День четвертый [СЪЕШЬТЕ УЖИН НА ЗАВТРАК ]

Первая мысль когда перечитала что я сегодня съела - только бы Ульянка моя не зашла и не прочитала это, а то будет ругаться [матом].

читать дальше

цитаты, мысли и т.д.



Боль – иллюзия тела, а любовь – иллюзия чувств.

Если болит тело, значит, ты ещё живёшь. Если болит душа, значит, живёшь по-настоящему.

Жаль, что нет возможности второй раз произвести первое впечатление…

Реальность – это то, что продолжает существовать, когда перестаёшь в это верить…

Уж лучше голодать, чем что попало есть, уж лучше быть ни с кем, чем вместе с кем попало…

Если ты замечаешь, что тебя игнорируют, то посмотри на себя со стороны, и поймёшь, что ты слишком часто говоришь слово «я».

Эгоизм – это искусство. Это искусство заставлять людей думать сначала о тебе, а потом уже о них самих.

Если у тебя проблемы, значит, ты не одинок, но если ты одинок, значит, у тебя проблемы.

Лишь одиночество учит нас любить…

Ради секунд счастья с любимым человеком века страданий покажутся мгновением.

У всякой проблемы всегда есть решение, простое, удобное и, конечно, ошибочное.

Когда жизнь бьёт вас под дых, остаётся одно – улыбаться ей.

Порой, люди по настоящему оценивают людей, когда уже поздно что либо менять в их отношениях...

Любовь - это конфликт между рефлексами и размышлениями.

Не пытайся доказать, что твоя боль - самая сильная боль в мире. Лучше попытайся помочь тем, кому на твой взгляд легче.

Когда тебя отвергают лучше, чем когда тебя обманывают

Человек силен не силой удара, а тем, сколько он их сможет вынести и при этом снова подняться.

Жизнь и любовь - это то что приходит и со временем уходит так что постарайтесь ими вдоволь насладиться.

Есть два пути избавить вас от страдания: быстрая смерть и продолжительная любовь.

Один раз везет только дуракам. Умным везет всегда.

Слабость характера - это единственный недостаток, который невозможно исправить.

Любовь - такое состояние, при котором счастье другого человека необходимо для твоего собственного.

Только враги говорят друг другу правду. Друзья и влюбленные, запутавшись в паутине взаимного долга, врут постоянно.

Это не любовь зла. Это козлов слишком много.

Если хочешь доставить удовольствие, научись сначала его получать.

Хочешь командовать - научись подчиняться.

Жизнь нужно прожить так, чтобы там наверху все офигели и сказали: "Вау! А ну-ка повтори!"

Если ты видишь свет в конце туннеля - не обольщайся, это встречный поезд.

Обходя разложенные грабли - ты теряешь драгоценный опыт.

Система не ошибается, ошибается человек, создавая систему.

Любовь - это торжество воображения над интеллектом

Если вы по уши в дерьме, то перестаньте ходить на голове!!!

Секс в мыслях опасен в двух случаях: если в мыслях всегда только секс и если секс всегда только в мыслях.

Правда настолько многогранна, что нет необходимости прибегать ко лжи...

Жизнь - это игра. Игра на выживание...

Избегайте "ярлыков", "стандартов" и "правил" при общении с любимыми. Будьте открытыми и честными, и вы получите любовь, которой ещё не было в Мире.

Прощайте ваших врагов — это лучший способ вывести их из себя.

Нельзя относиться серьезно к жизни, а, то она отнесется серьезно к тебе!

Сказать, что любишь - три минуты. Доказать - всей жизни может не хватить!

Добро или зло, хорошо или плохо? Это не важно, главное - эффективность!

Иногда шаг вперед является результатом хорошего пинка в зад....

Если любовь требует доказательств, то это уже не любовь, а проверка на вшивость.

Если ты слышишь сердце, значит, мозги на время заткнулись.

Любовь - это, может быть, еще не смысл жизни, но мощный к ней стимул.

Лучше умереть стоя, чем жить на коленях.

Ни один человек не может стать более чужим, чем тот, кого ты в прошлом любил.

В нашем жестоком мире надо заниматься либо боксом, либо бегом!

Иногда прощение есть самая жестокая месть.

Если ты кричишь и тебя никто не слышит, попробуй говорить шепотом.

Любовь такая жестокая, потому что ей нравиться поднимать нас высоко, а затем со смехом наблюдать, как мы разбиваемся....

Совсем не плохо, если ты ОДИН, ужасно, если Ты НОЛЬ...

Любовь странное чувство, чем сильнее стараешься его сохранить, тем быстрее оно умирает.

Любовь зла, но до чего же приятна!

Ревность - это искусство причинять больше зла себе, чем другим.

Жизнь - это движение... Но пока одни шевелят мозгами остальные хлопают ушами.

Никого не любить, значит никогда не страдать...

Самое большое счастье в жизни - это уверенность, что тебя любят.

Дуракам закон не писан, если писан, то не читан, если читан то не понят, если понят то не так.

Я люблю тебя не за то, кто ты, а за то, кто я, когда я с тобой.

Если хотите испортить отношения, достаточно их просто начать выяснять.

Самое страшное одиночество - смотреть, как медленно умирает любимый.

Гармония приходит тогда, когда встречаются две противоположности...

Влечения человека имеют три источника - душу, разум и тело. Влечение душ порождает дружбу, влечение ума порождает уважение, влечение тела - желание. Соединение трех влечений дает любовь.

Будь проще, и люди на тебе оттянутся.

Жизнь похожа на компьютерную игру: сохраниться нельзя, а отключаться жалко.

Утверждение 1. Красота - это страшная сила. Утверждение 2. Красота требует жертв. Утверждение 3. Красота спасёт мир. Вопрос: как может страшная сила, требующая жертв, спасти мир?

Когда любимый уходит от тебя - это тяжело. Но гораздо тяжелее, когда он убил твою любовь, а уйти от него тебе некуда...

От боли закусывая губы до крови, сжимая костяшки пальцев до хруста - не забывай улыбаться

Жизнь - хитрая штука. Когда у меня на руках все карты, она предлагает сыграть мне в шашки.

Любовь окрыляет, но не стоит забывать, как больно однажды потерять эти крылья.

Не стой там, где попало - попадет еще раз.

Закон подлости... Пожалуй, единственный из всех законов, который соблюдается.

В любом из нас спит гений. И с каждым днем все крепче!

Жизнь - игра. Задумана хреново, но графика обалденная!

Уборка - это неравномерное распределение мусора.

отдельное спасибо xBlooMx, WhiteFox, Martyr, Vinsent ну и мне=)

Настроение сейчас - меланхолия......

Любовь...



