Вкусный напиток. который поможет в борьбе с лишним весом! |
|
Как вырастить опята |
|
Как легко похудеть за неделю на 3-5 кг |
|
Главная ошибка всех диет: секрет похудения от опытного тренера |
Есть люди, которые пытаются похудеть многие годы, пробуя разнообразные диеты . Они то худеют, то поправляются, но никак не могут стабилизировать свой вес.
Многие любят поговорить о разгрузочных днях на кефире, гречке, яблоках и прочих продуктах. Еще чаще, о том есть не хочется, вот только съем кусочек тортика или какой-то "легкий десерт". Дальше все по одному и тому же сценарию: ничего не ем и не худею. У меня ничего не получается! Может мне просто пить воду?!
Так вот, за долгие годы работы в индустрии диетологии, скажу одно: ничего не происходит быстро и просто. Не может за месяц "каких-то" тренировок и неправильного построения своего рациона питания быть хороший результат. И что бы достать из-под кожного покрова все запасы энергии (жировых запасов) нужно усердно трудиться изо дня в день и правильно питаться!
Начнем с того, что наш организм состоит из костей, мышц, кожи и жира, а также физиологических жидкостей (крови, лимфы и пищеварительных соков), и он очень нуждается в "строительном материале" для "ремонта", обновления и роста всех органов и тканей.
|
Худеем с помощью каблуков – осваиваем стилетто |
Спорт – это жизнь, и с этим не поспоришь. Но некоторые виды спорта кажутся скучными, другие же совсем не женственные. А так хочется оставаться привлекательной и при этом совершенствовать свою фигуру! Выход есть: выбирайте стилетто! Узнайте, что значит это непонятное слово и начинайте заниматься!
В Италии словом «стилетто» называли колющее весьма опасное оружие, представляющее собой тонкий острый нож. Но с появлением высоких шпилек на женских туфлях это слово стало относиться именно к ним, то есть к тонким и острым каблукам.
Недавно итальянские фитнес-тренеры, глядя на модниц, не мыслящих себя без каблуков, решили, что занятия спортом и обувь на каблуке вполне совместимы! И так родилось новое направление. На вопрос «Что такое стилетто?» можно ответить, что это фитнес на каблуках. Это необычно, интересно, занимательно и невероятно сексуально!
В Европе тренировки стилетто быстро стали популярными, затем они перекочевали и в США. В России и других бывших странах СНГ о таком направлении тоже уже известно, но распространёнными эти занятия назвать пока нельзя, даже в крупных городах немногие фитнес-центры предлагают такие услуги. Но всё ещё впереди, так что стоит заранее узнать все особенности и подводные камни.
Кому можно и полезно заниматься стилетто?
Итак, что могут дать тренировки? Вот плюсы занятий стилетто:
Занятия стилетто имеют и некоторые минусы. Во-первых, есть противопоказания:
Во-вторых, чрезмерные нагрузки могут спровоцировать развитие суставных заболеваний и привести к растяжению мышц. В-третьих, такие тренировки довольно травмоопасны.
Что потребуется для тренировок?
Чтобы избежать нежелательных последствий, лучше заниматься под руководством опытного тренера, который вовремя заметит и исправит ошибки. Кроме того, инструктор определит ваш уровень подготовки и подберёт оптимальную нагрузку. Групповые занятия помогут найти друзей и в некоторых случаях получить поддержку.
Чтобы увидеть результат, занимайтесь 2-3 раза в неделю. Одна тренировка обычно длится 40-60 минут.
В начале тренировки необходимо провести разминку. Например, обопритесь руками о спинку стула, а прямой ногой в воздухе напишите все буквы алфавита. Затем смените ногу и повторите. Также подойдёт ходьба по одной линии (так ходят модели) или ходьба с высоким подъёмом коленей.
Теперь некоторые упражнения:
Вот некоторые отзывы о занятиях стилетто:
Начните тренировки стилетто, почувствуйте себя настоящей королевой!
