Рига славится своими ресторанами, один только "Лидо" благодаря повальному обжорству и каруселям доводит до полуобморочного состояния всех приезжих.  Но такие шумные места для туристов, а местные имеют свои места "тайных гурманных сборищ".

Вот например, те, кто любит покататься на катере, облюбовали ресторанчик, к которому можно просто подплыть и прям с мостика забрать на борт пару блюд из ресторана. Вот так и вчера: подплыл один катерочек, заказал пару раз рисотто - и уехал, разплевывая за собой брызги, чтоб успеть полюбоваться, как солнце выпрыгивает прямо из моря. Затем подплыл другой катерочек, и спустя пять минут от него были видны лишь брызги, и вдруг плывет такое 300-метровое чудище: "И этот в ресторан?"

Чудо техники с нежным названием "тихоокеанский берег" пришвартовалось прямо в центре города - как раз напротив ресторана, -  затмив собой самые высокие здания и  пугая изменившимся пейзажем спешащих  по своим делам рижан.

"Ну раз у вас тут нечего есть"  - и обиженно уплыл в Клайпеду, пообещав еще трижды в этом году вернуться.

Специалисты  утверждают, чтобы  освободить  подсознание, надо выгрузить из него всех тараканов, мух и прочий, пусть даже уже нешевелящийся, хлам на бумагу, на холст, на мужа или первого попавшегося  терапевта. Терапевт естественно, считается лучшей опцией, потому как он "выученный укротитель тараканов", привыкший к ним, с любовью дающий каждому из них мудреное прозвище и  страстно расспрашиващий о специфике жизни каждого (когда появился, как часто его кормили, какую пищу любил". Но, к сожалению, последний и самый дорогой вариант, который ввиду постоянного экономического кризиса  не пользуется такой популярностью как как писательство:  писем, дневников, постов, записок, ежедневников...

Для знаменитого Кафки писательство выполняло  целебную функцию, это была терапия, он писал, чтоб переработать страхи,  проблематичные отношения с отцом и «выпустить на волю свои странные фантазии». А как же мы? Мы тоже, может, Кафки?.. Нам тоже нужен психотерапевтический эффект, выгрузка пилящего, зудящего и беспокоящего из подсознания.... Куда же выпустить мысли-скакуны, где обнажить в стриптизе душу?  XXI век предлагает такие варианты:

1) livejournal.com. Самый большое количество населения прописано на домене LIVEJOURNAL, за что и самое высокое рейтинговое место - номер 9 в России. Очень много талантливых, креативных блогов - просто кладезь. Разнообразная публика. Оптимально для любителей сообществ. На жежешке больше всего русскоязычных пользователей, очень удобная система комментирования, управления, френдов, удобная программа-клиент. Настораживает только частовстречающаяся в Интернете фраза "мой блог на жж закрыли". Наверняка было за что, но все- таки неуютно от мысли "а вдруг"  высказав отрицательное мнение, например, о воспитании детей в цыганских семьях или о том, что фиолетовый слона из Индии -  не бог, а вот фиолетовая корова из автстрийских гор - однозначно идол с миллионом поклонников - меня  сочтут неполиткорректной, закроют и сотрут все гигабайты буковок, написанных ранее.  

2) LiveInternet.ru - культурно, бесплатно, красиво, демократично. 11 место в России. Жутко много рекламы. В основном молодая публика, проблем с загрузкой или зверствований цензуры замечено не было. Все бесплатно, можно выбирать себе фон, поочередно записи включать то для всех, то закрывать от всех, вставлять ролики с Ю-туба, загружать фотки прямо в пост, объединяться в сообщества, смотреть фильмы - одно слово: класс!

3) diary.ru. Бесплатненько, но миленько и ненадежненько - неделями проблема с загрузкой страницы, если вы туда вносили важные встречи и номера телефонов - стресс обеспечен. Маленький выбор бесплатных фонов. Подойдет для простого дневника, не для серьёзного блога.

4) blogspot.com. Сервис от google  - этим все сказано. Широкие возможности в настройке. Нет рекламы (!) и удобная интеграция с PicasaWeb. 15 место в рейтинге России, 7 место - в мире.

5) красивый, но слегка неблагозвучный PENZU очень популярен в Америке, собственно, в основном им пользуются в Америке и мода на пензу (простите) до нас еще не дошла. Благодаря нацеленности на американцев, дневник обладает перечнем инструкций от А и до бесконечности... в него интегрированы такие удобности, как: написание постов  прямо с Iphone или личного имайла, напоминание на имайл, чтоб написать в дневник (ежедневно или ежемесячно). Но самое неповторимо-интересное это ФАКи и советы - готовый концерт для Задорнова. Например,  вопрос: как, собственно, писать дневник?

Вот как выглядит ответ:

"Just write! Если у вас проблемы начать писать, вот пару ИДЕЙ:
• напишите о ваших страхах...
• о вашем боссе или учителе....

найдите место, где вас бы не беспокоили

 Первое и наиважнейшее в процессе освобождения от курения – желание и решение его осуществить. Решились? Теперь главное - не впадать в панику (от этого весь настрой исчезнет и курить потянет  снова), а радуйтесь: "Наконец я стану свободным, здоровым, некурящим!" Это очень важно – радоваться. Потому не стоит смотреть всякие ужасы о последствиях курения – достигается прямо противоположный эффект: на нервах выкуривается как минимум двойная доза и все внимание и мысли концентрируются на том, что лучше забыть. Каждый курильщик знает, что курить вредно, опасно и что никотин – наркотик. И практически все никотиновые наркоманы хотят избавиться от зависимости плохо пахнущей палочки. Лучше выберете себе бубнилку-мотивацию, которой, как мечем, будете прикрываться от накатов желания покурить, вроде "Я победитель и властелин вонючих палочек!" или "Погибни, зависимость" - тут на каждого подействует своя действующая «молитва». Лично мне помогало относится к сему процессу как к гриппу, которым надо просто переболеть дней 20, и в награду получить здоровье и свободу. Итак, если вы а) решились, б) радуетесь и в) подобрали подходящий щит-мотивацию, выбирайте из нижеперичесленного меню способ или перепробуйте по очереди:

(0) под «нулевым» номером и, судя по отзывам курильщиков на форумах стран Европы, с таким же нулевым результатом можно прибегнуть к помощи любых никотиносодержащих «помощников», как то: жевaтeльнaя peзинкa с coдepжaниeм никoтинa; никотиновый пластырь; ингалятop-мундштук cо cмeнными кaпcyлами никoтинoвого pacтвopа; никотиновый спpeй - «скорая помощь» при сильном aбcтинeнтнoм cиндpoмe. Нелогичный, очень дорогой и неэффективный метод: лечить никотиновую зависимость никотином - следуя этой логике получается, что и кокаиновую и прочие зависимости «излечивать» следует тем же ядом, только в виде пластырей? Почему тогда нет жевачек с героином "героинетте"? 

(1) Можно бросить курить на одной силе воли под девизом «7-10 дней отломает и пройдет – а жизнь и здоровье придет и останется!» Правда, ВОЗ говорит, что эффективность данного метода всего 3-5%. Но учитывая, что количество курящих в мире - более миллиарда, получается солидное число освободившихся людей. А если в помощь к волевому методу присоединить все нижеописанные народные методы – шанс увеличится наверняка до двузначного.

(2) Необычайно много положительных отзывов и бросивших курить по методу Аллана Карра "Легкий способ бросить курить". Тут есть выбор, что на вас лучше подействует, в зависимости от того, аудиал ли вы, или визуал: читать его книги или слушать аудиокниги, смотреть одноименный фильм или посещать центры А. Карра, которые  есть практически в любой стране. Достигаемый эффект – «щелчок» в голове, что бросить (вопреки внушенным страшилкам-уверениям, что это невозможно) легко. Всем еще курящим  рекомендуется просмотреть, прочитать, прослушать. Даже если пока "не щелкнет" и бросить курить не получится, семя будет посеяно, мысли перенаправятся в правильное русло, поливая мотивацией семя, а дальше и росточек взойдет – пора бросать.

(3) Для тех, кто напуган "ломками" - приступами хотения курить в период бросания, существуют тaблeтки "Табекс", которые существенно облегчают "ломки" схожим по воздействию с никотином веществом цитизином, добытым из растения акации. Достигаемый эффект: отвращение к сигаретам, ощущение, будто выкурена уже как минимум пачка и заедена вдогонку немытой пепельницей. Стоит сей препарат сущие копейки - около 10 евро за 100 таблеток. Имеет историю использования в течение 50 лет, но в ЕС не допущен. Хотя в Болгарии (стране-изготовителе) продается. Эффективность, согласно немногочисленным исследованиям (что более чем странно за такое время существования), около 20-30 %. Опробовала лично - огромное спасибо разработчикам (кстати, двум заядлым химикам-курильщикам, искавшим, как облегчить себе "ломки"), мне помогло. 

(4) Для тех, кто ищет легких путей с легкими недомоганиями: с 2007 году на рынке появились таблетки  "Чампикс" или «Чантикс», содержащие синтетическое средство варениклин. Таблетки богаты не только побочными эффектами (основными из которых являются чувства недомогания, головокружения и суицидальные настроения), но и результатами: миллионы американцев и жителей ЕС удачно избавлялись с помощью него от курения. Сообщают, что эффективность варениклина достигает аж 50 %. Стоимость курса - приблизительно 100 евро. В Англии – намного дешевле, так как субсидируется государством и медицинскими кассами, а потому английским пациентам с рецептом обходится недорого.

 (5) Можно пока потренироваться бросать, понастраиваться в ожидании выхода на международный рынок прививки от никотиновой зависимости CYT002-NicQb, придуманной профессором университета Лозанны Жаком Корнезом, создающую в крови курильщика антитела, препятствующие попаданию никотина в мозг. Толк тогда курить? Обещанный на сегодняшний день успех - 60%. Но прививка будет новая, без «боевого опыта», малоопробованная, а вдруг ее еще не допустят? Наверное, лучше не ждать, а испробовать какой-либо из уже на ком-то проверенных методов.    

(6) Можно пойти по такому пути: снижать количество выкуриваемых сигарет каждый день на 2 штуки. Ну или хотя бы на одну... Или откажитесь от курения всего лишь на день, потом еще на день - и так день за днем. Если вы не курите один день, можете не курить еще один. Хорошо для людей с большим стажем, чтоб не слишком резко уменьшить количество яда. Для мотивации подойдет: "Интересно, сколько я смогу выдержать без сигареты... Поставлю-ка я сегодня новый рекорд!" Ваша голова и организм ваши рекорды будет запоминать, и начнет без паники пребывать без никотина все большее количество времени. Одна моя коллега на вопрос "Как ты бросила?" ответила: "Хотела поменьше курить и узнать, как долго я смогу продержаться без сигарет - и нечаянно бросила".

(7) Некоторым помогает гипноз. Например, фильм "Бросить курить в течение часа". Есть в Интернете.

(8) Некоторым облегчит первые нелегкие недели акупунктура. Особенно тем, кому главное - чтоб что-то во рту было.

(9) Еще существуют такие специальные зубные пасты, которые вызывают негативную ароматическую реакцию на запах дыма.

Помимо современных медицинско-аптечных средств, можно и тряхнуть стариной и прибегнуть к народным методам. И кстати, уберите с глаз долой из сердца вон все предметы, напоминающие о курении: сигареты, пепельницы, зажигалки. На время бросания избегайте алкоголя, кофе, острой, соленой, копченой пищи (всего, что способно спровоцировать желание закурить). Итак, русское народное:

(10) Две столовые ложки измельченных овсяных зерен залить 1 стаканом кипятка, кипятить на медленном огне 5 минут, настаивать 1 час. Процеженный отвар принимать по 1/3 стакана 3 раза в день перед едой в течение 3–4 недель.

(11) Настой листьев эвкалипта. 1 столовую ложку листьев эвкалипта залить двумя стаканами кипятка, настоять 1 час; в процеженный настой добавить по 1 столовой ложке меда и глицерина. Принимать по 1/4 стакана 7 раз в день в течение 3–4 недель. (Рецепт профессора, д. м. н. А. Т. Филатова).

 (12) Отвар корневища змеевика. 1 столовую ложку измельченных корневищ змеевика (горец змеиный) залить стаканом кипятка, дополнительно кипятить на медленном огне 2–3 минуты. Настоять в течение 40–50 минут. Процеженным экстрактом полоскать полость рта каждый раз перед позывом к курению. При этом появляется тошнота и рвотные позывы, вырабатывающие отвращение к табаку.

(13) Полоскание рта 1–2%-ным водным раствором танина. Таннин (вяжущее средство).

(14) Для отвыкания от курения двухлетнюю веточку черемухи измельчить на небольшие (3–5 мм) кусочки и, перед тем как закурить, пожевать и выплюнуть. Эффект ожидать через 12 дней. Подойдут для жевания и молодые побеги черемухи.

(15) Жевать резаные корневища аира болотного, при желании закурить проглотить. Положительный результат наступит через 14 дней. Тут главное - сорт аира с ядовитым не перепутать.

(16) В наиболее трудно переносимые для бросающего дни (ну это неделя, по моему опыту) не рекомендуется употреблять спиртных напитков, солений, копченостей. Лучше пить «антиникотиновый» чай, состоящий из 1 чайной ложки листьев чая (лучше индийского или цейлонского), заваренного в двух стаканах кипятка, в состав которых следует добавить по 0,5 чайной ложки измельченных корней цикория обыкновенного и валерианы лекарственной, листьев крапивы двудомной, мяты перечной и руты душистой. После одночасового отстаивания и процеживания через марлю настой принимают по 0,5 стакана 2–3 раза в день. С целью усиления антиникотинового эффекта к настою добавляют своеобразную «приправу» — 1 столовую ложку измельченной сырой свеклы, 1 чайную ложку меда, сок одного лимона. Смесь тщательно смешивают и по 1 десертной ложке «приправы» добавляют к стакану чая.

(17) Рыбий жир: 1 чайную ложку жира намазывают на хлебный ломоть. Принимают 1–2 раза в день в течение одного месяца.

(18) В случаях несильного привыкания к курению эффективным может оказаться мед. Утром, когда возникает желание покурить, следует принять 1 столовую ложку меда; а спустя 10 минут — 1 стакан горячего молока или отвара овса. В течение дня процедуру можно повторить несколько раз. Самый здоровый метод.

(19) Отвыкнуть от курения можно, регулярно принимая и такой сбор: мох исландский, трава хвоща полевого, трава пикульника, трава ладанниковая (жабрей) — по 2 части, трава крапивы двудомной — 3 части, спорыша (горец птичий) — 1 часть. 2 столовые ложки смеси залить 0,5 л кипятка. Томить на медленном огне 10 минут. Настоять 1 час. Процеженный отвар принимать по 1/3 стакана 3–4 раза в день после еды.

(20) Эффективен прием настойки зеленого овса: 15 капель спиртовой вытяжки незрелых семян растения (1:5) принимать за 20 минут до еды, разбавив в 1 столовой ложке воды.

(21) Ослабить влечение к табаку можно с помощью водного раствора питьевой соды. Иногда достаточно прополоскать рот содовой водой (1 столовая ложка на 1 стакан воды) или принять внутрь полстакана воды, в которой растворена четверть чайной ложки соды (способ не подходит лицам с пониженной кислотностью желудочного сока). Если требуются более радикальные меры воздействия на организм курильщика, то тогда соду подмешивают (в числе других веществ) в табак или пропитывают сигареты водным раствором соды.

 (22) Отвар овса. 100 г очищенных зерен залить 1 л воды, настаивать 4 часа, добавить 1 ст. л. питьевой соды. Кипятить 1 час, процедить. Выпить отвар в 3 приема за 30 мин. до еды. Или по такому реценту: 2 ст. ложки овса залить 1 стаканом кипятка, 2 раза довести до кипения. После чего настаивать 1 час, процедить и пить по 1/3 стакана 4—5 раз в день в течение 3—4 недель.

 (23) Настой овса. 1 ст. л. зерен залить 2 стаканами кипятка, настаивать 1 час, процедить. Добавить 1 ст. л. меда и 1 ст. л. глицерина. Пить по 1/4 стакана 5–7 раз в день в течение 3 недель.

 (24) Отвар баранца обыкновенного. 10 г травы залить 200 мл воды, кипятить 15 мин., процедить. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день и полоскать рот.

 (25) Настой змееголовника молдавского. 10 г корней залить 1 стаканом кипятка, настаивать до охлаждения, процедить. Полоскать рот 2–3 раза в день.

 (26) Отвар зверобоя и багульника. Смешать по 10 г каждого растения, смесь залить 1 стаканом воды, кипятить на водяной бане 15 мин., настаивать в теплом месте 45 мин., процедить. Пить по 1–2 стакана в день. Курс 40 дней.

 (27) Отвар чабреца и полыни. Смешать по 5 г каждой травы, залить 200 мл воды, вскипятить, добавить 1/2 таблетки нитроглицерина. Когда захочется курить, выпить отвар.

 (28) Аптечный сбор антиникотиновый (№71). 1 ст. л. заливают 0,5 л кипятка. Настаивают в термосе (или тепло укутывают) 1 час, затем процеживают. Пить нужно теплым по полстакана за полчаса до еды, 4 раза в день, последний прием — перед сном. Курс лечения 90 дней — по одной пачке сбора (250 г) в месяц. Организм очищается от накопившихся смол и ядов.

(29) Сок лопуха. Рецепт: 25 мл сока лопуха и 25 мл воды или картофельного сока смешать и выпить на ночь. Курс лечения 2 недели. Вызывает отвращение к табаку. Растение собирать до цветения. Сок можно выделить из стеблей.

(30) Садистский метод. Сжечь перо или пух любой птицы; в эту золу добавить немного питьевой соды. Смешать с табаком. Это вызовет сильную рвоту с кашлем и головной болью, которые будут продолжаться около 1,5 часа. Закурив такой состав, человек быстро откажется от курения.

(31) Видимо, колдовской метод. Чтобы отучить человека курить, необходимо посадить в квартире растение -табак. Через 2-3 недели, когда курильщик откажется от курения, растение выбросить.

(32) Если возникает сильное желание закурить, можно прополоскать рот на­стоем трав: смешайте 2 чайные ложки мяты перечной с чайной ложкой измельченного корня аира, засыпьте смесь в термос и залейте стаканом кипятка, настаивайте час, процедите.

(33) Снимает никотиновую зависимость настой злаков: смешайте по 100 г ячменя, овса, ржи и проса, залейте литром воды и кипятите 10 минут. Вылейте смесь в термос и держите сутки, процедите. Принимайте по 0,5 стакана настоя 3-5 раз в день.

(34) Лишившись привычной сигареты, люди часто становятся раздражительными, плохо спят. Поможет облегчить отвыкание и уменьшить неприятные симптомы настой трав: смешайте в равных пропорциях измельченный корень валерианы лекарственной, плоды тмина, фенхеля, цветы ромашки лекарственной, траву мяты перечной. Столовую ложку сбора залейте 0,5л кипятка, настаивайте 2—3 часа, процедите. Принимайте по стакану настоя с чайной ложкой меда два раза в день за час до еды. (Советы нарколога А. Гросмана)

(35) Заливать с вечера ст.л. измельченных овсяных зерен двумя стаканами теплой кипяченой воды. Утром кипятить минут 10, настоять 45 минут, процедить, пить как чай. Это средство подавляет пристрастие к табаку.А для пущего эффекта (чтобы к курению появилось отвращение) делать отвар. По 100 г ячменя, овса, ржи и проса кипятить в литре воды 10 мин. В термосе сутки выдерживать, процеживать и пить до еды по 100 мл. Через два месяца про сигареты и думать забудется.

(36) Должна помочь и надземная часть тысячелистника, кусочек консервированного или сушеного ананаса, кусочек стручка колючей акации.

(37) Взять пузырек из-под валидола. Пузырек не промывать, в нем должно остаться несколько капель лекарства. Затянуться сигаретой и выпустить дым в пузырек, плотно закрыть крышкой. На стенках пузырька образуется желтоватый налет (от смеси валидола и табачного дыма). Через два дня процедуру повторить. Этот пузырек носить с собой. Как только захочется закурить, надо открыть пузырек и понюхать. Курить сразу расхочется.

 (38) Самомассаж. С помощью простого самомассажа можно свести к минимуму тягу к курению. Через пару недель таких занятий можно продержаться почти весь день без сигарет, вместо привычной пачки в день. Проводить этот массаж можно в любом положении - стоя, сидя или лежа. Главное, чтобы вы были расслаблены и никто вас не отвлекал. Нащупайте указательным пальцем точку - небольшое углубление, расположенное в центре шеи под щитовидной железой, на расстоянии примерно трех пальцев от ключиц. Китайцы называют ее «хаба-экс». Если при легком надавливании в этом месте возникает боль, значит, точка найдена. Воздействие на данную специальную точку помогает справиться не только с привычкой к табаку, но и с кашлем, одышкой, что нередко случается с теми, кто бросает курить. Ведь организм бывшего курильщика старается очиститься от накопленных годами вредных веществ. Итак, как только вам захочется покурить, поставьте кончик указательного пальца на специальную точку. Не отрывая от нее пальца, делайте им круговые движения, слегка надавливая и сдвигая кожу, в ритме 2 оборота в секунду. Продолжительность массажа - 1 минута. Дополнительно после массажа точки «хаба-экс» рекомендуется легкое ритмичное покусывание зубами кончика языка в течение 20 секунд. Такое упражнение помогает справиться и с жаждой.

(39) Тем, у кого без сигареты "пусто в руках", можно занять руки тыквенными семечками, четками, полезным упражнением. Очень хорошо катать в ладонях, перебирая пальцами, пару грецких орехов или китайских «шаров здоровья», которые также можно приобрести среди сувениров. Подойдут и любые деревянные шарики. Старайтесь перебирать оба шара всеми пальцами сначала одной, потом другой руки. Затем покатайте их, зажав между ладонями. После этого сделайте растирание больших пальцев обеих рук поочередно. Разминайте «подушечку» на ладони у основания этого пальца, а также массируйте его у основания ногтя. В конце массажа потрясите ладони. Врачи Древнего Востока считали, что большой палец связан со здоровьем легких и всей дыхательной системы.

Если вы испробовали иные действенные средства - пишите, с благодарностью пополню список новыми способами.

Установлено эмпирически: если долго мучиться - бросить курить получится!

По материалам русского, английского и немецкого Интернета, а также личного и неличного опыта...

Народные методы взяты с "АиФ", у врача-нарколога И. Бережного.

http://www.medvestnik.by/news/rubrics/narkolog/Kurim/3859.html

http://medic.ymka.ru/brosaem_kurit.php

http://1001.ru/arc/mk/issue728/

 http://ona.ucoz.lv/publ/davajte_vygljadet/stilnenko_i_modnenko/putevoditel_po_dzhinsovym_dzhungljam_1/13-1-0-19

«В 70 – ты еще ребенок, в 80 – подросток, а в 90, когда тебя позовут на небо твои предки, попроси их подождать, пока тебе исполнится 100, и только тогда поразмышлять над этим».

                      Надпись на обелиске у въезда в деревню долгожителей

Вы бы хотели прожить сто лет, сохраняя стройность, ясность мысли, активность и здоровье? Я предугадываю ваш ответ: «Разумеется, но так все сразу не бывает!» На что эксперты питания вам ответят: «А вот и бывает!»  И в доказательство расскажут про тысячи ныне живущих долгожителей, их образ жизни и наверняка про остров Окинава с белыми песчаными пляжами и тайнами долголетия. Вы уже побежали упаковывать чемоданы, чтоб уехать узнавать секрет? Если вы отложите купальный костюм и почитаете дальше, вы поймете, что уезжать необязательно. Секрет долголетия  Окинавы раскрыт, доступен каждому и называется просто диетой – «диета долголетия Окинава». Вам интересно, что это такое?

Диета жителей Окинавы обязана своим названием одноименному островному архипелагу на юге Японии, известному самой высокой в мире средней продолжительностью жизни населения. Нигде в мире не встречается такое число долгожителей, перешедших столетний рубеж – на сегодня их около 630 человек. Продолжительность жизни женщин Окинавы рекордная в мире -  86 лет, так «мало» из-за того, что статистику портит молодое поколение, научившееся ездить на машине до ближайшего McDonalds.

Но это еще не все: чудесные старики отличаются не только долготой прожитых лет, но и удивительной активностью и завидным здоровьем.  Им практически неведомы такие болезни, как рак, инфаркт или апоплексический удар. Количество заболеваний раком – самое низкое в мире, то же касается и заболеваний сердца.

Жители Окинавы привлекают к себе с каждым днем все больше внимания. Наблюдая за столетними стариками, спешащими по утрам на работу или на тренировку по карате, невольно задаешься  вопросом: как им удается так здорОво стареть? Мы тоже так хотим! В чем секрет?

