-

пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ
[Этот ролик находится на заблокированном домене]

пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ
В© пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ileja

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.01.2008
Записей:
Комментариев:
Написано: 558

Дом у моря






Фразочки к размышению

Вторник, 22 Июля 2014 г. 16:21 + в цитатник

Никогда не возвращайся в прошлое. Оно убивает твоё настоящее. Истории не
повторяются, а люди не меняются. Никогда никого не жди и не стой на
месте. Кому надо догонят!

Не жертвуй настоящим в угоду будущему. Жить надо сразу, не откладывая на потом

Нет большей ошибки, чем служить мифическому будущему, забывая о настоящем

Если пренебрегать жизнью, она тоже тобой пренебрежет. Коль плюешь на отпущенные тобой мгновения, рискуешь оказаться обладателем заплеванного прошлого, когда нечего вспомнить

Относясь к к каждо минуте жизни с трепетом, любовью, будешь вознагражден
Жизнь всегда предлагает наилучший из имеющихся в наличии вариантов. Что есть - то и отдает
не надро ждать большего. Появятся другие возможности, она вам и их предложит, не утаит.  Не привиредничай, бери, что дают

Если не делать добра, никто его и не будет ждать. Делаешь- потребуют большего


Закрывай глаза на недостатки других, им не нужна твоя правда и критика. Тебе разве
нравится, когда тебя критикуют?чего критикой добьешься? Отпугнешь всех?

Думающий всегда проигрывает действующему

Есть два способа оставить позади других: активный и пассивный

Главное в жизни - собственное счастье, и даже в браке в первую очередь следует заботиться о себе.



Понравилось: 1 пользователю

Женщина и самооценка

Среда, 23 Ноября 2011 г. 03:42 + в цитатник

помочь женщинам повысить свою самооценку.

чувство собственного достоинства не есть что-то врожденное, данное от Бога. Его надо развивать в себе".

 

Умные женщины, глупые поступки

Подобно многим женщинам с заниженной самооценкой, Робин делала выбор исходя из неправильного представления о себе. Ей казалось, что ей повезло, когда в 17 лет она встретила Майкла, красивого блондина с внешностью лейб-гвардейца, к которому она почувствовала сильное физическое влечение. Они поженились, как только Робин закончила школу, а годом позже она стала матерью. "Почти с первого дня замужества я знала, что сделала большую ошибку, - признается Робин. - Я вышла замуж, потому что думала, что никакой другой мужчина не захочет меня, и я отказалась от поступления в колледж, потому что считала себя недостаточно умной. И то и другое не соответствовало действительности, но, чтобы понять это, мне потребовалось 15 лет несчастливой жизни".

История Робин не является исключительной. Некоторые специалисты убеждены, что заниженная самооценка свойственна очень многим женщинам, жизнь которых оказалась "суженной" и не столь счастливой, какой могла бы быть, из-за глубоко укоренившегося в них чувства личной несостоятельности.

Неверная самооценка, считают Санфорд и Донован, лежит в основе многих других проблем, которые могут быть у женщин, - от переедания до алкоголизма.

"Если мы не любим себя и не уважаем себя, мы выходим замуж за мужчин, недостойных нас, выбираем работу, слишком простую для наших возможностей, и совершаем другие ошибки - начиная от отравления себя наркотическими средствами до слишком большой терпимости, в основе которой, - замечает Санфорд, - лежит наше мнение, что мы этого заслуживаем".

Она даже делает предположение, что пол в каком-то смысле является фактором риска для самооценки, потому что мы живем в обществе, в котором ценятся мужские, а не присущие женщинам качества. Президентов не выбирают по таким качествам, как сердечная теплота и способность сопереживать. Высокие баллы по восприимчивости редко находят спрос. В самых чтимых институтах нашего общества - от конгресса до церкви - доминируют мужчины. "Фактически мы живем в партриархате, женщины находятся в подчиненном положении, - говорит Санфорд. - Трудно иметь высокое чувство собственного достоинства, когда общество постоянно дает понять, что вы недостаточно хороши".

Неправильный подход

Многие женщины едины во мнении, что всю жизнь они стремятся к тому, что специалисты по самооценке называют "Святой грааль достаточности". В своей книге "Совершенные женщины: скрытый страх несостоятельности и желание действовать" Колетт Даулинг выдвигает предположение, что для многих женщин т.н. достаточность - то же самое, что и совершенство, уровень, достигнув которого, можно избавиться от мучительного чувства собственной ничтожности. Мучимые синдромом "если бы только..." ("если бы только я была умнее, красивее, тоньше..."), который усиливает чувство несостоятельности, женщины берут курс на постоянное самоусовершенствование, цель которого - заслужить одобрение.

Мы тратим годы, чтобы заслужить одобрительный кивок, который убедит нас, что, да, мы достаточно хороши. Мы стараемся превзойти всех на рабочем месте, быть изящными, как модели, стать суперженщиной - это дает чувство неуязвимости, завершенности, даже если при этом мы доводим себя до изнеможения, злоупотребления лекарственными средствами, до расстройств питания.

В своей работе Санфорд обнаружила, что многие женщины, которые, судя по всему, знали свои сильные стороны, тем не менее больше фокусировали внимание на том, в чем они не преуспели. "Почти все женщины знали за собой что-то, что их удовлетворяло, но эти вещи не казались им самыми важными, - замечает она. - Они как бы не заслуживали внимания".
Нет, именно по недостаткам многие женщины составляют суждение о себе. Часто женщины не принимают во внимание свои сильные стороны, рассуждая так: "Раз это у меня хорошо получается, значит, это не стоит внимания". "Не так уж редко бывает, - говорит Санфорд, - что женщина признает себя яркой, привлекательной, хорошей матерью, хорошим секретарем, но с известной долей грусти добавляет: "Я не могу проявить достаточно упорства, чтобы похудеть на 10 фунтов", - давая понять, что все ее положительные качества ничего не стоят и она воспринимает себя прежде всего как женщину с избыточным весом".

Исследования показывают, что самоуничижающее поведение, например фокусирование внимания на собственных недостатках или преувеличение роли неудачи, имеет связь с депрессией. По материалам Американской психологической ассоциации, невысокое мнение о себе совершенно очевидно является важным фактором в развитии депрессии. На заниженную самооценку указывают как на фактор, оказывающий влияние на большую распространенность депрессии среди женщин, которые страдают депрессией в два раза чаще, чем мужчины. 

Изменение подхода

Что можно сделать, чтобы изменить мнение о себе? В конце концов, вы ведь не родились с сознанием, что вы мало чего стоите. Оценка пришла со стороны - от родителей, которые делали вам замечания, говорили, что вы плохая, сверстников, которые потешались над вашими рыжими волосами, вашим носом или тем, что вы не могли быстро справляться с математикой. "Никто не может приобрести низкую самооценку в изоляции, - указывает Санфорд. - И никто из нас не в состоянии изменить ее в одиночестве".

Неправильность оценки, сложившейся в результате замечаний со стороны, вам поможет понять консультация у специалиста или группа поддержки, где вы составите представление о том, какая вы на самом деле. Но многое можно сделать и самостоятельно.

Санфорд предлагает начать с создания некоторого материального образа, например коллажа, отражающего собственную концепцию.

Возьмите лист бумаги и на нем отобразите в символах, какой вы себя видите, положительное в себе, отрицательное и нейтральное, используя слова, рисунки, фотографии или иллюстрации из журналов.

Наиболее важное для себя поместите в центре. "Для многих женщин это нехитрое художество становится актом пробуждения, - отмечает Санфорд. - Когда я проделывала это с женщинами, жалующимися на неуверенность в себе, и вы затем подсчитывали положительные, отрицательные и нейтральные оценки, оказывалось, что отрицательного было совсем немного. Это очень хороший способ узнать себя".

Такой коллаж позволит вам увидеть себя в самых разных аспектах, поэтому ваши лишние 10 фунтов, тяжелые бедра и вздернутый нос, играющие такую большую роль в вашем самоопределении, становятся только частью его, наряду с чувством юмора, теплотой, умением рисовать или организационными способностями. Вместо того чтобы заклиниться на своих недостатках, оцените "картину в целом".

Часто отрицательный образ настолько укрепляется в нашем представлении о себе, что даже реальность не может убедить нас отказаться от него. Санфорд предлагает провести небольшую проверку на реальное положение вещей. "Попросите близких вам людей, которым вы доверяете, описать вас. Попросите их дать вам три определения, - советует она. - Получить отклик других людей очень важно. В конце концов именно от них в первую очередь вы узнаете, кто вы".

Это сопряжено с некоторым риском, но риск оправдан, если вы хотите изменить свое представление о себе. Ребекка Кертис, доктор философии, автор книги "Поведение, которое ведет к поражению", пишет: "Невозможно, сидя наедине с собой, изменить свое представление о себе. Вы должны получить подтверждение от других людей, от окружения, что вы не такая, какой себя видите. Нам нужно увидеть себя такими, какими видят нас другие люди".

Это также предполагает, что вы должны поступать соответственно вашему реальному "я". От Робин Такер проверка реальностью потребовала большого мужества. Почувствовать себя умной и привлекательной означало для нее поступить в колледж и развестись. Это себя оправдало. "Я появилась в колледже с низко опущенной головой, а к концу первого года чувствовала себя королевой, - вспоминает она. Все преподаватели любили меня. Я получала высокие отметки. А позднее я вышла замуж за человека, который поверил в меня. У меня было чувство, что я стала другим человеком. Но самое главное заключалось в том, что я открыла для себя, кем я являюсь на самом деле".

Смените навешанные ярлыки

Есть еще способ, помогающий отделаться от ярлыков. Санфорд предлагает взять два листа бумаги, на одном написать "Вы" и внизу перечислить все определения, которые использовали ваши родители в отношении вас, на другом листе написать "Я" - и описать те же самые качества, но в положительном ракурсе.

Например, если ваши родители вбили вам в голову, что вы упрямы или медлительны, отыщите положительные синонимы этих качеств. В упрямом человеке можно разглядеть независимость или упорство. Медлительность может означать вдумчивость или обстоятельность в достижении цели.

"Улучшить самооценку не означает полностью изменить представление о себе, - замечает Санфорд, - это значит сделать некоторые перемещения. То, что вам удается, лучше всего передвинуть к центру того, что составляет концепцию вашего "я", а то, в чем вы далеки от совершенства, постарайтесь несколько отодвинуть, не акцентировать на нем внимания. Учитесь у мужчин, которые имеют обыкновение подчеркивать в себе все лучшее. Того, что у них не блещет, они просто не замечают".

Успех приходит не сразу

Не ждите, что все изменится за одну ночь. Не обязательно все пойдет легко. "К сожалению, - отмечает Санфорд, - принижать себя считается очень женственным. Однако в том, чтобы не любить себя, я не вижу благородства". По правде говоря, иногда вам нужно протрубить о себе в собственный рог. Немножко искренней похвальбы никому не принесет вреда. Если сама мысль об этом ужаснет вас - вы совсем не хотите показаться тщеславной или эгоистичной, - начните с того, что научитесь принимать комплименты. "Многие женщины испытывают неудобство, когда их хвалят. - Лучшим ответом на комплимент является не замешательство, не отрицание, не слова, что вы не сделали ничего особенного. Это должно быть просто: "Спасибо".

Провозгласите мораторий на отрицательное восприятие. Рассматривайте ошибки и неудачи как издержки приобретения опыта, а не как доказательство того, что вы не способны сделать это. "Вместо того чтобы обвинять себя, - предлагает д-р Данлэп, - посмотрите на вещи в другом свете, например: "Я чему-то научилась. В следующий раз я приложу все усилия и приму любой результат, каким бы он ни был; тогда я по крайней мере смогу сказать себе: я сделала все, что могла".

И еще вам надо понять, что сделанное вами, как бы хорошо оно ни было, никогда не будет верхом совершенства. Никто не совершенен. Поэтому опустите планку своих ожиданий до реального уровня. "Важно сделать со своей стороны все возможное, а не достичь верха возможного". "Иначе вы станете одной из тех, кто приходит к заниженной самооценке, потому что боится низкой самооценки".

Отсюда

 




Процитировано 1 раз

Стив Джобс ушел, а какой след оставил

Четверг, 06 Октября 2011 г. 16:06 + в цитатник

 

Сооснователь американской корпорации AppleСтив Джобс скончался 6 октября после продолжительной болезни в возрасте 56 лет. Именно его идеям мир обязан появлением смартфона iPhone, планшетного компьютера iPadи мультимедийного плейера iPodPixar.

 Высказывания Джобса.

*  Я хочу устроить звон на всю Вселенную.

* Если ты еще не нашел того, что искал, продолжай поиски. Не останавливайся. Поскольку это касается сути вещей, ты не пропустишь момента, когда действительно найдешь это.

* Наше время ограничено, не надо тратить его, чтобы прожить чужую жизнь. Не угодите в ловушку устоявшихся взглядов – это значит жить, используя мысли других людей. Не позволяйте, чтобы чужие мнения, какими бы громкими они ни были, заглушали ваш внутренний голос. И самое важное, имейте храбрость следовать вашему сердцу и интуиции. Они уже знают, кем вы хотите стать. Все остальное второстепенно.

* Когда мне было 17 лет, я прочитал такой афоризм: «Если вы живете каждый день, как будто он последний в вашей жизни, когда-нибудь вы наверняка окажетесь правым». Это произвело на меня впечатление и последние 33 года я каждое утро смотрел в зеркало и спрашивал себя: «Если бы сегодня был последний день моей жизни, захотел бы я сделать то, что намечено на сегодня?» И когда на протяжении многих дней я отвечаю себе «нет», я знаю, что должен изменить что-то еще.

* У нас не бывает возможности сделать так много вещей, а ведь каждая из них могла стать великолепным событием. Потому что это жизнь.

* Постоянно помнить, что ты когда-нибудь умрешь, наилучший способ избежать мыслей о том, что ты можешь что-нибудь потерять.

* Нельзя соединить точки своей судьбы, если смотришь вперед, соединить их можно только ретроспективно. Так что надо верить, что эти точки как-нибудь, да соединятся в будущем. Надо во что-то верить – в свой кураж, предназначение, карму, во что угодно. Этот принцип никогда меня не подводил и изменил всю мою жизнь.

* Никто не хочет умирать. Даже люди, которые хотят попасть в рай, не хотят для этого умирать. При этом смерть является нашим общим уделом. Никто не избежал ее. И это правильно, потому что Смерть – это единственное и наилучшее изобретение Жизни. Таким способом Жизнь меняет своих носителей. Она расчищает старое, чтобы дать место новому. Сейчас новое – это вы, но постепенно вы стареете и должны уступить свое место.

* Мне безразлично, буду ли я самым богатым человеком на кладбище. Засыпать с чувством, что за день я сделал какую-нибудь потрясающую вещь – вот что меня интересует.

* Моя бизнес-модель – это группа Beatles. Четыре парня контролировали негативные проявления в каждом из них, они уравновешивали друг друга. И общий итог оказался больше суммы отдельных частей.

* Иногда беда - это лучшее что с вами можно случиться

одна из красных нитей выступления основателя Apple, Pixar, NexСтива Джобса

 

 


 


 

Выступления Стива Джобса перед выпускниками Стэнфордского университета (Видео)

subguru

 

Якорь

Русский текст выступления Стива Джобса перед выпускниками Стэнфордского университета

Для меня большая честь быть с вами сегодня на выпускном в одном из лучших университетов мира. Признаюсь, я так и не закончил колледж - и никогда не был ближе к выпускному, чем сейчас. И я хочу рассказать вам три истории из своей жизни. Три истории, только и всего.

Первая история - про соединение точек

Я бросил учебу в Reedcollege через полгода с момента поступления, но продолжал ходить на лекции и жить в студгородке еще 18 месяцев, пока не забросил это дело окончательно. Так почему я бросил учебу?

Эта история началась до моего рождения. Моя биологическая мать, молодая незамужняя аспирантка, решила отдать меня на усыновление. Ей очень хотелось, чтобы меня усыновили люди с высшим образованием. И все было готово для того, чтобы меня взяли на воспитание в семью некоего юриста. Но к моменту моего рождения юрист и его жена вдруг решили, что на самом деле им нужна девочка, а не мальчик. Так что моим будущим родителям, которые были следующими в очереди, позвонили среди ночи с вопросом: «У нас есть внеплановый ребенок. Мальчик. Возьмете его?» И они ответили «Конечно». Позже моя биологическая мать узнала, что моя реальная мать не заканчивала никакого колледжа, и что мой отец не закончил даже средней школы. Она отказалась подписать окончательные бумаги на усыновление. Лишь несколько месяцев спустя моим родителям удалось ее уговорить. Они пообещали, что обязательно отдадут меня в колледж. Так началась моя жизнь.

17 лет спустя я пошел-таки в колледж. По наивности, я выбрал очень дорогой колледж - почти как Стенфорд - и все сбережения моих небогатых родителей уходили на оплату моей учебы. Через полгода я понял, что в учебе нет никакого смысла: я понятия не имел ни чем я хочу заниматься в жизни, ни как колледж поможет мне это понять. При этом на учебу я тратил все, что мои родители скопили за всю свою жизнь. Поэтому я решил бросить учебу и надеяться на то, что все как-нибудь образуется.

