Говорят, счастье – это так просто… Для него не нужно много денег или долгих лет упорного труда. Важно научиться находить радость прямо здесь и сейчас. А для этого нужно просто изменить свой взгляд на вещи и поведение.
Отпустить прошлое
Недавно психологи выяснили, что более половины женщин постоянно думают о том, что могло бы произойти, но не случилось с ними в прошлом. «Ах, если бы он только оказался не таким бабником…», «Если бы я только промолчала…», «Если бы он только не послушал свою маму, у нас все могло бы получиться…». Грезя о том, что в принципе невозможно, потому что момент давно упущен и ситуация изменилась, мы напрасно тратим свою жизненную энергию. Мы истязаем себя подобными мыслями, цепляясь за прошлое, которое ушло и никогда не вернется. Прекратите мучить себя. Займись «наведением порядка» в настоящем.
Отпустить настоящее, которое стало прошлым
Недавно услышала в фильме замечательную фразу, сказанную героиней о своей подруге: «В душе она уже оставила эту работу, только пока не знает об этом». Сколько сил и времени мы тратим на то, чтобы поддерживать в стабильном положении ситуацию, на которой глубоко в душе уже давно «поставили крест»? У меня есть подруга, которая давно выяснила, что ее нынешний бойфренд категорически ей не подходит, поскольку не собирается жениться, не хочет с ней жить, не готов к серьезным отношениям и считает измену нормой. Она давно это знает (он сам неоднократно ей об этом говорил), прекрасно осознает, что ей – приверженнице традиционных семейных ценностей (она мечтает о доверительных отношениях, семье, детях) – такой вариант совершенно не нужен, но продолжает с ним встречаться, потому что «не представляет своей жизни без него». Впрочем, большинство ее подруг понимает, что «в душе она уже оставила этого парня». Но в реальности она продолжает тратить на него время, силы и надежды. А ведь действительно - не стоит. Когда она встретит своего человека, то будет только жалеть, что потратила столько времени на этого «легкомысленного придурка».
То же самое касается работы. Ты ходишь в офис, но не видишь в этой работе ничего привлекательного. Она не приносит желаемых денег, не дает удовлетворения, коллектив отвратительный, а начальница – настоящая змеюка. Тебе не светит ни профессиональный рост, ни повышение зарплаты. Ты со всех сторон разочаровалась в этой работе (то есть в душе уже оставила ее). Пора переходить к действиям. Как-никак на работе проходит половина нашей жизни.
Найти любимое занятие
В жизни не может быть места скуке по той простой причине, что в мире миллионы самых разных занятий – начиная от фотографирования и заканчивая выращиванием цветов. Почему же тогда многие скучают и ни в чем не находят отдушину? Правильно – плохо ищут. Не представляете, чем вам было бы интересно заняться? Не привлекает ни изучение японского языка, ни кулинария, ни пэчворк? Отправляйтесь на любой хоббипортал – почитайте, чем увлекается и «живет» народ. Вы наверняка найдете что-то интересное. И любимое занятие станет для вас лучшим отдыхом после напряженного трудового дня или не менее напряженного дня выходного.
Найти простые способы делать сложные дела
В каждый из периодов жизни нас сопровождают нудные и неприятные дела. Студенты жалуются на сессии, жены - на домашнюю работу «без начала и конца». Не позволяйте негативным эмоциям отравлять вам жизнь «в предвкушении» скучных занятий. Казалось бы, какая скука - писать реферат. А что там его писать? Пошел в библиотеку, выбрал три книги, сосканировал страницы, дома пробежался глазами по материалу, выбрал оптимальные абзацы, оттуда же подобрал введение и заключение, распознал текст – и готово! Максимум 4 часа работы!
Хороший способ – засекать на часах короткий промежуток времени (например, 20-30 минут) и делать то, что нужно, но не хочется – мыть посуду, подметать, читать скучный конспект. Главное – начать, а увидев, что дело движется, вам будет гораздо проще его доделать. В крайнем случае, если не сегодня, то завтра.
Найти нестандартные способы делать любые дела
Терпение и труд все перетрут, а ветер фантазии развеет перетертое. Очень часто дела кажутся нам скучными потому, что неинтересны способы их выполнения. Можно поправить это и, к примеру, устроить соревнование с самим собой. Не хочется работать на выходных? Подсчитайте, сколько денег вы заработаете и положите эту сумму перед собой. Представьте, что вы сможете купить на эти деньги. Полегчало? За работу! С помощью возможностей нашего мозга мы можем найти способы обмануть себя – свою лень, свои вредные привычки. Важно включать фантазию – и все получится.
Не следовать стадным инстинктам
Окружающие нас люди и их поведение расхолаживает нас. Например, весь кабинет твердит, что «в пятницу после обеда» невозможно работать. Все обсуждают планы на уик-энд и домашние дела. А вы не слушайте! Лучше доделать работу сегодня, чем оставить ее на понедельник. Так выходные действительно можно будет посвятить отдыху, а не думать о том, что нужно быстро доделать в самый тяжелый день недели.
Учиться чему-то новому
Многие с теплотой вспоминают студенческие годы не только потому, что было весело и беззаботно. В жизни студентов нет однообразия – то лекции, то семинары, то проекты, то лабораторные. Каждый день рассказывают что-то новое, и поэтому каждый новый день не похож на другой. Во взрослой жизни все сложнее. Круг трудовых обязанностей ограничен, работа со временем превращается в однообразную, не говоря уже о домашних обязанностях, когда «сколько ни убирай – к концу недели все равно завал». Даже встречи с подругами со временем становятся чем-то будничным. Наверное, поэтому все больше людей среднего возраста можно увидеть на курсах изучения иностранного языка, дизайна, флористики, веб-программирования. И не потому, что им это нужно «по работе». Просто интерес к новому продолжает жить в нас, несмотря на окончание институтов. Хочется чему-то учиться, расширять свой кругозор, как бы банально это ни звучало. Тем более что учиться для диплома и для себя – это совершенно разные вещи. Тогда вас поджимали сроки, преподаватели, страх лишиться стипендии. Теперь вы можете расслабиться и осознать, что это ваше личное желание, а значит, и мотивация будет гораздо сильнее, и удовольствия получите гораздо больше.
Путешествовать
Для каждого человека важно время от времени «менять декорации». Нет лучше способа сделать это, чем отправиться в поездку. Конечно, интереснее всего ездить за границу – посмотреть, как, где и чем живут люди за 2 или 5 тысяч километров. Трудно найти более захватывающее занятие. Но даже если у вас нет денег ни на Египет, ни на «родные» Крым или Сочи, можно просто отправиться на пару дней в какой-нибудь соседний городок. Везде есть что посмотреть, а главное - любая поездка освежит ваши эмоции, ощущения, успокоит и заставит другими глазами посмотреть на вашу жизнь, дела и проблемы.
Будьте счастливы!
Автор: Марина Тумовская
