ЗАРЯДКА!!! Встань и делай!!!

Этот комплекс упражнений можно (и нужно) сделать прямо сейчас. Вы почувствуете, что несмотря на очень легкие упражнения, устанете мгновенно - мы засиделись за компьютерами. Не пожалейте пяти  минут и растянитесь. Для начала очень осторожно!



От этих упражнений мои суставы сказали :"Привет!". Тело обрадовалось и вспомнило времена, когда зарядка была регулярной. Надо оставлять ненадолго это сидение за компьютерным столом и давать телу радость!!!

Японская диета

Японская диета рассчитана на 14 дней. Как доказывает практика, за две недели можно не только привести вес в норму, но и добиться долговременного результата, так как японская диета регулирует обмен веществ и перестраивает работу организма…

Читать далее...

Растяжка для начинающих. Фитнес дома.

Это видео для начинающих, для тех кто, только начал тренироваться, у кого нет великолепной растяжки, вы новичок в этом деле и только потихоньку растягиваетесь.

Вам это видео подойдет!

6 проверенных средств от морщин

Морщины появляются у каждого человека с возрастом. Оказывается, от них можно очень легко избавиться. Для этого достаточно возпользоваться одной из питательных масок. Приготовление такой маски занимает мало времени. А эффект от ее использования очень хорошый. Такая маска не только убирает морщины, но и питает кожу.

Рецепт 1: Отожмите 2 столовые ложки сока грейпфрута. Смешайте их с одной ложкой смены и одной ложкой рисовой муки. Нанесите полученную массу на лицо и смойте не ранее чем через 15-20 минут.

Рецепт 2: Смешайте одну столовую ложку картофельного крахмала с 3 ложками молока, половиной чайной ложки молока и чайной ложкой меда. Нанесите смесь на лицо на 20, а потом, смойте.

Рецепт 3: Перемешайте одну чайную ложку меда с одной столовой ложкой растительного масла и с 2 ложками измельченных листьев крапивы. Эту маску нужно держать на лице не менее 20 минут. После этого ее необходимо смыть.

Рецепт 4: Одну чайную ложку залейте половиной стакана белого сухого вина. Протирайте этим ласьоном кожу лица утром и вечером.

Рецепт 5: Смешайте и залейте одним стаканом кипятка травы ромашки, полевого хвоща, шалфея и липового цвета взятых по одной столовой ложке. Настаивайте полученную смесь в течении получаса. Протирайте этим ласьоном кожу по несколько раз в день.

Рецепт 6: Отожмите сок из листьев подорожника и смешайте его с кремом для лица. Наносите на кожу полученную массу на 15 минут, а потом смывайте теплой водой.