Мясное суфле в духовке, рецепт которого изложен далее, максимально соответствует классической вариации кушанья. Гармоничное сочетание мясного компонента со сливками, молоком и яйцами не запрещается дополнять овощами, приправами и по желанию зеленью.

Ингредиенты:

мясо – 0,6 кг;
молоко – 200 мл;
сливки жирные – 200 мл;
яйца – 2 шт.;
масло – 20 г;
соль, смесь перцев.
Приготовление

Подготовленную мякоть разрезают на небольшие порции и отваривают на пару или в воде до готовности.
Помещают ломтики в чашу блендера и измельчают, добавив в процессе молоко, сливки, желтки, посолив и поперчив.
Белки превращают в пену и вмешивают бережно в основу блюда.
Перекладывают массу в промасленную форму и запекают мясное суфле 25 минут при 200 градусах.
Источник: https://womanadvice.ru/myasnoe-sufle-6-luchshih-receptov-nezhnogo-myasnogo-blyuda

1.

Мой ужин в супнице котейке)))Картофельное пюре,болоньезе (фарш,лук,чеснок,томатная паста,специи),зелёный лучок.

Суп с фасолью:мясная косточка(говядина),фасоль(белая и красная),картоха,зажарка(морковь,лук,чеснок)

1.

Суп с фасолью:мясная косточка(говядина),фасоль(белая и красная),картоха,зажарка(морковь,лук,чеснок)

1.


2.


3.

Вчера готовила мясной пирог,тесто дрожжевое и фарш,на гарнир консервированный горошек и кукуруза.

1.

 

Кексы "Бомбочки с вареньем"    6 порций    50 мин (ваши 20 мин)    vladulya   10.12.13   Это простой рецепт вкусных манных кексов с начинкой. Он подойдет как для праздничных событий, так и для домашних посиделок. Его ключевыми словами являются: "просто" и "вкусно".

Продукты (на 6 порций) Мука - 100 г Манка (манная крупа) - 50 г Разрыхлитель - 0,5 ч. ложки Сахарная пудра - 60 г Яйцо - 1 шт. Растительное масло - 70 г Молоко - 100 мл Джем или варенье (плотное)     Как приготовить манные кексы с вареньем:   1. Сначала все сухие ингредиенты смешиваем в одной миске. 2. В другой миске смешиваем яйцо, масло и молоко. Взбиваем венчиком. 3. Переливаем яично-молочную смесь к сухим ингредиентам и перемешиваем. 4. В каждую формочку для выпечки кексов кладем 1 ст. ложку теста. Затем добавляем по 1 ч. ложке джема (варенья). Потом выкладываем тесто так, чтобы формочки были наполнены на две трети (2/3) объема. 5. Выпекаем манные кексы с вареньем 25 минут в разогретой до 180 градусов духовке.   Верхушки кексов могут немного полопаться. В этом нет ничего страшного. По желанию можно украсить манные кексы с вареньем кондитерской присыпкой, сахарной пудрой, помадкой и т. п. Кроме варенья можно положить внутрь кексов орехи, семечки, сухофрукты, кунжут...

 

Доброго времени суток.Решила завтра записаться в библиотеку,долго думала,что же взять почитать...открыла список Филфак. Список для обязательного чтения. Курс зарубежной литературы.И вот что получилось:

1.Гомер: Илиада, Одиссея

2.Тристан и Изольда

3.Данте: Божественная комедия

4.Шекспир Гамлет

5.Мор: Утопия

6.Мольер Ж.- Б.«Мещанин во дворянстве».

7.Стерн Л. «Сентиментальное путешествие».

8.Гюго "Собор Парижской Богоматери"

9.Бальзак "Отец Горио"

10.Камю "Чума"

11.Сартр "Мухи"

12.Мориак "Клубок змей"

13.Кафка "Превращение"

14.Брехт "Мамаша Кураж и ее дети"

15.У.ГОЛДИНГ. Повелитель мух

16.А.МЕРДОК. Черный принц

17.ДЖ.ФАУЛЗ. Волхв

18.Г.БЕЛЛЬ. Глазами клоуна.

