Для очень многих женщин порог в 40 лет считается чем-то серьезным и обязательно имеющим последствия – как физические, так и психологические. И здесь совсем необязательно применять к себе и своему организму какие-либо особо жесткие методы. Чтобы сохранить свою молодость и красоту, достаточно знать, а также соблюдать несколько простых в применении правил. Эти правила должны стать настоящим жизненным кредо каждой женщины, которая не собирается поддаваться влиянию времени. Рассмотрим их более внимательно. | Далее » Молодость в 40 лет – вполне реально!

Мы все знаем, что еда является топливом, но при высоком ритме жизни многим из нас зачастую приходится пропускать прием пищи. Что происходит в нашем организме, когда мы начинаем пропускать приемы пищи, а затем и вовсе перестаем есть? Сколько времени человек может прожить без еды? ● Читать полностью » Что происходит в организме, когда мы пропускаем прием пищи?

Зеленый чай по праву считается самым полезным напитком. Это кладезь витаминов, минералов и других незаменимых веществ. Воздействие зеленого чая на организм человека необычайно широко. Научные исследования доказывают, что зеленый чай укрепляет иммунитет, прекрасно освежает и бодрит, поднимает настроение. И на этом его достоинства не заканчиваются. ● Далее »

Большую часть знаний о том, какая еда полезная, а какая нет, человек получает из недостоверных источников: от родителей и из журналов. Между тем, подвергнув анализу некоторые мифы о еде и перерыв гору профессиональной информации от уважаемых диетологов, можно сделать ряд открытий. | Далее » Почему хлеб есть вредно, а жир — полезно? Разрушены самые популярные мифы о еде

В сезон коротких юбок и лёгких платьев хочется привлекать внимание идеально ухоженными и красивыми ногами, а не их болезненным видом. Избавиться от некрасивой «апельсиновой корки» на ногах и бёдрах, особенно, если она только-только начала появляться, можно и в домашних условиях. Как бороться с целлюлитом дома? | Далее » 5 шагов к тому, чтобы избавиться от целлюлита в домашних условиях

Избавиться от морщин – жгучее желание многих мужчин и женщин по всей планете. Эти неприятные проявления на коже создают множество неудобств, и способствуют появлению комплексов. Но есть ряд эффективных методов, которые помогут уменьшить глубокие морщины и избавиться от мелких. | Далее » 5 эффективных методов борьбы с морщинами

На своей родине, в Америке, перец растет на кустах. Удивительно то, что это многолетнее растение не требует ежегодной посадки и никакого ухода – сорняк, короче говоря. Его плоды ученые называют ложной ягодой. Селекционеры в своих многолетних опытах вывели многие сорта перца, которые мы можем отличить лишь по цвету (от желтого до коричневого) и по форме. Почему в нашей стране этот перец называется болгарским, остается секретом. Однако смысл не в происхождении и названии растения, а в том, какую пользу оно может принести. Разберемся в этом. | Далее » Болгарский перец. Состав, свойства и польза болгарского перца

Тем, кто аккуратно следит за своим весом, кажется, что они знают о похудании и правильном питании всё. Но… Оказывается, многие из распространённых представлений о том, что хорошо, а что плохо для нашей фигуры, не имеют под собой никаких оснований. Разобраться, где правда, а где псевдонаучные домыслы, нам помогла врач-диетолог, автор книги «Переговоры с колбасой, или Мы — то, что мы едим. Психологическая диета» Марианна Трифонова. Далее »

Апельсины во всем их разнообразии, от свежих плодов до свежевыжатого апельсинового сока, дают возможность не только насладиться их восхитительным вкусом и ароматом, но и приносят большую пользу нашему здоровью. Далее »

В образ успешного делового (да и не делового тоже) человека никак не вписываются мокрые подмышки и любой другой запах, кроме легкого шлейфа дорогих парфюмов. Однако летний период заставляет наш организм реагировать на жару определенным образом. Далее »

Самый простой способ менять внешний образ для женщины – это экспериментировать над волосами, меняя их цвет и прическу. Окружающим людям эти эксперименты обычно нравятся, но вот сами волосы, если бы была возможность узнать их мнение, очень часто недовольны столь вольным с ними обращением, а порой и вовсе взывают о помощи. Далее »

Каждой из нас хочется выглядеть женщиной самодостаточной, уравновешенной, исполненной чувства собственного достоинства, и, разумеется, красивой. Мы прилагаем немало усилий, чтобы быть таковыми. Но все это невозможно получить, не зная азов правильного питания, не соблюдая его главных принципов. Потому что здоровье и красота начинаются с желудка. Далее »

Скорость метаболизма имеет непосредственное отношение к эффективности снижения веса. Счастливые обладатели быстрого обмена веществ не набирают вес, даже когда едят много. Замедленный же метаболизм не дает похудеть даже при строгих ограничениях. Скорость метаболизма — характеристика индивидуальная, во многом обусловленная наследственностью, но все же есть целый ряд факторов, которые на нее влияют. Наверняка о некоторых из них вы даже не догадывались. Далее »

