Журнал Psychologies №87 (июль 2013) онлайн

Журнал Psychologies №86 (июнь 2013) онлайн

Журнал - уникальный «специалист по жизни», поскольку главная его тема — жизнь его читателей. Это знающий друг, доброжелательный советчик и помощник в любых жизненных ситуациях. Он предназначен для женщин и мужчин, молодых и зрелых, семейных и холостых — для всех, кому нужна внятная и достоверная информация о происходящем с ним и с другими; для всех, кто хочет получить квалифицированный совет по поводу отношения к себе и отношений с окружающими — супругом или супругой, детьми, родителями, друзьями, коллегами; для всех, кто хочет улучшить качество своей жизни и обрести уверенность в себе. Девиз журнала – "Найти себя и жить лучше".

 

Psychologies №85 2013

Psychologies – уникальный «специалист по жизни», поскольку главная его тема — жизнь его читателей. Это знающий друг, доброжелательный советчик и помощник в любых жизненных ситуациях.

 

Краткий курс потребительства. Многие персонажи весьма узнаваемы.

1. Кредитные карты.

Петя Клюшкин получает 30 тысяч рублей в месяц. Также у него есть несколько кредитных карточек с общим долгом в 100 тысяч рублей. За обслуживание этого кредита Петя ежемесячно платит банкам десять процентов от своей зарплаты: три тысячи.

Получается почти церковная десятина. Если бы Петя поклонялся Золотому Тельцу, его бы, возможно, такая ситуация и устраивала бы. Однако Петя молится иным богам, а свои банки тихо ненавидит за ежемесячное вымогательство денег.

продолжение >>

6 интересных психологических эффектов

Читать далее...

Psychologies №83 2013

Psychologies – уникальный «специалист по жизни», поскольку главная его тема — жизнь его читателей. Это знающий друг, доброжелательный советчик и помощник в любых жизненных ситуациях.

 

 

Psychologies №82 ( февраль ) 2013

Терапия: о чем клиенты врут психологам.
Телевидение: какими нас изображает реклама.
Facebook: нужно ли вам знать, что там делает ребенок.
Откуда возникает влечение к сексу и как его восстановить.  

Psychologiеs №81 ( январь ) 2013

Что нужно для счастья: 5 верных ответов на главный вопрос.
Станислав Гроф, который вышел за пределы реальности.
"Астериск и Обелиск" на кушетке психоаналитика.
Открытия, которые меняют нашу жизнь в журнале Psychologiеs.  

Сила слова. Как творить на уровне слов

 

Поразительно сколько людей признают, что мысли материальны, но никак не используют это в своем ежедневном опыте, но еще более парадоксален другой факт – насколько немногие из нас серьезно относятся к словам, которые они ежедневно употребляют. А между тем, мы творим наш опыт и нас самих на четырех уровнях одновременно:действия, мысли, состояния и слова, которые буквально окрашивают реальность в те или иные краски.

Картина маслом: человек хочет измениться, даже что-то начинает для этого делать (уровень действий), но на избитый вопрос: «Как дела?» отвечает в лучшем случае:

- Нормально.

Далеко ли он уедет? Возможно, и далеко, все от него зависит. Но будет ехать oooooчень долго такими темпами. Эдакая черепашка.

- Мы тут жизнь меняем, причем тут это? – спросит читатель, у которого под словом «жизнь» подразумевается все что угодно, кроме этого самого текущего момента, его внутреннего состояния и того, как он его описывает.

Сегодня – это то, что ты делал и думал в вчера, а завтра – это то, что ты думаешь и делаешь сегодня.

Если вы хотите, чтобы завтра ваши дела были отлично, превосходно, восхитительно и просто прекрасно, начинать надо сегодня.

Это не самообман – это осознанный выбор творить на уровне слов, которые имеют силу не меньше, чем мысли или действия. Как вы собираетесь почувствовать себя на все сто, если как робот повторяете, что ваши дела «хорошо» и так по многим другим вопросам? читать дальше

КАК ПОРАДОВАТЬ РЕБЕНКА

Говорите своему ребенку:

1. Я люблю тебя.
2. Люблю тебя несмотря ни на что.
3. Я любю тебя даже когда ты злишься на меня.
4. Я люблю тебя даже когда я злюсь на тебя.
5. Я люблю тебя даже когда ты далеко от меня. Моя любовь всегда с тобой.
6. Если бы я мог выбрать любого ребенка на Земле, я бы все равно выбрал тебя.
7. Люблю тебя как до Луны, вокруг звезд и обратно.
8. Спасибо.
9. Мне понравилось с тобой играть.
10. Мою любимое воспоминание за день, когда мы с тобой *______*(что вы делали вместе).

Рассказывайте им:

11. Историю их рождения или усыновления.
12. О том как вы нежничали с ними когда они были маленькие.
13. Историю о том, как вы выбирали имена.
14. О себе в их возрасте.
15. О том как встретились их бабушки дедушки.
16. Какие ваши любимые цвета.
17. Что иногда вам тоже сложно.
18. Что когда вы держите их за руку и сжимаете ее 3 раза, это секретный код, который означает - люблю тебя.
19. Какой у вас план.
20. Чем вы сейчас занимаетесь.

Притворитесь:

21. Что поймали поцелуй ребенка и положили себе на щечку.
22. Семьей птиц или животных и поиграйте, используя только интонации.
23. Что его «дай пять» такое сильное, что почти сбивает вас с ног.
24. Что вы исследователи в удивительном новом мире, когда выходите играть на улицу.
25. Что сегодня праздник.

Читайте:

26. Книгу с глупыми стишками.
27. Книгу а потом сыграйте по ней спектакль, или поставьте сценку.
28. Прочитайте им свою любимую детскую книгу.
29. Читайте на улице, под деревом.
30. Почитайте с ребенком в библиотеке в детском уголке, или в детской библиотеке.
31. Комиксы которые они так любят, даже если вам они не особо нравятся.
32. Читайте о том чего ждать от определенного возраста, чтобы не разочаровываться и не завышать свои ожидания.

Слушайте:

33. Что ваш ребенок рассказывает про свои игрушки, и подумайте, насколько это для него важно.
34. Вопрос, в котором ваш ребенок действительно нуждается вашей помощи.
35. На одну секунду дольше, чем позволяет ваше терпение.
36. Чувства которые стоят за словами вашего ребенка.

Спрашивайте:

37. Почему ты думаешь это случилось?
38. Как думаешь, что будет если _____?
39. Как нам это выяснить?
40. О чем ты думаешь?
41. Какое у тебя самое приятное воспоминание за день?

Показывайте:

42. Как сделать что-либо, вместо того, чтобы запрещать это делать.
43. Как свистеть в травинки.
44. Как резать еду.
45. Как складывать белье.
46. Как искать информацию когда вы не знаете ответа.
47. Привязанность к вашему супругу.
48. Что заботиться о себе (ухаживать за собой) очень важно.

Выделите время:

49. Чтобы понаблюдать за строительными площадками.
50. Чтобы посмотреть на птиц.
51. Чтобы ваш ребенок помог вам готовить.
52. Ходить в какие-то места вместе.
53. Копаться вместе в грязи.
54. Чтобы выполнять задания в темпе вашего ребенка.
55. Чтобы просто посидеть с вашим ребенком пока он играет.

Верьте:

56. Что ваш ребенок способен.
57. Что вы хороший родитель для вашего ребенка.
58. Что вас ему достаточно.
59. Что вы можете сделать все, что нужно для вашей семьи.

Порадуйте своего ребенка:

60. Сделайте сюрприз и уберите в его комнате.
61. Положите шоколад в блины.
62. Положите любовную записку в пакет с бутербродами.
63. Выложите еду или закуску в форме смайлика.
64. Сделайте какие-то звуковые эффекты, когда помогаете им что-то делать.
65. Играйте с ними на полу.

Отдавайте:

66. Улыбайтесь, когда ваш ребенок заходит в комнату.
67. Отвечайте взаимностью, когда ваш ребенок вас касается.
68. Настройтесь на совместную волну, прежде чем что-то говорить (исправлять), чтобы ваш ребенок действительно вас услышал.
69. Давайте вашему ребенку возможность справится со своим недовольством (гневом, злостью) прежде чем оказать ему помощь.
70. Обнимайтесь.

Выберите сами ваш любимый способ быть добрым к ва

Имеющий уши

Недавно у la_la_brynza, кажется, был богословский диспут о том, все ли мужики козлы. Инфоповод был такой: девушка рассказывала, как она любит цветы, какие цветы подарили ее подружке и как она была бы счастлива, имей она цветы. Тупоголовый бойфренд не мог взять в толк, с чего ее так разбирает, а когда ему умные люди объяснили, развел руками - мол, сказала бы, что хочет цветов, да и все дела. Детали сюжета могли отличаться, но в целом примерно так.

В комментах все шло как обычно. Рассуждали про какую-то эмпатию, якобы кому-то несвойственную. Про влияние гендера на когнитивные механизмы. Про постановку задачи. Про какие-то эмоциональные потребности. Разве что до полушарной оппозиции не докатились, а может, и докатились, да я не дочитала.

Я не очень понимаю, к чему так множить сущности. Если я в разговоре обронила, что, мол, у меня заболела ученица и в пятницу я буду из-за этого терпеть убыток - человек получил сообщение о том, что вечер пятницы у меня свободен и я сочла нужным его об этом проинформировать. Больше я этой темы ни разу не коснусь. Если человек сам не заговорит о планах на пятницу - я приму к сведению, что провести пятницу со мной в эти планы не входит. В моем понимании произошел абсолютно полноценный и исчерпывающий обмен информацией.

Никакой эмпатии не требуется ни там, ни там. Там нет ни одного сложного сигнала, подлежащего расшифровке. Если вам сообщают, что завтра будет дождь со снегом - вам никто не станет объяснять пошагово, что с этим делать. Подразумевается, что вы сами в состоянии произвести все необходимые умозаключения. Если я сообщила, что у меня в пятницу нет занятий - это ваше дело, как вы распорядитесь этой информацией, но вы ее получили.

А если человек звонит в пятницу глядя на ночь, получает рассказ о вечере, проведенном не с ним, и горестно восклицает "Ну что ж ты не сказала!" - он не наивный зайка с причудливой когнитивностью и не бесчувственный злодей, неспособный услышать мои тайные желания. Он просто тупой. Он не между строк не умеет читать, он вообще не умеет читать.

Я избалована людьми, которые умеют работать с информацией. Те, что не умеют - интеллектуальные инвалиды, и мой внезапный вечер пятницы им не достанется по принципу дарвиновского отбора.

Нет, если мне действительно что-то нужно, что-то очень важное, типа шкаф передвинуть - я скажу, и повторю, и перезвоню еще пару раз, чтобы болван не проехал нужную остановку. Но мне так редко бывает что-то нужно, что этой погрешностью вполне можно пренебречь.

Маленькие шаги. Стресс

Жизнь в большом городе, да еще работающей «девушке» - вечный стресс. Завидую белой завистью людям, которые в состоянии стресса не могут есть. Меня вот сразу пробивает на жор и рука сама тянется к ближайшей жратве. Что недопустимо по идеологическим соображениям :)

По утверждениям британских ученых, во время стресса в организме вырабатывается гормон кортизол, который, в свою очередь запускает секрецию грелина – гормона, сигнализирующего мозгу о голоде. Чем больше выработано грелина, тем сильнее чувство голода. Стоит только понервничать, как тут же тянет перекусить, даже, если перед этим плотно пообедал. Причем тяга эта несколько избирательна – хочется самые вредные продукты: жир и сахар.



Для тех кто «сидит» на диете и, как и я, нервничает:

1. Настойка пустырника. Пьем в профилактических целях каждый день. Лучше все будет слегка пофиг, чем хомячить все, что не прибито. Не подходит тем, кто за рулем.

2. Кальций. В смысле на любой диете усиленный прием кальция вместе с жирной едой – БЛАГО. Но он еще помогает со стрессом бороться.

3. Цинк. Замечательная штука для предотвращения стресса и улучшения метаболизма. Особенно в виде устриц и креветок на ужин с белым вином…. Так же хорошо влияет на кожу-ногти-волосы. К сожалению, в продуктах (кроме морской капусты) цинка очень мало. Так что его надо допринимать в виде каких-нибудь витаминов.

4. Апельсины-мандарины. Малокалорийны и действуют успокаивающе. Можно не есть – можно просто нюхать  Можно кинуть в того, кто раздражает. Короче – многофункциональный продукт.

5. Травяной чай с ложкой меда на ночь. Крепкий сон – лучшая защита от стресса.

Серия сообщений "Маленькие шаги":

Часть 1 - Маленькие шаги. Начало
Часть 2 - Маленькие шаги. Шаг первый.
...
Часть 28 - Маленькие шаги. Гормональные игры
Часть 29 - Маленькие шаги. Ночной зажор
Часть 30 - Маленькие шаги. Стресс
Часть 31 - Маленькие шаги. ПМС

В плену ненужных вещей. Видео.

Эти люди погребены под завалом вещей. Но они борются со своей одержимостью. Путь будет непростым, но помощь врачей и вера в самих себя помогают им увидеть свет в конце тоннеля.

Синдром Плюшкина: Погребенные заживо / В плену ненужных вещей / Hoarding: Buried alive, Discovery, 2010.

Psychologies №73 (май), 2012

женский журнал о настоящих ценностях: помогает понять себя и окружающих, дает своим читателям уверенность, показывает позитивные моменты в постоянно меняющемся мире, заряжает новой энергией, поддерживает наше стремление измениться, чтобы наслаждаться лучшей жизнью. 

DEPOSITFILES 

13 вечных вопросов

Над ними периодически ломают головы как мужчины, так и женщины. Есть вероятность, что концентрированные ответы вдохновят тех и других на творческую работу над собой.



1. На кого мы «западаем» сразу?

Мужчина: На красивое лицо и хорошую фигуру. И сами наделяем это лицо с фигурой всеми мыслимыми интеллектуальными и моральными совершенствами. Молчит? – Значит, загадочная. Говорит глупости? – Но это у нее так мило получается. Матерится, как извозчик? – Какая широкая нестандартная натура! Потом шторы спадают. Увы и ах.

Женщина: На чисто вымытых товарищей с чувством юмора. Для начала этого, пожалуй, вполне достаточно. Главное, чтобы мужчине не казалось, что у него есть чувство юмора, а оно у него действительно было. То есть нам бы так казалось.

Читать далее...

Как бороться с ленью?

Чтобы перестать лениться, надо ничего не делать.
Я серьезно. Станьте посреди комнаты и ничего не делайте, абсолютно ничего: не ежьте, не пейте, не читайте, не лежите, не слушайте музыку, не думайте. Не пройдет и пятнадцати минут, и вы точно приметесь за дела.

Да тут дела на пять минут.
Заставьте себя поработать пять минут, это намного проще чем приниматься за дела, осознавая, что придется трудиться целый день. Пять минут можно вытерпеть все что угодно, и в тоже время этого достаточно, чтобы начать работу. Дальше вы уже не сможете остановиться.

Разбейте большие дела на части.Взяться за решение большой задачи просто невозможно. Разбейте ее на маленькие части и выполняйте поочередно — это намного проще.