01. Любовь - игра, в которой всегда плутуют.
02. Если любовь и придает ума дуракам, то умных людей она делает очень глупыми.
П. Буаст.
03. Ангелы зовут это небесной отрадой, черти адской мукой, люди - любовью.
Г. Гейне.
04. Желания - это цветы любви, а наслаждения - ее плоды.
К. Гельвеций.
05. Любовь подобна удаче: она не любит, чтобы за ней гонялись.
Т. Готье.
06. Любовь подобна кори: чем позже приходит, тем опаснее.
Д. Джеррольд.
07. Любовь можно заслуженно назвать трижды вором - она не спит, смела и раздевает людей догола.
Диоген.
08. В любви самое интересное, особенно для мужчин, - это победа и разрыв; все остальное - канитель.
М. Доннэ.
09. Любовь - битва двух полов. Женщине надо защищаться сперва, мужчине надо защищаться после, и горе побежденным!
А. Дюма - сын.
10. Женщины в любви подобны смерти: они являются незваными и не приходят, когда их зовут.
13. Хорошо говоришь только о той любви, которой не чувствуешь.
А. Карр.
12. В жизни чаще встречается беззаветная любовь, нежели истинная дружба.
Ж. Лабрюйер.
13. Когда нет того, что любишь, приходится любить то, что есть.
Т. Корнель.
14. По-настоящему мы любим лишь в первый раз; все последующие наши увлечения уже не так безоглядны.
Ж. Лабрюйер.
15. Любовь никогда не умирает от нужды, но часто от несварения желудка.
Н. Ланкло.
16. Все страсти вообще заставляют нас делать ошибки, но самые смешные из них заставляет нас делать любовь.
Ф. Ларошфуко.
17. Существуют разные лекарства от любви, но нет ни одного надежного.
Ф. Ларошфуко.
18. В любовных приключениях есть все что угодно, кроме любви.
Л. Ларошфуко.
19. Истинная любовь похожа на привидение: все о ней говорят, но мало кто ее видел.
Ф. Ларошфуко.
20. Любовь подобна войне; она легко возникает, но ее весьма трудно остановить.
21. Любовь - это заблуждение, будто одна женщина отличается от другой.
Г. Менкен.
22. Любовь бежит от тех, кто гонится за нею,
А тем, кто прочь бежит, кидается на шею.
У. Шекспир.
23. Когда нам кажется, что мы знаем другого, - это всякий раз означает конец любви.
М. Фриш.
24. Всегда кажется, что нас любят за то, что мы хороши. А не догадываемся, что любят нас оттого, что хороши те, кто нас любит.
Л. Толстой.
25. В любви мы наслаждаемся лишь иллюзией, порождаемой нами самими.
Стендаль.
26. Женщина всегда ненавидит того, кто ее любит, и любит того, кто ненавидит ее.
М. Сервантес.
27. Любовь смотрит через очки, в которые медь кажется золотом, бедность - богатством, гнойливые глаза - жемчужинами.
М. Сервантес.
28. Любовь входит в сердце, как незваный гость, утверждается, как тиран и покидает, как предатель.
Э. Севрус.
29. Любовь начинается со слияния душ и тел, а кончается разделом совместно нажитого имущества.
Э. Севрус.
30. В любви теряют рассудок, в браке же замечают эту потерю.
31. Любовь - история в жизни женщины и эпизод в жизни мужчины.
И. Рихтер.
32. Легче добьешься в любви конца, нежели умеренности.
Овидий.
33. В любви единственная победа - это бегство.
Наполеон I.
34. Любовь - это слабость. Женщины ничего не умеют, только любить, любви они придают, бог знает, какое значение. Им хочется уверить нас, что любовь - главное в жизни. Но любовь - это малость. Я знаю вожделение. Оно естественно и здорово, а любовь - это болезнь. Женщины существуют для удовольствия, но я не терплю их дурацких претензий быть помощниками, друзьями, товарищами.
С. Моэм.
