимум 10) минут. Прошло всего полчаса, а у вас уже сделано от 5 до 10 дел!

4. Стань французом – съешь «лягушку». Выделите зеленым цветом в списке все пункты, причиной невыполнения которых стала лень. Это самые неприятные дела, которые вы откладываете до последнего, в тайм-менеджменте они называются «лягушками». «Есть лягушек», т.е. справляться с нелюбимыми делами, лучше с утра. Например, от вас требуют что-то написать. Представьте в мельчайших подробностях, как вы его пишете. Прочувствуйте, сделайте и потратьте остаток дня на более приятное времяпрепровождение.

5. Поделите «слона». Самые тяжелые и сложные дела называются «слонами». Если вы не знаете, с чего начать, попробуйте «слона» поделить – разбить дело на несколько этапов или дел. Чем проще и быстрее выполняется этап, тем лучше. Что ваше сознание воспримет легче: 5 сложных и долгих дел по времени или 20 простых 5-минутных дел? Главное правило – возвращайтесь к ним в свободную минуту. Допустим, вы решили выучить французский язык. Утром выучили одно правило грамматики, днем – 10 слов, вечером составили пару предложений с новыми словами по выученному правилу. Глядишь, через несколько месяцев уже сможете сносно изъясняться с вашими деловыми партнерами-французами.

6. Хвалите себя. Ничто так не радует и не воодушевляет, как длинный список выполненных дел. Поэтому как только выполнили дело, смело его вычеркивайте и обязательно хвалите себя за это. Энтузиазм увеличится, если за трудностями как спасательный круг будет маячить поощрение: шопинг, приятный вечер, вкусности к чаю.

7. Подводите итоги. Выделите несколько часов раз в неделю или в месяц (кому как удобно) и подведите итоги. Вы заметите, что многие дела доведены до конца, несколько «лягушек» исчезли, а пара «слонов» усохли наполовину. Еще раз похвалите себя и дополните список новыми делам.

Вы взрослый и самостоятельный человек. У вас есть работа и куча забот и обязанностей. Но будни надоедают, а душа требует счастья. Мы о вас позаботились, и вспомнили о том, что счастье − это просто.

1. Откажитесь от интернета хотя бы на сутки 
Вообще. Не заходите на фейсбук, не отвечайте на сообщения ВК, забудьте об инстаграме, нигде не чекиньтесь. Сделайте репост этого материала и бегите из социальных сетей. Не читайте новости, позвольте себе выпасть из информационного поля. Пользуйтесь интернетом только по работе в случае крайней необходимости. Когда вернётесь, то удивитесь, сколько всего осталось по-прежнему и как много изменилось всего лишь за сутки. 

2. Покатайтесь на качелях 
Выходите из дома ночью, разгоняете с детской площадки местных наркоманов, что, кстати, тоже может стать неплохим развлечением, и катаетесь на качелях. И неважно, что вы взрослый брутальный мужчина или прекрасная мама двоих детей. Вспомните детство, когда только небо, только ветер, только радость впереди! 

3. Сделайте сюрприз близкому человеку 
Как ни банально, но делая приятное близким, мы становимся счастливее сами. Оставьте стикеры с признаниями в любви по всей квартире. Купите воздушных шариков. Подарите книгу, о которой ваш близкий человек давно мечтал, но как-то не было времени. Пусть это вам несвойственно, но когда-то ведь надо попробовать, правда? 

4. Езжайте в лес 
Мы не то чтобы посылаем вас куда-то, но иногда, для того, чтобы восстановить душевное равновесие, необходимо сменить обстановку. Отправляйтесь в лес в гордом одиночестве. Можете надеть шорты и плащ, это отвадит от вас любопытных отдыхающих. Если повезёт, и вы заберетесь совсем уж в глушь, то обязательно покричите. Выкричите все свои проблемы. Выглядит как шизофрения, но реально работает. И да, не забудьте полить себя репилентом. 

5. Начните учить необычный язык 
Заставляйте свои мозги работать и решать не только повседневные задачи. Ведь это же приятное ощущение, когда начинаешь понимать то, чего не понимал раньше. 

6. Поменяйте свои привычные маршруты 
Наверняка у вас есть отработанный алгоритм поездки на работу. Вы привыкли ходить в один и тот же магазин, стричься в определённом салоне красоты и покупать один и тот же сорт чая. Сядьте в другой вагон метро. Отправьтесь в магазин, который находится на 300 метров дальше. Сделайте стрижку у другого мастера. Если что, волосы не зубы, вы же знаете. Вносите в свою жизнь разнообразие и вы никогда не постареете. 

7. Разговаривайте с незнакомцами 
Большинство людей не кусаются. По крайней мере, в обществе, а что там они делают у себя в спальне, нас не касается. Так вот, не бойтесь поговорить с симпатичной попутчицей. Или с бабушкой из соседнего подъезда. Иногда истории незнакомых вдохновляют похлеще, чем книги Ричарда Брэнсона. 

8. Потанцуйте 
Нет, не устраивать грязные танцы с сомнительными личностями в ночном клубе, а организовать дискотеку у себя дома, пока никто не видит. Прыгайте на кровати, танцуйте под любимую песню, устройте бой подушками с любимым человеком. Включите музыку в наушниках на полную громкость и пляшите, пока всё тело не заболит. Позволяйте себе сходить с ума, в умеренных дозах это очень полезно. 

9. Встретьте рассвет 
В идеале на крыше или на самой высокой точке города. Желательно не наблюдать его с балкона, а быть в это время под открытым небом. (В идеале) встречать его нужно трезвым и не после целой ночи компьютерных игр. Лучше не спать из-за яркой ночи со второй половинкой (а после того, как вы устроите ей сюрприз, шансы на это увеличатся) или после того, как вы читали всю ночь захватывающую книгу. И тогда у вас есть все возможности для того, чтобы с улыбкой встретить новый день. 

10. Влюбитесь 
Заново в свою вторую половинку, в прекрасную незнакомку, в свою работу или в отличный сериал. Конечно, самый беспроигрышный вариант это сериал, но и первые три тоже ничего. Постоянно пребывайте в состоянии влюблённости.

1. «Высокое разрешение»

Здесь речь идет о вашем «разрешении» в данной нише, то есть о вашем уровне ее понимания, вашем опыте, знаниях. Например, если вы всю сознательную жизнь увлекаетесь полетами на парапланах, прыжками с парашютом и прочими воздушно-экстремальными вещами, то понятно, что ваше разрешение в данной сфере велико, проще говоря, вы «в теме». Соответственно, вам намного проще будет открыть интернет-магазин парапланов, нежели интернет-магазин сухих смесей для выпечки.

2. «Страждущая толпа»

Ваш товар нужен людям. Его хотят купить. В статистике Яндекса (wordstat.yandex.ru) множество запросов по данной теме, товар ищут и спрашивают. Очень сложно продавать то, о чем люди еще не знают. Можно, но сложно, и лучше не делать такой товар основой своего первого бизнеса. Создавать рынок под что-то новое стоит пробовать, только уже обладая изрядным бизнес-опытом и немалыми инвестициями.

3. Большой средний чек

Вы можете продать 200 пакетиков семян по 20 рублей и заработать с этого свои копейки, а можете продать один снегоход и заработать сразу и много. Что самое главное, количество затраченных вами усилий будет примерно одинаковым (а то и больше в случае семян), но финансовый выход – принципиально отличающимся. Если есть возможность выбора из нескольких сфер – лучше выбирать ту, в которой маржа с одной покупки будет выше.

4. Есть постоянные клиенты

Количество денег и усилий, затрачиваемое на поиск нового клиента, в разы больше тех денег и усилий, которые необходимы для осуществления ему повторной продажи. Именно поэтому та ниша, где покупки совершаются регулярно (косметика, одежда, книги), в разы приятнее ниши одноразовых или редких покупок (например, свадебные платья или кухни на заказ). Также очень удачны ниши с так называемой «абонентской платой» (например, IT-аутсорсинг).

5. Короткий цикл сделки

Для первого бизнеса стоит выбирать ниши с коротким циклом сделки, в которых вы получите прибыль за время меньшее или равное 21 дню. В противном случае вы рискуете «сдуться» и сесть на финансовую мель задолго до получения первых денег.

6. Обширная география

«Легко вам, москвичам, - а вот как мне заработать в маленьком городе?», - часто вопрошают жители провинциальных городов. На что ответ может быть только один: а кто вам мешает продавать по всей России? Выберите подходящий товар, который удобно и прибыльно доставлять в другие города, который не гниет, не занимает много места (как туалетная бумага, например) и высокомаржинален – и дерзайте. Интернет не знает границ.

7. Нет привязки к сезону

Костюмы Деда Мороза и Снегурочки, дизайнерские валенки, резиновые сапоги в цветочек – все это чудесные бизнесы, но тут нужно хорошо понимать, что зарабатывать на них вы будете только зимой. Летом придется или искать что-то другое, или же класть зубы на полку. Соответственно, наилучшая ниша – та, у которой отсутствуют сезонные спады.

- Либо ты управляешь деньгами, либо они управляют тобой. Либо кто-то другой управляет тобой и твоими деньгами.

- Знай свои деньги в лицо. Имей представление, сколько тратишь и сколько зарабатываешь. Пару месяцев записывай до рубля.

- Основа богатства №1– твои расходы меньше твоих доходов.

- Основа богатства №2 – весь излишек доходов инвестируй в активы, которые дадут тебе пассивный доход.

- Первый шаг – создание денежного резерва уверенности. Умножь сумму средних ежемесячных трат на 4-5 месяцев. Эту сумму ты обязан иметь под рукой. (депозит, наличка)

Отложи 10 % ежемесячного дохода, лучше сразу в банк, чтобы не вытаскивать, как только захотелось купить очередную безделушку.
Эти 10 % легко найти, если месяц вести учет расходов. Около 30% денег любого человека уходит на ненужную фигню.
Позаботься о повышении дохода. Каждый месяц делай что-то, чтобы доход вырос хоть на 5 %.
С каждого повышения дохода половину инвестируй, вторую можешь спустить – удовольствие тоже надо получать.

- Второй шаг – Инвестируй в активы, которые знаешь. (Если не знаешь ничего – начни разбираться)

- Инвестиции в акции, облигации, пифы, форекс, если ты не в теме – то же казино, только без кайфа.

- Свобода – это наличие не только денег, но и свободного времени, чтобы ими насладиться.

- Наемному сотруднику получить свободу крайне сложно, фрилансеру чуть легче, но не намного.

- Оптимальный выбор для самореализации, высокого дохода и свободного времени – создание своего дела – проекта, который будет идти от сердца, помогать людям. За это будут платить обязательно.

- Один можешь сделать не много, в сутках 24 часа. Можно больше работать, можно дороже брать, но скоро все равно упрешься в потолок.

- Время других людей + грамотное делегирование + создание работающей системы – ключ к успеху.

- Для удовлетворения основных потребностей нужно очень мало денег. Для удовольствия нужно чуть больше. Для дела и людей – реально много. Все остальное – это игрушки, бег за счастьем, в котором не бывает победителей.

- Деньгам обычно уделяют слишком много внимания те, у кого их нет. Причем в режиме – я бедный, зато не ворую.

- Разберись со своими убеждениями о деньгах. Пока в голове куча тараканов, будешь подсознательно деньги от себя гнать.

- Богатство измеряется месяцами. Сколько месяцев ты проживешь в обычном режиме, если не будешь работать?

- Миллион долларов – это фигня, а не цель. Цели – быть, делать, иметь. А уже эти задачи можно просчитать рублем.

- Тянуть наверх гораздо сложнее, чем стащить вниз. Если рядом с тобой люди, которые относятся к деньгам негативно, не верят в себя и не имеют мечты – ты очень скоро заразишься.

- Каждый день делай один шаг по достижению благосостояния. Маленький. Малюсенький!!! НО ДЕЛАЙ. Тенденция гораздо важнее места, с которого ты стартуешь.

1. Не осуждайте и не критикуйте себя и других.
2. Научись сначала давать, а потом получать.
3. Всегда думай своей головой.
4. Выбирайте себе работу по душе.
5. Не думай о том, что думают о тебе другие.
6. Знайте, при желании можно и до неба дотронутся.
7. Тупиков не бывает, бывают не пробитые тоннели.
8. Уберите для себя слово "невозможно"
9. Верьте в то, во что не верят другие.
10. Просто сделай это!

1. Начните изучать иностранный язык. Только учите его каждый день, хотя бы по полчаса.

2. Через день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам.

3. Откажитесь от компьютерных игр. Они портят восприятие мира и превращают нормальных людей в потерянных.

4. Напрочь откажитесь от фастфуда и другой вредной пищи. Начните питаться правильно.

5. Делайте утреннюю зарядку.

6. Приучите себя каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.

7. Принимайте еду в одно и то же время — организм скажет вам за это спасибо.

8. Спите не менее 8 часов. Это очень важно для самочувствия.

9. Экономьте деньги. Начните откладывать на путешествие. Поездка в другие страны развивает кругозор. Лучше путешествуйте дикарями, без тур-агенств.

10. Думайте только о хорошем — всё обязательно сбудется!; Чаще улыбайтесь.

11. Заведите дневник своих успехов. По вечерам отмечайте свои достижения. Любые, даже самые маленькие.

12. Начните читать правильные книги, меняющие жизнь.

13. Посвящайте интернету не более часа в день.

14. За 10-15 минут до еды выпивайте по стакану чистой воды. Пейте в день не менее 2 л. воды. Это улучшает внутренние процессы. Вы будете чувствовать себя лучше.

15. Займитесь своим телом. Сжигайте жир и наращивайте массу мышц.

16. Найдите картинки своих целей и наклейте их на видном месте. Визуализация очень важна.

17. Выпишите на бумажку все «;висяки»; (дела, которые давно нужно сделать и которые не дают вам покоя). Разделайтесь с ними, и жить станет легче. Проверено.

18. Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.

19. Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день. Делая добро не ждите ничего взамен. Добро вернется в другом.

20. Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды. Замените привычное картофельное пюре и макароны свежими овощами.

21. Ходите прямо. Следите за осанкой.

22. Откажитесь от всевозможных вредных привычек. Курение и алкоголь вызывает рак и другие болезни. Зачем вам обрекать себя на несчастную жизнь?

23. Говорите людям приятные слова и комплименты. Будет прекрасно, если это войдет в привычку.

Как вы проводите утро? Ответ на этот вопрос и подход к тайм-менеджменту многое говорит о вас и о ваших шансах на успех. Журнал FastCompany спросил успешных людей «Как вы начинаете свой рабочий день?». Вот дела, которые значатся (или, наоборот, не значатся) у них первыми в списке задач.