Профессор геронтологии Кацуико Тайра считает, что секрет кроется в совокупности многих факторов: наследственность, климат, достаточный сон, физическая активность. Но исходя из того, что окинавцы,  покинувшие родной архипелаг или перенявшие западный образ жизни и как следствие  набор болезней цивилизации, так и не стали наследственными долгожителями, напрашивается вывод, что главная тайна кроется, скорее всего, в питании.

Принцип питания

Жители Окинавы едят с удовольствием, прием пищи – праздник, который они охотно разделяют с близкими, но, в отличие, например, от нас,  никогда до икоты не объедаются. Их диета основывается на полувегетарианском, нежирном питании. Одна из ее основных целей: снизить калорийность потребляемой пищи, не делая лишний стресс с подсчитыванием калорий. У окинавцев вообще не модно стресситься.   

Как же умудряются эти люди так мало и правильно питаться и ничего не подсчитывать? Принцип оказался прост. Центральное понятие диеты Окинавы – плотность калорий пищевых продуктов, т. е. содержание калорий на грамм. Например, для наглядности определим плотность гамбургера: при калорийности 280 и весе 100 граммов его плотность составит 280/100 = 2.8. Таким образом, все продукты разделены на весовые группы, и чем «легче» группа, тем больше продуктов из нее можно употреблять.

Согласно групповой весовой принадлежности есть можно:

- в любых количествах продукты группы «легких,  как перышко» с плотностью калорий до 0,7:  вода, чай, огурец гоя (который очень сильно подозревается в продлении долголетия), цикорий, помидоры, морковь, цуккини, спаржа, апельсин, абрикос, водоросли, брокколи, яблоки, тофу.

- умеренно употреблять продукты с плотностью калорий от 0,8 до 1,5: банан, картофель, белая рыба, рис, макароны, птица, стручковые.

- в малом количестве группу продуктов с плотностью калорий от 1,6 до 3, в которую входят: жирная рыба, хлеб, нежирное мясо, сухофрукты, мороженое.

- и совсем редко позволять продукты из «группы тяжеловесов» с плотностью калорий выше 3: печенья, грецкие орехи, шоколад, масло.

Порции составляются следующим образом: три части из легких групп и одну часть – из тяжелой или средней группы.

Потребляя продукты с крайне низкой плотностью калорий легко получается  съесть меньшее количество калорий, так как эти продукты вызывают быстрое чувство насыщения. При низкокалорийном питании в организме производится и меньшее количество ядовитых веществ, что тоже повышает продолжительность жизни. Жители этого острова употребляют в среднем на 20% меньшее количество калорий, чем остальные японцы, а некоторые из долгожителей ограничиваются лишь 1100 ккал в день, что существенно ниже рекомендованной для этой возрастной группы нормы.

Кушать рекомендуется небольшими порциями и вставать из-за стола с наполненным лишь на 80 процентов желудком.

Диета Окинавы хоть и не ставит своей целью уменьшение веса, но при таком питании похудание наблюдается как приятный побочный эффект наряду с предотвращением хронических заболеваний.

А теперь давайте поговорим о недостатках диеты:

1) Порций получается много, но маленьких, чувство насыщения после предписанных трапез не гарантировано и как результат – не каждый сможет соблюдать диету продолжительное время.

2) Кто хочет последовать диете долгожителей, должен любить вегетарианскую пищу. Если вам в наслаждение питаться тофу, фруктами и овощами – тогда вперед!

3) Потребление в неограниченном количестве водорослей может плохо сказаться на здоровье людей, имеющих нарушения функции щитовидной железы.

4) Хотя приверженцев этой диеты становится с каждым днем все больше, пока не существует научных данных о влиянии на здоровье людей ограничения калорий в долгосрочном периоде. Некоторые специалисты опасаются появления различных признаков истощения. Хотя эксперименты с животными подтвердили, что уменьшенный приток калорий гарантирует животным более высокую продолжительность жизни – на существенные 40%.

5) Диету, если ее можно так назвать, лучше проводить под наблюдением врача-диетолога, все-таки у европейцев немного иные габариты, чем у японских долгожителей, а потому и калорий нам, наверняка, полагается намноого больше.

Здоровья вам и окинавского долголетия!

© Лена Гис

http://ona.ucoz.lv/publ/davajte_vygljadet/diety_sport_figura/dieta_dolgozhitelej_okinava/19-1-0-17

Кто хочет быть красивым…

не должен слепо верить всему, что говорят. Часто в вопросах красоты курсируют разные небылицы. Поможет ли зубная паста от прыщика? Будут ли волосы расти быстрее, если их часто стричь? Давайте вместе развеем наиболее распространенные мифы о красоте.

1. Стареет ли кожа от make-up?

Глупости! Как раз наоборот, потому что во многих косметических продуктах содержится защита от УФ-лучей, что и предохраняет кожу от преждевременного старения.

2. Станут ли волосы толще, если часто постригаться?

Было бы здорово, если бы это было правдой. Но рост волос начинается в корне волоса, потому, то что происходит на другом конце волоса - роли не играет. Свежепостриженные волосы правда выглядят толще и здоровее, но лишь благодаря тому, что пострижены истощенные концы.

3. Помогает ли солнце от прыщей?

УФ-лучи хоть и уменьшают воспаление, но сколдовать с лица прыщик не смогут. Зато существует опасность, что воспаленные места могут от солнца неравномерно потемнеть, что будет выглядеть некрасиво.

4. Действительно ли от шоколада появляются прыщи?

Долгое наблюдения за людьми, страдающими акне, показали, что отказ от шоколада не имел существенного влияния на улучшение или ухудшение состояния. Зато доказали, что шоколад делает нас счастливыми, благодаря тому, что при его употреблении мозг выбрасывает гормон счастья серотонин. 

5. Могут ли при выходе на солнце появится пятна на коже от духов?

Гиперпигментация кожи от духов действительно случалась. Но на сегодняшний день субстанции, делающие кожу чувствительной к свету, в духах и туалетной воде запрещены.

6. Делает ли тушь ресницы ломкими? 

Убежденные "некрасящиеся” охотно распространяют этот миф, якобы если часто наносить тушь, ресницы станут ломкими. Но это неправда. Тушь содержит протеины и масла, защищающие и питающие ресницы.

Продолжение следует...

Выбирать "самых-самых" - любимое занятие глянцевых журналов. Самые хорошо одевающие звезды, самые безвкусные звезды, самые обаятельные и самые отталкивающие, самые умные и беспредельно тупые. Результаты рейтингов «девушек с разворота», как правило, неутешительны для брюнеток и шатенок.

                                                 «Чокнутые» выбирают блондинок

Увы, джентльмены предпочитают блондинок. Если блондинка - то по умолчанию красивая, а если красивая блондинка, так уж чтоб обязательно шведка. Почему шведка, а не норвежка или, к примеру, латышка? Кто знает. Но по результатам всемирного секс-опроса FHM, шведки «по красоте» - на втором месте.

А Виктория Сильвстедт - три в одном: блондинка, красавица и шведка. Она входит в число самых желанных женщин мира, чему свидетельство - армия поклонников, готовых порвать каждого, кто осмеливается назвать их кумира толстой, вульгарной или некрасивой - судите сами:

Русская редакция мужского журнала FHM, вслед за своим старшим американским братом, опубликовала «топ 100 самых сексуальных женщин планеты».  Надо сказать, это довольно странный список. В нем много спорных имен, что сразу бросается в глаза. Похоже, организаторы опроса обращались к мужчинам, которые нечасто смотрят по сторонам, но регулярно - телевизор, поэтому и в список попали не самые сексуальные, а просто «раскрученные» в нашем регионе женщины.

Британский журнал Nuts, название которого можно перевести как "Чокнутые", тоже провел опрос среди своих читателей. Нужно было назвать самую сексапильную блондинку мира. Результат оказался предсказуемым. Первое и второе места с минимальным отрывом поделили 21-летняя британка Дженнифер Эллисон и шведка, бывшая любимая модель "Плейбоя", Виктория Сильвстедт.  Обе барышни-победительницы делают успешную карьеру в Голливуде. Виктория недавно сыграла в "Морском приключении", в сериалах "Район Мелроуз" и "Спасатели Малибу". Причем Сильвстедт вписалась в голливудские стандарты без проблем, в отличие от юной Эллисон, которой пришлось попотеть с персональным логопедом, чтобы избавиться от своего ливерпульского акцента. Впрочем, в случае со шведкой, возможно, кинобоссов впечатлил не ее инглиш, а параметры красотки: 90-63-93 при росте 179 сантиметров.