19.Т.УИЛЬЯМС. Трамвай "Желание".

1.


2.


3.


4.


5.

Топ–8 упражнений с акцентом на ноги, ягодицы, пресс

Выполняйте упражнения по 15 раз, одно за другим!

 

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.

15 обедов на скорую руку для тех, кому всегда некогда

Отказ от обеда в пользу рабочих дел не прибавит вам продуктивности, зато точно добавит лишних килограммов. Предлагаем 15 быстрых рецептов блюд, которые не позволят вам оголодать в череде деловых встреч.

Греческий салат с моцареллой

Замените традиционную фету маленькими шариками моцареллы, а крупные помидоры томатами черри — и время на готовку сократится. Добавьте огурец, базилик, авокадо для сытности, заправьте все оливковым маслом и бальзамическим уксусом. Положите в контейнер и перекусите в свободное время.

Роллы с нутом

Сытный обед, богатый белком. Подготовьте его с вечера: возьмите банку консервированного нута, добавьте лук и чеснок, заправьте свежей мятой, тмином, куркумой, кунжутом и оливковым маслом. В отдельной миске смешайте пюре из авокадо, нарезанные помидоры и зеленый перец, добавьте туда сок лайма и базилик — или купите баночку готового гуакамоле. Заверните готовую начинку в салат ромэн и не забудьте захватить с собой на работу.

Курица с имбирем и кунжутом

Измельченный цыплёнок, грибы, тертая морковь, горстка шпината, зеленый лук, имбирь, хлопья чили и кориандр — вот все, что необходимо для полезного обеда. Положите все в маленькую кастрюлю, залейте кипятком и тушите до готовности курицы. Размешайте, дайте блюду настояться, а затем сбрызните соком лайма.

Салат с яблоком и пеканом

Это блюдо привлекательно необычным сочетанием сладкого и соленого. Смешайте шпинат, красное и зеленое яблоко, половинки пекана, авокадо, сушеную клюкву, дольки мандарина и апельсина. Заправьте оливковым маслом и бальзамическим уксусом. Для сытности можно добавить шарики моцареллы или фету.

Пицца-роллы

Вместо теста для пиццы ипользуйте мексиканские лепешки тортильи. Намажьте их томатной пастой, добавьте специи «Итальянские травы» или свежий базилик, а сверху выложите индейку. Посыпьте все тертой моцареллой (или любым другим сыром) и запекайте в духовке 2-3 минуты. Можно употреблять как в горячем, так и в холодном виде.

Жареный салат с овощами и киноа

Киноа — идеальный источник белка. Залейте крупу кипятком и оставьте на пару часов. Нарежьте красный перец, кабачок, баклажаны, зеленый лук и помидоры, а затем отправьте их в духовку на 20 минут. После этого смешайте готовые овощи с киноа.

Роллы с лососем, капустой кале и соусом «Цезарь»

Смешайте измельченную капусту, консервированный лосось, тертый пармезан и соус «Цезарь». Выложите смесь на тортилью и заверните.

Сладкий картофель с мятой, чили и копченым чесноком

Нарежьте картофель, смажьте растительным маслом, добавьте чеснок, чили и соль. Запекайте на гриле. Когда блюдо будет готово, посыпьте его сверху мятой. Для вкуса можно добавить тертый сыр.

Пита с яичницей-болтуньей и овощами

Яичница с овощами в пите — отличный способ использовать остатки еды в вашем холодильнике. Смешайте все ингредиенты, приготовьте яичницу и заполните ею питу.

Креветки со спаржей и чесноком

Обед, который содержит в себе меньше 250 килокалорий. Креветки обжарьте в масле с чесноком в течение 5 минут. После этого выжмите на них лимон, добавьте соль, перец, замороженный горох, спаржу, укроп и дайте постоять. Подавайте с салатом или рисом.