Рутину — прочь!
Все делать, лишь бы ничего не делать? Поесть, помыть посуду, сходить магазин, проверить почту, посмотреть новости, почитать блоги друзей… Понятно, что все это отвлекает от основных задач и может выполняться только в свободное время.

Читать далее...

Удивительные зрительные иллюзии

 Зрительные искажения

Читать далее...

Ошибки воспитания

Наши родители мечтали видеть нас здоровыми, счастливыми, успешными. Того же хотим и мы для своих детей. Однако необдуманные высказывания взрослых могут заложить в детское подсознание программу, которая мешает ребенку вырасти полноценной личностью

Читать далее...

У вас тоже шевелится???

5 способов обмануть свой мозг

 

Читать далее...

Как бороться с ленью

В квартире бардак, на кухне гора невымытой посуды, рабочий стол в полном беспорядке, проект не выполнен, а вам его нужно завтра сдавать. Кажется, что еще немного, и вы точно возьметесь за работу, но вы еще пока не решили, с чего начать. Просматриваете любимые сайты, дневники ваших друзей, ищите, куда бы зайти, почитать чего-нибудь интересненького. И вы действительно искренне удивляетесь тому, что в аське как-то маловато он-лайн контактов, что на сайтах так мало новой информации и что вы не нашли в фрэнд-ленте ни одной записи, которую бы вы не прочли. И вообще все плохо и совсем не радужно, хандра какая-то напала. А может еще фильм какой-нибудь посмотреть? Но ничего нового нет. Что делать?
Знакомая ситуация, не правда ли? Ну что сказать, мои "поздравления", это - Лень. Да-да, именно Лень. Она вас тихонечко завоевывает. Сначала лень связывает вас по рукам и ногам, прикрываясь обычным отдыхом, потом постепенно она захватывает вас полностью. И вы не успеваете опомниться, как уже целиком и полностью находитесь в её власти. Именно из-за лени очень часто вы начинаете хандрить, даже если видимых причин для этого нет. А в особо запущенных случаях некоторые индивиды умудряются лениться даже думать. Неприятные ощущения, правда? Нужно от них как-то избавляться. Этим сейчас с вами и займемся!

Читать далее...

Свойства того или иного цвета в одежде



Отношение к цвету может меняться в различные периоды жизни. Ваша реакция к цвету может говорить о Ваших тайных желаниях и подскажет, что происходит с Вами в данный отрезок времени.
Хотите изменить жизнь? Выбирайте новые цвета!



КРАСНЫЙ



Вы выбираете красный



Ассоциируется с огнем и кровью, поэтому его невозможно оставить без внимания, как и ту женщину, у которой этот цвет преобладает в одежде.







Красный цвет заставляет пульс биться чаще и с ним ассоциируются такие слова, как «достижение», «победитель», «активный», «первый».



Тот, кто предпочитает этот цвет – ярко выраженный экстраверт, оптимистичен, эмоционален и всегда готов к борьбе, чтобы победить.



Но таких людей может ввести в депрессию рутина и серость. Этим людям трудно быть объективными и они слишком властны. Они могут выслушать чужой совет, но всегда поступят по-своему.



Вы отрицаете красный



Возможно, вас беспокоит напористость и агрессивность «людей в красном». Раздражительные, больные, утомленные или оказавшиеся в кругу множества проблем люди отвергают красный. Такие люди защищают себя всеми силами.



Читать далее...

Оптическая иллюзия контраста



Наши глаза очень легко обмануть. Вы знали об этом?

Еще одно прямое доказательство того, что зрение человека не идеально. Обратите внимание на фон за фигурками. В этом и кроется отгадка этой иллюзии.

ПСИХОЛОГИЯ УСПЕХА: НАВЫКИ ПОВЕДЕНИЯ УСПЕШНЫХ ЛЮДЕЙ!





Замечали ли вы, что успешные люди отличаются от основной массы людей. Они другие!.. Они по-другому выглядят, по-другому мыслят, ведут иной образ жизни, у них другие привычки.

Не зря же говорят: «привычка – вторая натура». Привычки определяют судьбу человека!

Давайте рассмотрим привычки успешных людей:

1.Успешные люди не боятся идти на риск.

Кто не рискует – тот не пьет шампанского! Это основной принцип успеха. Хотите быть успешным – умейте рисковать!

2.Успешные люди всегда берут ответственность на себя.

Умейте отвечать за свои слова поступки, не перекладывая вину на других.

3.Успешные люди не боятся учиться чему-то новому.

Успех идет рука об руку с самосовершенствованием и открытостью к новым идеям.

4.Успешные люди, как правило, доводят начатое дело до конца.

Именно эта привычка отделяет многих талантливых людей от успеха. Не бросайте начатое дело на полпути! Получите результат. Не важно, положительный он будет или отрицательный. Это ваш результат, получив который, вы приобретете бесценный опыт.

5.Успешные люди в проблемах видят новые возможности.

Помните, каждая проблема несет в себе огромный потенциал для познания и самосовершенствования.
Читать далее...

10 заповедей родителей



И как бы в дополнение к заповедям вселенной - десять заповедей для родителей от Януша Корчака.

1. Не жди, что твой ребенок будет таким, как ты или таким, как ты хочешь. Помоги ему стать не тобой, а собой.

2. Не требуй от ребенка платы за все, что ты для него сделал. Ты дал ему жизнь, как он может отблагодарить тебя? Он даст жизнь другому, тот - третьему, и это необратимый закон благодарности.

3. Не вымещай на ребенке свои обиды, чтобы в старости не есть горький хлеб. Ибо что посеешь, то и взойдет.

4. Не относись к его проблемам свысока. Жизнь дана каждому по силам и, будь уверен, ему она тяжела не меньше, чем тебе, а может быть и больше, поскольку у него нет опыта.

5. Не унижай!

6. Не забывай, что самые важные встречи человека - это его встречи с детьми. Обращай больше внимания на них - мы никогда не можем знать, кого мы встречаем в ребенке.

Читать далее...

Иллюзии

Просто обожаю разнообразные графические иллюзии! В этом посте собраны несколько десятков всевозможных иллюзий, даже сложно вспомнить иллюзии, которые сюда не попали)) Если у вас есть картинки, которыми можно добавить данный пост, выкладывайте в комментариях! Картинки размещены по сложности,  сперва простые, а в конце сложные...

 Пожалуй начнем, вот и первая иллюзия.

  Сложно в это поверить, но треугольники на самом деле одинакового цвета...

смотреть далее

9 способов стать более привлекательными

Будьте сами собой
Многие люди пытаются скрыть свое истинное “Я”, притворяясь кем-то другим. У вас нет причин скрывать свои недостатки или делать вид, что их не существуют. Не бывает совершенных людей и никто этого от вас не ожидает. Искренние люди по своей природе более привлекательны. Не стесняйтесь себя. Полюбите себя и вас полюбят другие.

Говорите по сути
Есть что-то привлекательное в тех людях, чьи слова наполнены смыслом. Не говорите просто ради того, чтобы сказать. Авраам Линкольн говорил: “Лучше держать рот закрытым и считаться дураком, чем открыть его и развеять все сомнения”.

Умейте слушать
Сегодня искусство слушать многими забыто, а между тем, оно очень полезно. Ведь когда вы говорите, вы действительно говорите? Значит когда вы слушаете, вы должны действительно слушать. Если беседа с вами ни чем не отличается от беседы со стеной, вы не можете быть привлекательными. Есть что-то магнетическое в людях, умеющих слушать.

Смейтесь
Любой человек становится необычайно привлекательным, когда смеется. Смотрите на мир в позитивном свете. Чаще шутите и смейтесь. Чувство юмора располагает людей. Никто не любит зануд с дурным настроением.

Читать далее...

