— Я хочу развестись с мужем, — сказала она, — и я хочу сделать ему как можно больнее.
— В таком случае, — посоветовал ей психолог, — начните делать ему комплименты. Когда он почувствует, что вы ему необходимы, решит, что вы его любите, — тогда подавайте на развод. Так вы сделаете ему очень больно.
Несколько месяцев спустя женщина вернулась и сообщила, что следовала предложению психолога.
— Прекрасно! — отвечал он. — Пора подавать на развод.
— Какой развод? — сказала женщина возмущенно. — Никогда! Я его люблю.

© Гэри Чепмен, "Путь к счастливому браку"



Охотничьи угодья с множеством водоемом - охотхозяйство "Теплая речка". Охота на обширной территории по выгодной цене.

Обида - это расхождение между нашим представлением о том, как должны себя вести люди и тем, как они себя ведут в реальности.

Обида - это скрытое желание контроля и манипулирования. Например, когда мы обижаемся, то ждем от человека определенных действий, которые будут соответствовать нашим представлениям.

Мы пытаемся всегда контролировать людей, их мышление, слова, поступки и проявляем насилие, когда обижаемся. Ведь намеренно заставляем их сделать так, как нам того хочется. А это, по сути, эгоизм в чистом виде. Так, где в этом всём любовь к людям? Её нет.

Как не обижаться и жить без обиды?

Здесь всё очень просто: нужно принять, что люди могут вести себя так, как им того хочется и учиться НЕ моделировать представление о том, как они должны себя проявлять. Если выполнить этих два условия, то никакой обиды на человека не будет.

Вы просто будете исходить из того, как человек себя проявляет в реальности и реагировать не на свою выдуманную картинку, а на реальность. Это поможет не только избавиться от разрушительной обиды, но и даст возможность яснее видеть настоящего человека, а не собой придуманного.

Полностью избавиться от представлений не получится, да и не нужно. Нам нужно признать, что мы не знаем будущего и быть готовым ко всему, что преподнесёт нам жизнь.

Если вы это читаете, значит, это предупреждение для вас. Каждое прочтённое вами бесполезное слово отнимает секунду вашей жизни. Вам что, больше делать нечего? Ваша жизнь настолько пуста, что вы действительно не в состоянии найти себе занятие поинтереснее? Или власти настолько поразили вас своим уважением и доверием ко всем кому ни попадя? Вы читаете всё, что должны прочитать? Вы думаете обо всём, о чём должны думать? Покупаете всё, что преподносится как необходимое вам? Выходите из своей квартиры. Познакомьтесь с человеком противоположного пола. Прекращайте скупать вещи и онанировать. Бросайте свою работу. Развяжите драку. Докажите, что вы живы. Если вы не заявите права на свою человечность, то станете цифрами в статических отчётах. Я вас предупредил.

Тайлер.(Бойцовский Клуб)

Юлия Судакова:

"Самая главная задача женщины - неустанно думать о своем счастье, делать себя счастливой, наполненной и радостной.
Не нужно ждать этого от мужчин, от детей, от друзей и знакомых. Нужно делать себя счастливой самостоятельно каждый день!

Каждый день нужно придумывать что-то новое для своего счастья, для ощущения жизни, это и есть женская работа над собой!
И порой она бывает очень не легкой.
Порой мы скатываемся в грусть, и нам хочется чтобы кто-то пришел и сделал нас счастливой, спас нас от тоски. Но именно эта мысль очень часто становится большой проблемой!

За свое счастье женщина отвечает сама.
А мужчина может лишь сделать ее счастливее.

Поэтому неустанно, каждый день заботьтесь о своем счастье, учитесь быть счастливой. Ищите что-то хорошее в своей жизни каждый день, делайте для себя маленькие и большие радости, вкладывайте в себя деньги и время!
Счастье - это труд, но это приносит огромные результаты.
Именно те женщины, которые умеют быть счастливой без чьей-то помощи могут построить счастливые отношения и семьи, достичь больших высот в любых начинаниях, вырастить здоровых детей, ведь ее счастье снабжает энергией всю семью и весь Род!

Пожалуйста, становитесь счастливыми самостоятельно!
Пусть это будет Вашим естественным состоянием, вне зависимости от погоды, людей и обстановки в мире.

Счастливая женщина - источник счастья многих людей!
Помните об этом!"

Цель в жизни
Для того, чтобы стать счастливым, вам нужна жизненная цель. Иначе вы будете рассеяны и не собраны. Ваша цель - это ваш жизненный стержень.

Кто вы?
Не живите чужой жизнью, чтобы оправдать чьи-то ожидания. Люди могут ждать от вас чего угодно - не идите у них на поводу.

Создайте себя
Определите для себя свои принципы и действуйте в соответствии с ними. Только так вы всегда будете верны себе.

Забудьте прошлое
Вы не будете счастливы, пока несете тяжелое бремя прошлого. Вы совершили ошибку? У вас был неприятный опыт прошлого? Отпустите эти воспоминания. Сосредоточьтесь на настоящем!

Несите ответственность за свою жизнь
Чтобы стать счастливым нужно, прежде всего, стать свободным. Независимо от того, насколько плоха ситуация, вы всегда выбираете сами, как именно вам поступить. И ответственность за этот выбор несете только вы сами. Не вините в своих неудачах еще кого-то.

Увлечения
Они также доставляют нам маленькие радости. Так что круг своих увлечений надо постоянно расширять. Таким образом, вы расширяете свои пути к гармонии. Нас окружает много интересных вещей.

Мыслите позитивно
Счастливые люди ни на минуту не допускают мрачных мыслей. Они на всё смотрят оптимистически, насколько бы не была безнадежной ситуация.

Творите
Творчество придает силы и вовлекает вас в состояние позитива: вы просто не замечете неудач вокруг вас.

Начните с того, что у вас уже есть
Счастливый человек не ждет всю жизнь определенного уровня заработка или высокой должности, чтобы стать счастливым. Радоваться можно уже тому, что у вас есть.
«Глупый ищет счастья за горами, а умный под ногами» (Джеймс Оппенгейм)

Меняйтесь
Счастье приходит к тому, кто постоянно растет, развивается, учится. Меняйтесь, ищите что-то новое, направляйте вашу жизнь на новый уровень.

Используйте свои таланты
Вы должны открыть и раскрыть в себе таланты. Верный путь к счастью - найти тот источник, который бы помогал развивать таланты.

Не зацикливайтесь на мелочах
Часто мелочи – это враги нашего счастья. Помните, даже мелкие трещины топят корабль, ведь они растут и со временем становятся настоящими пробоинами.

Усмиряйте ваши амбиции
Амбиции – это не плохо, но они не должны брать верх над здравым смыслом. Иначе вы просто переоцените себя.

Нет ничего отважнее, чем победа над самим собой!






Компания Право - ликвидация ип и юридических лиц в Москве. Профессиональное закрытие и ликвидация предприятий и организаций.

По результаты исследования, проводившегося американскими учеными Gallup Group, был составлен список самых распространенных убеждений и автоматических реакций (обусловленного поведения), мешающих иметь успех в карьере, бизнесе и личной жизни.

Если Вы хотите создать успешный бизнес, получить лучшую работу, увеличить свой доход или создать идеальные отношения, Вам придется найти способ избавиться от этих ложных убеждений и обусловленного поведения (автоматических реакций в определенных ситуациях):

1. «Ошибки и поражения – это плохо\стыдно\опасно».
2. «Я недостаточно хорош\умен\способный».
3. «Меняться очень трудно».
4. «Я ничего не стою\никому не важен».
5. «Я имею ценность только когда другие думают обо мне хорошо».
6. «Я ничего не делаю хорошо\правильно».
7. «Я ни на что не способен».
8. «Я ни в чем не разбираюсь».
9. «Я выгляжу\веду себя\говорю глупо\нелепо\несоответствую...(например, окружению)».
10. «Если я допущу ошибку или потерплю поражение, меня отвергнут».
11. «Я неудачник».
12. «Я никогда не получаю того, что хочу».
13. «Я не в силах...».
14. «Людей не интересует мое мнение».
15. «То, что я думаю совершенно не важно».
16. «Привлекать внимание к себе – опасно! Может случится что-то плохое».
17. «Я хорош\имею ценность только когда я делаю все идеально».
18. «Если я буду действовать, то непременно ошибусь\не справлюсь».
19. «Я глупый\слабый».

Вы только представьте себе, какой будет Ваша жизнь, когда Вы сможете «выключить» эти страхи и ограничивающие убеждения, которые удерживают Вас от создания успешного бизнеса, счастливых отношений, новых достижений в жизни...

Вас будет просто не остановить!






Ваш автомобиль побывал в ДТП? Тогда срочный выкуп авто, в том числе битых и аварийных автомобилей, - предложение для вас! А также оценка авто - http://autossale.ru/evaluation

ezoblog.ru:

Во многих школах цигун, школах магии и йоги практикуют набор энергии. Практики и цели декларируются везде разные но суть их от этого не меняется.

В целом, упражнения по набору энергии имеют массу позитивных эффектов. Тем не менее, набор энергии приводит к разным энергетическим последствиям, которые могут быть как положительными, так и отрицательными. В любом случае, каждому практикующему такого рода упражнения будет очень полезно и интересно прочитать этот пост.

Я практиковал набор энергии с помощью самых разных практик. Приведу списком опробованные мной на собственной шкуре упражнения по набору энергии или техники набора энергии (не знаю, как правильнее сказать)… и попробую рассмотреть интересные последствия этих практик…

Упражнения по набору энергии и пробиванию “пробок” в энергетических каналах из цигун:

1.Большое дерево, оно же стоячая свая, оно же соляной столб и т.п.;
2.Железная рубашка – набивка, применяемая в боевых искусствах, работа с предметами, набивка с упаковкой в кости по Мантэку Чиа;
3.Работа с энергиями земли и космоса;
4.Внутренняя улыбка;
5.Малый небесный круг (для перераспределения энергии по каналам), для той же цели гонял энергию по конечностям и всему телу.
6.Жесткий цигун одной внутренней школы боевых искусств, немного мягкий (тайцзи и его вьетнамский аналог).

Пранаяма – разные виды, например бхастрика-пранаяма (от нее правда еще и усталость заметил), но в основном, понравилось по эффектам даосское дыхание, тут явно набор энергии идет;

Ряд гибридных упражнений типа пранаяма + работа с даньтянями – что то вроде упаковки энергии в даньтяни на задержке дыхания;

Концентрация на чакрах и их “раскручивание”;

Работа со стихиями, например, известная “пирамида стихий”, отождествление со стихиями (трудно не заметить явный эффект, который дают эти техники набора энергии стихий);

Медитация – в основном для регуляции потоков энергии в теле;

Остановка внутреннего диалога (разные вариации);

Борьба с чувством собственной важности по Карлосу Кастанеде.

Энергии набирались разные, но в целом, заметил одну вещь: набор энергии, в принципе, вещь не сложная… но есть некоторые неприятные моменты, которые делают сомнительной эффективность и безопасность этих мероприятий.

Я сам, в результате большинства этих практик, столкнулся с некоторыми негативными эффектами, способов устранения которых пока не нашел.

В моем случае, набор энергии приводил к целому ряду последствий. Рассмотрю их подробнее…

Позитивные последствия, к которым приводит набор энергии:

1. Снижение потребности в пище (примерно вдвое от обычного).

2. Снижение потребности в сне (примерно на 40%).

3. Возможность сделать существенно больше, причем при субьективно меньшей затрате усилий.

4. Заметный рост личного влияния на окружающих без каких бы то ни было усилий.

5. Меньшая подверженность всяким вредным энергетическим влияниям по сравнению с исходным уровнем. Что-то вроде роста “порога пробиваемости” на атаку.

Негативные последствия, к которым приводит набор энергии:

1. Блуждающие по телу потоки энергии, ощущалось, как время от времени пробегающие по поверхности тела и во внутренних органах горячие ручейки.

2. Рост уровня агрессивности (вплоть до с трудом контролируемого уровня).

3. Превышающее всякие разумные рамки внимание со стороны энергетических паразитов – энергетических вампиров (людей и не только).

4. Постоянные “наезды” со стороны сразу нескольких эгрегоров, к которым я в тот момент был относительно лоялен. Эгрегоры все время мне устраивали как-бы “случайные” встречи с проводниками и полными зомби этих эгрегоров, причем самыми нереальными способами.

5. Агрессивное внимание лярв и прочих энергопаразитов при входе в осознанное сновидение и в простых снах.

6. Периодически возникающие, часто внезапные боли в различных частях тела, которые довольно скоро проходили. Диапазон ощущений от дискомфорта до “почти на грани возможного без потери сознания”.

7. Периодические перепады настроения, причем часто – очень резкие. Диапазон от депрессии до эйфории и от “щас убью” до “а я добрый и пушистый”. Что самое странное, это скорость изменения внутреннего состояния – буквально за несколько секунд из “мирного пушистого зайчика” до крайней агрессии при несправедивом беспочвенном “наезде” или например, наступании кем-то мне на ногу в транспорте. Обратное изменение в “зайчика” за примерно полминуты…

8. Проблемы с сердцем. Тут без комментариев, самая серьезная проблема.

При всей нежелательности вышеперечисленных проблем, которые вызывают упражнения по набору энергии, это еще не все…

Заметил, что любой избыток энергии в теле приводит к тому, что меня “сифонит” этой энергией, как незавязанный ниткой воздушный шарик…

Энергия просто уходит, есть даже ощущения ее потери в руках (вплоть до яркого ощущения, что с пальцев рук стекает невидимый ручеек)…

Получается, что набор энергии это – как сжатие пружины… Сначала она сжимается ( момент выполнения упражнения по набору энергии ), а потом сразу резко разжимается… и идет ее потеря.

Я пока не нашел ничего лучшего, как попытаться ее “утилизировать” в даньтянях или чакрах и “размазать” по энергетическим каналам выполняя практику “малый небесный круг”… Эффект вроде бы и есть, но тем не менее, хотелось бы найти что-то более эффективное в этом плане.

Всвязи с этим напрашивается вопрос: как увеличить КПД усвоения или “переваривания” полученной упражнениями энергии? Как меньше терять энергию полученную такими усилиями?






Хочу заказать туры на Новый год в Финляндию в фирме Лабиринт. Знакомые посоветовали - им очень понравилось как они в Эмиратах отдохнули с этой фирмой!

Каждый из нас знает множество историй, в которых люди совершали нечеловечекие усилия, разрушая и строя заново свою жизнь. К примеру, история культовой книги XX века "Заводной апельсин", написанной Энтони Берджесом, никогда до этого не пробовавшего писать. Когда врачи констатировали смертельный диагноз, Берджес задумался о том, на что будут жить поле его смерти жена и ребенок, ведь сбережений у него не было. Скоро ему в голову пришло гениальное решение - написать книгу, которая станет абсолютным хитом, а значит, будет приносить стабильные дивиденты. Сев за написание книги, он пообещал себе не умереть до тех пор, пока не будет написана последняя страница. И к удивлению врачей, обещание свое выполнял. И даже после выхода книги, моментально ставшей знаменитой, жил еще много лет - болезнь отступила.

Раскрытие сверх-способностей, как оказалось, не такая уж и фантастика. И новое течение, новая философия жизни - lifehacking (дословно - "взлом жизни") - это полностью подтверждает. Совершенствование своей нервной системы, тела, жизненной организаци с помощью несложных технологий, коротких советов - этим можно вкратце обрисовать смысл лайфхакинга. Что же нужно человеку, чтобы успешно заниматься самосовершенствованием?

Сильное побуждение

Сильное желание - неважно, что именно тебе хочется - выжить или просто похудеть - самый главный источник вдохновения. Осознать, что ты хочешь измениться и захотеть этого - залог успеха. Сильная мотивация никогда не позволит свернуть с намеченного пути, если даже вас и выбьют из колеи временные неудачи.

Готовность рискнуть

Иногда лучшие вещи в жизни случаются тогда, когда, отчаявшись, мы идем на безрассудный риск - будь что будет, нечего терять. Жизнь постоянно ставит нас перед выбором, не бойтесь ее, сопротивляйтесь, рискуйте! Не обязательно прыгать вместо завтрака с парашютом, просто вследующий раз, бросая курить, не обходите стороной бары для курящих и не избегайте вашей прежней компании - рискуйте.

Отрицание полумер

Идти до конца в любой ситуации - это может быть нелегко, да и не все привыкли. Вспомните, многие ли пропивают целый курс антибиотиков? Конечно нет, большинство бросает на первой стадии, как только исчезают болезненные симптомы. Садясь на диету, не стоит выдумывать, что "эти чипсы ни на что не повлияют" и начинать снова есть, сбросив всего два килограмма.

Рассматривая подобные примеры, можно решить, что для настоящего лайфхакинга они чересчур мелкие. Лайфхакинг- это мелкие каждодневные изменения вашей жизни, позволяющие сделать вашу деятельность более эффективной. Но на само деле концепция лайфхакинга намного глубже - она заключается в том, чтобы улучшить вашу жизнь.

Не обязательно браться за что-то глобальное, используйте технологии lifehackingа сначала хотя бы для того, чтобы научиться содержать в порядке ваши документы. И постепенно вы поймете, что он применим практичеки ко всем областям жизни






В интернет магазине Копилка вы можете купить детский шампунь, а также одежду для детей и игрушки. Интернет магазин Копилка в торгово-деловом центре Arbooz.

Если вы ищете спортивное питание. магазин Bodyfood.ru представит вам самый широкий ассортимент и быструю доставку спортивного питания!

Как только вы захотите жить не так как все, а стать «хозяином своей судьбы» – вот тут то они и набросятся. Как только вы подумаете, что свободны в выборе своих действий, поступков, желаний, мыслей и убеждений, то сразу же попадете под «обстрел» и давление на психику со стороны астральных существ. Если вы подумаете: «На кой я им понадобилась? Почему именно я и вообще почему?» – да потому, что мы являемся их носителями и кормильцами.

Все это происходит из-за того что большинство желаний, которые управляют нашими действиями, «нашептываются» нам огромным количеством Духов, которые как микробы живут вокруг нас и питаются нашей энергией. Эти «бесята» всеми силами пытаются получить с нас эту энергию, а единственный способ ее отнять – это заставить нас сделать какую-либо работу. Когда мы ее совершаем, выделяется энергия – их еда, которая как облако выходит из нас во все стороны, а ею и питаются все эти мелкие Духи. Но больше всего мы теряем энергию – через эмоции.

Что такое лярвы?

1.ЛЯРВЫ – это внутренние желания человека. Их порождает сам человек своей энергией и своим желанием вдыхает в него жизнь. Уж так случилось, что человек обладает творческой силой рождать энергоформы. Поэтому, все что он только может пожелать или представить, тут же появляется в эненергомире. Лярва – это энергетический шарик, который паразитирует на биополе человека. Именно такую форму принимает то желание, которое его породило. Это и есть те самые «бесы и черти» христиан, которые нашептывают вам на ухо всякие порочные мысли и соблазняют на неправедный путь. Во всех мифах народов мира есть упоминания об этих мелких Духах: у индусов это Ракшазы, у Египтян – это дух дома Бес, у Римлян – Лары, духи помощники, Купидончики и Амурчики – духи похоти. Как только вы захотели что-то, сразу же ваша энергия превращается в энергосгусток, который существует до тех пор, пока вы не удовлетворите свое желание. Постоянное удовлетворение одного желания рождает привычку, которая может перерасти в страсть. Тогда лярва, которая поселилась в ауре человека, сама может рождать лярвы и переходить к другим людям. Все желания – это невидимые энергоформы, существующие вокруг людей и в их ауре. Они созданы и продолжают создаваться ежесекундно самими людьми. Лярвы – это результат жизнедеятельности людей в энергетическом мире. Поэтому лярвы заполнили собой все жизненное пространство и присутствуют везде, если рядом есть человек, который подпитывает их энергией. Но люди – сенситивы могут видеть их, как темные шарообразные сгустки, налипшие на биополе людей. Лярвы есть у всех людей и больше всего их можно заметить в области головы, груди и позвоночника, что и является чаще всего причиной недомогания в этой области тела. Если же лярва внедрилась вглубь защитных энергооболочек ауры человека, то можно сказать, что данный человек одержим этой лярвой, которая представляет какую-то порочную страсть этого человека, например: алкоголизм, наркомания, фанатичное увлечение хобби или мания, с психорасстройствами. Если такого человека не избавить от этой лярвы, то в дальнейшем он становится одержим этой порочной страстью и все свои силы тратит на ее удовлетворения, т.к. полностью теряет сознательный контроль над собой.

