ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ С МОЛОКОМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ |
Вообще же существует несколько рецептов зеленого чая с молоком для похудения. Тем, кто хочет лишь слегка подкорректировать фигуру и очистить организм от шлаков, следует заваривать такой чай исключительно на молоке, не используя воду.
В этом случае напиток получится менее терпким и горьким, хотя и достаточно калорийным.
|
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ ДЛЯ ШЕЙНЫХ ПОЗВОНКОВ |
Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр. или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении.
Далее: https://womenjournal2019.ru/blog/43767216075/LUCHS...DITSINYI-DLYA-SHEYNYIH-POZVONK
|
Ей 60 лет, а выглядит, как на 35! Советы красоты от замечательной женщины! |
Посмотрите только на эту женщину — образец молодости во всей красе! Разве можно угадать её настоящий возраст? Глаза сверкают, гладкая нежная светящаяся кожа, шикарные волосы. Ей дают от силы 30 лет, ну максимум 40. На самом деле, эту женщину зовут Кристи Брикли, и ей… 61 год. 
|
КОЖА КАК У МЛАДЕНЦА! |
Девочки, моя мама в 45 лет выглядит на 30-35. Мужчины не переставая делают ей комплименты. А весь секрет в маске для лица, которую она делает. Я решила попробовать и уже через пару дней почувствовала разницу!! Кожа становиться как у младенца, словами не передать! ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОПРОБУЙТЕ!
|
"КРОКОДИЛ" - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА. ВИДЕО + 8 УПРАЖНЕНИЙ |
Эти упражнения позволяют за короткий срок исправить как врожденные, так и приобретенные дефекты позвоночника. Данная методика показана на стадии ремиссии или после полного выздоровления. Если сейчас у тебя обострение болезни позвоночника, делать какие-либо упражнения категорически воспрещается.
Упражнение 1
Начинай выполнять упражнение в положении лежа на спине, расставив ноги на ширине плеч. Сделай 8 спиральных поворотов в обе стороны.
|
6 УПРАЖНЕНИЙ, И ВАШИ РУКИ СТАНУТ КРАСИВЫМИ! |
|
СУПЕР ПРОГРАММА – БЕЗ ЖИВОТА! |
|
3 минуты перед сном: простые упражнения, с которыми ваши ноги похудеют |
|
ХУДЕЕМ НА 7 КИЛОГРАММ ЗА 7 ДНЕЙ |
Вкусная диета благодаря которой вы сможете похудеть за 7 дней на 7 килограмм! И так представляю вам рацион:
- 1 сутки.
Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).
|
СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ КЛЕОПАТРЫ |
|
УПРАЖНЕНИЯ ОТ ДРЯБЛОСТИ ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЁДЕР |
2835299_Uprajneniya_dlya_vnutrennih_myishts_beder_796x416 (700x365, 96Kb)" height="365" src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/d/1/133/673/133673154_2835299_Uprajneniya_dlya_vnutrennih_myishts_beder_796x416.jpg" width="700" />
2835299_Uprajneniya_dlya_vnutrennih_myishts_beder_796x882 (631x700, 131Kb)" height="700" src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/1/133/673/133673155_2835299_Uprajneniya_dlya_vnutrennih_myishts_beder_796x882.jpg" width="631" />
|
УПРАЖНЕНИЯ ОТ ДРЯБЛОСТИ ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЁДЕР |
|
И ТАЛИЯ ТОНЬШЕ, И ВЕС МЕНЬШЕ... |
|
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖИВОТА |
БЛАГОДАРЯ ЭТОЙ СУПЕРТРЕНИРОВКЕ ЖИР НА ЖИВОТЕ И БОКАХ БУКВАЛЬНО ТАЕТ!
|
5 упражнений, которые заменят поход в тренажерный зал |
Пилатес — идеальная физическая активность для любых целей. Данная система помогает быстро привести мышцы в тонус и развить выносливость. Если вы никогда не пробовали это направление, стоит обратить на него внимание. Ведь пилатес представляет собой смесь йоги, растяжки и аэробики.
