Диета Любимая на 7 дней

http://www.azbukadiet.ru/2012/04/18/dieta-lyubimaya.html

Диета Любимая быстро набрала популярность среди желающих похудеть. Авторы диеты обещают, что за 7 дней уходит до 10 кг без возврата и очищается организм.
Диета Любимая на 7 дней
Диета «Любимая» найдена на просторах интернета. Авторы диеты обещают, что за 7 дней уходит до 10 кг без возврата + очищается организм. Главное – после диеты не бросаться на еду.

РАЦИОН «ЛЮБИМОЙ» ДИЕТЫ

1 ДЕНЬ питьевой: пьем все что хотим, в том числе бульоны.

2 ДЕНЬ овощной: кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель).

3 ДЕНЬ: питьевой.

4 ДЕНЬ фруктовый: кушаем фрукты, желательно грейпфрут (жиросжигатель).

5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), йогурты).

6 ДЕНЬ: питьевой.

7 ДЕНЬ – выход из диеты:

Завтрак: чай, 2 вареных яйца.

Перекус: фрукт.

Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой).

Перекус: фрукт.

Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль).

В любой день диеты Любимой можно пить воду и чай без сахара неограниченно.

 

ОТЗЫВЫ О ДИЕТЕ «ЛЮБИМАЯ»

5 дней просидела, соблюдала всё а сбросила 2.400 всего( мне такая диета не подходит, голодаешь сидишь а результат маленький..ни о каких 10 и речи нет.

Девочки, все диеты рассчитаны на людей с избыточным весом!!! Если у вас ИМТ в норме, похудеется тоже, но не на 10 кг!!! у меня муж сидел на любимой (вес 147), похудел на 14 кг, и это при нарушениях) 10 кг не уйдет точно, но килограмма 3-4 можно скинуть, только быстро все вернется. Самочувствие ужасное! Голова болела всю ночь, сейчас просто головокружение и тяжесть. Сбросила на любимой за 2 дня 2,5 кг. Для моего веса мало. А то, что мерзну показатель замедления обмена веществ. Как бы потом не набрать то, что с таким трудом потеряно.

 

Вариант меню на 7 дней диеты любимой:

1-й день диеты:

Завтрак – 200 гр. кефира и чашка несладкого чая;

обед – 200 гр. куриного бульона без соли;

полдник – 150 гр. йогурта;

ужин – 200 гр. молока.

В промежутках можно также пить несладкий чай.

2-й день:

Завтрак – 2 помидора;

обед – салат из свежей капусты, зелени и огурцов, приправленный небольшим количеством растительного масла;

полдник – 2 огурца;

ужин – салат из сладкого перца, зелени и огурцов.

3-й день:

Завтрак – 200 гр. молочного коктейля и чашка несладкого чая;

второй завтрак – 200 гр. молока;

обед – 150 гр. куриного бульона без соли;

полдник – 200 гр. кефира;

ужин – 200 гр. молока.

В промежутках можно также пить несладкий чай.

4-й день:

Завтрак – 2 апельсина;

второй завтрак – грейпфрут;

обед – фруктовое ассорти из киви, яблок и апельсинов;

полдник – груша и яблоко;

ужин – грейпфрут.

5-й день:

Завтрак – 2 яйца;

второй завтрак – 200 гр. вареной рыбы;

обед – 150 гр. вареного куриного мяса и 100 гр. вареного гороха;

полдник – 100 гр. творога;

ужин – 100 гр. сыра.

6-й день диеты:

Завтрак – 200 гр. кефира и чашка несладкого чая;

второй завтрак – 200 гр. грейпфрутового сока;

обед – 200 гр. куриного бульона без соли;

полдник – 200 гр. молочного коктейля;

ужин – 200 гр. молока.

В промежутках можно также пить несладкий чай.

7-й день (выход из диеты):

Завтрак – 2 яйца и чашка зеленого чая;

второй завтрак – фрукт по вашему смотрению;

обед – легкий суп с рисом или гречкой;

полдник – фрукт по вашему смотрению;

ужин – овощной салат, приправленный солью и заправленный растительным маслом.

Не обязательно придерживаться этого меню, продукты можно менять, руководствуясь следующими правилами диеты любимой.

 

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ДИЕТЕ ЛЮБИМОЙ

Диета «Любимая» – очищающая. Если у вас есть склонность к запорам, желательно заранее побеспокоиться об очищении кишечника. Можно принять на ночь перед 1-м днем диеты слабительное.

Питьевой день вымоет из кишечника все что останется. Далее, в овощной и фруктовый день организм сможет усвоить полезные вещества и витамины. Иначе организм будет отравляться токсинами из кишечника. Отсюда же и головные боли, головокружения и плохое самочувствие.

Кратковременные диеты стоит применять для того, чтобы сократить объем желудка и далее перейти на правильное питание для похудения, на котором происходит дальнейший сброс веса и удержание его.

В питьевой день диеты любимой пейте не только воду и бульон, а кефир, питьевые йогурты, очищающие коктейли из овощей и фруктов, кисели, компоты, домашние молочные коктейли и т.д.

Совет: если вы хорошо переносите молочные продукты, предпочтите нежирный кефир, молоко и натуральные йогурты (без сахара).

В питьевые дни пейте бульон хотя бы один раз, это полезно для желудка, и поможет не сорваться. В овощной день в салаты разрешается добавлять небольшое количество растительного масла.

Овощи – в сыром, вареном или печеном виде. Фруктовый день – можно есть любые фрукты, но желательно ограничить сладкие калорийные, такие как бананы и виноград. Старайтесь выбирать те виды фруктов, которые не вызывают у вас аппетит. Яблоки можно есть печеными.

