Серия сообщений "Сергей Ратнер":
Часть 1 - Сергей Ратнер. Работа с прошлым.
Часть 2 - Мысли: Сергей Ратнер о мыслительном процессе
...
Часть 11 - Медитация. Встреча со Всевышним
Часть 12 - Обучение через высших мастеров
Часть 13 - Очистка дома от негативной энергии
Часть 14 - Энергетическая защита
Часть 15 - Вход в мир Энергии. Сергей Ратнер. Лекция в Москве.
...
Часть 21 - Результат энергетической работы
Часть 22 - Ответы на вопросы - 2
Часть 23 - Ответы на вопросы - 1

Серия сообщений "Сергей Ратнер":
Часть 1 - Сергей Ратнер. Работа с прошлым.
Часть 2 - Мысли: Сергей Ратнер о мыслительном процессе
...
Часть 10 - Медитация "Пространство подсознания"
Часть 11 - Медитация. Встреча со Всевышним
Часть 12 - Обучение через высших мастеров
Часть 13 - Очистка дома от негативной энергии
Часть 14 - Энергетическая защита
...
Часть 21 - Результат энергетической работы
Часть 22 - Ответы на вопросы - 2
Часть 23 - Ответы на вопросы - 1

Серия сообщений "Сергей Ратнер":
Часть 1 - Сергей Ратнер. Работа с прошлым.
Часть 2 - Мысли: Сергей Ратнер о мыслительном процессе
...
Часть 9 - Биоэнергия: вход в мир энергии
Часть 10 - Медитация "Пространство подсознания"
Часть 11 - Медитация. Встреча со Всевышним
Часть 12 - Обучение через высших мастеров
Часть 13 - Очистка дома от негативной энергии
...
Часть 21 - Результат энергетической работы
Часть 22 - Ответы на вопросы - 2
Часть 23 - Ответы на вопросы - 1

Серия сообщений "Сергей Ратнер":
Часть 1 - Сергей Ратнер. Работа с прошлым.
Часть 2 - Мысли: Сергей Ратнер о мыслительном процессе
...
Часть 8 - Эзотерика - искусство управлять энергией, часть 1
Часть 9 - Биоэнергия: вход в мир энергии
Часть 10 - Медитация "Пространство подсознания"
Часть 11 - Медитация. Встреча со Всевышним
Часть 12 - Обучение через высших мастеров
...
Часть 21 - Результат энергетической работы
Часть 22 - Ответы на вопросы - 2
Часть 23 - Ответы на вопросы - 1

Серия сообщений "Сергей Ратнер":
Часть 1 - Сергей Ратнер. Работа с прошлым.
Часть 2 - Мысли: Сергей Ратнер о мыслительном процессе
...
Часть 7 - Курс биоэнергия 2. Экстрасенс Сергей Ратнер
Часть 8 - Эзотерика - искусство управлять энергией, часть 1
Часть 9 - Биоэнергия: вход в мир энергии
Часть 10 - Медитация "Пространство подсознания"
Часть 11 - Медитация. Встреча со Всевышним
...
Часть 21 - Результат энергетической работы
Часть 22 - Ответы на вопросы - 2
Часть 23 - Ответы на вопросы - 1

Серия сообщений "Сергей Ратнер":
Часть 1 - Сергей Ратнер. Работа с прошлым.
Часть 2 - Мысли: Сергей Ратнер о мыслительном процессе
...
Часть 6 - Аура, учимся видеть
Часть 7 - Курс биоэнергия 2. Экстрасенс Сергей Ратнер
Часть 8 - Эзотерика - искусство управлять энергией, часть 1
Часть 9 - Биоэнергия: вход в мир энергии
Часть 10 - Медитация "Пространство подсознания"
...
Часть 21 - Результат энергетической работы
Часть 22 - Ответы на вопросы - 2
Часть 23 - Ответы на вопросы - 1

Серия сообщений "Сергей Ратнер":
Часть 1 - Сергей Ратнер. Работа с прошлым.
Часть 2 - Мысли: Сергей Ратнер о мыслительном процессе
...
Часть 5 - Медитация - Сила мысли
Часть 6 - Аура, учимся видеть
Часть 7 - Курс биоэнергия 2. Экстрасенс Сергей Ратнер
Часть 8 - Эзотерика - искусство управлять энергией, часть 1
Часть 9 - Биоэнергия: вход в мир энергии
...
Часть 21 - Результат энергетической работы
Часть 22 - Ответы на вопросы - 2
Часть 23 - Ответы на вопросы - 1

Серия сообщений "Сергей Ратнер":
Часть 1 - Сергей Ратнер. Работа с прошлым.
Часть 2 - Мысли: Сергей Ратнер о мыслительном процессе
...
Часть 4 - Деньги и энергия. Курс Сергея Ратнера
Часть 5 - Медитация - Сила мысли
Часть 6 - Аура, учимся видеть
Часть 7 - Курс биоэнергия 2. Экстрасенс Сергей Ратнер
Часть 8 - Эзотерика - искусство управлять энергией, часть 1
...
Часть 21 - Результат энергетической работы
Часть 22 - Ответы на вопросы - 2
Часть 23 - Ответы на вопросы - 1

