Я сейчас съела пироженое "Картошка" которое хотела безумно давно. Как хорошо-то. И настроение отличное.

Весы мама от меня спрятала, я решила что взвешиваться буду в конце каждой недели на первых порах, а потом и раз-два в месяц достаточно.Так что жду воскресенья.

Ааааааааааааааааа!!! Чертов ремонт прямо над головой!!! ЧТО можно сверлить КАЖДЫЙ ДЕНЬ?!
В бешенстве. Надо валить по магазинам и по остальным делам пока крыша не поехала от этой "музыки".

Долго сегодня стояла на кухне, выбирала что съесть на завтрак. В итоге съела немного овсянки ( овсяные хлопья варила, так как угрохать на варку зерна 30 минут было для меня слишком сильно ) с яблоком и фруктовый салат из четвертинки яблока и половинки апельсина+натур йогурт немного.
Контрольный взвес: 51 кг.
Вопрос теперь мучает, что есть на обед?

Обед: гречка+тушеная на воде курица с помидоркой+чайная ложка икры кабачковой
чай и апельсин

Ужин: Творог+кефир

В ожидании выхода нового сезона Gossip Girl смотреть нечего и я скачала первый сезон "Отчаянныех домохозяек". Интересный сериал, с юмором)
Вчера накупила все что необходимо будет в поездку. Даже шляпу на пляж купила. Выбор стоял между огромной соломенной с леопардовой лентой и красной в клетку стильной шляпкой. Подумала что в соломенной я буду похожа на огромный гриб и взяла второй вариант)

И еще я вчера нашла наконец-то крупу овсяную и гречневую) Сегодня с утра правда варить не стала, потому что варится это все дело долго и можно с ума сойти от голода в это время. Купила вчера еще витаминов, дабы здоровье в норме поддержать)

Пищевой блок:
Мюсли с молоком + четвертинка яблока + стакан чая зеленого

После еды - витаминка. До еды - два стакана воды теплой.

Полдник ( где-то около 12:30 ) - половина яблока зеленого+стакан кефира

Обед:
тушеное на воде куриное филе с помидорами без соли масла+ немного риса бурого отварного+2 чайные ложки икры кабачковой+чай зеленый и милки вей (там что то около 118 ккл). Со сладким покончено на сегодня.

Ужин:
салат из половины помидора и огурца с горсткой зеленого лука+слайс с кусочком сыра+ чай зеленый

Второй ужин:
половина зеленого яблока+стакан кефира

Это любимые цитаты, очень близкие мне.

Ты должен заниматься тем, что делает тебя счастливым. Забудь о деньгах или других ловушках, которые принято считать успехом. Если ты счастлив, работая в деревенском магазине, работай. У тебя всего одна жизнь. ©

В твоей жизни обязательно будет один засранец, который будет заставлять тебя страдать. Но он будет единственным, которого ты будешь любить до потери пульса ©

Пищевая тема:

Завтрак:
творог( 100-150 гр)+ 2 стакана кефира+половина апельсина

Активия с малиной и залками (амаам)

Обед:
омлет из двух яиц и сыра с молоком в микроволновке без соли масла+1 чайная ложка икры кабачковой+4 кусочка помидорки+ кусочек грудинки маленький+чай с долькой молочного шоколада

В начале восьмого: кусочек сыра и кусочек колбаски +кофе без сахара с молоком

Ужин:
творог (грамм сто-150) + четвертинка яблока+ стакан кефира

В три часа ночи мне стало плохо, дико затошнила и вообще состояние было ужасное, померила давление - низкое. Но до этого успела съесть половину яблока, чтобы заглушить тошноту. Правда не знаю оно ли помогло или все прошло само собой через некоторое время... Подозрение, что я получаю недостаточно каллорий.

Сегодня на завтрак:
100 грамм творога (обезжиренного само собой)+хлебец один с сыром ( в хлебце 16 ккл)+ 1 яйцо куриное+половинка стакана кефира+ половинка апельсинки
Итого: ~ 430 ккл

Вчера купила мюсли АхА, так как надо разнообразить свои завтраки и есть больше цельнозерновых.
Сегодня идем с родителями в ФудСити и мне просто необходимо найти рис коричневый и цельнозерновую овсяную кашу.

Сегодня надеюсь наконец начать выполнять комплекс упражнений.