                       Шведская семья

 Виктория Сильвштедт родилась 19 сентября 1974 года на севере Швеции, у самого Полярного круга, в маленьком городке с непроизносимым названием Скеллефтехамн. Это земля "полуночного солнца", где в течение трех месяцев в году чрезвычайно темно 24 часа в сутки. Вика росла в шведской семье (в хорошем смысле этого слова!) со старшей сестрой и младшим братом. Как нормальный шведский ребенок, на протяжении всей зимы лыжи она снимала практически только перед сном, и папа-Сильвстедт представлял в мечтах, как он будет однажды болеть за дочку-спортсменку на какой-нибудь зимней олимпиаде. Папа, кстати, так и не смирился со сменой амплуа дочурки. Он и по сей день может выхватить из рук незнакомца мужской журнал с обнаженными прелестями непокорной доченьки и швырнуть его в сугроб. Повзрослев, Вика стала профессиональной лыжницей, членом Шведской национальной команды по супергигантскому слалому, и только серьезная травма плеча в 16-летнем возрасте помешала ей стать кандидатом в олимпийскую сборную. 

Но, к счастью, в перерывах между лыжными гонками Виктория успевала посматривать в зеркало, и когда девушке стукнуло 18 лет, она подала заявку на участие в конкурсе «Мисс Швеция», победила и в 1993 году представляла отечество на конкурсе «Мисс мира». Официально стать самой красивой девушкой планеты Виктории не удалось, но она вошла в десятку лучших. После этого на нее набросились сотрудники модельных агентств, и одному из них удалось увезти красавицу-шведку в Париж. Спортом Виктория продолжает заниматься и сейчас. Но не бегом, конечно, от этого ноги становятся мускулистыми, как у страуса, что не очень эротично. "От этого бешеного ритма жизни можно с ума сойти, так что я предпочитаю устраивать разгрузочные дни. Но только я не отказываюсь от еды, а просто занимаюсь йогой -  это меня очень успокаивает. К тому же я постоянно занимаюсь теннисом и плаваю в бассейне, где, кстати, лучше всего - заниматься гимнастикой. Бег терпеть не могу, к тому же мне не хочется иметь слишком мускулистые ноги, это вовсе не так женственно, как считают многие!" -  утверждает секс-бомба.

 Зайка из «Плейбоя»

Без особого труда она стала лицом (скорее - ногами) Guess Jeans, приняв эстафету от Евы Герциговой и Шаны Задрик, и по сегодняшний день успешно подписывает один контракт за другим, тщательно отбирая только то, что ей действительно нравится - благо, имеет возможность. На показе коллекции нижнего белья Triumph International Виктория Сильвстедт демонстрировала лифчик из кристаллов за миллион долларов – не в первый раз публично практически нагишом.  Огромной долей своей популярности Виктория обязана именно фото- и киносъемкам в обнаженном виде, в первую очередь для журнала Playboy, который открыл юное дарование через три года после начала ее модельной карьеры. В 1996 году Виктория получила титул «Мисс декабрь-1996», а в 1997-м стала девушкой года, получив из рук самой первой «девушки года», 60-летней Долорес дель Монте, чек на 100 тысяч долларов и традиционные ключи от «порше». Вслед за этим последовали съемки в нескольких плейбоевских фильмах, в том числе в «Пляжном кино» (Beach Movie) и «Эротических приключениях». На этом кинокарьера девушки не прервалась, напротив: она уже снялась в десятке картин и почти стольких же телесериалах. Правда, в эпизодических ролях сексуальных блондинок с типично шведскими именами - то Инга, то Ингрид, но лиха беда начало.

Откуда у нее эти груди? Из IKEA?

«Типичная силиконово-ботулиновая красотка скандинавского происхождения (впрочем, мужчинам нравится). Карьеру начала на задних страницах таблоидов, но довольно скоро перебралась на обложки мужских журналов, где регулярно появляется до сих пор. Время от времени выходит на подиум. Снялась в картине «Морское приключение» (Boat Trip)  в роли лидера шведской команды пловчих и, представьте себе, оказалась неплохой комической актрисой. Цитата из фильма: «Откуда у нее эти груди? Из IKEA?»

Это из рецензии на игру нашей героини в «американском мыле». Этот же таблоид (не будем его называть, чтоб не делать лишней рекламы),  приводит пошлую анаграмму, скомпонованную из имени топ-модели: Victoria Silverstedt  - Advertise Clitoris TV (для тех, кто плохо учил английский в школе, аdvertise – рекламировать, остальные слова мультилингвальны). Приводим этот тексточек исключительно из желания дать ответ на вопрос, поставленный в фильме. все мы знаем, что такое IKEA, но бюст у Виктории, между прочим, от лучшего лос-анджелесского пластика. Наша прелестница вставила имплантанты согласно современной моде - так, чтобы расстояние между левой и правой грудью составляло 8,5  сантиметров. Благодаря такому тонкому расчету каждая из грудей смотрится отдельным произведением искусства. По словам известного лос-анджелесского хирурга Джорджа Т. Бориса, у сексуально модной женщины от правой до левой груди должно быть от восьми до десяти сантиметров (измерь!). Для сравнения: у Виктории Бекхэм - 10 см между половинками бюста. Это предел. У экс - "перчинки" Мэл Би ширина ложбинки лишь 3,5 см. Может, потому и экс?

Кукла для взрослых мальчиков

 Кстати, 30 тысяч счастливчиков, продвинутых в смысле математических измерений, вооружившись сантиметром, совсем недавно могли лично убедиться в совершенстве пропорций Виктории. Дело в том, что Хью Хефнер, плейбой-папа, подписал контракт с калифорнийской компанией Stronghold Group на создание специальных "плейбой-кукол". Куклы снабжены полным "плейбойским" набором нижнего белья, включая пояса-подвязки. Они изготавливаются в точном соответствии с пропорциями тел моделей. Ежегодно будут отбираться четыре девушки, которые будут моделями для кукол.

Некоторые сравнивают кукол от «Плейбоя» с Барби, но стоит признать, что целевые аудитории здесь все-таки различаются. Кстати, у эстетически неуравновешенной части населения Барби всегда вызывала раздражение своей вопиющей асексуальностью. Пытаясь исправить ошибку природы, отдельные энтузиасты неоднократно снимали барби-порно, за что жестоко преследовались производителем игрушек.

Изготовитель кукол от «Плейбоя» Джефф Алхольм отмечает: "Среди всех когда-либо предлагавшихся на продажу кукол эти наиболее полно воспроизводят анатомические подробности тела. Куклы настолько детальны, что имеют даже линии на ладонях». Никакой интерактивности в моделях не предусмотрено - они не говорят ни «уа-уа», когда нажимаешь им на животик, ни «отвяжись, нахал», когда их шлепаешь по мини-юбке. Ежегодно «Плейбой» планирует «штамповать» четыре кукольные копии своих красоток. Кукла очередной красотки будет продаваться в одетом виде, но при желании покупатель дома может собственноручно ее раздеть.

Первой, естественно, стала фигурка Виктории Сильвстедт с золотыми волосиками, бессмысленными глазками и кругленькими грудками. Ее тираж всего 30 000 экземпляров - не из-за низкого спроса, а для того, чтобы товар был по-настоящему эксклюзивным. Так что Викторию теперь не купишь на сайте Playboystore.com за каких-то жалких 49 долларов. А жаль: кожа, говорят, была шелковистая, и ручки-ножки гнулись в любом направлении...

Любительница «быстрой езды»

В 2000 году Виктория вышла замуж за бывшего репортера программы Entertainment Tonight Криса Раджа - мужчину с железными нервами. А как иначе его назовешь? Представьте, каково ему постоянно натыкаться в Интернете на заставки типа «Спешите видеть Викторию Сильвстедт в фильме с огромными черными яйцами!» Девушка, естественно, отдельно, яйца - отдельно, но от этого не легче. Или видеть имя жены в первых строчках рейтингов «Самых развратных женщин мира»... Впрочем, вряд ли они успевают надоесть друг другу.

