(и еще 241055 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
бог великий пост видео волосы гороскоп диета дизайн защита животных зверушки здоровье интерьер искусство картинки кино кислород книги кошки криминал кулинария макияж мастерство мистика мифология мода мужчины музыка наука одежда питание похудение праздники приколы психология родноверие садоводство салаты секс славянский союз смерть спорт стиль стихи тест фильм фильмы фото цитаты экология юмор японская кухня
Японская диета на 13 дней |
- Японская диета расчитана на 13 дней, так как у японцев число 13 — счастливое.
- Придерживайтесь последовательности приема пищи по дням, времени суток — это все очень важно для улучшения обмена веществ. Также соблюдайте и объем, если в день вам разрешено съесть 15 грамм сыра, то это тоненький малюсенький кусочек.
- Во время диеты запрещено употреблять соль и специи. А томатный сок можно готовить только самому, так как в соке из пакета много соли. Делать его просто: поместите помидоры в блендер и измельчите.
- Рыбу желательно выбирать нежирную (треска, судак) и свежую.
- В день обязательно выпивать 2 литра питьевой воды.
- И напоследок, японская диета — минимум затрат. Если белковая диета Дюкана меня всегда пугала тем, что мне понадобится кучу денег тратить на разнообразное мясное, рыбное меню, то здесь я нашла позитив. На протяжении 13 дней мы съедим: 1 кочанчик капусты, чуть больше 1 кг рыбы, по 1 кг говядины и курицы, пару кабачков или цукини, 1 кефир, 12 яиц, 2-2,5 кг моркови, кофе. Реально удобно, что список короткий. Купил все, порционно нарезал мясо, заморозил и минимум трат времени на фантазию и вопрос: что же приготовить сегодня?!
День 1.
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, 1 стакан томатного сока.
Ужин: вареная или жареная рыба.
Метки: диета |
Как очистить и омолодить организм? - 8 проверенных способов |
Метки: омоложение диета |
Диетические завтраки: 30 вариантов. |
Метки: диета кулинария |
План питания, чтобы без проблем и без голодовок похудеть или держать вес стабильным. |
Метки: питание продукты здоровье диета |
Диета для живота: делаем живот упругим и плоским |
Цель диеты для живота – сделать живот упругим и плоским. Необходимо добиться того, чтобы живот, когда вы лежите на спине и когда стоите, выглядел одинаково.
Необходимо сократить потребление белого хлеба, пирожных, бисквитов и исключить из рациона соль. Питайтесь регулярно и понемногу. Включите в рацион достаточное количество лимонного сока, апельсинов, кресс-салата. Пейте больше воды и меньше кофе.
Завтрак (выберите один из вариантов):
Обед: большая порция смешанного салата, 250 грамм рыбы или курицы (без кожи).
Ужин: 75 г вареной фасоли, один приготовленный на гриле бифштекс, один апельсин.
Можно поменять местами обед и ужин.
Закуски (каждый день по две): тарелка постного супа; один шоколадный батончик.
Упражнения: Сядьте на стул, колени сдвинуты, спина прямая, ступни прижаты к полу. Руки вытяните вперед, подбородок опустите, выдохните, напрягите мышцы живота и наклонитесь медленно к полу. Вдохните, выдохните и затем возвратитесь в исходное положение. Упражнение повторите 5 раз, постепенно увеличивая норму.
Метки: похудение диета |
5 вреднейших диет по версии диетологов |
Ученые назвали пятерку опаснейших диет, соблюдение которых может обернуться ущербом для здоровья. Борьба с лишним весом нередко сопровождается всевозможными диетами и даже оперативными вмешательствами. Однако далеко не все задумываются о возможных негативных последствиях подобных воздействий. Так, пищеварительная система может быть пожизненно обречена на лечение лишь из-за несбалансированной и неправильной диеты.
Первое место антирейтинга было отдано «таблеточной» диете, признанной специалистами наиболее опасной. Согласно рекламе, это эффективное средство позволяет враз избавиться от десятков килограммов в самые короткие сроки. На деле же глотание «чудо-таблеток» (особенно без предварительной врачебной консультации) часто оборачивается лишь проблемами со здоровьем.
Второе место за питьевой диетой, которая подразумевает полный отказ от твердой пищи. Диетологи предупреждают: употребляя исключительно жидкую пищу, человек тормозит работу своего кишечника и способствует нарушению обмена веществ.
Метки: диета |
Страницы: | [1] |