Толкование сновУзнайте в чем тайна вашего сна — стоит готовиться к чему-то плохому или, наоборот, надо чтобы сон обязательно сбылся. Вы непременно найдете толкование вашего сна, ведь в базе уже сейчас содержится 47 
СРОЧНО.ДЕНЬГИК сожалению, всякое бывает… И чаще, почему-то, это всегда случается неожиданно… Уникальная единая форма для подачи заявки на кредит во все банки сразу поможет сэкономить нервы, время и деньги!
Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!Квантовый Переход в золотой век человечества Нет ничего сильнее идеи, время которой пришло ...
Без заголовка - (0)вязаная девочка вязаная девочка Кэнди 2. 3. 4. 5. ...
Без заголовка - (0)ВЛИЯНИЕ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ НА БИОЭНЕРГЕТИКУ ЧЕЛОВЕКА АПЕЛЬСИН - повышает оптимизм, веру в свои силы, о...
Без заголовка - (0)ВОЛШЕБНЫЙ ЛАРЕЦ УЗОРОВ - крючок http://forum.darievna.ru/topic22.html узор для полотна. этот у...
Без заголовка - (0)Рецепты дренажных напитков для похудения Одна из причин полноты — задерж...
(и еще 90 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
internet study study languages Коврик НОСКИ болеро ванеса монторо вилка волосы выпечка вязание вязание крючком вязание спицами вязаное платье десерт для детей для дома жакет журналы здоровье игрушки ковер красота крючек кулинария манипулирование мастер класс молочный гриб новый год платье психология пуловер рецепты рукоделие спицы сумка сумки тапочки техники технологии вязания топ туника узор узоры чайный гриб шапка шарф шитье шоколад юмор
Без заголовка |
Метки: исправление осанки |
Без заголовка |
Дневник |
Живот, пожалуй, одна из самых сексуальных частей женского тела. Мы носим джинсы на заниженной талии, укороченные свитера и куртки, открытые топы — так диктует мода. Но как быть, если ваш животик выглядит непривлекательно, если он оброс жирком? Поддерживать живот в подтянутом состоянии и вернуть ему былую упругость помогут специальные упражнения для пресса. Если вы будете выполнять их регулярно, результат не заставит себя долго ждать!
Запомните несколько простых правил выполнения упражнения для пресса:
- Не раскачивайте таз, чтобы не снижать нагрузку на пресс.
- Не сводите локти, иначе можно создать излишнее напряжение на мышцы шеи и плечевого пояса.
- Выполнять упражнения нужно достаточно медленно, чтобы действие происходило за счет мышечных усилий, а не инерции.
Метки: здоровье красота исправление осанки |
Без заголовка |
Дневник |
Приятно смотреть на стройного, подтянутого человека с правильной осанкой: легкая походка, расправленные плечи, высоко поднятая голова. И совсем другое впечатление производят люди с нарушенной осанкой - сутулые, с выступающими назад лопатками и выпяченным животом.
Но дело не только во внешнем виде. Нарушение осанки – то есть нарушение естественного положения тела - сопровождается смещением сердца, легких и других внутренних органов, в связи с чем они хуже выполняют свои функции. Менее работоспособными становятся и мышцы. Все это, особенно с возрастом, плохо отражается на здоровье.
К сожалению, еще многие люди не обращают внимания на свою осанку, не стремятся быть стройными, сутулятся и когда сидят и когда ходят. В результате они привыкают к такому неправильному положению тела, а восстановить стройность с каждым годом бывает все труднее и труднее.
Пренебрежительное отношение взрослых к осанке передается детям. По данным статистики, у каждого десятого первоклассника и у каждого четвертого выпускника школы выявляются нарушения осанки. Между тем их можно предупредить, а если нарушение осанки стало заметным - исправить. Начинать исправление осанки лучше с детского возраста, когда организм наиболее пластичен.
Основное средство исправления осанки - гимнастические упражнения (при необходимости лечебная физкультура) и регулярные занятия общедоступными видами спорта.
Метки: здоровье красота исправление осанки |
Без заголовка |
Дневник |
Тело: Грациозная осанка09-06-2004 @ 00:00 Тема: Красота |
 Всем известно, что даже женщины, имеющие великолепные внешние данные, но отличающиеся сутулостью, как правило, не производят на окружающих особого впечатления. В прекрасной даме все должно быть прекрасно, в том числе и прямая, как струнка, спина, и отличная осанка, и легкая летящая походка.Гимнастика для спины Безусловно, каждая женщина должна обращать внимание на свою осанку, и чем раньше она это сделает, тем лучше и быстрее будут достигаться результаты в ее коррекции и исправлении. Конечно же самый оптимальный возраст для занятия своей осанкой — это 14-15 лет, однако если вы уже далеко от нежного отрочества, не расстраивайтесь, поскольку заняться собой никогда не поздно. Исправить свою осанку вам поможет специальная гимнастика для спины, которая включает в себя несложные, но очень эффективные упражнения. А потому самое время заняться непосредственно самими упражнениями, которые лучше делать под звучание ритмичной музыки.
1. Исходное положение — руки на поясе, ноги на ширине плеч. Выполняйте наклоны влево-вправо. Повторите упражнение 3-5 раз в каждую сторону. 2. Следующее упражнение направлено на тренировку мышц спины, однако, выполняя его, вы попутно станете укреплять свой пресс. Исходное положение — руки на поясе, ноги на ширине плеч. Делайте наклоны вперед-назад. Повторите упражнение 3-5 раз. 3. Исходное положение — руки на поясе, ноги на ширине плеч. Выполняйте повороты корпуса влево-вправо, при этом вы должны постараться как можно дальше заглянуть себе за спину. Повторите упражнение 6-8 раз. 4. Исходное положение — поставьте перед собой стул, наклонитесь и возьмитесь за него руками так, чтобы спина и руки располагались на одной линии. Сначала прогните спину к полу, затем выгнитесь. Повторите упражнение 6-8 раз. 5. Это упражнение напоминает предыдущее. Исходное положение — поставьте перед собой стул, наклонитесь и возьмитесь за него руками так, чтобы спина и руки располагались на одной линии. Выполняйте волнообразные движения, начиная с поясницы и продолжая до запястий. Повторите упражнение 6-8 раз. |
Метки: здоровье исправление осанки |
| Страницы: | [1] |
