Поздравляю милых добрых женщин с весенним

праздником 8 МАРТА!

12 вдохновляющих цитат о женской силе

1. «Если вы хотите иметь то, что никогда не имели, вам придётся делать то, что вы никогда не делали.»

Коко Шанель

2. «Сильный не тот, кто может положить на лопатки одним взглядом, а тот, кто одной улыбкой способен поднять с колен!»

Жюльет Бинош

3. «В женщине привлекает не красота, а энергия.»

Ирина Хакамада

Пока вы не почувствуете себя драгоценностью, которую необходимо лелеять и заботиться, не стоит ожидать этого со стороны других людей.

Пройдите групповую медитацию Признание ценности женщины.

4. «Для того, чтобы быть сильной женщиной, не обязательно быть агрессивной или волевой. Подобно дереву, найдите свои корни, и дальше ветер вам не страшен.»

Анжела Фармер

5. «После всех этих лет, когда я, как женщина, слышала почти непрерывно «недостаточно тонка, недостаточно привлекательна, недостаточно умна, недостаточно то, недостаточно сё», я проснулась однажды утром и подумала: «Хватит! Я достаточна!»

Анна Квиндлен

6. «Как ошибается женщина, ожидая мужчину, который создаст мир её мечты, вместо того чтобы взяться за это самой!»

Анаис Нин

Он-лайн курс Освобождение Подлинной Женщины — Программа для женщин, которые хотят открыть в себе глубинную силу, женственность, принятие и любовь к себе.

7. «Сила приходит не после того, как человек поднялся по лестнице или на гору, не после того, как он чего-то добился. Собраться с силой – непременное условие самого процесса достижения. Самая насущная сила проистекает от внимания к природе души и ее развития.»

Кларисса Пинкола Эстес

8. «Если ты всегда стараешься быть нормальной, то никогда не узнаешь, какой удивительной ты можешь быть.»

Майя Энджелоу

9. «Больше всего мы боимся не слабости, а своей беспредельной силы. Именно наш свет, а не темнота сильней всего пугает нас.»

Марианна Вильямсон

10. «Быть сильной – не значит нарастить мышцы и играть ими. Это значит встретиться с собственной божественностью и не сбежать от нее, а активно уживаться с дикой природой на свой лад. Это значит уметь учиться, уметь выносить то, что знаешь.»

Кларисса Пинкола Эстес

См.также еще двадцать цитат для вдохновения и поддержки

11. «Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.»

Коко Шанель

12. «На любое признание нужна сила, а особенно на признание самому себе. Именно тот, кто умеет признавать свои ошибки и слабости, по праву может считаться сильным человеком.»

Джулиана Вильсон

Все мы разные и черпаем свою силу из разных источников. Но уже никто не будет спорить, что сила не снаружи, а внутри.

Наполните себя, и мир вокруг тоже наполнится и станет ярче, многогранней и добрее!

Источник

Знакомьтесь, это Сушмита — гуру по уходу за волосами и стремительно набирающий популярность видеоблогер из Индии.

Давайте попробуем её советы по уходу и ускорению роста на практике.

1. Используйте сок алоэ

Много у кого-то алоэ вера просто скучает в горшочке на подоконнике, а зря! Его сок стимулирует рост волос и ухаживает за кожей головы.

1. Срежьте несколько листиков алоэ.
2. Разрежьте каждый пополам, чтобы выделился сок.
3. Вмассируйте сок в корни. Массаж улучшит кровообращение, и сок алоэ лучше впитается.
4. Оставьте маску минимум на 2 часа, при желании можно оставить на всю ночь.

2. Делайте маску с пантенолом

Д-пантенол — это синтетический витамин В5, который при попадании в кожу превращается в пантотеновую кислоту, нормализующую состояние эпидермиса. Среди его свойств восстановление волосяных луковиц и лечение выпадения волос.

1. Вымойте волосы как обычно.
2. Нанесите пантенол (пену или гель) на чистые волосы, сосредоточив внимание на корнях.
3. Вы также можете нанести пантенол на всю длину волос, чтобы разгладить их и снять статическое электричество.

3. Ополаскивайте кожу головы холодной водой после мытья

Постарайтесь, чтобы это вошло в привычку. Холодная вода закрывает поры и улучшает циркуляцию крови, что, в свою очередь, приводит к более быстрому росту волос. Дополнительный бонус: волосы станут заметно более блестящими.

1. Вымойте волосы как обычно.
2. После кондиционера или маски сполосните волосы холодной водой.

4. Ополаскивайте волосы яблочным уксусом

Достаточно делать это пару раз в месяц. Уксус пробуждает волосяные фолликулы, так что он станет вашим лучшим другом на пути к густой шевелюре.

1. Вымойте голову.
2. Воспользуйтесь яблочным уксусом вместо кондиционера. На литр воды примерно 1 ст. ложка яблочного уксуса.
3. Не смывайте его: яблочный уксус, в отличие от винного, не имеет сильного запаха.

5. Делайте белковую маску

Этот трюк восполнит недостаток протеинов.

1. Возьмите два яйца комнатной температуры.
2. Отделите белки от желтков, взбейте их и нанесите на корни.
3. Для дополнительного эффекта можно замотать голову полиэтиленом и надеть тёплую шапочку.

6. Попробуйте маску с яйцом и коньяком

Яйца содержат протеины, а коньяк — дубильные вещества, которые делают волосы гуще, толще и стимулируют их рост.

1. Раздобудьте два яйца и одну рюмку коньяка.
2. Взбейте смесь вилкой или миксером, нанесите на корни.
3. Если хотите нанести маску на всю длину, добавьте оливковое масло: оно придаст волосам мягкость и послушность. Сушмита пользуется этим приёмом, когда делает укладку или сложную причёску.

7. Используйте эфирные масла

Масла жожоба, миндаля, лаванды, розмарина и чабреца благотворно влияют на волосяные луковицы благодаря огромному количеству витаминов и растительных компонентов.

1. Смешайте эфирные масла между собой или добавьте в маску из кокосового масла.
2. Нанесите смесь на корни. Подождите 2–3 часа.
3. Чтобы хорошо смыть масляную маску, нужно дважды намылить волосы шампунем или использовать шампунь глубокой очистки (щелочной).

Полный гид по выбору колец

Кольцо издревле считается самым сакральным и дорогим украшением. Оно не только показывает статус и характер обладателя, но и подчёркивает изящество и красоту руки. Либо наоборот — недостатки. Ведь правильно подобрать кольцо — это большое искусство.

Тем, кто сидит на диете, — не читать. А остальным расскажем, как выбрать и носить духи с запахом шоколада, карамели, выпечки, попкорна и сахарной ваты.

Парфюмерия ничем не отличается от моды в том смысле, что соблюдает принцип сезонности и диктует актуальные тенденции. Один из последних трендов — популярность гурманских ароматов. Разберёмся, что это такое и почему они в моде.

Ароматы с нотой карамели: Candy, Prada; Nina Luna, Nina Ricci; Bonbon, Victor & Rolf; Secret Sucre, Molinard; Angel, Thierry Mugler.

Гурманские ароматы: что это

С определением гурманских ароматов всё просто: это парфюмерные композиции, которые так и хочется съесть. Конечно, по степени аппетитности запахи варьируются и различаются по доминирующим нотам. Например, в одних ароматах солируют ноты пряностей и специй, которые часто используют кондитеры: корица, ваниль, кардамон, мускатный орех. В других явно угадываются ароматы известных десертов — маффинов, тирамису, крем-брюле, яблочного штруделя, печенья.

Также частые гости в гурманских ароматах — шоколад и карамель, пралине и зефир, сахарная вата и попкорн, мёд и джем. Что касается ягод, фруктов и орехов, в «съедобных» композициях чаще всего речь идёт об их экзотических представителях: личи, дыня, ананас, манго, кокос, миндаль. На самом же деле спектр вкусных нот в парфюмерной палитре расширяется постоянно.
Любовь Берлянская
парфюмерный эксперт

Немного истории

Как отдельное семейство гурманские духи появились не так уж давно. Первым ароматом на ниве десертных композиций — а заодно и революционным прорывом в парфюмерии — стал легендарный Angel французского бренда Thierry Mugler.
Потенциальный бестселлер появился на полках магазинов в 1992 году и на сегодняшний день — всё ещё один из лучших, и всё ещё входит в число хитов продаж во многих странах (например, во Франции).

Ароматы с запахом выпечки: Lann-Ael, Lostmarch; Lait de Biscuit, Chabaud; Apple Pie, Birthday Cake и Blueberry Muffin, все Demeter; Let Them Eat Cake, Tokyo Milk.

