Собственно, куркума – не такая уж и новинка в косметологии. Восточные красавицы пользовались этим эффективным средством еще пару тысяч лет назад. Да и сейчас индийские невесты обязательно перед свадьбой натирают тело «солнечным порошком». В Индии уверены, что таким способом можно очистить карму. Кстати, почему бы и не попробовать? | Далее » Маски для лица с куркумой для красоты и здоровья кожи

Самый простой способ менять внешний образ для женщины – это экспериментировать над волосами, меняя их цвет и прическу. Окружающим людям эти эксперименты обычно нравятся, но вот сами волосы, если бы была возможность узнать их мнение, очень часто недовольны столь вольным с ними обращением, а порой и вовсе взывают о помощи. Далее »

Бытует мнение, что каждая девушка, как правило, желает перемен в своём образе. Обладательницы кудрей часто пытаются выпрямить свои вьющиеся волосы, а те, у кого волосы гладкие, завивают их всеми возможными способами. К счастью, сейчас для этого есть всё необходимое — различные косметические средства и, конечно же, парикмахерские принадлежности. Пользуясь щипцами для волос, вы можете за считанные минуты кардинально изменить свою причёску самостоятельно, не посещая салон красоты. Но для действительно потрясающего результата важно знать всего несколько маленьких хитростей в использовании плойки и утюжка. Далее »

Роскошные, густые, блестящие волосы — не это ли главная драгоценность, которая может украсить женщину любого возраста? Даже блеск бриллиантов, красивый макияж и модное платье будут не в силах сделать вас совершенством, если волосы находятся в плохом состоянии. К счастью, сейчас существует множество профессиональных средств для волос, которые смогут сделать их идеальными. Главное — не ошибиться при выборе, так как неправильно подобранная косметика для волос может не принести должного эффекта, а некачественная — даже навредить. Далее »

Оказывается, волосы могут рассказать о человеке очень многое, например, откуда он родом и чем питается. Волосы даже могут поведать о вредных привычках и предсказать болезни. Далее »

Роскошные локоны — самое драгоценное женское украшение. Какая девушка не мечтает о густых, длинных, сверкающих на солнце волосах? К сожалению, не каждую из нас природа наградила шикарной шевелюрой. Да и современный образ жизни часто негативно виляет на здоровье волос. Но, к счастью, существуют рецепты простых и действенных масок для волос на основе натуральных компонентов. Некоторыми из них пользовались ещё наши прабабушки, другие были придуманы косметологами совсем недавно. Каждая из них способна подарить волосам красоту и здоровье, ускорить их рост и сделать более густыми. Далее »

Каждая девушка, хотя бы раз в жизни меняла цвет волос. С современными красками это так просто, за час с небольшим можно превратиться в платиновую блондинку или жгучую рыжеволосую бестию. Салоны предлагают окрашивание, осветление, мелирование, колорирование — все цвета радуги, на любой вкус.

Недавние находки археологов доказывают, что люди пытались изменить цвет волос задолго до появления человека разумного. Кроманьонцы наносили на волосы грязь или кашицу из листьев и трав, причем делали это только мужчины, тем самым придавали себе воинственный и грозный вид. Древние персы окрашивали волосы и бороду, от них мода на окрашивание перешла к римлянам и грекам. Седину закрашивали отваром грецкого ореха, а те, у кого седины не было, использовали различные порошки, некоторые из которых содержали золотую и серебряную пудру. Во времена античности окрашивание волос перестало быть чисто мужским занятием, темноволосые от природы римлянки и гречанки изо всех сил старались придать волосам более светлые оттенки. Далее »

Бигуди — это идеальное решение для создания нового образа. Ещё в старину были изобретены папильотки — нехитрое приспособление для создания кудрей. В те времена папильотка представляла из себя маленький кусочек ткани или бумаги с продетой внутри ниткой для фиксации пряди. Далее »

Свадьба — важнейшее событие в жизни любой девушки. Ведь именно в этот день она становится настоящей принцессой на прекрасном балу в её честь. Разумеется, многие мечтают об идеальной свадьбе едва ли не с младенчества. К этому торжеству стоит начинать готовиться заранее, чтобы учесть все важные мелочи. Далее »

Здоровые волосы мечта каждой девушки

- 1.ч.л касторового масла.
- 1ч.л репейного масла.
- 1 яичный желток. Далее »

