Схема отъёма детей. Как это происходит. В ловушку попадают мамы в трудной жизненной ситуации...
Читаем детям - флеш бродилка - (0)Читаем детям - флеш бродилка
Как действует критика на карму человека. - (0)Критика и карма "Важно помнить, что если мы кого-то критикуем, то берем на себя...
Утепляем резиновые сапоги - (0)Утепляем резиновые сапоги Классная идея для тех, кто хочет утеплить детские сапожки, а также с...
Пошаговая инструкция по выращиванию орхидей - (0)Пошаговая инструкция по выращиванию орхидей Как заставить орхидею выпустить детку? Как ухаж...
Серия сообщений "Гимнастика, йога":Выбрана рубрика Гимнастика, йога.
Часть 1 - Хаду - гимнастика, продлевающая жизнь
Часть 2 - Мамин массаж с потешками (книга)
Часть 3 - Упражнения для уменьшения объема талии и укрепление косых мышц живота
Часть 4 - Полезные рецепты для здоровья
Часть 5 - Убрать жир с живота. Эффективные упражнения
Часть 6 - Дыхательная гимнастика - 4 см объема талии за 2 дня!
Часть 7 - СТРОЙНЫЕ БЕДРА - СХЕМА ОТ ДЖЕССИКИ СМИТ
Часть 8 - Асаны для похудения, красоты и здоровья. Йога.
Часть 9 - Ваши ошибочные знания про йогу
Часть 10 - Классический стретчинг (растяжка) для начинающих
Часть 11 - Как отдохнуть за 60 секунд
Часть 12 - Похудение без диет
Часть 13 - Плоский живот в домашних условиях: упражнение «вакуум», упражнение «наули».
Часть 14 - Секреты успешного похудения
Часть 15 - Йога для пресса. 100% результат
Часть 16 - Очищаем мозг народными средствами
Часть 17 - Женщины, Любите! свой живот
Хаду - гимнастика, продлевающая жизнь |
|
Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Секреты здоровья и долголетия
Часть 2 - Таблица вредных пищевых добавок!
...
Часть 8 - Это чудо растение-Лофант анисовый
Часть 9 - Эликсир жизни
Часть 10 - Хаду - гимнастика, продлевающая жизнь.
Серия сообщений "Необычные методики":
Часть 1 - Занятная рулетка
Часть 2 - Русские имена на китайском языке
...
Часть 32 - Медитация-"Открытие чакр"
Часть 33 - Эликсир жизни
Часть 34 - Хаду - гимнастика, продлевающая жизнь.
Метки: Хаду - гимнастика продлевающая жизнь |
Мамин массаж с потешками (книга) |
Дорогие родители, а так же бабушки, дедушки, няни и все те, кто заботится о здоровье малыша и хочет заниматься его физическим и интеллектуальным развитием буквально с первых дней жизни,-эта книга для вас!
В её основу положен опыт народной педагогики- материнской школы пестования.
В книге вы найдёте самые популярные приёмы массажа и упражнения,которые может выполнят с младенцем любая мама или бабушка.Они проcты,эффективны и полезны всем практически здоровым детям.
Перед началом занятий обязательно посоветуйтесь с врачом!!!
Метки: Мамин массаж с потешками (книга) |
Упражнения для уменьшения объема талии и укрепление косых мышц живота |
|
Полезные рецепты для здоровья |
Полезные статьи из блога о красоте и здоровье
Метки: Полезные рецепты для здоровья |
Убрать жир с живота. Эффективные упражнения |
убрать жир с живота
Небольшой животик у женщин считается вполне нормальным явлением, даже у стройных девушек. Так наше тело защищает репродуктивные органы, и готовится к будущему материнству. Но что, если детей мы пока не планируем, а подкожный жир на животе, особенно жир внизу живота, «портит весь вид»?
Быстро убрать жир с живота возможно с нашей восьмеркой лучших упражнений. Особенность этой фитнес тренировки в том, что она сочетает аэробные и силовые элементы, а также позволяет задействовать мышцы ног, живота, рук и корпуса, чтобы сжечь больше калорий. Классические подъемы ног и обратные скручивания не дают такого эффекта, ведь они всего лишь работают с нижним пучком прямой мышцы живота. «8 упражнений» же вполне могут заменить обычный силовой комплекс.
