Творог долгожителей – это пресный творог, делается из молока и лимона. Такой творог обладает рядом лечебных действий:  улучшает память, укрепляет сердце, кости и суставы, улучшает общее самочувствие человека, а также весьма полезен при невротических расстройствах и депрессивных состояниях. Этот творог не вызывает брожения в кишечнике, хорошо усваивается, и приятен на вкус. Попробуйте приготовить вкусный и очень полезный творог долгожителей!:

Для приготовления творога нам понадобиться:

1. молоко 1 литр


2. лимон 1 шт

Для начала нужно выжать сок из лимона, и >>>

В современном мире многие люди большую часть своего рабочего времени проводят за мониторами компьютеров. Вы, конечно, знаете, что это не лучшим образом влияет на здоровье ваших глаз и ваше зрение.

В последнее время я ощутил некоторое ухудшение зрения и, проходя медицинскую комиссию для получения прав, был неприятно удивлен, что мое зрение ухудшилось и вместо привычных (1, 1) составляет (0,7 / 0,8).

Давно думал о том, чтобы выполнять упражнения для глаз, но, как зачастую это происходит «пока гром не грянет, мужик не перекрестится». Думаю вы будете умнее в этом отношении. Итак, дальше по тексту приведены три комплекса упражнений для глаз. Выбирайте любой вариант и применяйте.

Замечание: непрерывная работа за компьютером не должна превышать 1 часа. Каждый час необходимо делать перерывы в работе на 5-10 минут.

Упражнения выполняются сидя или стоя, отвернувшись от экрана, при ритмичном дыхании, с максимальной амплитудой движения глаз.

Вариант 1

7 часов утра- зеленый чай без сахара
9 часов- варёное яйцо
11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма
13 часов- 100 гр. варёного мяса (в идеале- курица, говядина)
15 часов- 1 стакан томатного сока
17 часов- яйцо
19 часов- яблоко
21 час- 1 стакан молока (в идеале- кефир)

Особенности:
- По возможности есть всё без соли
- Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи!
- Кушать СТРОГО по часам!
- Воды пить сколько влезет, обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе водой не считаются.
- Диета не для вегетарианцев.

  Остеопороз – болезнь хрупких костей. В результате этого коварного недуга даже при легком, незначительном ушибе можно получить серьезный перелом. Из-за нехватки кальция кости становятся пористыми, поэтому легко ломаются и тяжело срастаются. Особенно опасны переломы шейки бедра и позвоночника. После таких травм человек нередко становится инвалидом. Жертвой остеопороза чаще всего становятся женщины, особенно старше 50 лет. Это происходит оттого, что после менопаузы снижается уровень женского гормона – эстрогена, который «отвечает» за усвоение кальция в организме.

 Но коварный недуг грозит не только пожилым. Будьте бдительны, если:

 - вы курите. Никотин главный враг кальция.

 - мало двигаетесь. Регулярные физические упражнения укрепляют скелет.

 - сидите на строгих диетах. Недостаток минералов провоцирует остеопороз.

 - не любите солнца. Под лучами солнца в организме вырабатывается витамин D, без которого кальций не усваивается.

 Как уберечься от остеопороза

 Сохранить кости крепкими помогут:

 Продукты, богатые кальцием. Завтракайте нежирным творогом. Ешьте 2 раза в неделю по 300 г рыбы.

 Массаж спины и шеи. Он улучшает кровообращение, и кости получают больше питательных веществ.

 Зарядка. Делайте махи руками и ногами и приседания в течение 10-15 минут утром и вечером.

 Рентген костей – денситометрия. Помогает определить, насколько у Вас плотные кости.

На улице только –только начались настоящие холода, а больничные коридоры уже забиты больными с простудой, гриппом, бронхитом. Доктора назначают таблетки и уколы. Лечиться нужно, но мы сами иногда «запускаем» простуду, кашель, и тогда кроме антибиотиков ничего уже не поможет. А давайте вспомним несколько народных рецептов, благодаря которым можно спастись от кашля. Пусть это станет дополнением к основному лечению.

Мята

Из листьев мяты делают настой, заливая их кипятком. Небольшой горсточки сушеной мяты на стакан кипятка достаточно. Чай с мятой помогает при ангине, бронхите, насморке, фарингите.

Приготовление - столовую ложку сухих листьев залить 25- мл кипятка и дать настояться 15 минут.

Тимьян

Когда кашель проходит приступообразно, смягчить спазмы поможет чай из тимьяна. Если принимать его несколько раз в день, мокрота начнет образовываться и легко отходить. Кстати, чай из тимьяна способствует уничтожению возбудителей болезни.

Приготовление - 1 чайную ложку сухого тимьяна залить 250 мл горячей воды и настаивать 15 мин, а потом добавить ложку меда. Можно пить до 5 чашек в день.

Эвкалипт

В эвкалипте содержится эфирное масло, которое быстро выводит из легких мокроту, уничтожает бактерии и вирусы. Масло эвкалипта применяется для ингаляций.

Приготовление - нагреть в кастрюле воду и добавить 3 капли масла, а затем накрыться с головой и дышать парами 15 минут.

Плющ

Настой, приготовленный из листьев плюща, прекрасно помогает разжижить мокроту, вывести ее, обладает противовирусными и антимикробными свойствами.

Приготовление - 1 чайная ложка листьев плюща заливается 250 мл кипятка и настаивается 15 минут.

Мать и мачеха

Отвар листьев мать и мачеха обладает отхаркивающим свойством, помогает снять боли в горле при ангине. Пьется отвар не более чем 1 столовая ложка 3 раза в день.

Приготовление - 1 ст. л. листьев заливается стаканом кипятка и настаивается 15 минут.

Серия сообщений "Медицина и здоровье":

Часть 1 - Снова про диету
Часть 2 - Чудо-ягоды в лечении болезний.
...
Часть 16 - Ионофорез и лифтинг.
Часть 17 - Красота и здоровье
Часть 18 - Рецепты овощных и фруктовых соков.

Серия сообщений "Кулинарные и кондитерские рецепты.":

Часть 1 - Лазанья от Софи Лорен.
Часть 2 - Рецепты овощных и фруктовых соков.