Красивые волосы — неотъемлемая составляющая женской красоты. Во всём разнообразии причёсок, длины и цвета волос главным критерием красоты остаётся их здоровье, ухоженный вид. Далее »

Красивые волосы — самый роскошный и естественный женский «аксессуар». Здоровые и ухоженные локоны притягивают взгляды мужчин и вызывают зависть соперниц. Конечно, качество волос зависит от наследственности и в первую очередь определяется генетически, но даже самое прекрасное природное богатство может испортить неправильный уход. И наоборот, если природа не наградила вас пышными локонами, то современные косметические средства помогут добиться желаемого результата. Далее »

У каждой женщины свои секреты красоты. Но у этих индивидуальных секретов есть и некоторые общие черты, набор которых зависит от нации, либо географии места проживания женщин, к примеру. В этой статье приблизимся к женщинам Индии и посмотрим, что помогает им быть такими привлекательными. При словосочетании «индийская женщина», конечно, сражу же вспоминаются смуглые лица звезд индийского кино, темные и большие сияющие глаза, чистая и гладкая кожа, роскошные густые волосы. Какие основные секреты красоты известны женщинам Индии? Далее »

С приходом холодов волосы становятся сухими, тусклыми, ломкими и требуют особого ухода. Из-за постоянного ношения головного убора обостряются все проблемы с кожей головы. К тому же из-за частых простудных заболеваний повышается выпадение волос. Далее »

Сегодня сложно найти женщину, которая не красила бы волосы. И, конечно, всем им хорошо знакома проблема сохранения цвета. Ваши окрашенные волосы будут дольше выглядеть яркими и естественными, если вы будете следовать нескольким простым советам. Далее »

В последнее время все больше споров возникает в индустрии органической красоты по поводу существования натурального шампуня для волос. Вызвано это тем, что хорошего эффекта очищения можно добиться благодаря обильной пене, которая достигается путем введения в составы шампуней для волос неорганических агрессивных ПАВ (поверхностно-активных веществ). Сегодня, нам трудно представить себе процедуры по уходу за волосами без средства очищения. Шампунь для волос входит в первую тройку наиболее используемых средств гигиены каждым человеком на планете ежедневно. Тогда почему бы подробнее не изучить, что мы наносим на свои волосы и действительно ли только на волосы? Практически все массовые шампуни для волос различных ценовых категорий содержат до 80% химических соединений и содержат формалиновые консерванты, а также парабены. Далее »

Шоколад полезен, правда, в умеренном количестве и только горький! Шоколад повышает устойчивость к стрессовым ситуациям, бодрит, укрепляет сосуды и даже нормализует давление. Это источник антиоксидантов. Имеет в своем составе богатый список витаминов: А, В1, В2, РР, железо, магний, калий, кальций, натрий. Не рекомендуется съедать более 40 грамм горького шоколада в сутки, иначе фигура может пострадать. Далее »

В каждом женском журнале, передаче мы слышим фразу: «Надо следить за собой, каждая женщина должна всегда выглядеть красиво», ну и тому подобные фразы. Мы, конечно же, все это понимаем и даже с каждого утра начинаем резко заниматься собой, делаем маски, садимся на диету, изнуряем себя физическими нагрузками. Но надолго ли нас хватает? Конечно, в идеале, если есть время и деньги мы идем в тренажерный зал, записываемся в косметический салон и там из нас делают «королев красоты», в идеале, а в реальности мы сталкиваемся с такими проблемами, как недостаток времени, денег, и если в конце недели, в воскресенье, мы и найдем полчаса свободного времени, то так хочется просто полежать расслабившись на диване, и ни про какие маски, диеты и спорт думать не хочется. Поэтому ниже представлены некоторые простейшие рецепты и рекомендации по уходу за телом и лицом для тех, у кого или нет времени делать сложные маски, или просто нет желания заниматься подобным. Далее »

Шампунь изобрели лишь в последние десятилетия, а как же раньше мыли голову? Наши бабушки с удовольствием рассказывают нам о том, как в детстве мыли голову обычным мылом – хозяйственным или туалетным и волосы их при этом сохраняли здоровье, силу, блеск и красоту.

Конечно, многим женщинам чрезвычайно важна чистота волос и их способность хорошо лежать, без труда укладываться в прическу, поэтому сразу начинать пользоваться «бабушкиными» средствами они опасаются: вдруг волосы будут плохо промываться и станут жесткими. Но утверждение, что выглядеть хорошо возможно лишь применяя дорогие ухаживающие средства, является не более, чем очередным рекламным внушением. Далее »

Знаете ли вы, что на нашей голове умещается до 160 тысяч волос, а на один квадратный сантиметр приходится примерно по 270 волосинок?