Тогда мне от этого было не по себе, но сейчас, оглядываясь назад, я понимаю, что это было одно из самых лучших решений в моей жизни. Меня отчислили. Это значило, что больше не нужно ходить на обязательные курсы - и можно ходить только на то, что кажется интересным.

Конечно, не все было гладко. У меня не было комнаты в общежитии, и ночевать приходилось на полу в комнатах друзей. Я сдавал бутылки из-под колы по 5 центов за штуку, чтобы покупать еду. Каждое воскресенье я ходил пешком по 7 миль через весь город, чтобы раз в неделю хорошо поесть у кришнаитов. Еда там была замечательная (В оригинале "Ilovedit"", парафраз знаменитого слогана McDonalds) .

Многое из того, что я открыл для себя в те времена, подчиняясь своему любопытству и интуиции, впоследствии оказалось бесценным. Приведу один пример. Reedcollegeтогда предлагал лучшее в стране образование в области каллиграфии. Любой плакат, любая надпись на любом шкафчике в любом месте студенческого городка были замечательно выведены от руки по всем законам искусства каллиграфии. Я был отчислен, мне не нужно было посещать обычные занятия, и я решил изучать каллиграфию. Я узнал многое о гарнитурах шрифтов (serif, sans-serif), о варьировании расстояния между различными сочетаниями букв - обо всем, что делает великолепную типографику великолепной. В этих занятиях была какая-то красота, история, тонкость искусства, недоступная науке… меня это завораживало.

Тогда мне казалось, что все это не имеет ни малейшего шанса на практическое применение. Но 10 лет спустя, когда мы разрабатывали первый Макинтош, все мои знания по каллиграфии вернулись ко мне - и пригодились. Макинтош стал первым компьютером с красивыми шрифтами. Если бы я не стал посещать эти занятия в колледже, в Маках не было бы возможности использовать разные гарнитуры, шрифты не были бы пропорциональными… А поскольку Windows- это всего лишь калька Макинтоша, с большой вероятностью этого не было бы ни у одного компьютера в мире. Итак, если бы я не бросил колледж и не пошел на курсы каллиграфии, у современных компьютеров, вероятно, не было бы тех замечательных шрифтов, которые есть у них сегодня.

Конечно, в колледже я и не предполагал, что в будущем все точки сойдутся, но десять лет спустя стало очевидно - они не могли не сойтись. И опять же, невозможно соединить точки, когда ты смотришь в будущее - их можно соединить, лишь оглядываясь на прошлое. Поэтому в настоящем нужно верить, что в будущем точки как-нибудь сойдутся. Нужно верить во что-нибудь: в Бога, Судьбу, Жизнь, Карму, что угодно. Вера в то, что по ходу движения точки сойдутся, даст вам мужества следовать своему сердцу, даже если сердце уводит вас с качественно протоптанной тропинки. В этом вся разница.

Моя вторая история - о любви и потере

Мне повезло. Я рано нашел свое любимое дело. Мне было 20 лет, когда мы с Возом (Стив Возняк) основали «Apple» в гараже моих родителей. Мы много работали, и за 10 лет наше «гаражное предприятие» стало компанией стоимостью 2 миллиарда долларов, со штатом более 6 тысяч человек. За год до этого мы выпустили свое лучшее творение - Макинтош, и мне только что исполнилось 30 лет. И тут меня уволили.

Но как тебя могут уволить из компании, которую ты же и основал? Произошло следующее. Компания росла, и мы наняли одного, на мой взгляд талантливого, человека, чтобы он управлял компанией вместе со мной. Год или около того все было в порядке. Но постепенно мы разошлись в своем видении будущего, и в какой-то момент окончательно разругались. Совет Директоров в тот момент принял его сторону. И в 30 лет меня с шумом уволили. Все, чему я посвятил свою сознательную жизнь - исчезло, и я чувствовал опустошенность. Несколько месяцев я вообще не знал, что делать. Мне казалось, что я подвел предыдущее поколение предпринимателей - они передавали мне эстафетную палочку, а я ее выронил. Я встречался с Дэвидом Паккардом и Бобом Нойсом и пытался извиниться за то, что все испортил. Мой провал был настолько публичным, что я даже думал о том, чтобы сбежать из Долины.

Но понемногу я стал приходить в себя. Я чувствовал, что по-прежнему люблю свое дело. То, как все сложилось с Apple, ничего не изменило во мне. Я был отвергнут, но по-прежнему любил. И я решил начать все сначала.

В тот момент я, конечно же, не понимал, что увольнение из Apple- это лучшее, что могло со мной случиться. Тяжкое бремя успеха сменилось чувством легкости: я опять новичок. Менее уверенный по поводу всего происходящего. С этого чувства начался один из самых творческих периодов в моей жизни. В течение 5 последующих лет я основал компании NeXTи Pixarи влюбился в прекрасную женщину, которая стала моей женой. Студия Pixarвыпустила первый в мире компьютерный мультфильм, «Историю игрушек». Сегодня она является самой успешной мультипликационной студией в мире. В силу замечательного стечения обстоятельств, компания Appleкупила компанию NeXTи я, таким образом, вернулся в Apple. Технология, которую мы разработали в NeXT, легла в основу нынешнего возрождения Apple. И у нас с Лорин замечательная семья.

Я уверен, что ничего этого не случилось бы, если бы меня не уволили из Apple. Лекарство было ужасным на вкус, но, похоже, пациент в нем нуждался. Иногда жизнь будет бить вас ключом по голове - не теряйте веры. Я убежден, что единственная вещь, благодаря которой я продолжал идти вперед - это то, что я любил свое дело. Нужно найти то, что вы любите - и это верно как для работы, так и для личной жизни. Работа будет занимать много места в вашей жизни, а потому единственный способ быть по-настоящему довольным жизнью - делать то дело, которое считаешь великим. А единственный способ сделать великое дело - любить то, что ты делаешь. Если вы еще не нашли того, что любите - продолжайте искать, не успокаивайтесь. Как и со всеми делами сердца, когда найдете - поймете, что это - то самое. И как любые настоящие отношения, эти отношения с годами будут только улучшаться. Так что ищите. Не успокаивайтесь.

Моя третья история - о смерти

Когда мне было 17 лет, я прочитал мысль о том, что «Если будешь проживать каждый день, как если бы он был последним - однажды наверняка окажешься прав». Это произвело на меня сильное впечатление, и с тех пор вот уже 33 года я каждое утро смотрюсь в зеркало и спрашиваю себя: «Если бы сегодня был последний день моей жизни, захотел бы я заниматься тем, чем собираюсь заняться»? И всякий раз, когда отвечаю себе «Нет» слишком много дней подряд, я понимаю, что нужно что-то менять.

Память о том, что все мы скоро умрем, лучше всего помогает мне принимать большие решения в жизни. Ведь перед лицом смерти почти все теряет значение - мнение окружающих, амбиции, страх позора или провала - и остается только то, что по-настоящему важно. Память о том, что умрешь - это лучший известный мне способ избежать мысленной ловушки, которая заставляет тебя думать, что тебе есть, что терять. Ты уже голый. И нет никаких причин не следовать своему сердцу.

Около года назад мне поставили диагноз - рак. В полвосьмого утра я прошел сканирование, которое отчетливо показало опухоль в поджелудочной железе. Я и понятия не имел о том, что у меня есть поджелудочная железа. Врачи сказали, что это почти наверняка неизлечимый вид рака, и что жить мне осталось от 3 до 6 месяцев.

Мой врач посоветовал мне идти домой и привести в порядок свои дела, что на языке врачей означает: «Подготовься к смерти». Это значит собраться и сказать своим детям все то, что ты хотел им сказать. Тебе казалось, у тебя на это есть следующие десять лет, а оказалось - всего пара месяцев. Это значит подготовить все так, чтобы твоей семье было как можно проще со всем справиться. Это значит попрощаться со всеми.

Я жил с этим диагнозом целый день. Позже вечером я прошел биопсию: эндоскоп через горло и желудок засунули мне в кишечник, ввели иглу в поджелудочную железу и взяли несколько клеток из опухоли для анализа. Я был под наркозом, но моя жена, которая при этом присутствовала, рассказала, что, когда врачи посмотрели на образцы клеток под микроскопом, они начали плакать. Оказалось, что у меня очень редкий вид рака поджелудочной железы, который лечится при помощи хирургической операции.

Мне сделали операцию и, слава богу, я теперь в порядке.

Это было самое близкое столкновение со смертью в моей жизни, и я надеюсь, в течение следующих 20 лет ближе сталкиваться с ней мне не придется. Пережив это, я теперь могу сказать вам гораздо увереннее, чем раньше, когда смерть была для меня полезным, но исключительно умозрительным конструктом:

Никто не хочет умирать. Даже люди, которые хотят попасть в Рай, не хотят умирать, чтобы туда добраться. И, тем не менее, смерть - это общая для всех нас конечная остановка. Дальше никто не проедет.