1 Перестаньте проверять электронную почту в начале рабочего дня. Серьезно, прекращайте
Основатель микроблога Tumblr Дэвид Карп не проверяет электронную почту до 10-00 утра. Утреннее чтение почты, по его мнению, не добавляет ни настроения, ни пользы. Если возникает срочный вопрос, Карп всегда доступен по телефону или sms.

Джулия Моргенстерн написала на эту тему книгу «Никогда не читайте электронную почту утром!». Возможно, эта стратегия поможет вам выходить из офиса даже после очень сложного дня с чувством, что вы сделали что-то полезное.
К тому же вы приучаете сотрудников не ждать от вас мгновенного ответа на сообщения, которые они посылают в нерабочее время.

2 Благодарите
Гуру в вопросах саморазвития Энтони Роббинс создал несколько техник для тех, что желает повысить личную эффективность («Hour of Power», «30 Minutes to Thrive», «Fifteen Minutes to Fulfillment»). Техники сводятся к простым физическим упражнениям и мотивационным мантрам, но есть и любопытный совет: «Найдите десять минут на размышления о том, за что вы благодарны: причины для благодарности могут крыться в вас самих, в ваших родных и близких, в карьере, в чем угодно. А в конце упражнения представьте, что все, о чем вы мечтаете, появляется у вас сегодня».

3 Утром разбирайтесь со сложными делами, которые давно давят на вас
Книга Брайана Трейси «Съешьте лягушку» стала уже классикой тайм-менеджмента. Напомним, Марк Твен однажды пошутил: «Если с утра съесть лягушку, остаток дня будет чудесным, поскольку самое худшее уже позади». Трейси называет «лягушкой» самую сложную, неприятную и трудозатратную работу. Сделайте ее с утра, и весь оставшийся день окажется чудесным.

Найдите «лягушку», запишите ее на бумажке и прикрепите на самом заметном месте рабочего стола, чтобы не упустить ее из виду на следующий день. Если позволяют обстоятельства, заранее соберите все необходимые бумаги и материалы, которые потребуются для выполнения работы.

4 Чаще задавайте себе вопрос: «А действительно ли я хочу делать то, что делаю?»
Ненависть к работе не должна длиться месяцами. Каждое утро серьезно обдумывайте свои решения, как это делал ныне покойный Стив Джобс. Вот отрывок из его знаменитой стенфордской речи:
«Когда мне было 17 лет я прочитал что-то вроде: «Если вы живете каждый день так, как будто он последний, однажды вы окажетесь правы». Это произвело на меня впечатление. И в течение следующих 33 лет я каждое утро смотрел на себя в зеркало и задавался вопросом: «Что если сегодня последний день моей жизни? Хотел бы я делать то, что буду делать сегодня?». И если на протяжении многих дней ответом было «нет», я знал, что нужно что-то менять».

5 «Помогайте клиентам»
Основатель сайта Craigslist Крэйг Ньюмарк ответил на вопрос о том, как он проводит первый час рабочего дня, весьма кратко: «Помогаю клиентам». Ньюмарк отвечает на жалобы клиентов, вылавливает мошенников и спамеров на сайте. Наверняка, у Ньюмарка есть занятия и важнее, но именно обслуживание клиентов, как он говорит, «возвращает его к реальности».
Вы тоже можете «обслуживать клиентов». Как? Оставайтесь на связи с клиентами даже спустя месяцы после завершения проектов. Общайтесь с коллегами, с которыми редко пересекаетесь по работе. Задавайте вопросы наставникам. Да и просто уделяйте больше внимания человеческой стороне работы, которая часто теряется в суматохе рабочих будней. Сделайте «обслуживание клиентов» своей привычкой, и тогда получите надежный тыл помощников на случай трудных времен.

1. Не бойтесь провалиться в чем-то. В результате Вы можете многому научиться.

2. Наиболее сложные проекты - это возможность для самого большого успеха, ровно как и самые сложные люди могут стать Вашими лучшими друзьями.

3. Расставляйте картинки Ваших целей и мечтаний там, где Вы их часто будете видеть. Они смогут напоминать и помогать Вам сосредоточиться и отчетливо представить Ваши задачи.

4. У нас у всех есть ровно 24 часа в день. Учитесь на примерах тех людей, которые делают больше, чем Вы. Возможно, Вы найдете способ улучшить то, что Вы делаете.

5. Найдите не поверхностного наставника, который будет давать Вам советы, жизненные вызовы и помощь.

6. Определите для себя некий "эталон" и наблюдайте за его стилем и действиями. Не копируйте его, но учитесь на его опыте.

7. Учитесь на ошибках, которые делают другие, точно так же, как и на их успехе.

8. Наполняйте свой разум позитивными идеями, мыслями и вдохновением, и тогда там не останется места для негативного.

9. Выполняйте работу с кем-либо ещё так, что Вы получите дополнительный опыт.

10. Расспрашивайте о малейших изменениях в организации, так что Вы будете знать больше о целой деятельности.

11. Делайте больше, чем Вам подсказывают Ваши сомнения.

12. Будьте уверены, что Вы способны справиться со всем, с чем Вы сталкиваетесь.

13. Награждайте себя угощением, когда Вы достигли какую-либо учебную цель.

14. Ведите ежедневный журнал, записывая Ваши мысли, идеи, чувства и личный прогресс.

15. Задавайте вопросы, слушайте, а затем задавайте больше вопросов. Вы будете обучаться и в то же время поможете другим.

Чтобы работать за компьютером было проще и быстрее, давно придумали горячие клавиши. И если вы знаете еще не все полезные комбинации, то вот отличная шпаргалка.

Операционная система Windows

Ctrl+C — копировать. Для того чтобы увидеть содержание буфера обмена в MS Office, нажми Ctrl+C дважды.
Ctrl+N — создать новый документ.
Ctrl+O — открыть.
Ctrl+S — сохранить.
Ctrl+V — вставить.
Ctrl+W — закрыть окно.
Ctrl+X — вырезать.
Ctrl+Y — повторить отмененное действие.
Ctrl+Z — отменить последнее изменение.
Ctrl+Home — переместиться в начало документа.
Ctrl+End — переместиться в конец.

Windows+E — запустить Проводник Windows (Explorer).

Windows+D — свернуть все окна, перейдя на рабочий стол, или восстановить окна.

Windows+U — выключает компьютер.

Alt+Tab — позволяет переключаться между открытыми окнами. Удерживая Alt, нажми несколько раз Tab, выбери нужное изображение окна и отпусти клавиши. Кроме того, можно использовать сочетание Windows+Tab. В этом случае несколько нажатий Tab также позволяют выбрать нужное окно, после чего необходимо нажать Enter.

Alt+Tab+Shift и Windows+Tab+Shift прокручивают окна в обратном направлении. Alt — вызвать системное меню открытого окна. Работать в нем можно используя стрелки или 

Alt+буква. После нажатия Alt появляются подчеркнутые или выделенные буквы, нажатие которых открывает соответствующий раздел меню.

