Почему появляются морщины и как от них избавиться |
Домашние маски, скорее всего, не сработают. С морщинами придётся вести настоящую войну.
Да, морщины — обычное явление для здоровой кожи. Это складки и бороздки, которые появляются из-за того, что кожа теряет эластичность и прочность с течением времени.
Впрочем, даже у новорождённых есть складки в районе суставов, где сгибаются и разгибаются руки и ноги, и «перевязочки» — там, где у них слишком много подкожно-жировой клетчатки.
Морщины не появляются внезапно и разом, разве что в виде исключений вроде системных заболеваний, когда в коже вдруг скапливается масса клеток. Поэтому предсказать, где появятся морщины, легко:
В первую очередь это возраст, который не щадит никого.
Во вторую очередь морщины — результат работы ультрафиолета. Солнце ещё и окрашивает их, меняя структуру коллагена. И чем светлее оттенок кожи, тем больше она предрасположена к появлению солнечных морщин.
И третий главный враг гладкой кожи — это сигареты (вот и очередной повод бросить курить и даже вейпить).
Метки: морщины лицо здоровье |
Как легко перейти на правильное питание и быть в отличной спортивной форме! |
Правильное питание — это практически недостижимая цель, особенно если не стремиться к этому постоянно. Но правильное питание — это то, что действительно может помочь вам достичь нужных целей. Ведь всем нам хочется получить тело мечты и никогда его не лишиться. Плюс к этому, правильное питание дает больше энергии, хорошее самочувствие и помогает на тренировках.
Все дело в том, что правильное питание — это не так уж и сложно.
Когда вы поймете, что нужно сфокусироваться на структуре питания и правильно распределить всю пищу на протяжении дня, здоровая пища может стать удивительно приятной и легкой. Для этого мы подготовили несколько советов, которые смогут вам помочь.
Белок — это то, что наполняет энергией наши мышцы и помогает оставаться в хорошей и спортивной форме. Начав употреблять в день хотя бы 30 грамм белка, вы не только утолите ваш голод, но и сможете чувствовать сытость на протяжении дня и меньше срываться на неправильные перекусы.
В качестве бонуса, так как расщепить белок организму сложнее, чем углеводы, протеиновый завтрак немного увеличит ваш метаболизм в сравнении с углеводным.
Метки: спорт питание похудение здоровое питание продукты зож |
Женские травы |
Женские травы должны обязательно быть в аптечке каждой женщины. Не спешите сразу хвататься за таблетки, иногда натуральные средства, подаренные нам природой, намного безопаснее и эффективнее. А лечение чаями из диких трав — это еще и очень вкусно и недорого!
Если вы мало спите, но при этом хорошо себя чувствуете, это нельзя считать нарушением сна. О бессоннице говорят, если отсутствие сна негативно действует на ваше состояние. Длительный прием снотворных препаратов может вызвать зависимость. Лучше использовать проверенные травы — чай из лекарственных растений, которые успокоят и помогут заснуть.
Принимаем: сбор №1, №2.
1 столовая ложка измельченной смеси трав залейте 1 стаканом кипящей воды, дайте настояться в течение 30 минут, процедите. Пейте по полстакана чая три раза в день.
Метки: травы женские травы народная медицина лечение отвар |
Белая лапчатка — корень (Эндонорм) |
Болезни щитовидной железы встречаются все чаще, а вместе с ними возрастает актуальность народных средств для лечения, особенно у женщин, которые склонны безоглядно доверять всему натуральному. Сегодня мы расскажем, как принимать лапчатку белую — лечебное растение, корень которого входит в состав препарата Эндонорм.
Отдадим должное ценной представительнице флоры, которую признают эндокринологи, и узнаем нюансы ее любопытного портрета. Невысокий многолетник, непритязательный внешне, с ветвистым корневищем, выделяется формой листочков — в виде маленькой ладошки, рассеченной на 5 «растопыренных пальчиков». Эта особенность определила все известные названия травы — расперстник, пятилистник, пятипал. Ботаники насчитывают около 300 видов лапчатки, но целебным является только один вид — с белыми цветочками.