Виктории нравится жить и работать на два города - даже на два континента - в Париже и Лос-Анджелесе. Еще одно из ее достижений - выпуск альбома «Девушка в движении» (Girl on the Run), который в европейских чатах даже несколько недель держался в чатах на первых позициях, а клип к синглу «Эй, привет!» (Hello Hey) занял первое место на европейском MTV.

Она любит «быструю езду» - в свободное время обожает скачки на лошадях и скоростной спуск на лыжах. Когда ее останавливают за превышение скорости на дороге, она лопочет про то, что путает мили с километрами, дарит полицейским журналы с автографами и практически не платит штрафов. Обожает ливанскую, японскую и американскую кухню («потому что порции огромные»); заводится от вида загорелого влажного тела и сексуальных ягодиц; не выносит нахалов, хвастунов и неискренности. Но вот в сексе Виктория советует «не заходить слишком далеко слишком быстро». А говорят - блондинки глупые!

Приходит время – и мы начинаем поиск любви на всю жизнь – взаимной, счастливой, вечной, такой, как в любимом кинофильме, заканчивающемся кадром с невестой в роскошном платье от Веры Ванг. И вот после первых свиданий, ничего еще толком не зная о новом партнере – мы уже находимся в приподнятом настроении, наш организм преждевременно выпускает весь положенный для влюбленности комплект гормонов, живот изнутри начинают нежно щекотать порхающие бабочки, а на наших глазах поблескивают отражателем реальности розовые очки. Как верно подметил классик: «Пришла пора – она влюбилась». Не ведая в кого…
Психологи, наблюдая на своих диванах солидное количество «ослепленных желанием любви», подметили закономерность: чем сильнее мы жаждем любовных отношений, тем быстрее и изобретательнее идеализируем нового партнера, наделяя его вымышленными и не присущими ему качествами.
Получается, от сильного желания любви мы реально теряем объективность и влюбляемся ради влюбленности. Хотя, народ эту закономерность уже давно заметил: «Любовь слепа.., а козлы этим пользуются». Ну или что-то вроде этого.

Ослепленный желанием любви ныряет в омут новых отношений, зачастую не слыша никаких увещеваний и предостережений, не замечая предупредительные сигналы об опасности, зато, к сожалению, легко может не заметить того самого, Единственного, тихо стоящего невдалеке.
__________________________________________________

…Наталья в свои 29 лет очень страдала от одиночества. Все ее подруги уже повыходили замуж, родили забавных малышей, и теперь при каждой встрече они только и щебетали о семейной жизни, начиная каждую фразу: «А мо-о-ой мне…». Наталья чувствовала себя словно не в своей компании, ущербной оттого, что не может так же начинать строить предложение с «А мой…», а после вопроса «Ну а ты когда уже выйдешь замуж?» ею овладевал такой страх одиночества и несостоятельности, что она спасалась бегством в первые предложенные отношения, естественно, с совершенно неподходящими для нее людьми.
Для пущей верности Наталья расширила свой поиск принца и на интернет-пространство. И после каждого нового электронного сообщения, она впадала в эйфорию: вот-вот близится конец ее одиночеству, примеряя его автора на роль мужа. В таком состоянии она видела принца во всех, даже в тех, от которых и оберегал народ в своей крылатой фразе о слепой любви.
Еще несколько неудачных отношений спустя Наталья, стояла у окна, провожая взглядом отъезжающую машину ее «очередного несвободного партнера», который торопился к своим детям встречать Новый Год. «Я снова одна…» – грустно проговорила Наталья вслух и наконец задумалась, почему же ей так не везет с мужчинами, почему ей вечно попадается один типаж и как найти своего…
____________________________________________
Пока неизвестно, как будет развиваться жизнь Натальи, но все свидетельствует о том, что задавшись, наконец, вопросом «какой партнер мне нужен», в следующий раз она более трезво подойдет к этому важному выбору, имея более четкое представление о человеке, с которым хочет связать свою жизнь, чем сэкономит себе дальнейшие разочарования.
Психологи советуют изначально определить, какого партнера мы собственно ищем, и впоследствии сверять кандидатов с нашими потребностями.
Какой же партнер нужен?

У каждой женщины на сознательном и подсознательном уровне сформировалось хоть какое-то представление о качествах ее идеального партнера. Зачастую на основании чужих стереотипов вроде «чтоб не пил, не курил, и цветы всегда дарил…». У некоторых существует такой пунктик, который помог бы в истории Натальи: «С женатыми ни-ни». Согласитесь, пока это еще очень размытый образ – и какой простор для ошибок и разочарований.


Постарайтесь сформулировать развернуто ваши желания, особенно важно отделить навязанные стереотипы, заменяя их вашими потребностями. Что подружке хорошо – то немцу смерть…то есть, вам может не подойти. Напишите подробно, что вы ожидаете от вашего будущего супруга и семейной жизни. В идеале – письменно вписать в компьютере в файл «Мой тот самый, Единственный» и сохранить для истории, чтоб потом даже оглушенной биением сердца и ослепленной любовью с легкостью определить,с кем имеешь дело, даже в замутненном сознании.

Правда, тут подстерегает другая опасность: женщины и так очень требовательны, а задавшись целью точно описать своего партнера, они порой настолько высоко ставят планку, что ни одному простому смертному даже с шестом до нее не допрыгнуть, а принцессы проведут годы в напрасном ожидании, отвергая достойнейших претендентов на роль спутника жизни.

Милые женщины, слишком высокие требования вредят настоящей любви. Порой чтобы найти человека, с которым вы будете счастливы, будет эффективнее не утраивать усилия в его поимке, а просто пересмотреть список претензий. Будьте реалистичны, размышляя над тем, что вам в отношениях действительно важно, постарайтесь уместить ваш список на одной страничке, немного снизив планку, ну хотя бы до «если человек хороший, то мне все равно, какого цвета у него будет бентли». Сверка на идеал действительно важна: кто знает, что именно ему нужно, быстрее распознает, с кем имеет дело. Ведь ваш тот самый, Единственный, часто тщательно прячется… нет, не в бентли, а в костюм «обыкновенного человека».

И в заключение: расслабьтесь и действуйте без фанатизма!

* В любых отношениях пытайтесь узнать побольше, в первую очередь, о себе: что вам нравится, с чем можете смириться, на какие компромиссы пойти, какие ситуации были для вас счастливыми моментами, какие больно кольнули – таким образом вы и себя познаете, а заодно и список подкорректируете.
*Даже после очередной неудачной связи, не теряйте веру. Гоните страхи по имени «Тикающие часы», «Упустить шанс», «Последний поезд» – пользы от них ноль, а вред существенный: заработаете невроз, испортите женский нежный имидж, и в очередной раз сгоряча нырнете в совершенно для вас неподходящий роман с головой, а может, и с камнем на шее.
* Наслаждайтесь сегодняшним моментом, свободой, поиском, каждой новой встречей и помните: здоровая личность живет «здесь и сейчас», умеет быть счастливой даже в гордом одиночестве и решает создать семью не потому, что все вокруг кричат «хватай его, а то останешься одна!», а потому что хочет этого сама. Вот только не затягивайте с наслаждением свободой, иначе это состояние станет привычным…

Ileja
Хотите поучаствовать в совместном усредненном списке качеств идеального спутника жизни? Добро пожаловать!

Я помню, что такое счастье. Это искрящееся радостью волшебное состояние глубоко отпечаталось во мне. Его яркость невозможно ни с чем сравнить, и если закрыть глаза, его можно восстановить, вновь наслаждаясь воспроизведенным эффектом. Семь лет слайд за слайдом я откладывала в альбом моей памяти это ощущение. Семь ошеломительных лет я могла его любить, слушать его приятный низкий голос, видеть его улыбку, обнимать, лежать рядом с ним, вдыхая такой родной мне запах. Мы вместе – блаженство, голос, запах – счастье!

Но он ушел, сказав мне только: «Такова любовь». А вместе с ним исчезло все, что было ценным в жизни. Жизнь потеряла вкус и цвет, до серости померкла. Пропала вера, что впереди может ждать еще хоть что-то хорошее, как будто все радостное, что было уготовано мне судьбой, уже прошло, уже случилось.

Мне говорят: «Живи для детей – в них счастье». Стараюсь, но счастья почему-то нет, я помню, каково оно… Оно ушло. Теперь у той, другой: улыбки, голос, радость – счастье.

А у меня – будильник, дети, садик, работа, дом, безденежье и безнадега. Жить для детей? Но где взять стимул утром встать, говорить, дышать, ну кроме ненавистного «так надо»? Наверное, я из тех, о ком смеются: «Женское счастье – лишь бы милый был рядом». Быть может, но желание теперь одно: отвернуться к стенке и лежать неподвижно, убежав в мной созданный мир сладкого, манящего бессознательного.

Конечно же, во всем виновата я… От хороших же не уходят. Наверное, я больше не так привлекательна, не так молода и стройна, может, что-то еще… Грудь? Халат? Знать бы точно, что во мне не так.

В раздумьях подхожу к окну, рассматривая серые, как прошедшие без него дни, сугробы. Взгляд, проскользнув по блекло-серому пейзажу, застыл на елке, лежащей под окном. И в сердце защемило: она, как я: с такою же судьбой, как у меня. Пока была свежа, за ней бежали в дальний лес, везли в свой теплый дом, устраивали ей уютный уголок, наряжали, всем показывали и любовались, но как только прошла ее свежесть, начала подсыхать – безжалостно выбросили через окно в серый холодный сугроб, оставив пару блестящих золотинок дождика на память. Наверное, лежа там, на холодном сугробе, она тоже вспоминает свое былое – улыбки, радость – счастье?»

День прошел. Наконец могу лечь, уткнуться в пахнущую его одеколоном подушку, сшитую из его рубашки, закрыть глаза и провалиться в мой сладкий сон: мы вместе, взгляд, улыбка, запах – счастье…

Скажите, вам тоже с детства добрые тети и дяди с загадочной улыбкой желали СЧАСТЬЯ, не объясняя, что это такое? Вы тоже росли, постоянно слыша о реальных и вымышленных героях, которые в свое время куда-то отправлялись «в поисках счастья», «бороться за счастье», «попытать счастье»? Получается, что им было известно, где его искать, с кем за него надо бороться и кого пытать?

А вот лично от меня по сей день успешно скрывают истинный смысл этого слова. Везде, словно в книге Коэльо, я нахожу лишь знаки, подсказки, расплывчатые намеки, но мне так никто и не смог объяснить, что это и где его искать. Просто сговор какой-то. И только наблюдение за тем, как люди произносят это слово – с каким томным придыханием, затуманенным взором, вдруг поднимающимся вверх кончиком носа и нежным, внезапно становящимся тихим, голосом – заставляет меня воззвать к вам, людям, населяющим Интернет: «Милые интернет-человеки, скажите, что такое счастье?»

Вы сейчас подумали, раз подняла такую тему, то должна была разобраться в этом вопросе заблаговременно. Я пыталась, гуглила, штудировала литературу и провела никем не профинансированные эмпирические исследования – чего только не пробовала, по черточке собирая штрихи к портрету.

Первое услышанное мной объяснение прозвучало в каком-то древнем фильме: «Счастье – это когда тебя понимают». Признаюсь, лично со мной случалось, что меня понимали, случалось – нет. Но ничего от этого не менялось. Подумаешь, велика радость, если доставучий турок на базаре наконец понял, куда ему идти. Облегчение – да, но это ли то самое счастье, раз меня поняли? Сомневаюсь.

Еще есть показания русского фольклора, гласящего, что «женское счастье – лишь бы милый был рядом». Я даже на это пошла. Да-да, на милого. Что только не сделаешь для великой цели. Интересные ощущения, действительно хорошо бывает, когда милый рядом… Порой… Но иногда так хочется «попытать счастье», да поувеститей, прям о него. Еще из данного фольклора следует, что у счастья есть гендерные отличия. Что тогда мужское счастье? А в ответ – тишина. Но вы заметили заговорщицкие ухмылки, озарившие мужественные лица?

Хорошо, что некоторые мужчины успели-таки высказаться, за что и прослыли великими. Вот, например, слова Ларошфуко: «Обычно счастье приходит к счастливому, а несчастье – к несчастному». Каково вам? Оптимистично… и опять без ясных примет, что же такое счастье? Франсуа, это сговор!

А вот Руссо: «Единственное искусство быть счастливым – сознавать, что счастье твое в твоих руках». И ты, Жан-Жак?

Раз даже великие мудрецы не берутся за детальную формулировку, понадеемся на словарь – образец лаконичности и точности описания. Читаем: «Счастье — эмоциональное состояние, при котором человек испытывает внутреннюю удовлетворённость условиями своего существования, полноту и осмысленность жизни и осуществление своего назначения. Древнегреческое слово счастье — дословно означало судьбу человека, находящегося под покровительством богов». Не знаю, как вам лаконичность словаря, лично у меня появилось стойкое ощущение, что поверх всех намеченных штрихов к портрету мазанули раз эдак сто мокрой тряпкой. Хорошо, хоть стало понятно, что это просто эмоция. Но как ее достичь?

В конец отчаившись, «пошла в народ». И тут – успех! – один обычно меланхоличный знакомый понизил (как это делают все, кто в курсе) голос: «Года два назад, в Греции, вдали от всех забот, мы сидели с друзьями в ресторанчике у моря и от души смеялись – даже не могу сказать над чем, было такое настроение, что нам уже все казалось веселым. Чем дольше продолжалось наше веселье, тем легче и свободней становилось на душе, а в паузе я посмотрел на нас словно со стороны, на темное небо, на морской прибой – и ясно осознал, что счастлив».

Так просто? Не прав Руссо, не прав Фуко? И значит, оно в Греции.

А может, счастье для всех разное и в разных местах? Но Л. Толстой утверждал, что «все счастливы одинаково».

А может, оно такое большое, что одному человеку его целиком не увидеть и каждый объясняет лишь ту частичку счастья, которую он в состоянии почувствовать?

А может, права была моя преподавательница, говоря: «Не ищите большого счастья. Жизнь состоит из многих маленьких счастьичек, но если их собрать вместе, получится то самое, большое».

Так кто же прав? Какое оно для вас, счастье? И было ли когда-то?

Никогда бы не подумала, что наша любовь может исчезнуть. Знала бы, держала бы ее изо всех сил. Но не бывает в жизни такого, чего не может быть. Как-то тихо, незаметно, на цыпочках, пока мы были отвлечены очень громким обсуждением кто что делает, а кто совсем ничего не делает, любовь ушла, о чем мы догадались по приоткрытой входной двери.
Муж, обнаружив пропажу, высунул в полуприкрытую дверь нос, поаукал, да и отправился любовь искать. Искал со знанием шпионского дела: в основном под прикрытием тьмы, по темным барам, под чужими кроватями. Как-то ночью он ушел на поиски – и пропал. Видимо, любовь уже далеко убежала, а он – вслед за ней, в далекий путь. Правда, спустя пару месяцев он позвонил и уверил, что нашел ее – она была у почти уже совершеннолетней блондинки, что зарабатывала в городском баре себе на жизнь тесным трением своего тела о железный прутик. Огонь, так сказать, выжигала.
Я так обрадовалась, что все станет теперь, как раньше, и села ждать, когда ж он с любовью домой вернется. Ждала-ждала, надоело – побежала ему помогать. Нашла то место, где странного вида девицы с экстраординарными выпуклостями на прутиках вниз головой висят (плохая, видать, работа, опасная, как в цирке, а даже платье девицам купить не хватает), но любви так нигде и не увидела. Может, потому что место темное было, а у меня никакого спецснаряжения для ночного видения не было, а может потому, что в этом месте (для иностранцев, наверное) все громко кричали «Gо!Gо!» – «уходи» значит по-нашему, «уходи»! Я сначала подумала, что мне кричат, огляделась – нет, на меня никто руками не машет, наоборот, все так дружелюбно медленно на меня смотрят и так медленно улыбаются. Значит, они любовь отсюда криками go-go! прогоняли.
Расстроилась я, что любовь и отсюда убежала, собралась уж понурая к выходу, а тут мне разноцветные коктейли подносят – подарок, говорят. Не успела спросить за что, как мне еще десяток нанесли. «Зачем людей обижать, пригублю по глоточку от каждого, раз тут все такие добрые». Пригубила от первого, второго… а их все несут и несут… и все на меня еще медленнее смотрят и еще медленнее улыбаются, да все как-то вокруг меня группируются. Я чтоб никого не обидеть тоже улыбаюсь, да пытаюсь от каждого коктейля хоть по глоточку попробовать. Не помню я что-то точно, сколько я глоточков выпила, какая-то от расстройства невнимательная стала, но помню, что после синенького глоточка, захотелось и мне на железный шесток. Залезла я на сцену, много раз пыталась вскарабкаться на прутик, никак не получалось. Только крики »GO-GO!» за спиной становились все громче: оглянулась, не любовь ли они опять прогоняют, а мужчины на меня словно масляными глазами безотрывно смотрят, деньги в меня кидают, хриплым голосом орут, а некоторые ко мне руки тянут и на сцену пытаются влезть. Тут я со страху как прыганула на шесток – и получилось! Правду говорят: «Блаженны прыгающие, ибо они допрыгаются». Вишу, держу шесток крепко-крепко, как любовь держать надо было. Вдруг вижу: всех распихивая, на сцену мой муж откуда-то вылезает, снимает меня с шестка, и так, прям как раньше, на руках домой и уносит.
Я всю дорогу спрашиваю, нашел ли он нашу любовь. Нашел,- говорит, – она в спальне, под кроватью. «Да ну», – нагнулась я ее искать, да так неуклюже, что лбом об угол кровати ударилась. Сначала было больно, потом появились приятные ощущения от летающих желтых звездочек перед глазами, потом чувствую – муж поцеловал в лоб, чтоб не болело, потом пожалел, приобнял, опять поцеловал. И так всю ночь жалел, и весь день жалел, и уже многие годы с тех пор жалеет. Смешно нам теперь, какие же мы были глупые, что где-то вдали нашу любовь искали. Она всегда была с нами, только, трусишка, от шума всегда куда-то прячется. Поэтому мы теперь разговариваем очень нежно друг с другом, чтоб не спугнуть опять любовь.