Лярвы – желания в жизни людей

Все лярвы созданы самими людьми и поколениями тех людей, что жили до нас. Все люди хотят и желают удовлетворения, наслаждения и приятных ощущений – поэтому процесс рождения и существования лярв вечен. В силу того, что люди в точности повторяют опыт предшествующих поколений, ими управляет не разум, а привычки и желания. Разум людей в данном случае, только помогает делать выбор между желаниями, т.е. вместо того, чтобы оценивать и намечать целесообразные поступки, разум людей следит за тем, чтобы расходы анергии на ту или другую шаловливую страсть, не превысили критической отметки. Культурный уровень этих людей, дает возможность только суммировать отрицательный и положительный опыт. При этом разум людей, редко что решает сам, так как чаще всего за него все решают лярвы, что, собственно, делать и как поступать.

Как бороться с лярвами

Все духовные школы от Буддизма до Христианства призывают победить лярвы – как страсти, рождающие порочные привязанности. Лярвы съедают основной объем психической энергии человека, поэтому для духовных практик у человека не остается сил.
Для борьбы с лярвами было придумано огромное количество способов. Религиозными фанатиками был объявлен крестовый поход против плотского греха и до сих пор, церковники пытаются заковать своих прихожан в оковы благочестия.
В Буддизме предлагается вообще отказаться от переживания страстей и сосредоточиться на одном переживании блаженства в Нирване.
В Христианстве предлагается аскетичная практика подавления всех отрицательных лярв другими лярвами, более положительными, например: лярву порочности — лярвой целомудрия, лярву жадности — лярвой жертвенной щедрости и т.д.
Но замена страстей была настолько насильственна и не отвечала здравому смыслу, а главное истинным стремлениям человека, что доходило до смешного. Были случаи, когда прихожане видели своего Святого отца ползающим на коленках от истощения, когда он слишком буквально принял к действию заповедь нестяжания и стал нищенствовать.

А в итоге, на религиозном пути вся практика борьбы с мирскими желаниями, которые церковники объявили почему то греховными, сводится к замещению всех лярв одной лярвой — идеей Бога. Кто до конца прошел религиозный путь святости — тот становится одержим только одной страстью — он одержим Богом.






Если вам требуется репетитор по химии, если вашему ребенку трудно справляться со школьной программой по химии, Вам поможет преподаватель с огромным стажем и опытом работы!

Откуда счастливые люди черпают свое счастье? Как у них получается радоваться каждому новому дню, независимо от проблем у них имеющихся?

Прочтите эту статью. Постарайтесь тщательно проанализировать свои жизненные принципы.

Возьмите для себя что-то полезное из перечисленных советов. И смело и уверенно двигайтесь к своему счастью!

17 секретов счастливых людей:

Начинайте с того, что уже имеете. Если вы постоянно будете пребывать в ожидании лучших условий и возможностей, вы можете упустить свой счастливый момент. Радуйтесь тому, что у вас УЖЕ есть! Черпайте радость от осознания элементарных вещей.

Забудьте о прошлом. Живите настоящим. Перестаньте нести нелегкое бремя прошлого. Все совершают ошибки. Возможно, вы получили неприятный опыт в прошлом. Такое тоже бывает. Извлеките для себя урок и отпустите то, что когда-то произошло. Впереди у вас так много неизведанного. Сосредоточьте свое внимание на настоящем.

Научитесь быть благодарным за то, что имеете. К сожалению, намного легче увидеть то, чего мы не имеем, чем то, что у нас есть. Оглянитесь вокруг – скорее всего, у вас уже есть причины быть счастливым.

Разберитесь в себе. Кем вы являетесь? Не нужно жить чужой жизнью только для того, чтобы оправдать чьи-то ожидания и надежды. Окружающие могут ждать от вас чего угодно. Не стоит идти у них на поводу. Задумайте о том, чего хотите ВЫ и следуйте своей интуиции.

Выпишите на листе бумаги свои основные жизненные принципы. Следуйте им неуклонно. Только так вы сможете обрести непоколебимую уверенность в себе.

Для того, чтобы обрести счастье, вам нужна жизненная цель. Иначе вас будет преследовать рассеянность и несобранность. Ваша цель должна стать вашим жизненным стержнем.

Осознайте ответственность за свою жизнь. Для того, чтобы обрести счастье, нужно прежде всего обрести свободу. Перестаньте винить в своих неудачах сложившиеся обстоятельства, не перекладывайте ответственность на других людей. Принимайте решения сами.

Не допускайте в свое сознание мрачные мысли. Как бы ни была плохая ситуация, держите себя под контролем. Не позволяйте себе раскисать и ударяться в депрессию.

Не концентрируйтесь на мелочах. Не становитесь параноиком. Научитесь мыслить глобально.

Откройте в себе таланты. В каждом из нас заложен неограниченный потенциал. Дайте волю своей интуиции. Поверьте в себя и свои силы. Наверняка, вы умеете делать что-то лучше, чем другие. Развивайте свои сильные стороны.

Окунитесь в творчество. Найдите себе любимое занятие. Начните что-то коллекционировать. Или заведите себе рыбок. Ваше любимое дело может быть каким угодно. Нужно только его найти.

Не бойтесь заводить отношения. В отношениях человек может черпать неограниченное количество положительных эмоций. Сделайте любовь одним из главных своих жизненных приоритетов.

Постоянно расширяйте круг своих увлечений. Они помогут вам получать удовольствие и радость жизни. Так вы сможете приблизиться к гармонии. Вы даже представить себе не можете, как много интереснейших вещей вас окружает.

Контролируйте свои амбиции. Амбиции – это хорошо, но они не должны вас подчинять себе.

Дарите счастье другим людям. Это один из самых действенных способов стать счастливым. Сделать доброе дело – это уже счастье.

Сострадайте. Думайте об окружающих, сочувствуйте. Возможно, кто-то из ваших близких нуждается в понимании или внимательном слушателе.

Не бойтесь меняться. Постоянно развивайтесь. Ищите что-то новое. Постепенно выводите свою жизнь на новый уровень.






Консервированные лечебные корма для котов в интернет магазине Клинвет - корм для кошек от российского производителя.

© Игорь Саторин:

Осознанность (пробуждение сознания) – главная, ключевая практика для каждого человека, которая, проходя красной линией, через всю нашу жизнь, добавляет ко всему, что мы делаем гармонию, эффективность, ясность, аккуратность, точность и др. Если возникает ощущение, что ситуация дисгармонична, а поступки неправильные, необходимо просто пробудить осознанность. И это самый лучший выход из любого положения.

Что такое осознанность?

Осознанность – это пробуждение сознания, непрерывная внимательность в каждое мгновение жизни. Когда во время выполнения каких-либо действий не происходит блуждания в мыслях, а внимание направлено на то, что совершается конкретно в данный момент.

Обыденное восприятие подобно полудремотному состоянию, в котором, где-то на уровне подсознания происходит «покадровое» сканирование происходящего в текущий момент. Затем, «принятая» в форме образов информация переходит к более детальной обработке уже при помощи мыслительного аппарата. Таким образом, человек теряет контакт с чистой реальностью, которую ему подменяют его (кармически) обусловленные мысли. Осознанность пробуждает дремлющее сознание.

Цель практики осознанности – отвлечь внимание от мыслей о происходящем на само происходящее в моменте сейчас. Как сказал один дзенский мастер о своей практике: «Когда я ем – я ем, когда несу воду – я несу воду». Это чрезвычайно важный, можно сказать, ключевой, момент (и суть) практики пробуждающей и эволюционирующей наше сознание.

По сути, осознанность и медитация – синонимы. Медитация отличается лишь тем, что во время ее выполнения, Вы практикуете осознанность в максимально комфортных, «тепличных» условиях. Однако, человек не может проводить годы, сидя с закрытыми глазами. Более того, осознанность в движении – это более продвинутая практика. Да и какой смысл в том, чтобы бездельничать всю жизнь? Даже если движения не имеют смысла, то их отсутствие также, не имеет ни какого смысла! Иначе жизнь не выходила бы из состояния не проявленной нирваны. Мудрость – в деятельной, созидающей ясности.

При каких условиях практика пробуждения осознанности успешна?

Вся соль в том, чтобы сделать ваше внимание непрерывным, не отвлекающимся на мысли ни на мгновение. Благодаря такой непрерывной бодрости сознания, появляется невероятное, тонкое переживание, словно Вы пробудились. Поначалу кажется чудом, что эта удивительная свобода и полнота непрерывного момента «сейчас», ощущения бытия всегда была с вами, и как странно, что никто этого не замечает и не говорит об этом.

Окружающее пространство и предметы теряют ощущение размеров, ведь все эти переживания имеют лишь мысленную окраску. Глядя на привычные предметы, становится очевидным факт условности их величины. Сложно сказать, большие предметы или маленькие, далеко они или близко, и это нисколько не затрудняет вашего передвижения, но наоборот делает его более точным, проникновенным.

При дальнейшем углублении осознанности может появиться ощущение вечности, словно происходящее с вами было всегда, а расстояния до предметов могут показаться бесконечно далекими. Тело начинает восприниматься как бы со стороны. Скорость происходящего также теряет привычные критерии, и даже в простых движениях и чувствах переживается невероятно быстрый поток ощущений. Эти переживания невозможно передать словами. Ничто не сравнимо с прямым опытом.

Как освоить практику осознанности?

Поначалу практика осознанности для большинства людей оказывается чем-то почти невозможным для выполнения. Но со временем, в связке с регулярной сидячей медитацией, осознанность становится все более естественной и спонтанной. Как правило, для полной ее реализации нужны годы. Это действительно непросто, однако именно развитие осознанности – настоящий ключ эволюции, это нить, которая подтягивает за собой все параметры успешной личности.

Самая сложная битва – это битва с самим собою. И чем больше мы прилагаем усилий, тем сложней она становится. Вся штука в том, чтобы перестать прилагать усилия и подавлять свой ум. Необходимо оставить все старания, сдаться и расслабить свой ум. Тогда осознанность будет литься спонтанно, как естественная пробужденность. Обыватель пребывает в непрерывном напряжении ума, что препятствует ясному восприятию действительности. Начинающий практик, зачастую своими стараниями склонен еще больше усиливать эту напряженность, что приводит к стрессу и нервозности. Правильная практика происходит без усилий, когда ум расслаблен. Сознание льется само собою, вам просто не нужно ему мешать.

При намеренном развитии эволюция ускоряется в десятки раз, в соотношении со «случайными», природными циклами. По мере углубления осознанности и медитации все те (кармические) ощущения, что вам было суждено пережить на событиях, начинают переживаться без видимых причин, без зависимости от событий, и проходят при наименьшем сопротивлении не так долго и мучительно, как на событийном уровне. Хотя сопротивление и уровень смирения, спонтанной расслабленности также индивидуален.

Некоторое время, когда ваши кармы выходят без зависимости от событий, со стороны вы можете выглядеть странными, или даже неадекватными для других. Чтобы этого избежать, существует практика «сталкинга» (учение толтеков), «иллюзорного тела» (в буддизме), когда вы, не обременяя других своими удивительными переживаниями, ведете себя нормально, в соответствии с событийным уровнем, а не с вашим внутренним миром, который другие люди не увидят и не смогут понять.

Первое время, открывая новые миры, почти у каждого появляется ярое желание показать этот мир окружающим вас людям. В большинстве случаев этого делать не стоит, или можно пробовать крайне аккуратно без всякого навязывания и обид, если вас не желают понять. Как уже говорилось, каждый мир живет по своим законам. И если человеку необходимо пережить драгоценный опыт земных иллюзий, вряд ли вы сможете изменить его судьбу.

В повседневной практике для поддержания осознанности допустимо использовать установки, при помощи которых можно научиться вводить себя в соответствующее состояние. Эти установки как бы пробуждают понимание и меняют состояние, если вы отдаетесь им без всяких сомнений.

Напоследок, я бы хотел напомнить, о том, как читать тексты о саморазвитии. Их нужно читать так, словно они могут спасти вам жизнь. Каждую технику и любой анализ стоит соотносить с вашей собственной жизнью. Важно понять, что все то полезное, о чем вы прочли, можно и нужно применять прямо сейчас. Если вы откладываете «на лето» – это иллюзия.






Насосы из пищевой нержавейки: промышленные насосы для воды - Торговый Дом ТЕХМАШ - изготовит насосы в короткие сроки и по приемлемым ценам!

Каждый день бурлак медленно брёл по тернистому берегу реки и тянул против течения за собой на верёвке лодку.

Его ступни были в кровь изранены острыми колючками, которыми густо порос берег. Но он продолжал свою работу, мечтая о том, как в один прекрасный день, заработав своим бурлацким трудом кучу денег, он купит много-много подушек и одеял и расстелет их вдоль берега, чтобы уберечь свои ноги от порезов.

«Вот тогда, — думал он, — тащить лодку будет одно удовольствие и моё бурлацкое дело будет по-настоящему процветать».



Для фирм и индивидуальных Предпринимателейбухгалтерское и налоговое обслуживание в Москве компанией "ПрофБух", с минимальными затратами!

Кейт Хэрэри

ДЕНЬ ДЕВЯТЫЙ И ДЕСЯТЫЙ: К БОЛЕЕ ВЫСОКИМ УРОВНЯМ СОЗНАНИЯ

Исследуя страну иллюзий, за фантасмагорическим занавесом сна вы
столкнетесь с реальностью.

Только что проснувшись, вы несколько мгновений испытываете
поразительное чувство сдвига перспективы; в этот момент вы понимаете, что
жизнь, которой вы только что жили - жизнь во сне - была всего лишь
продуктом вашего воображения. В этот переходный период возвращение в мир
бодрствования всегда кажется сходным с избавлением от иллюзии. Более того,
как вы теперь должны понимать, прообуждение после сна высокой ясности
может быть еще более поразительным. Это происходит потому, что осознание
того, что вы спите, ничуть не ослабляет власти того персонажа, кем вы были
во сне.

В одном из наших самых любимых записанных снов спящий оказался в
увеселительном парке рядом с огромной каруселью, возле которой была
табличка "ЖИЗНЬ". Спящий занял место в передней кабинке карусели и подал
билет оператору. - Готовы ехать? - спросил оператор. - Знаете, все это
чертовски сильная иллюзия!
- Уверен, что справлюсь, - ответил спящий. - Я уже ездил на ней
раньше. - После этого началась поездка. Сцена увеселительного парка
расплылась и спящий обнаружил, что только что родился в другой реальности.
За короткое время спящий увидел себя растущим, затем как он идет в школу,
кончает ее, начинает карьеру, женится, живет с семьей, стареет и, наконец,
умирает. Все эти события проходят примерно за 70-80 лет. Когда спящий в
конце концов чувствует, что жизнь его покидает, он все громче начинает
слышать звуки тормозящейся карусели. через мгновение он снова оказывается
в увеселительном парке и снова смотрит на оператора, все еще сидя на
карусели.
- Ну, - спрашивает оператор, - как все прошло? Узнал что-нибудь?
- Просто невероятно, - отвечает спящий, внезапно начиная сознавать,
что перживает эту альтернативную реальность во сне. Теперь, полностью
овладев сознанием и в надежде, что сон будет продолжаться, он протягивает
оператору еще один билет. - На этот раз, - говорит он, - мне хотелось бы
побыть кем-нибудь другим. Карусель раскручивается снова, и спящий
немедленно просыпается. Стоит ли говорить, что после пробуждения спящий не
мог не задуматься, вернулся ли в абсолютно достоверную реальность, или же
просто переживает еще одну убедительную зрительную иллюзию.

Спящий вернулся из этого сна каким-то образом измененным: в момент
пробуждения в его мозгу что-то произошло и он испытал ощущение
расширенного сознания. Иллюзорная природа его сна помогла ему понять нечто
глубокое об иллюзорной природе его собственной жизни. Более того, спящий
почувствовал, что изменилось само его отношение к концепции смерти. И
действительно, он более, чем когда-либо раньше, увидел ее как часть более
большой, космического масштаба схемы событий - как нечто такое, во что он
смог в результате вникнуть. А самое важное, наверное, что он узнал в той
личности, которой был во сне, глудоко и давно скрытую часть своего
внутреннего "я".

На девятый и десятый день вы начнете путешествие к более высоким
уровням сознания. Вашей целью будет исследование того сдвига перспективы,
который вы испытываете при пробуждении, преввращаясь из воображаемого
персонажа страны снов в самого себя. Проделывая это, вы сможете буквально
перенести полученные во сне озарения в вашу повседневную жизнь, становясь
более полноценной и уверенной в себе личностью.

На девятый день выберите полчаса спокойного времени и поразмышляйте
над тем, что подчеркивает вашу индивидуальность внешне. Носите ли вы
большую широкополую шляпу? Или пользуетесь косметикой голубых тонов и
носите темные очки? А может, всегда поливаете майнезом колбасу на
бутерброде? Или же обклеили всю стену в комнате фотографиями любимых
киноактеров? В чем бы ни выражались ваши хобби и странности, поразмышляйте
над ними, а через полчаса переключите мысли на что-нибудь другое и
займитесь обычными делами.

Собираясь ложиться спать, напишите на листке бумаги: "Пусть в моих
снах проявится мое самое глубоко скрытое "я"". Затем выключите свет,
войдите в состояние бодрствующего расслабления и войдите в сон высокой
ясности. Поняв, что вы спите, обратите особое внимание на те чувства,
которые вы испытываете к той личности, чей облик вы приняли во сне.
Спросите себя: "Кем же я сейчас стал?", и заметьте, как слегка сдвинется
ваше ощущение самого себя, когда вы сосредоточитесь на ответе на этот
вопрос. На этот раз, вместо попыток изменить элементы вашего сна ради
простого удовольствия, позвольте вашему сонному "я" исследовать богатое
деталями и разнообразное окружение, которое создало ваше подсознание.
Видите проселочную дорогу? Пойдите по ней, не нужно превращать ее в
автостраду. Если в пути вам встретится горная гряда, взберитесь на вершину
или перелетите через нее чтобы посмотреть, что скрывается за ней. Если
станете проходить мимо придорожного домика, не упустите возможности
заглянуть в него. Если в нем живет колдунья, прислушайтесь к ее
заклинаниями, и если сможете, расскажите о деталях вашей жизни в качестве
персонажа сна.

Запомните, что контроль над снами удается лучше всего тогда, когда он
служит цели достижения новых открытий. Особенно эффективный - и очень
успешный - путь к этому лежит не через изменение настроения, обстановки
или характера сна, а через разрешение снам изменять самих себя. При этом
их символическое значение может стать особенно ясным.

Вы можете, например, повернуться лицом к образу Годзиллы,
преследующему вас среди руин Токио, и спросить его любым подходящим к
ситуации способом: "Кто ты или что ты, и где я, черт возьми, нахожусь?"
Когда вы выразите эту мысль, образы ваших снов могут прямо на глазах
измениться и принять такую форму, которая сделает их смысл ясным. Та же
Годзилла, разрушающая Токио, может превратиться в образ вашей матери,
сломавшей построенный вами домик из кубиков, когда вам было три года. По
мере того, как образы в ваших снах начнут становиться все более ясными, вы
поймете, что они олицетворяют вас самих, вашу работу, семью, и даже
смерть, реальность или Бога.

Перемещаясь по стране снов, напоминайте себе, что вы находитесь в
середине вашей собственной, вами же вызванной иллюзии, и что за покровом
сна существует гораздо более широкая реальность. Пусть вас не беспокоит,
если переключение внимания на подобные мысли прервет какой-нибудь особо
ясный сон, поскольку следующая часть упражнения предназначена для освоения
как раз непосредственно в момент после пробуждения.