7 советов как обрести уверенность в себе

1. Компетентность. Старайтесь хорошо разбираться в вопросах, которыми занимаетесь. Чем глубже вы знаете предмет, тем большую уверенность в себе вы будете чувствовать. По крайней мере, это будет уверенность в отдельно взятых вопросах.

2. Манера держаться. При контактах с людьми вы, скорее всего, легко можете определить, уверенно держит себя тот или иной человек или он не уверен в себе. Основными сигналами для вас будут его жесты, взгляды, осанка, речь. Как верно то, что внутренняя уверенность человека отражается на его поведении, так же верно и обратное: определенное поведение формирует внутренние ощущения, соответствующие этому поведению.

Определите, какое поведение для вас является отражением уверенности человека. Вы можете развить уверенность в себе, придерживаясь этих качеств в своем поведении.

Можно обозначить несколько универсальных свойств уверенного поведения. Жесты: положение тела открытое, жесты соответствуют речи по темпу и характеру. Речь: ровная, без спешки, без заминок, обращенная к собеседнику, достаточной громкости. Взгляд: открытый, направленный к собеседнику. Кроме того важны прямая осанка и твердая походка.

3. Внешний вид. Ваш внешний вид не должен вызывать у вас мыслей о том, что в вас что-то не так. Ваши мысли отражаются на вашем поведении и ваша неуверенность в своем внешнем виде наверняка скажется на вашем общем уровне уверенности в себе. Это совершенно субъективный вопрос. Если вас не устраивает ваша физическая форма, занимайтесь тем, чтобы привести ее в порядок. Если вы считаете, что ваша одежда не подходит вам, займитесь своим гардеробом с тем, чтобы взгляд в зеркало на свое отражение мог положительно отразиться на вашей уверенности в себе.

4. Образец для подражания. Лучше всего человек учится на живых примерах. Найдите себе образец для подражания - человека, который, по вашему мнению, безусловно обладает высоким уровнем уверенности в себе. Это может быть человек из вашего окружения или человек, не знакомый с вами лично, но так, чтобы у вас было достаточно материала для изучения, в том числе видеоматериала.

Посмотрите, что вы можете перенять для себя. Особенности речи, жестов, взглядов, подходов к одежде.

5. Активность. Мало что сравниться в подкреплении уверенности в себе с положительным результатом своих поступков. Когда вы захотели чего-то, проявили активность в этом направлении и добились результата, который вас устраивает.

Это большая тема и я не буду здесь ее развивать. Скажу только что важно понимать свои желания и предпринимать действия для их достижения. Важно правильно оценивать риски и свои возможности. Отрицательных результатов всегда будет больше, чем положительных, но это не должно останавливать. Отрицательный результат должен быть уроком. Важно анализировать свои неудачи, делать выводы, меняться самому и предпринимать новые попытки.

6. Найдите причину. Определите причины, по которым вам необходима уверенность в себе. Что измениться, если ваша уверенность возрастет. Измениться ваше положение на работе или ваши взаимоотношения с окружающими? Причины должны являться достаточными стимулами для того, чтобы поддерживать в вас желание к изменениям.

7. Отношение к другим. Будьте внимательны к другим. Если вы видите, что ваш собеседник держится не уверенно, постарайтесь его подбодрить. Такое отношение позволит и вам, в свою очередь, выработать больше уверенности в себе.

© www.psylive.ru

Про резиночки



Личные отношения, любовные и дружеские, держатся и стоят не на выгоде, взаиморасчетах и т.п, как удобно и просто думать, а на вовсе нелогичном и немеркантильном совершенно личностном интересе к конкретному человеку.
На том и только на том, что тебе он интересен сам по себе, что тебя цепляет то, что он говорит, смешат его шутки, волнуют его проблемы, интересны его задачи и решения - не самые масштабные или исключительные, просто именно с ним тебе - интересно, а с этим вот покорителем Джомолунгмы без кислорода и этой вот создательницей игрушек из кошачьих хвостов - нет.
И неважно, что вы друг другу делаете. у меня есть подруга, от общения с которой мне десятилетиями не случается никакого профита, кроме глубокого морального удовлетворения и кайфа от процесса. И полно людей, с которыми удобно и выгодно, но скучно.
Это не совпадение интересов и взглядов - если быть честными с собой, они с друзьями часто не совпадают, когда масштабно, а когда частично, но не на этом все держится.
Это просто личный интерес. Безосновательный.
Пока есть волшебство включенности, пока его имя в адресной строке полученных тянет мышку открыть его раньше рабочих, пока вечером в голову приходят варианты решения его проблем, а в собственных событиях сами собой формулируются слова, чтобы рассказать о них именно ему - вы будете близкими.
Будете прощать глупости, понимать накладки, идти навстречу, находить силы на письма и встречи, не жалеть денег на подарки, придумывать с азартом радости и получать удовольствие друг от друга. Вы будете друг другу нравиться и оттого все будет получаться. Друзьями будете. Или любимыми. Близкими людьми, без натяжек и уговоров.
Когда оно пропадет - обнаружатся странности характера, дурацкие привычки, противный голос по телефону, неравенство инициатив и вкладов и вообще нежелание делать хотя бы чуть больше минимума. Станет лениво звонить, перестанут придумываться подарки, вспомнятся обиды и ошибки.
Дело не в том, есть ли что прощать или за что любить. Дело в том, хочется ли понимать, прощать и любить.
Наш развитый демагогией мегамозг найдет поддержку и оправдание любой позиции, которую продекларирует душа. Мы одинаково успешно докажем себе и окружающим правоту и неправоту человека в совершенно идентичных обстоятельствах.Мы ежедневно успешно проделываем это относительно самих себя и немножко подвинуть справедливость в сторону ближнего не есть сверхзадача. Было бы желание.
Но я не про оправдания. Я про ту удивительную химию, любовную или дружескую неважно, что возникает между людьми, которой нет оснований, нет выгод, нет совпадений и притяжений - она просто да или нет, приманить или отменить невозможно.
И в целом, если уж верить в богов и искать их присутствия - то вот эта самая резиночка, вдруг натягивающаяся в сердце с чужим до того человеком - и есть уверенное доказательство их существования. И чувства юмора.
Согласитесь, смешно было так придумать связывать непознаваемым и неподконтрольным притяжением существа, отягощенные логикой, интеллектом и почти неистребимой потребностью докапываться до причин)

Прокрастинация... Как с этим бороться?



Наконец-то я нашла свой диагноз!... И у меня теперь возник вопрос:"Как с этим бороться?!!!" А что вы делаете, чтобы справиться с этой напастью? Вопрос далеко не праздный. Я думаю, что большая часть нас всех увы поражена этим "недугом"...
"Прокрастинация
Наверняка ваши планы на этот год поражают размахом — вы собираетесь освоить укулеле или вывести активы на Балеарские острова. Я же потрачу ближайшие месяцы на борьбу с прокрастинацией — главной причиной, по которой на земле все еще не наступил мир будущего.

Прокрастинация — объясняю на всякий случай — это психологическое состояние, когда важные дела откладываются на потом, а вместо них время тратится на мелочи, которые на самом деле никому не нужны. Когда вместо того, чтобы встать и вынести мусор, вы полируете айпод — это прокрастинация. Когда вместо того, чтобы ответить на рабочие письма, вы читаете Google Reader — это прокрастинация. На прокрастинацию у человечества уходит в два раза больше времени, чем на собственно работу, и ситуация ухудшается с каждым годом.

Причин прокрастинации много. Кто-то может действовать только под адреналином и подсознательно ждет, когда его стукнет по башке дедлайн. Кто-то боится ответственности и никак не может принять решение. У кого-то просто забился дрянью мыслительный водопровод. Но это даже и не важно.