Пряный салат из сладкого картофеля

Нарежьте сладкий картофель, добавьте масло, тмин и соль с перцем, а затем запекайте в духовке. Пока картофель готовится, мелко нарежьте капусту, приправьте оливковым маслом с кориандром. В полученный салат добавьте запечённый картофель, измельченные орехи пекан и сушеную клюкву. Сбалансированный и сытный обед готов.

Пряная курица с кориандром и рисом

Пока варится рис, посыпьте куриные грудки индийскими приправами и обжарьте на гриле вместе с перцем любого цвета и луком. Как только мясо немного обуглится, добавьте курицу и овощи в рис. Не забудьте нарезать сверху немного авокадо. Приправьте соком лайма и кориандром.

Веганская тарелка

Налейте немного соевого соуса и кунжутного масла на тофу и обжарьте. Нарежьте морковь, свеклу, редис, лук, огурец и авокадо. Смешайте все это вместе и украсьте семенами кунжута.

Салат из сладкого картофеля, чечевицы и феты

Обжарьте сладкий картофель, нарезанную кубиками морковь и красный лук. Добавьте оливковое масло с чили. Смешайте овощи с приготовленной чечевицей и заправьте бальзамическим уксусом.

Какой рецепт тебе больше всего пришелся по душе и ты незамедлительно хотела бы попробовать? 😋

Травы, способствующие очищению организма от накопившихся вредных веществ, а вследствие этому — оздоровлению и похудению, применялись в народной медицине в виде сборов с давних времен.

Многие из представительниц прекрасного пола мечтают иметь стройную фигуру, красивое и подтянутое тело. Это сделать довольно легко, используя популярные сборы лечебных трав, ведь дары природы способны творить чудеса.

Сборы трав для похудения

Именно многочисленные лечебные травы помогают оздоровить организм и сделать тело подтянутым и стройным. Ведь еще наши предки пользовались ими на постоянном основании для лечения болезней. А нынешние тренажерные залы заменяли нам работу в поле, которой было предостаточно у людей в прошлом. Женщины всегда хотели нравиться мужчинам, поэтому добавляли в чаи полезные травы, которые были собраны своими собственными руками.

ВАЖНО ЗНАТЬ! НЕ ВСЕ ТРАВЫ СПОСОБСТВУЮТ ПОХУДЕНИЮ. ОНИ ДЕЛЯТСЯ НА ГРУППЫ, КОТОРЫЕ ВЛИЯЮТ НА ОРГАНИЗМ ПО-РАЗНОМУ.

Группы трав для снижения веса

Обычно для снижения веса применяются мочегонные травы. Их применение способствует быстрому выведению из организма вредных накопившихся веществ, негативно влияющих на вес, простым естественным путём.

1.Сборы трав, снижающие аппетит. Первая группа включает в себя те виды трав, которые снижают аппетит и утоляют голод. Они действуют таким способом: обволакивают стенки желудка и разбухают там, тем самым заполняя собой желудок. К этому виду трав относятся семена льна, корни алтея, а также пузырчатый фукус. Но побороть лишний вес из этой категории трав способен отвар из морской капусты, а также отвар кукурузных рылец. К этой группе также относится женьшень, который сможет стабилизировать сахар в крови, что, естественно, подавляет голод.

2.Сборы, приводящие в норму обмен веществ. Ко второй группе относятся те травы, которые стабилизируют обмен веществ и помогают работе желудка в переваривании пищи. С этим могут справиться листья березы, розмарина, крапивы, а также мать-и-мачехи.

3.Сборы для нормализации работы пищеварительного тракта. Третья группа трав способна нормализовать работу пищеварительного тракта. Именно они заставляют печень, желчный пузырь и пищеварительную систему работать значительно эффективнее. К этим травам относятся петрушка, укроп, анис и фенхель. Из них можно готовить как отвары, так и добавлять в пищу в свежем виде. После обеда также можно пить чаи из одуванчика, барбариса или бессмертника. Их можно приобрести в аптеке или собрать летом в поле. Именно эти чаи не позволяют откладываться жиру. А еще они способны улучшать переваривание пищи.