Если вы заметите, что возвращаетесь к нормальному бодрствующему
сознанию, повторите вопрос, который задавали себе во сне: "Кто же я
сейчас?" Вспомните, как вы только что себя чувствовали во сне и сравните
это с тем, что ощущаете в данный момент. Оглянитесь, обозрев повседневный
мир, и спросите себя, не может ли сущестовать более широкая реальность -
каким бы образом вы ни определили эту концепцию для самих себя - за
пределами ваших обычных ощущений. Не является ли эта другая реальность
более глубокой, более тонкой сущностью, которую вы просто не в состоянии
ощутить во время бодрствования, подобно тому, как вы не в состоянии
ощущать реальный мир во сне?

На десятый день время от времени продолжайте спрашивать себя: "Кем же
я на самом деле сейчас являюсь? Существует ли более широкая реальность за
пределами моих повседневных ощущений?" Думайте также и о путешествии,
которое вы совершили во сне накануне; особенно сосредоточьтесь на точном
моменте перехода от сна к бодрствованию.
Вы завершите все упражнения на десятый день, когда, если вам повезло,
приобретете чувство трансцендентности и более глубокое понимание мира
бодрствования. прежде чем лечь спать, поразмышляйте над тем, что может вам
дать опыт трансцендентности: чувство сопричастности к чему-то более
большому, чем ваше индивидуальное "я"; ощущение бесконечности времени,
стирающее различие между прошлым, настоящим и будущим; чувство глубокой
осмысленности, в пределах которого вас посетят озарения о природе
реальности и бытия; религиозное озарение или же просто ощущение
объективности по отношению к бренным заботам.

Затем, непосредственно перед тем, как лечь спать, нарисуйте на листке
бумаги картинку - любое, что подойдет под ваше настроение. Вспомните этот
рисунок, когда будете входить в сон высокой ясности. Затем, путешествуя по
богатому миру снов, не забудьте вспомнить то особое чувство
трансцендентности. Таким образом вы сможете воззвать к мудрости вашего
внутреннего "я", и оно одарит вас трансцендентным осознанным сном. Не
забудьте отметить для себя, как сдвинулось чувство реальности в тот
момент, когда вы проснулись, и тут же вообразите вселенную, которая могла
бы скрываться за пределами ваших ощущений - если бы только можно было
отодвинуть в сторону занавес ординарной реальности.




Защитные панельные ограждения Топаз от компании "Егоза" - производство и монтаж. Доступные цены для благоустройства городских территорий!

Кейт Хэрэри

ДЕНЬ ВОСЬМОЙ: ВАШ ЛИЧНЫЙ ЦЕЛИТЕЛЬ

Сегодня мы расширим возможности техники вызова сон-терапевта для
создания образа личного сон-целителя, который поможет вам усилить иммунные
возможности огранизма.
Проснувшись утром, прислушайесь к тому, как вы себя чувствуете сразу
после пробуждения. Полны ли вы энергии, готовы ли вы прыгнуть под душ и
бодро оправиься на работу? Или чувствуете себя как олень, коорый быстро
теряет силы из-за того, что в него выстрелили ампулой с транквилизатором?
Нужно ли вам выпить литр крепкого кофе, чтобы прийти в себя и начаь чо-то
делать? Или утреннего солнца и стакана охлажденного сока вам достаточно
для бодрости и ясного ума?

Обратите внимание на то, как вы относитесь к своему организму в
течение дня. Возможно, вы сознательно избегаете даже малейших физических
усилий и набиваете желудок калорийной пищей. Курите ли вы? Или сидите на
макробиотической диете, вечерами не вылезаете из спортзала, занимаетесь
аэробикой или накачиваете мышцы? Короче, как вы относитесь к своему телу?
Как это отношение отражается на вашем питании, одежде и общем уровне
физической активности?

Как и при последнем упражнении, найдите спокойное место, ггде вы
сможете днем расслабиться на полчаса, и подумайте над текущим состоянием
вашего здоровья. Есть ли хронические проблемы со здоровьем, которые уже
давно вас беспокоят? А может, чо-то начало волновать вас совсем недавно?
Считаете ли вы себя в целом здоровым или относительно больным человеком?
Пусть мысли о вашем физическом здоровье свободно приходят или уходят, не
следуе их слишком пристально анализировать.

Теперь представьте, как хорошо было бы иметь личного целителя,
который постоянно следил бы за вашим физическим здоровьем и помогал бы
поддерживать организм в норме. Как мог бы такой целитель выглядеть? В
облике шамана со всеми регалиями? Или как пожилой хирург в белом халате со
стетоскопом? Представьте, как вы сидите рядом с воображаемым целителем и
рассказываете ему историю вашего здоровья с самого детства. Продолжите эту
часть упражнения не менее получаса, затем займитесь другими делами.

Следующую чась упражнения начните примерно за час до охода ко сну.
Выберите предмет, символизирующий одну из важных проблем, связанных с
текщим состоянием вашего физического здоровья. К примеру, положите рядом
батон, символизирующий вашу обеспокоенность по поводу переедания (только
не надо усугублять проблему, начав его есть!), или же старый ботинок или
туфлю, символизирующий проблемы, связанные с ногами. Положитте предмет
возле кроваи и спокойно вдумайтесь в его символическое значение. Для
создания нужной атмосферы можно негромко включить подходящую музыку.
Почувствовав, что вы готовы, ложитесь в постель и запишите на листке
бумаги наиболее волнующую вас проблему, связанную со здоровьем, например
"Как мне похудеть на 20 килограммов?" или "Что можно сделать с моими
аллергиями?"

Затем погасите свет и используйте технику бодрствующего расслабления
для погружения в сон высокой ясности. Как только вы войдете в состояние
бодрсвующего расслабления, мысленно вызовите образ ранее выбранного
предмета и вспомните фразу, которую только что записали. Общее направление
мыслей должно быть направлено на состояние вашего тела.
Оказавшись во сне высокой ясности, сосредоточьтесь на поисках
сон-целителя примерно так, как вы накануне отыскивали сон-терапевта. Когда
вам это в конце концов удастся, спросите его совета по поводу наиболее
волнующих вас проблем.
Запомните, что сон-целитель является символическим мостиком между
вашим сознанием и подсознанием. Он, она или оно, следовательно, поможет
вам установить связь с вашим глубинным "я" и спросить его совета о тех
шагах, которые вам следует предпринять для улучшения вашего физического
состояния.

Если бы это упражнение годилось лишь для этого, сон-целитель оказался
бы лишь очень специализированной версией сон-терапевта. На самом же деле
реальный потенциал упражнения с сон-целителем начинается там, где
кончается техника вызова сон-терапевта.

Дабы испытать величайшую пользу, которую может принести сон-целитель,
можете попросить его провести символический курс лечения какой-либо из
волнующих вас проблем. Целитель может наложить руки на какую-нибудь часть
вашего теда и снабдить ее "целебной энергией". Или же может прдложить вам
лекарство или лечебную процедуру, например, приведет вас на морской пляж,
где вы сможете понежиться в целебных лучах послеполуденного солнца.

В расширенной версии этого упражнения вы сами можете выступить в роли
собственного целителя, непосредственно вырабатывая сценарий
терапевтических снов. И действительно, все более многочисленные научные
доказательства все сильнее указывают на то, чо подобная созидательная
визуализация оказывает мощное влияние на иммунную систему, помогая вам
мобилизовать внутренние защитные силы организма и усиливая его
физиологический отклик на болезнь. Наболее четко эта концепция была
показана в работе онколога Поля Симонтона и его жены Стефании,
психотерапевта. Использование ментальных образов одновременно с
традиционными методами лечения позволяет воздействовать на базовый уровень
здоровья: число выздоровевших пациентов Симонтонов в
консультационно-исследовательском Центре раковых заболеваний в Далласа
оказалось вдвое выше, чем в среднем по стране.

Для мобилизации защитныхсил организма подобным способом, найдите для
начала подходящий символ вашего заболевания или болезни и поместите его
рядом в кроваью. К примеру, если вы страдаете от мигрени, можете
изобразить ее симптомы в виде кривого, разросшегося сорняка. Можете
попробовать отыскать подходящий сорняк на ближайшем поле или в парке.
Прежде чем входить в сон высокой ясности напишите: "Сейчас я пересилю во
сне мои головные боли", а затем сконцентрируйесь на эой мысли, когда
станете входить и удерживать состояние бодрствующего расслабления. Попав в
сон высокой ясности, отыщите этот сорняк и уничьтожте его каким-либо
способом - скажем, опрыскав химикатом, взорвав динамитом или изрубив на
куски топором.

И наоборот, вы можете просто использовать этот метод, чтобы обрушить
на болезнь свою иммунную систему. Например, представьте защитные клетки
организма в виде крошечных семян. Во сне высокой ясности вы можете затем
придумать обстановку, в которой эти семена вырастут в пышные, здоровые
растения.

В любом случае, станете ли вы создавать образ сон-целителя или просто
прибегнете к подходящим образам для улучшения своего здоровья, мы
предупреждаем, что степень воздействия сон-целителя следует ограничивать
рамками здравого смысла. Подобные упражнения никоим образом не могут
заменить обычные медицинские или психотерапевтические методы лечения.
Исцеление во сне, однако, поможет вам позитивно настроиться на подобное
лечение, тем самым обеспечив дополнительную линию психологической защиты
против болезни.
Не волнуйтесь, если не встретие своего сон-целителя в первый же раз,
когда станете проделывать это упражнение. Любой из снов, который вы
увидите, наверняка обеспечит вас нужными советами и подсказками,
извлеченными из вашего подсознания, и поможет вам приблизиться к
физическому здоровью.



Karlino Mebelucci - угловые шкафы купе на заказ. Нестандартная мебель - недорого и оригинально!

Кейт Хэрэри

ДЕНЬ СЕДЬМОЙ: ВАШ ЛИЧНЫЙ ПСИХОТЕРАПЕВТ

Сегодня вы получите во сне доступ к скрытым запасам энергии, мудрости и жизненного опыта.

Некоторые из нас платят психотерапевтам тысячи долларов в год лишь ради того, чтобы прояснить свои мысли, расположив в надлежащем порядке то, что в наиболее глубоко скрытых областях нашего сознания нам уже известно. На седьмой день вы научитесь, находясь в осознанном сне, призывать к себе на помощь мудрость психотерапевта. Пробудив этого личного проводника по миру снов, вы получите доступ к информации, запрятанной в отдаленнейших уголках вашего подсознания.

Готовясь к этому упражнению, проведите день, размышляя о своих взаимоотношениях с миром. как вы общаетесь с остальными людьми? Влияет ли окружающее на ваше настроение? Как вы реагируете на различные типы погоды, уличное движение, музыку, разговоры и шум? Что вы думаете о своей жизни и о себе? Способны ли четко различать приливы и отливы настроения в течение дня?
Выкроив днем немного времени, найдите спокойное место, где вы сможете посидеть и поразмышлять о своей жизни. В какой точке жизненного пути вы сейчас находитесь, особенно если сравнить ее с детскими фантазиями? Есть ли какие-нибудь повторяющиеся идеи или темы, которые руководили вашими поступками, когда вы стали старше? Существуют ли психологические блоки или другие обстоятельства, помешавшие вам достичь того, о чем вы мечтали? Пусть ваши мысли текут свободно и естественно.

Теперь представьте, как бы вам понравилось иметь собственного исповедника и терапевта, который полностью понимает ваши сокровенные мысли и чувства и способен также дать замечательные советы по преодолению грядущих трудностей. Вообразите как можно подробнее его облик, как мог бы выглядеть такой терапевт? Будет ли это мудрая пожилая женщина с пышными седыми волосами, или средних лет мужчина в костюме-тройке, или крутой детектив из фильмов тридцатых годов, или огромный белый кролик? Будет ли он или она пользоваться духами, носить чемоданчик-дипломат, курить толстые сигары или же грызть морковку? Представьте, что вы сейчас сидите рядом со своим "терапевтом" и делитесь с ним или с ней сокровенными мыслями. Поразмышляйте так примерно полчаса, затем займитесь обычными делами.

Следующую часть упражнения начните примерно за час до отхода ко сну. Соберите несколько предметов, символизирующих какие-нибудь важные аспекты вашей жизни. Ими могут быть, к примеру, ботиночки, которые вы носили в детстве, ваша детская фотография, диплом, старое любовное письмо, религиозный или духовнный символ. Отбирая подобные предметы, выберите и один такой, который напомнил бы вам о постигшей вас неудаче в личной жизни или карьере. Поместите все эти предметы на ночной столик или на стул возле кровати и неторопливо задумайтесь над смыслом каждого из них. Для создания нужной атмосферы можно негромко включить подходящую по настроению музыку.

Когда вы будете готовы, ложитесь в постель и возьмите тетрадь, в которую записывали свои сны. Затем придумайте фразу, выражающую одну из общих проблем вашей текущей жизни, которая вас волнует. При этом не следует ограничиваться узкими проблемами, например, неудачно складывающимися отношениями с вашим приятелем Мелвином. Вместо этого обратите внимание на более крупную проблему, скажем, на неудачную в целом историю ваших сексуальных взаимоотношений с мужчинами или женщинами. Например, вместо того, чтобы написать "Люблю ли я вообще Мелвина?", напишите нечто вроде "Почему я вечно связываюсь с пустыми, эгоистичными, бесчувственными, невоспитанными и не стоящими доверия типами вроде Мелвина?". Затем выключите свет и войдите в состояние бодрствующего расслабления, а после этого попробуйте погрузиться в сон высокой ясности непосредственно из бодрствования.

Советуем позволить вашему подсознанию обеспечить вас подходящим сценарием сна. Центр вашего внимания должен быть направлен на поиски сон-терапевта, который поможет вам советами и подскажет, как действовать после пробуждения.
Попав вглубь сна высокой ясности, осмотритесь в поисках терапевта, облик которого вы создавали днем. Не волнуйтесь, если не обнаружите его сразу. Попутешествуйте по окружающей вас во сне обстановке тем способом, который больше всего подойдет - пешком, на машине, или даже можете полетать. продолжайте поиски, пока не отыщете персонаж, который вам нужен. Но помните, поскольку подсознание всегда добавляет что-то от себя, ваш сон-терапевт может выглядеть несколько иначе по сравнению с тем образом, который вы себе представляли.

Обнаружив сон-терапевта, можете воспользоваться возможностью и спросить его совета о жизни в реальном мире. Поскольку ваш сон-терапевт является воплощением всех воспоминаний и жизненного опыта, хранящегося в сознании и подсознании, он, она или оно будут иметь доступ к наиболее интимным деталям вашей жизни. Следовательно, ваш сон-терапевт сможет дать вам удивительно прямой и откровенный совет о том, как вам следует себя вести. Проще говоря, ваше внутреннее "я" может лучше знать, что для вас хорошо, чем ваше сознательное "я" пожелает или будет в состоянии признать. Встретившись со внутренним "я" в форме личного терапевта или гида по снам высокой ясности, вы можете получить реальную выгоду от скрытой мудрости вашего подсознания. Чем чаще вы будете тренироваться в этом упражнении, тем более глубокими станут ваши озарения.

Пожалуйста, не волнуйтесь и не расстраивайтесь, если не встретите своего сон-терапевта в первый же раз, когда будете проделывать это упражнение. Существует вероятность, что сон, в котором вы у ж е находитесь, отражает ваши подсознательные мысли и чувства по поводу забот, на которых вы сосредотачивались днем. продолжая практиковаться, вы со временем встретите своего сон-терапевта. Никто не мешает вам создать и целую компанию терапевтов для каждой из разновидности снов высокой ясности. Но запомните, что подобные упражнения ни в коем случае не могут заменить общение с настоящим психотерапевтом и все то, что он вам посоветует.



Компания "Электрон" - расценки на электромонтажные работы: качественные электромонтажные работы по приемлемым ценам"

Кейт Хэрэри

ДЕНЬ ШЕСТОЙ: МЕНЯЕМСЯ МЕСТАМИ
Этой ночью мы начнем обмениваться местами с персонажами ваших снов в надежде получить прямые намеки на смысл их присутствия в ваших снах высокой ясности.

Как и ранее, начните со вхождения в состояние бодрствующего расслабления и далее в сон высокой ясности. Оказавшись в осознанном сне, обратите особое внимание на окружающие вас персонажи. Если случится, что в начале сна вы оказались в одиночестве, отправляйтесь на прогулку, поплывите или полетите куда-нибудь, пока не окажетесь в компании других живых существ. Кем бы они ни оказались, нет никаких сомнений, что их присутствие является функцией созидательного процесса вашего подсознания. Как давно уже отмечают исследователи снов, любой персонаж, появившийся в вашем сне - пусть даже это те, с кем вы ежедневно встречаетесь - выражает некий аспект вашего внутреннего "я". Говоря проще, именно в ы играете роль каждого из персонажей ваших снов. Следовательно, в вашей власти сознательно поменяться перспективами с любым из них.

Для сегодняшнего упражнения выберите один из интересных для вас персонажей сна и попробуйте представить, как все то, что вы увидели и пережили во сне, может выглядеть с точки зрения этого персонажа. Вообразите, что вы на самом деле поменялись с ним местами и теперь смотрите его глазами на то персонаж, роль которого вы только что играли во сне высокой ясности. Что скажет ваше новое "я" вашему старому "я" по поводу сценария, с которым вы только что экспериментировали? Как изменятся ваши чувства по отношению к себе и всему сну, когда вы воспримете точку зрения другого персонажа?

Продолжайте практиковаться, пока вам не удастся хотя бы одна перемена ролей во время сна высокой ясности. затем можете потренироваться или в сознательной смене перспектив и принятии ролей других персонажей сна, или же завершите весь сон в роли другого персонажа. Можете также решить вернуться в собственное "я", прихватив с собой всю информацию, приобретенную в ходе обращения ролей.

Если в середине упражнения вы почувствуете, что возвращаетесь к нормальному сознанию, мысленно завершите хотя бы одну перемену ролей.

Не забудьте записать все сны, в которых вы менялись ролями, обратив особое внимание на ту информацию, которую, возможно, смогли приобрести, обмениваясь ролями с различными персонажами ваших снов.



Товары для детей и родителей в интернет магазине ponytony.ru, в том числе одежда для беременных в москве - большой ассортимент привлекательных моделей.

Кейт Хэрэри

ДЕНЬ ПЯТЫЙ: ЗЫБУЧИЕ ПЕСКИ

Сегодня вы должны научиться вызывать гипнагогические образы без помощи негромко звучащего телевизора. Для начала ложитесь в постель, перевернитесь на спину и войдите в состояние бодрствующего расслабления. На этот раз, однако, телевизор не включайте. Поскольку вслед за окончанием упражнения вам опять предстоит уснуть, начните его за час до отхода ко сну. Сегодня, взамен звуков от телевизора, сфокусируйте внимание на любом появившемся гипнагогическом образе.

В большинстве случаев эти образы начнут появляться спонтанно, без вашей сознательной помощи. Если этого не случится вскоре после того, как вы закроете глаза, можете себе помочь, припоминая какие-нибудь случайные события прошедшего дня. Подумайте о чем-нибудь интересном, случившемся днем, и пусть несколько подобных событий начнут сюрреалистически переплетаться в вашем сознании. Допустим, у куриной ножки, что вы съели за обедом, вдруг появляются рот и глаза и она начинает переговариваться с радиоприемником.

Почувствовав себя достаточно расслабленным, дайте себе разрешение погрузиться в ясный сон. Контролируйте свое сознание, наблюдая за гипнагогическими образами, и постарайтесь последовать вслед за ними в сон высокой ясности.

Оказавшись во сне высокой ясности, внимательно присмотритесь к тому, что вас окружает во сне, обратив особое внимание на погоду. затем вообразите другое место, полностью противоположное тому, где вы сейчас находитесь. Например, если вы во сне оказались на городской улице, можете попробовать представить себя на лесной просеке.