Как это работает – на протяжении всего комплекса нужно держать основную позу. Втяни живот, немного потянись нижними ребрами к тазовым косточкам. Ощущение должно быть такое, как будто ты пытаешься «засунуть» низ живота между тазовыми косточками, втянуть его. Это движение прорабатывает нижний пучок прямой мышцы живота более прицельно, чем скручивания. А работа всем телом и прыжки помогают сжигать больше калорий, и буквально сжечь жир на животе всего за несколько тренировок.
Противопоказания к комплексу фитнес упражнений «сжигание жира на животе»: Читать далее...
Метки: Убрать жир с живота. Эффективные упражнения |
Дыхательная гимнастика - 4 см объема талии за 2 дня! |
|
СТРОЙНЫЕ БЕДРА - СХЕМА ОТ ДЖЕССИКИ СМИТ |
Cтройнее бедра-мечта каждой женщины. Схема от Джессики Смит поможет укрепить и вернуть красоту всей вашей нижней части тела, особенно бедрам. Для достижения наилучших результатов, выполните 15 повторений каждого движения, спина к спине без отдыха, до четырех дней в неделю. Добавьте кардио упражнеия, здоровую диету и чашечку зеленого кофе для похудения,, чтобы остаться стройной и аккуратный навсегда. Схема упражнений не сложная, выложенная в фото, но, если есть затруднения, можно помотреть хорошее видео.
1.
Из положения стоя, ноги вместе, руки вниз по бокам. Возьмите широкий шаг в сторону левой ногой и согните левое колено, толкая бедрами позади вас. Держите спину плоской, глаза смотрят прямо перед собой, достичь обеими руками по обе стороны от левой ноги, касаясь земли кончиками пальцев.
Метки: СТРОЙНЫЕ БЕДРА - СХЕМА ОТ ДЖЕССИКИ СМИТ |
Асаны для похудения, красоты и здоровья. Йога. |
Дневник |
Какая женщина не хочет быть красивой. Но, увы, не каждая придает этому должного внимания и усердия. Асаны для , красоты и здоровья – это работа над собой, над своим сознанием. А результат – красивое, сексуальное тело и хорошее здоровье. Красоту и молодость сохраняют те, кто не ленится. Сегодня мы ознакомимся с асанами, которые разглаживают морщины и убирают ненужный жир, вернуть нам гибкость и красоту.
Асана Тадасана – поза горы.
Контрпоза перевернутых асан.
Это одна из самых простых асан, но очень нужных так, как она - основа многих асан и поэтому освоить ее рекомендуется в первую очередь. Оказывается, очень много людей не умеют, стоять правильно! Одни сутулятся, другие выпячивают живот, третьи весь свой вес переносят на одну ногу. Все это потом сказывается на состоянии мышц, и соответственно на осанке, заставляя мышцы тела излишне напрягаться.
Выполнение асаны
Встаньте прямо, соедините вместе носки и пятки, так, чтобы вес Вашего тела приходился на центр свода стопы.
Напрягите в области коленей мышцы так, как если бы вы потянули вверх коленные чашечки. Бедра и ягодицы напрягите, будто бы втягиваете их в себя.
Расправьте грудную клетку, грудь приподнимите. Сохраняя спину прямой.
Живот не выпячивайте и не втягивайте, а представьте себе, как вы его поднимаете вверх благодаря мышечным усилиям.
Максимально прямо держите шею, не наклоняя голову ни назад, ни вперед, Взгляд устремите прямо перед собой. Руки вытяните вдоль тела, ладони, с сомкнутыми пальцами, поверните к бедрам.
Задержите позу на 20–25 секунд.
Со временем эта поза будет доставлять вам удовольствие, стоять так будет очень приятно.
Асана Тадасана
(как самостоятельная поза - поза сильного потягивания)
Выполните основную Тадасану. Запрокиньте голову. Поднимите через стороны прямые руки над головой и переплетите пальцы ладонями вверх, смотрите вверх, на руки. Потянитесь всем телом, приподнимаясь на носках так, как будто бы вас кто-то тянет за руки вверх. Зафиксируйте данную позу на 20 – 25 с. Потом медленно, не спеша разведите руки ладонями вниз и опустите их по швам, возвратив пятки на пол.
Выполняем данную позу 3- 4 раза.
Важно: При выполнении асаны сознание фиксируем на мышцах ног и бедер.
Запоминаем: Для большего эффекта и лучшего, глубинного прохождения энергии во время выполнения всех асан, глаза закрываем.
Варианты Тадасаны
1. Выполнив основную Тадасану, и балансируя на пальчиках ног, поднимаем одну ногу и вытягиваем ее назад или вперед. Фиксируем данную позу на 20 – 25 с. Повторите это же движение и другой ногой, завершив цикл упражнения.
