После употребления кофеина человек легче поддается манипуляции, утверждают австралийские исследователи медицинского университета Квинсленда. Ученые провели эксперимент, в котором приняли участие 140 волонтеров.

Затем участникам эксперимента привели ряд контраргументов, которые не совпадали с высказанной ими позицией по отношению к абортам. Оказалось, что добровольцы, которые не пили кофе, остались при своем первоначальном мнении. А вот те, кто испытал на себе волшебные чары бодрящего напитка, увы, изменили свое отношение к проблеме. Ученые пришли к выводу, что под влиянием кофеина люди становятся более внушаемыми, ими становится легче манипулировать.

Источник: http://hitriylis.ru/

Праздники созданы для веселья, семейных встреч и хорошего настроения, но никак не для стресса, беспокойства, конфликтов и переедания. У психологии есть много советов относительно того, как не допустить перекоса и сделать праздничные дни позитивными и полезными.

Специалист в области социальной психологии Университета Калифорнии Ами М. Гордон дает несколько рекомендаций о том, как поддержать свое праздничное настроение:

• Постарайтесь сделать так, чтобы большая часть вашего отпуска была наполнена впечатляющими моментами. И не торопите время. Найдите минутку, чтобы полюбоваться красивым закатом, посмотреть из окна утром, например, на деревья в снегу. Такие моменты запоминаются больше всего. Именно они помогают нам найти себя, почувствовать, что время бежит не так быстро.
• Не уходите в выходные с нереально позитивными ожиданиями. Так вы не почувствуете себя разочарованными, если новогоднего чуда (что бы вы под ним ни понимали) так и не произойдет.
• Убедитесь, что на это время у вас запланировано больше хорошего, чем плохого или неприятного. Это не означает, что каждый день вы должны веселиться до умопомрачения, речь идет о положительном для вас общении, которое должно перевешивать отрицательные коммуникации или неприятные дела. Не планируйте слишком много стрессовых встреч и застолий с людьми, с которыми вроде бы нужно увидеться и отметить праздник, но не хочется. Вероятно, вам полезнее будет другое. Например, включите ваш любимый фильм, приготовьте любимое лакомство и проведите время с людьми, которых вы любите больше всего.
• Помните, что ваши домашние животные тоже являются вашей семьей. В дни, когда вы не работаете, уделите им больше внимания. Они почувствуют благодарность за поддержку, которую они дарили вам на протяжении многих лет.
• Вместо того, чтобы отметить праздник традиционным для вас способом, попробуйте со своей половинкой придумать что-то новое, чтобы сохранить искру в ваших отношениях. Кроме того, непривычная обстановка в праздник и новые впечатления разрядят атмосферу, которая, как правило, становится более напряженной в праздничные дни. Нестандартный подход к празднику избавит вас от конфликтов и позволит посмотреть друг на друга с новой стороны.
• За праздничным столом старайтесь не говорить о политике и воздержитесь от комментариев относительно нравственных вопросов. Таким эмоциональным темам не место за обеденным столом, а именно за ним в праздники собирается особенно много самых разных людей.
• Даже за праздничным столом можно воспользоваться советами по здоровому питанию. А при сервировке стола заранее расставьте здоровую пищу поближе, а вредную подальше от себя, чтобы она была вне досягаемости. Чтобы и дети обращали больше внимания на здоровую пищу, дайте прикольные имена, к примеру, овощам: так детям будет интереснее.

Источник: http://hitriylis.ru/

Фастфуд, богатый транс-жирами, повышает вероятность появления проблем с психикой.

Текст: Василий Нантай

Для повышения сообразительности достаточно нескольких дней, проведенных в глуши.

