Тело знает больше, чем мы думаем, и оно может помочь нам принять правильное решение, улучшить состояние здоровья или поднять настроение.

Также наш организм сигнализирует о наличии тех или иных проблем, и если понимать эти сигналы, мы можем эффективно решать свои проблемы, как на физическом, так и на ментальном уровне. И даже в социуме.

 

Разговор со своим телом

 

Вы когда-нибудь пробовали завести разговор со своим собственным телом? Если нет, думаю, эта статья будет интересна! А если пробовали, то сможете обогатить свой опыт в этой сфере.

Конечно, общение со своим телом – это не обыкновенный разговор за обеденным столом или с другом за рюмкой чая! Этот диалог проходит на другом языке, без помощи слов. В статье я приведу несколько техник разговора со своим родным телом.

Техника 1. Вопрос к телу

Если Вы сомневаетесь о чем-то, или стоите перед сложным для разума выбора – обратитесь с вопросом к телу! Оно уже знает ответ, и разговор с ним поможет определиться со своим решением.

Разговорначинается с того, что Вы формулируйте свой вопрос, на который можно ответить «Да», либо «Нет». Затем встаньте, максимально расслабьте тело, постарайтесь очистить свой разум от других мыслей.

После начните разговор со своим организмом фразой: «Будет ли полезно для моего развития… ?»

Спросить можно вслух или про себя. Допустим, Вас очень беспокоит вопрос, стоит ли поменять свою работу. В таком случае вопрос, с которого начинается разговор с телом прозвучит: «Будет ли полезно для моего развития сменить работу?»

После того, как Вы задали свой вопрос, постойте, не двигаясь. Это важно для разговора! Прочувствуйте свое тело. Ощутите его малейшее движение. Обратите внимание на поведение своего организма, на ощущения, которые в теле возникают. Заметьте, куда склоняется тело. Если вперед – тело отвечает «Да!» (затея будет полезна для Вашего развития). Если назад – тело говорит: «Нет!», и беседу можно считать законченной! Если же тело не подает точных сигналов, склоняется туда-сюда, наклоняется в сторону, или остается совершенно неподвижным – значит, организм еще не знает точного ответа. Разговор можно продолжить, переформулировав вопрос. Движения тела могут быть мало заметными, не обязательно очень явными. Важно уметь настраиваться на волну своего тела. Чем чаще проводить разговоры с ним, тем быстрее и легче это будет получаться!

Техника 2. Проявление эмоций в теле

Это не вполне разговор. Скорее, способ саморегуляции с помощью тела. Способ отследить, как события и эмоции отражаются в организме и о чем могут говорить.

Когда Вы чувствуете негативную эмоцию (злость, обиду, досаду) – прислушайтесь к своему телу! Какие внутри возникают ощущения? Разговор с телом проходит именно с помощью ощущений! Сосредоточьтесь на них! Обратите внимание, в каких частях тела они возникают? Удивительно, но с помощью наблюдения за своим телом и разговора с ним можно улучшить свое эмоциональное состояние. Пока Вы наблюдаете за внутренним состояниеми ощущениями, негативные эмоции будут уменьшаться, сходить на нет. Можно спросить, что означает это ощущение. Возможно, ответ сам придет в голову.

Техника 3. Разговор через болевые ощущения

Иногда тело само начинает разговор с нами. Для этого оно прибегает к дискомфортным (даже болевым) ощущениям. С помощью такого контакта оно доносит до нас определенную информацию!

Каждая часть организма отвечает за свою сферу. Такой разговор помогает обратить внимание на сферу, в которой обнаружились неполадки. Если Вы внезапно ощутили боль (покалывания, затекания и т.п.) в определенной части тела – значит, начинается разговор!

Головные боли: так тело информирует о переизбытке стресса. Тело сообщает, что Вам нужно расслабиться, отдохнуть, отвлечься от своих повседневных дел.

Боли в шее: так тело сообщает о трудностях с прощением. Затеканием, болями и дискомфортом в шее организм приглашает Вас к разговору о необходимости уметь прощать.

Дискомфорт в горле: тело так выражает невысказанное возмущение.

Плечи: дискомфортные ощущения предупреждают об эмоциональном давлении, возможно, о трудном решении, не дающем покоя. Это к разговору о первой технике, помогающей принимать решения!

Боли в верхней части спины: тело говорит о нехватке общения с близкими. Возможно, Вам не хватает близости, задушевных бесед?

Боли в нижней части спины: так тело может говорить о том, что Вы очень беспокоитесь из-за денег. А еще организм может напомнить о нехватке поддержки со стороны близких.

Боль в локтях: тело информирует, что в жизни происходят изменения, которые Вам сложно впустить в свою жизнь. Почувствовав такую боль, спросите себя, что хорошего принесут в Вашу жизнь обновления. Такой разговор поможет принять изменения.

Боль в руках (запястья, кисти): тело сигнализирует о нехватке общения, простого общения с другими. Встречайтесь с людьми, начинайте диалоги, общайтесь!

Боли в бедрах: организм говорит Вам о страхе перемен.

Боль в коленях: тело так сообщает, что Ваше эго слегка зашкаливает. Может быть, Вы мало думаете о других? Как часто поддерживаете окружающих, хотя бы разговором?

Боль в голенях: тело заметило у Вас эмоциональную перегрузку, скорее всего, из-за своих любовных переживаний, ревности.

Боль в лодыжках: тело замечает, что Вы часто отказываете себе в удовольствиях. Задумайтесь, как можно привнести больше удовольствия в свою жизнь? Вкусняшками, разговорами со знакомыми, фильмами?

Боль в ступнях: организм уловил скопление негатива, депрессивное настроение. Задайте себе вопросы: Как Вы можете поднять себе настроение? Какие причины для негатива? Что Вас расстраивает в последнее время?

Уловив такие сигналы от тела, поблагодарите его за начатый разговор! Обязательно обратите внимание на боли и их значение.

Приучитесь наблюдать за своим телом, периодически мониторить свое состояние. Бывает, что вместо того, чтобы поддержать начатый им разговор, мы заглушаем сигналы, прячемся за повседневными делами.  А тело, между тем, старается помочь разобраться в своей жизни, в своем состоянии.

Конечно, боли в теле могут возникнуть по вполне приземленным причинам, не имеющим к разговорам с ним никакого отношения. Скажем, горло может заболеть, если Вы переели мороженого! А лодыжка может ныть, потому что на днях Вы ее подвернули! Речь идет о болях, которые наступают ни с того, ни с сего, без объективных причин. Таким образом тело затевает разговор, который лучше поддержать. Если у дискомфортных ощущений нет медицинского обоснования – значит, таким образом организм начинает свой диалог с Вами.

Будьте особенно внимательны, если какое-либо ощущение в теле периодически повторяется. Если этому нет врачебного объяснения, значит, тело очень старается выйти на разговор с Вами. И игнорировать это не в Ваших интересах.

Помните, что в Вашем организме хранится информация, которая еще не дошла до сознания. И разговоры с телом помогут осознать и переосмыслить её!

Еще интересное в блоге: Тесты для подсознания и Проработка дуальностей - универсальная техника решения проблем.

Всем здоровья и счастья!