Shift+F10 — открыть контекстное меню текущего объекта и выбрать раздел можно с помощью стрелок Вверх/Вниз. Это сочетание заменяет нажатие правой кнопки мыши. Кроме того, в операционной системе Windows возможно задать индивидуальные комбинации клавиш для быстрого вызова программ. На рабочем столе кликни по ярлыку нужной программы правой кнопкой мыши и выбери раздел «Свойства». В диалоговом окне найди вкладку «Ярлык». В поле «Быстрый вызов» введи желаемую клавишу. Ctrl+Alt перед выбранной клавишей появятся автоматически. Затем нажмите Оk. Для вызова нужной программы нужно будет использовать: 

Ctrl+Alt+заданная клавиша.

Ctrl+Shift+Esc — вызов диспетчера задач.

MS Word

Ctrl+Space — убрать форматирование с выделенного участка. Изменяет форматирование вводимого дальше текста.

Ctrl+0 — изменить интервал между абзацами.

Ctrl+1 — задает одинарный интервал между строк.

Ctrl+2 — задает двойной интервал между строк.

Ctrl+5 — задает полуторный интервал между строк.

Alt+Shift+D — выводит текущую дату.

Alt+Shift+T — выводит текущее время.
MS Excel

F2 — открывает ячейку и позволяет проводить редактирование.

Ctrl+пробел — выбрать колонку.

Ctrl+Enter — заполнить выделенные ячейки одинаковыми данными.

Shift+пробел — выбрать ряд.

Ctrl+Home — переместиться в начало документа, ячейка A1 становится активной.

Ctrl+Page Up — перейти на следующий лист книги.

Ctrl+Page Down — перейти на предыдущий лист книги.

Ctrl+1 — открыть окно формата ячеек.

Ctrl+Shift+4 (Ctrl+$) — применить денежный формат с двумя знаками после запятой.

Ctrl+Shift+5 (Ctrl+%) — применить процентный формат.

Ctrl+: (Ctrl+двоеточие) — вывести текущее время.

Ctrl+; (Ctrl+точка с запятой) — вывести текущую дату.

Ctrl+" (Ctrl+двойная кавычка) — скопировать верхнюю ячейку в текущую.
Google Chrome

F6, Ctrl+L или Alt+D — перемещает на доступную для ввода с клавиатуры область и выделяет ее содержимое, например, в адресную строку.

F11 — открывает текущую страницу в полноэкранном режиме, для того чтобы выйти из этого режима нужно снова нажать F11.

Alt+Home — открывает домашнюю страницу в текущей вкладке.
Backspace или Alt+стрелка влево — вернуться на предыдущую страницу в истории.

Shift+Backspace или Alt+стрелка вправо — переход на следующую страницу в истории.

Ctrl+Shift+Delete — вызывает диалоговое окно «Очистить историю».

Ctrl+Enter — добавляет www. перед введенным в адресную строку и .com после (то есть набранное вами google становится www.google.com).

Ctrl+Shift+N — открывает новое окно в режиме инкогнито.

Ctrl+Tab или Ctrl+Page Down — переход на следующую вкладку.

Ctrl+Shift+Tab или Ctrl+Page Up — переход на предыдущую вкладку.

Ctrl+Shift+T — заново открывает последнюю закрытую вкладку.

Ctrl+Shift+J — открывает инструмент разработчика, где можно просматривать исходный код страницы.

Shift+Alt+T — переход к инструментам браузера; стрелки — перемещение между инструментами, Enter — выбор инструмента.

Shift+Esc — открывает «Диспетчер задач».

Ctrl++ (плюс) — увеличивает масштаб страницы.

Ctrl+— (минус) — уменьшает масштаб страницы.

Ctrl+0 — возвращает стандартный (100%-ный) масштаб страницы.

Ctrl+1—Ctrl+8 — переход на вкладку с соответствующим порядковым номером.

Ctrl+9 — переход на последнюю вкладку; поиск в установленном по умолчанию поисковике.

Ctrl+D — сохраняет текущую страницу как закладку.

Ctrl+F или Ctrl+G — вызывает окно поиска текста.

Ctrl+H — открывает страницу истории.

Ctrl+J — открывает страницу загрузок.

Ctrl+K или Ctrl+E — перемещает в адресную строку.

Ctrl+N — открывает новое окно.

Ctrl+O — вызывает окно открытия файла.

Ctrl+P — запускает печать текущей страницы.

Ctrl+R или F5 — обновляет текущую страницу.

Ctrl+S — сохраняет текущую страницу.

Ctrl+T — открывает новую вкладку.

Ctrl+U — открывает страницу с ее исходным кодом. Стоит отметить, что ввод в адресной строке «view-source:адрес страницы» также открывает исходный код страницы.

Ctrl+W или Ctrl+F4 — закрывает всплывающее окно или текущую вкладку. Кроме того, при переходе по ссылкам в Google Chrome можно забыть о правой кнопке мыши при помощи следующих замечательных комбинаций: Ctrl+нажатие на ссылку (либо нажатие на ссылку средней кнопкой мыши или колесом прокрутки) — открывает ссылку в новой вкладке, при этом оставляет старую текущей; Ctrl+Shift+нажатие на ссылку (либо Shift+нажатие на ссылку средней кнопкой мыши или колесом прокрутки) — открывает ссылку в новой вкладке и переключает на нее; Shift+нажатие на ссылку — открывает ссылку в новом окне.

Mozilla Firefox

F5 — обновляет страницу.

Пробел — прокручивает страницу вниз.

Shift+пробел —прокручивает страницу вверх.

Alt-Home — открывает домашнюю страницу.

Ctrl+Shift+T — заново открывает последнюю закрытую вкладку; / — открывает окно поиска по мере ввода текста.

Ctrl++ (плюс) — увеличивает масштаб страницы.

Ctrl± (минус) — уменьшает масштаб страницы.

Ctrl+D — сохраняет текущую страницу как закладку.

Ctrl+F — вызывает окно поиска текста.

Ctrl+K — переход на панель поиска.

Ctrl+L — переход в адресную строку.

Ctrl+T — открывает новую вкладку.

Ctrl-W — закрывает вкладку; в качестве дополнения — использование закладок с ключевыми словами. Для того чтобы запомнить понравившийся или часто посещаемый сайт — создавай закладку. После ее сохранения с помощью щелчка правой кнопкой мыши на этой закладке, открой ее свойства. Укажи «краткое имя» (оно же ключевое слово), сохрани. В результате в адресной строке можно напрямую вводить это слово, что приведет к открытию нужной страницы.


Tab+Enter — отправляет письмо; / — перемещает в окно поиска.

A — написать ответ всем.

C — создать новое письмо.

F — переслать письмо.

K — открывает предыдущую цепочку писем либо перемещает курсор на предыдущий контакт.

J — открывает следующую цепочку писем либо перемещает курсор на следующий контакт.

M — скрывает цепочку писем, последующая переписка не попадает во входящие.

N — открывает следующее письмо в цепочке писем.

P — открывает предыдущее письмо в цепочке.

R — написать ответ на письмо.

X — выбирает цепочку писем, после чего ее можно удалить, скрыть или применить другое действие из выпадающего списка.

G+C — открывает список контактов.

G+I — открывает папку входящих сообщений.

G+S — переходит к списку помеченных сообщений.

Y+O — сохраняет текущую цепочку писем и открывает следующее письмо; #+O (или ]) — удаляет цепочку писем и открывает следующее письмо.

Ctrl+S — сохраняет письмо как черновик.

Операционная система Mac

Option+Cmd+D — отображает или скрывает панель.

Dock Cmd+Option+H — скрывает все программы, кроме той, в которой ты работаешь.