Взвешалась с утра - вес между 50 и 51 кг!!!!( так как не электронные точнее не определить). Такого я даже не ожидала. Ну это натощак конечно только. Решила заодно измерить параметры: 81-62-88
Ну грудь вообщем то никогда у меня величоной не отличалась,радует что она не худеет) В остальном я в принципе тоже довольна собой.
Завтрак:
Овсянка на воде с яблоком и половинкой десертной ложки растопленного меда
Половинка кусочка сыра
Чай зеленый
Где то через 1,5-2 часа творог зерненый с десертной ложечкой джема (123 ккл)

В 17:50 обед-ужин.
Гречка ( 4 ст. ложки ) без соли и масла + кусочек свинины нежирной без соли и приправ + салат из половинки помидора и кусочка сыра в микроволновке (чтобы помидоры смягчить и чуть подплавить сыр) + чайная ложка кабачковой икры
Часа через два- четвертинка яблока и стакан кефира.

В 21:00 (!!! это все потому что я заснула и проснулась только без пяти девять) поздний ужин - пиалочка творога обезжиренного конечно+яблоко маленький кусочек покрошила туда и стакан кефира.

Взвесилась: 52 кг. Наела за день. Взвешиваться надо с утра все-таки, так правильнее.

Сладкого за день - ни кусочка!

В качестве физ нагрузки - пешочком до магазина (минут 15-20) и там еще хрен знает сколько шаталась)) Вышла оттуда с двумя здоровыми пакетами, набитыми под завязку. Все продукты. Кефир, творог, лимон,яблоки,помидоры - огурцы, брокколи и все в таком духе. И журнал еще, потому что книг уже не осталось непрочитанных, а по компу я не могу читать. Не то это уже совсем. Так что надо наведаться в книжный. Но для этого надо целый день, потому что я могу провести в книжном тучу времени. Для меня выдор книги всегда очень трудный и ответственный. Г***о читать не хочется)э

Из последнего купленного и полюбившегося - Януш Вишневский "Бикини". Вот уж не думала, что так увлечет меня чтение этого автора. Эта моя первая книга у него, думаю не последняя.

Весь вечер ужасно болит голова( Что твориться с погодой? Почему вместо лета на улице осень?!
Не получилось сегодня у меня подняться в 10 утра. А вот не надо потому что ложиться в 5 утра и рассчитывать через 5 часов проснуться,даже с будильником, который я кажется и вовсе не слышала...
Встала я только в 11 часов в совершенно разбитом состоянии и поплелась на кухню делать такой вот завтрак:
1. Творог ( около 100-150 гр) с четвертинкой покрошенного яблока
2. Пол-тора кусочка сыра голландского
3. Стакан зеленого чая

До завтрака выпила два стакана воды.

13:00 - стакан чая + 1 долька шоколада ( позволила себе небольшой "перекус" )

На обед: четыре стол. ложки гречки без соли и малса + кусочек свинины отварной без соли + кабачковая икра ( 4 чайные ложечки) +кофе с небольшим кол-ом молока

Сегодня я наконец-то добралась до своих ног и сделала педикюр. Еще я убралась в комнате. Конкретно так, во всех шкафах (ну почти) и на всех полочках навела порядок. После этого еще сделала блинчиков родителям, вот такой я золотой ребенок!) И убралась, и кушать приготовила.

Прочитала, что худеющим полезно ходить в баню.Если это и вправду так, то с этих выходных я - постоянный посетитель. Еще пытаюсь найти подходящие упражнения для пресса в домашних условиях.

В субботу с Колей у нас 2,5 года. Хочется чего-то романтичного и незабываемого..идей пока ноль! Нужно срочно включать воображение. Как же я буду скучать по своему мальчику целую неделю пока меня не будет!

Что такое все-таки правильное питание и с чем его едят?)

Переыла весь интернет в поисках ответа на этот очень злободневный вопрос, но ни черта не поняла, атолько еще больше запуталась. Один "специалист" говрят что, "нужно непремнно есть столько того и ни в коем случае не есть то-то"Э,а проходишь по следующей ссылочке и уже прямо противополжная информация. В общем в очередной раз убедившись в никчемности подобного времяпрепровождения я все-таки решила что пойду к диетологу после поездки и пусть он там сам разбирается и составляет мне индивидальный план питания. А пока ограничусь несколькими правилами, которые постараюсь соблюдать, честно-честно)

1. Завтрак не позже 10:30 ( значит просыпаться мне нужно где то в 10 часов..ага, с моим ночным образом жизни совсем не сложно)

