Для очень многих женщин порог в 40 лет считается чем-то серьезным и обязательно имеющим последствия – как физические, так и психологические. И здесь совсем необязательно применять к себе и своему организму какие-либо особо жесткие методы. Чтобы сохранить свою молодость и красоту, достаточно знать, а также соблюдать несколько простых в применении правил. Эти правила должны стать настоящим жизненным кредо каждой женщины, которая не собирается поддаваться влиянию времени. Рассмотрим их более внимательно. | Далее » Молодость в 40 лет – вполне реально!

Для того, чтобы полноценно заниматься каким-либо экстремальным видом спорта, недостаточно одной только любви к адреналину и соответствующей физической подготовки. Более того, даже навыков и знаний в области выбранного спорта мало для беспрепятственной отдачи любимому экстриму. Ведь не менее важно располагать всей необходимой информацией о некоторых законах и правилах. ● Далее »

Для большинства людей бегать по утрам — это целая проблема. Вечером ты уверен, что побежишь, а утром у тебя нет ни сил, ни желания. Как быть в такой ситуации? Вот несколько советов, как нужно начинать бегать по утрам. | Далее » Как можно начать бегать по утрам и сделать это правильно

Большую часть знаний о том, какая еда полезная, а какая нет, человек получает из недостоверных источников: от родителей и из журналов. Между тем, подвергнув анализу некоторые мифы о еде и перерыв гору профессиональной информации от уважаемых диетологов, можно сделать ряд открытий. | Далее » Почему хлеб есть вредно, а жир — полезно? Разрушены самые популярные мифы о еде

Занятия спортом требуют особого подхода к рациону. Для того, чтобы получить действительно весомый результат от своих стараний, следует правильно питаться. В первую очередь для этого следует больше узнать о пище. Все продукты делятся на шесть групп: Далее »

Как выбрать качественный и многофункциональный эллипсоид?
В первую очередь этим вопросом задаются покупатели при выборе эллиптического тренажера. Он считается одним из самых результативных в вопросе устранения лишних килограммов. Далее »

Экстремальные виды спорта уже давно стали частью современной культуры. Сейчас существует множество необычных, модернизированных средств для исполнения смелых и зрелищных трюков. И даже обычный велосипед, такое привычное и, казалось бы, примитивное транспортное средство, сейчас преобразовался в экстремальный и по-настоящему крутой BMX (Modified Bike X-treme). Далее »

Тема здорового образа жизни на сегодняшний день является едва ли не самой актуальной. Ежедневно на нас воздействуют десятки негативных факторов: стресс, экология, неправильное питание, пассивный образ жизни, отсутствие всякого режима. Далее »

Мода позволяет нам ощутить причастность к миру роскоши и признания. Именно благодаря этому удивительному чувству, мы ощущаем себя в брендовой одежде увереннее и решительнее. Фирменные вещи делают нас красивее, потому что всегда идеально сидят по фигуре, благодаря грамотному крою, а также и гармонично смотрятся благодаря тщательно подобранной цветовой гамме. Ещё одно преимущество брендовой одежды в её качестве. Фирменная вещь не потеряет свою форму и цвет после пары стирок, не разорвётся из-за некачественных швов и не покроется катышками. Ну и, конечно же, для создания такой одежды используются качественные материалы, которые «дышат» и не вызывают аллергии. Далее »

Миллионы людей каждый день посещают спортивные залы и фитнес-центры с одной только целью — обрести великолепное тело. Кто-то из них уже достиг идеала и теперь работает на поддержание, кто-то совсем близок, и есть те, кто только начал свой путь. Именно перед новичками первым делом встает вопрос о рациональном питании во время физических нагрузок. Ведь мифов в этой сфере ходит превеликое множество. Например, что набрать мышечную массу невозможно без специализированного спортивного питания или чтобы быстрее похудеть нужно максимально ограничить питание и налечь на аэробные нагрузки. Но так ли все просто? Далее »

Да что мы такое говорим?! Какие пять минут? Как ты их сумеешь оторвать от своей насыщенной биографии и потратить на такое занудство, как, тьфу-тьфу-тьфу, здоровый образ жизни?! Нет, на любое из нижеприведенных оздоровительных мероприятий тебе понадобится меньше пяти минут — в этом-то вся и прелесть! Далее »

Супермодель Джоан Смоллс (Joan Smalls) объединилась с фотографом Лахланом Бейли (Lachlan Bailey) для фотосессии «Personal Trainer» в Industrie Magazine.

Вот что из этого вышло: Далее »

За долгие годы неразберихи в нашей стране, мы уже почти привыкли к курящим в подъезде подросткам, к пьяным компаниям на лавочках, запущенным и неустроенным дворам. Но мало-помалу ситуация начинает налаживаться, появляются новые спортивные площадки, реконструируются парки, прокладываются велосипедные дорожки. Так как же сделать так, чтобы обустроенная детская или спортивная площадка появилась в вашем дворе? Далее »

Каждая женщина мечтает об идеальном теле и о путешествиях в прекрасные далёкие страны. К моему удивлению оказалось, что сейчас существует программа, совмещающая в себе оба эти заветные желания. Далее »

Правильный выбор обуви для бега очень важен. Во-первых, для бега не подходят кеды или мокасины. Необходимы только кроссовки. Выбор кроссовок сейчас огромен. Далее »

Отправляясь в тренажёрный зал за физической силой и красивым телом, не стоит забывать о том, что желаемого можно достичь только при наличии силы духа, рассудительности и терпения. В первую очередь — банально, но важно, — следует подобрать себе правильную одежду для занятий спортом. Она должна не сковывать движений и пропускать воздух, обувь должна быть вентилируемой и удобной. Далее »