Однако иногда волосы начинают вдруг активно выпадать. Каждая пятая женщина и двое из трёх мужчин не понаслышке знакомы с этой проблемой. Что же делать, если на вашей расчёске каждый раз остаётся чересчур много волос? Не стоит впадать в панику. Далее »

Волосы нуждаются в постоянном уходе. Витамины А, С и Д, комплекс витаминов группы В, цинк, железо и, конечно же, жирные кислоты, содержащиеся в растительных маслах, восстанавливают структуру волос и помогают им светиться здоровьем.

Вред нашим волосам наносят не только вредные привычки и неправильный образ жизни, но и мытьё в жёсткой воде, пересушивание феном и щипцами, завивка и распрямление, термобигуди, начёсы и т.д. Всё это приводит к ослаблению волос, сухости, ломкости, выпадению и перхоти. Основные правила по уходу за волосами достаточно просты, но мы почему-то всё время ленимся соблюдать их регулярно. С чего начать уход за волосами? Далее »

В каждой женщине живет актриса, постоянно мечтающая о смене ролей, эпох, нарядов и образов. Но самый простой и легкий способ измениться, порой кардинально – это банальное окрашивание волос. Редкая женщина в современном мире сумела сохранить свой естественный цвет волос на протяжении всей своей сознательной жизни. Ведь соблазн так велик – краска для волос доступна, процедура не отнимает много времени, а эффект от нее может быть потрясающим. Все это так – эффект действительно может стать поистине сногсшибательным, но далеко не всегда он будет со знаком плюс. Далее »

С давних пор чеснок используется в косметике. И сейчас в странах Востока мазь, приготовленная из смеси чесночного сока, меда, воска и сока белой лилии, применяется для удаления веснушек, пигментных пятен, мозолей и бородавок, предупреждения появления морщин. В народной медицине сок и кашица чеснока, одни или в смеси с медом, желтком, соком алоэ и другими компонентами, используются для удаления прыщей и розовых угрей на лице, при перхоти, облысении и выпадении волос, для уничтожения мозолей и бородавок. Ко многим достоинствам чеснока добавляется еще одно. Результаты анкетного опроса, проведенного в Англии одной косметической фирмой, показали, что типичные англичане находят чесночный аромат более романтичным и даже волнующим по сравнению с различными эссенциями, которые обычно используются для производства духов. (Но это, как говорится, на вкус и цвет, и вопрос спорный.) Далее »

В отличие от готовых масок, которые надо всего лишь выдавить из тюбика и нанести на волосы, что займет всего несколько минут, с домашними масками придется потрудиться. Однако тут есть преимущество — вы лично можете подобрать все компоненты для маски.

Для большей эффективности домашней маски хорошо бы слегка подогреть полученную смесь и нанести ее на волосы теплой. Если готовую маску наносят после мытья головы, то домашнюю чаще всего наносят перед мытьем головы, так как для того, чтобы смыть ее с волос, потребуется помощь вашего шампуня. Но это вовсе не означает, что наносить маску нужно на грязные волосы, свисающие сосульками. Волосы должны быть чистыми и влажными, чтобы питательные компоненты лучше впитывались. Далее »

В последнее время стал популярен новый метод очищения волос – co-washing. Суть в том, чтобы мыть волосы не шампунем, а кондиционером, при этом тщательно массируя голову, не менее 5 минут. Кондиционера при этом не нужно жалеть, и главное, чтобы он не содержал силиконов. При необходимости можно добавить немного воды, чтобы получить небольшую пену. Этот способ хорошо подходит для слабых и сухих волос, укрепляет их, делает блестящими, облегчает расчесывание. Для большего эффекта в кондиционер можно добавить оливковое масло, мед, несколько капель масла чайного дерева или перечной мяты.
Видео по теме: Далее »

Еще с давних времен люди придавали большое значение своим волосам, видя в них, в зависимости от их состояния, либо источник красоты, либо причину жизненных неудач. С волосами ассоциировались такие ценности, как индивидуальность, сила, самосознание и независимость. И поныне, для того чтобы придать своему облику неповторимый стиль, люди во всем мире неустанно проделывают со своими волосами самые различные манипуляции: расчесывают, стригут, красят, завивают, выпрямляют, покрывают лаком и прочими косметическими средствами.