2. До завтрака стакан (можно два) теплой воды

3. Варианты завтрака ( довольно разнообразными могут быть как выясняется):
- мюсли с кефиром, молокм или натуральным йогуртом без добавок + чай зеленый или кофе
- каша овсяная на воде без соли,масла и сахара + половина яблока (можно покрошить в кашку, как вариант вишня или черника) + йогурт или кефир ,или стакан молока, или опять же чай зеленый/кофе
- вареное яйцо + чашечка творога (обезжиренного) + кусочек сыра + чай или кофе
- творог зерненый ( мой любимый с джемом, 123 ккл) + яйцо вареное + стакан йогурта натурального или кефира
- омлет в микроволновке без масла из одного яйца с половиной стакана молока и помидоркой + кусочек сыра или немного творога + питье

Короче, вариантов масса, только кушай успевай.

4. Рыба как минимум раз в неделю с гарниром из овощей

5. Мясо отварное, пареное, но не жареное и не жирное

6. Рис раз в неделю ( не знаю правда пока какой лучше, их так много...длинный,коричневый, дикий...)

7. Гречка - forever!!! Без масла,без соли.

8. Молочные продукты каждый день! ( люблю кефиры, молоко, творог, йогурты питьевые так что это за радость)

9. Сладкое..отдельный и приятный пункт..Раз в день, в небольших количествах после обеда или завтрака с зеленым чаем. Все, дальше табу,запретная зона)!

10. После 8 часов - только яблоко/грейпфрут/апельсин и кефир-кефир-кефир!Чай зеленый опять же..

11. Обед не позже трех часов

12. Ужин максимум в восемь.

13. Никакого майонеза, сливочного масла, кетчупа и прочих соусов и заправок к блюдам

14. Больше воды пить.

15. Соски теперь в минимальных количествах, едим мясо!

16. Раз-два в неделю супчики на воде обязательно.

17. Ходить. Как можно больше и чаще, куда угодно и где угодно))

Надеюсь такой тип питания поможет мне поддерживать мои 52 кг в норме и не ходить вечно с дикими глазами смотря на жующих людей)
Подводя итог сегодняшнему дню,я съела:
1. Завтрак: столлвая ложка овсянки на воде без масла с маленким кусочком яблока + чай зеленый
2. В перерыве: 2 стакана кефира
3. Обед: гречка (две столовые ложки ) без соли и масла+ 1 сосиска молочная+ 2 дольки молочного шоколада+ кусочек сыра +чай зеленый
4. Типа ужин: 2 стакана кефира, творог зерненый, 1 кусочек сыра (надо доедать, а то испортиться)
А как питаетесь вы?

Или как я первый раз в жизни (стыдно, конечно признаться) варила эту замечательную и полезную кашу.

Встала сегодня с утра и подумала что надо как то поразнообразнее питаться с утра, ведь завтрак говорят очень важен. И решила приготовить овсянку. На воде, без масла и соли. Но все-таки не пустую а с половинкой яблочка.

Делала то вроде все по инструкции...залила пол-стакана овсянки стаканом кипятка, накрыла крышкой и поставила на две минуты в микроволновку.

Через две минуты, открыв дверцу я увидела нечто серое, растекшееся по всей микроволновке...в тарлеке осталась от силы ложка столовая. Поела короче.

Итог моего завтрака:
Чай зеленый без сахара - 1 стакан
Овсянка (!!!) - 1 столовая ложка одним кусочком (не половинкой даже) яблока
Кусочек сыра голландского.

Занавес.

П.С. до завтрака - два стакана теплой воды. Естьсейчас вообще не хочу, надолго ли?

23:33. Зеленый чай! сижу и думаю,можно ли позволить себе половинку зеленого яблока?

За сегодня съедено/выпито:

Активия с клубникой - 1
Яблоко зеленое - 1/2
Йогрут белый без добавок - 2-3 чайные ложки
Гречка без соли и масла ~ 3 столовые ложки
Сосика молочная - 1
Шоколда "Милка" - 3 кусочка
Кофе с молоком без сахара - 1 чашка
Кефир - 3 стакана
Творог ~ 150 гр
Сыр - 1 тонкий кусочек

Охохо,кажется целый список,а на самом деле съела свосем немного. Последний раз в шесть часов.

Вчера посл раз ела в пять часов, правда вечером погли погулять с Колей и я выпила бутылку пива и сеъела 70 гр копченого сыра. Радует что ккл и углеводов как в пиве, так и в сыре было мало.

И все равно съев лишний кусочек чего то на первый взгляд безобидного я начинаю мучаться угрызениями совести.