Cmd+W — закрывает активное открытое окно.

Option+Cmd+W — закрывает все окна.

Option+Cmd+стрелка вправо — раскрывает каталог и/или подкаталог в списке в Finder.

Cmd+[ — переходит к предыдущей папке.

Cmd+] — переходит к следующей папке.

Cmd+Shift+3 — копирует экран в буфер обмена.

Cmd+Shift+4 — копирует только часть экрана в буфер обмена.

Shift+Option+Cmd+Q — мгновенный выход.

Shift+Cmd+Q — выходит через 2 минуты.

Shift+Cmd+Delete — очищает корзину.

Cmd+T — открывает новое окно в Safari.

Cmd+K — открывает соединение с сервером.

Shift+Cmd+? — вызывает окно помощи.

С — загружает DVD-диск, компакт-диск, USB-накопитель.

Cmd+Option+I — открытие окна «Инспектор».

Cmd+Option+Esc — выбирает программу для принудительного завершения.

Cmd+ Option+кнопка питания — переводит компьютер в спящий режим.

Cmd+Сtrl+кнопка питания — принудительная перезагрузка компьютера.

Cmd+Option+Сtrl+кнопка питания — закрытие всех программ и выключение компьютера.

1. Карта Тренда
Изучите долгосрочные графики. Начните анализ графиков с месячных и недельных чартов, охватывающих несколько лет. Больший масштаб " карты рынка " обеспечивает лучшую видимость долгосрочной перспективы на рынке. Как только долгосрочный тренд установлен, проанализируйте дневные и интрадей-графики. Одно лишь краткосрочное представление часто может ввести в заблуждение. Даже если Вы торгуете только в самом мелком временном масштабе, Вы добьетесь большего успеха, если вы совершаете сделки в том же самом направлении, как промежуточный и более долгосрочный тренд.

2. Определите тренд и следуйте за ним
Рыночные тренды бывают разных размеров - долгосрочный, промежуточный и краткосрочный. Сначала определите, какой же вы собираетесь торговать и используйте соответствующий график. Удостоверьтесь, что Вы торгуете в направлении этого тренда. Покупайте внизу, если тренд вверх. Продавайте наверху, если тенденция - вниз. Если вы торгуете на промежуточном тренде, используйте дневные и недельные графики. Если вы - дейтрейдер, используйте дневные и внутридневные графики. Но в любом случае, позвольте более долгосрочному чарту определить тенденцию, а затем используйте более краткосрочный график для выбора времени вступления в сделку.

3. Найдите его максимумы и минимумы.
Найдите уровни сопротивления и поддержки. Лучшее место для покупки - около уровней поддержки. Лучшее место для продажи - около уровня сопротивления.. После того, как линия сопротивления была пробита, она обычно будет поддержкой на последующих откатах. Другими словами, старый "high" становится новым "low". Таким же образом, когда уровень поддержки был пробит, он обычно будет обозначать продажу на последующих подъемах - старый "low", может стать новым "high".

4. Просчитывайте откаты
Измеряйте коррекции процентами. Рыночные коррекции вверх или вниз обычно восстанавливают существенную часть предыдущего тренда. Вы можете измерить коррекцию существующей тенденции в простых процентах. Пятьдесят процентов на восстановление предшествующей тенденции наиболее часто встречается. Минимальное восстановление - обычно треть предшествующей тенденции. Максимальное восстановление - обычно две трети. Уровни Фибоначчи 38 % и 62 % также стоит понаблюдать. В течение отката при восходящем тренде, следовательно, точка покупки находится на уровне 33-38%.

5. Проводите линии
Рисуйте линии трендов. Линии тренда - один из самых простых и наиболее эффективных инструментов. Все, что Вам нужно - прямая и две точки на чарте. Линии восходящего тренда проводятся по двум последовательным минимумам. Линии нисходящей тенденции проводятся по двум последовательным пикам. Цены будут часто откатываться к линии тренда перед возобновлением своего движения по тренду. Нарушение линии тенденции обычно сигнализирует об изменении тренда. Достоверная линия тренда должна коснуться цены по крайней мере три раза. Более длинная линия тренда является более сильной, и чем больше она была проверена, тем более важной она становится.

6. Следуйте за средними
Следуйте за скользящими средними. Скользящие средние обеспечивают объективные сигналы покупки и продажи . Они сообщат Вам, что существующий тренд все еще в силе, и помогут подтвердить его изменение. Однако скользящие средние не скажут Вам заранее, что неизбежно изменение тренда. График комбинации двух скользящих средних - наиболее популярный путь обнаружения торговых сигналов. Вот некоторые популярные комбинации - 4- и 9-дневные скользящие средние, 9- и 18-дневные, 5- и 20-дневные. Сигналы даются, когда более короткая средняя линия пересекается более длинной. Пересечения цены выше и ниже 40-дневного скользящего среднего также обеспечивают хорошие сигналы для торговли. Так как линии скользящего среднего - следующие за трендом индикаторы, они работают лучше всего на развивающихся рынках.

7. Изучите развороты
Следите за осцилляторами. Они помогают определить перекупленность и перепроданность рынка. В то время как скользящие средние подтверждают смену тенденции, осцилляторы часто предупредят нас заранее, что рынок вырос или упал слишком сильно и скоро развернется. Два из наиболее популярных - Индекс Относительной Силы (RSI) и Stochastics. Они оба работают в масштабе от 0 до 100. Для RSI, значения более 70 означают перекупленность, в то время как значения ниже 30 - перепроданность. Перекупленность и перепроданность для Stochastics - 80 и 20. Большинство трейдеров использует 14-дневный или недельный stochastics и 9 или 14 дневный или недельный RSI. Расхождения осциллятора часто предупреждают о рыночных разворотах. Эти инструменты работают лучше всего в торговом диапазоне. Еженедельные сигналы могут использоваться как фильтры на ежедневных сигналах. Ежедневные сигналы могут использоваться как фильтры для суточных графиков.

8. Помните о предупреждающих знаках 
Торгуйте по MACD. Индикатор (MACD) Расхождения Схождения Скользящего среднего (основанный Джеральдом Аппелом) объединяет пересечение скользящих средних в систему с overbought/oversold элементами осциллятора. Сигнал покупки поступает, когда более быстрая линия пересекает медленную снизу вверх и обе линии - ниже ноля. Сигнал продажи имеет место, когда более быстрая линия пересекает медленную сверху вниз над нулевой отметкой. Еженедельные сигналы имеют приоритет над ежедневными. MACD гистограмма строится по разнице между этими двумя линиями и дает даже более ранние предупреждения о изменении тенденции. Она названа "histogram", потому что используются вертикальные полоски, чтобы показать различие между этими двумя линиями на диаграмме.

9. Тренд или нет?
Используйте ADX. Средний Направленный Индекс Движения (ADX) поможет определить, находится ли рынок в тренде или в коридоре. ADX измеряет степень тенденции или направления рынка. Повышение линии ADX предполагает присутствие сильной тенденции. Падение линии ADX предполагает наличие коридора и отсутствие тренда. Повышение линии ADX предлагает воспользоваться скользящими средними; падение ADX - осцилляторами. Построив ADX линии, трейдер способен определить, какой стиль торговли и какой набор индикаторов является наиболее подходящим для текущей рыночной ситуации.

