Я бесхарактерная, шокоголичка! ну не могу без сладкого ни дня, у меня рекзо понижается настроение если не съем хоть немного сладкой шоколадной радости!

Не нахожу себе места от неизбежно надвигающейся осени, похолоданий, теплых вещей и прочих прелестей сибирской жизни... Верните мне лето, шорты,солнце, море, лонг-айленд по утрам и много счастья просто от того, что жизнь такая.

Я знаю точно, что обязательно перееду в будущем куда-то в теплые края. А если соскучусь по снегу, то это не такая проблема.
Мне просто нужно немного солнца для счастья.

С тех пор как я прилетела с отдыха мы с Колей виделись три (!!!) раза. Один из которых мой ДР и один раз сегодня. Это жесть, он учится на очном плюс курсы, плюс еще заочка и у него совсем нет времени на меня. Сегодня я приехала к нему ненадолго, потому что очень соскучилась, хотелось поговорить, рассказать новости и просто побыть рядом с любимым человеком. Что в итоге? я просидела как дура на диване час пока он играл в свои дебильные игры на компе! Это его видите ли успокаивает! Значит это важнее, чем провести время со мной, с любимой девушкой?

Еще у меня дикие ПМС как всегда, плюс я опять голодная и меня безумно все бесит(( Хочется пойти и попить чай с чем-то сладким и вкусным, но и это нельзя.

Вообще хочу пойти на кастинг в модельное, но никак не могу решиться..

Настроение сейчас - гавно

Вот и прошел ДР Совы) Надо было видеть как когда мы сидели в Прадо и я решалась ЧТО мне заказать) Меню сделано прямо для меня - для каждого блюда указана калорийность, правда что странно не указана калорийность тортов и десертов...На мой взгляд это вообще первое что надо было написать. Хотя все равно торты я пролистала сразу) Решилась все-таки я на свою мясную лазанью любимую и потом вынесла мозги своим девочкам нытьем на тему того можно ли поправиться если в первые за долгое время съесть лазанью)) Потом забила и наслаждалась.
Потом шампанское, потом вечером приехали Лола с Ирой и еще две бутылки шампанского в расход)) Потом найт клаб и танцы без остановки, как будто меня зарядили батарейками Энерджайзер))Я была словно тот розовый заяц из рекламы. В итоге встав утром после диких танцев выяснилось, что лазанья не только прошла мимо, но после клуба я еще схуднула) Так что нечего было переживать.
Мы Сове еще в дополнение к подарку притащили в универ двадцать шаров) Человек был счастлив))
В колонках играет - Timati - Я буду ждать тебя

Что я готова реально скупать в бешеных количествах, так это сумки и обувь! Сапоги,туфли,босоножки,ботильоны, все это так прекрасно-разнообразно, что выбор всегда становиться мучительным и хочется забрать все, что понравилось и не мучаться) К томуже одной только обувью и сумкой можно совершенно преобразить привычный лук.

Завтра у меня защита практики и я как настоящая молодец дописала отчет сегодня утром и поэтому целый день отдыхаю, в отличие от своих менее сознательных одногруппников) вообще кому ни скажу, что отчет получился на 10 листов все нереально удивляются и спрашивают- ЧТО ты там накатала? а я просто вроде по всем задачам по-маленьку прошлась и вот, получилось... хотя думала, что не наберу минимальное количество (5 страниц), а получилось в два раза больше! но главное это завтрашний день,защита, которая вообще то непонятно как проходить будет и чем закончится. А у меня как назло нет ни одной таблетки пустырника дома,а вылазить из дома в аптеку в такую погоду меня ничто не заставит! Даже завтрашнее стрессовое состояние. Как-то выкрутимся, не в первой)

Хочу в клуб! я так давно не была в нашем любимом Театро( собираемся в субботу, в День Рождения нашей любимой Совы. Уже начинаю думать что одеть и как всегда кажется, что совершенно нечего) Главное чтобы не подпортила настроение завтрашняя защита у "любимого" преподавателя. Вообще считаю, что оценка за практику должна основываться на характеристике с места прохождения и оценке куратора,а не только на основании отчета, потому что руководитель от университета не видел, кто и что реально делал. А основываться на одном отчете...по-моему это не совсем справедливо, но...уж как есть!