Важно то, что на прокрастинации построена половина современной цивилизации. Например, популярность социальных сетей — прямое следствие этой пагубной привычки. Нормальному человеку новости нужно читать один раз в день, заглядывать в LiveJournal — раз в неделю, смотреть телевизор — раз в год. А что происходит на самом деле? Миллионы занимаются этим без передышки — просто потому, что не могут заставить себя написать какое-нибудь письмо клиенту.

Наши внешние и внутренние враги делают все, чтобы прокрастинировать было удобнее. Они расставляют нам ловушки — «Похожие видео» на YouTube, «Популярные записи» на «Яндексе». Но здесь не поможет даже полное отключение интернета. Даже у Чехова были моменты, когда он, посидев две минуты за «Палатой №6», вскакивал к буфету за рябиновкой. Проблему надо решать иными методами.

Методов этих придумано немало. Есть, например, такой «подход (10 + 2) х 5». Идея такая: сначала ты ставишь себе задачу — например, написать абзац текста. Потом честно, не отвлекаясь и сжав зубы, тратишь на это десять минут по секундомеру. Потом две минуты бродишь по комнате, куришь, пьешь кофе, обдумываешь планы эмиграции в Бутан. Потом все начинается сначала. К концу часа у тебя на руках образуются пять абзацев — неплохой результат для зомби.

Но такие способы работают редко, потому что они подразумевают наличие силы воли, а у многих из нас сила воли давно атрофировалась. Именно поэтому борьбу с прокрастинацией надо записать в цели года, и добиться к следующему декабрю снижения посещаемости ЖЖ на 80%, курения на 40%, поиска в интернете собственной фамилии процента на 3. Как минимум.

Я, честно говоря, даже представить себе не могу, что будет, если население земли одновременно бросит прокрастинировать. Мир, каким мы его знаем, перестанет существовать. Немедленно выяснится, что все, чем мы занимаемся, можно делать в два раза быстрее. Что будет дальше — удвоится ли ВВП, рассосется ли кризис, — я не знаю. Но если у меня наконец найдется время на сериал «The Wire» — я запишу это в свои маленькие победы"

http://www.sunhome.ru/psychology/14528

Мужской и женский мозг

Автор-Psylive.Ru

Не очень большая статья для любителей психологии, которая, впрочем, может показаться интересной и случайным людям, которым любопытны некоторые факты и выкладки о мужском и женском мозге, и соответственно, типах мышления

Ученые считают, что 20% мужчин имеют женский мозг, а 10% женщин — мужской, конечно, с множеством индивидуальных различий. Например, женщины слышат вдвое громче (в 2,3 раза), чем мужчины. Женщины слышат, что я кричу (и думают, что я зол), тогда как у мужчин создается ощущение, что я говорю в доверительной манере, даже с неким оттенком участия.

Женщина слышит говорящего с помощью обоих полушарий (левого и правого), тогда как мужчина — преимущественно с помощью левого полушария, с участием вербального, логического мышления и, следовательно, критически. У женщин — более тесные связи между двумя полушариями мозга (через corpus callosum), что позволяет решать одновременно несколько задач, и моя речь им кажется эмоционально окрашенной, субъективно осознанной через их желания и тревоги, пропущенной сквозь этические или социальные ценности (например, феминизм). Они слышат, что я говорю, но еще больше чувствуют, как я это делаю, ощущая тембр моего голоса, ритм моего дыхания, мои предполагаемые чувства. Конечно, это доминирование слуха и субъективного слушания — всего лишь деталь, но она интересна тем, что мы можем наблюдать ее здесь и сейчас.

Читать далее...

Головоломки

Треугольник Эшера, вилка дьявола, невозможные лестницы... Оптические иллюзии очень интенсивно изучались в середине прошлого века. Сейчас о них немного забыли. А зря, хотя бы потому, что благодаря им возможны разнообразные недоразумения и неприятности в различных областях деятельности человека.(10 картинок)
 

 

 

Читать далее...

Цветовой тест Люшера



Мне не раз приходилось слышать восторженные отзывы о тесте Люшера, причем от профессиональных психологов, однако популярные тесты ассоциировались у меня с десятками вопросов и зачастую совершенно неприемлемыми результатами.
Недавно попалась ссылка на этот знаменитый тест. Оказалось, пройти его можно буквально за минуту, никаких вопросов нет вообще, но главное - я был потрясен так же, как и знакомые, которые советовали этот тест, его результатами.
Ощущение, что изучили всю жизнь и выложили результат.
Далее я проверил своих домашних - удивительные совпадения по всем параметрам.
Наверное, с помощью этого теста можно контролировать состояние детей, что особенно ценно для подбора индивидуального подхода к воспитанию ребенка.

http://psystat.propos.ru/lusher/start.php

Если не затруднит - напишите здесь, понравился он вам или нет. Интересно узнать мнение.

Оптические иллюзии

Оптические иллюзии

 
Красный круг
Эту хроматическую иллюзию наверное объяснять не требуется. Тут и так видно, что происходит...(А.Китаока).

 

Читать далее...

Две притчи.

Уроки бабочки

Однажды в коконе появилась маленькая щель, случайно проходивший мимо человек долгие часы стоял и наблюдал, как через эту маленькую щель пытается выйти бабочка. Прошло много времени, бабочка как будто оставила свои усилия, а щель оставалась такой же маленькой. Казалось, бабочка сделала все что могла, и что ни на что другое у нее не было больше сил.

Тогда человек решил помочь бабочке, он взял перочинный ножик и разрезал кокон. Бабочка тотчас вышла. Но ее тельце было слабым и немощным, ее крылья были прозрачными и едва двигались.
Человек продолжал наблюдать, думая, что вот-вот крылья бабочки расправятся и окрепнут и она улетит. Ничего не случилось!

Остаток жизни бабочка волочила по земле свое слабое тельце, свои нерасправленные крылья. Она так и не смогла летать.
А все потому, что человек, желая ей помочь, не понимал того, что усилие, чтобы выйти через узкую щель кокона, необходимо бабочке, чтобы жидкость из тела перешла в крылья и чтобы бабочка смогла летать. Жизнь заставляла бабочку с трудом покидать эту оболочку, чтобы она могла расти и развиваться.

Иногда именно усилие необходимо нам в жизни. Если бы нам позволено было бы жить, не встречаясь с трудностями, мы были бы обделены. Мы не смогли бы быть такими сильными, как сейчас. Мы никогда не смогли бы летать.

Я просил сил… А жизнь дала мне трудности, чтобы сделать меня сильным.
Я просил мудрости… А жизнь дала мне проблемы для разрешения.
Я просил богатства… А жизнь дала мне мозг и мускулы, чтобы я мог работать.
Я просил возможность летать…А жизнь дала мне препятствия, чтобы я их преодолевал.
Я просил любви… А жизнь дала мне людей, которым я мог помогать в их проблемах.
Я просил благ… А жизнь дала мне возможности.
Я ничего не получил из того, о чем просил. Но я получил все, что мне было нужно.
 

Хорошо или плохо?

Один мужчина встретил в лесу дикую лошадь и забрал её себе.
- Ого-го! - сказали соседи, так вот взял и обзавёлся лошадью повезло тебе!
- Не знаю, повезло мне или нет... - ответил он
Его сын стал объезжать эту лошадь, она была своенравна, и сбросила его.
Он сломал обе ноги.
- Ах! Какое несчастье! - восклицали соседи - как плохо!
- Я не знаю хорошо это или плохо - отвечал мужчина.
Вскоре началась война и всех пригодных юношей забирали в армию.
Соседские сыновья тоже отправились на войну и погибли.
- Хорошо тебе, - говорили оставшиеся без детей люди - твой сын остался жив.
- Я не знаю, хорошо это или плохо - по прежнему отвечал мужчина...