10. Помните о подтверждениях
Включают объем и открытый интерес. Объем и открытый интерес - важные индикаторы подтверждения на рынках. Объем предшествует цене. Важно гарантировать, что больший объем имеет место в направлении преобладающей тенденции. В восходящем тренде, больший объем должен быть замечен в дни роста. Повышение открытого интереса подтверждает, что новые деньги поддерживают преобладающую тенденцию. Снижение открытого интереса - часто предупреждает, что тренд находится около своего завершения. Восходящий тренд должен сопровождаться повышающимся объемом и повышающимся открытым интересом.

Главным в уcпехе SONY были не технологии, а маркетинг. Акио Морита, основатель этой корпорации, был блестящим маркетологом – он умел создавать рынки «с нуля». Он писал: «Потребители не знают, какие возможности существуют, мы же знаем это. Поэтому, вместо того чтобы производить многочисленные исследования рынка, мы концентрировали свои творческие способности на создании того или иного продукта и его применении, старались создать для него рынок, рекламируя его потребителям и поддерживая с ними контакт».

У Акио Мориты было множество амплуа: физик, инженер, изобретатель, бизнесмен, спортсмен, писатель. Но его отличительной чертой всегда было новаторство. Он поменял быт и привычки миллионов людей во всем мире, а также сформировал новую предпринимательскую культуру послевоенного японского бизнеса. К примеру, традиционно японские бизнесмены предпочитали не брать людей со стороны, а иметь дело с родственниками и знакомыми. Акио Морита сломал эти стереотипы: открытые конкурсы вакансий стали в Sony традицией, а менеджменту Мориты стали учиться другие бизнесмены. 

Самая главная задача руководителя, по мнению, Мориты, состоит в том, чтобы установить доверительные отношения со своими подчиненными. Отсюда первый принцип ведения бизнеса от Акио Мориты из его книги «Становление корпорации SONY».
Миссия компании: о чем необходимо знать при ее создании

Принцип №1: «Никакая теория, программа или правительственная политика не могут сделать предприятие успешным; это могут сделать только люди» 

Только отношение к своей компании как к родной семье может обеспечить эффективное взаимодействие между руководством и исполнителями. «Компании, которые достигли в стране наибольшего успеха, — это те компании, которые сумели создать веру в единую судьбу у всех работников и акционеров», — говорил Морита. Именно такой тип отношений обеспечил успех японских корпораций в ХХ веке.

Принцип №2: «Компания ничего не достигнет, если взвалит всю умственную работу на руководство. Каждый должен вносить свой посильный вклад, и вклад работников нижнего звена не должен ограничиваться только физическим трудом. Мы настаиваем на том, чтобы все сотрудники вкладывали свой ум» 
Задача каждого сотрудника генерировать новые идеи, способствующие развитию кампании. В этом правиле, по словам Мориты, не должно быть исключений.

Принцип №3: «В мире не существовало бы никакой возможности для прогресса, если бы мы делали точно то же, что и наши начальники. Я всегда говорю нашим работникам, чтобы они не придавали слишком большого значения тому, что говорят им их руководители. Я говорю: “Действуйте, не ожидая инструкций”» 

Корпорации Sony удалось разработать множество уникальных инженерных решений, которые позволили ей постоянно опережать своих конкурентов на рынке электроники. А один из сотрудников Sony, Лео Эсаки, за разработку туннельного диода был удостоен в 1973 г. Нобелевской премии — беспримерный случай для промышленной компании. Все эти достижения были следствием политики стимулирования творческих способностей сотрудников корпорации, которую Акио Морита проводил со дня основания Sony.

Принцип №4: «Мы выпускали товары, которые никогда прежде не были в продаже и фактически никогда прежде не производились…» 
Корпорация Sony постоянно рисковала, вкладывая средства в производство новых, не опробованных на рынке товаров, в то время как другие компании выжидали, будет ли очередная техническая новинка пользоваться спросом у потребителей.

Принцип №5: «Нам надо было научить наших клиентов обращаться с товарами, произведенными по новым технологиям. Для этого нам пришлось открыть собственные магазины и создать свои пути поставки товаров на рынок» 

Учитывая новаторский характер производимых Sony продуктов, Акио Морита пошел на неординарный для промышленных компаний того времени шаг: первым в Японии он сделал ставку на собственную сеть сбыта и распространения продукции. «Мы с самого начала понимали, что… посредники на третьем или четвертом этапе просто не смогут иметь такой же интерес или энтузиазм по отношению к нашей продукции и нашим идеям, как мы. Для этого нам пришлось открыть собственные магазины и создать свои пути поставки товаров на рынок», — писал Морита в своих воспоминаниях.

Один из них крикнул на входе: «Не двигаться! Деньги принадлежат банку, а жизнь принадлежит вам!»
Все присутствующие смирно легли на пол.
Это пример того, как термин меняет восприятие мира.

Одна женщина провокативно легла на стол, но грабитель сказал ей: «Это ограбление, а не изнасилование. Веди себя соответственно!»
Это пример того, как должен вести себя профессионал — концентрироваться на цели.

В процессе побега с места ограбления, самый молодой из грабителей (с академической степенью) сказал самому старому, который едва окончил начальную школу: «Эй, старик, может быть, посчитаем, сколько мы взяли?»

Старик ответил сердито: «Не будь дураком, это очень много денег, чтобы их пересчитывать. Подождём, пока объявят в новостях, сколько банк потерял».
Это называется опыт — на сегодняшний день опыт важнее степени.

После того, как грабители исчезли, директор банка сказал бухгалтеру, чтобы тот позвонил в полицию. Бухгалтер ответил: «Погоди, давай сначала добавим к украденной сумме те 5 миллионов, которые мы похитили в прошлом месяце и скажем, что их тоже украли».
Это называется — использовать любую возможность.

Назавтра в новостях объявили, что банк был ограблен на сумму 100 миллионов. Грабители пересчитали добычу, но насчитали всего 20 миллионов. Грабители начали ворчать: «Мы рисковали жизнью из за несчастных 20 миллионов, в то время, как банковское начальство похитило 80 миллионов не моргнув глазом. Наверно лучше изучать, как работает система, вместо того, чтобы быть простым грабителем».
Это называется — знание — сила!

Директор банка был очень доволен, а особенно тем, что его потери на бирже были замаскированы ограблением.
Это называется — не бояться риска.

Дай человеку пистолет, и он сможет ограбить банк.
Дай человеку банк и он сможет ограбить всех.

Концентрация внимания необходима во всех сферах вашей жизни. Где бы вы не находились, что бы вы ни делали, вам не обойтись без способности сосредотачивать своё внимание. Следующие пять советов помогут вам лучше концентрироваться – на работе, в школе, на совещании или просто в попытке завершения вашего проекта.

1. Правило пяти.

Есть два типа людей, метатели и те, кто научился работать, не смотря на разочарования. Начиная с сегодняшнего момента, вы становитесь в середину между теми, кто решает задачи и теми, кто поддаётся соблазну, просто делая больше на пять.

Прочтите на пять страниц больше. Решите ещё пять математических задач. Поработайте её пять минут.

Подобно тому, как спортсмены развивают свою физическую выносливость, преодолевая последнюю точку изнеможения, вы можете улучшить психическую устойчивость, преодолевая точку разочарования.

Подобно бегунам, которые открывают второе дыхание, не позволяя себе поддаваться первоначальному протесту их тела, вы можете открыть «второе внимание», продолжая работать, не смотря на первоначальный протест вашей воли. Продолжая сосредоточение, после возникновения усталости вашего мозга, вы тренируете ваше внимание и развиваете свою психологическую устойчивость.