Идеальный рацион белкового дня – это белки яиц, отварная куриная грудка без кожицы, нежирный творог, рыба и морепродукты, соя, фасоль. Выбирайте то, что вы любите.

Нельзя повторять диету любимую без перерыва, если очень боитесь сразу набрать вес, продлите выход из диеты – несколько дней дополнительно посидите на рационе 7-го дня.

В питьевые дни сладкую воду и соки лучше исключить. Когда вы делаете салаты в овощной день, нельзя заправлять их майонезом или сметаной, лучше ограничиться растительным маслом. Во время диеты нужно также исключить соль, сахар, алкоголь.

 

КАК ВЫЙТИ ИЗ ДИЕТЫ ЛЮБИМАЯ Правильно выйти из диеты – не менее важно, чем ее строгое соблюдение. После кратковременной низкокалорийной диеты велика вероятность “наброситься” на еду и … набрать все килограммы обратно. Седьмой день диеты Любимая считается днем выхода, но желательно посидеть на подобном рационе несколько дней, добавив к меню обеда белковое блюдо. А далее придерживаться правильного питания, позволяя себе “запретные” сладости и жирные блюда в первой половине дня понемногу и не каждый день.

Противопоказана диета Любимая при гастритах, колитах, заболеваниях почек, печени и сердца.

 

Источник: www.AzbukaDiet.ru

 

Серия сообщений "диеты":

Часть 1 - диета ионовой
Часть 2 - Здоровый кишечник - 10 шагов
...
Часть 23 - Что на десерт?
Часть 24 - Суперкурс похудения
Часть 25 - Диета Любимая на 7 дней
 

Правильные рецепты полезных миксов



Сохрани себе в цитатник, чтобы не потерять!

Как определить аюрведическую конституцию?

Нам с вами нужно будет знать ваш зодиакальный знак и знак года, поскольку в известном смысле эта таблица дает соответствие между зодиакальным календарем и восточным.

Дело в том, что в момент нашего рождения на нас с вами влияет масса разных обстоятельств, как то: расположение луны, солнца, планет и много чего еще, что создает определенную нагрузку на различные органы и системы, которая, конечно, не может не отражаться на нормальном функционировании организма. Так что каждый из нас в соответствии с моментом рождения имеет определенные склонности, итак, давайте мы с вами их определим. Делается это достаточно просто:

Определяем конституцию по знаку месяца. Пока нам нужны будут две - гомеопатическая и аюрведическая. В гомеопатии это флюорика, карбоника и фосфорика. В аюрведе, соответственно, ватта, питта, капха. Ищем в табличке наш зодиакальный знак, напротив которого мы найдем соответствующую конституцию.

Так, для Рака - флюорика (в гомеопатии) и ватта (в аюрведе). Для Льва, соответственно, карбоника и питта. Деве соответствует фосфорика и капха.

Ровно точно так же определяем нашу конституцию по году: ищем знак нашего года, рядом с ним соответствующую конституцию. Для Тигра это, опять таки, карбоника и питта. Что с этим делать? ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

Секреты успешного похудения

1. ПЕЙ ВОДУ.

Тот, кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая, 2 л воды в день сжигают соответственно 120 ккал



2. ЕШЬ КАРТОШКУ.

В клубнях содержится крахмал, который подавляет чувство голода и помагает сжигать жир



3. ЭСПРЕССО ПЕРЕД ПРОГУЛКОЙ.

Если выпить напиток до аэробной нагрузки, кофеин поможет сжечь больше жира на беговой дорожке. Впрочем, ты можешь выпить кофе (естественно без сахара и сливок), а потом погулять по парку пару часов. Эффект будет таким же.



4. ГРЕЙПФРУТ РАЗ В ДЕНЬ.

2 дольки грейпфрута после еды помогут избавиться от лишнего веса. Но есть надо без сахара



5. СНИЖАЙ КАЛОРИИ.

Сведи к минимуму животные жиры в своём рационе. Жарь на растительном масле, ешь низкокалорийный сыр и курицу без кожи.



6. ПРЫГАЙ ЧЕРЕЗ СКАКАЛКУ.

прыгай каждый день по полчаса и сожгёшь 350 ккал



7. ПЕЙ ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ.

На ужин было мясо? Выпей горячего зелёного чая.Он поможет организму справится с нагрузкой



8. ЖМИ НА ТОЧКИ.

Верится с трудом, но это правда: когда захочется есть очень сильно, надо 3 раза сжать большой и средний палец и голод пройдёт



9. ВИНО.

Бокал красного вина (не более 85-100 мл) во время обильного застолья улучшает пищеварение. Важно не увлекаться напитком, иначе помимо неприятных ощущений на следующий день ты наберёшь ненавистный лишний вес



10. ТУРБО-НАПИТОК.

Коктейль, приготовленный на основе яичного белка, отлично сжигает жир. Взбей белок с горстью ягод и выпей на ужин



11. КРУТИ ПЕДАЛИ.

Сейчас тепло - самое время кататься на велосипеде. Чес велопрогулки в быстром темпе - минус 600 ккал



12. БАЛУЙ СЕБЯ.

Приготовь малиновый щербет. Взбей в миксере 250 г малины, 2 стол.ложки лимоного сока и 250 г диетического йогурта. Поставь в холодильник на полчаса,а потом ешь на здоровье. В щербете всего 25 ккал.



Худейте, на здоровье!

Как приготовить воду Сасси.





Читать далее...

Дренажный напиток для похудения - лучшие рецепты

Задержка воды в жировой ткани часто приводит к целлюлиту, лишнему весу и отекам. При этом обменные процессы замедляются, а эффективность диет резко уменьшается. В такой ситуации поможет дренажный напиток для похудения, то есть дренаж жировой ткани. Это выведение лишней жидкости из организма, вследствие чего, сжигание жира будет проходить более интенсивно.

Читать далее...