Хочется почитать чего-нибудь. Только не разовое чтиво, а реально что-то стоящее. Может посоветуете что?

13 защита отчетов по практике. Ааааааааааааа!!! кто мешал мне написать его еще в августе,до отъезда?! Ответ- МОЯ ЧЕРТОВА ЛЕНЬ! вот сиди теперь,Лена, мучайся,выжимай из себя 5 страниц печатного текста до понедельника. Знала бы еще что писать и как на такой большой объем...кто же это придумал?!
Завтра будем заниматься совместным творчеством с девочками,зависнем в библиотеке после пар и я не выйду оттуда без готового отчета. Вот так, а нечего было лениться.
Главное что начало уже положено.

А мне все лень, погода так на меня действует и приближающееся 13 число нависает тяжким грузом. Даже до солярия, который в моем же доме находится мне сегодня было лень дойти. Чувство такое, как будто я пахала сутки без перерыва. А еще постоянный недосып. Мда.

В пятницу вроде как собираемся девичьим коллективом у меня, будем что то пить и что то обсуждать, фотографироваться... или нет, зависит от настроения. В субботу еду к Коле, с которым мы последнее время видимся все реже, потому что учеба у нас в разное время плюс еще какие-то свои дела(

А вообще,хватит ныть. Жизнь прекрасна и *ниипет*!

Встретились сегодня с любимыми девочками, посидели,поболтали, попили шампанское... Так классно. И в тоже время понимаю, что завтра начнется новый семестр, учеба, защита практики и прочие прелести студ жизни. Уже были мысли сегодня не идти завтра на пары, а тупо забить. Но! Я пойду, я сделаю это. А еще мне нужна черная классическая юбка. Которую желательно купить завтра же. Блин. Не верится , что завтра ( а точнее уже сегодня) наступают трудовые будни( У меня еще каникулы и лето в душе, верните мне отдых!!!!!

Я дома! Вчерашний день было просто адский,целый день в дороге с 4 утра. Сначала на такси час с лишним до аэропорта, там задрежка рейса на час. Потом пошлялась в дюти-фри, поглазела на огромные плитки шоколада Милка,пооблизывалась, понюхала ( с заложенным носом) духи, в общем так. Потом 5 часов на самолете, высадка, длительное ожидание багажа. Когда прошла паспортный контроль увидела в зоне таможенного контроля ТОЛПУ китайцев с этими их китайскими сумками...не знаю кого было больше,людей или сумок..Но нам багаж задержали и поэтому к моей очереди они успели пройти таможню.(О,да) А затем дорога из Новосиба до Томска в газели,4 часа...это жесть в чистом виде. Я с заложенным носом, кашлем. А еще в газеле у меня покраснели,заслезились глаза и начал выделяться гной, короче простуда пошла на глаза. Мое состояние представляете?я просто срываться на родителей начала уже, потому что нервы были на пределе. Дома даже не было сил сумку разобрать, помылась, промыла глаза чаем и пошла спать. Сегодня глаза припухли и все еще красные, поэтому я лечусь и сегодня никуда не ходила,хотя были планы грандиозные. Пришлось переписываться на стрижку на завтра. Надо успеть многое до 1 числа сделать. Сам отдых прошел неплохо, пока нет сил писать про него. Просто фото, несколько. Рассказ-потом.

Через несколько часов Новосиб, оттуда самолет в ЛЕТО)))

День такой суматошный сегодня...сняла ногти нарощенные, теперь так непривычно, но удобно) Маникюр-педикюр, сбор вещей. Диван весь завален,пипец. Как будто не на неделю еду, а на месяц)
А Коля чем ближе мой отъезд, тем больше переживает) Вчера сказал что сегодня перед отъездом скажет мне какую-то напутственную речь... Ппц, я не понимаю зачем ТАК переживать по поводу того, что я могу с кем-то там чего-то там)) Что это, в конце концов, неуверенность в себе, во мне? Или просто глупая убежденность в том, что без курортных романов не обходится ни один отдых? Хорошо пока больше не капает на мозги этими затертыми до дыр речами...
Буду скучать по нему.. Но ведь это всего неделя. И я должна отдохнуть и развеяться перед новым учебным годом, к тому уже в сентябре начнется жесть. Защита практики. Моему "любимому" преподавателя. Чувствую я курса с первого, что "любовь" эта взаимная...

Я мечтаю иметь свою собственную кофейню-кондитерскую. Чтобы в ней непременно пахло хорошим кофе и свежей выпечкой. Чтобы люди приходили туда и чувствовали спокойствие и уединенность.

Я бы продумала все до мельчайших деталей.
Помещение должно быть небольшим, но очень уютным и никаких коричневых тонов ( почему то почти во всех кофейнях непременно темно или светло коричневый дизайн ). Светлые. Только светлые, неброские тона. Маленькие столики с диванчиками и удобными стульями. И никакого разделения на курящий/некурящий зал. Только для некурящих. Никакого запаха сигарет. Мягкая, приятная слуху негромкая музыка. Вечером приглушенный свет.
И меню в коже цвета слоновой кости. Красивые пейзажи на стенах, но без перебора.
Пирожные "макарон", классический чизкейк, свежие булочки с корицей... Все самое свежее. Кофе и чай на любой вкус лучших сортов.

Вообщем что-то вроде этого...Мне почему то сразу представляются парижские кофейни.

1. Исходное положение:
Стойка, руки вниз. Медленно поднимаем руки в стороны вверх - сделать глубокий вздох, руки в исходное положение - выдох.
2. Стойка:
руки на поясе, лицом повернитесь к зеркалу. Подняться на носочки и опуститься обратно, сохраняя при этом положение тела.
3. Повороты головы:
Вправо-влево
наклоны головы вправо-влево, назад-вперед
круговые движения головой.
4. Танцуйте под музыку 5 минут.
5. Ноги на ширине плеч, руки на поясе:
Быстрые неглубокие приседания с разведением коленей в стороны
То же самое, но колени сводить вместе.
6. Стойка: ноги на ширине плеч, руки за головой.
Быстрые неглубокие приседания с разведением коленей в стороны и одновременно поворотом туловища вправо-влево
То же самое с наклоном туловища в стороны.
7. Стойка: руки вниз.
Поднять плечи вверх как можно выше и максимально оттянуть плечи вниз.
8. Руки к плечам.
Одновременные круги руками вперед и назад.
9. Разные варианты прыжков в течение 3 минут.
10. Сесть на пол.
Ноги вместе, руки в упоре сзади. Двигать стопы на себя и от себя. То же само вправо-влево.
11. Из того же положения:
В быстром темпе сгибать попеременно то левую, то правую ногу.
12. Упор на коленях.
Максимально выгнуть спину, потом ее прогнуть.
13. Из того же исходного положения:
Поднять правую руку вверх, вернуть ее обратно. То же самое - левой рукой. То же самое - в стороны.


Взяла из книги " 1000 полезных советов для истинной женщины".

Это любимые цитаты, очень близкие мне.

Ты должен заниматься тем, что делает тебя счастливым. Забудь о деньгах или других ловушках, которые принято считать успехом. Если ты счастлив, работая в деревенском магазине, работай. У тебя всего одна жизнь. ©

В твоей жизни обязательно будет один засранец, который будет заставлять тебя страдать. Но он будет единственным, которого ты будешь любить до потери пульса ©

Пищевая тема:

Завтрак:
творог( 100-150 гр)+ 2 стакана кефира+половина апельсина

Активия с малиной и залками (амаам)

Обед:
омлет из двух яиц и сыра с молоком в микроволновке без соли масла+1 чайная ложка икры кабачковой+4 кусочка помидорки+ кусочек грудинки маленький+чай с долькой молочного шоколада

В начале восьмого: кусочек сыра и кусочек колбаски +кофе без сахара с молоком

Ужин:
творог (грамм сто-150) + четвертинка яблока+ стакан кефира

В три часа ночи мне стало плохо, дико затошнила и вообще состояние было ужасное, померила давление - низкое. Но до этого успела съесть половину яблока, чтобы заглушить тошноту. Правда не знаю оно ли помогло или все прошло само собой через некоторое время... Подозрение, что я получаю недостаточно каллорий.

