Около 90% информации об окружающем мире мы получаем через зрительный анализатор. Вот почему так важно сохранить хорошее зрение надолго. ● Читать полностью » Правильное питание для здоровья глаз или чем накормить зрение

Питание при стрессе, нейроциркуляторной дистонии, синдроме хронической усталости. В условиях хронического стресса в организме возникает дефицит ряда питательных веществ, восполнение которого необходимо для снятия не­благоприятных симптомов. ● Читать полностью » Питание при стрессе и синдроме хронической усталости

Зеленый чай по праву считается самым полезным напитком. Это кладезь витаминов, минералов и других незаменимых веществ. Воздействие зеленого чая на организм человека необычайно широко. Научные исследования доказывают, что зеленый чай укрепляет иммунитет, прекрасно освежает и бодрит, поднимает настроение. И на этом его достоинства не заканчиваются. ● Далее »

Карри уже давно обрела популярность в странах СНГ. Ее добавляют в различные мясные и овощные блюда, и все чаще можно встретить рецепты лакомств в составе которых эта удивительная приправа. В отличие от большинства специй, карри представляет собой вовсе не высушенное и измельченное растение, а смесь нескольких пряностей. Впервые такую приправу стали использовать в Индии — там смесь специй обычно готовят прямо перед добавлением в блюда. Во всем мире сам  продукт представляет собой сухой порошок, имеющий различные цвета: оранжевый, желтый, коричневый или красный, при этом цвет указывает на определенный ингредиент в составе приправы. ● Далее »

Организм современного человека подвержен колоссальным нагрузкам. Ежедневно мы подвергаемся сокрушительному воздействию целого ряда вредоносных факторов, даже просто сидя в офисе. Нездоровое питание, загрязнённый воздух, малоподвижный образ жизни, стрессы, недосыпания, вредное излучение от бытовых приборов и оргтехники, — всё это сказывается на нашем здоровье. | Далее » Чем полезны препараты из морских водорослей?

На своей родине, в Америке, перец растет на кустах. Удивительно то, что это многолетнее растение не требует ежегодной посадки и никакого ухода – сорняк, короче говоря. Его плоды ученые называют ложной ягодой. Селекционеры в своих многолетних опытах вывели многие сорта перца, которые мы можем отличить лишь по цвету (от желтого до коричневого) и по форме. Почему в нашей стране этот перец называется болгарским, остается секретом. Однако смысл не в происхождении и названии растения, а в том, какую пользу оно может принести. Разберемся в этом. | Далее » Болгарский перец. Состав, свойства и польза болгарского перца

Общеизвестно, что овощные блюда очень полезны. Как же сохранить максимальное количество витаминов и сделать вкус пищи особенным? Далее »

Плохие привычки, которые заставляют вас чувствовать себя уставшими, а также жизненные хитрости, которые помогут вернуть вашей походке бодрость и непринужденность. Далее »

Ученые выяснили, что химически выделенный каротин может даже навредить организму, в то время как естественный, содержащийся в овощах и фруктах, исключительно полезен. | Далее »

У каждой хозяйки есть свои секреты «работы» с продуктами. Молоко неслучайно рекомендуют включать в ежедневный рацион — оно доставляет в наш организм кальций, фосфор, рибофлавин (витамин B2), витамины A, D и B12, а также пантотеновую кислоту (витамин B3). Далее »

Если вы хотите разнообразить свой рацион, привнести новую нотку в любимые блюда, а главное — сохранить молодость и красоту, обязательно запаситесь льняным семенем и маслом. Далее »

Капуста брокколи особой популярности, как это ни странно, до сих пор не завоевала. И это несмотря на совершенно уникальный комплекс витаминов и микроэлементов, на способность бороться с раком и язвой желудка и, что немаловажно, на очень небольшую калорийность! Далее »