Выполняем данную позу 3- 4 раза.
Важно: При выполнении асаны сознание фиксируем на мышцах ног и бедер.
2. Выполните основную Тадасану. Напрягите колени и бедра, живот немного втянут. Грудь выпячена вперед, спина и плечи прямые, чтобы космическая энергия поступила в каждую точку организма. Поднимите через стороны прямые руки над головой, ладонями вверх и держите ладони параллельно друг другу. Потянитесь всем телом, приподнимаясь на носках. Зафиксируйте данную позу на 20 – 25 с. Потом медленно, не спеша разведите руки ладонями вниз и опустите их по швам, возвратив пятки на пол.
Выполняем данную позу 3- 4 раза.
Важно: При выполнении асаны сознание фиксируем на мышцах рук и плечевого пояса.
Дыхание: Приподнимаясь на носки, глубоко делаем вдох, находясь на носочках - задерживайте дыхание. Постепенно опускаясь на пятки, делайте полный выдох.
3. Выполнив основную Тадасану, наклонитесь вперед, прогибаясь в талии так, чтобы спина приняла горизонтальное положение. Зафиксируйте данную позу на 20 – 25 с. Поднимаясь на носки, выпрямите спину, подняв лицо вверх. Потом широко разведите свои руки в стороны так, чтобы получилась горизонтальная прямая линия на уровне плеч. Снова поднимите их над своей головой, скрестив запястья. Опустите свои пятки на пол, а руки вдоль тела. Выполняем данную позу 3- 4 раза.
Важно: При выполнении асаны сознание фиксируем на мышцах живота и бедер.
Дыхание: когда выпрямляетесь, вытягиваясь вверх поднимаясь на носки - вдыхайте. Когда наклоняетесь и опускаетесь - выдыхайте.
Польза асаны: Тадасана укрепляет и развивает прямые мышцы живота, улучшает осанку, координацию движений, позволяет начать, наконец-то, ощущать свое тело, укрепляет кишечник. Благодаря ней, обеспечивается правильный рост всех позвоночных костей, устраняется скученность спинных нервов на выходе их из позвоночного столба. Выпив 6 стаканов воды, а затем, сделав 100 шагов находясь в Тадасане, вы уберете нехронический застой в кишечнике. Данную асану очень полезно выполнять в первые шесть месяцев беременности.
Асана Триконасана
(поза треугольника, интенсивное боковое вытяжение).
Исходное положение - Тадасана. Ноги расставьте пошире (где-то около одного метра) друг от друга. Пятку левой ноги немного повернем вовнутрь, а носок правой ноги в сторону. Вдыхая, поднимите свои руки, вытянув их в стороны до уровня плеч, ладонями вниз. Выдыхая, наклоняем тело вправо, можно слегка согнуть колено. Касаемся кончиками пальцев правой руки пальцев правой ноги. Левая рука поднята вертикально вверх и составляет одну линию с правой рукой. Руки вытянуты с напряжением. Взгляд направлен на большой палец левой руки. Фиксируем позу на 20 – 25 с. Сохраняя руки на прямой линии, вдыхая, возвращаемся в первоначальное положение. Выполняем это же движение в противоположную сторону, завершив цикл выполнения асаны.
Выполняем данную позу 3- 4 раза.
Важно: При выполнении асаны сознание фиксируем на растянутых боковых мышцах и соответствующей почке.
Незабываем: Для большего эффекта и лучшего, глубинного прохождения энергии во время выполнения всех асан, глаза закрываем.
Варианты Триконасаны
1. Примите исходное положение - Тадасана. Ноги расставьте пошире (где-то около метра) друг от друга. Затем сделайте наклон вправо, левую руку опустите к голове параллельно полу до уровня левого уха. В этом положении поверните лицо вверх и посмотрите на потолок. Фиксируем позу на 20 – 25 с. Выполните то же самое, теперь наклоняя тела влево. Это один цикл упражнения.
Выполняем данную позу 3- 4 раза.
Важно: При выполнении асаны сознание фиксируем на растянутых боковых мышцах живота и соответствующей руки.
2. Станьте так, как в первом примере. Положите левую ладонь на талию. Наклонитесь вправо, стараясь правой рукой коснуться ступни правой ноги. Фиксируем позу на 20 – 25 с. Вернитесь в исходное положение, медленно поднимая правую руку, скользя ею вдоль правой ноги вверх. Повторите это движение, наклоняясь в другую сторону. Выполняем данную позу 3- 4 раза.