5 самых эффективных упражнений для ягодиц и пресса. Тренировка проходит в умеренном темпе, поэтому является безопасной для женщин любого возраста. Так что берите коврик и смело начинайте лепить идеальную фигуру.
|
5 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОПЫ |
|
Как избавиться от жира на животе? |
Всего 3 Столовые Ложки в День, и — Прощай, Жир на Животе!
|
7 полезных упражнений, которые способны творить чудеса с женским организмом |
Не так давно я наткнулась на книгу японского целителя «Система здоровья Кацудзо Ниши». Она привлекла мое внимание тем, что написана не на пустом месте, а основана на личном опыте автора.
В 20 лет японцу поставили смертельный диагноз и предрекли скорую смерть. Вот только он не сдался и продолжил борьбу за жизнь. Ему это удалось, он исцелил себя сам и прожил долгую и плодотворную жизнь.
|
ПОСЛЕ ТАКОЙ ЗАРЯДКИ БУДТО ЗАНОВО НА СВЕТ РОЖДАЕШЬСЯ! |
|
КАК БОРОТЬСЯ С МОРЩИНАМИ ПОД ГЛАЗАМИ? |
|
СТАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ У СТЕНЫ ДЛЯ КРАСИВОЙ ФИГУРЫ |
Красивую подтянутую фигуру конечно же хочет иметь каждая женщина. И в этом нам могут помочь статические упражнения. Причем всем известная планка не является единственным вариантом. Есть несколько статических упражнений у стены для красивой фигуры.
Эти упражнения укрепляют сухожилия и сделают Ваши мышцы сильнее. Заниматься нужно 3 раза в неделю. Сначала сделайте небольшую разминку. В каждой позе задержитесь примерно 30 секунд. Все упражнения, которые делаются на одну ногу, нужно выполнить и на другую. Для выполнения упражнений используйте коврик.
Бабочкино крыло
|
УБИРАЕМ ЖИВОТ ЗА 3 МИНУТЫ В ДЕНЬ! |
ЭТО УПРАЖНЕНИЕ САМЫЙ ПРОСТОЙ СПОСОБ ПОЛУЧИТЬ ТОНКУЮ ТАЛИЮ И ПЛОСКИЙ ЖИВОТ!
|
5 УПРАЖНЕНИЙ ПРОТИВ ДРЯБЛОСТИ РУК |
|
ХУДЕЕМ К НОВОМУ ГОДУ! |
Как избавиться от отеков, сколько раз в неделю нужно устраивать себе разгрузочные дни, и почему алкоголь приводит к набору веса? На эти и другие вопросы ответят ведущие программы в сюжете, посвященном тому, как избавиться от лишних килограммов в преддверии новогодних праздников.
|
КАК ЛЕГКО ПОХУДЕТЬ НА 5 КГ ЗА МЕСЯЦ! |
Как ЛЕГКО похудеть на 5 кг за месяц
Зачем и сколько надо пить воду, чтобы похудеть
|
ЖИТЬ ЗДОРОВО! ВСЕ О MIND-ДИЕТЕ |
|
ЭТОТ ЯПОНСКИЙ МЕТОД ПОМОЖЕТ БЫСТРО УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА |
Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день.
Как работает техника
Риосуке назвал это диетой долгого дыхания.Техника заключается в том, чтобы занять определенную позу, сделать трехсекундный вдох, а затем — сильный выдох на протяжении семи секунд.
Большинство европейских врачей поддерживают использование дыхательных упражнений для похудения и объясняют их работу следующим образом: жир состоит из кислорода, углерода и водорода. Когда вдыхаемый нами кислород достигает жировых клеток, он расщепляет их на составляющие (углерод и воду). Поэтому чем больше кислорода используют наши тела, тем больше жира мы сжигаем.
|
ЭТА ДИЕТА ПОМОЖЕТ ВАМ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРА НА ЖИВОТЕ ЗА 1 ВЕЧЕР. |
|
17 ЗОЛОТЫХ СОВЕТОВ |
|
КАК БЕЗБОЛЕЗНЕННО ПЕРЕЙТИ НА ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ: 13 ШАГОВ |
|
Худеем на диете «Чаровница» |
Белый понедельник
Что можно: творог, молоко, кефир, йогурт без наполнителей, любые молочные и кисломолочные продукты белого цвета (то есть без фруктовых добавок!)
Сладкий вторник
Что можно: сладкие фрукты, сладкие овощи (морковь, свекла) сухофрукты, ягоды, мёд, фруктовое желе без сахара (только из желатина, фруктов и фруктового сока!), фруктовое варенье (за день не более одного блюдца!), горький шоколад (не более 50 гр. за сутки!)
Сытная среда
Что можно: нежирное мясо, птица, яйца, рыба и морепродукты. Консервы не использовать!
Суповой четверг
Что можно: бульоны на основе птицы или мяса, любые нежирные супы без под жарки (щи, борщи, уха и т.д.), крем супы из овощей и морепродуктов.
Кашеварная пятница
Что можно: любые каши без сливочного масла и калорийных заправок
Жидкая суббота
Что можно: чаи, соки и нектары, компоты, молочные коктейли, питьевая вода или минералка. Запрещены любые напитки с сахаром, газировка!
Салатное воскресенье
Что можно: любые салаты из овощей и нежирных сортов сыра (тофу, зерненый творог, брынза, сыры фета, Гаудетте, Чечил, Рикотта и пр.). Жирность сыра, который Вы кладете в салат, должна быть не более 20% (просто смотрите на пачке при покупке, она там указана в процентах!).
Если не любите или просто не хотите делать салатики с сыром, кушайте просто овощной салат с зеленью и растительным (желательно оливковым!) маслом. В салаты можно добавлять соевое мясо и соевый соус, сметану низкой жирности.
В любой из семи дней диеты можно пить воду в таких количествах, в каких Вам этого хочется.
На объем съедаемой в сутки пищи нет никаких рамок! В этой диете Вы должны целиком полагаться
на собственное умение «вовремя остановиться и не съесть лишнего»!
|
Профилактика шейного остеохондроза. Цикл упражнений |
Сегодня остеохондроз по праву считают «болезнью века». Этим недугом чаще всего страдают люди, работа которых не требует повышенной двигательной активности.
В большинстве случаев изменения хрящей и костной ткани наблюдается у людей трудоспособного возраста — до 40 лет.
Как бороться?
Профилактика прежде всего!
|
КАК СОХРАНИТЬ СТАБИЛЬНЫЙ ВЕС НА ВСЮ ЖИЗНЬ |
Этот метод точно работает, он абсолютно не вреден, так что его можно придерживаться хоть всю жизнь. Узнайте, как сохранить стабильный вес на всю жизнь без голодовок.
|
5 УПРАЖНЕНИЙ ОТ ЖИВОТА И БОКОВ |
Не нравится животик и нависшие бока в отражении зеркала? 5 упражнений от живота и боков подарят Вам шикарное тело.
|
Убираем жировой фартук с живота |
|
«ЛЕСТНИЦА» — ЭФФЕКТИВНОЕ ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ЛИШНИХ КИЛОГРАММ. 1 СТУПЕНЬ – МИНУС ОДИН КИЛОГРАММ |
Суть этой системы похудения заключается в пяти ступенях, которые соответствуют пяти дням.
|
УПРАЖНЕНИЕ «ЖЕЛЕЗНЫЙ ЖИВОТ». УБИРАЕМ 7 КГ В ТЕЧЕНИЕ 3 НЕДЕЛЬ, БЕЗ ДОРОГОСТОЯЩИХ ДИЕТ. |
Сегодня мы расскажем, как уменьшить живот в течении трех недель. Этот "умный" метод активно используется активно в йоге.
Данное упражнение, которое я называю «железный живот», укрепляет наружные мышцы живота, а значит можно уменьшить размер талии, получить плоский живот. Это можно сделать в короткие сроки - от 3 до 4 недель.
|
3 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЯ. |
|
Лекарство от трещин на пятках |
|
КАК ПОДТЯНУТЬ КОЖУ ЖИВОТА: 3 правила красивого животика |
|
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ "ХОЛКИ" НА ШЕЕ |
У многих женщин после 35-40 лет в области седьмого шейного позвонка часто появляется "холка" - жировые отложения у основания шеи. Если бережно относиться к своей шее и вовремя применять соответствующие упражнения и средства, то можно обнаружить, что изгиб шеи стал заметно красивее и ровнее.
|
ТОП-10 ВИДОВ ПРОДУКТОВ-ЖИРОСЖИГАТЕЛЕЙ |
В этих продуктах наличествуют вещества, способные
расщеплять и сжигать подкожный жир,
ускоряя процессы метаболизма:
В пищу можно употреблять как верхушку, так и корни этих растений.
|
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - ЭТО... |
|
Как убрать живот за 4 минуты в день :высокоэффективные упражнения для красивой фигуры |
|
ТОП-5 РЕЦЕПТОВ НАПИТКОВ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА |
1. Яблоко и корица
Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.
2. Лимонный сок и мед
2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии!
3. Имбирный напиток
Небольшое количество свежего корня имбиря (3-4 см) очистить от кожуры и мелко нарезать, залить 1 литром горячей воды, довести до кипения и варить на среднем огне 10 мин., процедить. После остывания добавьте щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника. Принимать в течение дня по 100-150 мл за полчаса до еды. Нормализуется пищеварение, обмен веществ, напиток окажет тонизирующее и общеукрепляющее действие.
|
ПЬЁМ ВЕЧЕРОМ СТАКАН, А УТРОМ ВЫ ХУДЕЕ НА 1КГ. ЗА МЕСЯЦ УЙДЕТ ДО 20 КГ! |
|
СУПЕРЭФФЕКТИВНАЯ ПРОКАЧКА ПРЕССА. |
Смотрите и тренируйтесь, делайте эти эффективные упражнения и вы измените свой живот, ваш пресс приобретет другой вид!
Да, надо не много постараться, потрудиться, но ведь результат того стоит!
|
УБИРАЕМ ПИГМЕНТНЫЕ ПЯТНА С РУК. |
Две столовые ложки лукового сока,столько же уксуса.
Смешайте указанные ингредиенты и перелейте смесь в какую-нибудь аптекарскую бутылочку коричневого стекла (так оно будет лучше храниться). Ежедневно наносите средство на проблемные участки и через пару недель они исчезнут. Самое главное правило (как и в любом лечении) — регулярность и последовательность.
Просто, бюджетно, натурально. Чтобы быть совершенно уверенными в том, что ваша кожа не получит химикатов, вместо белого столового возьмите натуральный яблочный уксус. А запах лука с кожи, если для вас это принципиально, можно убрать, потерев ее кусочком цедры лимона, который, кстати, также благотворно влияет на ее отбеливание.
|
ДРЯБЛАЯ КОЖА НА ЖИВОТЕ: 5 ИНТЕНСИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЭФФЕКТИВНОЙ ПОДТЯЖКИ |
Обвислая кожа на животе доставляет немало неприятностей многим женщинам. Как правило, это происходит после быстрого похудения или родов.
К проблеме дряблости кожи нужно подходить комплексно, совмещая массаж и физическую активность. «Так Просто!» предлагает эффективный комплекс из 5 упражнений для упругости живота.
Задержись в этом положении, сделай вдох, а на выдохе подтяни правую ногу к поднятой левой. Удерживай равновесие 5 секунд. Повтори 6–10 раз для каждой стороны.
Вся фишка в том, что во время выполнения этого упражнения мышцы корпуса должны быть максимально напряжены и как бы вытянуты в струнку. Заваливаться назад нельзя! Повтори 6–10 раз для каждой стороны.
В заключение советуем ежедневно крутить обруч на талии по 5 минут в каждую сторону. Это удобно делать, например, во время просмотра любимой телепередачи.
Также полезно проводить косметические процедуры для повышения упругости: втирать специальные кремы и гели, а также делать домашние обертывания. Оставайся всегда в форме и не упускай возможности поделиться этой информацией с друзьями.
published on zachashkoi.ru according to the materials takprosto.cc
Взято с : http://zachaem-mt.ru/blog/43484578827/Dryablaya-ko...nsivnyih-uprazhneniy-dlya-effe
|
Всего 4 упражнения для стройности ног |
В том, что каждая женщина хочет быть красивой, нет ничего предосудительного. Не у каждой из нас от рождения есть великолепные данные, не каждая является счастливой обладательницей великолепных волос или красивого бюста, но каждая женщина в состоянии подправить недостатки, заложенные в ней природой, и превратить их в свои достоинства. Эти упражнения не гарантируют Вам быстрого результата, но изменения в скором времени Вы почувствуете сами. А, заметив восхищённые взгляды окружающих, направленные в вашу сторону, Вам захочется продолжать и дальше свои упражнения, чтобы достичь настоящего совершенства. Удачи Вам в ваших начинаниях!
|