 

________

Эти две притчи мне вспомнились вот по какому поводу : мой младший брат сейчас учится в институте и при этом работает.  Учёбу и работу совмещать конечно сложно и практически все контрольные и курсовые работы он покупает в интернете. Мы часто с ним по этому поводу спорим. Я говорю :  "- Какой же из тебя врач получится ? ".  А учится он на медицинском. Ну ладно бы учился на какого-нибудь там менеджера или экономиста. А он отвечает , что на его знания это никак не влияет. Что мол всё что нужно он учит. Вот у меня в связи с этим возник вопрос. А так ли это плохо , что сейчас можно например купить дипломную работу ? Нашла в интернете  этакий банк дипломных работ  ...  Продают там всё : рефераты , доклады , курсовые и т.д. . Контрольная стоит 300 рублей , курсовая 500-600 , дипломная 800-1200. Рай для студентов. Причём продают как готовые , так и делают на заказ. Вот мне интересно кто же их на заказ то делает ? Уж не преподаватели ли так подрабатывают ? Представляете себе ситуацию : подработал преподаватель в интернете , написал на заказ реферат , а на следующий день ему его же приносят на проверку ))))). Конечно - это лучше , чем со студентов взятки брать и не  противозаконно. Но вот какими специалистами будут те студенты , которые сейчас учатся ?

 

 

Крышка



Очень просто, очень показательно... Крышка, Дамы и Господа, обычная крышка...

...жизнь это не философия, это не проблема, это не тайна, вы должны жить не по определенному образцу, не в соответствии, с какими-то условностями, с тем что вам говорили об этом, вы должны начать все сами. Каждый человек должен мыслить, так как будто он первый человек на земле, как будто он Адам или Ева. Тогда вы будете открытыми бесконечным возможностям...ваш подход(к жизни) действует как преграда, жизнь не доходит до вас такой какая она есть, она вынуждена укладываться в вашу философию, религию, идеологию, в этом процессе от нее что то умирает ..подход не позволяет вам встретиться с жизнью такой какая она есть на самом деле, она искажается, она интерпретируется ...

Ошо Бхагаван

Психотерапевтический опыт



Я тут вспомнил одну тетушку-психотерапевта, которая проводила у нас в институте что-то вроде демонстраций реального терапевтического процесса. Научила она меня одной фишке. Мы стояли друг напротив друга и она сказала - "подойди ко мне". Как только я подошел - она меня резко и неожиданно оттолкнула. Я охуел немного от такой засады. Потом она попросила еще раз подойти, и опять оттолкнула. Потом на третий раз попросила подойти, но на этот раз обняла.

Затем она задала простой вопрос, как я себя чувствовал, когда она меня отталкивала, и когда обнимала. Думаю, что тут особо ничего объяснять не надо, вы и сами понимаете, как человек чувствует в данных ситуациях.

Смыслом этого небольшого упражнения было донести до меня, что человек во многом механистичен с очень предсказуемыми реакциями. Если толкнуть, то он рассердится, если обнять, то ему станет хорошо. И что у нас есть тенденция не любить людей, которые толкают, и обожать тех, кто обнимает.

И, если подумать, это достаточно глупо. Тетушка-психотерапевт не стала хуже или лучше, от того, что она толкнула меня или обняла. Она была мировой теткой у которой я научился стоящим вещам. И этот опыт я вынес с собой за пределы кабинета. Я перестал строить отношения с людьми по принципу - говорят они то, с чем я согласен, или с чем не согласен. Хвалят они меня или ругают. Я просто смотрю, есть в человеке то, чему стоит поучиться или нет.

Более того, я заметил, что люди, у практически всех интересных людей довольно отталкивающая манера в общении или у них могут быть довольно странные заблуждения. Ону могут казаться сумашедшими, или старомодными, или форменными гандонами.

Но, благодаря своему психотерапевту, я научился обращать внимание не на это, а на суть того, что человек говорит. И за это ей спасибо.

Психологический эксперимент

Этот тест был проведен с детьми, которых оставляли одних в комнате и при этом  выдавали маршмелло (сладкое лакомство) при условии, что, если они его не съедят за определенное время и смогут дождаться прихода взрослого, они получат дополнительное  второе лакомство  (на съедение):

 

 

 

Профессор Joachim de Posada из Колумбии объясняет суть этого эксперимента  - здесь детям 4-летнего возраста дают лакомство на целых 15 минут на тех же условиях. При этом он утверждает, что способность к самодисциплине влияет на дальнейший успех ребенка в жизни. Посмотрите на этих деток - получите удовольствие:

 

 

 

 

Завтра не наступит никогда? (Психология)

 

Автор : Андрей Ушков

Приветствую вас друзья. Это не очередная рассылка о конце света, это реальная тема о том, как мы предпочитаем ОТКЛАДЫВАТЬ ДЕЛА НА «ПОТОМ» нежели немедленно перейти к активным действиям, и какие последствия ждут вас в связи с вашим выбором. Я уверен, что с каждым из нас периодически случаются такие катаклизмы.

Пожалуйста, выполните сейчас одно упражнение: Посмотрите в зеркало. Улыбнитесь своему отражению и скажите громко в слух «Я горжусь тобой». Если зеркала рядом нет, найдите его прямо сейчас!

Сделали это упражнение или отложили как всегда на потом??

Сколько раз вы себе говорили: «Потом», «Чуть позже», «Завтра», «Со следующей недели», «В следующем году»? А когда приходило это «завтра», ничего не происходило. Вы опять говорили: «Завтра». Эта привычка настолько вошла в вашу суть, что вы даже перестали замечать ее. Когда вы говорите себе что-то и не выполняете это, сила вашего слова с каждым днем становится все слабее. Сила вашего внимания ослабевает и силы, которые могут быть потрачены на реализацию великих проектов, тратится на удержание этой бесполезной информации.

Допустим, Вы заявляете: «Завтра я сделаю что-то важное для себя». И каждый раз, когда вы нарушаете данное себе слово, на подсознательном уровне укрепляется идея, что ваши слова ничего не стоят, ваши решения – это пустые слова. Чем больше вы практикуете данный способ самообмана,  тем сложнее вам будет изменить что-то в своей жизни и добиться поставленных целей. Ведь каждый раз, когда вы решите что-то сделать, ваше подсознание будет воспринимать это, как очередной обман, ведь оно уже привыкло, что ваши слова, которые вы говорите себе, пустой звук и сотрясание воздуха. Ничего происходить не будет, значит можно расслабиться и продолжать заниматься «важной » бытовухой. Вы, как и в прошлый раз, отложите дела на «потом». До лучших времен.

У вашего подсознания совершенно отсутствует чувство юмора. Когда вы все время откладываете дела на «потом», эти «потом» имеют тенденцию накапливаться. Наступает момент, когда их количество превышает ваш ресурс, и тогда ваша самооценка начинает катастрофически падать и у вас появляются «светлые» мысли, что вы не способный человек. И как следствие ваше жизнь дает сбой. И чем дольше продолжается эта игра в «потом», тем сложнее бывает подняться и вновь ощутить всю силу своего потенциала. Это закон.

Но на самом деле, никакого «потом» не существует, и оно никогда не начнется. Как только наступает завтра, оно становится сегодня. И так продолжается изо дня в день, из года в год. Вы делаете это сейчас, или не делаете никогда. Не бывает такого: «Я буду счастлив, когда найду идеального партнера». НЕ БУДЕТЕ. Вы счастливы либо сейчас, или никогда. Всегда чего-то будет не хватать. Все, что вы имеете в настоящем, это только теперь и сейчас. Прошлое ушло, и вы не властны над ним, будущее еще не наступило. Не обманывайте себя мечтами о светлом будущем, если сейчас вы не делаете ничего. Такое же «ничего» будет и в будущем. Поймите, вы должны привыкнуть действовать здесь и сейчас. Вы решили что-то сделать, так делайте прямо сегодня, сейчас. Что этому мешает? Просто действуйте. Начать  действовать – это уже 50% успеха!