И так оно и должно быть, поскольку Смерть, видимо, - лучшее изобретение Жизни. Для Жизни она - агент изменений. Она расчищает старое, чтобы дать место Новому. Сейчас Новое - это вы, но пройдет немного времени, и вы постепенно станете тем Старым, что нужно убрать с дороги. Я прошу прощения за драматизм, но так оно и есть.

Ваше время ограниченно, так что не тратьте его, проживая чью-то чужую жизнь. Не попадайтесь в ловушку догмы - не живите чужими мыслями. Не давайте шуму чужих мнений заглушать собственный внутренний голос. И самое главное - имейте мужество следовать своему сердцу и уму. Они каким-то образом уже знают, кем ты должен стать. Все остальное - вторично.

Во времена моей молодости выпускался замечательный журнал, «Каталог всего на свете». Он был одной из библий моего поколения. Парень, которого звали Стюарт Бранд, издавал его неподалеку отсюда, в Менло Парк.

Это было в конце 60х, до компьютеров и компьютерной верстки, так что делалось все вручную, при помощи печатных машинок, ножниц и поляроида. Это было что-то вроде Гугла в бумажной форме, но за 35 лет до возникновения Гугла. Издание было идеалистическим, полным замечательных инструментов и идей.

Стюарт и его команда сделали несколько номеров журнала, и, когда тот выполнил свою миссию, решили выпустить финальный.

Это было в середине 70х, я тогда был вашего возраста. На задней обложке журнала была фотография сельской дороги, сделанная ранним утром. Такой дороги, по которой обычно путешествуют автостопом любители приключений. Под этой фотографией были слова: «Оставайся голодным. Оставайся безрассудным». Они выходили из игры, и это было их прощальным посланием. Оставаться голодным. Оставаться безрассудным. Я всегда желал этого для себя. И теперь, когда вы выпускаетесь из университета, чтобы начать все по-новому, - я желаю этого вам.

http://www.moscowuniversityclub.ru/article/img/11314_36913433.jpg

 

Рубрики:  Celebrities: звезды - тоже люди

Метки:  

Welcome extraodinary!

Понедельник, 03 Октября 2011 г. 13:47 + в цитатник

Welcome extraodinary!


Рубрики:  Музыкальная пауза

Ты думаешь, что я дурак?

Понедельник, 03 Октября 2011 г. 13:15 + в цитатник


Рубрики:  Вы сегодня улыбались?

Рожденственская поздравлялка - заготовка с осени

Воскресенье, 02 Октября 2011 г. 15:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Татси [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Всем,всем,всем!

При помощи этой замечательной открытки можно поздравить прямо отсюда Ваших друзей,родных,знакомых с Наступающими новогодними праздниками. Внизу открытки есть указатели,можете на них понажимать,очень интересно, загадочно и интригующе!



Спасибо за открытку Наталья_Юсова

Как сделать выбор?

Понедельник, 26 Сентября 2011 г. 13:56 + в цитатник

 

 

Как часто судьба предоставляет нам право выбора!

И хорошо еще, если это какой-нибудь маленький выбор, например: ванильное мороженое или шоколадное. Если хочется одинаково и то и другое, можно купить оба, или бросить монетку, загадав: орел – ванильное, решка – шоколадное.

Но когда перед нами стоит выбор о принятии судьбоносного решения, то становится совсем невмоготу. Монетке доверять свою судьбу не хочется, пускать на самотек никак нельзя, решение принимать надо, но мы в ступоре и ничего не делаем.

Проблема выбора нас тревожит, волнует, заставляет нервничать и раздражаться. Мы злимся на себя, на ситуацию, на окружающих, а воз и ныне там.

Что же поможет нам преодолеть этот невидимый барьер, в котором мы увязли, как муха в киселе?

Да и вообще возможно ли это?

Возможно.

Хочу поделиться одним действенным способом. Если Вы все будете делать правильно, он обязательно сработает.

Всего три шага.

Шаг 1.

Вы со всей серьезностью выбираете один из вариантов.

Неважно какой. Пусть это будет первый из возможных вариантов.

Вы как бы перемещаетесь в будущее, где выбор сделан.

На что он повлиял? Что изменилось? Что происходит с Вами? Что Вы чувствуете? Какие мысли? Какие действия в связи с этим выбором надо совершать?

Как Ваш выбор отразился на окружающих? На близких и дорогих Вам людях? На остальных? На человечестве в целом?

Прошел год. Вы мысленно перемещаетесь по треку времени на год вперед и теперь Ваши ощущения там.

Какое значение имеет для Вас сделанный выбор? Улучшил он Вашу жизнь? Есть ли у Вас чувство, что Вы все сделали правильно? Чувство покоя, комфорта, уюта? Радость от принятого когда-то решения?

Запомните все, а лучше подробно запишите Ваше свидетельство из будущего.

Шаг 2.

Тоже самое проделайте со вторым выбором.

Примите решение, побудьте в нем, осмотритесь, послушайте свои чувства, свои мысли, посмотрите, как это отразилось на Вас, Вашей жизни в целом, на окружающих. Полезно ли Вам это или разрушительно. Переместитесь на год вперед. Побудьте там, прислушайтесь к себе, к чувствам, мыслям связанным с принятым решением.

Запишите все.

Обратите внимание, писать надо из точки уже принятого решения: «как уже есть», а не размышляя «как еще будет». Это важный момент, я бы сказала – определяющий.

Шаг 3.

Сравните свои записи «из будущего».

Как правило, становится очевидно, какое из решений более «правильное» и сделать выбор значительно легче (хотя иногда это требует больших физических, финансовых или умственных действий, для воплощения решения).

Не пугайтесь. Если это Ваше твердое решение, события будут помогать Вам и обстоятельства придут на помощь в воплощении того, что Вам действительно надо.

Иногда бывает, что решения равнозначны.

Тогда возьмите два листа бумаги, на одном напишите цифру один и это будет первое решение.

На втором цифру два и это будет выбор второго решения.

Положите листы бумаги на пол перед собой, один справа, второй слева. Закройте глаза. Куда тянет?

Это решение Ваше.

Если же никуда не тянет, и выбрать невозможно – начинайте делать что угодно. Любой выбор будет оптимален, так как по-сути для Вас не имеет значения, что Вы выберете.

Важно начать действовать и выйти из оцепенения.

 

 

Ирина Романенко

психолог, психотерапевт

Рубрики:  Психология

Метки:  

milky way

Пятница, 23 Сентября 2011 г. 02:25 + в цитатник
Это цитата сообщения sereetzer-ru [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Равнины Млечного Пути



Как нарушают кошачьи права в Греции

Воскресенье, 18 Сентября 2011 г. 19:43 + в цитатник

Греция, Салоники, вход в магазин, где продаются рыбки. Заходим купить пару мини-акул   - и вот что на входе 2286518_DSC00138 (700x557, 222Kb)

 

была бы я греческой кошкой, я б за такую дискриминацию в суд подала... а моральный ущерб бы исчисляла и принимала рыбками из магазина. А почему, собственно, котам  нельзя? (

Рубрики:  По Европе

Метки:  

5 шагов к верному решению

Воскресенье, 28 Августа 2011 г. 01:57 + в цитатник
  • Елена ШевченкоАлина Хараз

пять несложных и практичных упражнений, которые помогут найти путь к хорошему выбору – чего бы он ни касался.

1. Сосредоточиться на себе

Трудно разобраться в том, что нам нужно на самом деле, когда нас непрерывно что-то отвлекает. «Чтобы понять, чего мы действительно хотим, нужно освободиться от негативных эмоций и того, что на нас влияет извне», – говорит преподаватель йоги Наталья Шувалова.

Займите свободное положение сидя или стоя.  Выпрямите спину. Глубоко вздохните и прислушайтесь к себе: осталось ли в вашем теле напряжение? Расслабьтесь, но сохраняйте при этом  ясность сознания.

Прислушайтесь к своему телу: лицо; шея, плечи и руки; грудная клетка и живот; таз и ноги – где, как вам кажется, накапливаются негативные ощущения? Какое чувство доминирует, когда вы думаете о предстоящем выборе: напряжение, подавленность, разочарование, страх?..

Сосредоточьтесь на вашей «зоне негатива». Прислушайтесь к своему дыханию: ваша задача – с каждым выдохом через рот «выталкивать» накопившиеся неприятные ощущения. Продолжайте это делать до тех пор, пока не почувствуете, что освободились от них.

Наполните эту зону позитивом:  спокойно вдыхая, мысленно направляйте в нее тепло, нежность, свет, вспомните приятный запах или вкус. Упражнение можно считать выполненным, когда придет ощущение комфорта и уверенности.

2. Узнать свое истинное желание

Когда принятое решение совпадает с нами, мы чувствуем это мгновенно: нас наполняет радость, происходит прилив энергии. Вы сомневаетесь? Гипнотерапевт Михаил Гинзбург предлагает реализовать свое намерение прямо сейчас… с помощью воображения.

Возьмите бумагу и карандаш. Придумайте название вашего проекта и обозначьте срок, когда вы хотели бы его осуществить. Например, вы приняли решение переехать жить за город. Так и напишите: «Переезд с семьей в загородный дом в 2011 году».

Мысленно перенеситесь во времени: представьте, что вы успешно осуществили задуманное. Запишите в деталях, что теперь происходит в вашей жизни. Рассказывайте об этом подробно – так, чтобы вас понял даже не посвященный в планы человек. «20 мая 2011 года. Раннее утро. Я распахнула окна в наш цветущий сад и стала собирать детей в школу…»

Прислушайтесь к своим ощущениям. Что вы чувствуете сейчас, когда ваше желание «осуществилось»? «Я живу так, как мне всегда хотелось». Или наоборот: «Мне тоскливо»; «Я немного скучаю по насыщенной городской жизни»... Опыт визуализации поможет вам понять, чего вы хотите на самом деле.

3. Прислушаться к интуиции

Внутренний голос, моментальное озарение, не основанная на логике уверенность в том, как поступить… «Интуиция – наш особый разум, уникальный чувственный механизм, приближающий нас к самим себе», – уверен американский психолог Дэвид Майерс (David Myers). Важно уметь распознавать ее подсказки и согласовывать их с доводами рассудка.

Обращайте внимание на то, как ваша интуиция проявляет себя. Размышляя, какое решение принять, мы нередко вступаем в диалог со своим внутренним голосом. Так, «разговаривая» с нами, интуиция словно направляет нас по верному пути. Мы начинаем сложные переговоры, и буквально через несколько секунд дает о себе знать странное, не основанное на логике предчувствие. Интуиция  проявляет себя и на телесном уровне: в тот момент, когда мы, кажется, готовы совершить ошибку, она подает сигнал – может возникнуть острая головная боль или спазм желудка.

Обратите внимание на то, как реагирует ваше тело в моменты принятия важных решений, и попытайтесь понять, что это значит. Интуиция проявляется и в визуальных образах, и в случайно услышанных фразах, когда нам вдруг становится совершенно ясно: «Это как раз то, что мне нужно».  Именно в такие моменты мы вдруг мгновенно понимаем,  что нам нравится или не нравится, какой выбор готовы сделать сейчас.

Доверяйте голосу собственной интуиции. Первое, интуитивное желание часто оказывается лучшим для нас в данной ситуации, особенно если поведением руководят чувства, а не рассудок.

Старайтесь быть внимательнее, замечайте вокруг себя любые знаки, которые помогут подтвердить ваш интуитивный выбор. Интуиция шепчет, что ваш новый знакомый хороший человек, но вы колеблетесь. И вдруг на глаза попадается рекламный плакат: «Это для тебя!» Будьте открытыми, прислушивайтесь к «посланиям», которые подтвердят верность вашего решения.

4. Думать о других

Наши решения редко касаются только нас самих. «Поэтому наша цель – двигаться к осуществлению своего желания, понимая потребности окружающих», – уточняет экзистенциальный психолог Светлана Кривцова.

Прежде чем ставить других перед свершившимся фактом, например сменой вашей работы, обдумайте аргументы, которые, по вашему мнению, этот выбор оправдывают. Это позволит точнее понять, что действительно важно для вас, какова иерархия потребностей. Например, главная из них – более творческая работа, а кроме того – желание научиться чему-то новому, разнообразить свой круг общения, сменить обстановку. Ведущая потребность – творчество – должна сохраниться в неизменном виде, а вот другие можно будет корректировать по обстоятельствам или отказаться от них совсем. Это позволит вам предупредить конфликты с близкими людьми.

Cообщите о своем решении близким, партнеру, друзьям. Начните с главного: «Я решил(а) сменить работу». Затем спросите: «Что ты об этом думаешь?» И обсудите каждый пункт, который касается вас обоих: «Переезжать мы не будем», «Пока не знаю, удастся ли мне получить бесплатную медицинскую страховку». Если ваш собеседник уходит от разговора, не торопите его, дайте ему время. Ваша цель – учитывая потребности обоих, достичь договоренности, а не компромисса (когда один участник договора жертвует своими предпочтениями ради другого).

УЧИТЫВАЯ ИНТЕРЕСЫ ОБОИХ, ДОСТИЧЬ ДОГОВОРЕННОСТИ,А НЕ КОМПРОМИССА, КОГДА ОДИН ВСЕ ЖЕ ЧЕМ-ТО ЖЕРТВУЕТ РАДИ ДРУГОГО.

5. Начать действовать

«Теперь забудьте о своих страхах, неуверенности и сомнениях, – советует коуч Михаил Софонов. – Решение принято и должно перейти в конкретные действия».

Это упражнение лучше делать стоя. Почувствуйте свое тело, обратите внимание на то, как вы дышите. Когда дыхание течет свободно, напряжение исчезает и мы чувствуем себя спокойнее. Теперь можно сосредоточиться на том, что вы собираетесь сделать, – например, встретиться с новым работодателем.

Представьте, что встреча состоялась. Посмотрите на эту сцену так, словно смотрите фильм на большом экране кинотеатра. Вы отлично выглядите и аргументированно говорите – ваш собеседник в восторге.

Представьте, что вы выходите на сцену театра.  В зале вас приветствуют зрители – почувствуйте свой успех. Определите, где сосредоточена радость победы (на-пример, в солнечном сплетении). Мысленно представьте ее в цвете (например, золотистом). Вы чувствуете, как она сияет?

Вспомните ситуацию, когда вам было так же хорошо (например, на вечере у друзей). Мысленно вернитесь назад, «оживите» это воспоминание.

Соедините обе сцены (разговор с работодателем и вечер с друзьями), погрузитесь в эти яркие, радостные ощущения, чтобы наполниться ими. Вы будете готовы действовать, когда нетерпение победит сомнения. Во время встречи с будущим начальником вспоминайте цвет и сияние вашего успеха.

Издержки изобилия

Б. Шварц  «Парадокс выбора. Почему «больше»  значит «меньше», Добрая книга, 2005.

Как справиться с проблемой избыточного выбора в наш век изобилия возможностей? Американский социальный психолог Барри Шварц (Barry Schwartz), главный эксперт по вопросам психологии выбора, предлагает следующее.

  • Определите, когда выбирать всерьез, а когда не мучиться и принять решение наугад. В большинстве случаев от нашего выбора мало что зависит, так что лучше не тратить душевные ресурсы на малозначительные решения.
  • Обдумывайте выбор и будьте готовы к нестандартным ходам: например, пересмотреть решение или отвергнуть все варианты до единого.
  • Не стремитесь к совершенству и не пытайтесь оценить и взвесить все имеющиеся возможности.
  • Не фиксируйтесь на упущенных возможностях. Сделав выбор, больше не думайте о нем.
  • Относитесь к каждому сделанному выбору как к окончательному. Осознание того факта, что выбор (особенно важный) нельзя изменить, позволяет спокойнее жить с тем, что есть сейчас.
  • Поменьше сожалейте о своем выборе. Смягчить сожаление можно, уменьшив количество рассматриваемых вариантов и помня о том, что одно решение вряд ли может коренным образом изменить жизнь.
  • Чаще испытывайте благодарность – к людям, обстоятельствам, высшим силам….
  • Каждый день записывайте в отдельный блокнот пять событий, за которые вы благодарны судьбе.
  • Помните, что радость от всего нового быстро проходит. Напоминайте себе, насколько хорошо то, что вы выбрали (а не о том, что этот предмет вас радует меньше, чем вначале).
  • Не ожидайте слишком многого; неожиданное удовольствие всегда действует сильнее.
  • Избегайте соблазна сравнивать себя с другими.
  • Решите для себя, когда проще ограничить свою свободу и следовать правилам или привычкам.

камиль Ларин «в первый раз поступить в ГИТИС у меня не получилось. Наверное, я мог тогда спасовать, спрятаться, как черепаха в панцирь, начать обижаться на судьбу и жалеть себя... Но, видимо, желание стать актером было очень сильным, по-настоящему моим. Я поступил на следующий год и оказался в одном потоке со своими будущими друзьями и коллегами – создателями театра «Квартет И». А ведь мы легко могли пройти друг мимо друга. Я думаю, что все происходит в жизни очень органично и правильно – если дверь закрыта, в нее, возможно, и не стоит ломиться. Это тоже выбор, и очень непростой, – принять решение подождать, а может быть, отправиться искать другую дверь. Для этого полезно прислушиваться к себе, замечать, что творится вокруг, выжидать, взвешивать решение, а не двигаться напролом. Но это понимание, конечно, пришло ко мне только с опытом».