Прошлым летом мне подвернулась необычайно выгодная возможность провести выходные в спа-отеле, правда, только для моей единственной персоны. Соблазн насладиться массажем и ароматерапией был, естественно, сильнее, чем набежавшие тут же сомнения, как справится моя семья без кажущейся незаменимой меня и что я одна, совсем без ансамбля, буду там делать в свободное после трехчасовых спа-процедур время. Конечно же, впоследствии я была довольна, что не позволила сомнениям себя остановить, потому что уже через час после заселения в отель, я нашла себе и компанию: познакомилась с очень приятной и общительной девушкой, которая по заданию турфирмы на собственном теле испытывала качество местного сервиса.

Вечером мы сидели в уютном барчике отеля, и моя новая знакомая возбужденно поглядывала на дисплей мобильного телефона: ее любимый должен был вот-вот позвонить и присоединиться к нам. И действительно, не прошло и полчаса, как она уже радостно бросилась на шею входящему мужчине, который, как мне показалось, был чем-то озабочен и не принимал практически никакого участия в нашей беседе, даже сел в самый дальний угол стола, развернувшись всем телом к двери и наблюдая за снующим туда-сюда народом.

Недолго посидев, я решила, что разговор не клеится из-за меня и, чтобы не портить романтику вечера двум влюбленным, удалилась в номер. Утром я снова с ней встретилась на процедурах, и наслаждалась сауной и джакузи уже под ее восторги: «Это была такая ночь! У нас такая любовь! Он говорит, такое с ним впервые!» Я с восхищением слушала их романтическую историю, задавала вопросы, и после каждого ответа во мне росла уверенность, что эту симпатичную 27-летнюю девушку просто используют. Как постепенно выяснилось, влюбленные живут в ста километрах друг от друга, встречаются в течение двух лет, но в основном на несколько дней, когда ему по работе надо бывать в ее городке. Случается, что они не видятся месяцами. И что, несмотря на только проведенную восхитительную ночь и бешеную страсть, он ей сегодня даже не позвонил.

Наверное, будь я на месте этой девушке, я бы тоже была уверена, что это самая настоящая любовь. Наверняка и мне бы вскружили голову его слова, ведь так хочется верить, что тебя любят, тем более что говорят при каждой встрече такие сногсшибательные комплименты. Это ведь такая естественная человеческая потребность – любить и быть любимой… И верить тому, что тебе говорят. Действительно получается – женщины любят ушами и как следствие этого становятся просто чемпионками в дисциплине выдавать желаемое за действительное, особенно если это касается области мужского интереса к ним. И как больно и трудно бывает признаться себе, что симпатичный мужчина, который приглашал вас на свидания, не заинтересовался вами всерьез или его интерес постепенно сошел на нет.

Не знаю, правильно ли я поступила, начав делиться своими сомнениями в искренности его чувств, может быть, было бы лучше, оставить девушку в мире ее счастливых заблуждений. Но согласитесь, если пробежавшая между двумя искра, исчезла, и интерес у одной стороны совсем пропал, не стоит тратить энергию и время на удержание «поезда, идущего в никуда», изощряться в привораживающих манипуляциях, придумываниях оправданий, а намного полезнее посмотреть правде в лицо и признать: «Я ему неинтересна». Особенно если об этом свидетельствуют такие красноречивые признаки, как:

1. Он вас не слушает

Вы рассказываете о себе, своих интересах, планах… Как реагирует он? Слушает ли он вас? Задает ли он вам побуждающие к дальнейшему рассказу вопросы? Вспоминает ли он детали из ваших прошлых разговоров, или вам приходится ему постоянно напоминать: «Ну как ты не помнишь, это моя коллега, я тебе про нее уже столько рассказывала». Рассказывает ли он о себе истории, непосредственно касающиеся обсуждаемой вами в данный момент теме? Или же во время разговора его взгляд блуждает по помещению, он часто поглядывает на часы и внезапно меняет тему? Если верно последнее – тревожный сигнал. Незаинтересованность в вас выражается, в первую очередь, в том, что он не хочет узнать побольше о вас.

2. Он не смотрит на вас

Когда два человека чувствуют сильный интерес друг к другу, особенно в начале отношений, они часто ищут контакта глазами, поглядывают исподтишка друг на друга, наблюдают друг за другом. Нет, то, что он на вас непрерывно не пялится томным взглядом – еще никакой не плохой признак. Но вот если все его прямые и косые поглядывания в вашу сторону может сосчитать ученик подготовительного класса – это должно вас озадачить. В таком случае, похоже, что больше того, что он о вас уже знает, он узнавать не хочет. А вы явно теряете время, если часами готовитесь к свиданию с ним – он этого может и не заметить.

3. Он постоянно занят

На ваш взгляд, отношения развиваются успешно, вы с трепетом ждете следующих встреч, он, якобы, тоже. Вот только ему все какие-то важные дела мешают. На эти выходные нужно навестить маму, так у них в семье заведено вот уже на протяжении трех столетий. А на следующие выходные он пообещал соседу приглядывать за его рыбками и хомячком. Ясный сигнал недостаточной заинтересованности. Хотя он убеждает вас в обратном: «Я бы так хотел провести эти выходные с тобой, как я без тебя только проживу, наверняка буду только и мечтать о тебе». Мужчины, как правило, не сильны в том, чтоб освободить уже завоеванную женщину от отношений и прямым текстом отказать ей. Они надеются, что женщина по их поведению когда-нибудь сама все поймет – и им не придется этого выговаривать самим. Итак, если и этот признак совпал: вырезайте эти отношения из сценария своей жизни. Даже, учитывая, что один признак сам по себе еще ничего не доказывает, и этот славный парень действительно в вас влюблен, просто сильно занят – все равно: у этого мужчины в принципе нет времени на отношения. А это только начало.

4. После встречи он не звонит

Сказал: «Позвоню», а в итоге уже несколько дней – тишина. Вы вновь пытаетесь все оправдать, предположив, что у него дела. Этот признак – ну очень нехороший признак. Если бы он был влюблен или хотя бы заинтересован, он бы как-то проявился и поинтересовался, как у вас дела. Точка. Нет, пожалуйста, не возражайте! Не существует таких обстоятельств, которые могут удержать серьезно увлекшегося мужчину от звонка или хотя бы СМС в течение нескольких дней.

5. Не отзванивает

Он столько раз говорил вам, что любит и рад вас всегда слышать. И вы, соскучившись после паузы, звоните ему сама. Его телефон не отвечает или «недоступен», вы шлете ему СМС. И если в ответ с его стороны не следует в короткое время никакой реакции – то тут просто нет шансов для перспективных отношений. Как бы тяжело вам это ни далось, перестаньте тратить свои время и энергию на контакт, с которым уже явно нет контакта, лучше начните крутить головкой, может, на вас уже кто-то заинтересованно смотрит и только и ждет привилегии получить ваш номер телефона, чтоб закидывать вас СМС…

Елена Гис