Для многих это является серьезным препятствием на пути к успеху, который не просто преодолеть. Основной причиной того, что многие люди откладывают дела на «потом», являются их страхи. Они боятся, что не справятся с работой, они боятся, что подумаю их близкие, они боятся неизвестности. И этих страхов набегает так много, что они просто парализуют человека.

Важно понимать одну простую вещь – любое действие, даже ошибочное, лучше, чем бездействие. Когда вы бездействуете, в голову начинают приходить разные деструктивные мысли. Действия же, наоборот, прибавляют вам сил и придают уверенность. Все что вы откладываете на «потом» забирают у вас силы и энергию, сужает поле вашего влияния. Так что, если у вас появилось дело, надо максимально быстро запустить его в реализацию, либо отказаться. Но решение должно быть четким и конкретным. Перестаньте обманывать себя, откладывая дела на «потом».

Но данную проблему можно решить, если вы приложите усилия и сможете достойно тренироваться. Для начала выполните простую практику в течение 21 дня. Получите ту силу, которая позволит вам не только принимать ответственные решения, но и поведет вас по пути вашей реализации.

Простая практика действия.

1.  Составьте список всех дел, которые вы откладываете на «потом».
2. Проанализируйте каждое дело. Если вы решите, что это дело не стоит стольких усилий и времени, зачеркните его. Если же стоит, оставляйте в списке.
3. Распределите все оставшиеся дела в порядке приоритетов от самого простого, до сложного.
4. Беритесь за дело прямо сейчас, начиная с самого первого.

Самое важное, чтоб вы не обманывали себя, говоря «сделаю это потом». Ведь вы же в действительности прекрасно знаете, сделаете ли вы это или нет. Ваше подсознание на каждое ваше обещание будет реагировать однозначно. Оно либо будет повышать ваш статус, либо нет. Выбор остается за вами.

 

Оптические иллюзии (стереограммы)



Если что, приношу свои извинения за повторы. Не проходите мимо, обязательно старайтесь увидеть объемную картинку, это очень полезно для глаз.
Инструкция:
«Все, что тебе необходимо, чтобы разглядеть объемные картинки, это внимание и чуточку терпения! Поднеси картинку близко к лицу. Расслабься и смотри вдаль, как бы сквозь изображение. А теперь медленно-медленно отодвигай картинку от лица. Не фокусируй свой взгляд на изображении - оно само придет к тебе. Если не повезло с первого раза, не отчаивайся. Сделай несколько попыток, и удача обязательно тебе улыбнется»













_______________________________________________________________________________
Если вы являетесь поклонником аниме, то вам просто необходимо скачать мультфильм «Могила светлячков». Это потрясающая историческая драма, место действия-Япония, 1945 год. Родители молодого парня и его маленькой сестренки погибли, они остались совсем одни и пытаются наладить свою жизнь… Это классика аниме, смотреть обязательно.

Akiyoshi KITAOKA|Тест на усталость



Эти иллюзии изобрёл японский психиатр Akiyoshi KITAOKA (Акиоши Китаока). Врач утверждает, что иллюзии фактически неподвижны для спокойного, уравновешенного, отдохнувшего человека. Если иллюзии активно движутся - вам нужен отдых. Ну, а если иллюзии движутся очень быстро - вам нужно обратиться в больницу, лучше сразу в психиатрическую. Быстрое движение иллюзии обычно наблюдается у маньяков.


Illusions

Как развить память?

© Источник

Продуктивность деятельности тесно связана с возможностями памяти. Многие люди недовольны работой памяти, поскольку в нужный момент не могут вспомнить нужные сведения. Знание разнообразия способов улучшения работы своей памяти будет полезно каждому.

I.

Приемы произвольного запоминания можно разделить на две группы: основанные на выявлении внутренних связей, существующих в самом материале, и на привнесении извне искусственных связей в запоминаемый материал. Последние называются мнемоническими, и применяются они в тех случаях, когда нет содержательных знаний о внутренней структуре материала или трудно ее выявить. Здесь мы рассмотрим несколько мнемонических техник: локальной привязки, словесных посредников, разбиения на группы.

Локальная привязка, или метод мест, состоит в построении для запоминания опорного ряда, состоящего из хорошо знакомых или легко заучиваемых объектов. Последовательность объектов в опорном ряду организована так, что жестко предопределен порядок их перечисления. На практике таким опорным рядом может служить последовательность комнат в своей квартире, домов на своей улице и т. д. Человек сначала заучивает опорный ряд, затем использует его элементы, чтобы сопоставить с ними элементы запоминаемого ряда.

Метод словесных посредников по существу близок к предыдущему. Он также основан на соотнесении двух рядов объектов — предназначенного для запоминания и опорного, организованного в осмысленную фразу. Этот метод тоже используется давно. Так, запоминания очередности следования различных цветов в солнечном спектре заучивалось предложение «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан», в котором первые буквы слов совпадают первыми буквами названий цветов солнечного спектра, расположенных в порядке убывания длины волны. Еще одна фраза используется жителями Петербурга для запоминания последовательности параллельных улиц, выходящих на Загородный проспект: «Разве можно верить пустым словам балерины?» Это соответствует званиям улиц Рузовской, Можайской, Верейской, Подольской, Серпуховской и Бронницкой.

Облегчает запоминание и группировка — разбиение ряда объектов на части и объединение частей в ритмическую структуру при произнесении названий объектов, например при запоминании номера телефона 6695668 он разбивается на группы 669-5-668.

Удобным приемом является и запоминание опорных слов, дат, с которыми увязывается вновь заучиваемое. Этот прием иногда называют «вешалкой». Например, даты исторических событий запомнить, если заучивать не каждую в отдельности, а вначале твердо усвоить одну дату и, отталкиваясь от нее, запоминать последующие события как бывшие за два, три, пять лет до или после нее.

Припоминание слова зависит от того, насколько часто встречалось оно в прошлом опыте человека, и от того, входит ли это слово в значимую для человека категорию. Фамилии потому трудно припоминаются, что не входят ни в одну из категорий. Метод ассоциаций предполагает создание связей между элементом запоминаемого ряда и зрительным образом. При этом, чем необычнее ассоциация, тем прочнее запоминание.

Еще один из приемов мнемотехники, получивший особенное распространение в последние десятилетия в связи с растущей тенденцией к экономии времени, — акронимы. Он состоит в составлении сокращенных названий из первых букв. Например: СНГ, ЮНЕСКО, ООН, НАТО.

Продолжение

Как мотивировать себя

©Источник

Умение мотивировать себя является совершенно необходимым для счастливой и успешной жизни. Следующие советы помогут вам получить заряд мотивации.

1. ОПИШИТЕ СВОЕ БУДУЩЕЕ

Опишите в одном или двух абзацах, как должно выглядеть ваше желаемое будущее. Напишите о том, что вы будете делать, где будете жить, и как вы будете наслаждаться достигнутым успехом. Это будет мотивировать вас на достижение как текущих, так и более отдаленных целей.

2. ВИЗУАЛИЗИРУЙТЕ СВОЕ БУДУЩЕЕ

Закройте глаза и представьте себя занимающимся тем, чем вы хотели бы заниматься. Если вы хотите достичь лучшей физической формы, представьте, как вы, наполненный здоровьем и в прекрасной физической форме, занимаетесь в тренажерном зале или бегаете по утрам. Если вы мечтаете открыть свое дело, вообразите себя в день открытия, приветствующим работников и первых клиентов.

