Как известно, многие болезни посылают нам предупредительные сигналы о начинающихся неполадках в организме задолго до болей и заметить их можно невооруженным глазом - их только надо уметь «читать».

 Например,

белый налет на языке - спутник тех, кто долго голодает или простужен. Но если на фоне обволакивающего белого налета отчетливо проявляется покраснение краев языка, вероятен гастрит.

Бледно-серый налет на языке. Нарушена работа желудочно-кишечного тракта. При одновременной припухлости губ и сухости кожи организму скорее всего не хватает железа. Срочные контрмеры: меньше черного кофе и чая (они блокируют усвоение ценного элемента), больше петрушки, печени, рыбы и белых грибов, и намного больше яблок и цитрусовых.

Потрескавшиеся  губы. Если наряду с трещинками на губах и в уголках рта ощущается мышечная слабость, возникают проблемы с концентрацией внимания и усиленно выпадают волосы — это серьезный сигнал о недостатке в организме витамина В₂. Нарушенное равновесие быстро восстановят молочные продукты, яйца, арахис, персики, соя, груши, томаты и цветная капуста.

Сухость во рту - реакция на стрессы и переживания. Если сухость длиться долго и ей сопутствует раздражительность, то вам не хватает витамина В₃. Этого витамина много в мясе птицы, орехах, говядине, пророщенных пшеничных зародышах. К сухости во рту иногда приводит и воспаление слюнных желез, а так же начальные проявления сахарного диабета.

Запах изо рта. Если он не связан с вчерашним бурным застольем или нечищеными зубами, то стоит проверить уровень сахара в крови (диабет), «просветить» печень, почки (аммиачный запах), вылечить хронический бронхит (гнилостный запах).

Шелушащаяся кожа. Нередко чешуйки — сигнал о недостатке витаминов А и В₂. Полноценное питание быстро приведет кожу в норму. Если шелушение сопровождается сильным зудом, то без раздумий надо обращаться к врачу — серьезная опасность грибкового заболевания.

Синеватые пятна, когда они возникают даже от слабого нажатия на кожу, означают, что есть проблемы со свертываемостью крови или с работой печени. Ясность могут внести только лабораторные анализы.

Припухлые веки. Нередко организм сигнализирует о проблемах с почками, особенно при ощущении общей разбитости, холодной и бледной коже.

Болезненная чувствительность глаз к яркому свету - расплата за злоупотребление алкоголем и табаком. Пора прекращать! Иногда это симптом «сенной лихорадки» (поллиноза — аллергии на цветение растений), еще чаще — признак недостатка витамина А, и тогда надо больше есть сыра, моркови и томатов.

Увеличение лимфатических узлов - в организме идет воспалительный процесс: от обычной простуды до более серьезного, когда необходимо вмешательства медиков.

Темная моча. Скорее всего, вы просто недопиваете жидкости до нужного количества. Но если выход темной мочи сопровождается высокой температурой и слабостью, то вполне вероятны более опасные заболевания мочеполовой системы, разобраться в которых может только уролог.

Частые кровотечения из носа. Пора регулярно измерять артериальное давление. Если повышено — причина найдена и надо лечить гипертонию. Если давление в норме, то значит вам не хватает витамина К. Придется подналечь на капусту, шпинат и суп из крапивы.

Повышенная потливость. Обследуйте щитовидную железу. Если обильно потеете ночью — это признак нервного истощения.

Медленное заживление ран свидетельствует о дефиците цинка, который восполняется морепродуктами и бобовыми.

Поперечная бороздка на ногте (одна) . Была повреждена зона роста ногтя. Множественные бороздки возникают из-за авитаминоза или тяжелого хронического стресса.

Продольные бороздки на ногте. Почти всегда признак плохого пищеварения. Если бороздки сохраняются долгое время, обязательно обследуйте поджелудочную железу.

                                                                                   Цвет лица в роли диагноста

На лице у человека много что "написано", по лицу можно считать не только его эмоции, но и сигналы о неполадках организма. Даже цвет лица разными красками маячит, призывая к помощи.

Например, яркий румянец на щеках не обязательно свидетельство наличия у вас богатырского здоровья, это может быть совсем наоборот. Такой румянец может говорить о проблемах с сосудами, о повышенном артериальном давлении и даже о наличии какого-либо порока сердца.

Появившаяся бледность кожи  не всегда является признаком аристократизма, а может свидетельством наличия у вас анемии.

Синюшный цвет лба, щек, губ обычно сопровождает астматиков.

Желтихна кожи - расскажет о проблемах с печенью или желчным пузырем.

Зеленоватый оттенок может рассказать и о желчекаменной болезни, и даже о циррозе печени.

Побледнение слизистой ротовой полости – неполадки с кровью.

Пятна на скулах, имеющих коричневатый оттенок - ваша мочеполовая система (почки, мочевой пузырь) требуют внимания со стороны специалистов.

Начните употреблять овощи и пить побольше минеральной воды, и вы  улучшите цвет лица и сделаете упругой кожу. А поклонникам кофе рекомендуется ограничить его потребление до одной чашки в день, при этом оно должно быть не растворимым, а натуральным.

Будьте здоровы!