Текст: Василий Нантай

Если вы злитесь, то ради своего здоровья вам лучше выпустить пар, утверждают ученые. У вспыльчивых людей, которые дают волю своему гневу, гораздо больше шансов прожить долгую и здоровую жизнь. Исследователи из Йенского Университета в Германии считают, что это отчасти объясняет, почему эмоциональные и импульсивные итальянцы и испанцы живут почти на два года дольше, чем сдержанные англичане, которые стараются сохранить внешнее спокойствие. Умение владеть собой и подавление негативных эмоций может иметь серьезные последствия для физического и умственного здоровья человека.  

Влияние эмоции гнева на здоровье

Ученые проанализировали данные 6000 пациентов и выяснили, что те, кто направлял свою тревогу внутрь, страдали от повышенного пульса. Со временем, это может привести к гипертонии, и увеличить риск целого ряда заболеваний, таких как сердечные заболевания, рак, повреждение почек и другие. Наибольшему риску подвержены так называемые "репрессоры", то есть люди, которые пытаются скрыть внешние проявления страха и часто демонстрируют оборонительное поведение. Они избегают рисковать, пытаются чрезмерно контролировать себя и свое окружение. Когда они сталкиваются со стрессовой задачей, у них повышается частота ударов сердца и появляются другие признаки стресса и тревоги. Однако ученые утверждают, что у людей которые стараются быть спокойными и собранными, есть свои плюсы. Несмотря на то, что у "репрессоров" выше риск развития различных заболеваний, они быстрее выздоравливают, так как более дисциплинированы и мотивированы изменить свой образ жизни.  

Как справиться с гневом?

Когда у нас возникает эмоция гнева, довольно часто мы не можем справиться ним правильно. Сам гнев может быть полезен, если направить его в нужное русло. Вот несколько советов, как управлять гневом: 1. Когда вы чувствуете, что эмоции нарастают, сделайте передышку. Начните глубоко дышать и считайте до 10-ти. 2. Займитесь физической активностью. Выходите на улицу на прогулку или начните бегать. 3. Напевайте про себя любимую песню, представьте расслабляющий образ, практикуйте йогу и медитацию. 4. Юмор снимает напряжение. Можете пошутить над ситуацией или представьте себе забавную ситуацию. 5. Сделайте гнев продуктивным. Займитесь работой по дому, уборкой и другой деятельностью. 6. Напишите все свои гневные мысли. Можете написать письмо человеку, который вас злит, но не отправлять его. 7. Не подавляйте эмоции, иначе в следующий раз вы можете взорваться еще сильнее. Это приведет к чувству вины и последующему подавлению эмоций.

Источник: http://hitriylis.ru/

В конце года у многих из нас даже само слово "праздник" вызывает беспокойство. Но сейчас еще есть время, чтобы сделать многое и не пропустить праздники за предновогодней эйфорией. Лучше действовать по плану, который поможет вам уменьшить стресс в этот период, считает известный консультант Мици Дулан. Она предлагает несколько способов борьбы с предновогодней суетой:

1. Создайте СВОЙ план

Создание списка дел позволит вам сосредоточиться не только на задачах, но и на их решении в определенной последовательности. Если вы любите делать несколько дел сразу, составьте план исходя из такой логики. В этом случае даже пересечение дел не выбьет вас из колеи, а вы будете чувствовать себя лучше.

2. Просто скажите "нет"

В праздничные дни нас часто приглашают на различные мероприятия, результат — вы не успеваете сделать запланированное и устаете от праздников раньше времени. Безусловно, нужно с уважением относиться к каждому приглашению, но если вы хотите сделать ваше время более управляемым и приятным, придется научиться вежливо отказываться.

3. Не откладывайте тренировки на следующий год

Вы должны убедиться, что в предпраздничную суматоху вы не начали "сачковать" и продолжаете ваши тренировки. Это позволит уменьшить стресс и поддержать себя в форме. Упражнения вырабатывают эндорфины, которые помогут вам чувствовать себя счастливыми и расслабленными. Вероятно, стоит добавить какие-то новые элементы в тренировки. Если вы не ходите в спортзал, не забывайте заниматься дома. Не делайте из праздников повод отложить тренировки до следующего года.

