zolyshkam.ru/post415963149/

Три секретных упражнения для суставов и не только!

Это специальная гимнастика разработана именно для коленных суставов, которая восстанавливает сустав полностью.


Обматывайте колени тряпками с растолченным льдом и,опираясь руками на стулья,начинайте ходить на коленях.Сначала вы сделаете 2-3 шага,потом 5-10.Уйдет на это "хождение" примерно месяца три.

Затем попробуйте опять таки держась за стулья и сидя на коленях,опустится на пятки.Это трудно,больно,но боль