Рубрики:  Психология

Метки:  

Принципы везунчиков

Четверг, 04 Августа 2011 г. 14:56 + в цитатник

ЧТО ТАКОЕ ВЕЗЕНИЕ?

Принято считать, что везение — это случайное стечение обстоятельств. Но есть люди, которым удача постоянно идет в руки. Какими принципами они руководствуются в жизни?

«Надо же, как повезло Лиде: ей опять предложили работу с зарплатой в полтора раза выше прежней! Причем это случается уже в который раз. И она ничего специально не делает. Удача сама находит ее. А мне бы хоть раз вытянуть счастливый билет…» — я слушала горестный монолог подруги и, по сути, была согласна с ней.

Если повезло раз, ну два, — это можно списать на случай. Но в моем окружении есть люди, которым везет «хронически». Я решила провести собственное расследование, как они живут, как мыслят. И обнаружила четыре основных принципа, которыми руководствуются эти баловни судьбы.

ПРИНЦИП 1: «ВСЕ — ОК!»

Этих везунчиков можно назвать «пожизненными оптимистами», которые руководствуются девизом: «Все будет хорошо!» Конечно, и в их жизни случаются неприятности, но гораздо реже, чем у пессимистически настроенных жителей планеты.
Каждая мысль в нашем мире материальна и имеет свойство воплощаться. Когда человек уверен в отличных для себя перспективах, то они рано или поздно реализовываются. Если ожидаешь худшего, пребываешь в печальных предчувствиях, именно они и сбываются.

ПРИНЦИП 2: «ЛОВИ ШАНС»

Удачные шансы бывают у всех. Просто не каждый их замечает. Оптимист, обнаружив небольшую пока еще возможность, старается сразу приступить к действиям. Он делает попытки, которые, может, не приведут ни к какому результату. А может, принесут удачу.

Пессимист, обнаружив шанс, говорит себе: «Все равно ничего не получится! Зачем пробовать?» И остается лежать на диване, жалуясь на жизнь и обстоятельства.
Юлию можно назвать везунчиком. Она часто выигрывает: то огромную корзину деликатесов на радио, то комплект музыкальных дисков от редакции журнала. Свое везение Юля объясняет так: «Я просто принимаю участие в разных конкурсах. Звоню на радиостанции, на телевидение, пишу в газеты и журналы. Почему-то все думают, что выиграть невозможно, что все призы давно распределены между сотрудниками редакций и их родственниками. На самом деле это не так». Настойчивость Юлии в достижении цели часто приводила ее к удаче. Словом, как в известном анекдоте: «Если хочешь выиграть миллион, хотя бы купи лотерейный билет!»

ПРИНЦИП 3: «СТО ДРУЗЕЙ»

Лиза часто повторяет: «Друзья — это все!» Как-то именно приятели пригласили ее на выходные в пансионат покататься на горных лыжах. Прекрасная природа, шикарные условия, собственная трасса с подъемником. И все — бесплатно! Но на этом везение Лизы не кончилось. Друг представил ее людям, с которыми она в дальнейшем открыла совместное дело — ресторан.
Казалось бы, случайность, но это не так! Елизавета всегда очень ценила друзей и старалась делать им приятные сюрпризы: дарила пригласительные билеты на развлекательные мероприятия, дома устраивала вечеринки.

Каждому человеку приятно, когда ему оказывают внимание. Если ты постоянно готов что-то сделать для другого, причем бескорыстно, не ожидая ответных услуг, люди запоминают это. И нередко платят той же монетой.

Лучший способ установить контакт с человеком — просто слушать его. В наше время дефицита внимания искреннее его проявление очень ценно.Множество знакомств дает еще одно преимущество — приток информации. Один приятель расскажет о недавно открывшемся отеле с прекрасным сервисом и пока еще «смешными» ценами — и это позволит вам хорошо отдохнуть с семьей. Подруга поделится секретом об отличном магазине стоковой торговли, где вещи известных брендов за прошлый сезон можно купить по цене повседневной одежды. Коллега поможет освоить новую программу, которая позволит вам получить освобождающееся место в компании.Старайтесь задавать вопросы человеку, который в ваших глазах является экспертом в той или иной области. Этим вы и ему сделаете приятное, и сами получите бесценную информацию.

ПРИНЦИП 4: «ОРИГИНАЛЬНЫЙ»

Вероятность успеха и везения резко увеличивается, если искать нестандартные решения задачи. Борису нужно было срочно продать загородный дом. На объявление отозвался всего один желающий. Но осмотрев дачу, он сказал, что цена для него слишком высока. Большинство людей в этом случае снизили бы цену, чтобы привлечь потенциальных клиентов. Борис решил иначе: «Значит, я неправильно определил целевую аудиторию, мой клиент — человек с другим достатком!» И… повысил продажную стоимость на 25 процентов. В результате два клиента стали соперничать между собой за право купить здание по возросшей цене. Вскоре дом был успешно продан.

Как можно найти нестандартное решение? Когда запущен процесс поиска выхода, попробуйте переключиться на другую сферу деятельности и расслабиться. Гениальные мысли посещают нас тогда, когда задействовано правое полушарие головного мозга. А оно активно, если отключена логика. Поэтому вместо того, чтобы в сотый раз проводить мозговой штурм, идите на каток, поиграйте с детьми, погуляйте с собакой, почитайте детектив или займитесь медитацией. После нескольких часов «отключения» вам может прийти в голову неожиданная идея.

КАК СТАТЬ БАЛОВНЕМ СУДЬБЫ?

Чаще всего главный источник проблем человека — его недовольство окружающим миром. Поэтому первое, что надо сделать, — это помириться с жизнью, какой бы несовершенной она ни казалась.Начать учиться позитивному мышлению можно с игрового теста. В конце дня вспомните, что хорошего произошло с вами сегодня, отмечая даже самые незначительные детали. Сколько в итоге у вас получилось?
• если вы испытали менее 5 «радостей», то либо в самом деле день был неудачным, либо вы еще не научились замечать позитивное
• если число приятных событий от 5 до 10, то вы мыслите позитивно и владеете навыком видеть хорошее в жизни;
• если насчитали свыше 10 хороших моментов в прошедшем дне, наверняка многое вам удается и люди считают, что вам везет.

Если вы хотите увеличить свою эффективность, старайтесь с каждым днем отмечать все больше и больше радостных эпизодов. Это может быть «сущая ерунда»: вы зашли в косметический магазин, и на нужный вам крем снизили цены. Вы едете в машине, и передают вашу любимую песню. Но если вы отметите это про себя как радостное событие, отличное настроение вам гарантировано. Каждый поворот событий в своей жизни рассматривайте как изменение к лучшему. Вспомните старую песенку: «Если к другому уходит невеста, то неизвестно, кому повезло!»

Жизнь помогает во всех начинаниях, поддерживает и заботится о тех, кто не имеет к ней претензий.

                   

Автор: Елена Давыдова

Рубрики:  Психология

16 минут пилатеса на каждый день. Комплект 2

Понедельник, 25 Июля 2011 г. 17:28 + в цитатник

разнообразиваю (как надо?) занятия, теперь такая 15-минутка:



 

 

 

 

Рубрики:  Йога, пилатес

Метки:  


Процитировано 1 раз

MANA - нежные мексиканские парни (Добро пожаловать Inadequate!)

Вторник, 19 Июля 2011 г. 12:50 + в цитатник

Добро пожаловать Inadequate!


 

Рубрики:  Музыкальная пауза

Настенный бизнес Джоанны Перри

Суббота, 16 Июля 2011 г. 19:12 + в цитатник

Фотообои были, просто обои тоже были, покраска стен в кричаще-шокирующие яркие цвета – прошло лет 10 назад, ткани – 110 лет назад, нежный беж был, а вот искусство ручной работы на стенах – пару веков таким глаз не радовали, ну разве что царским особам.

«Нам так нравится эффект от картин, повешенных на стене, а почему бы не сделать всю стену – картиной?» – так вероятно подумала 14-летняя чеширская Джоанна Муррей, сделав из стены своей комнаты одну большую картину. Нет, ее не наказали за это, наоборот – все, кто это увидел, захотели изменить атмосферу и в своих комнатах. И понеслось: обучение на факультете по дизайну поверхностей, профессиональный дизайнер и теперь благодаря Джоанне такая королевская прихоть доступна не только на стенах капелл и замков, но и всех, кто только захочет.

Я уже хочу вот такую:

абстракные джунгли

для винного погреба?

пусто было без обезьянки

краски используются нетоксичные

желающих научиться Джоанна приглашает к себе в Чешир на workshop.

Рубрики:  Authentic

О старых девах. Как изменился мир однако

Вторник, 12 Июля 2011 г. 20:10 + в цитатник

Старые девы – в прошлом?

Прошла всего пара столетий, и мы такого даже представить не можем. Между тем, в XIX веке замуж выходили в 13-16 лет. Незамужняя девушка уже к девятнадцати годам считалась «перестарком», а 20-летних девиц начинали браковать. Девушек, которые не вписывались в общепринятые возрастные рамки вступления в брак, называли старыми девами.

Социальная роль в обществе у старых дев была незавидной. Они становились монахинями или участвовали в обрядах погребения в своей общине в качестве плакальщиц. Старым девам запрещалось принимать роды, а также участвовать в воспитании детей. Отношение к старым девам у разных народов было схожим: от недоверия и жалости – до презрения. Считалось, что женщины, не вышедшие замуж, имеют серьезные физические или умственные недостатки или же обладают скверным характером.

 

На Руси издавна существовала традиция ранних браков. В XVIII веке нормой были семейные союзы 13-14-летних девушек и 15-16-летних юношей. Императорский указ 1830 года повысил минимальный возраст для вступления в брак: до 16 лет – для невесты и 18 лет – для жениха. Однако на практике большая часть девушек выходила замуж уже к 13-17 годам. Лишь на российском Севере и в Сибири узами брака связывали себя позже - примерно к 24-25 годам. На рубеже XIX и XX веков средний брачный возраст колебался уже в пределах 20-23 лет – для женщин и 23-25 – для мужчин. В последующие 100 лет возраст заключения брачного союза не изменился, несмотря на огромные трансформации российского общества и семьи, произошедшие в XX веке. В начале 1990-х годов, как и сто лет назад, средний возраст для вступления в брак составлял 18-22 года.

 

А вот за последнее десятилетие произошло беспрецедентное увеличение брачного возраста. Тому есть множество причин: от развития контрацепции и повышения уровня жизни – до распространения так называемых гражданских браков и усиления женской эмансипации.

Соответственно, серьезно трансформировалось содержание концепта стародевичества. Остались ли сегодня старые девы? Само понятие «дева» подразумевает девственность. Конечно, в стародавние времена практически всех особ женского пола можно было смело поделить на «дев» и «замужних», ведь принято было «беречь честь смолоду». В современном мире отказ от сексуальных отношений до брака – скорее исключение. Именно поэтому критерием определения статуса старой девы часто является не отсутствие штампа в паспорте, а девственность.

В наше время незамужнюю даму на пороге бальзаковского возраста уже никто автоматически не записывает в разряд неполноценных, чаще все наоборот. Она образованна, успешна и вполне самостоятельна, но, по мнению общества, либо слишком высокого мнения о себе, либо с чрезвычайно завышенными требованиями к окружающим. Может, поэтому во время последней переписи населения замужних женщин оказалось намного больше, чем женатых мужчин. Дело в том, что женщины, живущие в неоформленном союзе, считают себя замужем, а мужчины в такой же ситуации чувствуют себя свободными от брачных уз. К сожалению, сегодня все чаще современные девушки кладут на алтарь карьерных успехов женское счастье и семейное благополучие. Появилась даже новая идеология – чайлдфри (childfree). Так называют себя люди, которые по разным причинам отказались от возможности иметь детей. Таким образом, явление стародевичества с течением времени не исчезло, но серьезно трансформировалось. Во-первых, изменился статус самих старых дев: сегодня они полноценные члены общества, часто вполне успешные. Кстати, само выражение «старая дева» постепенно выходит из употребления. Во-вторых, расширились возрастные рамки, определяющие принадлежность к данной категории. В-третьих, теперь не обязательно выходить замуж, чтобы не остаться старой девой.

 

© Нина Рындина


Спасибо всем поздравившим

Пятница, 08 Июля 2011 г. 16:00 + в цитатник

Огромное спасибо, всем внимательным, поздравившим меня.

 

В благодарность передаю и вам частичку праздничного настроения

 


Танцуют все!



Как советует питаться М. Кенлехнер в своей книге "Семь принципов хорошего здоровья"

Вторник, 05 Июля 2011 г. 18:49 + в цитатник

 

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса -   1-2 кг в неделю

Продолжительность -  1-3 мес.

Диета Манфреда Кенлехнера по сути таковой не является. Это только одна из составных частей здорового образа жизни, основные постулаты которого ученый из ФРГ сформулировал в свой книге «Сем принципов сохранения здоровья». В ней Манфред Кен-лехнер дает советы, как избежать болезней. И хотя все эти советы не содержат ничего нового, но применение их в комплексе способно помочь человеку быть здоровым, а значит счастливым и самодостаточным.

По мнению Манфреда Кенлехнера чтобы быть здоровым, нужно правильно питаться.

И выглядеть это должно так:

1)  есть надо всегда в одно и то же время и на одном месте;

2) стараться питаться разнообразно, преимущественно свежими продуктами;

3) питаться раздельно – не употреблять одновременно жиры и углеводы, что приводит к ожирению, а так же белки с углеводами;

4) между приемами различных видов пищи должно пройти более 2 часов;

5)  чтобы снизить аппетит перед едой полезно выпить стакан воды, а после еды быстро убрать со стола все лакомства.

6)  между приемами пищи достаточно съесть какой-нибудь пустяк — яблоко, морковь, черствую хлебную корочку,— чтобы поменьше хотелось съесть в обед или ужин;

7) стараться не есть вечером и на ночь;

8) исключить из питания рафинированные продукты и сладости;

9) за день выпивать не менее 2 литров воды, что позволяет избавиться организму от шлаков. 

Кроме правильного питания для здоровья Кенлехнер в своей  книге "Семь принципов хорошего здоровья" настоятельно рекомендует: 

1. Правильно дышать. Освойте несложные упражнения йогов, дыхательную терапию и гимнастику. Улучшить самочувствие можно и таким «естественным психосоматическим массажем-разрядкой», как крики, смех, даже плач. Миллионы болельщиков, горячо переживая на стадионах, не подозревают, что они существенно укрепляют свое здоровье, избавляются от головных болей, нарушения кровообращения, одышки и т. д. Важно, однако, не только как дышать, но и что вдыхать. Поэтому больше гуляйте на свежем воздухе, не курите и близких убедите бросить эту вредную привычку.

2. Правильно пить. Пейте ежедневно около двух с половиной литров жидкости. Только в этом случае организм будет освобождаться от шлаков. Молоко старайтесь пить свежим. Чтобы оно полнее усваивалось, лучше пить его со свежими фруктами — особенно пожилым людям. Избегайте лимонада и напитков типа кока-колы.

3. Правильно двигаться. В условиях современной цивилизации многие люди страдают из-за недостатка движения. Таким людям физкультура просто необходима. Тренировки помогут им омолодить сердце, запастись дополнительной энергией, укрепить защитные силы организма, обрести радость жизни.

Займитесь в первую очередь бегом. Очень полезны 15—20-минутные пробежки, но перед ними неплохо для начала быстро походить. Весьма заметно сбавляют вес плавание, езда на велосипеде, катание на лыжах, танцы. Утром покрутите «велосипед», лежа на кровати. Одеваясь, не присаживайтесь. На работу идите пешком. Не сидите долго перед телевизором, а если уж очень увлеклись происходящим на экране, время от времени «побегайте» сидя, расслабьте затылочные мышцы.

4.Правильно расслабляться. Для нашего времени типичны стрессы. Чтобы нейтрализовать их действие, надо уметь «разряжаться»: научитесь полноценно отдыхать не только в отпуске, но и каждый день, приобретите какое-нибудь хобби. Обходитесь без снотворных таблеток.

5. Правильно беречься. Профилактику различных заболеваний надо начинать в раннем возрасте. Но и тогда, когда вы уже сделали много неверных шагов в жизни, приступать к ней не поздно. Живите проще, естественнее и дисциплинированнее. 

Старайтесь укрепить иммунную систему, а это значит опять-таки: умеренно, но разнообразно питайтесь, следите за весом, ведите правильный образ жизни, не пейте спиртного, не курите.

6. Правильно думать. Настроения, мысли сказываются на здоровье. «Думающий о несчастьях чаще и становится несчастным, думающий о болезнях чаше и заболевает». Правильно думать — значит уметь приводить мысли в порядок, направлять их уверенно и сознательно в позитивную сторону. Тело, ум и психика, душевное состояние взаимосвязаны, и неблагополучие одного из них влечет за собой разлад в другом. «Важную роль в сохранении здоровья, в борьбе с болезнями играет и самовнушение. Оно тем сильнее, чем больше мы верим в его силы»,—  считает М. Кенлехнер.

Непреложным жизненным правилом должно быть сохранение высокого темпа жизни. Увлеченный делом ни на что не обращает внимания, не раздумывает над своими слабостями и недугами. Надо каждый день своей жизни наполнять заботами и надеждами, а .не страхами, тогда она обретет и радость, и смысл. 