Волосы являются яркой иллюстрацией невероятного разнообразия людей, населяющих нашу планету. Например, пучок волос на макушке борца сумо настолько тесно ассоциируется с его спортивной деятельностью, что торжественно отрезается, когда борец заканчивает свою карьеру. В Камбодже жениху и невесте по традиции делают специальные стрижки, чтобы отвести от молодоженов воздействие злых сил. В Малайзии мужчинам запрещено законом носить длинные волосы, а вот в индийском штате Пенджаб, наоборот, смертная казнь грозит мужчине с короткой аккуратной стрижкой. Далее »

Основным условием ухода за волосами все-таки остается мытье. Ученые долго спорили, как часто надо это делать, и наконец пришли к выводу: мыть голову необходимо по мере загрязнения, но мыть — правильно. Конкретную цифру назвать трудно, поскольку она определяется индивидуально и зависит от целого ряда факторов: типа волос и кожи, длины волос, характера работы, времени года и т.д. При этом надо учитывать, что чем мягче средства для мытья головы, тем чаще ее надо мыть. Зимой тоже голову моют чаще, так как головной убор не позволяет голове «дышать» и вследствие этого выделяется больше кожного сала.

Спросите любую женщину, какой водой она моет голову, она с удивлением посмотрит на вас, пожмет плечами и ответит: «Водопроводной». Но в ней столько хлорки и всевозможных примесей, что удивительно, как это еще у нас вообще остались волосы. Волосы впитывают воду гораздо сильнее кожи, а вместе с ней и все вредные вещества. В старые времена голову мыли талой или дождевой водой, но современной женщине и это недоступно, особенно в больших городах. Экология на грани фола и рисковать здоровьем не стоит. Далее »

Последние исследования косметических компаний выявили стойкое лидерство красивых волос перед другими параметрами женщины – мужчины утверждают, что именно женщину с красивыми ухоженными волосами, а не большой грудью или длинными ногами, они пригласят на свидание. А это значит, что уход за волосами приобретает для нас особый смысл.

Итак, уход за волосами. Как правильно ухаживать за волосами, чтобы они стали нашей женской гордостью, были сильными, густыми и блестящими?..... > > > > >

У каждой глины есть некоторые особенности, которые полезно знать при очищении кожи головы и лечении волос.

Белая глина предотвращает выпадение волос, очищает и укрепляет корни волос, борется с перхотью.

Голубая глина обладает антистрессовым действием, очищая, успокаивает раздраженную кожу головы. Также помогает при выпадении волос и облысении.

Красная глина особенно эффективно выводит токсины, попавшие в кожу при окраске или химической завивке волос, спасает от аллергических реакций кожи головы после окраски.

Серая глина обладает очищающим и увлажняющим действием, активизирует обмен веществ в коже головы и волосяных луковицах.

Желтая глина идеальна для людей с “сухими” волосами, но и для жирных тоже подходит. Очищая, обогащает волосяные луковицы кислородом и железом, борется с перхотью.

Зеленая глина больше подходит для жирных волос, также избавляет от перхоти.

Травы, которые используют для лечения и очищения кожи головы разнообразны. Но чаще всего используют корень лопуха, корень аира, кору дуба, лист березы, липовый цвет, календулу и крапиву двудомную. Для приготовления отвара возьмите 50 г нужных вам трав, залейте кипятком и дайте настояться не менее часа, отожмите. Если травы измельчены в порошок, то можете добавить полученный жмых в глину. А можете развести теплым травяным настоем 50 г глины до консистенции сметаны.....

Наши волосы ежедневно подвергаются вредному воздействию окружающей среды и страдают от плохой экологии . Но с этим они еще справляются, а когда мы начинаем их терзать всевозможными покрасками, химическими завивками, горячими укладками, даже простыми бигуди они потихоньку начинают сдаваться.
Вот тут-то и надо помочь волосам. Тем более главное украшение женщины – волосы зависят от нашего к ним отношения.

Говорят, что не бывает средства для увеличения густоты волос. Бывает! ЛУК! (После мытья головы обыкновенным шампунем от запаха не останется и следа, а если волосы пористые (частые использования химических красок), то после мытья шампунем полощем волосы водой с лимоном примерно на 1 литр полкружочка.)

