Обиды и их причины: как не обижаться и прощать

 

 

Полагаю, что каждый человек хоть разочек чувствовал обиду (а, скорее всего, много-много разочков). Давайте в этой статье разберемся, по каким причинам рождаются обиды, как не обижаться, как прощать обидчиков!

Начну с того, что избежать обид в принципе – невозможно. Как и любая эмоция, обида – это не хорошо и не плохо, мы имеем право на нее! Вопрос в том, как к ним относиться, как прощать людей ради сохранения отношений.

 Понимание причин обид поможет найти ключ к тому, как простить.

Основная причина обиды – разница между ожиданием и реальностью. Мы предъявляем определенные ожидания к каждому человеку, встречающемуся на нашем жизненном пути. И если он этих ожиданий не оправдывает – зарождается обида.

Бывает, что причина обиды совершенно обоснована: когда человек обещает что-то, но не выполняет обещание. Как простить его в таком случае?

Попробуйте мысленно поставить себя на место другого. Поразмышляйте, какая причина могла помешать ему исполнить обещанное? Была ли у него цель обидеть вас? Скорее всего, так он поступил не со зла… Возможно, у него не хватило сил, ресурсов для того, чтобы сдержать свое слово. Может быть, помешали внешние обстоятельства. Может, просто характер такой: «необязательный». Разумеется, это не оправдания для него, но для вас – возможность понять, как не обижаться.

Если внутренний диалог не помогает – пообщайтесь с обидевшим вас человеком! Честно сообщите ему, что вы думаете о сложившейся ситуации, расскажите о своих обидах, поясните, что для них есть весомые причины. Скорее всего, собеседник поймет вас, объяснит причину своего поступка.

Бывает, что разница между ожиданием и реальностью возникает совершенно по иным причинам, куда менее обоснованным. Человек вроде бы ничего и не обещал, и никак не давал понять, что будет себя вести так или иначе. Но вы уже возложили на него свои ожидания (осознанно или подсознательно) и хотите, чтобы он соответствовал им. Объективной причины для обиды в таком случае нет. Но, как ни парадоксально, она возникает… Как прощать людей в таких ситуациях?

Первый шаг – взять на себя ответственность за свои ожидания! Осознайте, что никто другой не обязан следовать вашему мировоззрению! Честно ответьте себе на вопросы: Какова причина для обиды в вашем случае? Насколько эта причина существенна? Из-за чего она появилась? Немного поразмыслив в таком ключе, вы поймете, что для обиды объективных причин не существует. И в голову, словно само собой, придет решение, как простить человека, не оправдавшего ожиданий…

Чтобы понять, как прощать других и как не обижаться, нужно знать о причинах обид еще кое-что.

Кроме всего остального обида – механизм для манипуляции… Хотя мы сами не всегда это осознаем! Часто настоящей причиной обиды является подсознательное или осознанное желание воздействовать на другого человека, управлять им. У обиженного, как правило, множество преимуществ перед обидчиком! Он может диктовать свои условия, управлять ситуацией, давить на чувство вины. А обидчик по причине чувства вины вынужден подчиниться и играть по чужим правилам… В таком случае вопрос «как не обижаться?» может даже в голову не прийти. Ведь обида становится крайне выгодным преимуществом!

Так вот, чтобы избавиться от обиды, нужно вывести эту коварную причину на осознанный уровень. В тот момент, когда вы находитесь в обиде по той или иной причине, спросите себя: «Для чего мне это нужно?» И честно ответьте себе на вопрос! Обычно обида появляется с определенной целью!

Кроме манипуляции, у обиды есть еще скрытая причина – уход от конфликта.

Чтобы понять такую причину возникновения обид, надо сказать пару слов о конфликтах. Они неизбежны в любых отношениях, тем более в близких! Чем ближе человек, тем чаще будут конфликты с ним. Именно в конфликтных ситуациях больше всего нужны знания о том, как простить другого! Существует пять стратегий поведения в конфликтах: соперничество, приспособление, компромисс, сотрудничество, уход. И вот обида как раз – одна из вариаций ухода. Почувствовав обиду, мы уходим из ситуации и даем себе полное право ничего не решать.

И как не обижаться в такой ситуации? Спросите сами себя: «Для чего я обижаюсь? Какова настоящая причина? Каким образом обида повлияет на ситуацию? Изменится ли что-то, пока я дуюсь?»

Подсознательно мы ждем, что все разрулится само собой, либо тот, на кого направлена обида, сам прибежит с извинениями и нам не придется ничего делать. Но в реальности выбор такой стратегии может ничего не разрешить и даже послужить причиной усугубления конфликта. Спросите себя: как повлияет ваша обида на конкретную ситуацию, на отношения с человеком в целом? Чего вы хотите добиться с помощью обиды на самом деле? Когда вы докопаетесь до настоящей причины, трезвый рассудок подскажет, как не обижаться, как заменить обиду на реальные действия.

Что же, полагаю, как прощать мелкие и «средней тяжести» обиды из статьи более-менее ясно. Остается вопрос: как простить глубокие обиды, возникшие по весьма серьезным причинам? Ведь часто причины для обид бывают чрезвычайно сильными и вескими: тут не обойдешься одним разговором или самоанализом. Например, как простить родителей, которые подвергали в детстве насилию (физическому, эмоциональному…)? А как простить бывшего возлюбленного, который изменил? Или как простить грабителя, напавшего на улице? Примеров, увы, немало… К сожалению (или к счастью), здесь не предусмотрено универсального рецепта. И нельзя отделаться одноразовым упражнением. Каждую действительно плачевную ситуацию необходимо прорабатывать, проживать… Если в душе таится давняя обида, мешающая жить и получать удовольствие от жизни, это причина для обращения к психологу за личной консультацией.

А мелкие обиды случаются каждый день. Для их появления есть великое множество причин. И нам нужно знать, как прощать их, как не обижаться – чтобы мелочи не отравляли нашу прекрасную жизнь!

Читайте также в моем блоге: Характер и любимый цвет и Душа и ложные отождествления

Статья написана для блога эзотерики. Автор материала Татьяна Ч.