Сегодня на завтрак:
100 грамм творога (обезжиренного само собой)+хлебец один с сыром ( в хлебце 16 ккл)+ 1 яйцо куриное+половинка стакана кефира+ половинка апельсинки
Итого: ~ 430 ккл

Вчера купила мюсли АхА, так как надо разнообразить свои завтраки и есть больше цельнозерновых.
Сегодня идем с родителями в ФудСити и мне просто необходимо найти рис коричневый и цельнозерновую овсяную кашу.

Сегодня надеюсь наконец начать выполнять комплекс упражнений.

Взвешалась с утра - вес между 50 и 51 кг!!!!( так как не электронные точнее не определить). Такого я даже не ожидала. Ну это натощак конечно только. Решила заодно измерить параметры: 81-62-88
Ну грудь вообщем то никогда у меня величоной не отличалась,радует что она не худеет) В остальном я в принципе тоже довольна собой.
Завтрак:
Овсянка на воде с яблоком и половинкой десертной ложки растопленного меда
Половинка кусочка сыра
Чай зеленый
Где то через 1,5-2 часа творог зерненый с десертной ложечкой джема (123 ккл)

В 17:50 обед-ужин.
Гречка ( 4 ст. ложки ) без соли и масла + кусочек свинины нежирной без соли и приправ + салат из половинки помидора и кусочка сыра в микроволновке (чтобы помидоры смягчить и чуть подплавить сыр) + чайная ложка кабачковой икры
Часа через два- четвертинка яблока и стакан кефира.

В 21:00 (!!! это все потому что я заснула и проснулась только без пяти девять) поздний ужин - пиалочка творога обезжиренного конечно+яблоко маленький кусочек покрошила туда и стакан кефира.

Взвесилась: 52 кг. Наела за день. Взвешиваться надо с утра все-таки, так правильнее.

Сладкого за день - ни кусочка!

В качестве физ нагрузки - пешочком до магазина (минут 15-20) и там еще хрен знает сколько шаталась)) Вышла оттуда с двумя здоровыми пакетами, набитыми под завязку. Все продукты. Кефир, творог, лимон,яблоки,помидоры - огурцы, брокколи и все в таком духе. И журнал еще, потому что книг уже не осталось непрочитанных, а по компу я не могу читать. Не то это уже совсем. Так что надо наведаться в книжный. Но для этого надо целый день, потому что я могу провести в книжном тучу времени. Для меня выдор книги всегда очень трудный и ответственный. Г***о читать не хочется)э

Из последнего купленного и полюбившегося - Януш Вишневский "Бикини". Вот уж не думала, что так увлечет меня чтение этого автора. Эта моя первая книга у него, думаю не последняя.

Весь вечер ужасно болит голова( Что твориться с погодой? Почему вместо лета на улице осень?!
Не получилось сегодня у меня подняться в 10 утра. А вот не надо потому что ложиться в 5 утра и рассчитывать через 5 часов проснуться,даже с будильником, который я кажется и вовсе не слышала...
Встала я только в 11 часов в совершенно разбитом состоянии и поплелась на кухню делать такой вот завтрак:
1. Творог ( около 100-150 гр) с четвертинкой покрошенного яблока
2. Пол-тора кусочка сыра голландского
3. Стакан зеленого чая

До завтрака выпила два стакана воды.

