Любое голодание - это стресс для организма. Когда теряется по 1 кг в день, то это не жир, увы (любой тренер скажет, что жир начинает "таять" после 40 минут постоянной физ.деятельности), а вода. После таких стрессовых диет, организм откладывает "про запас" любые калории, даже морковку с капустой, а не сжигает. А , вдруг, опять голод. Поэтому, после рекордных диетпохуданий на 10-15 кг, эти килограммы так же быстро набираются, еще и с процентами.

А почему бы не впадать с такие жесткие крайности - жёсткая диета, не так уж плохо, а вот куда хуже, что после неё как раз твоё "нажираюсь, ем что хочу". Почему бы не попробовать, после цикла похудения питаться нормальной здоровой сбалансированной пищей, а не набрасываться на сладости, гамбургеры и всячески мучить такой беспорядочной едой организм? Похудеть - это пол беды, ты на это очень по-боевому настроена, но куда же девается твой боевой настрой, как только заканчивается очередная диета? Умеренность в питании, сбалансированный рацион, ничего жирного и сладкого. Иначе как-то фигнёй ты занимаешься, а не похудениями.

п.с. я не жирная тётка, ляхи у меня не висят и нравоучениями не занимаюсь. но мне интересно, почему ты дело то до конца не доводишь, что за 4 дня набираешь 3,5 кг. Тут же не только в диете дело.

Не надо воспринимать все так трагично) Ну и плевать на какой-то сантиметр!

(Добавил ссылку к себе в дневник)

ну просто пока без занятий спортом... ну что бы вес не поднимался - это тебе все таки надо стать полноценной анорексичкой и дойти до точки невозврата хДД тогда вобще есть и полнеть не сможешь. правда и жить после этого долго тоже хДДД
ну все таки ты не паникуй) через полгода сможешь когда заниматься спортом - все будет норм, а твоей фигуре 3 кг думаю не сильно мешат, хоя тебя они и раздражают))
в общем терпения тебе дождаться восстановления) и сильно не мучай свой организм отказом от еды))

Пока сидишь и заживляешь лапу, лучше на жратву не накидываться. Малоподвижный образ жизни (это когда напряженной физической активности меньше одного часа в день) предполагает потребление калорий, грубо говоря, - "одно яблоко в день".
От когда лапа заживет, ты сможешь бегать по дорожке и всякое прочее активное действие, тогда можно есть нормально и не жиреть.

Виной всему не правильный выход из диеты. Организм героически после голода восстанавливает потерянные запасы, чтобы вернуться к комфортному для него весу. Поэтому после диеты не стоит наедаться все что есть в магазине. А постепенно добавлять продукты в рацион.

Лучиэнь, а ты выход с питьевой делала? (т.е. не сразу нажратцо всего-чего-видно, а тихонечко прибавлять норм. еду к жидкостям.)
после жесткачей (питьевой,ад,2468,абц и так далее) надо делать выходы, т.к. обменка в жопу и иначе сразу вес набирается.
ну это я так, капитан очевидность хД

я когда сидела на похожей диете (мало при мало кушала), после того как стала номрал кушать набрала!
выход один , разработать для себя нормальное низкокалорийное питание и придерживаться его постоянно, чуть отступишь *добро пожаловать кг*

Как же я тебя понимаю (( Блять хоть глаза завязывай и не ходи в магазин...

согласна с тем, что диета должна быть не временным ограничением, а образом жизни...сама это проходила. И еще нужно знать, что для того, чтобы вес не вернулся с такой молниеносной скоростью, нужно продержать желаемый вес из расчета 3 недели на потерянный килограмм. Например просидела на диете, потеряла 5 кг, вес стал 50, например, 5х3 недели=15 недель. Задача - удержаться на весе в 50 в течение 15 недель. За это время за счет сбалансированного питания. Работает безупречно (мне диетолог сказал в свое время).

ох, согласна.
+ ко всему бесит то,что есть люди худые от природы. у меня знакомая жрет как слоняра, простите, и худышка.
а мне нужно работать усердно в зале и дома, ограничивать себя.

ну так всё закономерно, ты ожидала после всего, что устроила своему организму, чего-то другого??

кстати, а зачем жрать всё подряд тем более 4 дня к ряду?
имхо, нужно тратить время не на диеты, а на поиск оптимального для себя режима питания, при котором тебе будет комфортно.

не, всё нормально - организм делает стратегический запас как раз на "женских" местах, на случай очередного диетного закидона хозяйки :)

как вариант можно попробовать раздельное питание, брат так похудел на 2 размера и уже долгое время не набирает. при этом питается хорошо, раз в неделю кушает все, что хочет (в разумных пределах), а остальные 6 дней придерживается раздельного питания

Твоя тактика похудения мне скорее напоминает больного, который усердно следует всем указаниям, чтобы выздороветь, а потом, как только выздоравливает до усрачки накуривается и напивается. Можно упрямо продолжать гнуть свою линию, что ты выдержала голодание и имеешь полное право после этого жрать всё подряд, оправдываясь тем, что тебе так комфортно, ну тогда и не жди выдающихся результатов. Хочешь быть в той форме, которая нравится тебе - это образ жизни, а не пару недель поубивать себя, а потом расслабиться. Ты можешь ругаться на своих комментаторов и гнуть свою линию, но сама то видишь, что чё-то как-то не до конца всё работает как надо. Если уж выносишь свою диету на общий суд, прислушивайся хотя бы к тем, кто тебя не осуждает, а направляет.