35. Любовь - всего-навсего скверная шутка, которую природа шутит с людьми, чтобы добиться продолжения рода.
С. Моэм.
36. Неверно, что мы любим женщину за то, что она говорит, мы любим то, что, она говорит, потому что любим ее.
А Моруа.
37. Любовь - это недуг, симптомы которого каждый раз проявляются по-разному.
А Моруа.
38. Величайшее чудо любви в том, что она исцеляет от кокетства.
А Моруа.
39. Любовь начинается с больших чувств, а кончается маленькими ссорами.
А Моруа.
40. Те, кому не довелось испытать поэтическую любовь, выбирают женщину, как выбирают котлету в мясной лавке, не заботясь ни о чем, кроме качества мяса.
41. Любовь - одно из тех страданий, которые невозможно скрывать; одного слова, одного неосторожного взгляда и даже молчания достаточно, чтобы выдать его.
П. Абеляр.
42. Всякая любовь истинна и прекрасна по-своему, лишь бы только она была в сердце, а не в голове.
В. Белинский.
43. И любить и быть мудрым невозможно.
Ф. Бэкон.
44. Сущность любви заключается в том, чтобы никогда не быть счастливым. Ревность, тревога, потеря имущества; много сказано о хорошей и плохой стороне этой страсти. Чтобы быть счастливым, нужно знать любовь не страстную, а сладострастную.
К. Гельвеций.
45. Любовь, которая не всякий миг рождается, всегда умирает.
Д. Джебран.
46. Тосковать о том, кого любишь, много легче, чем жить с тем, кого ненавидишь.
Ж. Лабрюйер.
47. Тот, кто никогда не искал ни дружбы, ни любви, в тысячу раз беднее того, кто их обеих утратил.
Жан Поль.
48. Твердость характера заставляет людей сопротивляться любви, но в то же время она сообщает этому чувству пылкость и длительность; люди слабые, напротив, легко поддаются страстям, но никогда не бывают, полны ими по-настоящему.
Ф. Ларошфуко.
49. Стоимость первой аварии в любви не измерить деньгами - она стоит счастья.
А. Моруа.
50. Уметь высказать, насколько любишь, значит мало любить.
Ф. Петрарка.
51. Любовь ослабляет женскую нежность и усиливает мужскую.
И. Рихтер.
52.Быть любимым - это больше, чем быть богатым, ибо быть любимым - значит быть счастливым.
К. Тилье.
53. Какая уж тут любовь, когда у мужа седые волосы! Жена его терпит, как лекарство, и думает о другом.
Хитопадеша.
54. Души встречаются на губах влюбленных.
П. Шелли.
55. Любовь подобна эпидемической болезни; чем больше мы ее боимся, тем беззащитней мы перед ней.
Н. Шамфор.
56. До идолов дотрагиваться нельзя - позолота пристает к пальцам.
Г. Флобер.
57. Чем сильнее у человека характер, тем менее склонен он к непостоянству в любви.
Стендаль.
58. Лицемерие в любви - одно из общественных бедствий.
Э. Сенанкур.
59. Любовь - это жажда неизвестного, доведенная до безумия.
О. Петье.
60. Пусть в вашей любви будет ваша честь! Вообще женщина мало понимает в чести. Но пусть будет ваша честь в том, чтобы всегда больше любить, чем быть любимыми, и никогда не быть вторыми.
61. Любовь имеет секретный ключ к двери ревности.
Лопе де Вега.
62.Причина, почему влюбленные никогда не скучают в обществе друг друга, заключается в том, что они постоянно разговаривают о самих себе.
Ф. Ларошфуко.
63. Чиста и свободна от влияния других страстей только та любовь, которая таится в глубине нашего сердца и неведома нам самим.
Ф. Ларошфуко.
64. Любить... друг друга люди перестают только потому, что прежде слишком сильно любили.
Ж. Лабрюйер.
65. Любовь возникает внезапно и безотчетно: нас толкает к ней страсть или слабость.