Важно: При выполнении асаны сознание фиксируем на сжатых боковых мышцах и соответствующей почке.
3. Исходное положение, как в первом примере. Заведите руки за спину, обхватив запястье левой руки правой рукой. Затем наклонившись в правую сторону, стремимся дотронуться своим лбом правого колена, можно слегка согнуть правую ногу. Фиксируем позу на 20 – 25 с. Выполните это же упражнение в другую сторону. Выполняем данную позу 3- 4 раза.
Важно: При выполнении асаны сознание фиксируем на растянутых мышцах бедра.
4. Исходное положение, как в первом примере. Вдохнув, заведите руки за спину, соединив ладони за спиной, на уровне лопаток пальцами вверх. Отведите назад локти, чтобы расширилась грудная клетка. На выдохе наклонитесь вправо и коснитесь лбом правого колена. Фиксируем позу на 20 – 25 с. Выполните это же упражнение в другую сторону. Выполняем данную позу 3- 4 раза.
Важно: При выполнении асаны сознание фиксируем на растянутых боковых мышцах живота и спины.
5. Исходное положение, как в первом примере. Поднимите руки и вытяните их в стороны, расположив горизонтально полу.
Наклонитесь, повернув туловище вправо, и дотроньтесь пальцами левой руки кончики пальцев правой ноги. Правую руку поднимаем вертикально вверх, ладонью вправо. Лицо поворачиваем вверх и смотрим на кисть правой руки. Фиксируем позу на 20 – 25 с. Повторите то же самое, сменив руки и повернув туловище влево. Это один полный цикл упражнения. Выполняем данную позу 3- 4 раза.
Важно: При выполнении асаны сознание фиксируем на растянутых боковых мышцах, области солнечного сплетения и соответствующей почке.
Дыхание для всех вариантов: Перед тем, как наклонить тело глубоко вдохните. Завершая наклон, медленно выдыхайте. В конце наклона задержите дыхание. Возвращаясь в вертикальное положение, сделайте вдох.
Польза асаны: При выполнении Триконасаны стимулируется нервная система, снимается нервное напряжение, тонизируется брюшная полость, улучшается аппетит, пищеварение и устраняются запоры. Массируются спинные нервы, мышцы, находящиеся в нижней части спины, брюшные органы. Отлично укрепляются и удлиняются мышцы таза, ног и корпуса. Сутуловатость и опущенность плеч со временем проходит. Осанка становится грациозной и идеальной. Исчезают навсегда на талии жировые отложения, низ живота подтягивается и становится плоским. Фигура становится идеальной, тело здоровым, а ваше сознание – просветленным.
Уттхита Паршваконасана – поза бокового треугольника
Исходное положение - Тадасана.
На вдохе прыжком, расставив ноги на расстояние 1,20–1,3 м, вытяните руки на ширине плеч в стороны.
Повернитесь вправо. Поставив стопы параллельно телу. Согните под прямым углом правую ногу в колене.
Сделайте выдох, наклоните корпус вперед. Поставьте рядом с правой ступней правую ладонь на пол. Вначале можно коснуться пола кончиками пальцев.
Левую руку вытяните вертикально вверх и, повернув голову, направьте на нее взгляд.
Зафиксируйте данную позу на 20 – 25 секунд. На вдохе выпрямитесь, поднимая правую ладонь с пола, сохранив прямой угол правой ноги. Затем выпрямите правое колено, и вернитесь в исходное положение.
Повторите позу в левую сторону и вернитесь в Тадасану.
Важно: При выполнении асаны сознание фиксируем на растянутых мышцах бедер.
Незабываем: Для большего эффекта и лучшего, глубинного прохождения энергии во время выполнения всех асан, глаза закрываем.
Польза асаны: Уттхита Паршваконасана необходимо выполнять тем, кто хочет осиную талию, и убрать лишний жир с бедер. Если ежедневно выполнять асану эффект коррекции фигуры станет заметным уже за несколько недель. Также, асана снимает все боли в суставах и улучшает пищеварение.
Асана Пада-хастасана
(поза аиста - интенсивное растяжение )
Исходное положение - Тадасана. Наклонитесь вперед, чтобы ладони хорошо легли на пол сбоку стоп. Старайтесь лбом коснуться коленей. Если сразу не получится - не перенапрягайтесь. Делайте, как можете – коснуться слегка пола кончиками пальцев, обхватив ладонями лодыжки. Ноги старайтесь держать прямыми. Фиксируем данную позу на 20 – 25 с, закрыв глаза. Затем медленно возвращаемся в исходное положение. Выполняем данную позу 3- 4 раза.