Серия сообщений "Сергей Ратнер":
Часть 1 - Сергей Ратнер. Работа с прошлым.
Часть 2 - Мысли: Сергей Ратнер о мыслительном процессе
Часть 3 - Деньги: Сергей Ратнер об энергии денег
Часть 4 - Деньги и энергия. Курс Сергея Ратнера
Часть 5 - Медитация - Сила мысли
Часть 6 - Аура, учимся видеть
Часть 7 - Курс биоэнергия 2. Экстрасенс Сергей Ратнер
...
Часть 21 - Результат энергетической работы
Часть 22 - Ответы на вопросы - 2
Часть 23 - Ответы на вопросы - 1

Серия сообщений "Сергей Ратнер":
Часть 1 - Сергей Ратнер. Работа с прошлым.
Часть 2 - Мысли: Сергей Ратнер о мыслительном процессе
Часть 3 - Деньги: Сергей Ратнер об энергии денег
Часть 4 - Деньги и энергия. Курс Сергея Ратнера
Часть 5 - Медитация - Сила мысли
Часть 6 - Аура, учимся видеть
...
Часть 21 - Результат энергетической работы
Часть 22 - Ответы на вопросы - 2
Часть 23 - Ответы на вопросы - 1

Серия сообщений "Сергей Ратнер":
Часть 1 - Сергей Ратнер. Работа с прошлым.
Часть 2 - Мысли: Сергей Ратнер о мыслительном процессе
Часть 3 - Деньги: Сергей Ратнер об энергии денег
Часть 4 - Деньги и энергия. Курс Сергея Ратнера
Часть 5 - Медитация - Сила мысли
...
Часть 21 - Результат энергетической работы
Часть 22 - Ответы на вопросы - 2
Часть 23 - Ответы на вопросы - 1

Серия сообщений "Сергей Ратнер":
Часть 1 - Сергей Ратнер. Работа с прошлым.
Часть 2 - Мысли: Сергей Ратнер о мыслительном процессе
Часть 3 - Деньги: Сергей Ратнер об энергии денег
Часть 4 - Деньги и энергия. Курс Сергея Ратнера
...
Часть 21 - Результат энергетической работы
Часть 22 - Ответы на вопросы - 2
Часть 23 - Ответы на вопросы - 1

Серия сообщений "Сергей Ратнер":
Часть 1 - Сергей Ратнер. Работа с прошлым.
Часть 2 - Мысли: Сергей Ратнер о мыслительном процессе
Часть 3 - Деньги: Сергей Ратнер об энергии денег
...
Часть 21 - Результат энергетической работы
Часть 22 - Ответы на вопросы - 2
Часть 23 - Ответы на вопросы - 1

Многие желают прожить долгую жизнь. Жить дольше совсем не значит жить лучше. Вот если бы сохранить здоровье и бодрость духа на все эти долгие годы, тогда можно было бы желать себе долголетия. Но это совсем не так сложно, как кажется. Секреты долголетия просты - уделяйте себе больше внимания, опираясь на опыт японцев, и ваши взгляды на повседневную жизнь изменяться вам на пользу.

Советы долголетия, разработанные специалистами Токийского института здоровья.

1. Есть много овощей.
Сырые овощи или фрукты должны в обязательном порядке съедаться каждый день.
Самые полезные овощи яркозеленого цвета, например, шпинат, и яркооранжевого ( морковь, тыква).

2. Ешьте меньше
Рис, морская рыба, морские водоросли, авокадо или имбирь – все это составляющие суши – полезной и диетической японской еды.
Ученые подсчитали что в одной средней порции суши около 350 килокалорий и 3 грамма жира.
Секрет долголетия людей, перешагнувших столетний рубеж, прост - они были умерены в пище. Биолог из Японии Цусима Рой советует употреблять не больше 1500-2000 калорий в день.

3. Умейте отличать жиры от жиров

Подсолнечное или оливковое масло содержит ценные кислоты, необходимые для увеличения продолжительности жизни. 1 чайная ложка любого из этих масел в день – еще один секрет долголетия японцев. Сливочное масло, сыр, мясо по возможности нужно сократить.

4. Учитесь двигаться и дышать
Больше, чем вода и еда организму нужен воздух. Именно воздух питает каждую из миллиардов клеток. Обязательно нужно овладеть хотя бы минимумом упражнений или несложной техникой дыхания и уделять этому большое внимание. Стараться каждые выходные проводить за городом. Уметь правильно дышать – главный секрет долголетия.

5. Исключить табак и алкоголь.