Если вы намерены сей же час избавиться от всего лишнего, попробуйте ускорить свой метаболизм. Есть три проверенных способа. Выберите тот, что подходит вам. Или испытайте все три. Далее »

Улучшить метаболизм сложно, но можно: грамотный режим питания и полезные продукты способны на многое. Попробуйте — и вы увидите: организм отблагодарит вас долгожданной цифрой на весах. Далее »

На пути к стройной фигуре мы готовы на многое. Девушка, которая желает поскорее похудеть, готова часами изводить себя тренировками, мучить изнуряющими диетами и даже принимать рискованные препараты. Однако, мы нередко забываем об очень важном аспекте стройности — достаточном употреблении воды. А между тем, насыщение организма водой не только помогает похудеть, но и улучшает общее состояние здоровья. Такой простой и дешёвый способ обрести здоровье и красоту доступен каждому. Далее »

Пожалуй, каждая из нас мечтает о стройной фигуре. Конечно, анорексичная худоба сейчас уже никого не интересует, но и лишние сантиметры на талии не делают женщину краше. Некоторым достаётся гармоничное телосложение от природы, другие ведут вечный бой с килограммами всю жизнь. На пути к совершенству нас может ожидать целый ряд преград. Давайте же узнаем, что на самом деле мешает нам стать стройнее? Далее »

Миллионы людей каждый день посещают спортивные залы и фитнес-центры с одной только целью — обрести великолепное тело. Кто-то из них уже достиг идеала и теперь работает на поддержание, кто-то совсем близок, и есть те, кто только начал свой путь. Именно перед новичками первым делом встает вопрос о рациональном питании во время физических нагрузок. Ведь мифов в этой сфере ходит превеликое множество. Например, что набрать мышечную массу невозможно без специализированного спортивного питания или чтобы быстрее похудеть нужно максимально ограничить питание и налечь на аэробные нагрузки. Но так ли все просто? Далее »

Да что мы такое говорим?! Какие пять минут? Как ты их сумеешь оторвать от своей насыщенной биографии и потратить на такое занудство, как, тьфу-тьфу-тьфу, здоровый образ жизни?! Нет, на любое из нижеприведенных оздоровительных мероприятий тебе понадобится меньше пяти минут — в этом-то вся и прелесть! Далее »

Каждая женщина мечтает об идеальном теле и о путешествиях в прекрасные далёкие страны. К моему удивлению оказалось, что сейчас существует программа, совмещающая в себе оба эти заветные желания. Далее »

Как говорится, лучше предотвратить, чем лечить. И это очень верное замечание. Сколько людей смогли бы сейчас жить и радоваться здоровой жизни, соблюдай они все простейшую здоровую диету и питайся они правильно, соблюдай они все другие немногочисленные и нетрудные правила здоровья. Вообще, правильное питание, режим дня и ежедневные адекватные физические нагрузки или просто активный/спортивный образ жизни — это огромный процент гарантии того, что человек вполне себе может прожить долгую и здоровую жизнь. Если со спортивными нагрузками все более или менее понятно, с режимом чередования дня и ночи, сна и бодрствования тоже, то на культуре потребления пищи стоит немного остановиться. Далее »

ОВСЯНКА

Эта полезная каша лидирует по количеству полезных витаминов и микроэлементов. Чтобы разнообразить вкус овсяной каши, можно добавлять в нее свежие или замороженные фрукты и овощи. Всего 200—250 граммов овсянки на завтрак, и предательская мысль о шоколадке перестанет быть навязчивой, а стройная фигура – будет ближе. Овсяная каша быстро усваивается, не оседает неподъемным грузом на талии и бедрах.
Чтобы с утра не терять время у плиты из-за риска пригорания каши, можно воспользоваться способом ее экспресс-приготовления. Необходимо залить овсяные хлопья водой и на 5—7 минут оставить в микроволновой печи. За это время вы успеете сделать легкий макияж, а каша превратится в приятную кремообразную массу. Далее »

Диета Дюкана разработана французским диетологом Пьером Дюканом, и основана на потреблении малоуглеводной пищи. Соблюдается данная методика несколько месяцев, однако при желании её можно принять как основную систему питания, так как она разнообразна, необременительна и кроме похудения, также даёт возможность очистить организм и нормализовать его вещественный обмен.
Диета доктора Дюкана состоит из четырёх этапов, имеющих свои собственные правила. Однако для всей методики есть несколько общих правил: Далее »

