Исследования показывают,что психоэмоциональное напряжение испытывают практически все водители автомобилей, как новички, так и опытные. У находящихся за рулём повышается артериальное давление, учащаются дыхание и пульс.
Если у вас, регулярные головокружения, бессонница, которая сопровожается депрессией и головными болями, то это веский повод обратиться к неврологу. Вполне возможно, что ваши депрессивные состояния нуждаются в лечении. И неврология, как раз придёт вам на помощь.

Обобщив житейский опыт и рассмотрев рекомендации медиков будем учиться справляться со стрессовыми ситуациями на дорогах.


Не усугубляйте стресс.Если вы попали в сложную ситуацию на дороге или чувствуете, что находитесь на грани срыва,-прервите движение на небольшое время,поставьте автомобиль на стоянку.

Прогоните стресс физически. Работа мышц позволит быстрее "сжечь" гормоны стресса в крови. Не сжимайте стресс внутри себя. Постарайтесь выйти из машины и сделайте несколько физических упражнений. Если стесняетесь, то сделайте движения, которые возможны внутри автомобиля,- встряхните кистями рук,потянитесь, разомните ноги.

Создайте "зоны комфорта" в автомобиле.
Спокойная и красивая музыка,приятный аромат апельсина или лаванды, милые сердцу безделушки- всё это может создать атмосферу снижающую напряжение. Женщины , по природе намного эмоциональнее,чувствительнее мужчин, и такие на первый взгляд безделушки очень важны и часто применяются неосознанно. Поэтому пара милых сердцу предметов в салоне автомобиля всегда поможет в трудную минуту.


Самая частая ситуация, которая выводит нас из себя это - ПРОБКИ.
Советы выезжать раньше или рассчитывать маршрут банальны и потому бесполезны. Лучше подумайте какими делами вы могли бы заняться в пробке. Например, телефонные звонки позволят решить много дел и отвлекут вас от негативных мыслей. Многочисленные аудиокниги, не только расширят кругозор, но и займут ум. Способов борьбы с напряжением много, но вы должны выбрать свой, подходящий именно вам.

Вторая причина негативных эмоций- НЕДРУЖЕЛЮБНОЕ ПОВЕДЕНИЕ.
Основная цель хама - вывести всех из себя. Не позволяйте таким людям кае-манипулировать вами. Сохраняйте хорошее настроение-это будет лучшая "месть". Старайтесь держаться подальше от лихачей. И главное, не забывайте про правило "Трёх Д" (Дай Дорогу Дураку).


Ещё одним важным стрессогенным фактором могут являться наши ПАССАЖИРЫ.
Это могут быть раздражающие советы и комментарии по поводу вашего стиля вождения.В этой ситуации попробуйте перевести тему разговора. Если не поможет предложите пассажиру сесть на ваше место или добираться другим транспортом. Если ваши пассажиры дети, то запаситесь огромным количеством игрушек, а детям постарше придумайте игру или какое-нибудь занятие.


http://www.flyladyclub.ru/publ/avtoledi/ehto_inter...ot_stressa_za_ruljom/11-1-0-63