Ж. Лабрюйер.
66. Любить - жалкая привычка сердца. Слово того, кого любишь, сильнее влияет на душу, чем выражение чувств.
Жорж Санд.
67. Если не любишь слишком, значит, любишь недостаточно!
Л. Дю Пешье.
68. Любовь проходит с голодом, а если ты не в силах голодать, петлю на шею - и конец.
Диоген.
69. Любовь, которая не обновляется вседневно, превращается в привычку, а та, в свою очередь, - в рабство.
Д. Джебран.
70.При первой любви душу берут раньше тела; позже его берут прежде души, а иногда и совсем не берут души.
71. Любить - значит перестать сравнивать.
Б. Грассе.
72. Одинаковое счастье - быть победителем или побежденным в битвах любви.
К. Гельвеций.
73. Постоянство - это всегдашняя мечта любви.
Л. Вовенарг.
74. Разлука для любви - это ветер для огня: слабую она гасит, а большую раздувает.
Р. Бюсси-Рабютен.
75. Любовь не должна изготавливаться при помощи увеличительных стекол.
Т. Браун.
76. Не преступление любить несколько раз в жизни и не заслуга любить только один раз: упрекать себя за первое и хвастаться вторым - равно нелепо.
В. Белинский.
77. Те, кто любит, либо ни в чем не сомневаются, либо же сомневаются во всем.
О. Бальзак.
78. Чем больше любишь, тем больше страдаешь.
А. Амиель.
79. Лишь мелкие люди вечно взвешивают, что следует уважать, а что - любить. Человек истинно большой души, не задумываясь, любит все, что достойно уважения.
Л. Вовенарг.
80. Лишь в восторгах любви ощущают счастье существования и, прижимая губы к губам, обмениваются душами.
81. Наслаждаясь любовью, не доводи любимую до пресыщения.
А и С. Голон.
82. Любовь - это пелена между двумя влюбленными.
Д. Джебран.
83. Любовь часто отнимает разум у того, кто его имеет, и дает тем, у кого его нет.
Д. Дидро.
84. Только надуманная любовь поддается укрощению, истинная же не слушает приказов и спастись от нее нельзя.
А. Дюма - отец.
85. По отношению к тем, кого любишь, не следует быть всегда правым.
Ж. Итье.
86. Когда тебя любят, не сомневаешься ни в чем. Когда любишь сам, сомневаешься во всем.
Г. Колетт.
87. Мы хотим быть источником всех радостей или, если это невозможно, всех несчастий того, кого мы любим.
Ж. Лабрюйер.
88. Умирает любовь от усталости, а хоронит ее забвение.
Ж. Лабрюйер.
89. Непростительная гордость - не хотеть быть обязанным любимому человеку своим счастьем.
Г. Лессинг.
90. Любовь начинается с радостного ощущения собственной силы, сочетающегося со счастьем другого человека. Нравиться - значит, и даровать и принимать.
91. Ни один человек не способен жить весь день, а уж тем более недели или годы в атмосфере нежной страсти. Все утомляет, даже то, что тебя любят.
А Моруа.
92. Горечь содержится в чаше даже лучшей любви...
Ф. Ницше.
93. Если хочешь, чтоб тебя любили, - люби.
Сенека.
94. Буйной любви надо страшиться так же, как ненависти. Когда любовь прочна, она всегда ясна и спокойна.
Г. Торо.
95. Нельзя любить ни того, кого ты боишься, ни того, кто тебя боится.
Цицерон.
96. Любовь быть хочет жертвою свободной.
Ф. Шиллер.
97. Любовь - единственное чувство, в котором все истинно и все лживо; скажи о ней любую нелепость - и она окажется правдой.
Н. Шамфор.
98. В ответ на любовь добродетельная женщина говорит: нет, страстная - да, капризная - да и нет, кокетливая - ни да, ни нет.
М. Сулье.
99. Если любовь не может защитить от смерти, то, по крайней мере, примиряет с жизнью.
Г. Сенкевич.

ВОТ ТОЛЬКО НЕ НАДО ДУМАТЬ, ЧТО Я В КОГО-ТО ВЛЮБИЛАСЬ,
просто нашла это в нете, и мне очень понравилось!

Почему мы полнеем?





Смотрясь в зеркало, мы вечно видим множество недостатков, и главный из них - излишняя полнота. Меня такая проблема обошла, но вы не поверите, сколько раз я слышала эти вечные жалобы: я такая толстая, ну что мне делать? Бывают девушки действительно полные, а бывают те, которые начинаю придираться к каждому миллиметру талии, и к каждому грамму веса. Так вот - не тратьте времени впустую, вам просто нечем заняться. А вот несколько реальных советов для тех, кто действительно хочет похудеть:
1. В первую очередь, мы должны нравиться самим себе, и я не устаю это повторять! Если тебя не устраивает свои размеры или вес, то забудь про бабушкины слова: "нас должны любить такими, какие мы есть", и делать все возможное, чтобы похудеть, если вся проблема в лишнем весе.
2. Ты должна очень хотеть этого! Только огромное желание поможет тебе добиться результатов. Ты должна осознать, что тебе придется от много отказаться, и ты должна быть к этому готова! Но главное - ооочень захотеть!
3. Улови, что без труда не выловишь и рыбку из пруда! Ограничиваясь диетой, ты мало чего добъешься, а вот испортить здоровье можешь здорово! Обязательно занимайся спортом. Я не говорю,что нужно бегать кажде утро вокруг дома. Конечно, если есть возможность, то ходить в тренажерный зал - это лучшее, что ты можешь сделать. Но и без него можно много добиться. Знаешь ли ты, что Виктория Бекхем, чтобы похудеть после беременности, отжималась только 200 раз ежедневно, да ещё тренажерный зал и т.д. Вот и подумай, откуда у неё такая фигура - уж точно не от природы!
4. Совмещай физические упражнения с легкой диетой. Не надо голодать целыми днями, нужно просто ограничить себя в некоторых продуктах. Ты должна понимать, что если пойдешь на День рождение и набъешь желудок вскими сладостиями, то тебе придется оочень потрудиться, чтобы сбросить эти каллории. Но в этом есть и плюс - физкультура полезна для здоровья, и зарядка тоже!
5. Скачай из интернета всевозможные диеты и физические упражнения, но выбери из них только те, которые подойдут к твоему образу жизни и твоим потребностям. И если через неделю нет никаких результатво - меняй курс, веди зачем тратить усилия, если толку нет?
6. Пожалуй, самое главное: не осанавливайся на пол пути! Ты должна достигнуть желаемого результата, через слезы, лишения, недосыпания, но ты должна проявить героическую силу воли. Поверь в себя, ты очень сильная, и вспомни про Викторию Бекхем!
7. И последнее: Поддерживай форму!!! Возможно ты не замечаешь, что похудела, но вот окружающие изумляются: что с тобой произошло??? Теперь ты королева, ты очень сильная!!!! Главное - это желание, поверь в это, и ты горы свернешь!

Бабское. Куча самых разных диет)



Вообще, не планирую, хватает пробжек и йоги. но мало ли чё в голову взбредёт?))
собственно, списочек

Худеть или нет?

Порой даже человек, который никогда не задумывался о своем внешнем виде, не считал себя полным и ему не мешали лишние килограммы жить и наслаждаться жизнью, резко садится на диету.   В ПОГОНЕ ЗА ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРОЙ… ХУДЕТЬ ИЛИ НЕТ? Автор статьи: Артур Батыгян Кто не задумывался о похудении? Мы постоянно думаем о своем внешнем виде, о своей фигуре. Зачастую мы не довольны своим телом. То нам не нравятся свисающие складки над любимыми джинсами, то мы считаем наши ножки слишком полными.

Читать далее...

моя история

я решила поделиться с вами моей историей
я сбросила за 5 месяцев 23 килограмма
никогда не считала себя толстой, мне такого никто нкогда и не говорил.
я всегда была крупной девочкой
еще с детского садика
и всю жизнь я мечтала похудеть.
много раз пыталась сидеть на диетах, но мне это было не особо интересно, поэтому я не очень-то и старалсь

но однажды я все-таки радикально взялась за себя и вот, что из этого вышло
первое время я банально не кушала после 6, сладкое, жирное.
вообще меньше кушала
но иногда могла позволить себе что-нибудь вредное
этот переиод, примерно месяц, дался мне очень легко. и за него я сбросила килограм 5
далее-страшнее
однажды мне купили электронные весы со всеми новоротами, и тут-то и началось мое радикальное похудание
каждый день мне хотелось сбрасывать все больше и больше
соответсвенно ела я все меньше и меньше
и каждый день примерно одно и то же
ктром 50 грам обезжиренного творога
и в течениие дня где-то два фрукта
уже тогда я понимала, что это очень вредно, и вообще опасно даже, но мне так хотелось побыстрее сбросить вес..
бывало за день я скидывала 700-800 грамм
взвешивалась я каждое(!) утро перед едой после туалета и без одежды. что делаю и по сей день
у меня часто кружилась голова, белело в глазах
я жутко мерзла , все сремя ходила в мурашках
это был ужасный период
я чувствовала себя опустошенной, хотелось только спать и чтобы побыстрее это закончилось