Представив или подобрав другое место, сконцентрируйтесь на трансформации исходной обстановки сна на новую. Закрыв глаза, вообразите новую обстановку как можно ярче. Со временем вам следует научиться как бы растворять старую обстановку, а сквозь нее одновременно должна проступать новая. Продолжайте тренироваться, пока вам не удастся добиться хотя бы одной четкой смены обстановки во сне высокой ясности простым усилием воли.

Если видимые во сне образы перестанут двигаться во время перемены сцены, все равно продолжайте упражнение мысленно. Обязательно записывайте содержание любого увиденного сна высокой ясности, особо отмечая изменения в погоде и местонахождении. Поразмышляйте над возможным психологическим и символическим значением сценариев ваших снов и запишите свои предположения.



Автосигнализация с автозапуском - надежность и многофункциональность. Подробности на http://www.redaleti-studio.ru/uslugi/security/protection1/scher-khan/ РедАлети Студия.

Кейт Хэрэри:

ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ: ВЕТРЫ ПЕРЕМЕН

Сегодня вы продолжите исследовать возможности высокой ясности, постепенно обучаясь управлять деталями осознанных снов. Начните с выбора новой теле- или видеопрограммы длительностью не менее часа. Приступите к упражнению за час до сна и проводите его в комнате, где сможете проспать без помех до утра. Посмотрите выбранную программу примерно полчаса, вживаясь в ее образы, затем повернитесь на спину, закройте глаза и войдите в состояние бодрствующего расслабления, одновременно сосредотачиваясь на звуковом сопровождении программы.

Постепенно расслабляясь, добивайтесь сохранения контроля над сознанием, пока образы в вашем мозгу не начнут становиться все более спонтанными и не перейдут в гипнагогические. После этого сделайте все возможное, чтобы прямо и осознанно последовать вслед за ними в сон высокой ясности.

Как только вы почувствуете, что вам это удалось, изучите текущий сценарий сна. Напомните себе, что каждая деталь вашего сна является продуктом деятельности вашего подсознания, воспоминаний и воображения. Действительно, ведь вы создаете не только наиболее общие аспекты настроения сна, но и самые мелкие и специфичные его детали, от архитектуры конкретного здания во сне до числа книг на книжной полке.

Наблюдая за сном, обратите особое внимание на погоду. Велика вероятность того, что в этом сне, как и в большинстве из них, погода - это нечто такое, что воспринимается как само собой разумеющееся. Но имейте, однако, в виду, что погода во сне почти наверняка будет символическим отражением вашего текущего настроения. Яркий солнечный весенний день может означать, например, сильные внутренние надежды и ожидания, а затянутое облаками небо - опасность подвергнуться нападению.
Итак, обратив внимание на погоду, сосредоточьте всю свою энергию на ее сознательном изменении. К примеру, если вы оказались на природе в жаркий летний полдень, постарайтесь сделать так, чтобы пошел снег. Если вы затерялись среди воображаемой пустыни, попробуйте устроить проливной дождь. Даже если во сне вы находитесь в доме, ничто, кроме границ вашего воображения не помешает впустить прямо в комнату грозу с громом и молниями. И даже если вы оказались под водой, кто помешает вам насладиться легким весенним ветерком?

Сознательно изменив погоду во сне высокой ясности, заметьте, как новый климат отражает и воздействует на ваше текущее настроение. Влияя подобным образом на погоду, вы сделаете важный шаг к самостоятельному воздействию на более широкие аспекты осознанных снов. Вы также научитесь простому методу достижения, говоря символически, скрытой атмосферы вашего психологического состояния. Возможно, самым важным станет то, что вы сможете использовать эту технику для осознанного воздействия на ваше настроение во сне. Можно вызвать грозу, выразив тем самым гнев, или же успокоиться, создав во сне легкий дождик. Вы даже сможете простимулировать свой потенциал к самоизлечению, приняв со сне целительную солнечную ванну, или же выжечь из себя простуду в пламени вулкана.

Не забудьте в дальнейшем записывать все свои сны высокой ясности, обращая особое внимание на погоду. Особенно отметьте взаимосвязь между погодой во сне и вашим настроением.
Запомните также, что изменение обстановки в осознанном сне требует практики. Поначалу подобные попытки могут даже прервать сон. Если такое случится, продолжайте мысленно изменять погоду, одновременно снова погружаясь в сон высокой ясности.







Водостойкая смазка р 416 для замковых резьб и труб любого диаметра.

oculus.ru:

ДЕНЬ ТРЕТИЙ: ВЫСОКАЯ ЯСНОСТЬ

На третий день вы продвинетесь еще на шаг вперед и постепенно подойдете к порогу высокой ясности. Ваша цель на сегодня: вызвать так называемые гипнагогические образы - яркие, но осознанные мысленные картины, возникающие на границе между бодрствованием и сном. Вы должны будете научиться последовать вслед за гипнагогическими образами в ясный сон.

Сегодняшнее занятие начните за час до обычного времени отхода ко сну. Это позволит вам полностью выполнить упражнение и сразу после него заснуть. Как и раньше, найдите помещение, в котором вы сможете расслабиться и затем без помех уснуть. Включите снова подходящую телевизионную или видеопрограмму при низкой громкости и яркости. Длительность ее должна быть не менее часа, а эпизоды обязательно отличаться от тех, что были накануне. Рекомендуем также, если это возможно, устроить так, чтобы телевизор выключили после того, как вы заснете. Если вы пользовались видео, то все просто - аппарат автоматически отключится, когда кончится лента. Если же у вас будет обычный телевизор, то подключите его через подходящий таймер, который выключит его через заданное время. В конце концов. можно попросить кого-нибудь тихо зайти в комнату и выключить телевизор в оговоренное время.

Разрешив эту проблему, ложитесь и начинайте вникать в образы выбранной программы. Примерно через полчаса повернитесь на спину и закройте глаза. Продолжайте вслушиваться в звуковое сопровождение, дополняя его собственными мысленными образами. проделывая это, постепенно войдите в состояние бодрствующего расслабления.

Расслабляясь все больше, сфокусируйтесь на своих мысленных образах, одновременно стараясь как можно больше сохранять контроль над сознанием. позвольте образам становиться по возможности все более спонтанным, и вслушивайтесь в звуковой фон телевизора, чтобы создать новые образы, если предыдущие ослабеют. Пусть мысленные образы все больше и больше перекрываются и взаимодействуют друг с другом, пока постепенно не заживут самостоятельной жизнью. Чем дальше, тем больше они станут спонтанными или гипнагогическими по своей сути. Почувствовав, что начинаете терять контроль над сознанием, вслушайтесь чуть внимательнее в звук телевизора и скажите себе: "Я проникаю в сон". И опять, чем более непроизвольными и яркими начнут становиться мысленные образы, тем больше вероятность того, что вы скользнете непосредственно в сон, не потеряв контроля над сознанием.

Усвойте, пожалуйста, что для большинства людей это не такой уж легкий процесс. Опыт показывает, что большая часть людей, успешно достигших состояния высокой ясности, добилась этого лишь длительными тренировками. И если вы не смогли немедленно перейти в ясный сон, то для успеха достаточно будет учиться и тренироваться в освоении базовой методики.

Если же вам повезло, и прямо на этом занятии вы перешли в состояние высокой ясности, мы советуем вам просто пассивно наблюдать за сном, никоим образом не пытаясь воздействовать на его образы. Нельзя объять необъятное, по крайней мере сразу.

oculus.ru:

ДЕНЬ ВТОРОЙ: ПРИКЛЮЧЕНИЯ НА ЭКРАНЕ

Во второй день вы на шаг приблизитесь к достижению состояния высокой ясности. Занятие в этот день следует начинать минимум за три часа до того времени, когда вы обычно ложитесь спать. В этом случае меньше вероятность, что вы заснете, выполняя наши инструкции. Для начала найдите уединенное место, где вас не потревожат, когда вы ляжете и расслабитесь. В этой комнате вы должны иметь возможность включить телевизор с негромко настроенным звуком. В идеале к телевизору желательно подключить видеомагнитофон, но это вовсе не обязательно.

Главное в другом - чтобы телевизор или видео были настроены на показ программы мультфильмов или фильма о природе длительностью не менее часа. Выбор материала полностью зависит от вас, важно лишь, чтобы он не прерывался рекламой, однако мы весьма рекомендуем программу, насыщенную сюрреалистическими образами, который зачастую появляются во сне.

Когда подходящий материал выбран, погасите свет и включите программу, сделав звук негромким, но четким. Полезно будет также уменьшить яркость телевизора, насколько это будет возможно без чрезмерного затенения изображения. Найдите удобное место, с которого можно смотреть на экран, не утомляя мышцы шеи. Расслабьтесь и спокойно смотрите на экран не менее получаса. Представьте, что и вы тоже существуете в той реальности, в которой обитают персонажи на экране, и пусть видимые на экране образы овладеют вашим вниманием как можно глубже.

Когда пройдет примерно 30 минут, перевернитесь на спину, закройте глаза и продолжайте вслушиваться в звуковой фон видеопрограммы. Пусть ваше изображение дополнит услышанные звуки образами.
Проделывая все это, сделайте глубокий вдох, напрягите мышцы и резко расслабьтесь. Продолжая вслушиваться в звуковой фон и вглядываться в воображаемые образы, представьте, как теплые потоки ментальной энергии начинают очень медленно подниматься от пяток к лодыжкам.Затем войдите в состояние бодрствующего расслабления, как и накануне.

Расслабляясь все больше и больше, направляйте свои мысли на ментальные образы, вызванные телепрограммой, которую вы смотрели. Эти образы могут быть инициированы воспоминаниями об увиденной программе и ее все еще продолжающимся звуковым сопровождением. Вскоре вы, вероятно, обнаружите, что эти образы словно бы начали спонтанную самостоятельную жизнь, все более теряя связь со внешними звуками в комнате, и все более приобретая ее по отношению к вашим внутренним развивающимся процессам.

Не старайтесь все это ускорить, пусть все движется само по себе. Одновременно старайтесь по возможности осознанно обозревать ваши внутренние образы, не теряя ясности ума. Этого можно достичь, специально переключая внимание на доносящиеся от телевизора звуки, едва вы начнете ощущать, что вами овладевает сонливость. Проделав это, скажите себе, что вы осознанно бодрствуете и наблюдаете за воздействием внешних звуков на ваши мысли.

Сейчас, когда вы только учитесь, вам не следует пытаться заснуть. Наоборот, вы должны постараться достичь глубокой стадии бодрствующего расслабления. Если вы случайно поймаете себя на том, что начинаете засыпать во время упражнения. не волнуйтесь. Как только вы почувствуете, что к вам вернулась ясность ума, продолжайте упражнение с того места, на котором вы остановились.
Через 30-45 минут закончите упражнение, постепенно все более сосредотачивая внимание на звуках, доносящихся из телевизора и на вашем физическом присутствии в той обстановке, что вас окружает.
Перед тем, как пойти спать, спокойно посмотрите некоторое время телепрограмму того же типа, что вы использовали в первой части этого упражнения. Затем вновь войдите в состояние бодрствующего расслабления, но на этот раз разрешите себе заснуть.




Выбираете тренажерный зал? Персональные тренировки - тренажерные залы СПб - зал Fitness Palace и индивидуальные занятия с максимальным эффектом.

oculus.ru:

Кейт Хэрэри:

Известно, что йоги древнего Тибета демонстрировали во время сна удивительное искусство. Используя мощную методику мысленной самонастройки, они все больше и больше погружались внутрь собственного сознания, пока не начинали видеть сны, полностью при этом сознавая, что с ними происходит. Как следует из тибетской "Книги мертвых", спящие йоги сохраняли почти полный контроль над этими "снами наяву". Сознательно управляя сноподобными образами, йоги создавали бесконечные Эдемы, исследовали альтернативные реальности и приходили в согласие с такими представлениями, как природа реальности и смысл жизни. Даже сейчас, в конце двадцатого столетия, точная методология сна йогов остается неясной. Сейчас же, однако, мы хотим предложить вам свою версию осознанных снов тибетских йогов - сны "высокой ясности".

Проводя собственные исследования, мы основывали нашу версию ясных снов на технике, известной под названием "бодрствующее расслабление", при которой тело все более и более расслабляется, а сознание продолжает бодрствовать. Спортсмены часто пользуются этим состоянием, чтобы мысленно отрабатывать и совершенствовать необходимые им движения и навыки. Прибегают к нему и онкологические больные, побуждая иммунную систему бороться со злокачественными клетками, угрожающими их жизни. Наконец, люди, интересующиеся необычными состояниями сознания, прибегали к этой методике даже для того, чтобы испытать все усиливающееся ощущение отделения сознания от тела.

Описанные ниже упражнения научат вас применять бодрствующее расслабление для усиления ваших мысленных образов до той степени, пока они не перейдут в осознанный сон. Поскольку вы все время будете сознавать, что с вами происходит, состояние высокой ясности снабдит вас даже более высокой степенью контроля, чем вы имеете в ясном сне - сне, в котором вы сознаете, что спите, находясь в состоянии "быстрого сна". Как только вы научитесь входить в состояние высокой ясности, то получите возможность и способность изменять настроение сна, его обстановку, и глубже проникнете в символы и ощущения, населяющие ваше подсознание.

Как правило, в ходе освоения предлагаемых упражнений не должно возникать никаких проблем - в особенности потому, что они никоим образом, видом или формой не предназначены заменить психотерапию. Однако если у вас ранее были эмоциональные или психиатрические проблемы, или же при выполнении упражнения у вас возникнут любые неприятные для вас ощущения, то прежде чем двигаться дальше, советуем вам проконсультироваться с врачом. В подобном случае вы, возможно, захотите упражняться в достижении высокой ясности под его наблюдением.

Мы хотим также подчеркнуть, что наши лечебные упражнения во сне ни в коем случае не могут заменить обычные медицинские методы лечения. Если у вас рак или другая очень серьезная болезнь, мы советуем вам осваивать эти упражнения только под наблюдением специалиста-психотерапевта, и лишь как дополнение к уже рекомендованным вам медицинским процедурам.

Запомните, пожалуйста, что овладевать снами высокой ясности лучше всего шаг за шагом. Дайте себе время сосредоточиться на каждом упражнении и не пытайтесь одолеть любое из них наскоком. Хотя все они описаны как рассчитанные на выполнение в течение десяти дней, будет вполне нормально, если вы предпочтете более длительный срок.

Мы, однако, не рекомендуем завершать курс быстрее, чем за десять дней, или же пытаться втиснуть недельные упражнения в два выходных дня. Хотя большинство из предложенных упражнений принципиально просты, их объединенное воздействие может стать весьма сильным.
Мы рекомендуем развивать свои способности постепенно, давать себе возможность приспосабливаться. Более того, поскольку сны высокой ясности, подобно обычным снам, отражают ваше текущее настроение, сбалансированный подход наверняка улучшит ваше удовольствие и расширит границы переживаемых приключений.

И, наконец, не волнуйтесь, если вы не сможете немедленно увидеть яркие осознанные сны. Достижение этого необычного состояния требует значительной практики. Мы рекомендуем вам, освоив основные принципы за первые три для, продолжать закреплять их еже вечерне еще по меньшей мере две недели. У нас есть все основания полагать, что следуя нашим указаниям, вы в конце концов научитесь глубоко входить в состояние высокой ясности сразу из бодрствования, приобретя еще большую власть над своей жизнью и своими снами.

ДЕСЯТИДНЕВНОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ В СТРАНУ ОСОЗНАННЫХ СНОВ
В течение трех последующих дней вы начнете все глубже погружаться в подсознание, пока не научитесь вызывать образы столь же яркие и живые, как и во сне.

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ: НОВЫЕ СОСТОЯНИЯ

В первый день вы освоите технику бодрствующего расслабления, после погружения в которое тело становится глубоко расслабленным, а сознание сохраняет четкость восприятия. Мысленно вы останетесь полностью бодрствующими, и одновременно расслабитесь настолько, что в физическом смысле фактически заснете. В ходе этого процесса следует научиться проникать в сны, не теряя контроля над сознанием.

Прежде чем приступить к упражнению, прочтите, пожалуйста, заранее все инструкции, относящиеся к первому дню. Если есть возможность, попросите кого-нибудь помочь вам освоить упражнение по расслаблению, описанное ниже. Если это не представляется возможным, запишите на магнитофон свой голос, читающий нужные инструкции. (Если, однако, в первый раз вам кто-то помогал, то запишите и его голос, чтобы можно было воспользоваться записью в дальнейшем). Кто бы ни читал инструкции, не забудьте сделать в обозначенных местах паузы на одну-две секунды.

Для начала найдите уединенное и удобное для вас место, где можно лечь. Затем включите запись или попросите помощника медленно и негромко прочитать инструкции шаг за шагом, в точности так, как они приведены:
"Сделайте глубокий вдох, медленно выдохните, напрягите мышцы, потом резко расслабьтесь. Теперь представьте, что теплые потоки мысленной энергии очень медленно поднимаются вверх от пяток к лодыжкам.
Ощутите, как ваши ноги постепенно согреваются и расслабляются, когда через них проходят теплые волны. (пауза) Представьте, как эти волны продолжают подниматься по икрам (пауза), минуют колени (пауза), затем по бедрам (пауза), по ягодицам (пауза), доходят до поясницы и нижней части живота (пауза). Продвигайтесь очень медленно, дайте время каждой группе мускулов расслабиться, и лишь потом позволяйте теплому потоку передвигаться в следующий участок тела (пауза). Ощутите, как мускулы ваших ног становятся тяжелыми, теплыми и расслабленными, как они словно утопают в кресле или диване, на котором вы лежите (пауза). Когда вы почувствуете, что ноги полностью расслабились, представьте, как теплые волны движутся по часовой стрелке вокруг живота (пауза), вверх вдоль позвоночника (пауза), и через переднюю часть торса в грудную клетку (пауза) и плечи. Ощутите, как пропадает напряженность в мускулах живота и поясницы, когда сквозь них проходят теплые волны (пауза). Пусть вместе с ними ваше тело охватит ощущение спокойствия и полного благополучия (пауза).

Когда нижняя часть тела расслабится (пауза), представьте, как потоки начинают струиться вверх вдоль ребер и плеч (пауза), расслабляя и согревая верхнюю половину тела (пауза). Спина и грудь становятся полностью теплыми и расслабленными (пауза). Представьте, как потоки изгибаются, начинают двигаться вниз вдоль рук к кончикам пальцев (пауза), делают поворот в пальцах и кистях рук и снова начинают двигаться вверх (пауза), проходят сквозь руки и шею (пауза) и достигают макушки (пауза).
Воображаемые потоки проходят по мышцам лица и шеи, они расслабляются и согреваются (пауза). Представьте далее, как потоки начинают выходить из макушки (пауза), и от этого по всему вашему телу растекается приятное тепло (пауза), тяжесть (пауза) и расслабленность (пауза). Вы медленно утопаете в кресле или диване, на котором лежите."

Приобретя опыт, вы сможете погружаться в состояние бодрствующего расслабления все быстрее и быстрее, и для этого даже больше не потребуется вслушиваться в инструкции. Для первого дня, однако, достаточно будет просто попрактиковаться в достижении этого состояния, сохраняя при этом полный контроль над своими мыслями. Пусть на это уйдет столько времени, сколько вам потребуется, чтобы с удобством достичь этого состояния.

Как только вам удастся войти в бодрствующее расслабление, сохраните его на 20-30 минут, а затем постепенно вернитесь к нормальному бодрствованию. Этого можно достичь, просто пошевеливая пальцами рук и ног, или открыв глаза и концентрируясь на окружающих вас предметах.








Национальный женский рекорд по парашютному спорту - Жемчужины 2012 - установка нового мирового рекорда 100 way, с фиксацией в книге рекордов Гиннеса!

Спецтехника и коммерческий транспорт DAF - http://truck.ironhorse.ru/tag/daf - все о коммерческой технике , обзоры и технические характеристики!

Один человек совершил преступление. Его поймали и привели на суд к королю. За его деяние полагалась смертная казнь, но король предложил ему самому выбрать свою судьбу: либо быть повешенным, либо попасть за большую, чёрную, страшную стальную дверь. Преступник подумал и выбрал виселицу. Когда на шею ему накинули петлю, он вдруг сказал:

— Мне стало любопытно: что там, за той дверью?
Король рассмеялся:
— Да вот, понимаешь ли, забавная штука получается. Я всем предлагаю этот выбор — и все выбирают виселицу.
— А за дверью-то что? — допытывается преступник. — Я всё равно уже никому не скажу, — добавил он, указывая на петлю.

Помолчав, король ответил:
— Там свобода. Но люди так боятся неизвестности, что предпочитают ей верёвку.





Первая онлайн-система анализа вашего душевного здоровья - психология онлайн поможет Вам определиться со своим душевным состоянием и решить возникшие вопросы!

Жил однажды дровосек, пребывавший в очень бедственном положении. Он существовал на ничтожные денежные суммы, вырученные за дрова, которые он приносил в город на себе из ближайшего леса.

Однажды саньясин, проходивший по дороге, увидел его за работой и посоветовал ему идти дальше в лес, сказав: - Иди вперёд, иди вперёд! Дровосек послушался совета, отправился в лес и шёл вперёд, пока не дошёл до сандалового дерева. Он был очень обрадован этой находкой, срубил дерево и, захватив с собой столько кусков его, сколько мог унести, продал их на базаре за хорошую цену.

Потом он начал удивляться, почему добрый саньясин не сказал ему о том, что в лесу есть сандаловое дерево, а просто посоветовал идти вперёд. На следующий день, дойдя до срубленного дерева, он пошёл дальше и нашёл медные залежи. Он взял с собой столько меди, сколько мог унести и, продав её на базаре, выручил ещё больше денег. На следующий день он пошёл ещё дальше и нашёл серебряные россыпи. На следующий день он нашёл золото, потом – алмазы, и наконец приобрёл огромные богатства.

Не стоит останавливаться в своём движении после того, как достигнешь некоторых целей, ты сможешь достигать все больших и значимых высот.






Незабываемый отпуск - туры в великобританию из петербурга. Предложения идеального отдыха от туристического агентства "Зефир" для вашего удовольствия!

Вас пригласили на свадьбу и встал вопрос: что дарят на свадьбу? Оригинальные свадебные подарки из серебра - в интернет магазине серебряных изделий!

Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.

Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец и ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды, в течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес).

Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине, и ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше.

Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель, и ты увидишь что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое)

Попробуй, прощаясь с человеком перестать говорить «давай, ну.. давай!» и ты увидишь, как легко и приятно прощаться.

Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной, и ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать.

Попробуй для человека, который не нравится тебе, каждый раз при воспоминании о нём, дарить ему воображаемый самый роскошный (или особенно хороший) подарок, представляя, как он радуется, и ты увидишь, что он будет относиться к тебе все лучше, как и ты к нему.

Попробуй за час-два до сна выключить телевизор и компьютер и ты начнешь видеть свои желания и творческие импульсы.

Попробуй 2 недели говорить по телефону только по делу, и ты увидишь, что в сутках 36 часов.

Попробуй каждый раз при желании взять сигарету – взять яблоко / мандарин /апельсин / банан или выпить стакан воды и через 2 недели ты ощутишь себя вдвое крепче, выносливее и сильнее.

Попробуй каждый раз, как хочешь сделать что-то интересующее тебя (пусть впервые, пусть редкое и тебе не свойственное, но нравящееся) сделать сразу и вычесть минуты раздумывания и оценки и увидишь, что ты можешь намного больше.

Попробуй улыбаться каждый раз, как хочется, улыбнуться прохожему, пусть и на пару секунд (забыв «что он может подумать о тебе») и в течении месяца ты начнешь чувствовать каждого человека знакомым и безопасным.

Попробуй полежать в траве, среди деревьев, подальше от машин, не стесняясь людей, и ты услышишь в себе долгожданную тишину.






Русские студенты - студенческий портал о студенческой жизни! Социальная сеть для студентов - здесь очень интересно!

Однажды Даосский Мастер привел своего ученика в парк, расположенный у подножия горы. В парке находился сложный лабиринт с высокими и гладкими стенами. Крыша у лабиринта отсутствовала, и его переходы освещались солнечным светом.

Мастер подвел ученика ко входу в лабиринт и велел ему отыскать выход. Ученик плутал в лабиринте целый день и целую ночь, но раз за разом неизменно заходил в тупик. Отчаявшись выбраться наружу, он упал на землю и заснул.

Почувствовав, как кто-то трясет его за плечо, ученик открыл глаза. Над ним стоял Мастер.

- Иди за мной, – сказал он.

Выйдя из лабиринта, даос, не оборачиваясь, стал подниматься на гору. Взобравшись на вершину, он велел:

- Посмотри вниз!

С места, на котором они стояли, лабиринт был виден как на ладони.

- Глядя отсюда, ты можешь отыскать путь, ведущий к выходу из лабиринта ? – спросил даос.

- Это несложно, – сказал ученик. – Нужно только внимательно присмотреться.

- Найди его и хорошенько запомни, – велел Учитель. Через некоторое время они спустились с горы, ученик вошел в лабиринт и уверенно миновал его, ни разу не сбившись и не заплутав.

- Урок, который ты получил сегодня, касается одного из главных секретов Искусства Жизни, – встретив ученика у выхода, сказал даос.

- Чем дальше ты отстраняешься от ситуации, чем выше над ней поднимаешься, чем большую поверхность охватывает твой взгляд, тем проще отыскать правильное решение.






Стильная и модная одежда для подростков девочек. Отличная коллекционная одежда от ведущих мировых производителей!

Профессор по психологии Кембриджского университета как то спросил у своих учеников:

– Почему, когда люди ссорятся, они кричат?

– Потому, что теряют спокойствие,- сказал один.

– Но зачем же кричать, если другой человек находиться с тобой рядом?- спросил профессор. – Нельзя с ним говорить тихо? Зачем кричать, если ты рассержен?

Ученики предлагали свои ответы, но ни один из них не устроил профессора. В конце концов он объяснил почему это происходит:

– Когда люди недовольны друг другом и ссорятся, их сердца отдаляются. Для того чтобы покрыть это расстояние и услышать друг друга, им приходится кричать. Чем сильнее они сердятся, тем громче кричат.

– А что происходит, когда люди влюбляются? Они не кричат, напротив, говорят тихо. Потому, что их сердца находятся очень близко, и расстояние между ними совсем маленькое. А когда влюбляются еще сильнее, что происходит? – продолжал профессор. – Не говорят, а только перешептываются и становятся еще ближе в своей любви.

В конце даже перешептывание становится им не нужно. Они только смотрят друг на друга и все понимают без слов. Такое бывает, когда рядом двое любящих людей.

Так вот, когда спорите, не позволяйте вашим сердцам отдаляться друг от друга, не произносите слов, которые еще больше увеличивает расстояние между вами. Потому что может прийти день, когда расстояние станет так велико, что вы не найдете обратного пути.







Для всех любителей Нокиа - скачать для Nokia X6 программы, игры и темы бесплатно! Качайте приложения для любимого смартфона!

oculus.ru:

Как только дыхание становится осознанным и может функционировать свободно и полно, оно становится силой и средством исцеления, урегулирования и оживления всех других систем и уровней.

Когда дыхание совершается легко и свободно, когда оно обладает силой и гибкостью, оно способно творить чудеса. Только дыхание усиливает нашу способность испытывать удовольствие, получать любовь, справляться с напряженностью, добиваться хороших результатов.

Наблюдение за дыханием
Это первое умение на пути к дыхательному мастерству. Ключом к этому умению является осознанность. В формуле трансформации она называется "фактором сознательности". Чтобы извлечь максимум возможного от применения любой техники дыхания, необходимо практиковать медитативную осознанность. В буддистской традиции она известна как ин-сайт, проникновение в суть, озарение или "Виппасана". Медитация требует успокоения ума и фокусировки внимания на нашем внутреннем мире, ее путь - созерцания внутренних ощущений, мыслей и чувств.

Это процесс развития ощущения внутреннего мира. Начните с отслеживания за дыханием. Не вмешивайтесь в него. Пусть оно движется само по себе, вы же будете лишь пассивным наблюдателем. Очень внимательно отследите каждый вдох, прочувствуйте каждый выдох. Попробуйте воспринять тонкие ощущения, вызываемые потоком дыхания, обратите внимание на то, как воздух проходит у кончиков ноздрей или между губами. Воспримите ощущения движения в груди, возникающие при каждом вдохе и выдохе. Отследите дыхание от начала вдоха до конца выдоха. Если ваше сознание отвлеклось, просто сконцентрируйте внимание на следующем вдохе или выдохе.
Не переставайте наблюдать, чувствовать и вслушиваться в ваше дыхание, в каждый вдох и каждый выдох.

Это, несомненно, простое упражнение. И, возможно, именно простота делает его таким трудным. Требуется регулярная, ежедневная практика. От десяти до двадцати минут занятий в день в течение месяца вызовут много замечательных эффектов, к тому же другие упражнения тоже построены с опорой на состояние сконцентрированности и медитации.

Задействование выдоха

Релаксация - прямой путь к совершенству. Способность расслабляться и отпускать относится к наиболее важным. Все мы можем до определенной степени расслабляться. У всех у нас до определенной степени развито чувство релаксации, и все мы можем достичь большого прогресса в этом направлении. Задайте себе вопросы: насколько мне удается расслабляться, как быстро я могу отпускать напряжение? Насколько глубока моя релаксация: при каких обстоятельствах и в процессе каких ситуаций я могу расслабляться и отпускать. Насколько мне удается погрузиться? Могу ли я по своему желанию снять напряжение?

Одним из наиболее сильных эффектов работы есть фактор высвобождения. Каждый выдох - это возможность высвобождения и доверия, расслабления и высвобождения. Начните развивать эту возможность дыхания, сознательно связав с высвобождением мускульного напряжения. Научитесь резко отпускать выдох, мгновенно как бы порвав нить, на которой был "подвешен" груз вашего дыхания. Попрактикуйтесь в отпускании выдоха в ассоциации как бы со вздохом облегчения. При этом, однако, не форсируйте его: пусть гравитация, эластичность ваших мышц и атмосферное давление произведут его (выдох) за вас.

Почувствуйте, как вы расслабляетесь и "оседаете". Придайте выдоху форму звука "а-а-а", выбросьте выдох целиком, не управляйте его ходом. Освободите его и позвольте ему полностью выйти. Отрабатывайте его как часть специального упражнения на расслабление всего механизма дыхания, свяжите выдох с отдельными частями тела, челюстью, горлом, плечами, грудью, чревом и т. д.
Я уверен, говорит Ден Бруле, что освобождение от любой проблемы и болезни лежит в вашей способности высвободиться. Использование дыхания для развития такой способности есть прямой путь к освобождению. Задействуйте выдох многократно в течение дня. Научитесь испытывать то простое удовольствие, которое приходит с сознательным вздохом облегчения.

Во всех восточных духовных и телесных практиках дыхательные упражнения обязательно входят в базовые навыки и начинающих учеников, и опытных мастеров. Различные дыхательные техники способны оздоровить человека, успокоить ум, уравновесить тело, добавить бодрости.

Успокаивающее дыхание
Успокоить ум и тело, помочь избавиться от раздражения или расстройства помогает метод успокаивающего дыхания.

Сделайте глубокий вдох носом. На выдохе слегка сожмите мышцы горла, чтобы получился звук, напоминающий храп. Выдох, как и вздох, осуществляется с закрытым ртом. Освоив этот выдох, точно таким же звуком сопровождайте вдох.

Дышите таким образом несколько минут.

Расслабляющее дыхание
К данной технике можно прибегать, если вас одолевают беспокойные мысли, от которых вы никак не можете избавиться.

Правую руку поднесите к носу. Во время дыхания вам придется пальцами этой руки попеременно закрывать сначала левую, а затем правую ноздрю.

Сделайте медленный вздох умеренной глубины, после чего закройте правую ноздрю с помощью большого пальца. Медленно выдохните через левую ноздрю. Вдохните через эту же ноздрю и закройте ее средним и безымянным пальцами. Выдохните через правую ноздрю, вдохните через правую ноздрю, затем опять закройте правый носовой ход и делайте вдох-выдох через левый. Продолжайте такие поочередные вдохи-выдохи от пяти до десяти минут. Уже после нескольких циклов вы заметите, что ваш ум успокоиться.

Толчковое дыхание
Это упражнение не только помогает снятию стресса и тревоги, но и расслабляет мышцы лица, подтягивает кожу вокруг глаз и разглаживает морщинки в углах рта.

Очень широко откройте рот. Высуньте максимально язык и с силой скажите три раза: «Ххааахх!» Этот звук должен исходить из глубины горла. Вместе со звуком выталкивайте из себя горечь, злобу, грусть, негативные мысли. Избавляйтесь от депрессии и разочарований.

Толчковое дыхание помогает и в том случае, если тело и мозг страдают от очень большой профессиональной или домашней нагрузки, сильной ссоры, любой болезни. Благодаря этому очистительному дыханию снимается напряжение и восстанавливается связь с внутренним «я».

Огненное дыхание
Данная дыхательная техника отлично высвобождает кипящие эмоции, тревогу и агрессивные чувства.

Представьте себя могучим огнедышащим драконом. Вы полны жара и энергии солнца. Удерживая в уме эти образы, сделайте несколько коротких и мощных выдохов, выталкивая воздух через ноздри и не открывая рта. Начните медленно, но постепенно наращивайте скорость. Выдохнуть таким образом можно до двадцати пяти раз. Во время этого дыхания можно спокойно вдыхать через нос, практически не обращая внимания на вдохи.

Связывающее дыхание
Самая простая, но не менее эффективная техника, позволяющая успокоиться и расслабиться.

Лягте на спину и положите ладони на живот. Медленно и глубоко вдохните. Почувствуйте, как расширяется ваш живот при вдохе. Теперь сделайте медленный и полный выдох. Ощутите, как сжимается живот по мере выхода воздуха. Повторите это еще пять раз. Делайте это медленно и вдумчиво.

В данном случае мы включаем так называемое брюшное дыхание (животом), которое имеет целый ряд преимуществ перед грудным (совершающимся за счет межреберных мышц). Брюшное дыхание оказывает ярко выраженный оздоравливающий эффект на процессы пищеварения и легочной вентиляции. Оно более эффективно для преодоления стрессов.






Изделия из акрилового камня Staron от фирмы Neolit - экологичность и долговечность. Мойки и столешницы из акрилового камня Staron выглядят очень элегантно и практично!

mymedical.ru:
Технология вайвейшн была разработана в 1975 г. американцами Джимом Леонардом и Филом Лаутом. Само название происходит от латинского слова vivo — «жить». Данная методика позволяет научиться контролировать свое дыхание в повседневной жизни в любое время, в любом месте. Постоянно концентрируясь на процессе дыхания, человек, использующий вайвейшн, способен вызывать легкую гипервентиляцию и таким образом повышать концентрацию эндорфинов.
При разработке вайвейшн использован опыт применения восточных практик (например, йоги) и таких дыхательных техник, как ребефинг и свободное дыхание.

В вайвейшн используется 4 типа дыхания, различающихся по глубине и частоте
— глубокое и медленное дыхание, направленное на расслабление. Его использование делает впечатления от окружающего мира более яркими;
— глубокое и частое дыхание, используется для активизации памяти и
способности воображения;
— частое и поверхностное дыхание, помогает достичь необходимой глубины переживаний;
— поверхностное и медленное дыхание, позволяет осуществлять переход
между своими внутренними переживаниями и реальностью.

Методика вайвейшн базируется на 5 основных элементах
Во-первых, это связное дыхание, т. е. дыхание, в котором отсутствует пауза между выдохом и вдохом или она минимальна.

Во-вторых, полное расслабление, так как достигнуть необходимого уровня осознания происходящего вовне и внутри себя можно только в свободном от напряжения состоянии.

В-третьих, это объемное внимание, или, другими словами, свободное внимание. Его не надо постоянно контролировать, удерживая на определенных объектах окружающего мира. Объемное внимание позволяет балансировать между рассеянностью и концентрацией, приводя порой даже к более эффективным результатам.

В-четвертых, это интеграция переживаний. Этот элемент подразумевает под собой переживание чувств от позитивных до противоположных и полное их принятие. Это достигается путем овладения способностью воспринимать реальность в различных ракурсах. Даже самое негативное событие жизни имеет позитивные стороны. Путем интеграции переживаний человек учится выделять позитивное в негативном и негативное — в позитивном. Таким образом, взгляд человека на жизнь становится более универсальным, и это автоматически приводит к ее изменениям.

Пятый элемент — активное доверие. Имеется в виду доверие к себе и своим ощущениям, даже если они встречают резкое противостояние во внешнем окружении. Развитие данной способности приводит к тому, что человек начинает воспринимать все происходящее с ним в жизни как необходимое именно в данный момент.

Такой взгляд на жизнь освобождает человека от пессимизма и учит внимательнее относиться к своей судьбе и всему, что происходит в жизни. Активное доверие формирует личную ответственность за свою жизнь и делает человека открытым к переменам.

Все 5 элементов в методике вайвейшн используются одновременно. Их применение базируется на следующих принципах, разработанных Д. Леонардом:
— необходимо прислушиваться к своему телу и исследовать тончайшие
изменения в нем;
— совместить вдох с самым сильным чувством таким образом, чтобы,
«вдыхая», испытывать его;
— от данного чувства вы должны получать как можно большее удовольствие.

Дыхательная практика вайвейшн, как правило, проводится в спокойной обстановке. Примите удобное положение и попытайтесь постепенно задействовать все пять элементов, усиливая интенсивность дыхания. Данная практика ведет к глубокому самопознанию. По окончании практики, как правило, человек чувствует себя обновленным.
Положительный результат использования данной практики заключается в том, что человек включается в то, что он делает, менее эмоционально реагирует на негативные ситуации, лучше концентрируется и проявляет творческие способности.

Вайвейшн способствует релаксации организма и приносит чувство удовлетворения каждому, кто ее практикует, позволяя взглянуть на жизнь новыми глазами. В этом заключается ее практическое значение.







"ГидроЧерМет" - термоусадочные муфты для изоляции стыков труб ППУ от ведущего производителя. Абсолютная надежность и качественная герметизация!

Самый простой способ войти в транс при помощи дыхания - это связное дыхание (без паузы между вдохом и выдохом). Изменение ритмов мозга при этом наступает у психически здорового человека через 10-15 минут. Чем глубже дыхание, тем глубже трансовое состояние.

Связное дыхание используется во всех самых "знаменитых" дыхательных психотехниках: ребёфинг, вайвейшн, холотропное дыхание.

Если дышать интенсивно, с форсированным вдохом и выдохом, получим холотропный транс - глубокий и во многих случаях с ярко выраженными телесными симптомами. С ними нужно уметь работать, и нужно, чтобы рядом был обученный инструктор, поэтому самому так экспериментировать не очень экологично по отношению к самому же себе.

Если дышать так же связно, но на расслабленном выдохе, получим дыхание в стиле "Вайвейшн". Транс более легкий, без ярко выраженных телесных эффектов. Но такую технику дыхания еще надо освоить.

Один из создателей дыхательной практики вайвейшн, американец Джим Леонард, уверяет, что любой человек с помощью этого метода может почувствовать себя комфортно и радостно. Причем никаких особенных усилий для этого не требуется.
Леонард писал: «Я разработал приемы вайвейшна еще в 1979 году, но зарегистрировал изобретение лишь спустя восемь лет, зато под самым подходящим для него именем — Vivation, которое переводится как „празднующий жизнь, сильный, наполненный”. Именно таким и становится человек по завершении любой дыхательной сессии».