Сокрушаюсь над той же темой. Только у меня привес за один день обжорства - 3.3 кг. Сижу реву. Это пздц я заебалась не жрать и вкалывать, а потом жрать один день и в итоге видеть ниебические цифры на весах и жировые валики на туше (скрывающие под собой все мои спортивные потуги) ((( Не жизнь - а сплошной голод. А за каждое "пожрать" - адская порка((( блябляблябля

сколько ты съела, чтобы привесить 3,3? Может быть, это вода задерживается в организме? и не голодать надо, а жрать правильно. Не реви.

Просто у каждого человека есть в мозгу, подсознательно, точка определяющая нормальный для него вес, температуру тела и другие показатели. Можно искусственно заставить себя весить меньше но как только отпускаешь поводья возвращаешься очень быстро к исходному. Более того, после каждой резкой диеты точка веса становится выше. По этому из резких диет выходят медленно, должен быть специальный рацион. Но в любом случае вес поднимется. Что касается ног на фото, они тонкие,да но выглядеть вот так, ноги женщины не должны, это ноги подростка (азиатского скорее всего).

Лучиэнь_ищущая_Тень, Возможно это ее нормальное строение, но это ее тело, не твое. То что для нее нормально, для тебя мало. От жиров зависит гормональное равновесие и если организм хочет больше он возьмет свое. Пока твое BMI 16-18 ты не жиробас даже если у тебя нет меж ног громадной разницы.
У тебя другая фактура, хочешь ты того или нет. Более того даже изнуряя себя спортом ты будешь оставаться худой до тех пор пока будешь увеличивать нагрузки а если заболеешь на минутку и ляжешь, то вновь жиры. Но не унывай, ты не обязана стать жирной. Просто каждое утро взвешивайся и корректируй. Если понимаешь что скушала лишнее прибавь спортивную нагрузку. Если будешь чаще раза в год голодать и выходить резко из строгих диет, худеть станет сложнее по этому планку все же придется поднять. Найди тот на котором ты можешь удержаться при правильном здоровом рационе (меленькие порции 5-6 раз в день) без жаренного,сладкого и жирного,без белого риса и муки и без соков (только вода и чай без сахара). Обычно вес при такой диете и будет твоим оптимальным,генетически заложенным здоровым весом.
П.с Мне это уже не помогает потому, что я испортила голоданиями все существующие системы в организме. Ты конечно старше чем я тогда была, но ты тоже можешь довести себя то такого состояния. Я вовсе не из тех кто говорит что жирно-это и есть нормально. Но у всего есть граница. А кроме того, ты в Китае. Выздоровеешь пойди на тай-чи и ци-гун. Правильно делая уигун можно повлиять на внутренние процессы в мозгу и опустить свой подсознательный вес. Извиняюсь что так много.

вся жизнь борьба, у меня та же самая история, набираю, сбрасываю, набираю, сбрасываю и т. д.

Саш, читаю тебя очень давно, и, соответственно, могу говорить о том, что описываемая тобой ситуация - это уже 100500тый случай. Вывод - не работает!!!!! Твой организм от ужаса, что его "топят" водой, при малейшем попадании в организм еды = энергии, "запасает" ее, и на выходе получаются как раз те самые сантиметры в ногах....Поэтому выход - ни фига, я буду пить, пить, пить, потом жрать, снова пить, пить - ну это просто приведет к болезни, а ожидаемого тобой результата не будет. Попробуй по-другому: может, есть мало, но часто, или средне, но до 18.30, или раздельное питание, или...или...вариантов много, но люди тут правы в одном - ты сможешь только с системным подходом, хаос не сработает....

Учёные обнаружили ген"толстяка"поэтому нам,толстушкам ,до конца жизни придётся бороться с весом ,а это не легко учитывая огромные кулинарные соблазны.Любое ограничение какого либо продукта даёт сигнал организму для накопления жира. 1 кг жира в день сжигаться не может по своей природе,все диеты "как правило ,бессолевые поэтому удаляется много воды и микроэлементы,которые нам необходимы.Что бы не травмировать организм надо есть всё.Совет:когда вы наливаете суп или накладываете второе,или хотите съесть пирог,возьмите столько сколько вы хотите ,а затем половину отложите обратно. Вы съедите,что вам хочется организм не получит стресс ,а вы получите калорийность намного меньше.чем съели бы всё. Один приём пищи должен составлять 250-300гр всей еды.+ вода с лимоном ,с имбирём,с апельсином. с сельдереем и т.д.3-4 кг в месяц худеть это нормально без ущерба для здоровья и вашей кожи .Но это должна быть система пожизненно.Можно 2 раза в неделю делать разгрузочные дни.Соблюдайте колораж не менее 120 ккалл и не более150 килокалорий Всего доброго

Ты очень красивая. В любом случае)

Чтобы вес не поднимался, надо не худеть, а толстеть) тогда он войдет в равновесие и не будет подниматься) Простая логика - ты худеешь, сидишь на диете. Вес падает. Потом начинаешь есть и жить) логично, что вес возвращается в норму. Есть медицинские нормы толстоты и худобы, надо на них ориентироваться, а не на шортики. Китайские (в смысле они же мелкие все, китайки).

Худеть с помощью голодухи можно быстро, но потом вес возвращается.
Чтобы нормально похудеть и не набрать потом обратно кг, надо есть столько калорий сколько потребляет организм. Тогда организм поймет, что ему не надо запасать жир на "черный день" и будет хранить только минимальный НЗ :)

Про наборы в день по 1 кг ( при съеденных продуктах на 400-500 г - замерялось неоднократно!) )я молчу. Вес стоит на месте или чуть снижается (незначительно) при полном неедении. Похоже - законы сохранения материи и энергии в данном случае вообще перестают работать. Ученым стоит поработать над этим феноменом.