Опубликовала Варенька овчаренко,
Взято с : http://derzhim-formu.mirtesen.ru/blog/43587460101/...tesen.ru&paid=1&padw=1
|
Картофельный сок — естественный способ похудеть и стать моложе |
Этот копеечный состав избавит от проблем с кожей и лишними килограммами. Удивительно универсальная вещь – картофельный сок. И независимо от того, из молодого картофеля он сделан или из старого – не теряет своих волшебных свойств.
Лечение картофельным соком уже не одно столетие практикуется не только в народной, но и в традиционной медицине: его используют и для лечения, и для профилактики заболеваний ЖКХ (желудочно-кишечного тракта), укрепления иммунитета, очищения организма, в косметологии и даже для похудения.
|
«Диета воина» |
Почему стоит отказаться от завтрака и раннего обеда и есть всего один раз в день? Как это помогает очищению организма, омоложению и бодрости? И как питались настоящие воины? Книгу «Диета воина» я прочитала совсем недавно, хотя многие её принципы применяю на практике уже несколько лет. Автор книги Ори Хофмеклер во время службы в израильском спецназе заинтересовался феноменом невероятной выносливости римских легионеров, проводивших многочасовые изнурительные тренировки и бои. В течение нескольких лет Хофмеклер изучал военную историю, современную физиологию и биохимию. Результатом его исследований стала новая система питания, о которой он рассказывает в своем бестселлере «Диета воина». Избранные цитаты из книги и главные принципы «Диеты воина» — в этом посте.
|
10 Способов Очищения Организма Для Правильного Похудения |
Борьба с лишним весом невозможна без очищения организма от токсинов, шлаков и солей тяжелых металлов, которые нарушают процессы обмена веществ и препятствуют потере организмом лишних килограммов. Благо, чтобы провести процесс детоксикации не нужно обращаться к врачам и проходить дорогостоящие процедуры. Все это можно сделать дома, самостоятельно, главное понимать важность процесса и выбрать подходящий именно вам способ очищения организма.
|
Рецепт воды, которая буквально вымывает жир из вашего тела! |
Пейте и худейте!
«Вода вымывающая жир» может быть одной из самой удивительной вещью, которую вы когда-либо читали и пробовали, но вы знаете, как это на самом деле работает?
Тело иногда не в состоянии сломать жировые отложения и устранить жир, но вы можете дать ему руку и сделать все возможное, чтобы улучшить свои привычки питания и физических упражнений.
|
Диета «Пушинка» |
Нашла на просторах инета. Девушке удалось похудеть на 35 кг за 48 дней, причем со срывами-перерывами на 3-5 дней.
Стать легкой и воздушной, как пушинка, мечтает не одна женщина. Если верить поклонникам и последователям диеты с одноименным названием, добиться такого результата, причем за короткий срок, вполне реально. Говорят, что авторство диеты принадлежит простой девушке, которая будучи аллергиком не могла прибегнуть к помощи большинства диет. Немного подумав, она выбрала для себя три ингредиента: перловую крупу, рыбу и кефир, решив, что именно сочетание этих продуктов поможет ей справиться с лишними килограммами. Чем был обоснован подобный выбор, история умалчивает. Перед тем как начинать тестировать свое изобретение, девушка все–таки обратилась за помощью к подруге гастроэнтерологу, которая посоветовала включить в рацион еще и свежую капусту. Диета «Пушинка» обещает потерю около 35 килограмм за полтора месяца, во всяком случае ее первооткрывательница уверяет, что именно таким был ее личный результат.
Правила и меню диеты «Пушинка»
|
Рецепты диетических блюд, содержащих не более 400 калорий в каждом |
|
Табата от тренера из Голливуда: как похудеть за 4 минуты в день |
Не так давно было проведено одно очень интересное исследование. Оно показало, что те люди, которые занимаются по 4 минуты в день по специальной программе худеют в 9 раз быстрее, чем те, кто занимается по 45 минут.
Давайте рассмотрим как надо заниматься, чтобы худеть? Что за специальная программа, которая помогает всего за 4 минуты в день худеть?