3. ВИЗУАЛИЗИРУЙТЕ ПРОШЛОЕ

Когда вы визуализируете прошлое, вы сможете увидеть, где вы были и как далеко вы продвинулись. Если вы ставили себе цель стать более организованным и достигли определенного успеха в этом, перенеситесь мысленно в то время, когда все было не так хорошо. Это поможет вам не сворачивать с выбранного пути.

4. МЕЧТАЙТЕ ШИРОКО

Когда вы думаете о своем будущем, не бойтесь строить большие планы. Это поможет вам легче переносить кратковременные неудачи. Трудности и препятствия на пути уже не остановят вас, поскольку вы будете нацелены на более значительные достижения.

5. ПРОДОЛЖАЙТЕ УЧИТЬСЯ

Учитесь, читайте, обсуждайте, слушайте и испытывайте все, что может приблизить вас к своей цели или мечте. Скажем, если вы хотите стать писателем, вы можете записаться на курсы, читать книги, переписываться с другими писателями, принимать участие в выставках и т.д.

Читать далее...

Избегаем домашней рутины...

Мне, к счастью, рутина не знакома - даже не потому, что я выполняю практически всё нижеперечисленное...

Просто когда живешь одна, для себя, в свое удовольствие, когда планы можно менять, не задумываясь, когда дел интересных и событий столько, что не успеваешь даже за 24 часа успеть везде, когда в жизни есть творчество и любовь, самососвершенствование и занятие собой-любимой - рутина неактуальна...

Но - подозреваю - большинство женщин - у них-то есть полный набор: семья-дети-муж-обязанности-уйма домашней работы-неуспевание не то что на концерт или выставку - ребенку некогда внимание уделить и прочее....

Попалась инфа - пост делаю... Вот что раскопалось... Вдруг кому пригодится!!!

Главная проблема домохозяек со стажем — растворение в интересах домочадцев. Отсюда неудовлетворенность, дефицит впечатлений и отсутствие самореализации. Кроме того, человек не белка, никакой пользы для здоровья и психики «бег в колесе» ему не приносит. Поэтому, когда в сутках 24 часа домашней работы минус время на сон, жизнь становится не в радость. Вдобавок, погрузившись в быт сложно доказать свою значимость. Чтобы поставить крест на «Дне сурка» и получать, наконец, удовольствие от жизни, не обязательно жечь за собой мосты и совершать необдуманные поступки. Иногда достаточно чуток подкорректировать образ жизни.

Что можно сделать?

1. Не сидеть круглосуточно с детьми. Доказать мужчине, что при неработающей маме нужна еще и няня, довольно сложно, но можно. Одна моя знакомая просто объяснила супругу, что оставаться красивой и интересной женщиной с двумя малышами, которые требуют постоянного внимания, она не в силах без личного времени. То ли сила убеждения сработала, то ли мужчина очень любил жену, но он согласился. Даже при вполне средних доходах семьи можно выкроить бюджет на няню, которая будет заниматься детьми хотя бы один день в неделю.

2. На каждый день планировать хотя бы одно мероприятие вне дома. Родные стены, ежели из них не выходить, отлично помогают не следить за собой, способствуют дефициту впечатлений и практически гарантируют нездоровый цвет лица и вялость. Чем заниматься вне дома каждый выбирает по вкусу. Для одних это рестораны, для других кино, выставки, клубы по интересам или посиделки с друзьями. Скрасить жизнь могут даже ежедневные прогулки с собакой – как минимум, для здоровья полезно.

3. Заниматься домашними делами по расписанию. Органайзер нужен не только задерганному звонками менеджеру. Если выделить под уборку, стирку и глажку один день, он из жизни выпадет напрочь, зато еще шесть останутся более-менее свободными. Готовить перед каждой трапезой тоже не обязательно, а, если на кулинарные упражнения выделять четко отведенное время плюс-минус 15 минут, то даже ежедневная готовка не станет обузой.

4. Приучить семью к тому, что у вас есть «свои» часы, в которые вы вроде как есть, но на самом деле вас нет. При этом не имеет значения: смотрите вы в это время сериал, общаетесь по телефону с подругой, медитируете или ходите на руках... Это время так же свято, как мужнина рыбалка, футбол или посиделки с пивом по выходным.

5. Уделять внимание своему здоровью и внешности. В бассейн или тренажерный зал, к стоматологу или парикмахеру сложнее всего попасть по вечерам. Поэтому время на себя любимую лучше выкраивать днем. А, купив себе абонемент на дневные сеансы в фитнес-центр, можно не только поправить фигуру, но и сэкономить. Выбор богатый: плавать, заниматься аэробикой или ходить на каток (это удобно делать вместе с детьми). Если такой ненавязчивый спорт станет системой, то отдых для души и хорошая физическая форма будут обеспечены на долгие годы.

Читать далее...

Как поверить в другого человека

©Источник

Один из способов помочь людям — это поверить в них, потому что вера в человека способна изменить его жизнь к лучшему.

Поверить в человека означает «дать власть» и «вселить чувство уверенности и самоуважения».

Люди только тогда чувствуют себя мотивированными и вдохновленными, когда они понимают, что в них верят. А когда они почувствуют себя мотивированными и вдохновленными вами, они с удовольствием помогут и вам достичь всего, чего вам захочется.

Когда вы научитесь показывать людям, что вы в них верите, и они станут помогать вам добровольно, вы станете еще более влиятельным, эффективным и успешным человеком.

Автор статьи Empower Other People To Help You Achieve What You Want составил список методов, которые вы можете применять, чтобы показать людям, что вы в них верите.

1. Проявляйте больше признательности

Чтобы показать человеку, что вы в него верите, вы должны позаботься о том, чтобы он был доволен собой. И самый простой способ добиться этого — выражать вашу признательность за все, что делает для вас этот человек, за важное и незначительное.

Каждый из нас очень хочет что-то значить в глазах окружающих и чувствовать себя оценённым по достоинству. И если вы сможете дать человеку это чувство собственной ценности, он будет готов на всё ради вас.

Самый ясный и простой способ показать вашу признательность — это искренне и честно сказать «Спасибо».

Как часто мы принимаем многие вещи за сами собой разумеющиеся, и даже забываем сказать то одно простое короткое, но очень важное слово, чтобы поблагодарить человека за все, что он сделал для нас. Особенно часто это касается близких нам людей. Вместо этого мы часто жалуемся на то, что они не сделали для нас.

Пришло время трепетней относиться к добрым поступкам других людей и говорить им: «Спасибо. Я действительно это ценю».

Таким образом, вы сможете получить огромную поддержку от людей, которые помогут вам добиться всего, чего вы захотите.

Читать далее...

Оптические иллюзии (стереограммы)



Инструкция:
«Все, что тебе необходимо, чтобы разглядеть объемные картинки, это внимание и чуточку терпения! Поднеси картинку близко к лицу. Расслабься и смотри вдаль, как бы сквозь изображение. А теперь медленно-медленно отодвигай картинку от лица. Не фокусируй свой взгляд на изображении - оно само придет к тебе. Если не повезло с первого раза, не отчаивайся. Сделай несколько попыток, и удача обязательно тебе улыбнется»


Читать далее...

Стерео-иллюзии...

Инструкция к просмотру стереограмм
Сосредоточьте внимание на какой-нибудь точке узора и попытайтесь как бы раздвоить взгляд, осторожно переводя один глаз на любую точку соседнего узора. Когда четкие линии рисунка начнут расплываться, "смазывая" изображение, вы почувствуете, как оно раздвигается вглубь и вширь, открывая глазу невидимое ранее пространство.

Читать далее...