Каждый человек ежедневно переживает стресс, а то и не один. Современная жизнь такова, что на работе, в транспорте и даже дома люди подвержены различным стрессам. К тому же, имея неприятное свойство накапливаться, стресс может рано или поздно перерости в самую настоящую депрессию. Безусловно стрессы разрушают организм и физически и психологически. Как повысить уровень стрессоустойчивости, чтобы не стать жертвой своих нервных переживаний? Далее »

Всем хочется выглядеть красиво и подтянуто, обладать стройной спортивной фигурой. Особенно в сезон отпусков в летний период. Но для того, чтобы летом на пляже привлекать восхищенные взгляды, нужно потрудиться в спортзале и осенью, и зимой, и весной. Конечно, не у каждого современного человека найдется время на регулярные занятия спортом в фитнес-центре или специально оборудованном зале с инструктором. Но люди, которые заботятся о своем здоровье и физическом состоянии, иногда занимаются прямо дома, покупая необходимый минимум тренажеров или даже, обходясь без них, поддерживают себя в хорошей форме. Далее »

Иметь красивую фигуру, стройные ножки, подтянутый животик это мечта любой девушки. Конечно кому-то это дано от природы, но большинство проводит месяцы на диетах и часы в фитнес клубах, только для того чтобы приблизиться к своему идеалу. Конечно занятия спортом это обязательное условие для формирования красивого тела. Далее »

Всем адекватным людям хочется жить полной жизнью и продолжать развиваться по всем направлениям. Главное в таком стремлении – развитие мозга, его поддержка витаминами и тренировками, и, что тоже важно, чередование усердий со здоровым отдыхом. Ниже советы тем, кто хочет заставить свой мозг работать на полную мощность. Далее »

Можно ли придерживаться йоговской философии, но не выполнять йоговских физических упражнений? И наоборот: выполнять упражнения, но не погружаться в духовный мир индуизма?

Первые шаги

Если вы хотите познакомиться с духовной частью йоги или освоить искусство медитации, вам придется начать с физических тренировок. Дело в том, что в йоге существует множество ступеней, по которым нужно идти последовательно, аккуратно и вдумчиво. Не стоит пытаться «перепрыгнуть» этапы – это бесполезно, а иногда даже опасно. Например, на начальной стадии опрометчиво самостоятельно выполнять асаны, особенно сложные – это грозит травмой. То же касается и освоения пранайамы (системы дыхательных упражнений). Далее »

Экстремальные свидания базируются на утверждении, что по-настоящему людей сближают совместная деятельность, слаженное преодоление сложностей, сообща пережитые приключения. После экстремальных свиданий всегда есть что обсудить, а потом, когда-нибудь, и вспомнить. Отдельным плюсом экстремальных свиданий является тот факт, что совершенно отпадает необходимость продумывать заранее темы для разговора. Времени разговаривать просто не будет. Экстремальные свидания могут представлять интерес и для девушек, однако на лидирующих позициях в подсознании находятся именно в мужской голове. Далее »

Всем детям для нормального роста и развития необходима двигательная активность. Ее значение трудно переоценить: она восстанавливает работоспособность, повышает физические качества, улучшает обмен веществ и функциональные возможности разных систем организма, помогает освоить полезные и красивые движения, расширяет общение, дает новые знания о себе и своем организме и многое другое. Это не значит, что не нужно заниматься музыкой, играть в компьютерные игры, ходить в театр, кино, на концерты или дискотеки, смотреть телевизор. Все это нужно для отдыха и духовного обогащения; да просто потому, что интересно и приятно. Но не много ли развлечений? Далее »

История настольного тенниса была начата еще в далеком 1901 году, точнее тогда появилась фраза Пинг-понг. Скорее всего, сам вид этой спортивной увлекательной игры появился намного раньше. Фраза Пинг-понг произошла из двух звуков пинг – это звук который происходит при ударе мячика о теннисную ракетку, а понг – это соответственно звук который получается при отскоке мяча от теннисного стола. Игра очень популярна во всем мире. Для игры используются специальные теннисные столы, о выборе которых и пойдет речь. Далее »

Современные дачные участки редко обходятся без спортивных площадок, особенно если в семье есть дети. Ведь для здоровья детям полезно проводить больше времени на свежем воздухе, активно занимаясь спортом, играя в подвижные игры. Да и взрослым необходимо размяться после работ по уходу за садом. Безусловно, занятия спортомдолжны занимать важное место в жизни человека. Открытые спортивные площадки для дачи и игровые площадки для дачи – отличное место, для того чтобы собраться семьей или компанией друзей. Далее »

В последнее время многие озабочены свои внешним видом, именно поэтому посещение спортивных заведений становится таким популярным для наших соотечественников. Если вы решили для себя, что стоит заняться собой для поддержания в спортивной форме, тогда не лишним будет воспользоваться советами по правильному выбору подходящего фитнес-клуба, которые вы найдете в данной статье..... > > > > >

Прежде чем изнурять себя спортивными упражнениями и косметологическими процедурами, стоит внимательно присмотреться к своему гороскопу. Именно он поведает о ваших проблемных зонах и подскажет, на что в первую очередь обратить внимание.

Овен

Проблемные зоны: голова, глаза, органы слуха и центральная нервная система.

Упражнения: гимнастика для укрепления мышц шеи и плеч, комплекс для тренировки глазных мышц, йога, бег на короткие дистанции, бокс.....