Вы замечали, как некоторые люди излучают радость и удовлетворение даже перед лицом невзгод? Скорее всего, они открыли для себя силу благодарности и пользуются техникой благодарения для улучшения жизни.

Благодарность — великая сила, которая с помощью своих высоких вибраций может изменить не только наше внутреннее состояние, но и внешние обстоятельства. Ведь мы знаем, что получаем мы то, что излучаем; поэтому мы можем изменить свою жизнь, изменив свое мышление и отношение к происходящему.

Используя техники благодарения и сосредотачиваясь на вещах, за которые мы благодарны, мы переключаем свое внимание с негатива и нехватки на изобилие и радость. В этой статье мы рассмотрим науку, лежащую в основе благодарности, ее преимущества и практические способы внедрения в нашу повседневную жизнь.

 

Наука благодарности

Благодарность стала предметом многочисленных научных исследований, и результаты поразительны! Исследования показывают, что различные техники благодарения, влияя на химию нашего мозга, улучшают наше психическое и физическое здоровье, улучшают наши отношения и повышают общую удовлетворенность жизнью. Благодарность работает, перемещая наше внимание с негативных мыслей и эмоций на позитивные. Тем самым мы тренируем свое мышление не зацикливаться на неприятностях, и создаем полезную привычку – мыслить позитивно и благостно. В итоге это приводит к множеству преимуществ и различных приятных «бонусов».

 

Преимущества благодарения

Практика благодарности может привести к широкому спектру преимуществ, в том числе:

• Улучшение психического здоровья и благополучия.
• Увеличение счастья и удовлетворенности жизнью.
• Повышение качества сна.
• Укрепление иммунной функции организма.
• Гармонизация отношений.
• Повышенная устойчивость и способность справляться со стрессом.

 

Различные способы и техники благодарения

Есть много способов включить благодарность в нашу повседневную жизнь. Вот несколько вариантов:

• Ведите дневник благодарности: каждый день записывайте несколько вещей, за которые вы благодарны.
• Практикуйте медитацию благодарности: каждый день уделите несколько минут тому, за что вы признательны, и позвольте чувству благодарности наполнить ваш разум и тело.
• Выражайте признательность другим. Пусть люди в вашей жизни знают, как сильно вы их цените.
• Подсчитайте свои благословения: каждый день уделяйте время размышлению обо всем хорошем, что есть в вашей жизни.
• Используйте силу благодарности в трудные времена: предлагаемая на сайте самопознания техника благодарения наполнит вас светлыми и радостными вибрациями признательности.

 

Сделайте благодарность привычкой

Чтобы сделать благодарность привычкой, попробуйте включить ее в свой распорядок дня. Например, вы можете начать свой день с записи в дневнике благодарности или закончить его размышлением о нескольких хороших событиях, которые произошли в вашей жизни. Регулярность практики — ключ к тому, чтобы благодарность стала привычкой. Почему бы не попробовать технику благодарения сегодня и посмотреть, как она может изменить вашу жизнь к лучшему? Раньше начнете – быстрее увидите результаты! Помните: даже среди трудностей всегда есть за что быть признательным. Поделитесь этим знанием с другими – и наши совместные высокие вибрации окажут еще больше позитивного и благостного влияния на всё вокруг!