Лимоны – желтые, кислые и растут в субтропиках, а лаймы – зеленые, с небольшой горчинкой и рождаются в тропиках. Используют их в кулинарии по-разному, а в некоторых случаях они даже невзаимозаменяемые. Лимоны и лаймы – ближайшие цитрусовые родственники, славящиеся высоким содержанием витамина С (причем в лайме его даже больше). Далее »

Появление на прилавках первой черешни окончательно свидетельствует о наступлении летнего тепла. С тем, что черешня необыкновенно вкусна, согласны все, и взрослые, и дети. Но как часто в детстве мне приходилось слышать от родителей, что черешня – это вкусное баловство, а по-настоящему полезные ягоды и фрукты созреют гораздо позже. Но так ли это на самом деле? Далее »

Мы расскажем о полезных и вредных свойствах клубники, а также о правилах ее употребления. Первая ягода, появляющаяся весной на столе – клубника. Сочная, ароматная, вкусная ягода приносит в организм такие необходимые ему витамины, макро- и микроэлементы, которыми он несколько обеднел на скудном зимне-весеннем рационе. Однако, в некоторых случаях, клубника может стать источником достаточно серьезных проблем со здоровьем. Далее »

Свекла уже давно известна своими выдающимися лечебными свойствами и применяется для лечения многих болезней. Причем витамины в ней находятся не только в корнеплоде, но и в ботве. Поэтому очень важно включать в свой рацион этот богатый витаминами овощ. В России этот полезный плод более широкое распространение получил еще в 19 веке. В настоящее время известно множество различных блюд, главным составляющим которых является свекла. Но так как многие не знают, как сварить свеклу быстро, то не так часто пользуются ими. Уникальность свеклы состоит в том, что при правильной варке она имеет способность сохранять большой процент своих полезных свойств и также приобретать новые. Главное условие — знать, как правильно варить свеклу. | Далее на сайте »

Вышеупомянутые психические явления можно объединить под названием эмоциональных процессов, в составе которых кто-то выделяет аффекты. Далее »

Апельсины во всем их разнообразии, от свежих плодов до свежевыжатого апельсинового сока, дают возможность не только насладиться их восхитительным вкусом и ароматом, но и приносят большую пользу нашему здоровью. Далее »

Для американцев клюква – праздничная ягода, без которой не обходится ни один День Благодарения. Кроме яркого цвета и очень кислого вкуса клюква отличается от других ягод чрезвычайно высоким содержанием витаминов, которые являются очень сильными антиоксидантами. Далее »

Все овощи, фрукты и ягоды обладают каким-то определенным, свойственным именно данному сорту, набором витаминов и полезных микроэлементов. Употребляя правильные соки, можно не только получить удовольствие от вкуса и утолить жажду, но и поддержать или даже поправить здоровье. Если так, то какие же свежие соки и в каких случаях стоит пить? Далее »

По содержанию каротина (провитамина А из которого в организме образуется витамин А) морковь уступает лишь сладкому перцу и превосходит все другие овощи. Далее »

ВИТАМИН А необходим для поддержания хорошего зрения и нормального состояния слизистых оболочек. Особенно важен витамин А для растущего организма. Витамин А содержится в животных продуктах, имеющих в своем составе жир: в масле, сыре, молоке, печени, рыбьем жире. Кроме того, морковь, плоды шиповника, шпинат, салат, сладкий перец в большом количестве содержат провитамин А. Это соединение, из которого в организме образуется витамин А. Далее »

Крупные овощи теряют при варке меньше питательных веществ, чем мелкие, цельные — меньше, чем резаные. Чем крупнее нарезаны овощи, тем меньше витаминов они теряют при варке. Далее »

1. Бананы помогают бороться с депрессией. В них много триптофана — вещества, из которого вырабатывается серотонин — гормон счастья. Поэтому съев банан — легко улучшить настроение. Далее »

Яичная скорлупа – ценный источник кальция, который легко усваивается организмом, благодаря своему схожему составу с составом костей и зубов. Кроме того, она содержит множество других, не менее важных микроэлементов. В их число входит железо, цинк, фтор, фосфор, медь, сера, марганец, молибден, кремний и другие. Далее »

Редис — одна из древнейших культур, высокая урожайность и скороспелость позволяют почти круглый год пополнять организм витаминами. Редис – это разновидность редьки, это самый первый овощ, созревающий на огородах после зимнего перерыва. Далее »

Да что мы такое говорим?! Какие пять минут? Как ты их сумеешь оторвать от своей насыщенной биографии и потратить на такое занудство, как, тьфу-тьфу-тьфу, здоровый образ жизни?! Нет, на любое из нижеприведенных оздоровительных мероприятий тебе понадобится меньше пяти минут — в этом-то вся и прелесть! Далее »

Рыба — незаменимый продукт для здорового полноценного рациона. Рыбу нужно употреблять регулярно. Желательно даже ежедневно. В соперничестве пресноводной и морской рыбы по степени полезности безусловно лидирует морская. В ней содержится йод и бром, который отсутствует в речной рыбе. Далее »

Как говорится, лучше предотвратить, чем лечить. И это очень верное замечание. Сколько людей смогли бы сейчас жить и радоваться здоровой жизни, соблюдай они все простейшую здоровую диету и питайся они правильно, соблюдай они все другие немногочисленные и нетрудные правила здоровья. Вообще, правильное питание, режим дня и ежедневные адекватные физические нагрузки или просто активный/спортивный образ жизни — это огромный процент гарантии того, что человек вполне себе может прожить долгую и здоровую жизнь. Если со спортивными нагрузками все более или менее понятно, с режимом чередования дня и ночи, сна и бодрствования тоже, то на культуре потребления пищи стоит немного остановиться. Далее »

Витамин А (ретинол)

Витамин А является жирорастворимым витамином и включает ряд близких по структуре соединений.

Основные функции. Витамин А участвует в окислительно-восстановительных процессах, регуляции синтеза белков, способствует нормальному обмену веществ, функции клеточных и субклеточных мембран, играет важную роль в формировании костей и зубов, а также жировых отложений; необходим для роста новых клеток, замедляет процесс старения. Благотворно влияет на зрение. Витамин А необходим для нормального функционирования иммунной системы и является неотъемлемой частью процесса борьбы с инфекцией. Защищает от простуд, гриппа и инфекций дыхательных путей, пищеварительного тракта, мочевых путей. Так же ретинол необходим для поддержания и восстановления эпителиальных тканей, из которых состоят кожа и слизистые покровы. Далее »

Природа одарила женщину красотой и только от самой женщины зависит, как долго она сможет сохранять и оберегать этот дар. Здоровье и красота неразделимы между собой. Полноценный сон, умеренные физические нагрузки и, конечно, здоровое питание помогут долго оставаться привлекательной. Далее »

Лекарственные растения проявляют свои целебные свойства благодаря чрезвычайно сложному и подчас уникальному набору содержащихся в них химических соединений — белков, жиров, углеводов, витаминов, ферментов, гормонов, эфирных масел, минеральных веществ… Далее »

Всем адекватным людям хочется жить полной жизнью и продолжать развиваться по всем направлениям. Главное в таком стремлении – развитие мозга, его поддержка витаминами и тренировками, и, что тоже важно, чередование усердий со здоровым отдыхом. Ниже советы тем, кто хочет заставить свой мозг работать на полную мощность. Далее »

Кофе для нас – эталон бодрящего продукта. Без него просыпание будет тягостным и долгим. Сложившийся со временем стереотип, благодаря рекламе и антуражу, ну, и вкусу кофе, конечно, который многим нравится. Лучше кофе с утра ничего не бодрит. Похоже на очередной миф, не правда ли? Какие ещё продукты могут эффективно и вкусно разбудить рано поднявшегося? Попробуем перечислить некоторые.  Далее »

ОВСЯНКА

Эта полезная каша лидирует по количеству полезных витаминов и микроэлементов. Чтобы разнообразить вкус овсяной каши, можно добавлять в нее свежие или замороженные фрукты и овощи. Всего 200—250 граммов овсянки на завтрак, и предательская мысль о шоколадке перестанет быть навязчивой, а стройная фигура – будет ближе. Овсяная каша быстро усваивается, не оседает неподъемным грузом на талии и бедрах.
Чтобы с утра не терять время у плиты из-за риска пригорания каши, можно воспользоваться способом ее экспресс-приготовления. Необходимо залить овсяные хлопья водой и на 5—7 минут оставить в микроволновой печи. За это время вы успеете сделать легкий макияж, а каша превратится в приятную кремообразную массу. Далее »

Многие женщины часто обещают себе начать новую жизнь «с понедельника»: заняться физическими упражнениями, чаще бывать на воздухе и, конечно же, перейти на здоровую и полезную пищу. Однако наши обещания зачастую остаются невыполнимыми: не хватает силы воли, характера, времени и еще много чего. Далее »

Волосы нуждаются в постоянном уходе. Витамины А, С и Д, комплекс витаминов группы В, цинк, железо и, конечно же, жирные кислоты, содержащиеся в растительных маслах, восстанавливают структуру волос и помогают им светиться здоровьем.

Вред нашим волосам наносят не только вредные привычки и неправильный образ жизни, но и мытьё в жёсткой воде, пересушивание феном и щипцами, завивка и распрямление, термобигуди, начёсы и т.д. Всё это приводит к ослаблению волос, сухости, ломкости, выпадению и перхоти. Основные правила по уходу за волосами достаточно просты, но мы почему-то всё время ленимся соблюдать их регулярно. С чего начать уход за волосами? Далее »

Икорный Дом Лемберг/Lemberg Lebensmittel GmbH является лицензированным предприятием международного стандарта и занимает прочное место на европейском рынке среди крупных поставщиков икры.
Компания была основана в 2002 году. С первых дней работы руководством была сделана перспективная ставка на развитие собственной инфраструктуры по переработке, расфасовке и пересылке продукции.
Все начиналось с небольшого икорного цеха и магазина в Берлине. Сегодня компания преобразилась в современное предприятие, выпускающее самый широкий икорный ассортимент в Европе, способное обеспечить своих клиентов икрой на протяжении всего года. Любители икры узнают продукт по оригинальному оформлению упаковки. Знаменитый жестяной бочонок стал характерной частью рекламной и торговой политики компании. Фирма Lemberg Lebensmittel GmbH сертифицирована в соответствии требованиями системы пищевой безопасности ХАССП (НАССР) и регулярно контролируется государственными службами. Далее »

Авитаминоз ― заболевание, как следствие продолжительного неправильного питания, в котором отсутствуют какие-либо витамины. Клиническим проявлением этих нарушений является развитие разнообразных симптомов, характерных для каждого типа гипо- и авитаминоза.

Дефицит витамина С. Наиболее частой причиной недостаточности витамина С является недостаточное потребление свежих овощей и фруктов, а также длительная термическая обработка продуктов питания. Абсолютный дефицит витамина С известен под названием цинга. Классическими симптомами цинги являются кровоизлияния в органы и ткани. Наиболее часто кровотечения наблюдаются на уровне десен, кожи и подкожной клетчатки, суставов. Также нарушается рост и развитие костной и хрящевой ткани у детей, вследствии чего развивается так называемый скорбутный рахит. При цинге характерно развитие анемии в следствии недостаточности абсорбции фолиевой кислоты и железа на уровне кишечника. Далее »

Всем известно, что ароматы могут влиять на физическую и чувственную сферу жизни человека. Каким же конкретным действием обладает тот или иной запах? Рассмотрим некоторые природные растительные ароматы по алфавиту. Далее »