4. Помогите тем, кто в этом нуждается

В праздники, как правило, все сосредоточено на подарках для своей семьи и друзей. Это также прекрасное время и для помощи тем, кто в ней особенно нуждается. Также можно прикрепить к подарку записку с пожеланиями от вас и вашей семьи.

5. Перепоручите часть дел близким

Пусть ваши дети помогают вам по мере возможности. Кстати, то, в чем дети могут помочь, полезно заранее отметить в списке дел. Что-то они могут выбрать и сами. В такие моменты члены семьи становятся ближе друг другу, а, кроме того, дети учатся готовить, помогать по дому, придумывать праздничное оформление дома, конкурсы и развлечения для гостей. Праздничное настроение появится так быстро, что вы забудете о том, что еще недавно даже само слово "праздник" вызывало в душе тревогу.

Источник: http://hitriylis.ru/

По голосу мужчины можно довольно точно оценить его силу. Такое заключение сделали ученые, опубликовавшие статью в журнале Proceedings of the Royal Society B. Коротко исследование описывает New Scientist.

Оказалось, что участники опыта могли по голосу оценить силу говорящего, причем оценка была гораздо точнее, когда люди слышали мужские голоса. Пока ученые не знают, какой параметр голоса является определяющим для угадывания физических характеристик говорящего. Специалисты полагают, что способность оценивать силу мужчин, а значит, их способность побеждать в схватках с соперниками, имеет эволюционное значение. Во многих ситуациях в природе невозможно оценить силу самца визуально - например, если встреча происходит в сумерках - однако сделать это бывает жизненно необходимо. Авторы отмечают, что способность по голосу определять силу соперника, есть у животных, поэтому не исключено, что она присутствует и у людей.

Источник: http://hitriylis.ru/

Таково свойство психики человека. Новое исследование американских ученых показывает: люди часто не могут вспомнить то, что они видят ежедневно десятки раз.

Где находится огнетушитель?

В ходе исследования более пятидесяти человек, которые работают в одном здании, попросили вспомнить расположение ближайшего огнетушителя, рассказывает доктор психологии Джон M. Грохол. Хотя многие из них работали в своих офисах в течение многих лет и проходили мимо ярко-красных огнетушителей несколько раз в день, только 13 из 54 (24 процента) знали расположение, сообщают исследователи. Когда же их попросили найти огнетушитель, все сделали это в течение нескольких секунд. "То, что мы видели что-то много раз, не означает, что мы запомнили это или хотя бы заметили, — говорят ученые. — Если бы мы попросили вас нарисовать банкноту по памяти, как хорошо вы бы сделали это? Мы многое видим каждый день, но не на все обращаем внимание".

Мы не замечаем что-то, пока кто-нибудь не акцентирует на этом внимание

Исследователи отмечают, что, с одной стороны, не замечать абсолютно все не так уж плохо, особенно когда эти вещи не важны в нашей повседневной жизни. В этом случае мы не обременяем память информацией, которая не имеет к нам отношения. С другой стороны, есть информация, которую нельзя пропускать мимо себя, как в вышеприведенном примере с огнетушителями. Важно знать, что делать в чрезвычайной ситуации, а эта информация может спасти жизнь. То же самое касается спасательных жилетов в самолете. Сможем ли мы в чрезвычайной ситуации за считанные секунды вспомнить, где находится спасательный жилет и что делать? Через несколько месяцев после первого опроса, сотрудников офисов снова спросили о расположении ближайших огнетушителей. На этот раз все из них знали. "Мы не замечаем что-то, если кто-нибудь не акцентирует на этом внимание, — говорят ученые. — Огнетушители ярко-красные и очень заметны, но мы почти слепы к ним, пока они не становятся актуальными". Эта информация может быть полезной не только в чрезвычайных ситуациях, но и в процессе обучения, а также в различных сферах повседневной жизни, отмечают исследователи.

