► Как подготовить кожу рук к весне? (советы, которые реально помогут)

1. Пить как можно больше простой воды.
2. Просыпаться рано.
3. Вставать из-за стола с чувством лёгкого голода.
4. Не сидеть на диетах, просто есть всё в меру.
5. Не ужинать перед сном.
6. Регулярно полноценно завтракать, обедать и ужинать.
7. Начинать день с полезных и заряжающих энергией блюд: каши, мюсли и т.д.
8. Выпивать перед отходом ко сну стакан кефира.
9. Тщательно пережёвывать пищу.
10. Не ограничивать себя обезжиренными продуктами.
11. Не есть за компьютером и перед телевизором.
12. Каждый день съедать хотя бы один фрукт.

Многие люди не представляют свою жизнь без кофе. Утреннее приготовление этого ароматного напитка для многих уже стало привычным, доведенным до автоматизма, ритуалом, который просто так не выкинешь из жизни. Но, тем не менее, злоупотребление этим напитком может аннулировать полезный эффект от него, и даже больше – негативно влиять на наше здоровье. Поэтому, иногда стоит использовать альтернативные способы взбодриться. Так безопаснее для здоровья, ведь кофе оказывает не только положительное влияние, но способствует вымыванию кальция и многих полезных веществ из организма, за счет мочегонного эффекта. Поэтому, рассмотрим 12 способов взбодриться без кофе.

Читать далее...

Таблица соответствия органов и частей тела человека определенным участкам позвоночного столба и характерные патологические симптомы изменений общего здоровья при нарушениях в работе определенных отделов позвоночника.
Полный размер картинки 886х901 открывается по клику в новой вкладке:

Здоровое состояние всего организма человека зависит от здорового состояния позвоночника!

Для очень многих женщин порог в 40 лет считается чем-то серьезным и обязательно имеющим последствия – как физические, так и психологические. И здесь совсем необязательно применять к себе и своему организму какие-либо особо жесткие методы. Чтобы сохранить свою молодость и красоту, достаточно знать, а также соблюдать несколько простых в применении правил. Эти правила должны стать настоящим жизненным кредо каждой женщины, которая не собирается поддаваться влиянию времени. Рассмотрим их более внимательно. | Далее » Молодость в 40 лет – вполне реально!

Оставляя все премудрости такой сложной науки, как уход за лицом и телом, мы руководствуемся одной целью — дольше оставаться молодой и красивой. Что такое идеальная кожа? Чтобы этого достичь, необходимо собрать максимум информации о характере кожи. Как ни странно, мы зачастую недостаточно хорошо с ней знакомы. ● Читать полностью » Чтобы была идеальная кожа

Нейробика и работа мозга — психологические упражнения, напоминающие кросс фитнес для мозга. В этих упражнениях задействованы 5 органов чувств: зрение, слух, обоняние, вкус, осязание. Их систематическое выполнение стимулирует развитие новых нервных соединений в различных зонах мозга, делает нервные клетки более крепкими, способствует выработке питательных веществ, которые улучшают память. Итак, работа мозга может быть улучшена. Как? ● Читать полностью » Нейробика и работа мозга: 10 странных упражнений для мозга, которые помогут поумнеть

Около 90% информации об окружающем мире мы получаем через зрительный анализатор. Вот почему так важно сохранить хорошее зрение надолго. ● Читать полностью » Правильное питание для здоровья глаз или чем накормить зрение

1. Пить как можно больше простой воды.
2. Просыпаться рано.
3. Вставать из-за стола с чувством лёгкого голода. ● Читать полностью » 12 полезных привычек здоровых людей

Питание при стрессе, нейроциркуляторной дистонии, синдроме хронической усталости. В условиях хронического стресса в организме возникает дефицит ряда питательных веществ, восполнение которого необходимо для снятия не­благоприятных симптомов. ● Читать полностью » Питание при стрессе и синдроме хронической усталости

Хотите иметь упругую и гладкую кожу — деликатный массаж поможет вам в этом. Процедура займет всего 15 минут в день.
Знаете ли вы, что для каждой японки массаж лица — это обязательная процедура? Он укрепляет мышцы, придает коже упругость и улучшает цвет. Если нет времени посещать косметолога ради этой процедуры, или бюджет вашей семьи не позволяет вам думать о косметическом кабинете, — делайте массаж лица сами, это совсем не сложно. ● Читать полностью » Японский массаж лица. Гладкая и упругая кожа за 15 минут

Мы все знаем, что еда является топливом, но при высоком ритме жизни многим из нас зачастую приходится пропускать прием пищи. Что происходит в нашем организме, когда мы начинаем пропускать приемы пищи, а затем и вовсе перестаем есть? Сколько времени человек может прожить без еды? ● Читать полностью » Что происходит в организме, когда мы пропускаем прием пищи?

Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, «мушки» в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации. Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. ● Далее »

Для того, чтобы полноценно заниматься каким-либо экстремальным видом спорта, недостаточно одной только любви к адреналину и соответствующей физической подготовки. Более того, даже навыков и знаний в области выбранного спорта мало для беспрепятственной отдачи любимому экстриму. Ведь не менее важно располагать всей необходимой информацией о некоторых законах и правилах. ● Далее »

Бывает трудно определить, насколько неприятно собственное дыхание. Один из способов — понюхать зубочистку сразу после использования: скорее всего имен­но так пахнет у вас изо рта. Но самый на­дежный — воспользоваться чужим носом. Обратитесь к кому-нибудь из близких.

Секреты свежего дыхания

Первое очевидное условие — правильно подобранная зубная паста! И утром, и вечером не забывайте о чистке зубов, языка и нёба. В течение дня зубочистка и зубная нить убирают застрявшие между зубами остатки пищи, на которых размно­жаются бактерии. ● Далее »

Профессионалы судят о качестве одеяла по двум основным характеристикам: теплозащите и воздухопроницаемости. У стеганых одеял в этом отношении конкурентов нет. Показатели теплозащиты в полтора раза выше, чем у традиционных «верблюжек» или ватных одеял. Единственный минус шерстяного стеганого одеяла — небольшое ухудшение внешнего вида после стирки. Однако полезных свойств при этом оно не теряет. Взвесим все за и против. ● Далее »

Очень важно выработать правильные привычки зрения (есть такие).

— Моргайте, двигайтесь автоматически.
— Дышите: легко и непрерывно.
— Смотрите на ближние и удаленные объекты.
— Рассматривая объект, путешествуйте по нему.
— Воспринимайте увиденное без уси­лия.
— Часто закрывайте глаза, чтобы дать им отдых.

Переходим к упражнениям для глаз. ● Далее »

При головной боли хорошо помогает дыхательная гимнастика. Она улучшает кровообращение в сосудах головы, и боль благодаря этому отступает. Поэтому в некоторых случаях такая гимнастика может стать реальной альтернативой таблеткам-анальгетикам. ● Далее »

Большинство мужчин боятся как огня фиаско в постели. А между тем, зачастую совершенно не заботятся о своём образе жизни, что нередко и приводит к проблемам в интимной сфере. ● Далее »

Картофельные маски – это универсальное косметическое средство, к тому же они у всех под рукой. Используют клубни картофеля — сырые и вареные, а также картофельный сок и крахмал. Маски из теплого протертого картофеля хорошо очищают и восстанавливают верхний слой кожи — эпидермис; из сырого картофеля — разглаживают морщины. ● Далее »

«Пить — здоровью вредить», эту поговорку знает каждый но, тем не менее, мало кто о ней вспоминает, когда попадает в компанию или же на романтический ужин. Как известно, выпить бокал сухого красного вина за ужином может быть даже полезно, так как настоящее вино богато множеством полезных для нашего организма веществ, которые благотворно влияют на сердечнососудистую систему и очищают организм от свободных радикалов. Но, так или иначе, вино это алкоголь, который также может нанести вред. Так чему же верить? Сейчас узнаем! ● Далее »

Зеленый чай по праву считается самым полезным напитком. Это кладезь витаминов, минералов и других незаменимых веществ. Воздействие зеленого чая на организм человека необычайно широко. Научные исследования доказывают, что зеленый чай укрепляет иммунитет, прекрасно освежает и бодрит, поднимает настроение. И на этом его достоинства не заканчиваются. ● Далее »

Карри уже давно обрела популярность в странах СНГ. Ее добавляют в различные мясные и овощные блюда, и все чаще можно встретить рецепты лакомств в составе которых эта удивительная приправа. В отличие от большинства специй, карри представляет собой вовсе не высушенное и измельченное растение, а смесь нескольких пряностей. Впервые такую приправу стали использовать в Индии — там смесь специй обычно готовят прямо перед добавлением в блюда. Во всем мире сам  продукт представляет собой сухой порошок, имеющий различные цвета: оранжевый, желтый, коричневый или красный, при этом цвет указывает на определенный ингредиент в составе приправы. ● Далее »

Вкусный чай — это хорошо, а вкусный и полезный чай — это еще лучше. Вообще, у каркаде много полезных свойств. ● Далее »

Зеленый чай – вкусный и полезный для здоровья напиток. Расскажем, когда и почему он теряет свои полезные свойства. ● Далее »

Для большинства людей бегать по утрам — это целая проблема. Вечером ты уверен, что побежишь, а утром у тебя нет ни сил, ни желания. Как быть в такой ситуации? Вот несколько советов, как нужно начинать бегать по утрам. | Далее » Как можно начать бегать по утрам и сделать это правильно

Сколько раз в жизни нам приходится сталкиваться с травмами кожи?
Большинство из них проходит бесследно. Но иногда они бывают слишком глубокими и большими, что может повлечь за собой образование уродливого рубца. Нередко мы спохватываемся уже когда поздновато что-то предпринимать. Чтобы не было шрамов после ран, нужно вовремя и правильно за ними ухаживать. О том, как это делать, мы сейчас и поговорим. | Далее » Что делать, чтобы не было шрамов после ран

Перед тем, как выбросить очистки от банана, вспомните об этих советах! Они подскажут, как получить максимум пользы не только из банановой мякоти, но и из кожуры этого популярного и вкусного плода. | Далее » Десять способов использования банановой кожуры

Если вы столкнулись с пищевой аллергией, не надо паники! Главное — не принимать за истину самые распространённые заблуждения относительно этого явления. Пищевая аллергия, пищевая непереносимость и пищевая чувствительность — это не одно и то же. Сходство между ними, конечно, есть. Пищевая аллергия, непереносимость и чувствительность как три сестры из скверной семьи: у всех плохой характер, но проявляется он по-своему. | Далее » Пищевая аллергия. 4 мифа, которые почему-то еще живы

Большую часть знаний о том, какая еда полезная, а какая нет, человек получает из недостоверных источников: от родителей и из журналов. Между тем, подвергнув анализу некоторые мифы о еде и перерыв гору профессиональной информации от уважаемых диетологов, можно сделать ряд открытий. | Далее » Почему хлеб есть вредно, а жир — полезно? Разрушены самые популярные мифы о еде

Еще в глубокой древности врачи считали, что все органы и системы человеческого организма находятся в тесной взаимосвязи. Отклонения в работе одного из них тут же сказывается на самочувствии человека и эхом отдается на другие органы. И уже научно доказана связь зубов с внутренними органами. В ротовой полости реакция на заболевание того или иного органа отражается, как в зеркале. | Далее » Состояние зубов – зеркало здоровья всего организма

Многие люди не представляют свою жизнь без кофе. Утреннее приготовление этого ароматного напитка для многих уже стало привычным, доведенным до автоматизма, ритуалом, который просто так не выкинешь из жизни. Но, тем не менее, злоупотребление этим напитком может аннулировать полезный эффект от него, и даже больше – негативно влиять на наше здоровье. Поэтому, иногда стоит использовать альтернативные способы взбодриться. Так безопаснее для здоровья, ведь кофе оказывает не только положительное влияние, но способствует вымыванию кальция и многих полезных веществ из организма, за счет мочегонного эффекта. Поэтому, рассмотрим 12 способов взбодриться без кофе. | Далее » 12 способов быстро взбодриться без кофе

Организм современного человека подвержен колоссальным нагрузкам. Ежедневно мы подвергаемся сокрушительному воздействию целого ряда вредоносных факторов, даже просто сидя в офисе. Нездоровое питание, загрязнённый воздух, малоподвижный образ жизни, стрессы, недосыпания, вредное излучение от бытовых приборов и оргтехники, — всё это сказывается на нашем здоровье. | Далее » Чем полезны препараты из морских водорослей?

Эндорфин приводит человека к эйфории (состояние блаженства), его еще называют «естественным наркотиком» или «гормоном счастья». Любые положительные переживания поднимают уровень эндорфинов в крови. Есть много других способов, способных спровоцировать выброс эндорфинов в кровь. | Далее » Как вызвать выброс эндорфина в организме?

В сезон коротких юбок и лёгких платьев хочется привлекать внимание идеально ухоженными и красивыми ногами, а не их болезненным видом. Избавиться от некрасивой «апельсиновой корки» на ногах и бёдрах, особенно, если она только-только начала появляться, можно и в домашних условиях. Как бороться с целлюлитом дома? | Далее » 5 шагов к тому, чтобы избавиться от целлюлита в домашних условиях

Избавиться от морщин – жгучее желание многих мужчин и женщин по всей планете. Эти неприятные проявления на коже создают множество неудобств, и способствуют появлению комплексов. Но есть ряд эффективных методов, которые помогут уменьшить глубокие морщины и избавиться от мелких. | Далее » 5 эффективных методов борьбы с морщинами

«Это моя головная боль» называем мы какие-нибудь проблемы или жизненные неурядицы. Изводящий и мучительный дискомфорт, мешающий нормально жить, и вправду как нельзя лучше ассоциируется именно с головной болью. Причём для многих людей такое по сути нездоровое состояние, как больная голова, является привычным и естественным, как что-то обыденное. | Далее » Что такое головная боль?

На своей родине, в Америке, перец растет на кустах. Удивительно то, что это многолетнее растение не требует ежегодной посадки и никакого ухода – сорняк, короче говоря. Его плоды ученые называют ложной ягодой. Селекционеры в своих многолетних опытах вывели многие сорта перца, которые мы можем отличить лишь по цвету (от желтого до коричневого) и по форме. Почему в нашей стране этот перец называется болгарским, остается секретом. Однако смысл не в происхождении и названии растения, а в том, какую пользу оно может принести. Разберемся в этом. | Далее » Болгарский перец. Состав, свойства и польза болгарского перца

Что может быть важнее здоровья, не так ли? Порой мы затягиваем поход к врачу, когда только начинаем заболевать, потому что подсознательно стараемся избежать суеты, изнурительных походов по больницам, томительных ожиданий в очереди к врачу, в компании таких же, больных и уставших, безразличия и некомпетентности докторов, в конце концов. В результате болезнь прогрессирует без лечения, а потом само лечение становится более затруднительным и требует больших финансовых вложений. | Далее » Как найти лучшего врача-эндокринолога?

При лечении многих болезней необходимы антибиотики. Однако большинство из них дают побочные эффекты. Природной альтернативой химии являются натуральные антибиотики. Перечислим некоторые из них. Далее »

Куркума и другие природные антибиотики