2. Одна мысль в одно время.

Сэмюэл Голдвин сказал: «Если я выгляжу растерянным, это потому, что я думаю». Ощущаете напряжение ума? Преодолейте вечную озабоченность вещами, которые на самом деле не стоят вашего внимания. Вместо того чтобы заботиться о вещах с меньшим приоритетом, что в конечном итоге может увести ваши мысли в ненужном направлении, присвойте своему разуму одну задачу с параметрами старт-стоп времени.

Например, вы можете думать о своём проекте в определённые вами промежутки времени. По дороге домой вы можете думать о чём-то ещё. Придя домой, старайтесь избегать мыслей о работе, направляя их в другое русло.

Всё-ещё не можете выкинуть мысли о других проблемах из головы? Запишите их в свой список дел и отложите в сторону, это поможет вам забыть о них на какое-то время. Запись тревожных мыслей означает, что вы не должны использовать свой мозг как доску объявлений, а значит, вы можете направить ваше пристальное внимание на вашу первоочередную задачу.

3. Преодоление промедления.

Нет желания сосредотачивать своё внимание? Вы откладываете решение задач или работу над проектом, не смотря на то, что вам следовало бы работать дальше? Это форма промедления. Р. Д. Клайд сказал: «Удивительно, сколько времени требует завершение чего-то, над чем мы не работаем».

Следующий раз, когда вы захотите отложить решение задачи, спросите себя: «Должен ли я сделать это? Хочу ли я, чтобы это было сделано, так чтобы это больше не занимало мой разум? Будет ли проще сделать это потом?». Эти три вопроса могут дать вам стимул на продолжение действий, благодаря пониманию того, что отложив задачу, вы увеличите чувство вины и сделаете так, что завершение задачи займёт больше вашего ума и времени.

4. Используйте свои руки как тоннель.

Представьте, что ваш мозг это видеокамера, а ваши глаза – объектив. Большую часть времени, наши глаза принимают всё в зоне своей видимости, а наш мозг использует «широкоугольный фокус». В действительности, мы способны думать о нескольких вещах одновременно, при этом, действуя достаточно эффективно. Представьте, что вы в машине, стоите на переполненном шоссе, разговариваете с другом, возитесь с радио, при этом, не сводя глаз с автомобилей, находящихся рядом с вами, ожидаете смены сигнала светофора. И всё это вы делаете одновременно.

Так что же делать, чтобы отключить широкополосный фокус вашего мозга? Что делать если вы должны подготовиться к экзамену и вам требуется стопроцентная концентрация внимания? Сложите вокруг ваших глаз свои ладони так, чтобы образовался некий «тоннель» направленный исключительно на текст книги. Вы должны ограничить поступление зрительной информации, не относящейся к предмету вашего изучения, то есть оградиться от внешнего мира. Как говорится в одной из известных поговорок: «с глаз долой, из сердца вон».

Всякий раз, когда вы желаете перейти от широкоугольного фокуса вашего внимания тоннельному фокусу, подставляйте руки к своей голове. Так вы запустите открытый Павловым условный рефлекс. Вспомните его опыты. После каждого звона колокольчиком он кормил собаку, и так несколько раз, до тех пор, пока после звона у собаки не начиналось слюноотделение, даже если в следующие разы собаке не давали пищу. Аналогичный образом, подставляйте руки к глазам, создавая некий «тоннель», чтобы научить ваш мозг переключать фокус и сосредотачивать внимание на вашей задаче.

5. Увидьте как в первый и в последний раз.

Хотите знать, как вы можете находиться «здесь и сейчас» и в полной мере находиться в настоящем времени, вместо того чтобы повсюду разбрасывать своё внимание? Фредерик Фрэнк сказал: «Когда глаза просыпаются, чтобы снова увидеть, они внезапно перестают принимать всё как должное». Эвелин Адерхилл: «По причине отсутствия внимания, каждый день от нас ускользают тысячи различных прелестей».

Попробуйте усвоить этот урок. Перестаньте блуждать в прошлом, постоянно винить себя за прошлые прегрешения или испытывать досаду из-за потерянного времени, перестаньте бессмысленно мечтать о счастливом будущем, тем более, если вы не собираетесь его создавать. Обратите внимание на то, что вы видите перед своими глазами, что вы слышите, что чувствуете. Взгляните на этот мир так, будто для вас всё ново. Так, будто вы первый раз видите этот мир, так, будто никогда не ощущали запах, вкус или нежное дуновение ветра.

Следующий раз, когда ваш разум начнёт блуждать где-то за тысячи километров от того, где вы находитесь, оглянитесь вокруг, и взгляните, по-настоящему увидьте то, что вас окружает. Исследуйте изысканный цветок в вазе. Удивитесь мастерству художника, написавшего картину. Очнитесь и начните по-новому смотреть на то, что вы всегда считали само собой разумеющимся.

По свидетельствам ученых, организму обычного человека вполне достаточно пяти часов в сутки, чтобы получить полноценный сон, который и взбодрит, и освежит, и придаст новых сил. Но для того чтобы выспаться за 4-5 часов, необходимо следовать ряду принципов и правил сна.

Методика быстрого сна

В наш беспокойный век ускоренных скоростей и повышенного жизненного ритма специалисты разработали особую методику, чтобы человек мог беспроблемно высыпаться за 4-5 часов и ощущать весь день прилив сил и бодрости. Для этого нужно придерживаться следующей методики быстрого сна:

* Расслабляться перед тем, как уснуть (не нужно уходить в сон вместе со всеми своими переживаниями и проблемами – для этого выделите минут 10-15 на размышление о чем-то прекрасном или на прослушивание успокаивающей музыки).
* Не нагружать желудок перед сном и не переедать на ночь (в противном случае организм будет затрачивать всю свою энергию не на собственное восстановление, а на переваривание пищи).
* Использовать для сна особые аксессуары – расслабляющую подушку с ароматными травами (особенно для этого подойдут шишки хмеля), повязки на глаза и беруши, если таковые будут необходимы.
* Принимать теплый душ перед сном (это не только средство гигиены, но и отличное «смывание» накопленной за день информации, впечатлений и эмоций – вода лучше всего «уносит» их с собой, расслабляя тело).
* Спать под теплым одеялом (в холоде человек высыпается намного хуже, чем в тепле).
* Выработать стойкое привыкание организма к 5-часовому сну (обычно адаптация к подобному ритму происходит в среднем за 1 месяц).
* Выделять для себя один день в неделю (желательно не будний), когда можно спокойно поспать «впрок», то есть чуть дольше обычного (часов 8).
* Ложиться спать до 24:00 – в этот период организм человека быстрее и лучше всего высыпается (два часа сна после полуночи равны одному до полуночи – на этом акцентировал еще Поль Брэгг).

Если вы думаете, что для полного успеха вам не хватает высшего образования, хороших связей или денег на банковском счету, то вы ошибаетесь! Вам не хватает дисциплины. Если вы хотите совершить квантовый скачок в развитии, то вам не обойтись без квантовых усилий. А они возможны только при суровой дисциплине.

Вот 10 «дисциплинарных» заповедей, о которых стоит помнить на пути к успеху:

1. Приготовьтесь к долгому пути. Поддерживайте себя в хорошей психологической, физической и финансовой форме. Вносите вклад в свою мечту, думая о долгосрочных последствиях своих действий. Не делайте того, что не пройдет проверку временем.

2. Вы можете падать по пути, но всегда поднимайтесь. Не отчаивайтесь из-за неудач. Вы можете пострадать, такое случается. Но чем чаще вы падаете, тем быстрее нужно подниматься. Каким бы ни был ущерб, вы выживете. Даже в самых неблагоприятных, немыслимых обстоятельствах.

3. Важно не то, каким будет следующий шаг; важно идти вперед. Если вы действуете правильно, просто делайте следующий шаг. Перестать делать что-то правильное раньше, чем ваши действия дадут результат, — все равно что допустить ошибку.

4. Все, кто участвует в гонке, устали так же, как и вы. Если вы все еще продолжаете бороться, оглянитесь вокруг — люди испытывают такие же чувства. Им ничуть не проще. Да и вам не сложнее, чем им. Просто осознайте боль и решите, что жажда успеха сильнее, чем желание избежать боли.

5. Всегда помните, что финишная черта обычно не видна до тех пор, пока вы не окажетесь прямо у нее. Так что бегите столько, сколько можете. Затем идите, пока можете идти. Затем ползите, цепляясь кончиками пальцев, пока их не скрутит судорога. Но никогда не останавливайтесь на пути успеху.

6. Дисциплина в равной степени зависит от того, что вы делаете, и от того, что вы отказываетесь делать. Для этого требуется мужество. Каждый день. Не так-то просто сказать себе «нет». Не так-то просто отговорить себя сделать то, что облегчит вам жизнь в данный момент (неважно, как этот поступок отразится на будущем).

7. Станьте независимым от ментальным вредных привычек. Мы зависим
от страха, оправданий, эгоизма, мнения окружающих, бездельничанья перед телевизором, от ощущения безопасности, которое дает зарплата, от комфорта, от выбора легких путей. Скажите «нет»ограничивающим вас поступкам и отношениям,потребности всегда быть правым, мгновенному вознаграждению,сиюминутному эмоциональному комфорту, роли жертвы, лени, вредным мелочам, легкому и простому выбору.

8. Планируйте работать даже больше, чем можно себе представить. Вам не обязательно переезжать в Кению, чтобы потеть под жарким солнцем, готовясь побить мировой рекорд, но, возможно, вам придется провести десяток бессонных ночей, пока дойдете до финиша.

9. Успех и размеренная жизнь несовместимы. Чтобы стать успешным, нужны экстремальные усилия, а не обычная 40-часовая рабочая неделя. Нужно планировать работать больше, чем можно себе представить, а затем удваивать усилия.

10. Планируйте потерпеть одно-два поражения на пути к победе. Так происходит чаще всего. Если у вас все получилось с первого раза, задайте себе вопрос, достаточно ли амбициозной была ваша цель. Вы должны быть готовы к тому, что первые несколько, а то и десятки попыток окончатся неудачей. Извлеките ценные уроки из поражения и планируйте, как действовать дальше, до победного конца.

Вы хотите, чтобы вам преподнесли исполненную мечту на блюдечке с голубой каемочкой? Вряд ли такое возможно. Не надейтесь на это — действуйте!

В трейдинге, как и в жизни, можно научиться чему-то не только в минуты счастья, но и в моменты, когда все валится из рук. Горький опыт ошибок порой бывает лучшим учителем, чем именитые тренеры.

Недостаток опыта — главная проблема начинающих трейдеров. Ошибки, которые они допускают, стоят не только денег, но и могут быстро развиться в плохие привычки, которые будет нелегко исправить.

Итак, чтобы оставаться на верном пути к мастерству трейдинга, следует знать о пяти основных ошибках начинающих трейдеров, и стараться избегать их.

1. Увеличение убыточной позиции
Убыточная позиция — это уже минус на вашем счете, а значит увеличивать его еще больше без весомой причины — грубейшая ошибка.

2. Торговля ради торговли из-за скуки
Главный враг трейдера, который ведет к плохим решениям, это скука. Комиссия такая маленькая, торговать так просто — и легко забыть о многом. В результате получается переторговля. Не нужно заставлять себя торговать. Иногда ничего не делать — это лучшее, что может делать трейдер на рынке.

3. Частая смена стратегий
Можно использовать много стратегий торговли, но не стоит впадать в крайности и менять их слишком часто. Любой стратегии нужно время, чтобы доказать свою эффективность, а трейдеру — чтобы освоить ее полностью.

4. Поиск "сделки века"
Работайте с тем, что предлагает вам рынок, двигайтесь вслед за ценой. Попытки найти "нечто" оставьте тем, кто может позволить себе долгосрочное инвестирование. Если вы дейтрейдер — ваша цель получать прибыль здесь и сейчас.

5. Вера в восстановление стоимости акции
Бывает и такое — сделали плохую сделку и сидим тихо, веря в то, что рано или поздно акция вырастет. Нужно или бороться или уступить, для этого и придуманы стопы.

Избегайте этих ошибок и попутного вам тренда!

За 20 минут можно вытерпеть любое действие, которое вы совсем не хотите делать. Это хороший способ начать что-то делать, бороться с ленью и повысить свою мотивацию.

Правило 20 минут:

Кто занимается спортом 20 минут в день, тому не стоит беспокоиться о своем здоровье.

Кто уделяет 20 минут в день уборке своего дома, тому не стоит переживать о беспорядке.

Кто выделяет 20 минут в день на улучшение концентрации, тому не стоит беспокоиться о творческом кризисе.

Кто находит 20 минут в день, чтобы выслушать о делах своего мужа или жены, не стоит беспокоиться о проблемах в отношениях.

Кто выделяет 20 минут в день на слушание себя и ведение личных записей, тому не стоит беспокоиться о недостатке идей.

Кто 20 минут в день работает над созданием источников дохода, тому не нужно переживать о собственном финансовом благополучии.

Кто выделяет 20 минут на отдых, не следует опасаться переутомления и усталости.

Кто читает полезную книгу хотя бы 20 минут в день, не стоит переживать о том, как стать экспертом.

1. Создайте журнал благодарности и ежедневно делайте туда записи. Благодарите людей и ситуации, которые были полезны и приятны для Вас в этот день.

2. Создайте ежедневный журнал побед. Он аналогичен журналу благодарности, но в этом случае, попробуйте записать одну или несколько маленьких и больших побед, совершённых Вами в этот день.

3. Занимайтесь медитацией хотя бы 30 минут в день.

4. Ежедневно визуализируйте свою мечту! Сделайте карту желаний и по 5 минут в день смотрите на нее, представляя, что Вы уже имеете это все.

5. Улучшайте своё здоровье. Регулярно ешьте полезную пищу, уделяйте время отдыху. Сложно быть позитивным, если вы чувствуете, что исчерпаны и находитесь в ветхом состоянии.

6. Используйте позитивные утверждения, и ежедневно читайте позитивные рассказы и афоризмы.

7. Следите за своей позой: сидите прямо, улыбайтесь, ходите гордо, дышите глубоко. Попробуйте делать это в течение 60 секунд, и вы начнёте ощущать разницу. (Честно, попробуйте прямо сейчас!)

8. Отслеживайте эмоции: негативные эмоции свидетельствуют о том, что ваши мысли негативны. Вы всегда можете знать, когда следует сменить направление мыслей.

9. Держитесь рядом с позитивными людьми.