ВНИМАНИЕ! Если у Вас смещен позвоночный диск, не напрягайтесь и голову к коленям приближать не нужно.
Важно: При выполнении асаны сознание фиксируем на область крестца.
Дыхание: Наклоняясь вперед - максимально выдыхайте, втянув в согнутом положении живот. Поднимаясь в исходное положение, делаем глубокий вдох.
Польза асаны: Эта асана устраняет заболевания, стимулируя работу желудка, органов брюшной полости, пищеварения и перистальтику. Уменьшает лишние жировые отложения на талии и животе. Улучшает кровообращение, тонизирует все спинные нервы, делает гибкой, подвижной спину и все тело. Дает успокоение и снимает депрессию. Улучшается кровоснабжение мозга и лица. Вследствие чего, разглаживаются морщины.
Пада-хастасаны (наклон вперед)
Исходное положение - Тадасана. Наклонитесь вперед, поместите пальцы рук под пальцы ног. Выполняя наклон, представьте, что ваше тело ватное и не имеет костей и мышц. Расслабив заднюю сторону шеи, коснитесь лбом коленей. Удерживайте положение, сколько сможете (желательно 1 минуту). Глаза закройте. Вернитесь медленно в исходное положение. Ноги на протяжении всего упражнения должны быть прямыми.
Динамическая форма Пада-хастасаны
Исходное положение - Тадасана. Поднимите руки вверх над головой и, отклонив немного туловище назад, наклонитесь вперед, положа ладони на пол. Побудьте в этом положении до 2 секунд. Выпрямитесь, и станьте снова в исходное положение. Выполняйте наклоны 10 раз, но без переутомления
Дыхание: Выдыхайте, наклоняясь вперед. Задерживайте дыхание на выдохе в конечном положении. Вдыхайте, возвращаясь в исходное положение.
Ограничения: Не рекомендуется выполнять асану людям с очень серьезными заболеваниями позвоночника.
Польза асаны: Пада-хастасана удаляет все лишние жировые отложения. Устраняет метеоризм, запоры и нарушения пищеварения. Позвоночный столб становиться гибким, а мышцы спины упругими и эластичными. Стимулирует позвоночные нервы, обмен веществ, благотворно влияет на половую систему, обеспечивая, легкие роды. Увеличивает интенсивность вывода из тела токсинов и шлаков, увеличивая тем самым стойкость организма к заболеваниям. Очищенная кровь направляется к мозгу и лицу, тем самым разглаживая морщины.
Асаны для похудения, красоты и здоровья всегда будут на страже вашего здоровья.
Выполняйте их ежедневно и будете здоровы, красивы без изнурительных диет.
Read more: http://knyagna.ru/asanyi-dlya-pohudeniya/#ixzz32ww8PUSA
Метки: Йога асаны |
Ваши ошибочные знания про йогу |
Дневник |
Ваши ошибочные знания про йогу
http://www.medkrug.ru/article/show/vashi_oshibochnue_znaniya_pro_yogu#p0
Йога-йога… А для чего она нужна и почему ею занимается так мало людей, если она – великое искусство, дающее человеку множество бонусов?
Йога незаменима. Уже через месяц после начала регулярных занятий увеличится ваша работоспособность, вы станете выносливее, будете легче изобретать творческие решения. А еще у вас поднимется настроение, вы позабудете про депрессии и бессонницу. Йога одновременно учит расслабляться и концентрироваться.
Метки: Ваши ошибочные знания про йогу йога |
Классический стретчинг (растяжка) для начинающих |
Дневник |
Метки: Классический стретчинг (растяжка) для начинающих |
Как отдохнуть за 60 секунд |
Как быстро отдохнуть и восстановить свои силы? Вы думаете, что для этого надо съездить в отпуск или на худой конец взять выходной и посвятить его отдыху?
Метки: Как отдохнуть за 60 секунд |
Похудение без диет |
Дневник |
Источник: http://www.medkrug.ru/article/show/bystroe_pohudenie_bez_diet
Быстрое похудение живота – мечта каждой женщины. А если при этом добавить себе пару сантиметров роста? Знаете ли вы, как это сделать? Мы – да.
Быстрое и эффективное похудение... Звучит как неземная сказка, как миф. Однако вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы. А вот и неправда!
Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день.
Метки: похудение без диет |
Плоский живот в домашних условиях: упражнение «вакуум», упражнение «наули». |
Дневник |
Источник:http://www.medkrug.ru/article/show/ploskiy_zhivot_v_domashnih_usloviyah
Почему обычные упражнения «на пресс» не дают результата? Как сделать живот плоским? Вам поможет всего лишь одно, крайне эффективное упражнение.
Метки: Плоский живот в домашних условиях Упражнение «вакуум» упражнение «наули» |
Секреты успешного похудения |
1. ПЕЙ ВОДУ.
Тот, кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая, 2 л воды в день сжигают соответственно 120 ккал
2. ЕШЬ КАРТОШКУ.
В клубнях содержится крахмал, который подавляет чувство голода и помагает сжигать жир
3. ЭСПРЕССО ПЕРЕД ПРОГУЛКОЙ.
Если выпить напиток до аэробной нагрузки, кофеин поможет сжечь больше жира на беговой дорожке. Впрочем, ты можешь выпить кофе (естественно без сахара и сливок), а потом погулять по парку пару часов. Эффект будет таким же.
4. ГРЕЙПФРУТ РАЗ В ДЕНЬ.
2 дольки грейпфрута после еды помогут избавиться от лишнего веса. Но есть надо без сахара
5. СНИЖАЙ КАЛОРИИ.
Сведи к минимуму животные жиры в своём рационе. Жарь на растительном масле, ешь низкокалорийный сыр и курицу без кожи.
6. ПРЫГАЙ ЧЕРЕЗ СКАКАЛКУ.
прыгай каждый день по полчаса и сожгёшь 350 ккал
7. ПЕЙ ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ.
На ужин было мясо? Выпей горячего зелёного чая.Он поможет организму справится с нагрузкой
8. ЖМИ НА ТОЧКИ.
Верится с трудом, но это правда: когда захочется есть очень сильно, надо 3 раза сжать большой и средний палец и голод пройдёт
9. ВИНО.
Бокал красного вина (не более 85-100 мл) во время обильного застолья улучшает пищеварение. Важно не увлекаться напитком, иначе помимо неприятных ощущений на следующий день ты наберёшь ненавистный лишний вес
10. ТУРБО-НАПИТОК.
Коктейль, приготовленный на основе яичного белка, отлично сжигает жир. Взбей белок с горстью ягод и выпей на ужин
11. КРУТИ ПЕДАЛИ.
Сейчас тепло - самое время кататься на велосипеде. Чес велопрогулки в быстром темпе - минус 600 ккал
12. БАЛУЙ СЕБЯ.
Приготовь малиновый щербет. Взбей в миксере 250 г малины, 2 стол.ложки лимоного сока и 250 г диетического йогурта. Поставь в холодильник на полчаса,а потом ешь на здоровье. В щербете всего 25 ккал.
Худейте, на здоровье!
Метки: Секреты успешного похудения |
Йога для пресса. 100% результат |
Йога для пресса. 100% результат
1. a) Сядьте на пол, колени согнуты, ступни на полу. Обхватите ноги в районе бедер, чуть выше коленей.
b) Отклонитесь немного назад, приподнимая ноги так, чтобы ваши голени были параллельны полу. Ступни держите вместе.
c) Вытяните руки, держа их перед собой, на уровне плеч.
d) Поднимите ноги выше, чтобы колени коснулись рук, и ваше тело образовало букву V (как показано на картинке).
Метки: Йога для пресса. 100% результат |
Очищаем мозг народными средствами |
Сейчас мы живем в современную научно-техническую эру. Тяжелую работу выполняют машины, техника улучшает нам жизнь. Это с одной стороны хорошо, а с другой, наплыв больших объемов информации подавляет наш мозг. Организм не способен воспринимать то количество данных, поступающих к нему в буднях жизни. Через такую перегрузку мозга, нарушается работа всего организма в целом. Но давайте не будем укореняться глубоко в эту проблему. Я хочу рассказать и дать несколько советов по логической функции мозга.
Метки: Очищаем мозг народными средствами |
Женщины, Любите! свой живот |
"Для многих женщин живот - это закрытая зона, его утягивают, прячут, избегают прикосновений мужчины к нему, потому что современная культура внушила женщине, что живот должен быть как у мужчины с кубиками, плоский, накачанный, тогда это "красиво".
Метки: Женщины Любите! свой живот |
| Страницы: | [1] |