Вайвейшн принято относить к так называемой большой тройке психотерапевтических дыхательных техник (в числе двух других — холотроп и ребёфинг). И если холотропное дыхание, изобретенное Станиславом Грофом, известным гуру трансперсональной психологии, отличается наибольшей мощью, драматизмом и непредсказуемостью, то вайвейшн, наоборот, считается самой легкой из всех трех практик. Зачастую ее даже называют «тихая, скромная, неслышная». От ребёфинга вайвейшн отличает в первую очередь отсутствие конкретной цели (пережить момент собственного рождения), а во вторую — более позитивные эмоциональные переживания. Леонард утверждал, что при определенной сноровке с помощью вайвейшна всего за несколько минут человек способен дойти до состояния легкой эйфории и беспричинного удовольствия.





На сайте www.gsmspy.ru нашел отличные устройства для прослушки, причем по размерам не превышают спичечную коробку! Через такой GPS Tracker можно, кстати, и определять местоположение! Очень удобно для родителей!

По словам физиотерапевтов, большинство самых популярных дыхательных методик имеют китайские или индийские корни. Сегодня их известно около 100 видов. Современные авторы лишь модифицировали и адаптировали проверенные веками системы.

Вы волнуетесь? Сделайте глубокий вдох

При волнении, стрессах и эмоциональном напряжении помогает простой способ: несколько глубоких вдохов - восполняется недостаток кислорода, возвращается способность логически мыслить.

Однако опасность представляет недостаток не только кислорода, но и, как ни странно, углекислого газа. Казалось бы, чем его меньше, тем лучше... Но дело в том, что он является мощным стимулятором дыхательных центров, а также способствует расширению сосудов. И недостаток его так же опасен, как и избыток.

Через нос, как йоги

В индийской йоге дыхательные упражнения называются пранаямой, так как позволяют набирать прану - жизненную энергию - и управлять ею. От праны согласно философии йогов зависит состояние дыхательной, сердечно-сосудистой, пищеварительной и нервной систем, а также настроение и самочувствие.

Дыхание по системе йогов - глубокое и редкое, без шума, обязательно через нос. Воздух, попадая в нос, увлажняется, согревается и очищается, чего не происходит при дыхании ртом. Кроме того, при носовом дыхании стимулируются нервные окончания, которые связаны с внутренними органами.

Цигун: спокойствие, только спокойствие!

Это древняя китайская лечебная техника. Гимнастика учит правильному расслаблению, успокоению, управлению дыханием. Все это оказывает благоприятное воздействие на нервную систему, которая регулирует все процессы в организме.

Хороший лечебный эффект достигается при неврозах, астении, анемии, астме, повышенном давлении, заболеваниях желудка и кишечника. Считается, что эта техника помогает при бесплодии.

Цзяньфэй - для полных фей

В переводе с китайского означает «сбросить жир». Эта гимнастика предназначена для желающих избавиться от лишних килограммов. Одна часть упражнений избавляет от чувства голода, другая предназначена для снятия усталости и регуляции обмена веществ.

Также считается, что цзяньфэй помогает правильно распределять нагрузку на суставы. Методика дает положительный эффект при нарушениях обмена веществ, в том числе сахарном диабете 2-го типа и ожирении.

Для чего нужно учиться дышать

Нормальное соотношение между кислородом и углекислым газом обеспечивается двумя процессами в легких - вентиляцией и кровотоком. Когда вентиляция преобладает над кровотоком, из организма удаляется больше, чем нужно, углекислого газа - возникает его недостаток и избыток кислорода. Бывало с вами такое: погуляв по лесу и надышавшись насыщенным кислородом и чистым воздухом, вы вдруг ощущаете головную боль, слабость, сонливость? Это от переизбытка кислорода.

Если же легкие недостаточно вентилируются, в крови увеличивается количество углекислого газа, и нам опять становится плохо.

Хроническое же отклонение от нормы в ту или иную сторону приводит к плохому самочувствию, утомляемости, ухудшению памяти, способствует развитию легочных и сосудистых заболеваний.

Следовательно, восстановив и приведя в норму все эти процессы, можно избавиться от различных болезней. Для этого и применяются дыхательные гимнастики. Рассмотрим самые популярные из них.

Сейчас в нашей стране входит в моду дыхательная гимнастика под названием ребефинг (от англ. «второе рождение»). Это психотерапевтическая методика, которая обещает раскрытие подсознания и возможностей тела и души - вплоть до вхождения в транс и левитации.

На самом деле это опасная разновидность самогипноза, где вдох и выдох строятся так, что наступает кислородное голодание тканей мозга. И «левитация» на самом деле не что иное, как галлюцинации на фоне гипоксии.

Нет дыхательной методики «от всех болезней». При каждом конкретном заболевании в зависимости от вашего состояния, возраста и сопутствующих заболеваний дыхательная гимнастика подбирается индивидуально. Грамотно сделать назначение может только врач-физиотерапевт.

Метод Бутейко

Вся гимнастика базируется на заключении, что из-за глубокого дыхания возникает переизбыток в организме кислорода и недостаток углекислого газа. Следовательно, возникает спазм сосудов, бронхов, что приводит к разным заболеваниям - бронхиальной астме, стенокардии и другим болезням.

Комплекс Бутейко обучает поверхностному дыханию, в результате которого увеличивается количество углекислого газа в организме.

Вначале основной акцент был сделан на бронхиальную астму - заболевание, при котором возникает приступ затрудненного дыхания. Благодаря специальным дыхательным упражнениям уменьшается объем вдоха. Уровень углекислого газа поднимается до нормы, и предотвращается приступ.

Сейчас же эта дыхательная гимнастика применяется для лечения не только астмы, аллергии, бронхитов, но и гипертонии, стенокардии, вегетососудистой дистонии, гастритов, язвенной болезни, головных болей, некоторых кожных болезней. Облегчает схватки у рожениц.

Дыхание по Стрельниковой

Изначально этот метод был предназначен для лечения болезней, связанных с потерей голоса. Дальнейшая практика показала, что гимнастика эта помогает при многих заболеваниях, в том числе сердечно-сосудистых.

Сущность метода заключается в разработке так называемого парадоксального дыхания.

Шумный короткий вдох носом делается на движениях, сжимающих грудную клетку. Упражнения вовлекают в работу все части тела, и происходит общая физиологическая стимуляция организма.

Старший научный сотрудник отделения заболеваний органов дыхания Российского научного центра восстановительной медицины и курортологии Нина Никода:

- Я бы не рекомендовала выполнять эти методики в одиночку - только лишь на основании вырезки из журнала или книжки. Дело в том, что дыхательные методики достаточно сложны в выполнении.

Вы можете неверно понять какое-либо упражнение, будете делать его неправильно и тем самым очень серьезно навредите своему здоровью.

Как у любого лечебного метода, у дыхательных гимнастик есть свои противопоказания. Пожилые люди, легочные, сердечные больные - у них и так истощен функциональный резерв организма, поэтому модные сейчас дыхательные гимнастики могут оказаться непосильной нагрузкой для их сердечной и дыхательной систем.

Какие пройти обследования, перед тем как приступать к занятиям:

ЭКГ (кардиограмму);
пробы с нагрузкой;
определение объема легких;
общий анализ крови (важно посмотреть насыщенность крови кислородом - узнать уровень эритроцитов и гемоглобина);
если у вас есть подозрения на проблемы с мозговым кровообращением - сделать РЭО-энцефалограмму и исследование глазного дна;
при астме - исследование по профилю; ИБС - сделать ЭХО-кардиографию; заболеваниях пищеварительной системы - гастроскопию и УЗИ органов брюшной полости.

При каких болезнях полезны дыхательные гимнастики:

бронхолегочных заболеваниях, гайморитах, ринитах;
бронхиальной астме;
недостаточности мозгового кровообращения, гипоксии;
головных болях;
неврозах, особенно при тревожных состояниях и страхах;
раздражительной и апатической депрессии;
различных половых и сексуальных расстройствах, в том числе и для увеличения времени и качества полового акта.

когда к ним нужно подходить с большой осторожностью:

травмах головы и позвоночника;
радикулитах и остеохондрозах;
при повышенном артериальном, внутричерепном и внутриглазном давлении;
камнях в печени, почках.

Нельзя самостоятельно заниматься гимнастикой людям с неустойчивой психикой, серьезными заболеваниями легких и сердца, детям до 5 лет.








PUFI - кресло-мешок в интернет-магазине бескаркасной мебели с доставкой по всей Украине! Причем, кресло-мешок можно не только купить, но и взять напрокат!

Садовый центр "Аллея" - клен остролистный, а также множество других растений для открытого грунта помогут вам благоустроить ваш участок! Также можно заказать доставку растений из Европы!

Группа выпускников престижного вуза, успешных, сделавших замечательную карьеру, пришли в гости к своему старому профессору. Во время визита разговор зашёл о работе: выпускники жаловались на многочисленные трудности и жизненные проблемы.

Предложив своим гостям кофе, профессор пошёл на кухню и вернулся с кофейником и подносом, уставленным самыми разными чашками: фарфоровыми, стеклянными, пластиковыми, хрустальными. Одни были простые, другие дорогие.

Когда выпускники разобрали чашки, профессор сказал:

— Обратите внимание, что все красивые чашки разобрали, тогда как простые и дешёвые остались. И хотя это нормально для вас — хотеть только лучшее для себя, но это и есть источник ваших проблем и стрессов. Поймите, что чашка сама по себе не делает кофе лучше. Чаще всего она просто дороже, но иногда даже скрывает то, что мы пьём. В действительности, всё, что вы хотели, было просто кофе, а не чашка. Но вы сознательно выбрали лучшие чашки, а затем разглядывали, кому какая чашка досталась.

А теперь подумайте: жизнь — это кофе, а работа, деньги, положение, общество — это чашки. Это всего лишь инструменты для поддержания и содержания жизни. То, какую чашку мы имеем, не определяет и не меняет качества нашей жизни. Иногда, концентрируясь только на чашке, мы забываем насладиться вкусом самого кофе.

Наиболее счастливые люди — это не те, которые имеют всё лучшее, но те, которые извлекают всё лучшее из того, что имеют.




Для фанатов популярного телепроекта - последние новости дом2 онлайн: все свежие новости об участниках и их отношениях!

Бытовую технику я предпочитаю одной марки - Kaiser. А самую дешевую технику этой марки я нашел в интернет-магазине Rustirka.ru . Там постоянно какие-то акции проходят!

zdravbud.com:

Осознанность – любимый фетиш и маяк многих эзотерических и околоэзотерических школ. Понимает и трактует ее всяк по-своему, с вариациями. Но все сходятся в том, что осознанное восприятие – мощнейший источник жизненной энергии, инсайтов, точка входа на качественно иной уровень бытия. Программа-максимум, конечно, Просветление.

Но, во-первых, не на всех снизойдет такое счастье (или не в этой жизни). А во-вторых, не каждый способен подобный экстрим пережить и не сойти с ума.

Восприятие формирует в сознании субъективный образ мира, картины мира. Практика осознанного восприятия предусматривает одновременное равноценное внимание к внутреннему (Я) и к внешнему (окружающая действительность). Тут полнота открытости себя (органов чувств и сознания) и полноценной включенности в мир. Это не максимальная сосредоточенность на собственных действиях и ощущениях. И не самозабвенное растворение во внешней среде. А цельность, гармоничное сочетание двух фокусов внимания, что дает объемность, глубину видения, полноту картины, выход в надсистему. Когда нет привязки, нет ограничивающей вовлеченности в какую-то одну область восприятия, становятся доступны другие измерения, более высокая степень ясности и эффективности.

Сознание принимает действительность, не пропуская сквозь старые шаблоны, а с готовностью к новому. Есть эффект живого присутствия в текущем моменте, в здесь-и-сейчас. А не в проекциях ментальных конструкций, иллюзий души или программ реагирования. Активное бодрствование сознания без реактивных состояний стимулирует мгновенный отклик на открывающиеся возможности, что тоже приятно дополняет жизнь.

Конечно, инсталлировать в себя опцию «осознанное восприятие» можно волевым решением, твердым намерением. Но чтобы придерживаться этого самого решения и действительно бодрствовать сознанием и душой, придется прилагать усилия. Зато у тех, кто по-настоящему хочет изменить свою жизнь к лучшему, есть эффективный инструмент и поле деятельности.





Гораздо удобнее гостиниц - квартиры посуточно в Екатеринбурге, это если вам посчастливилось остановиться в этом городе на день, или несколько дней. А про то, что это намного выгоднее и говорить не стоит. Домашний уют - по приемлемым ценам!

Молодой человек и пожилой сидели в кабинете. Молодой пил крепкий кофе, пожилой — не менее крепкий коньяк, любовно грея его в руках, и чутко ощущая аромат.
— Чем могу быть полезен, молодой человек? – спросил пожилой, прищурясь по отечески.
— Помогите мне стать таким как вы… — смутился молодой и отхлебнул кофе.
— Ты хочешь стать писателем?
— Да… Научите меня!
— А ты не хочешь стать Богом? – неожиданно спросил пожилой.
— Н-нет… Я хочу стать писателем…
— Одного без другого не бывает… — непонятно ответил пожилой человек, тряхнул сединой и тяжело встал из дубового кресла. Прошелся вдоль книжных полок, долго и с любовью вглядываясь в корешки многочисленных книг, потом взял чистый лист бумаги и положил перед молодым человеком:
— Что ты видишь? Какой образ встает у тебя перед глазами, когда ты видишь перед собой чистый лист бумаги?
— Образ? – молодой человек удивленно посмотрел на старика.
— Да, образ. Ты должен увидеть образ чего-нибудь, потом начать изменять его до тех пор, пока не полюбишь его, пока он не станет частью тебя. Так что ты видишь? Расскажи мне…
Молодой человек задумался, глаза его затуманились на секунду, в них отразилось ошеломление, и он ответил:
— Я вижу пустыню… Выжженную, слепящую, белую, и небо горячее до бела над ней и … и солнце, в ярости жгущее землю…
— Что еще ты видишь? — спросил старик – Всмотрись внимательнее, оглядись кругом!
— Черная точка вдали… Там человек, он изможден, одежда его протерта до дыр, он вот-вот упадет от усталости, в его руках оружие… У него такие пронзительные глаза на темном лице….
— Что он несет в душе? Славу? Зло? Добро??
— Он несет в себе боль и печаль… — на глазах молодого блеснули слезы..
Старик взял карандаш и аккуратно положил перед молодым человеком (учеником?), потом сказал тихо:
— Теперь запиши это, запиши что увидел… — молодой человек схватил карандаш и лихорадочно застрочил по бумаге, ровным почерком заполняя строчку за строчкой…
— Теперь прочти про себя. Прочитал? И подумай, кто он этот человек? Жить ему или умереть? Найти лекарство от своей печали или уйти в небытие с ней… Позволить опуститься на дно или дать спасти планету? Дать ли ему сил или трусости, справится ли он с собой и врагами? – пожилой замолчал ненадолго, собираясь с мыслями…
— Ты только что открыл свой мир… Теперь ответственный за него, ты его создатель… Тот человек ждет тебя…. – потом старик улыбнулся.
— Теперь ты БОГ…





Клуб Friso: первые признаки родов здесь, а также множество полезной информации, предоставляемой экспертами Friso.

Часто причиной того, что люди буксуют на одном месте, откладывают перемены на потом, стараются не рисковать и не решаются начать действовать, является страх.

Страх — это побочный эффект воображения человека.

Допустим, ты боишься выступать на публике — твой страх построен на предположении, что люди будут критично настроены, что они не оценят тебя по достоинству, а то и засмеют.

Причина этого страха кроется в желании не повредить свою самооценку.

Спроси себя, что станет, если твой страх станет реальностью. В итоге ты убедишься, что воображаемые последствия куда менее страшные, чем ты предполагал...

Вспомни какой-нибудь случай, когда ты переборол свой страх, то удовлетворение, которое испытал, преодолев его.

Осознав, что страх — это вредная привычка, которая сдерживает твое развитие, ты можешь от нее избавиться.

К страху можно относиться только, как к сигналу «здесь будь внимательнее и осторожнее».

На пути к успеху нередко приходиться рисковать, но если страх использовать, как инструмент, ставя его на место, ты становишься хозяином своей жизни.

Да, кое- что из того, что ты боишься, может произойти, но зачем портить себе жизнь событием, которое еще не произошло. И потом, думая о том, что ты боишься, ты привлекаешь это в свою жизнь.

Страх — это привычка. Почему бы не сменить привычку бояться на привычку мыслить позитивно.

Представляй свое будущее в светлых красках!

А если не получается, старайся вообще не думать о будущем. Живи здесь и сейчас.

Дисциплинируй свое мышление — не думай о плохом.






Наращивание волос в Москве частным мастером. Узнать о технологии наращивания волос можно тут. Здесь же можно записаться на прием.

Тойота Версо клуб владельцев японского компактного минивена. Здесь прдставлены самые последние новости про Тойоту Версо и их обсуждение.

Бывают минуты, когда утыкаешься лбом в стену, охваченный отчаянием, сомнением в собственных силах.

Когда говоришь себе:" Наверное я что-то делаю не так! Почему мне так тяжело. У меня нет сил. Я сделал все, чтобы приблизиться к своей цели, и ничего не получается. Что же мне делать?»

Никогда не спеши расстраиваться, если что-то не получается.Поверь, у Вселенной есть на твой счет грандиозные планы.

Когда мы « утыкаемся лбом в стену»-это сигнал, что нам надо что-то изменить в своем сознании и поведении. Когда мы это понимаем, начинают открываться двери, которые прежде были закрыты.

Часто жизненные трудности приводят к результатам, о которых мы и не мечтали. Ибо каждое препятствие на самом деле — великий учитель. Когда я переживаю трудные моменты, я не обвиняю никого, не расстраиваюсь, а знаю, что это начало больших перемен в моей жизни. Мало того, я даже испытываю радостное волнение. Это похоже на творческие муки перед написанием новой книги, картины.

И эта новая книга — моя жизнь. Какой я ее задумаю — такой она и будет.





http://baza01.ru/физический-мир/ - Физический мир.

Строительная компания "Дольстрой" изготавливает металлоконструкции днепропетровск - функциональные, надежные и безопасные! Кроме того, эти металлоконструкции абсолютно экологичны!

mygreatsecret.ru:


Знаешь ли ты, что главным препятствием в решении твоих финансовых проблем является не твое неумение зарабатывать деньги, а твоя внутренняя неготовность решать свои материальные проблемы каким-то иным способом, отличным от программ социума.

Так вот, в нашем подсознании пластами лежат неконтролируемые нами программы социума, стереотипы, которые генетически заложены в нас обществом.

Так, например, нас с детства учат тратить деньги, но не учат вкладывать их в себя.
Эта программа заставляет большинство из нас бездумно относиться к деньгам, тратить их по настоянию рекламы, руководствуясь советами друзей и родных, соревнуясь с соседями и сослуживцами….

А сколько еще таких программ в твоем подсознании! Ты бы знал!
Еще в нашей стране честным считается только труд по спонсированию тобой толпы посредников и дармоедов.
А еще , что разбогатеть честным путем невозможно!
Что деньги — это зло.
Что нужно хорошо учиться, быть примерным, и тогда ты устроишься на хорошо оплачиваемую работу.

Ну и где сейчас эти отличники и хорошие девочки и мальчики?
Сидят в офисах и работают на тех, кто был троечником или, еще вероятнее, двоечником.
А почему? Плохие ребята не засоряли свое подсознание стереотипами общества и смогли найти свой путь к богатству и процветанию.

Я не буду перечислять эти программы, их очень много.
Но, не избавившись от них, практически невозможно стать финансово свободным .
Ты можешь применять различные методики работы над собой, менять мысли, читать позитивные аффирмации, ходить на тренинги, и т. д.

Но все это будет приносит временный приток энергии, затем все опять вернется на круги свои.
Вот почему многие люди, пробующие себя в МЛМ-бизнесе, разочаровываются в нем.
А ведь там все, вроде бы, схвачено. Вас поддерживают, мотивируют, проводят различные мероприятия.
Вся беда в том, что ни они, ни вы сами, не берете в расчет ваше забитое подсознание, которое и не дает вам развиваться.
Вот и уходит человек с убеждением, что МЛМ- лохотрон, что денег там не заработать, что правильно говорили родители и друзья : «Не ходи туда- тебя обманут!» И неведомо ему, что, поработав с подсознательными мотивами можно в любой области достичь поразительных результатов.