13:00 - стакан чая + 1 долька шоколада ( позволила себе небольшой "перекус" )

На обед: четыре стол. ложки гречки без соли и малса + кусочек свинины отварной без соли + кабачковая икра ( 4 чайные ложечки) +кофе с небольшим кол-ом молока

Сегодня я наконец-то добралась до своих ног и сделала педикюр. Еще я убралась в комнате. Конкретно так, во всех шкафах (ну почти) и на всех полочках навела порядок. После этого еще сделала блинчиков родителям, вот такой я золотой ребенок!) И убралась, и кушать приготовила.

Прочитала, что худеющим полезно ходить в баню.Если это и вправду так, то с этих выходных я - постоянный посетитель. Еще пытаюсь найти подходящие упражнения для пресса в домашних условиях.

В субботу с Колей у нас 2,5 года. Хочется чего-то романтичного и незабываемого..идей пока ноль! Нужно срочно включать воображение. Как же я буду скучать по своему мальчику целую неделю пока меня не будет!

DREADLOCK HOLIDAY
На 1 порцию: 40 мл кокосового ликера «Малибу», один банан, 60 мл яблочного сока, 10 мл карамельного сиропа, 25 мл сливок или молока.
Положите в блендер половину банана, налейте туда же кокосовый ликер «Малибу», карамельный сироп, яблочный сок и сливки (тем, кто следит за калориями, можно взять и молоко). Перемешайте все в блендере, вылейте в бокал «слинг», украсьте его кусочками банана. Эту версию можно считать более «здоровой» – по классическому рецепту, в коктейль добавляется 40 мл рома «Ангостура» пятилетней выдержки, а количество сока и сливок уменьшается.


APPLE AND GINGER MOJITO
На 1 порцию: 40 мл рома «Ангостура» пятилетней выдержки, 2 дольки лайма, 12 листиков мяты, 15 мл свежевыжатого сока лайма, 15 мл светлого сахарного сиропа, 40 мл яблочного сока, 100 мл имбирного эля, 5 мл свежевыжатого сока имбиря.
Положите в бокал дольки лайма и листики мяты, слегка помните. Добавьте сахарный сироп, свежевыжатый сок лайма, ром «Ангостура», полбокала дробленого лда, свежевыжатый сок имбиря и яблочный сок. Добавьте дробленый лед, залейте в бокал имбирный эль, перемешайте.


SAMOAN FOG CUTTER
На 1 порцию: 40 мл рома «Ангостура» пятилетней выдержки, 20 мл бренди, 20 мл джина, 15 мл миндального сиропа, 20 мл лимонного сока, 60 мл апельсинового сока.
Налейте в блендер ром, бренди, джин, миндальный сироп, лимонный и апельсиновый соки. Взбейте и подайте в бокале «слинг» (sling glass – высокий узкий бокал объемом 220–300 мл. Предназначен для подачи коктейлей, содержащих лимонный сок, сахар, сироп или сладкий ликер).

Купив журнал Psychologies, обнаружила там замечательное и полезное приложение. Вот выдержка оттуда, это советы нейробиолога Давида Серван - Шрейбер.
Там было всего 20 своетов, но я выбрала только те, что относятся к питанию.

Итак,
1. ГОТОВИТЬ ПО СТАРИНКЕ.
80% овощей и бобовых, 20% животных белков. Так мясо становится дополнением, вкусовым компонентом, а не главной составляющей нашего блюда.

2. СМЕШИВАТЬ РАЗНЫЕ ОВОЩИ
Брокколи - эффективное средство профилактики рака и способствует выведению из организма токсинов, но действует еще сильнее в сочетании с луком или чесноком - или даже томатным соусом.

3. ЕСТЬ ( ПО ВОЗМОЖНОСТИ ) БИОПРОДУКТЫ

4. ДОБАВЛЯТЬ СПЕЦИИ
Куркума - мощнейшее противовоспалительно средство. Ее ( как и черный перец) можно добавлять почти во все блюда, а также в запрвку для салатов.

5. ПРЕДПОЧИТАТЬ РЫБУ
Лучше есть рыбу три раза в неделю - сельдь, скумбрию, сардины, в которых содержится меньше ртути и полихлорбифенолов, чем в более крупной рыбе вроде тунца.