Против выпадения волос и для пробуждения спящих луковиц лук – чудодейственное средство. Бывали случаи, когда у давно облысевших мужчин преклонного возраста после натирания лысины луком начинали пучками расти волосы.....

С древних времен и у многих народов густые длиные волосы были неотъемлемой частью женской красоты, предметом гордости. И сегодня здоровые блестящие волосы одно из важных составных женской красоты.

С точки зрения анатомии строение волос у всех людей одинаковое: в коже расположены луковицы, из которых и растет стержень волоса. Волос получает питание и растет благодаря нервно-сосудистым пучкам, которые подходят к каждой луковице. В коже также находятся сальные железы. Они определяют степень жирности волос.

Что же определяет количество и качество волос? Почему у одних – водопад роскошных блестящих волос, а у других волосы тонкие и редкие? В первую очерередь, все зависит от наследственных факторов.

Также различается у людей скорость роста волос. Причем эта величина даже для каждого отдельного человека меняется: волосы растут то быстро, то медленнее. В среднем волос растет в месяц до 1 см. Причем происходит постоянное обновление. Каждый волос живет около 4-5 лет, а затем выпадает. А новый волос вырастает. За сутки человек теряет от 50 до 100 волос. С возрастом рост волос замедляется, а их выпадение увеличивается.

По состоянию наших волос можно судить, насколько мы здоровы. Усиленное выпадение волос, их тусклых и блеклый вид говорят о нарушении обмена веществ в организме. Кроме того, иногда это свидетельствует о более серьезных заболеваниях (заболевания кожи головы, анемия, заболевания щитовидной железы и др.).

Красота и здоровье волос

Чтобы наши волосы были красивыми и здоровыми, необходимо заботиться о них: обеспечивать организм необходимыми витаминами и микроэлементами.

Для волос особенно важны биотин, пантотеновая (витамин В5) и фолиевая кислоты. Они влияют на качество, здоровье волос. Парааминобензойная кислота влияет на цвет волос и появление седины. Чтобы обеспечить приток этих веществ, необходимо включить в свой рацион говяжью печень, лососевую рыбу, куриное мясо, яйца (желток), орехи, семечки, грибы, бобовые, картофель, морковь, продукты из цельного зерна.....

Полочка в ванной забита: здесь и шампунь, который, по слухам, использует Мадонна, и бальзам, обещающий блеск, и куча масок. Но волосы почему-то по-прежнему далеки от идеала.

Видимо, пришло время выкинуть бесполезные бутылочки и купить что-нибудь по-настоящему эффективное.

Красивые волосы всегда считались одним из главных украшений женщины. Но обрести такое богатство было непросто. Барышням из прошлого приходилось «стирать» локоны в керосине, сыпать на них молотое зерно, щедро мазать маслом и окуривать в дыме благовоний, чтобы удалить грязь и придать утонченный аромат. Тебе на такие жертвы идти не нужно, ведь в твоем распоряжении целый арсенал красоты, эффективные и совершенно безопасные средства по уходу за волосами. Осталось только научиться их выбирать и грамотно использовать.

Шампунь натуральным не бывает

Главная ошибка при выборе шампуня – желание купить «натуральный» препарат. Это невозможно. Основными компонентами моющих средств являются синтетические поверхностно-активные вещества, они и отвечают за качество чистоты волос. Без них шампуней не бывает. И вообще не увлекайся чтением надписей на бутылочках. В состав каждого моющего средства входит десять, а то и больше ингредиентов, у каждого свои особенности и дозировка, и разобраться в этом непрофессионалу очень сложно. Лучше удели внимание жидкости, спрятанной внутри упаковки. Некачественный шампунь имеет неоднородные цвет и консистенцию. Кстати, иногда яркая окраска и мощный запах служат маскировкой этих недостатков. Поэтому лучше отдавать предпочтение светлым средствам с умеренным ароматом. В остальном руководствуйся главным критерием выбора шампуня – типом твоей кожи. Да, именно ее, а не волос, ведь они не выделяют сало, а значит, не могут быть ни жирными, ни сухими.....

Если на вашей расческе стало оставаться все больше волос, необходимо выяснить, что стало тому причиной. И пока не все потеряно, срочно принять меры и вернуть шевелюре былую пышность.