Так вот, если ты решаешь изменить свою жизнь и стать тем, кем ты хочешь стать, то первое, что ты должен сделать — расчистить свои «авгиевы конюшни». Работа, я тебе скажу,трудоемкая и грязная, но необходимая.
Ты же не станешь строить новый большой дом , используя старый и обветшавший домишко?
Ты его снесешь, наверняка, и на свободном месте построишь свой дворец.
Как работать над этой проблемой?

Для начала программы нужно вытащить на поверхность — осознать, и только после этого возможно от них избавиться.
Ты можешь попробовать сам покопаться в своем детстве, в своей семье, окружении, чтобы выявить хотя бы часть негативных программ.

Выписать их на бумагу, проработать, т.е. выяснить, как они влияют на твою жизнь, а затем отпустить их на свободу, ведь они тебе не нужны .

Но, в большинстве случаев, самостоятельная работа над подсознательными установками не приводит к нужным результатам, уж очень глубоко приходится нырять в это болото, чтобы достать оттуда все дерьмо и сделать из болота чистое озеро...

А не сделав это, ты сам перекрываешь себе путь к своей мечте . Ведь что хорошее построишь на болоте?
Так что , мой милый друг, обратись -ка ты к хорошему психотерапевту -и быстро , и надежно.
Не жалей на это денег, иначе всю жизнь будешь считать копейки.





Здесь вы всегда найдете подходящий вариант - посуточная аренда квартир в Москве от компании Кварт-Отель. За короткие сроки здесь вам подберут необходимую жилплощадь!

Один очень известный психолог начал свой семинар по психологии, подняв вверх 500-рублевую купюру. В зале собралось около 200 человек. Психолог спросил, кто хочет получить купюру. Все, как по команде, подняли руки. Прежде чем один из вас получит эту купюру, я кое-что с ней сделаю, — продолжил психолог. Он скомкал купюру и затем спросил, хочет ли кто-нибудь все ещё её получить.
И опять все подняли руки.

Тогда, — ответил он, — я делаю следующее, и, бросив купюру на пол, слегка повозил её ботинком по грязному полу. Затем он поднял купюру, купюра была мятая и грязная.
«Ну, кому из вас она нужна в таком виде?» И все опять подняли руки.
Дорогие друзья, — сказал психолог, — только что вы получили ценный, наглядный урок.
Несмотря на всё то, что я проделал с купюрой, вы все хотели ее получить, так как она не потеряла своей ценности.
Она всё ещё купюра достоинствoм в 500 рублей.

В нашей жизни часто случается, что мы оказываемся выброшенными из седла, растоптанными, лежащими на полу или в полном дерьме. Это реалии нашей жизни.
В таких ситуациях мы чувствуем себя никчемными.
Но не важно, что случилось или случится, ВЫ НИКОГДА не потеряете своей ценности.
Грязные вы или чистые, помятые или отутюженные — Вы всегда будете бесценными для всех тех, кто вас любит.
Ваша ценность определяется не тем, что вы делаете или с кем вы знакомы, а тем — КАКИЕ ВЫ.

Ты — особенный и не забывай это НИКОГДА!!!




Недорогие коллекционные модели машин - отличный сувенир! Большой ассортимент сувенирных коллекционных моделей вы найдете в магазине подарков на vremeninet.ru . Все модели очень реалистичны, технологичны и наиболее приближены к оригиналу!

Поверь, что окружающий мир — это отражение наших глубинных установок, убеждений, мыслей. Важно понять одну простую истину — все происходит сначала внутри человека. Любой человек не «попадает в свои жизненные ситуации», а моделирует их для самого себя.
Наши мысли и убеждения влияют на окружающую действительность и правильная работа с собственными мыслями может изменить явления и события окружающего мира.

Практически это означает, что пока ты внутри себя не станешь обеспеченным, уверенным в себе, везучим, обаятельным, до тех пор ты не найдешь никакого подтверждения этому в окружающем мире. Ты можешь упорно ходить в салоны красоты, к гадалкам, начинать свой бизнес и т.д., но это ничего не изменит, пока ты не подготовишь себя внутренне.

Изначально все начинается с мысли человека. Настоящая работа на успех происходит в нашем подсознании.

Для начала реши для себя: «Какой жизнью ты хочешь жить? Кем ты хочешь быть в этой жизни?»

Подумай об это наедине с самим собой. ( К сожалению, как правило, самыми большими противниками наших преобразований являются наши родители и друзья). Но это твое личное решение и твой путь. И первый шаг на этом пути — изменение образа мыслей.
Допустим, если ты хочешь стать богатым, а у тебя мышление бедного человека, дай тебе миллион — ты не сможешь разбогатеть. Деньги утекут сквозь пальцы, и ты станешь еще беднее, чем был.

Иными словами, пока ты не выработал у себя мышление богатого человека — тебе нечего делать в бизнесе. В лучшем случае ты будешь работать на свой бизнес, а не бизнес на тебя. Деньги создаются в нашей голове, в наших мыслях.
Если ты говоришь: « Трудно стать богатым», «Чтобы разбогатеть, нужно долго и много работать», «Чтобы сделать деньги - нужны деньги»,то именно так и будет. Деньги будут всем, чем ты захочешь.

Существуют иные способы стать богатым и успешным. И только изменив своё мировоззрение на мировоззрение богатого и успешного человека, ты их увидишь. Сейчас ты можешь выбрать направление своей жизни, решить, кем ты хочешь быть. (Слово «богатый» можно заменить любым другим). Отслеживай свои мысли по этому поводу, замени их на позитивные, и наблюдай, как начинает меняться твоя жизнь.

2

Наши слова формируют нашу жизнь! Продолжим работу над собой на примере темы : «богатство». Прислушайся, что говорят по этому поводу в твоем окружении. Что ты говоришь о богатых людях, о деньгах, о бизнесе? Так вот, одним из основных отличий богатого человека являются слова. Спроси себя: «Планирую ли я стать богатым?» Если да — включи в свой лексикон слова богатого человека.
Слова формируют мысли, мысли формируют реальность, а реальность становиться жизнью.

3

Запланируй свой успех! Вселенная создала наш мир неограниченно изобильным, но многие сами закрывают для себя двери к этому изобилию. Все, что нужно — знать, что ты хочешь, планировать свою жизнь такой, как ты хочешь и действовать соответственно своему плану.

4

Научись строить свою жизнь!
Ответь на вопрос: Ты сядешь за руль машины или штурвал самолета, не умея ими управлять? Думаю, что нет.
А начнешь строить дом, не имея представления о том, как это делать? Нет.
Многие люди хотят стать богатыми, но не хотят тратить на это время.
Они действуют по «ценным подсказкам» и по схемам типа «как быстро разбогатеть». Они бросаются в бизнес, сломя голову, не имея базовых навыков в этой области, и очень удивляются, почему же они терпят неудачу.
Они так торопятся делать деньги, что в итоге теряют и деньги и время.

Они стараются все сделать сами, вместо того, чтобы инвестировать деньги и время в обучение.
Большинство хотят стать богатыми сегодня. Сами судите — возможно ли это. В нашем непрерывно меняющемся мире — самые важные инвестиции - в образование и поиск новых идей.

Каждый из нас обладает возможностью создать свой мир. И неограниченные возможности дает нам Интернет. Нужно только зайти в него с открытыми глазами. Брать идеи и создавать из них свою жизнь, это возможность, которая есть у всех.
Интернет упрощает доступ к миру изобилия, он позволяет большому количеству людей осуществить свои финансовые мечты.







SENTURIA.UA - авиабилеты Киев по скандально низким ценам, благодаря акциям онлайн сервиса SENTURIA.UA. Удобно, быстро и выгодно!

Представьте себе такую картинку: человек идет среди полупустых магазинных прилавков, где на оставшихся товарах висит табличка«продано». В наличие лишь некачественный товар, за который заламывается приличная цена.

Вместо того, чтобы выбрать товар из каталога, который лежит тут же, на прилавке, человек начинает метаться в поисках, простаивать в длинных очередях, старается протиснуться без очереди, вступая в конфликты с продавцами и покупателями. В результате желаемое в руки так и не дается, а проблем становиться больше.

Это реальность человека, который убежден, что в этом мире всё самое лучшее уже разобрали, что за все в жизни нужно бороться или дорого заплатить.

Если ожидания пессимистичны и наполнены сомнениями, оно непременно оправдываются.

Но если человек верит, что мир для него приберег все самое лучшее, то и это тоже срабатывает. Чудак, не ведающий о том, что всё в жизни дается непросто, оказывается у прилавка, к которому только что подвезли товар, и он, как первый покупатель, получает все бесплатно.

Каждому Вселенная предоставила возможность формировать свою реальность.Цель нашей жизни в со-творении с Вселенной, Всевышним, Богом, как вам будет приятнее верить.

На протяжении всей жизни человеку пытаются внушить, что успех, богатство, слава, удел избранных. Но уникальными способностями и качествами обладает каждый, нужно просто выйти из строя, прекратить играть в чужую игру. Придумай свою игру, свой сценарий жизни. Начни делать свою реальность сознательно и увлеченно.

Работа над собой и созданием своей жизни — процесс непростой и небыстрый, но приносящий удовлетворение и радость. Наша душа явилась в этот мир, как на праздник — так позволь ей найти свою цель, свою дверь, свою дорогу. Позволь себе быть достойным всего самого лучшего!





Комфортный микроавтобус газ баргузин с просторным салоном. Кроме продуманного дизайна Газ баргузин отличается прекрасными ездовыми характеристиками.

Мы живем в очень ответственный период. Сейчас происходит очередной эволюционный скачок в развитии человека. Мы переходим на другой уровень сознания. Изменяется частота энергетического поля Земли, и, соответственно, мы , чтобы выжить, должны изменить и свою частоту.

Как это сделать?

Каждый человек - это энергетическая система, связанная с энергетической системой Земли и Вселенной.
Самый простой и доступный способ изменить частоту своей энергетической системы — это медитация.
Медитация — особое состояние нашего осознания.
В обычном состоянии человек осознает себя и окружающий мир в спектре физического восприятия. Он видит, слышит, осязает, думает и осознает свою личность.
В повседневной жизни мы не замечаем другого состояния нашего осознания, тех кратковременных мгновений, когда нас посещают смутные чувства, догадки, прозрения, идеи. Эти мгновения и есть состояние медитации.

И кстати, в этом состоянии «принимается заказ» на материализацию наших вольных и невольных желаний, в этом состоянии мы становимся волшебниками и подлинными вершителями своих судеб.

Под словом «медитация» чаще всего подразумевается техника, подводящая к собственно медитации. Т.е. процесс подготовки входа в медитацию принимается за саму медитацию. Поймите, что сидеть, уставившись в одну точку, не есть медитация, а одна из многих техник позволяющих приблизится к медитации.

Все известные техники, независимо от приемов, служат для достижения входа в медитацию — в состояние осознанного восприятия нематериального, непрявленного, непознанного, и более длительного пребывания в этом состоянии, и все они построены по одной и той же схеме. Глубокая релаксация. → Остановка мыслей. → Наблюдение без комментариев. → Независимый от воли вход в медитацию.

Часто, практикующие медитативные техники не достигают желаемого результата или ошибочно считают, что достигли его. В этом не виновата выбранная для подготовки техника. Любая из техник работает, более или менее эффективно, но работает. Просто, не все знают обязательное условие для достижения настоящей медитации - наличие достаточной личной силы (энергии).

А ее можно восполнить и накопить единственным способом — параллельно с освоением медитационных техник — изменять свое отношение к себе и окружающему миру, избавляться от своих устоявшихся взглядов и стереотипов, не нарушать вселенских законов.





Согласование перепланировок - разрешение на перепланировку квартиры быстро и без проволочек поможет получить компания «ГенСтройПроект».

mygreatsecret.ru:

Почти каждый может вспомнить неприятный случай, произошедший в детстве и надолго оставшийся в памяти. Некоторые пытаются забыть подобные случаи, но психологические травмы от них влияют на вашу жизнь, вылезают неосознанными шаблонами поведения, убеждениями и страхами.

Целесообразно же не загонять эти воспоминания в подсознание, а глубже проникнуть в эти чувства и «скорректировать» эмоциональное состояние. Реальность случившегося не столь критична, как ваша реакция на нее.

Писатели-фантасты частенько изображают переделку прошлого. Так же можете поступать и вы со своим «скелетом в шкафу».

Вот одно из действенных упражнений для того, чтобы в вашей памяти обратить свою неудачу в успех.

После глубокого вздоха, означающего погружение в состояние расслабления, позвольте вашим мыслям углубляться в прошлое, пока не будет найдено событие, над которым вы бы хотели поработать.

Пока вы учитесь заново прорабатывать воспоминания, лучше не выбирать очень травмирующих происшествий.

Можно остановиться на событии, включающем такое ваше действие или слово, которое заставило людей отвергнуть вас тем или иным способом.

Вероятно, это воспоминание часто возвращается. (У многих людей есть легко возникающее воспоминание, которое ассоциируется с неадекватными ощущениями.)

Теперь примите решение переделать его в свою пользу — так, что оно больше не будет вредным для вас ни в каком смысле, а, напротив, будет порождать ассоциацию исцеляющего действия, которая поможет рассеять его силу.

Вернитесь к своим ощущениям, сначала вызвав в воображении то место, где произошло это неприятное событие.

Вы могли бы вспомнить цвета, ощущения прикосновения к чему-то, запахи и даже вкус, если вы там что-то пробовали. Теперь воссоздайте в воображении сцену целиком, включая движения, разговоры, поступки, что казались до сих пор столь гнетущими.

Остановите действие в самый неприятный момент и подумайте, какого дальнейшего развития ситуации вы бы хотели.

Совершите всё для того, чтобы так и случилось. Помните: в мире своей фантазии вы обладаете силой заставить это произойти.

Ослабьте негативную силу события этим новым действием, этой реакцией, удаляющей негативные ассоциации и позволяющей вам быть хорошего мнения о своей личности.

Пусть тот, кто больше всего осуждал вас тогда, выйдет вперед и скажет что-нибудь поощрительное.

Внимательно слушайте, как этот человек из вашего прошлого произносит слова, позволяющие вам хорошо думать о себе.

Если вы хотите, чтобы кто-то из находящихся там крепко обнял вас и сказал, что вы любимы, — пусть он выйдет вперед, и сделает, и скажет это.

Если вы питаете враждебность по отношению к этому человеку, приготовьтесь сейчас избавиться от нее.

Если вам трудно даже представить такое — осознайте, каким разрушительным является чувство ненависти, засевшее в вашем сознании. Теперь есть возможность избавиться от нее.

Если «душа не поворачивается» простить того человека, попробуйте вообразить, будто это произошло, только на один момент. Почувствуйте, что вы простили его, и осознайте, каким успокаивающим и исцеляющим оказалось это прощение.

Теперь заново рассмотрите варианты своих действий: почувствуете ли вы себя лучше, простив этого человека, или же предпочитаете вернуться к выжигающей сердце ненависти?

Выбор за вами.

Надеюсь, вы будете, хоть иногда, прорабатывать подобным образом своих подсознательных «тараканов» и, со временем, полностью измените свое восприятие действительности, а следовательно, и свою жизнь.






"Амели" - салон красоты для столичных красавиц. Здесь работает тольк высококвалифицированный персонал и современное оборудование.

Сверните язык в трубочку. Медленно вдохните через свернутый язык, глотните и затем обычным образом выдохните через нос, держа рот закрытым. Вы ощутите, как входящий воздух охлаждает слюну, язык и мембраны слизистой оболочки рта.

Такое дыхание полезно для успокоения повышенной питты. Оно понижает температуру рта, делает слюну холодной, помогает подавить жажду и улучшает пищеварение, всасывание и усвоение пищи. Ситали эффективна при высоком кровяном давлении, жжении языка или горла, рези (жжении) в глазах. Она охлаждает все тело.

Если вы не можете свернуть язык трубочкой, то есть другой способ выполнять Ситали — слегка сжать зубы и прижать к ним язык. В этом случае вы вдыхаете воздух через зубы. Поскольку некоторые люди ощущают боль, когда втягивают холодный воздух через зубы, прижатый к зубам язык согреет их и предотвратит это неудобство.




Что вы знаете про развитие детей? Вопросы воспитания и ухода за новорожденными рассматриваются на портале для новых мам novaya-mama.ru.

Установлено, что нервные импульсы из дыхательных центров мозга распространяются на его кору и изменяют ее тонус. При этом тип дыхания, при котором вдох производится быстро и энергично, а выдох — медленно, вызывает снижение тонуса центральной нервной системы, нормализацию кровяного давления, снятие эмоционального напряжения. Медленный вдох и резкий выдох, напротив, тонизируют нервную систему, повышают уровень активности ее функционирования, создают определенное психическое напряжение. Для того чтобы использовать эту закономерность в целях регуляции психических состояний, рекомендуется овладеть соответствующими навыками, выработать которые помогут следующие успокаивающие упражнения.

Упражнение 1. Успокаивающее дыхание

В исходном положение, стоя или сидя, сделайте полный вдох. Затем, задержав дыхание, вообразите круг и медленно выдохните в него. Этот прием повторить четыре раза. Затем подобным же образом дважды выдохните в воображаемый квадрат. После выполнения этих процедур обязательно наступает успокоение.

Упражнение 2. Выдыхание усталости

Лягте на спину, расслабьтесь, установите медленное и ритмичное дыхание. Как можно ярче представьте, что с каждым вдохом легкие наполняет жизненная сила, а с каждым выдохом она распространяется по всему телу.

Упражнение 3. Зевок

По оценке специалистов, зевок позволяет почти мгновенно обогатить кровь кислородом и освободиться от избытка углекислоты. Напрягающиеся в процессе зевка мышцы шеи, лица, ротовой полости ускоряют кровоток в сосудах головного мозга. Зевок, улучшая кровоснабжение легких, выталкивая кровь из печени, повышает тонус организма, создает импульс положительных эмоций. Говорят, что в Японии работники электротехнической промышленности организованно зевают через каждые 30 минут.

Для выполнения упражнения закройте глаза, как можно шире откройте рот, напрягите ротовую полость, как бы произнося низкое растянутое «у-у-у». В это время как можно ярче представьте, что во рту образуется полость, дно которой опускается вниз. Зевок выполняется с одновременным потягиванием всего тела. Повышению эффективности зевка способствует улыбка, усиливающая расслабление мышц лица и формирующая положительный эмоциональный импульс. После зевка наступает расслабление мышц лица, глотки, гортани, появляется чувство покоя.

Упражнение 4. Пресс

Упражнение рекомендуется выполнять перед любой психологически напряженной ситуацией, требующей самообладания, уверенности в своих силах, сознательного управления ситуацией или в самом начале возникновения неблагоприятного эмоционального состояния.

Представьте внутри себя на уровне груди мощный пресс. Делая короткий энергичный вдох, четко ощутите в груди этот пресс, его тяжесть, мощь. Производя медленный, продолжительный выдох, мысленно «опускайте» пресс вниз, представляя, как он подавляет, вытесняет накопившуюся в теле психическую напряженность, отрицательные эмоции. В конце упражнения «пресс» как бы выстреливает негативные переживания в землю.




Надежная зимняя обувь -http://www.gabor-shop.ru/catalog/zhenskaya_obuv/sapogi/ - удобные и комфортные женские сапоги в интернет магазине немецкой обуви Gabor.

ООО "Промспецтепло" - надежное и современое оборудование для котельных в интернет-магазине oborudovanie-kotelen.ru. При выборе котельного оборудования нужно выбирать надежного поставщика, поэтому выбирать нужно на oborudovanie-kotelen.ru.

Отзывы о работе интернет магазинов одежды - отличная помощь при выборе интернет-магазина. С помощью этой информации вы с легкостью определите - стоит ли заказывать вещи в том или ином магазине.