ХОЛЕСТЕРИН – вязкое, воскоподобное, жирное белое вещество из группы стеринов или стеролов, полициклических спиртов, относящихся к классу стероидов. Холестерин сам по себе безвреден. Он необходим для многих жизненных процессов, и организм даже производит его как добавочное топливо на случай крайней необходимости. В умеренных количествах он необходим для выработки гормонов, особенно кортикостероидов, и для образования жиров и глюцидов. Холестерин является обязательным компонентом всех клеток организма. Обычно его образуется в нашем организме больше, чем поступает с пищей. При снижении поступления возрастает образование внутреннего холестерина. Понижение его количества в крови, при использовании лекарств, может привести к нежелательным серьезным последствиям. Большинство употребляемых нами жиров разлагается в печени на холестерин и выделяется в виде желчи, которая затем поступает в кровяное русло для распределения в ткани. Но, когда наша диета перегружена холестерином твердых (ненасыщенных животных) жиров и когда наша физическая нагрузка столь мала, что при этом не сжигается даже нормальный холестерин, не говоря уж об избыточном, тогда кровяное русло закупоривается восковыми частицами. Далее »

В качестве предупреждения: Каждой худеющей женщине нужно помнить, что перед тем, как применять к себе любые диеты по совету подруг, специализированных или модных журналов, интернета, нужно очно проконсультироваться с диетологом, чтобы старания не пошли во вред. А теперь простая и легкая диета:

Понедельник

Сегодня вы можете съесть столько фруктов, сколько захотите, но только не бананы. Значит, если вам ужасно хочется яблок, вы можете их съесть столько, сколько ваша душа пожелает. Проблема в том, что яблоки содержат столько же калорий, сколько и бананы. Далее »

Хотя бы раз в жизни худеть пробовал каждый второй житель нашей страны. Для многих из нас лишний вес – это не только эстетическая проблема, но и неприятности со здоровьем. По статистике, к приобретению изящных форм чаще стремятся женщины, чем мужчины. Но представителям обоих полов для достижения заветной цели одного желания недостаточно. Очень часто попытки похудеть самостоятельно оказываются не только безуспешными, но и становятся первыми шагами к психическому заболеванию. Далее »

Ананасовая диета для похудения является очень действенной из-за нескольких ценных свойств ананаса:

• низкокалорийный фрукт (49Ккал на 100г);
• выводит лишнюю жидкость из организма;
• содержит бромелин, который ускоряет переваривание белков, так называемый «фермент стройности»;
• повышает содержание в крови серотонина, который притупляет чувство голода.

В настоящее время очень популярны 2 дневная и 5 дневная ананасовые диеты.

Ананасовая диета на 2 дня Далее »

Вкусный и сочный ананас с его особым ароматом заключает в себе большой секрет естественного похудения. В этом фрукте находится особый энзим под названием бромелайн, который играет главную роль в процессе утилизации жира из организма и является натуральным противовоспалительным средством..... > > > > >

Тем, кто знаком с диагнозом «аллергия» не понаслышке, к сожалению, приходится сталкиваться с рядом серьезных психологических проблем.

Распространёнными проблемами являются, например, отсутствие силы воли на то, чтобы сказать «нет» себе и закомплексованность, отчаяние, растерянность, стыд в обществе.

Рассмотрим это на конкретных примерах.

Когда при диагностике врач даёт аллергику конкретные указания по поводу того, что организму вредно, то пациенту приходится окончательно пересматривать свой образ жизни и пищевые привычки.

Первое, что может оказаться наиболее сложным, это кардинальный пересмотр рациона питания.

Аллергику после диагностики часто выдают огромный список тех продуктов, которые необходимо обязательно исключить из рациона питания. Человеком нередко сразу же овладевает страх, заключенный в фразе «Что я вообще смогу есть?» И ,если отказаться от ряда продуктов для человека не представляет никакого труда (например, некоторые продукты он не любит), то как отказаться от ряда распространённых продуктов (в них могут попасть, например, куриные яйца, молоко), аллергик трудно себе представляет.

Этот страх «накручивается» и тем, что начинает казаться, что запрещённый продукт (рассмотрим это на примере яиц) присутствует буквально во всех блюдах: котлетах, сырниках, пирожках.

Но, с другой стороны, человек начинает оценивать ситуацию и вспоминать свои боли в желудке или сыпь, например, после съеденного омлета поэтому аллергик, конечно, чётко понимает, что врач прав. Эта ситуация порождает в сознании огромное чувство растерянности.

И здесь важно суметь мобилизовать силы и смекалку и, например… в корне изменить свое представление о блюдах и поверить в то, что безвыходных ситуаций не бывает. Те же котлеты, допустим, вполне отлично получаются и без всяких яиц и при этом совершенно не разваливаются. Кулинарная хитрость проста. Для этого сформированную котлету нужно окунуть сначала в холодную воду, а потом сразу же опустить в кипящую кастрюлю. Или же можно вовсе не лепить котлеты, а сделать вкусную кашу из фарша. Главное – в данной ситуации – не отчаиваться и искать альтернативный вариант..... > > > > >