6. ЗАБЫТЬ О КАРТОШКЕ
Содержащийся в ней крахмал поднимает уровень сахара в крови. И в ней столько пестицидов, что фермеры стараются не употреблять собственную продукцию - если только она не выращена по биотехнологии.

7. ВЫБИРАТЬ ХОРОШИЕ ЯЙЦА
Отдавайте предпочтение яйцам с содержанием незаменимых жирных кислот омега-3 и не ешьте желтки.

8. СМЕНИТЬ РАСТИТЕЛЬНОЕ МАСЛО
Оливковое и рапсовое масло прекрасно подходят для приготовления блюд и заправки салатов.

9. ТРИ ЧАШКИ ЗЕЛЕНОГО ЧАЯ В ДЕНЬ
Их лучше выпивать вне основных приемов пищи.

10. ПИТАТЬСЯ "ЦЕЛЬНО"
Отдавайте предпочтение продуктам из цельного зерна, а также из смеси разных злаков - цельнозерновым и многозерновым макаронным изделиям и хлебу. По возможности откажитесь от продуктов из белой муки.

11. ОГРАНИЧИТЬ САХАР
Избегайте продуктов, в содержании которых сахар указан среди ингридиентов на одном из первых трех мест.

12. ИСПОЛЬЗОВАТЬ СИЛУ РАСТЕНИЙ
Тимьян, душица, базилик,розмарин, мята...

13. НЕ БЫТЬ КАТЕГОРИЧНЫМ
Стоит помнить: для нашего здоровья наибольшее значение имеют наши повседневные привычки, а не кулинарные радости, которые можно доставлять себе время от времени.

На этой неделе хочу устроить милые домашние посиделки с Натали у меня. Сидеть в комнате на пледах за моим любимым маленьким столиком, пить красное сухое или виски, сделать как всегда кучу трэш-фото и болтать, болтать обо всем на свете.
Только бы получилось.

А вообще последнее время понимаю,что с Наташей мы сблизились довольно сильно и мне легко, просто и инетересно общаться с ней и делиться чем-то. Как то так все произошло за это лето, что поменялись мои интересы и жизнь. А вроде как лучшая подруга уже не так близка. Она сейчас в другом городе и созваниваемся мы редко. Сама не звоню потому что устала слушать про избитые и обговоренные на сотни раз темы про парней, тачки, клубы и так далее. Я понимаю, что интересы у нас сейчас становятся слишком разными. Fuck, это обидно.

До отдыха осталось всего 11 дней и мне надо начинать составлять списки, покупать всякую мелочевку вроде шампуней/бальзамов, кремов для загара и прочую ерунду. Как бы так не получилось, что наберу кучу вещей, а в итоге половину так и не успею одеть)
Еще нужно успеть найти хороший солнцезащитный спрей для волос! Думаю между Wella и L'oreal. Разница в цене есть, но небольшая так что...не знаю какой взять. Может кто пользовался тем или другим?

Еще никак не могу определитьс с телефоном. Какой брать. Нашла для себя несколько вариантов, все Nokia, другого не надо и теперь думаю.

Вообщем то вот они все.

Что такое все-таки правильное питание и с чем его едят?)

Переыла весь интернет в поисках ответа на этот очень злободневный вопрос, но ни черта не поняла, атолько еще больше запуталась. Один "специалист" говрят что, "нужно непремнно есть столько того и ни в коем случае не есть то-то"Э,а проходишь по следующей ссылочке и уже прямо противополжная информация. В общем в очередной раз убедившись в никчемности подобного времяпрепровождения я все-таки решила что пойду к диетологу после поездки и пусть он там сам разбирается и составляет мне индивидальный план питания. А пока ограничусь несколькими правилами, которые постараюсь соблюдать, честно-честно)

1. Завтрак не позже 10:30 ( значит просыпаться мне нужно где то в 10 часов..ага, с моим ночным образом жизни совсем не сложно)