Стоит отдельно поговорить о борьбе с так называемыми “вредными привычками”. В эту категорию принято зачислять пристрастие к табаку, алкоголю, наркотикам, реже - к кофе, сладкому... На этой страничке будут приведены несколько конкретных рекомендаций (на примере курения). Однако прежде, чем начинать “боевые действия”, давайте задумаемся над следующим:

Я слышал, что йог высокого уровня практики при желании вполне может вырастить у себя во рту отсутствующий зуб (!). Однако никто этого не делает. Такой “фокус” требует слишком больших затрат личной силы - гораздо целесообразнее пойти к стоматологу и поставить зубной протез. А сэкономленные силы лучше направить на гармонизацию внутреннего пространства.

К чему это?

К тому, что слишком уж мы привыкли что-то в себе не принимать и с этим чем-то яростно бороться. Стоит ли тратить силы на борьбу с вредной привычкой, которая является не более чем проявлением нашего внутреннего напряжения? Быть может, имеет смысл разобраться с самим напряжением?

Борьбы в этом мире хватает. Одни борются с курением и алкоголем. Другие - с порнографией. Третьи курят и пьют, но готовы бить по лицу тех, кто ест мясо или носит одежду из натурального меха. Повсюду кипит борьба с холестерином, бактериями, нитратами, вирусами, чужими религиями, неправильными сексуальными ориентациями etc.. Диетологи борются с жирным и сладким, психологи собирают всех под знамена, на которых написано: “Победи себя!” (?!). Цитата в тему

К слову, тот самый Минздрав, который на каждой пачке сигарет пишет “Опасно для Вашего здоровья”, почему-то спокойно смотрит на рекламные ролики, в которых счастливые улыбающиеся люди каждый прием пищи заканчивают заглатыванием “для желудка незаменимых”(!) таблеток, а если им вдруг взгрустнулось - накатывают дозу какого-нибудь НЕГРУСТИНа - и вновь счастливы.

Однако, мало кто обращает внимание на:

привычку бултыхаться мыслями в прошлом или впустую мечтать о будущем;
привычку обижаться и искать причины своих бед в других;
привычку контролировать и строить весь мир вокруг себя, включая близких и неблизких людей;
привычку жалеть других и вызывать других на жалость к себе;
привычку стремиться быть “не хуже/лучше других”;
привычку превращать свою жизнь в бесконечную борьбу, наконец.
А ведь привычки-то намного более вредные.

Если человек с собой в мире - он бактерии вместе с нитратами хоть ложкой будет есть - не возьмут они его. И сигареты его не возьмут, и алкоголь, и - рискну предположить - даже наркотики. Другое дело, что не будет он нитраты заглатывать и наркотиками заедать - ему просто не захочется.

Занимаясь йогическими асанами, мы волей-неволей учимся договариваться с собой, отказываясь от привычной “борьбы”. Если мы упорствуем в борьбе и пытаемся, например, насильно растянуть мышцу, которая была зажата многие годы, мы просто получаем травму. Тем самым наше тело словно бы дает нам шанс немного притормозить и призадуматься, туда ли мы направляем свои усилия. Так почему бы не перенести этот подход и к избавлению от вредных привычек? Принципиальной разницы в привычном зажиме мышц и привычной тягой к наркотическим веществам я не наблюдаю.

Чем меньше мы боремся с собой, тем меньше окружающий мир нам подсовывает поводов для борьбы. С собой не бороться, а дружиться давно пора.

Вот несколько советов. Возьмём курение.

Старайтесь быть осознанными. Доставая сигарету, спросите себя: “А я точно хочу курить?”. Вполне возможно, что ответ окажется отрицательным, и сигарету Вы с чистой душой уберете назад.
Если курить Вы действительно хотите, скажите себе: “Я разрешаю себе выкурить сигарету”, и курите без угрызений совести и чувства вины - эти эмоции намного вреднее, чем само курение.
Сравнивайте свои ощущения до и после сигареты. Если ощущения после неприятные - запомните это, отложите себе в память, и подумайте об этом, когда соберётесь курить следующую.
Попытайтесь осознать, какую именно потребность Вы удовлетворяете курением. Наверняка дело не только и не столько в зависимости Вашего организма от никотина. Вам хочется прерваться во время сидячей работы? (К слову, один очень хороший ортопед как-то сказал, что те, кто в течение рабочего дня иногда встают и выходят на улицу покурить, вредят себе гораздо меньше, чем те, кто поднимаются на ноги один раз в день во время обеденного перерыва). Вам проще завязать разговор во время перекура? Вам проще успокоиться? Сконцентрироваться? С сигаретой Вы больше себе нравитесь? Если Вы честно ответите себе на эти вопросы, то и безо всяких посторонних советов Вам придут в голову альтернативные решения.

Занимайтесь йогой. Любой вид йогической практики тренирует внимание и осознанность. (Например, поставьте себе цель ежедневно в течение 2-3 месяцев промывать нос и выполнять дыхательные практики - и понаблюдайте за своей тягой к табаку). Пусть занятия приносят удовольствие, не планируйте каких-либо результатов. Вот тогда-то результаты и придут.
И похудение, и табако-алко-нарко-кофе-сладко-независимость.

Да и всё остальное тоже.





Последние новости телепроекта дом 2 новости на сегодня - вся свежая информация популярного реалити-шоу на ТНТ.

provv.ru:


В 1939 году немецкий учёный Ламперт, исследуя показатели активности детей в течение дня, создал классификацию людей по поведению и самочувствию в различное время суток. С тех пор у создателей всевозможных тестов и опросников появилась неисчерпаемая тема: “Определите, к какому подвиду пернатых Вы относитесь, и будет Вам счастье”.

Готовясь к написанию этой статьи, я зашёл в Интернет, набрал в строке поисковика “совы и жаворонки” и изрядно позасовывал нос во всевозможные форумы, обсуждения, посты блогов и “научные” статьи.

Чего там только нет! Помимо пустого трёпа (образец которого вынесен в эпиграф) можно отыскать способы определения своего “совино-жаворонкового” типа путём ответов на вопросы, методом измерения своего давления и пульса в течение дня, по цвету глаз, по ноге, которой Вы первой умудряетесь спросонку попрать земную твердь и т.п. Есть советы по уходу за детьми-жаворонками / совами / голубями (ага, кроме этих трёх категорий есть ещё две - только о них никто не знает). Есть гневные выступления “сов”, сетующих на то, что “мир создан для жаворонков” и восклицающих (цитирую дословно, слегка подправив грамматику): Товарищи “жаворонки”, будьте терпимее к своим братьям по разуму, мы же такие же люди, только генетически настроенные на другое биологическое время бодрствания! Экономически и социально просто глупо заставлять “сов” перейти на неродной для них ритм! (это, видимо, всё к тому, чтобы разрешили “сове” на работу к двенадцати приходить).

Практически во всех упомянутых ресурсах - ссылка на неких “учёных”, которые давным-давно разобрались в вопросе. Естественно, разобрались с так называемой “научной” точки зрения. Дескать, ежель ты - жаворонок, то и чирикай себе спозаранку. Ну а коль ты сова - спи себе до полудня.

Научная точка зрения - это прекрасно. Однако, слава Богу, есть и другие точки зрения. В аюрведе - традиционной системе медицины, во многом связанной с йогой, есть понятие диначарьи - правильного режима дня. Давайте разберемся с точки зрения диначарьи:

Как определить, сова я или жаворонок?

Определить очень просто. Вы - жаворонок.

Это если отвечать в вышеупомянутых терминах. Ну а если в нормальных, то либо Вы живёте в согласии с естественными ритмами жизни, либо Вы их нарушаете, пытаясь оправдать это “научными открытиями” и птичьими прозвищами. Оправдать-то себя всегда можно, да вот только проку от этого...

Я сам всю жизнь считал себя вот этой самой “совой”. Мне нравилось воодушевлённое состояние поздно вечером и в начале ночи. Я долго носил бессмертные стихи Михалкова “Я ненавижу слово “спать” на своём персональном штандарте и пытался этим гордиться. Конечно, иногда сомнения в правильном режиме дня невозможно было заглушить. Например, когда после долгой рабочей недели вечером в пятницу сидишь до трёх ночи, затем просыпаешься в полдень субботы с ватной головой, едва успеваешь сделать одно-два дела, как пора уже спать. Сразу заснуть не удаётся, всё повторяется и на следующий день - в воскресенье. А в понедельник - на работу. Идёшь, чертыхаешься и никак не можешь понять - то ли ты отдыхал в выходные, то ли это тебе приснилось.

Знакомая ситуация? А ведь, оказывается, рецепт правильного режима дня достаточно прост и известен уже не одну тысячу лет.

Просыпаемся и встаём до шести утра. Именно в это время в природе действуют силы, наиболее благоприятствующие удачному началу дня. Ложимся до одиннадцати вечера. Почему?

Цитирую статью Вадима и Елены Острась “Диначарья” :

Согласно диначарье, просыпаться нужно в период с четырёх до шести утра. Это время счастья и оптимизма. А в природе преобладает Вата-доша, которая обладает качеством лёгкости, движения. И если человек просыпается в это время, его день наполнен жизненной энергией, радостью и энтузиазмом.
С шести до десяти в природе доминирует Капха-доша. Её качества: медлительность, тяжесть. Если человек просыпается после шести, то весь день он будет чувствовать вялость, снижение творческой активности. Подъём после семи наполняет день стрессом и хроническим неуспеванием. Как следствие, проявляются все заболевания, связанные со стрессом, особенно нарушение пищеварения и сердечно-сосудистой системы, снижается концентрация внимания. С восьми до девяти - время преждевременного старения. Падает жизненная энергия, человеку трудно достигать поставленных целей. Подъём с девяти до десяти вызывает хронические болезни, депрессию, потерю смысла жизни.
Когда я это читал впервые, у меня сразу возник вопрос по поводу времени, когда нужно ложиться спать. Ведь не секрет - именно поздно вечером мы ощущаем душевный подъём. А тут - спать?!

Оказывается, и этому есть своё объяснение.

После десяти часов вечера начинается период Пита-доши, Агни снова возгорается, и если мы спим, его энергия очищает организм, сжигая токсины. Если мы активны, то в это время мы чувствуем прилив энергии, появляется аппетит, желание заниматься творчеством, общаться с друзьями. Ценная энергия, данная нам природой для очищения организма, растрачивается на другие цели.
Вот так. Всё просто. Как написал в своей книге Олег Ламыкин (известный целитель): “Кто придумал ночные развлечения? Тот, кто хочет, чтобы наше сердце уставало и старело.”

Здесь можно было бы много ещё всего написать. О том, что очистительные процедуры, например, очистку языка или душ, лучше проводить до шести утра - после этого срока токсины уходят “вглубь” нашего тела. О том, когда рекомендуется завтракать, обедать и ужинать, и о том, что делать между ужином и сном.

Однако, полное изложение учения Аюрведы не является целью этой статьи. Её цель - подтолкнуть Вас к первому шагу.

Я не призываю верить аюрведе и не верить учёным. Верить имеет смысл только самому себе.

Я приглашаю попробовать. Лечь до одиннадцати. Проснуться до шести утра. Почистить язык, принять душ, сделать Сурья Намаскар. Посмотреть, как пройдет день, и сделать свои собственные выводы.

Тогда никакие соображения, вроде “Я - совейшая “сова”, у меня работа, дети, супруг(-а) поздно приходит домой, соседи до утра шумят за стенкой, собаку надо выгуливать” и т.п. - не помешают Вам обустроить свою жизнь так, как Вы захотите.

Небольшое дополнение в связи с переходом на декретное летнее время: дублирую комментарий Валерия Старилова, который сказал настолько исчерпывающе, что добавить мне уже нечего:

В России переведено время на летнее. Как я понимаю, Вата, Питта и Капха не в курсе подобных прогрессивных мер, поэтому время их наступления смещается теперь для нас на час. Вата не с четырех до шести, а с пяти до семи, Капха- с семи до одиннадцати и т. д. Мне всегда казалось, что это искусственно созданное летнее время ничего хорошего в себе не несет, ан нет получается что оно приближает нас на час к адекватному режиму Йоги и Аюрведы. Вставать ДО СЕМИ психологически будет многим проще чем ДО ШЕСТИ, хотя, с точки зрения Космоса, это одно и то же время.






Компания «Русское Промо»: контекстная реклама яндекс - реклама в самом популярном поисковике рунета! Всю работу сделают высококвалифицированные профессионалы!

provv.ru:

На первый взгляд, всё очень просто. Зажигаем свечу и смотрим на пламя.

Всё. :-)

Зачем? Тратаку относят к очистительным техникам йоги - крийям. В процессе сколько-нибудь продолжительного созерцания пламени свечи активизируются слёзные железы и “промываются” глаза. Это определённо улучшает зрение - автору лично знакомы люди, за считанные месяцы избавившиеся от необходимости носить очки, практикуя тратаку. Правда, при этом они ещё и регулярно занимались другими йогическими практиками. Я подозреваю, что, отчасти, зрение у них улучшилось потому, что они начали избавляться от привычки “закрывать глаза” на что-то, что им было не по душе в окружающем мире. Что никак не умаляет чудесных результатов практики тратаки.

Однако, влиянием только на зрение тратака далеко не исчерпывается.

Тратака - это попытка взять под контроль своё внимание и снизить уровень неконтролируемого мысленного шума. Во время этой практики мы концентрируем всё наше внимание на кончике пламени свечи, не отвлекаясь ни на мысли, ни на малейшие движения (даже не моргаем!). Аналогичные практики встречаются во всех системах духовного совершенствования, различаются только детали и названия.

Буддисты смотрят на стену; христиане - на распятие; индуисты - на янтры. Собственно говоря, в книгах, написанных йогами, говорится, что объектом концентрации внимания в принципе может быть всё, что угодно - солнце над горизонтом, цветок, кончик собственного носа и т.д.

Регулярно выполняемая тратака “тренирует” умение концентрироваться на поставленных перед собой задачах и доводить их до конца. Тратаку рекомендуют выполнять в случае, если человек страдает от бессонницы (в идеале - непосредственно перед сном), от неврозов, от неумения расслабиться...

Как и любая другая йогическая практика, тратака - очень многогранное упражнение.

Она практически безопасна, поэтому начальные её этапы вполне можно освоить самостоятельно.

Для начала чаще всего рекомендуют созерцание пламени свечи по той простой причине, что огонь обладает специфическим “гипнотизирующим” эффектом, поэтому рассмотрим основные советы для начинающих именно на этом примере.

1. Важно, чтобы Вас никто не отвлекал во время практики. Уединитесь, отключите телефон, отпустите мысли, “забудьте” про то, что было до и что будет после практики.

2. Выполняется созерцание свечи сидя с прямой спиной. Идеальное положение - поза лотоса (в том случае, если в этой позе Вы устойчиво опираетесь двумя коленями о пол и можете высидеть в ней не менее 20 минут без ощущения, что Ваши ноги Вам больше не принадлежат). Если же такой лотос Вам пока недоступен - не беда, садимся со скрещенными ногами (сукхасана), на пятки, на диванный валик. В крайнем случае, можно даже сесть на стул, только не опираемся о спинку, а отстраиваем прямое положение спины и позвоночника.

3. Свеча располагается так, чтобы пламя было на уровне глаз и на расстоянии вытянутой руки.

4. Перед созерцанием свечи обязательно на несколько минут закрываем глаза и успокаиваем дыхание.

5. Открываем глаза и смотрим на свечу (минимальное время выполнения - 15 минут, чем больше, тем лучше). Не двигаемся, не моргаем. Стараемся по возможности даже не двигать глазными яблоками. Секрет в том, чтобы изначально не напрягать глаза - тогда слёзы не наворачиваются так быстро. Если же глаза всё-таки устали - спокойно закрываем их, отдыхаем 15-20 секунд, затем снова приступаем к созерцанию.

6. Отслеживаем попытки своего мозга погрузиться в размышления. В случае, если мы осознали, что в голове у нас вертится какая-то мысль, спокойно констатируем этот факт, а затем отпускаем мысль из головы “на волю”. Вместо того, чтобы бороться с мыслями - просто “не думаем” их.

7. Глядя на пламя свечи, видим его таким, какое оно есть. Да, мы знаем, что пламя - результат реакции окисления углеводородов. Знаем, что оно горячее, и о него можно ожечься. Знаем, что у него есть название - “пламя”.

Но во время тратаки все эти знания нужно забыть. Слишком уж часто в жизни мы смотрим на что-то через призму своих знаний, и эта призма искажает то, что мы видим, до неузнаваемости.

Мы просто смотрим на огонь, забыв, что он называется этим словом. Смотрим, как смотрит на лесной пожар дикое животное, не знающее слов.

8. В конце практики закрываем глаза на 2-3 минуты и созерцаем “отпечаток” пламени свечи на сетчатке глаз. Стараемся удержать этот отпечаток перед своим внутренним взором как можно дольше.

Признак того, что всё удается сделать правильно: в какой-то момент из нашего поля зрения исчезают все окружающие предметы и их очертания, и остаётся только пламя свечи. Этого далеко не всегда удаётся добиться на первых “подходах”, но мы ведь никуда не торопимся? ;-)

Описанная выше разновидность тратаки - начальная.





Соответствие традициям - bentley arnage - отличное сочетание современных технологи1 и традиционного, консервативного дизайна!. Официальный дилер Bentley -MercuryAuto.

provv.ru:

Минимум два раза в год на наших широтах случается резкая перемена погоды - от тепла к холоду или наоборот.

И - начинается. Мы чихаем, кашляем, простужаемся, ловим вирусы и тоннами закупаем всякую гадость (извините, новейшие чудодейственные лекарства) в аптеках.

Нет, медицина - это хорошо. Иногда. А иногда - не очень. Ведь “некоторые противопоказания и побочные действия”, о которых мелким шрифтом упоминается на рекламных плакатах различных лекарств - неизбежная плата за нашу попытку относиться к своему телу, как к автомобильному мотору. Мотору, в который просто нужно своевременно заливать всяческие присадки, масла, и иногда менять запчасти.

К телу-то запчастей не бывает. Да и болезни нам даются для того, чтобы становиться сильнее, а не превращаться в наркоманов от медицины.

Рассмотрим практику, которая чудесным образом может “убрать” даже начинающуюся простуду.

Поза. Сидим на пятках, разведя колени в стороны и опираясь перед собой руками, развернутыми локтевыми сгибами вперёд (пальцы рук направлены назад). Большие пальцы ног касаются друг друга. Тело прогибается, оттопыриваем копчик, запрокидываем голову, грудная клетка раскрывается вперёд и вверх между руками. Тщательно вытягиваем горло.

Положение языка. На вдохе мы касаемся кончиком языка мягкого нёба как можно ближе к горлу. Если вести язык от верхней десны вверх и назад, то вначале мы коснемся “ребристого” нёба, затем твердого нёба, ну а затем - мягкого. Вот именно о нём и речь. На выдохе - высовываем язык наружу и тянемся им к подбородку.

Глаза. Глаза сведены к переносице и смотрят вверх, в точку между бровями.

Смешно? Это ещё не всё. :-)

На вдохе рот закрыт, мы медленно вдыхаем через нос, упираясь кончиком языка в нёбо. На выдохе мы издаем громкий и отчетливый звук “а-а-а”. Получается очень похоже на рычание - отсюда и название практики.

Со стороны это выглядит... мягко говоря, необычно. Но действует очень хорошо. Если симха-крийя применяется в целях профилактики простуды, достаточно выполнять 9-18 таких выдохов, например, с утра. Если же Вы чувствуете, что заболеваете - тогда чем больше, тем лучше. Увеличиваем число “подходов” в течение дня.

После выполнения симха-крийи не торопитесь вскакивать на ноги. Посидите, закрыв глаза и прислушавшись к внутренним ощущениям. Как правило, активизируются слюнные железы. В горле создается такое ощущение, будто мы почистили его изнутри зубной щеткой.

Очень здорово выполнять эту практику вместе с детьми. Детей, как правило, очень радует, что взрослые играют в такую несеръёзную игру - и они с удовольствием в этой игре участвуют.