наше физическое здоровье очень тесно связано со здоровьем… мммм… психологическим или ментально-эмоциональным, назовем его так. Сегодня я хочу рассказать Вам о простых правилах жизни, которые помогут Вам сохранить не только Ваше физическое тело, но поддержать здоровье тонких тел.

1/ Посвятите 30 минут в день физической активности в любой форме. Танцуйте, катайтесь на коньках, занимайтесь в спортзале, плавайте или просто пройдитесь пешком. Любая активность хороша! Выберите способ, доставляющий Вам удовольствие, тогда больше шансов, что Вы его не бросите :-)

2/ Каждый день делайте то, что нравится. Пусть недолго, но непременно каждый день!

3/ Будьте на связи как минимум с двумя друзьями. Если Вы давно не общались, позвоните кому-нибудь прямо сейчас. Или хотя бы напишите письмо по e-mail. А вообще – встречайтесь чаще! Как с друзьями, так и со всеми, кого Вы любите! Жизнь непредсказуема, никогда не знаешь, что случится завтра с Вами или ними…

4/ Освойте хотя бы один простой прием релаксации. Не обязательно слушать какие-то аутотренинги/медитации, можно применять дыхательные методики, которые, не смотря на простоту применения, очень действенные для снятия напряжения. Можно дышать в дороге (если Вы не за рулем, конечно), в очереди или во время короткого отдыха на работе. А также вечером перед сном – отличный способ, кстати, от бессонницы.

5/ Делайте что-то хорошее. Найдите возможность сделать что-то полезное друзьям, родственникам или совершенно чужим людям. Например, узнайте, как поживают престарелые родственники – Вам не сложно, а им – приятно! У Вас в шкафу пылится не нужная Вам, но работающая вещь – отдайте ее тому, кому она пригодится. Или станьте донором – это воодушевляет, поверьте!

6 /Благодарите! Жизнь – это дар. И он так ценен, что невозможно представить, как его можно заработать или заслужить. Он находится за пределами всех ценностей. Вы ЖИВЕТЕ! Поэтому восхваляйте и благодарите! Бога, Жизнь, Высшие силы, да всех вокруг! «Я здесь, я дышу, могу видеть, танцевать, могу любить!», «У меня самый лучший в мире ребенок, и я благодарна Жизни за это!», «Я – Женщина!»… И когда Вы будете благодарить, все вокруг станет более красивым, ярким, выразительным, Ваша жизнь заиграет новыми красками! Вот Вам для начала подсказка – интересный проект Psychologies.ru - Дерево добрых дел.