Витамины для волос

Когда приходит весна и настает время снять зимние головные уборы, большинство из нас, как правило, недовольны состоянием своих волос. Да и что здесь удивительного, всю зиму наши волосы страдают от сухого воздуха в помещениях, от нехватки витаминов в нашем рационе – и что же мы видим: тусклые и ломкие волосы, которые выпадают, кожа головы раздражена и зудит. Нам просто необходимы витамины для волос!

И это не только последствия частых окрасок и использования пенок и лаков для укладки. Наши волосы отражают состояние нашего организма – а именно нехватку определенных витаминов и микроэлементов.

 

Как же помочь нашим волосам весной, когда так хочется быть красивой и привлекательной?

 

Недостаточно просто пойти в аптеку и купить упаковку витаминов ” для волос”. Для достижения наилучшего результата все наше питание должно быть правильным и сбалансированным.

Самые “главные” витамины для волос – это витамины группы В.

Если организму не хватает витамина В2, это сразу отражается на состоянии волос – они становятся сухими на кончиках и жирными у корней. Как исправить ситуацию? Есть побольше молочных продуктов, печень, мясо, хлеб.

Если ваши волосы медленно растут, и появилась преждевременная седина, вам помогут витамин В3. Он есть в говядине, пивных дрожжах и арахисе, а именно с сединой поможет бороться В10 ( рис, рыба, картофель).

Чтобы вас не беспокоили такие проблемы как зуд кожи головы и перхоть, включите в свой рацион продукты, содержащие витамины В6 и В12. Это рыба, почки, бананы, капуста, орехи, курица.

Хотите побыстрее отрастить волосы? Налегайте на витамин В9 и фолиевую кислоту (овощи, творог, сыр).

Витамины А, С, Е.

Чтобы сухие и ломкие волосы стали более эластичными, добавьте в меню сливочное масло, рябину, морковь, курагу, в них много витамина А.

Если вас сильно беспокоит выпадение волос, то вам поможет витамин С – он способствует улучшению кровообращения кожи головы и укрепляет луковицы волос. Много витамина С содержится в цитрусовых, плодах шиповника, черной смородине.

Не будет лишним и витамин Е (подсолнечное масло, орехи, семечки).

В аптеках продаются витаминные комплексы по укреплению ногтей и волос, в бальзамах, масках, шампунях и других средствах для волос также содержатся отдельные питательные компоненты. Помогите своим волосам весной, и будьте неотразимы!

 

Опубликовано в Волосы | апреля 16, 2010