Она называется Протокол Табата.
|
|
|
|
|
|
|
Настройки : История : Обратная связь : Donate | Закрыть |
|
Что будет, если все напитки заменить водой |
Все мы понимаем, что лучше отказаться от кофе, газировки и алкоголя в пользу воды, но мало кому известно, какую именно пользу она несет нашему телу и есть ли на самом деле смысл в увеличении питья.
Ну а что будет, если вообще заменить водой все прочие напитки?
Этому вопросу посвятил месяц исследования известный блоггер и лектор Крис Бейли (Chris Bailey), а мы публикуем для вас забавную инфографику с объяснениями, основываясь на его результатах.
|
Строгая яичная диета: минус 3 кг за 7 дней |
|
Салат "90-60-90" |
Вот уж никогда бы не подумала, что можно в процессе диеты так вкусно питаться. Главное найти подходящий рецепт. У меня такой есть и он называется просто и понятно: салат "90-60-90", просто пальчики оближешь. Этим рецептом со мной поделилась подруга, которая постоянно следит за своим питанием и всегда питается овощами и нежирным мясом.
|
Диета на борще: личный опыт |
диета на борще
|
Простая, но эффективная диета "5 трав" |
По настоящему новая, инновационная и очень эффективная диета для всех кто хочет быстро похудеть на 10 кг в неделю.
Представленная диета является одной из самых действенных. Сама по себе диета 5 трав достаточно проста. Нет необходимости постоянно голодать, но лишние килограммы при этом будут исчезать с невероятной скоростью. Именно поэтому приведенная диета пользуется популярностью среди желающих похудеть.
|
Сок для похудения: как потерять 3 кг за 2 дня |
Малоподвижный образ жизни и нарушения обмена веществ с возрастом стали основными причинами ожирения.
Отсутствие активности, бесконечные часы, проведенные перед компьютером и нарушения диеты, отражаются в теле, снаружи и внутри. Почему чрезмерное использование электронных устройств, таких как мобильный телефон, телевизор и компьютер, в сочетании с потреблением насыщенных жиров, создают огромный источник стресса и способствуют увеличению веса. Это порочный круг, который создается внутри нас. Как же прервать его?
Для того, чтобы начать терять вес, в первую очередь необходимо очищение вашего тела. Именно после него, вы уже будете иметь возможность лучше спать и начать процесс потери веса. С этой целью мы представляем вам этот рецепт очищающего коктейля, который помогает организму избавиться от токсинов и жиров. Прежде всего, важно знать, что вы должны употреблять этот коктейль натощак, за 30 минут до завтрака, и во время ожидания, потратить эти полчаса на прогулку для лучшего усвоения коктейля.
Рецепт этого коктейля включает чеснок, помидоры и лимон. Знаете ли полезные свойства этих ингредиентов?
|
Чудодейственный коктейль или внезапное... похудение для ленивых |
Жиросжигающие коктейли для похудения бывают разными, но помог мне только один…
Не думал, что он окажется настолько эффективным! Смесь из корня хрена и корня имбиря помогла мне справиться с проблемой, которая мешала мне много лет. Я худел, но живот почему-то не уменьшался. Оказалось, что нужно простимулировать организм натуральными жиросжигателями, избавиться от лишней жидкости, отказаться от хлеба. И всё!
|
Быстрая диета: -4 кг за 4 дня! |
Если ты чувствуешь, что после праздников ты прибавила в парочке килограмм, то изнурять себя длительными диетами нет смысла, достаточно 4 дня придерживаться быстрой диеты, и ты сбросишь 4 килограмма, и вместе с ними уйдет лишний объем с бедер и талии.
Быстрая диета идеально подойдет для экстренного похудения перед важным мероприятием, результат ты заметишь уже после первого дня. Однако постоянно на ней сидеть не рекомендуется, достаточно 1 раза в месяц, чтобы сделать свою фигуру стройной.
|
Страницы: | [2] 1 |