Цигун. |
Совладать с собственной тревогой, огорчением или тоской многим из нас непросто. Стоит попробовать научиться управлять своими негативными эмоциями с помощью вековой мудрости цигун.
Никому не под силу полностью избавиться от отрицательных эмоций.
Главное – не дать им поглотить нас, нанести урон нашему здоровью и отношениям с окружающими.
Мы не можем просто перестать чувствовать гнев или печаль, но, прибегнув к энергетическим упражнениям, можем оказать влияние на интенсивность и качество этих переживаний.
Согласно теории цигун, связующим звеном между душой и телом является энергия. Она оказывает сильное влияние на наши эмоции, в то же самое время эмоциональное состояние оказывает влияние на нашу энергию, на ее уровень.
Цигун рассматривает здоровье человека как изобилие свободно циркулирующей ци. Ее явный признак – это ощущение цели, желание просыпаться по утрам и принимать активное участие в жизни. Когда же циркуляция ци нарушена, мы ощущаем усталость, раздражительность, апатию, гнев.
«Система цигун представляет собой сложную взаимосвязь физических, ментальных, энергетических упражнений со своей логикой, требующей полной вовлеченности.
Люди, склонные к эмоциональным экстримам, вряд ли будут углубляться в системное изучение цигун, – считает мастер цигун Даши Чу Кочика. – Однако даже выполнение отдельных упражнений дает положительный эффект.
И помогает сделать жизнь более гармоничной, а тело – здоровым».
Для овладения самыми простыми приемами цигун нужно начать с базовых техник: расслабления тела, направления внимания вовнутрь и наблюдения за собственным дыханием.
Как приливы негативных эмоций, так и наши попытки «держать себя в руках» приводят к напряжению определенных зон в теле – и нарушению течения ци. Умение расслаблять тело – первый шаг к гармонии ци. Чтобы овладеть упражнением «Послушное тело», попробуйте выполнять его в течение нескольких дней перед сном.
Воздух является тем элементом, который помогает нам ощутить взаимосвязь со всем сущим – людьми, животными, растениями, почувствовать единство со Вселенной.
Упражнение «Дыхание ребенка» помогает избавиться от спазмов внизу живота, в области желудка и желчного пузыря.
Когда гнетущие эмоции переполняют, первое, что стоит сделать, – постараться освободиться от плохой ци. Попробуйте упражнение «Вытеснение плохой ци шаром».
Негативные эмоции можно условно разделить на «активные» и «пассивные». В первом случае эмоции буквально распирают нас – мы говорим, что «переполнены гневом», «готовы лопнуть от злости (зависти)». Во втором случае они, напротив, лишают сил, и мы чувствуем апатию, печаль, подавленность. В древнекитайской философии каждая эмоция связана с энергией определенной стихии (см. в рамке ниже), но, упрощая, каждое состояние можно представить как дисбаланс инь–ян. Если мы чересчур возбуждены или взволнованны, преобладающая эмоция имеет активную, «агрессивную» окраску, это связано
с избытком ян. Для гармонизации можно принимать иньскую энергию (энергию луны или воды).
Если эмоции не распирают, но вызывают подавленность, ощущаются как отсутствие желаний, недостаток энергии, когда мы с трудом заставляем себя начать заниматься обычными делами, скорее всего, это связано с недостатком ян.
В этом случае нужно принимать свет и тепло солнца.
Согласно древнекитайской теории у-син, каждому из внутренних органов нашего организма соответствуют своя эмоция и своя стихия.
Избыток или недостаток любой из стихий в человеческом организме приводит к нарушениям функций органов. Так, например, страх поражает канал почек; гнев, злость – канал печени; чрезмерная радость, эйфория – канал сердца; горе, печаль – канал селезенки; грусть, тоска, меланхолия – канал легких. С точки зрения цигун, любое эмоциональное перенапряжение приводит к спазмированию энергетических каналов, связывающих поверхность тела с внутренними органами, а то и вовсе их перекрывает. Происходит закупорка канала, создающая препятствие для циркуляции ци, и возникает болезнь. Образуется застой ци на этом участке, что, в свою очередь, приводит к застою крови. Орган не получает достаточного количества энергии, питательных веществ. Происходят функциональные изменения органа, а затем и органические. Движение ци и крови можно сравнить с движением воды в реке. При застое качество воды ухудшается, у нее дурной запах. Кроме того, при температуре 20 градусов и выше эта среда является подходящей для бактерий. Так же и у человека причиной многих болезней являются не вирусы и бактерии (они появляются там потом), а застой ци.
Источник: http://wday.ru/mystery/practice/_article/qigong-from-psychologies/
Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Хорошее настроение - залог здоровья!
Часть 2 - Не заставляйте себя "принудительно" веселиться.
...
Часть 32 - Йога, комплекс упражнений.
Часть 33 - О мясе.
Часть 34 - Цигун.
Серия сообщений "цигун":
Часть 1 - Оздоровительный цигун. Профессор Юй Дин Хай. Часть 2.mp4
Часть 2 - Оздоровительный цигун. Профессор Юй Дин Хай. Часть 1
...
Часть 7 - Практики Цигун по набору энергии
Часть 8 - Оздоровительный цигун
Часть 9 - Цигун.
Часть 10 - Тайцзи-цигун – гимнастика долголетия
Часть 11 - Цигун (Энергия Ци) ТАЙНЫ ВРЕМЕНИ
...
Часть 22 - Пять точек спокойствия
Часть 23 - Укрепляем сердце и почки. Кости и суставы. Цигун-терапия..
Часть 24 - Китайская гимнастика для укрепления здоровья и снижения веса
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |