Расширенная рамка цели.

1. Хорошо сформулировать желаемый результат.
* Позитивно. Важно понимать, к чему вы хотите придти. Иногда человек лишь знает, от чего он хочет уйти и важно также понять, что вы хотите вместо этого.
* Личная ответственность. Важно, чтобы цель находилась в зоне вашей ответственности. Например - Я хочу, чтобы луна стала больше солнц - уже не подойдет. Хорошим признаком является присутствие слова Я в формулировке.
* Настоящее время. Можно сказать Я хочу научиться плавать, но гораздо лучше будет я умею плавать.

2. Контекст. Где, когда и с кем, я хочу достигнуть своей цели. Крупную цель лучше разбить на несколько более мелких v бессознательному будет легче работать над ними. Да и цель может стать более желанной.

3. Репрезентация. Представьте, что вы будете видеть, слышать, чувствовать, когда вы достигните цели.
Желательно сделать это максимально подробно и замечать свое внутренне состояние v если не возникает желания «Я хочу туда сейчас же», есть смысл подумать, а этого ли вы хотите на самом деле.

4. Экология. Важно понять, как достижение этой цели изменит систему, в которой вы живете. Здесь можно задать себе следующие вопросы:

* К каким последствиям приведет достижение этой цели?

* Что хорошего в том, что я еще не достиг этой цели?

* Что произойдет с этим хорошим, когда я ее достигну?

* Как другие узнают, что я достиг цели?

* Как изменится моя жизнь, когда я достигну цели?

5. Напишите минимум 3 причины для достижения этой цели.

6. Напишите 3 убеждения необходимые для достижения этой цели.

7. Напишите трех людей, которые уже достигли этой цели. Если вы их не знаете, можно просто выдумать их.

8. Напишите 3 общие убеждения этих людей.

9. Напишите 3 ресурса, которые необходимы для достижения этой цели.

10. Напишите 3 убеждения, полезные для достижения этой цели.

11. Напишите 3 вещи, препятствующие достижению цели.

12. Напишите 3 убеждения, препятствующие достижению цели. После того как вы нашли препятствующие убеждения, поработайте с ними с помощью раскруток.

13. Напишите 3 первых шага к цели.

14. Начинайте действовать.


Список вопросов постановки цели.

1. Позитивная формулировка:

- Чего я хочу?

- Что я хочу изменить прямо сейчас?

- Какого результата я хочу добиться?

- Чего я хочу достичь?

- Что я хотел бы изменить?

- Что я хотел бы делать иначе?

- Представляю ли я себе результат?

- Какой именно результат я себе представляю?

- Что я хочу сделать?

2. Контекст:

- К чему меня приведут эти перемены?

- В каких обстоятельствах я воспользуюсь полученным результатом?

- Когда бы лучше этому произойти?

- Где бы лучше этому случиться?

- Хочу ли я этого в любых взаимоотношениях? В любых ли обстоятельствах? Рядом с кем мне хотелось бы находиться?

- В каких обстоятельствах намеченный результат не принесёт мне пользы?

- Есть ли иные обстоятельства, в которых намеченный результат тоже окажется полезным?

- Хочу ли я, чтобы он проявлялся всегда, во всех сферах моей жизни?

- Как долго мне бы хотелось использовать полученный результат?

- Когда у меня может возникнуть желание воспользоваться этим результатом?

- В каких обстоятельствах это станет неуместным?

- В каких обстоятельствах достижение этого результата принесёт мне пользу?

3. Очевидность:

- Что я увижу, услышу и почувствую, когда достигну своей цели?

- Как я узнаю, что достиг цели?

- Что даст мне знать об этом?

4. Оценка:

- Что я сделаю для достижения этой цели?

- Удавалось ли мне прежде самостоятельно добиваться чего-либо подобного?

- Имеется ли, и в чём проявляется сходство между этим случаем и событием из прошлого?

- Может ли что-то помешать мне достичь этой цели?

- Смогу ли я сам осуществить все необходимые изменения?

- Что означает для меня этот результат?

- Что принесут мне эти перемены?

- Что изменится после того, как они произойдут?

- Как мне достичь своей цели?

- Какие возможности я должен предусмотреть, чтобы достичь этой цели?

- Нужна ли мне чужая помощь?

- Зависит ли достижение результата от меня или от кого-то ещё?

- Что смогу делать, добившись результата?

- Каким будет моё личное влияние на результат?

- Чего я могу достичь, добившись этого результата?

- В какой степени я управляю достижением результата?

- Что я могу сделать прямо сейчас?

5. Экология:

- Уверен ли я, что действительно этого хочу?

- Чего я добьюсь, как только достигну этого результата?

- Чего я хочу на самом деле?

- Как изменится моя жизнь?

- Как этот результат впишется в мою нынешнюю жизнь?

- Что значит для меня этот результат?

- Будет ли этот результат уместен в любых обстоятельствах?

- Какое влияние он окажет на мою жизнь?

- Что случиться после того, как я достигну своей цели?

- Какие преимущества это мне принесёт?

- Как это повлияет на мою дальнейшую жизнь?

- Что станет невозможным, если я этого достигну?

- Что случится, если я не достигну поставленной цели?

- Что станет невозможным, если я не добьюсь своей цели?

- В каких сферах моей жизни достигнутый результат принесёт преимущества, а в каких обернётся потерей?

- Почему я считаю этот результат Важным?

6. Ценности:

- Стоит ли этот результат тех усилий, которые придется потратить на её достижение?

- Как изменится моя жизнь?

- Повлияет ли эта цель на мой характер и мои общие стремления?

- Что я обрету, достигнув её?

- Что будет после?

- Приведёт ли это к новым целям? Какие они могут быть?

- По какой причине я этого хочу?