но когда мой вес стал подходить ближе к желанному я немного разноообразила свой рацион добавив в него сначала некторые овощи, затем рыбу, потом сыр
около месяца мой рацион представлял собой вот что
завтрак- обезжиренный творог+полфрукта или ягоды, полстакана где-то(мне нарвилось с клубникой очень, с киви)
перекус-яблоко зеленое
обед-около 50 грам вареной рыбы(форель+соевый соус), огурец
полдник -яблоко или персик

я понимала , что нужно очень постепенно добалять в свой рацион остальные продукты,потому что так питаться однозначно нельзя
очень нездорово
сразу всем говорю-я на себе испытала ужасы низкокалорийных диет
не доводите себя до такого
ни-ког-да
*хочу добавить что спортом я не занималась вообще, так как попробовав неделю заметила что вес стал намного медленнее снижаться. и стала чувствовать что нарастают мышцы. а жир не уходит)

я до сих пор выбираюсь из этого низкокалорийного рациона
при том. что раньше я употребляла не больше 500 калорий в день, моему организму очень трудно адаптироваться к нормальному рациону, поэтому за три месяца япока смогла поднять планку лишь до 1200
100 калорий больше-на следующее же утро прибавляется грамм 200
каждую неделю я стараюсь добавляьть по 50-100 калорий
или же тогда когда организм. привыкнув к новому количеству калоий, начинает терять вес

я до сих пор не кушаю масло, все жареное на дух не переношу всякие булочки, хлеб
не ем макароны, печенье всякое, жирное, пости не ем мучного, вообще не употребляю соль
всю рыбу и мясо ем только в варном виде
люблю сыр-ем обезжиренный
очень, до умопомрачения обожаю мороженое. и проштудировав большинство этикеток, с уверенностью могу сказать-самое диетическое-обычный стаканчик(одна штука-140 калорий, я же еще обычно вафлю не кушаю на нем)
кушаю горький шоколад, обожаю мед, кушаю ложками
люблю креветки, 100 грам 80 калорий. очень даже мало
и я еще очень люблю хлопья с молоком, а так как всегда иучаю, уе даже по привычке,этикетки, также могу сообщить вам-что самые низкокалорийные и вкусные-хлопья harmony
попробуйте, поищите
молоко люблю пью 0,5 процетное

до сих пор не кушаю после 6.вообще-вообще

сейчас в мой ацион обязатльно входит
утром-овсяная каша без добавок\хлопья с солоком\яйцо+яблоко(очень люблю резать на дольки и окунать в мед-очень вкусно)+долька горького шоколада

ланч-яблоко, я их обожаю

обед-рабы или курица или креветки вареные+ кукруза\перец\свекла консервированные+ кусочек сыра+хлебцы диетические

полдник творог обезжиренный, фрукт

это можно сказаь диета, так как довльно таки низкокалорийно, но пока мне приходится так
она целиком и полностью разработана мной, с учетом всех моих желаний

ну и часто балую себя вдобавок ко всему мороженым так как желудок маленький, много низкокалорийной пищи не съешь, а надо прибавлть калории
инода есть не хочется съедаешь меньше положеного, но все ранво приходится говорить себе надо и я кушаю
я совершенно здорова, недавно была у врача, так что все хорошо
я была дико рада это услышать, потому что такое издевательство над своим организмом могло мне плохо обратится
надеюсь, скоро я смогу поднять планку до нормальнных 2000-2500 кал\в день
ну и фото