Лучшей подготовкой к беременности является здоровый образ жизни, включающий в себя множество факторов - питание, физическую активность, душевный комфорт, закаливание, борьбу с хроническими очагами инфекции, смену вредной работы.
Правильное питание является залогом успешного зачатия. Так как оно в период, предшествующий зачатию, помогает плоду в получении полезных веществ с самого начала беременности, когда формируются все органы будущего малыша. Ученые доказали, что неправильное питание является одной из причин выкидыша.
Полноценное питание исключает консерванты, полуфабрикаты, жирную пищу. Рацион будущей мамы должен включать свежие фрукты и овощи. Прием пищи должен происходить четыре-пять раз в день, нельзя перекусывать на ходу.На сайте Мама и Дети собраны самые полные материалы по беременности, родами воспитанию детей.