4.Травы для мочевыводящих путей и органов мочеполовой системы. Следующая группа трав позволяет активно действовать на желчегонные и мочегонные процессы. Ведь многим известно, что лишние килограммы появляются не только из-за отложений жира. Значительное количество жидкости способствует появлению новых килограммов. К этим травам относятся полевой хвощ, володушка, а также одуванчик. Но нужно отметить, что в большом количестве их употреблять не стоит, так как они могут вывести не только шлаки из организма, но и полезные вещества.

5.Существуют также слабительные травы, которые борются с запорами, а также выводят шлаки. К ним относятся аптечная ромашка, тысячелистник и вахта. Но эти отвары желательно пить по половине стакана вдень и желательно дома, так как частые позывы могут отразиться на серьезной работе.

МНОГИМ ИЗВЕСТНЫ ТАКИЕ ЯГОДЫ КАК: СМОРОДИНА, МАЛИНА, РЯБИНА И ШИПОВНИК. ОНИ ОСОБЕННО ПОЛЕЗНЫ В ЗИМНЕЕ ВРЕМЯ, ТАК КАК ПОПОЛНЯЮТ НЕОБХОДИМЫЙ ЗАПАС ВИТАМИНОВ И ПОЛЕЗНЫХ ЭЛЕМЕНТОВ.

Напоследок стоит добавить, что вышеперечисленные травы целесообразно принимать по рекомендации диетологов, а для большего эффекта нужно следить за питанием и заниматься спортом. Тогда результат не заставит себя ждать!

Источник: https://womane.ru/herbs-for-weight-loss.html © Womane.ru - cекреты красоты и здоровья женщины

Что такое круговая тренировка на дому и зачем она тебе нужна

Наверное, каждый занятой человек сталкивался с проблемой, когда очень хочется иметь красивое и подтянутое тело, но рабочий график не позволяет посещать фитнес клуб. Ежедневная занятость — это вовсе не причина отказываться от тренировок и не заниматься спортом.

Что такое круговая тренировка?

Круговая тренировка — это комплекс упражнений, которые задействуют все группы мышц. Эти упражнения нужно проделывать без перерыва или с короткими паузами между подходами. Таким образом, мышцы всего тела прорабатываются по кругу — именно поэтому тренировка называется круговой.

Обычно, для одной тренировки подбирается 10-15 упражнений, которые задействуют разные части тела. Нужно сделать 2-3 подхода (круги) каждого упражнения. Отдых между повторениями не должен длиться дольше 30-ти секунд, а между подходами (кругами) — 1-ой минуты.

Наиболее эффективными эти упражнения являются тогда, когда их выполнять с минимальными перерывами и в относительно быстром темпе, потому что тогда пульс остается быстрым и калории сжигаются быстрее.

Лучшие упражнения для круговых тренировок дома с весом собственного тела:

 

• Отжимания: во время этого упражнения задействуются почти все мышцы тела, особенно хорошо прорабатывается трицепс и грудные мышцы;
• Планка: это незаменимое упражнение для всех, кто хочет иметь сильный пресс и плоский живот,
• Приседания: во время глубоких приседаний прекрасно задействуются мышцы ягодиц и ног;
• Выпады: это упражнение помогает проработать мышцы внутренней и внешней части бедра;
• Скручивание: помогают укрепить косые мышцы живота и сформировать красивую талию;
• Прыжки: аэробное упражнение, которое поможет ускорить обмен веществ.

Важно также помнить о том, что эти и другие упражнения можно модифицировать, чтобы корректировать уровень нагрузки. Начинать всегда нужно с разминки, чтобы мышцы были разогреты, это поможет избежать травм. Также очень важна правильная техника выполнения упражнений: для того, чтобы убедиться, что вы выполняете то или иное упражнение правильно, стоит тренироваться так, чтобы видеть себя в зеркале.

Итак, если у вас нет времени или возможности посещать фитнес клуб — это вовсе не означает, что вы должны отказаться от красивого и сильного тела. Круговые тренировки дома с весом собственного тела помогут вам держать мышцы в тонусе и сбросить лишние килограммы. Главное — это настойчивость и последовательность😉