Источник: hitriylis.ru/

Наверняка, вы когда-нибудь чувствовали, как вам не хватает 24 часов в сутках, чтобы сделать все, что нужно? В следующий раз, когда вы это почувствуете снова, рассмотрите возможность помочь кому-либо вместо привычного отдыха.

Помощь другим людям может облегчить период стресса от нехватки времени

Таковы выводы исследователей школы Уортон Университета Пенсильвании. Казалось бы, у нас нет времени, чтобы делать все, что нужно, особенно в такой напряженный месяц, как декабрь. Однако исследование показывает, что, отдавая немного времени другим, мы меняем восприятие собственного свободного времени. То есть трату времени на помощь мы воспринимаем лучше, чем столько же часов свободного времени, потраченных на отдых или на себя. "Длинные списки дел могут заставить нас чувствовать, что времени не хватает ни на что, — говорят исследователи. — Если вы будете более щедрыми к другим, вы почувствуете себя более работоспособными, эффективными и менее подверженными прессу недостатка времени".

Нужно не бояться тратить время на других

Есть много отличных способов осуществить добрые дела, особенно во время отпускного сезона. Помочь пожилым убрать снег, купить подарок для нуждающегося ребенка, стать волонтером в местном приюте. Участники эксперимента писали записки больному ребенку. Исследователи отмечают, что добрые дела по отношению к другим — это не только отличный способ помочь другим. Это способ почувствовать себя более свободными во временном коллапсе, стресс от которого забирает у нас энергию. Добрые дела помогают снять этот стресс. "Когда люди чувствуют себя ограниченными временем, им нужно просто стать более щедрыми по отношению к своему времени и не бояться потратить его на других", — делают вывод ученые.

Источник: http://hitriylis.ru/

Новое исследование подтверждает, что люди более склонны давать эмоциональные, а не объективные оценки, когда принимают решение о ближайшем будущем.

Любое решение мы основываем на чувствах или объективной оценке

Это касается всего: от выбора чая в кафе до покупки квартиры. Часто тот вариант, который больше "обращается" к нашим чувствам, нелогичен с точки зрения объективных обстоятельств. "Близость результатов при принятии решений увеличивает опору на чувства", — пишут авторы исследования Ханна H. Чанг и доктор философии Мишель Туан Фам. В ходе исследования студентов колледжа попросили представить, что после выпуска они нашли хорошо оплачиваемую работу и выбирают квартиру в аренду. Им предложили два варианта: милая маленькая квартира с прекрасным видом из окна (обращение к чувствам) и большая удобно расположенная квартира, которая объективно лучше (рациональный подход).

На быстрые решения влияют эмоции, а не логика

Студенты помладше, которые представляли окончание колледжа через год, проанализировали решение с объективной точки зрения и выбрали более крупную и удобно расположенную квартиру. В отличие от них, старшие студенты колледжа, которые представляли выпуск и поиск квартиры уже в следующем месяце, чаще выбирали первый вариант. Исследователи полагают, что маркетологи могут использовать это знание психологии процесса принятия решений, чтобы лучше представить свой товар. Другими словами, компании должны учитывать время между принятием решения и реальным потреблением. Когда потребители будут решать непосредственно перед потреблением (выбор основного блюда в ресторане или тарифа мобильного телефона), компаниям следует сосредоточить внимание на сообщения, которые обращаются к чувствам потребителей, говорят авторы. С другой стороны, когда потребитель принимает решение о покупке заранее (выбор пенсионного плана или бронирование авиабилетов), компаниям следует сосредоточить внимание не на эмоциональных призывах, а делать акцент на объективных оценках. Не стоит забывать об этом и самим потребителям: любое решение старайтесь хотя бы немного обдумать.

Источник: http://hitriylis.ru/