2. До завтрака стакан (можно два) теплой воды

3. Варианты завтрака ( довольно разнообразными могут быть как выясняется):
- мюсли с кефиром, молокм или натуральным йогуртом без добавок + чай зеленый или кофе
- каша овсяная на воде без соли,масла и сахара + половина яблока (можно покрошить в кашку, как вариант вишня или черника) + йогурт или кефир ,или стакан молока, или опять же чай зеленый/кофе
- вареное яйцо + чашечка творога (обезжиренного) + кусочек сыра + чай или кофе
- творог зерненый ( мой любимый с джемом, 123 ккл) + яйцо вареное + стакан йогурта натурального или кефира
- омлет в микроволновке без масла из одного яйца с половиной стакана молока и помидоркой + кусочек сыра или немного творога + питье

Короче, вариантов масса, только кушай успевай.

4. Рыба как минимум раз в неделю с гарниром из овощей

5. Мясо отварное, пареное, но не жареное и не жирное

6. Рис раз в неделю ( не знаю правда пока какой лучше, их так много...длинный,коричневый, дикий...)

7. Гречка - forever!!! Без масла,без соли.

8. Молочные продукты каждый день! ( люблю кефиры, молоко, творог, йогурты питьевые так что это за радость)

9. Сладкое..отдельный и приятный пункт..Раз в день, в небольших количествах после обеда или завтрака с зеленым чаем. Все, дальше табу,запретная зона)!

10. После 8 часов - только яблоко/грейпфрут/апельсин и кефир-кефир-кефир!Чай зеленый опять же..

11. Обед не позже трех часов

12. Ужин максимум в восемь.

13. Никакого майонеза, сливочного масла, кетчупа и прочих соусов и заправок к блюдам

14. Больше воды пить.

15. Соски теперь в минимальных количествах, едим мясо!

16. Раз-два в неделю супчики на воде обязательно.

17. Ходить. Как можно больше и чаще, куда угодно и где угодно))

Надеюсь такой тип питания поможет мне поддерживать мои 52 кг в норме и не ходить вечно с дикими глазами смотря на жующих людей)
Подводя итог сегодняшнему дню,я съела:
1. Завтрак: столлвая ложка овсянки на воде без масла с маленким кусочком яблока + чай зеленый
2. В перерыве: 2 стакана кефира
3. Обед: гречка (две столовые ложки ) без соли и масла+ 1 сосиска молочная+ 2 дольки молочного шоколада+ кусочек сыра +чай зеленый
4. Типа ужин: 2 стакана кефира, творог зерненый, 1 кусочек сыра (надо доедать, а то испортиться)
А как питаетесь вы?

Вот мои любимые на данный момент. Косметики мало, так как летом вообще что-то почти перестала пользоваться.

1.Тушь для ресниц Masterpiece, MaXfactor
Люблю очень. Первые дни после покупки вообще была в диком восторге, она удивительно удлинила и разделила ресницы, такого эффекта еще ни от одной туши не дщобивалась.
Личная оценка 10/10

2. Тональник Bourjois Healthy mix
Очень легкий тон, прекрасно ложиться, не образует корку и чувство стянутости, без резкого запаха. Лично мне хватает очень надолго. Возьму еще обязательно.
10/10

3. Блеск для губ L'oreal Glam Shine 6H
Блеск понравился, была заявлена стойкость 6 часов. Ну насчет 6 сказать ничего не могу, но держиться на губах и правда очень долго. Кисточка очень удобной формы. Но минус - оон довольно липкий. Так что 9/10.

4. Помада Dior Rouge
Замечательная! мягкая, цвет шикарный. 10/10

5. Карандаш для глаз Смоки айс Bourjois
Мягкий карандаш, что хорошо. Кисточка для смоки айс не айс! Так что проще купить обычный черный мягкий карандаш и на мой взгляд растушевывать пальцми или ватными палочками.
7/10

6. Духи D&G Rose the one
Великолепный,легкий запах покорил меня. Очень женственные, сексуальные, не выветриваются очень долго, при этом ни намека на резкость или чрезмерную сладость.
10/10