Как правило, потерю волос мы связываем со стрессами и нехваткой витаминов. Но это лишь часть причин. Сигналом к облысению могут стать: гормональная перестройка организма после родов, нарушение функции щитовидной железы, снижение иммунитета, дефицит железа, результат приема некоторых лекарств, например, регулирующих кровяное давление, диуретиков и витамина А. А также заболевания ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) и даже загрязненная атмосфера. Подробнее…

Холода – самое подходящее время, чтобы уделить себе особое внимание. Тем более, что многие салонные процедуры лучше делать именно сейчас, чтобы получить максимальный результат и избежать побочных эффектов. Мы расскажем про 5 самых популярных из них.
  + лучшие аватары с красивыми девушками^^

Для лица.

1. Пилинг

К сожалению, зимой солнечных дней бывает совсем не так много, как хотелось бы. Но в такой погоде есть и свои плюсы. Например, сейчас можно совершенно спокойно делать пилинг. И не думать о том, как опасное ультрафиолетовое излучение повлияет на нежную обновленную кожу. Пилинг помогает выровнять тон кожи, повысить ее упругость, избавиться от мелких дефектов и морщинок и заметно улучшить цвет лица. Основная задача процедуры – удалить отмершие клетки и активизировать «производство» новых. Видов пилинга много, те, что предлагают в салонах, можно разделить на два основных – механический и химический. Подробнее…

Полочка в ванной забита: здесь и шампунь, который, по слухам, использует Мадонна, и бальзам, обещающий блеск, и куча масок. Но волосы почему-то по-прежнему далеки от идеала.

Видимо, пришло время выкинуть бесполезные бутылочки и купить что-нибудь по-настоящему эффективное.

Красивые волосы всегда считались одним из главных украшений женщины. Но обрести такое богатство было непросто. Барышням из прошлого приходилось «стирать» локоны в керосине, сыпать на них молотое зерно, щедро мазать маслом и окуривать в дыме благовоний, чтобы удалить грязь и придать утонченный аромат. Тебе на такие жертвы идти не нужно, ведь в твоем распоряжении целый арсенал красоты, эффективные и совершенно безопасные средства по уходу за волосами. Осталось только научиться их выбирать и грамотно использовать. Подробнее…

Холода – самое подходящее время, чтобы уделить себе особое внимание. Тем более, что многие салонные процедуры лучше делать именно сейчас, чтобы получить максимальный результат и избежать побочных эффектов. Мы расскажем про 5 самых популярных из них.
  + лучшие аватары с красивыми девушками^^

Для лица.

1. Пилинг

К сожалению, зимой солнечных дней бывает совсем не так много, как хотелось бы. Но в такой погоде есть и свои плюсы. Например, сейчас можно совершенно спокойно делать пилинг. И не думать о том, как опасное ультрафиолетовое излучение повлияет на нежную обновленную кожу. Пилинг помогает выровнять тон кожи, повысить ее упругость, избавиться от мелких дефектов и морщинок и заметно улучшить цвет лица. Основная задача процедуры – удалить отмершие клетки и активизировать «производство» новых. Видов пилинга много, те, что предлагают в салонах, можно разделить на два основных – механический и химический. Подробнее…

Последнее время многие женщины сталкиваются с проблемой выпадения волос. И если за сутки человек может лишиться до ста волос, и это нормальное явление жизнедеятельности волосяных луковиц, то сегодняшние женщины все чаще жалуются на потери намного большие.

Связано это, помимо частных причин (таких как беременность, болезни и возраст), также с серьезным ухудшением экологической ситуации и образа жизни в целом.

Как бороться с этими последствиями стремительной жизни мегаполисов? Раскроем один из секретов.

Если вы заметили, что ваши волосы стали выпадать заметно активнее, чем прежде, то самое первое, что вы должны сделать – это пересмотреть режим дня. Одним из веских аргументов для этого является доказанный факт, что волосы «сыпятся» от сильнейшей усталости организма и снижения иммунитета.

Необходимо дать себе возможность высыпаться. Причем это вовсе не всегда означает спать долго. Это прежде всего значит – спать качественно. Как это? Довольно просто. Не ешьте ничего за два часа до сна (исключение – чуть теплое молоко, лучше с медом, если очень хочется есть); очень хорошо, если перед сном получится погулять на свежем воздухе хотя бы 15-20 минут; обратите внимание на условия сна: в комнате должно быть нежарко, кровать должна быть удобной, не слишком мягкой. Выполнение этих общих рекомендаций, скорее всего, приведут к улучшениям в вашем здоровье в целом, не только состояния волос. Вы это заметите самое позднее – через неделю. Подробнее…