Только два варианта приходят на ум. Кардио с Джанет Дженкинс Bikini bootcamp - это та которая голливудский тренер. Но там только 33 минуты (в видео 75 мин., но кардио только первые пол часа) - очччень интенсивное кардио, я пока плохо выдерживаю, быстрый темп и довольно сложно.
Ещё есть 50-минутное кардио - Кикбоксинг с Дениз Остин. Там обычные кардио-упражнения совмещены с ударами руками-ногами, плюс растяжка в конце. Ну, элементы кикбоксинга это на любителя, мне нравится я сейчас занимаюсь.

Лучиэнь_ищущая_Тень, Не надо Вам ничего ни смотреть ни читать ни напрягаться....после каждой еды...на 40 минут к стене спиной-только по честному:пятки,попа лопатки .голова...и не отлипать...называется статическая гимнастика...разработана в 6000 лет назад иесеями и аскетами...дисциплинирует и худеешь как с гуся вода...на себе испытала .По совету мастера спорта по большому тенису.В уме можно ещё думать о том,это тебе доставляет наслаждение...тогда эффект будет просто 100%....попробуй

Прекрасная картина под постом=) Просто я и моя тетя в фитнесс клубе=)

А Джиллиан Майклс и программа "Метаболизм" подойдет? Я на рутрекере скачала, сейчас по ней занимаюсь, потею ужас как))) ну и она упор делает на то, что пульс ускоряется и вес уходит)))

Добрый день. Мы не знакомы, но я читаю твой блог ))) У тебя прочитала про Джиллиан, за что спасибо.
Про кардио. Мой друг - фитнес-инструктор - однажды "отрабатывал" на мне уроки боди-джема. В нашем городе это, скажем так, свежее направление, вот он и разучивал для презентации в зале. Это Лесс Миллз тренировки, сочетают в себе несложные (вроде бы))) танцевальные движения. Занимает 50 минут, отдельные уроки - 55. Могу сказать, что пульс очень скоро выходит на нужный уровень, а в конце меня можно было выжимать. Мне хватает даже ограниченного пространства в комнате перед тв, несмотря на все предлагаемые движения. Нужны лишь кроссовки.
В данный момент ими пока не занимаюсь, поскольку был перерыв и я теперь вновь понемножку втягиваюсь. Вот два дня "джиллю", поскольку вдохновилась отзывом, который в этом блоге оставила неизвестная мне девушка, ибо внутреннюю сторону бедер прокачать - многого стоит. По крайней мере, для меня это результат.
Сама искала кардио для дома, все не устраивало. В основном, скучно. А после Боди-джема настроение в разы поднимается ))) Там такое сочетание ритма, что не замечаешь, как время пролетает. И там столько уроков, что я пока только два более-менее научилась сносно делать, но сейчас, наверное, опять заново придется. За эффект похудения особо не скажу - моя цель - мышцы в тонус привести, но друг говорит, что сочетание движений направлено на сжигание калорий.
В общем, буду рада, если поможет )