Метки: эндонорм лапчатка белая щитовидная железа эндокринолог лечение щитовидной железы гипотиреоз гипертиреоз аит зоб микседема |
10 лучших упражнений для растяжки позвоночника |
Упражнения для растяжки спины и позвоночника – отличный способ не только чувствовать себя живым и бодрым в течение всего дня, но и прекрасная возможность стать немного выше!
Предлагаем вашему вниманию десять самых эффективных приемов: регулярные тренировки с их использованием помогут вам ощутить прилив сил и невероятный заряд энергии.
Делаем, как на фото – садимся, выставляем одну ногу перед собой, а вторую, согнув в колене, располагаем под углом 90 градусов. Тянемся как можно ближе к носку.
Не забываем и о другом способе делать потягивания: ставим ноги на ширину плеч и пытаемся достать ладонями до пола. Не совершайте типичной ошибки всех начинающих: найдите достаточное время для подобной физкультуры – хотя бы два подхода по семь минут утром и вечером.
Метки: упражнения позвоночник растяжка спины здоровье осанка |
Техника ходьбы |
Ходьба — один из самых доступных способов похудеть. Ты и не подозреваешь, что стройнеешь с каждым шагом! Если техника ходьбы соблюдается правильно, то это упражнение становится наиболее эффективным и безопасным способом улучшить работу сердечно-сосудистой системы и повысить общий тонус организма. А шагать можно где и когда угодно.
Ходьба — для тех, кому скучно в спортивном зале или тяжело на занятиях аэробикой. Это действенная тренировка для мышц всего тела, особенно бедер, ягодиц и пресса. Это — прекрасное средство для того, чтобы эффективно избавиться от целлюлита. Кроме того, при ходьбе каждые тридцать минут сжигается примерно двести калорий. А составить программу каждый может по собственному усмотрению и на свой вкус.
Осанка
Голову держи прямо, на одной линии с позвоночником. Когда смотришь под ноги, не опускай подбородок, делай это движением глаз. Плечи расслаблены, немного отведены назад и вниз. Грудь слегка приподнята.
Мышцы живота
Слегка напряжены.
Руки
Работает вся рука от плеча. Локти согнуты под прямым углом. При движении руки вперед локоть должен находиться на уровне талии.
Ноги
Ширина шага должна быть удобной. Сначала ставь на землю пятку, затем перекатывай стопу с пятки на носок. Скорость движения можно увеличить, быстрее вынося ногу вперед.
Метки: ходьба спортивная ходьба здоровье здоровый образ жизни зож |
Что содержит 100 калорий |
Есть такая диетная система – в течение дня каждый час съедать по 100 килокалорий. За день получается 10 – 12 приемов пищи, итого 1200 ккал, рекомендованных худеющим толстякам всех стран. Специально, чтобы сориентироваться, сколько пищи составляет 100 килокалорий, предлагаю таблицу.
Метки: вкусно полезно что содержит 100 калорий диета питание как похудеть правильное питание кухня продукты полезные продукты |
Настойка сосновых шишек на водке |
Успешно пережить зиму с ее морозами, нехваткой солнечного света и недостатком свежих овощей и фруктов вам помогут обычные сосновые шишки. Настойка на водке, лечебные свойства которой мы опишем, помогает насытить организм жизненной силой и энергией, укрепляет иммунитет и позволяет забыть о болезнях и хворях.
Целебные свойства шишек знали еще в древней Руси. Во времена, когда привычной нам медицины просто не существовало, знахари широко использовали весь доступный арсенал средств, предлагаемый природой. Цинга, которая была подлинным бичом практически всех слоев общества, почти моментально излечивалась, когда в дело шло хвойное сырье. Бодрящий эффект хвои вкупе с ее доступностью сделали ее снадобьем номер один и для простолюдинов, и для боярства.
Метки: шишки сосновые шишки народная медицина отвар настойка |
Дневник Юлианна_Игольникова |
|
Страницы: [1] Календарь |