МЕДИТАЦИЯ |
Все мы знаем слово «медитация» и употребляем его постоянно, но часто даже не задумываемся о его истинном значении. И хотя даже чтение книги, просмотр фильма или прослушивание музыки – это своего рода медитативные практики, настоящая медитация имеет особый смысл!
Сам термин «медитация» произошел от латинских слов meditor – «обдумываю, размышляю» и mеditatio – «думание», «мудрое делание», а также санскристкого «дхьяна». Предполагает такое «мудрое делание» простую фокусировку нашего ума на каком-либо предмете или мысли, и подобные медитации используются в большинстве духовных традиций.
Кроме того, встречается несколько определений этого понятия, согласно которым, медитация – это:
Разумеется, существуют также различные техники медитации, которые условно можно разделить на активные и пассивные. Активные техники предполагают погружение в транс при помощи физического напряжения или монотонных повторений физических упражнений, что позволяет полностью заблокировать мыслительный процесс. Часто такие техники используются мастерами боевых искусств и являются частью их тренировок.
Пассивные практики, наоборот, предполагают использование статичных позиций: в транс вы погружаетесь, находясь в позе Лотоса или просто сидя или лежа на полу. Также в пассивных техниках медитации используются практики отвлечения и самовнушения с применением отвлекающих предметов (зеркал, свечей, маятников). Возможно также использование Мантр или внутреннего диалога.
И в пассивных, и в активных практиках медитация может быть направлена на разные вещи – поиск ответов, оздоровление, попытка сделать себя увереннее, сильнее, красивее и т.д.
Медитация считается неизменной способностью любого человека, который постоянно что-либо обдумывает, накапливает знания и опыт, воспринимает различную информацию и на основе такой практики пытается улучшить свою жизнь. Безусловно, в повседневной жизни наш ум может концентрироваться на разных вещах, однако при помощи медитаций можно заставить его фокусироваться на всем полезном и положительном, постепенно вырабатывая в себе положительные привычки не только ума, но и души и тела. И если медитативные практики вы освоите хорошо, вы сможете легко развить скрытый потенциал ума, духа и тела. И упражнения, применяемые в медитации, дадут вам массу преимуществ. Среди них:
Также медитация активно применяется в современной психотерапии. Она помогает расслабиться, избавиться от различных переживаний, обрести внутреннюю гармонию, и в этом случае медитативная практика осуществляется при максимальном мышечном расслаблении. При этом психологи считают, что освоить медитации можно быстро, тренируясь лишь по полчаса в день на протяжении 5-6 месяцев. И, конечно же, бывают особые виды медитации, включая музыкальную («релаксацию»), которые психоаналитики используют в лечебных целях.
В целом же, медитация является удивительным комплексным явлением. Она объединяет в себе и объективные процессы, и духовные явления и субъективные состояния одновременно, что и помогает достичь вашей цели так быстро, как вы того хотите.
Ольга Ангеловская ©
krugsveta.com
Серия сообщений "Шиацу, мудры, йога, пранаяма":
Часть 1 - Хочешь быть красивой – будь! (гимнастика для лица)
Часть 2 - Здоровье на кончиках пальцев
...
Часть 19 - Тело - в дело
Часть 20 - Новые упражнения в «Регулярных занятиях»
Часть 21 - МЕДИТАЦИЯ
Часть 22 - Пять тибетских жемчужин
Часть 23 - Медитация на все случаи жизни
...
Часть 37 - Для красоты! Китайский массаж по меридианам
Часть 38 - Мудры - управление внутренней энергией
Часть 39 - ТОЧКА ЛАО ГУН: ОДНА ИЗ САМЫХ ВАЖНЫХ ТОЧЕК АККУПУНТУРЫ
Серия сообщений "Психология, эзотерика":
Часть 1 - Смысл жизни ...
Часть 2 - правила жизни
...
Часть 25 - 5 уроков от Алисы в Стране Чудес (цитата)
Часть 26 - Простые шаги на пути к счастью
Часть 27 - МЕДИТАЦИЯ
Часть 28 - Всё к лучшему!
Часть 29 - А вы знаете секрет успеха?
...
Часть 34 - Антуан де Сент-Экзюпери. «МОЛИТВА»
Часть 35 - ПРО НАКАЗАНИЯ
Часть 36 - ПЯТЬ ГЛАВНЫХ ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО ВАМИ МАНИПУЛИРУЮТ
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |