Цитата сообщения Manty_Cora Маленькие шаги. Стресс

Жизнь в большом городе, да еще работающей «девушке» - вечный стресс. Завидую белой завистью людям, которые в состоянии стресса не могут есть. Меня вот сразу пробивает на жор и рука сама тянется к ближайшей жратве. Что недопустимо по идеологическим соображениям :)

По утверждениям британских ученых, во время стресса в организме вырабатывается гормон кортизол, который, в свою очередь запускает секрецию грелина – гормона, сигнализирующего мозгу о голоде. Чем больше выработано грелина, тем сильнее чувство голода. Стоит только понервничать, как тут же тянет перекусить, даже, если перед этим плотно пообедал. Причем тяга эта несколько избирательна – хочется самые вредные продукты: жир и сахар.



Для тех кто «сидит» на диете и, как и я, нервничает:

1. Настойка пустырника. Пьем в профилактических целях каждый день. Лучше все будет слегка пофиг, чем хомячить все, что не прибито. Не подходит тем, кто за рулем.

2. Кальций. В смысле на любой диете усиленный прием кальция вместе с жирной едой – БЛАГО. Но он еще помогает со стрессом бороться.

3. Цинк. Замечательная штука для предотвращения стресса и улучшения метаболизма. Особенно в виде устриц и креветок на ужин с белым вином…. Так же хорошо влияет на кожу-ногти-волосы. К сожалению, в продуктах (кроме морской капусты) цинка очень мало. Так что его надо допринимать в виде каких-нибудь витаминов.

4. Апельсины-мандарины. Малокалорийны и действуют успокаивающе. Можно не есть – можно просто нюхать  Можно кинуть в того, кто раздражает. Короче – многофункциональный продукт.

5. Травяной чай с ложкой меда на ночь. Крепкий сон – лучшая защита от стресса.

Серия сообщений "Маленькие шаги":

Часть 1 - Маленькие шаги. Начало
Часть 2 - Маленькие шаги. Шаг первый.
...
Часть 28 - Маленькие шаги. Гормональные игры
Часть 29 - Маленькие шаги. Ночной зажор
Часть 30 - Маленькие шаги. Стресс
Часть 31 - Маленькие шаги. ПМС