Именно соблюдение всех этих семи правил способно сохранить здоровье и помочь прожить долгую и счастливую жизнь.

 
Рубрики:  ВЫГЛЯДЕЖ
Здоровье

Самое восхитительное праздника LIGO - костры в небе

Четверг, 23 Июня 2011 г. 23:50 + в цитатник

неописуемое зрелище, особенно, когда открывается вид на целое побережье из тысячи таких огней

на самом деле это обычно просто горящие бочки на трехметровых шестах, но все равно эффектно

на видеоролике он начинается после 1:30 минуты, одновременно с ритуальной песней с постоянно повторяющимся "Лиго, Лиго!"


ВЫГЛЯДИТ просто по-инопланетянски.

2286518_1795621438_l (480x330, 16Kb)2286518_1795614292_b (700x441, 22Kb)2286518_ligo_ugunskurs (640x481, 19Kb)

Для справки:

Нигде в мире не празднуют дни летнего солнцестояния так, как в Латвии! 23 и 24 июня – два официальных выходных, так что праздник Лиго, или Янов день, имеет государственный статус. Это один из самых любимых праздников латышей. Лиго имеет древние языческие корни.

  Янов день тесно связан с культом плодородия; считается, что он посвящен языческому богу плодородия Янису и, по некоторым источникам, богу веселья Лиго, который в древнелатышском пантеоне был богом песен. Поэтому праздник Лиго отмечается со множеством припевов и песнопений, когда-то имевших сакральный смысл. В земледельческом календаре праздник солнцестояния знаменовал окончание весенних работ и начало летней страды, он служил магической подготовкой к уборке урожая, богатство которого, разумеется, зависело от бога плодородия Яниса.

2286518_1204 (300x200, 16Kb)

 

  День перед Яновым праздником был посвящен сбору лекарственных трав и назывался Травяным днем. В этот день из трав, полевых цветов и листьев дуба вили венки, которые служили не столько головными уборами, сколько оберегами для комнат в доме и хозяйственных служб: венками украшали ульи, коровники, клети и амбары, привязывали их на шею коровам. Венки являлись символом урожая, плодородия, плодоношения, и именно в этом качестве их носили незамужние девушки, готовившие себя к роли матери и хозяйки дома.

  Наступление сумерек знаменовало начало Яновой ночи, когда запевались песни, посвященные Янису – Яновы песни. В них славословили бога Яниса, воспевали усердный труд и высмеивали лентяев и тунеядцев. В песнях рефреном повторялось восклицание «Лиго! Лиго!», поэтому исполнение Яновых песен называлось «лигованием», а певцы – «лиготаями». В это время в каждом доме проводился обряд чествования «Яновой матушки» и «Янова батюшки», или хозяйки и хозяина дома: на голову хозяина возлагали венок из дубовых листьев, а хозяйку увенчивали цветочным венком. После этого с песнями обходили угодья: поля, пасеки, пастбища, сады и огороды, и везде ставили пышные ветви в честь Яниса, призывая процветание и благодать. Между тем лиготаи с песнями обходили деревню дом за домом, и везде им предлагали традиционное угощение – пиво и сыр. Затем жители деревни собирались на холме, разводили большой костер, пели и танцевали, прыгали через огонь.

  Костры разжигают и в Норвегии, где этот праздник давно христианизирован и называется Jonsok в честь Иоанна Крестителя. Костер символизировал солнечный свет и должен был помочь солнцу преодолеть вершину небесного купола, чтобы затем медленно спускаться вниз. В Дании костры разжигают на морском берегу, после заката, и поддерживают их на протяжение всей ночи, называемой ночью св. Ханса.

2286518_Ligo_uguns__Flickr__Fotosharing_1308864484699 (400x605, 21Kb)

В Литве летнее солнцестояние носит название праздника Йонинеса: ночное костровое действо с прыжками и купанием заканчивается на рассвете встречей восходящего солнца. В Эстонии тоже любят разводить костры в Яанов день, на горах или у моря, но купанию голышом предпочитают сауну. Считается, что веники для парной нужно заготавливать на весь год обязательно до 24 июня, а после этого дня целительная сила растений пропадает.

  И все-таки нигде в мире не встретишь такого праздничного размаха и пристрастия к национальным традициям в ночь летнего солнцестояния, как в Латвии. ЛигоСейчас Лиго – это национальный латвийский праздник, сопровождающийся веселыми гуляньями и непременными песнями, ведь латыши – один из самых поющих народов в мире. 23 июня – день именин Лиги, а 24 июня – именины Яниса. Во время празднования из присутствующих выбираются женщина по имени Лига и мужчина Янис, и они становятся центром всеобщего внимания. Если же людей с такими именами не окажется, их следует назначить – и увенчать традиционными венками: Яниса – дубовым, а Лигу – цветочным. В этот день по всей Латвии происходят народные гулянья и праздничные ярмарки, сопровождающиеся выступлениями песенных и танцевальных ансамблей в народных костюмах, цирковых артистов. Главное угощение праздника Лиго – латвийское пиво и сыр с тмином; если на язык попадается тминное зернышко, его нужно хорошенько разжевать, чтобы отвести от себя все беды и напасти.

  Любимые развлечения в Янову ночь – прыжки через костер и купание голышом. Через костер юноши и девушки прыгают парами, как можно крепче взявшись за руки. Если во время прыжка руки случайно расцепятся, то такой союз считается недолговечным. Купание голышом в Янову ночь, по распространенному поверью, улучшает здоровье, и, конечно, является одним из самых забавных моментов праздника. В полночь молодежь отправляется в лес искать цветущий папоротник. Говорят, он зацветает только в эту ночь и к утру вянет; та пара, которой посчастливится найти и сорвать цветок папоротника, проживет вместе долго и счастливо. Кроме костров, на хуторах зажигают бочки на шестах: так, чтобы огонь был виден с соседнего хутора. Танцы и песни не прекращаются всю ночь.

  Лиго – яркий, красочный, красивый и веселый латышский праздник, который празднуется повсеместно и любим всеми без исключения. Он настолько поражает воображение туристов, что многие из них приезжают в Латвию специально для того, чтобы поучаствовать в популярных развлечениях, посмотреть на традиционные действа, послушать национальные Яновы песни.

2286518_nvFIF1IaJPD5a (375x500, 40Kb)2286518_48 (700x393, 232Kb)

Рубрики:  По Европе

Метки:  

Прибалтика празднует самый главный праздник - Янов день и белые ночи

Четверг, 23 Июня 2011 г. 22:47 + в цитатник

Прибалтика празднует самый главный праздник - Янову ночь, Ligo, белые ночи

И не только Прибалтика - Костры разжигают и в Норвегии, где этот праздник давно христианизирован и называется Jonsok в честь Иоанна Крестителя. Костер символизировал солнечный свет и должен был помочь солнцу преодолеть вершину небесного купола, чтобы затем медленно спускаться вниз. В Дании костры разжигают на морском берегу, после заката, и поддерживают их на протяжение всей ночи, называемой ночью св. Ханса. В Литве летнее солнцестояние носит название праздника Йонинеса: ночное костровое действо с прыжками и купанием заканчивается на рассвете встречей восходящего солнца. В Эстонии тоже любят разводить костры в Яанов день, на горах или у моря, но купанию голышом предпочитают сауну.

Ну а в Латвии - это очень массово-масштабное гуляние, официальный праздник на пару дней и как поется в традиционно латышских песнях: "кому в янову ночь спится, тот и черту не годится". 

2286518_1795614292_b (700x441, 22Kb)

Сценарий строгий:  уехать на природу (обычно снимают домики с банькой на одном из тысяч озер или на берегах рек или моря), жечь костры, жарить шашлыки, прыгать через костер, распевать специальные песни у костра и танцевать, прыгать через костер, гадать (пускать венки по реке, искать цветущий папортник в лесу). все Яны и Янисы носят венки из дубовых веток.. Праздновать надо всю ночь, как поется в песне "Кому в Янову ночь спится, тот и черту не годится".

В итоге из года в год - опустевший город, а все набережные, дачи и леса в кострах.

Конкретная пьянка  национального масштаба, если честно...

Вот традиционно ритуальная версия праздника, по-правильному начало: 


 

А вот типичный сценарий праздника в современном исполнении:

 


 

 

Наш выбор: 2286518_ozero_60km_no_Rigi (700x525, 258Kb)

 

 

2286518_IMG_0622 (700x525, 314Kb)

 

2286518_IMG_0622 (700x525, 314Kb)/2286518_IMG_0593 (700x525, 195Kb)

Рубрики:  По Европе

Метки:  

Поиск сообщений в Ileja
Страницы: [13] 12 11 ..
.. 1 Календарь