6. Быть счастливым.
Все эмоции, в том числе отрицательные хранятся не только в наших головах, но и управляют нашей физиологией. Тоска, грусть, злость блокирует выработку клеток Т и Б имунной системы. А именно эти клетки защищают нас от инфекционных заболеваний.

7. Заставляйте мозг работать
Всегда будите свой мозг, заставляйте думать, учить наизусть тексты – мозг никогда не переутомляется - он становится только лучше.

8. Расслабляйтесь
Невозможно избежать плохих ситуаций в жизни. Раздражения нельзя копить – от них надо избавляться во время расслаблений. Находите время для расслабления– ведь это же ваша жизнь.

9 Больше и чаще спать

Секрет долголетия кроется во сне. Во время крепкого здорового сна весь организм отдыхает, замедляется сердечный ритм, понижается артериальное давление, налаживается гормональная система. А когда происходят такие процессы клетки организма восстанавливаются. Ведь известно, что даже раны во сне быстрее затягиваются.

10. Не кутайтесь
Тренируйте защитную систему организма. Если постоянно оберегать свое тело, кутаться в теплую одежду, греться и греть комнаты – ваш организм начнет сдаваться после любого ветерка. Старайтесь, чтобы во время сна температура в комнате была – 17-18 градусов.

11. Доставляйте себе удовольствие
Маленькие радости помогают головному мозгу вырабатывать серотонин, называемый также «гормоном счастья».

12 Смейтесь!
Смех – это работа многих мускулов лица, брюшного пресса, диафрагмы, желудка, а также пополнение запасов кислорода в клетках.

13. Дарите друг другу ласку
Именно древняя японская медицина приравнивала секс к лечению. Любовный акт восстанавливает внутреннюю энергию организма.

Диетологи из Гарварда разработали наглядную схему, отображающую в доступной форме главные принципы здорового питания. Идея такова - изобразить продукты питания и привычки от основания до вершины пирамиды таким образом, чтобы наиболее важные для здоровья человека компоненты распологались внизу (основание пирамиды, фундамент, база), а продукты нежелательные или те, употребление которых следует ограничить, ближе к вершине. Пирамида время от времени дорабатывается, исходя из новых знаний, полученных учеными - диетологами.

Ежедневные упражнение, физическая активность лежат в основе этой пирамиды. Образ жизни во многом складывается именно из этого компонента. Малоподвижный образ жизни - бич современного общества. Именно поэтому данный компонент, в общем-то не имеющий прямого отношения к питанию, назван самым главным в "пищевой пирамиде". На этом же уровне находится достаточное употребление жидкости в виде, желательно, минеральной воды.

Далее располагаются непосредственно пищевые компоненты. Растительные жиры, цельнозерновые продукты, являющиеся источником медленных углеводов, овощи и фрукты расположены ближе остальных продуктов к основанию пирамиды. Овощи и фрукты рекомендуется употреблять в пищу 2-3 раза в день, а хлеб из муки грубого помола, каши, оливковое и подсолнечное масло и другие продукты из этих групп нужно принимать в пищу 3-4 раза в день.

Далее идут растительные и животные белки. Растительные это бобы, орехи, семена тыквы и подсолнечника, а животные это мясо птицы, рыба и яйца. До двух порций в день рекомендуется съедать продуктов из данной группы.

Еще ближе к вершине пирамиды расположены молочные продукты. Их норму диетологи определяют как 1-2 порции в сутки.

На самом верху пирамиды нарисованы продукты, чье употребление следует свети к минимуму. Красное мясо и сливочное масло являются источниками животных жиров.Белый хлеб, сладости (в том числе сладкие газированные напитки), очищенный рис и т.д. являются источниками "быстрых" углеводов.

Отдельно от пирамиры изображены алкогольные напитки. Их употребление следует свести к нескольким небольшим порциям в месяц.

Витаминно-минеральные комплекся также выделены отдельно. Все дело в том, что в современном мире качество пищи резко снизилось и нам не хватает питательных веществ, витаминов и минералов, которые мы получаем с обычной пищей.

Мантры — это возможность говорить с божественной силой и
благодаря определенному сочетанию звуков кода воздействовать на собственное сознание и организм.

Лонген Инна «Мантры»

Предлагаю вашему вниманию три мантры, которые можно использовать для гармонизации, восстановления внутреннего равновесия, а также для балансировки мужского и женского.

Будучи выбитыми из равновесия, вы можете просто прослушать их. Но максимальный эффект будет достигнут в том случае, если вы пропустите звуковые вибрации через свое тело: т.е. будете пропевать их, чем громче, тем лучше.

Вы заметите, как изменится тембр вашего голоса, возможно, обратите внимание, как вибрируют ваши клетки при пропевании определенных слов… будьте осознанными и позвольте вашим ощущениям вести вас!










Взято с сайта - Ключи Мастерства http://kluchimasterstva.ru/balansirovka-muzhskogo-i-zhenskogo