В основной части фильма рассмотрены базовые Пранаямы: вариации Капалабхати, Бхастрика, Полное Йоговское дыхание, Сурья Бхедана Пранаяма, Чандра Бхедана Пранаяма, Нади Шодхана, Уджайя, Ситали, Ситкари, Бхрамари. А также показаны мудры и банхи, используемые при выполнении Пранаямы. Кроме того, здесь объясняется как выполнять Ангисара Дхаути и Наули Крийи.

Серия сообщений "Йога, телесные практики, физ.тренировки":
Часть 1 - Хатха йога. Освоение пранаямы.
Часть 2 - Фейсформинг от Кэрол Маджио (видео с русским переводом)