По задумке основателя бренда Тьерри Мюглера, новый аромат должен был воскресить его детские воспоминания: запахи Рождества, выпечки с корицей, сахарной ваты. Воплотить замысел поручили парфюмеру Оливье Креспу, который создал запоминающуюся композицию на основе этилмальтола (он имеет характерный приторный запах сахарной ваты и жжёного сахара) и пачулей. Интересно, что оба этих вещества в аромате присутствуют в огромной дозе — 0,5% и 30% соответственно. И кстати, «Ангел» стал единственным ароматом за всю историю парфюмерии, который по объёму продаж однажды опередил даже культовый «пятый номер» Chanel.

Что было дальше

Удивительно, но после «ангельского безумия» 1992 года гурманские духи взяли паузу. Ничего нового, кроме клонов Angel, не выпускалось, а сами 90-е вошли в историю парфюмерии как эпоха лаконичных акватических композиций. А в начале «нулевых» на смену минимализму пришло фруктово-цветочное безумие.

Ароматы с нотой ванили: St-Honore, Alexandre.J; Vanillary, Lush; Vanilla Extasy, Montale; Absolute Aphrodisiac, Initio; Jeu d’Amour L’Elixir, Kenzo.

Однако уже начиная с 2005-го долго дремавшая гурманская история вновь начинает завоевывать рынок. Первым, в том же году, взорвался сладостью аромат Flowerbomb голландского дуэта Viktor & Rolf. Через год предметом помешательства модниц стала композиция Nina от Nina Ricci с аппетитным запахом карамелизованного яблока.

Из более-менее современных гурманских парфюмерных изысков стоит отметить конфетно-букетную Prada Candy и вобравшую в себя запахи всех сладостей сразу композицию La Vie est Belle от Lancome. Основа обоих ароматов — всё тот же этилмальтол. Стойкость — весьма неплохая. А востребованность — просто невероятная. В чём секрет?

Причина популярности

Здесь тоже всё объяснимо. Кондитерские запахи — вкусные и уютные — ассоциируются у нас с детством. А при зашкаливающем уровне стресса в современной жизни воспоминания о детстве чуть ли не единственное, что способно принести умиротворение. Ну и для «заедания» стресса гурманские композиции тоже подходят неплохо. Не верите? Как только на работе случится цейтнот, снимите крышку с флакона с, например, ванильными духами. И почувствуйте разницу.

Journey с нотой мёда и кардамона, Amouage; Promenade a Versailles Pour Elle с нотой попкорна, Parfums du Château de Versailles; Lullaby c нотой кокоса, Francesca dell’Oro; Mimosa & Cardamom с нотой кардамона, Jo Malone; Replica Funfair Evening с нотой сахарной ваты, Maison Margiela; Sherbet Cinnamon Series 5 с нотой корицы, Comme des Garcons Parfums.

А вот это интересно

Отчасти феномен ароматов, подобных La Vie est Belle, а также их коммерческий успех объясняются тем, что аромат сахара на древесной подложке — это… новая свежесть. Дело в том, что подобные древесно-мускусные базы с восточным и сладким подтоном довольно часто используются в средствах для стирки белья. Таким образом, ощущение свежести у современных пользователей парфюмерии немного сместилось: с запаха цитрусовых и цветочных нот перешло на древесно-мускусные. Хотя стоит признать, эта тенденция коснулась России пока не в полной мере.

И мужчинам тоже

Выпускают ли гурманские ароматы для мужчин? А почему бы и нет. Яркие примеры — L’Homme Ideal от Guerlain с нотами миндаля и бобов тонка, а также Valentino Uomo с нотами кофейных зёрен и шоколадно-орехового крема. Популярность сладких композиций среди мужчин объясняется в том числе и тем фактом, что десерты по праву считаются афродизиаками. В подтверждение учёные из чикагского Фонда исследований вкусов и запахов в 2009-м доказали, что от сладких запахов у мужчин возрастает либидо.

Еда и секс — две сакральные вещи. О сексе в нашей культуре не принято говорить вслух, а есть пирожные вредно для фигуры. Однако и то и другое невероятно привлекательно.

Ароматы с нотой шоколада: Amur de Cacao, Sud Pacifique; Invigorating, Boadicea The Victorious; Love Potion Secrets, Oriflame; Valentino Uomo, Valentino; Elixir Charnel Gourmand Coquine, Guerlain.

Когда, куда и как носить

Как правило, «съедобные» ароматы — сладкие и тёплые, поэтому особенно приятно носить их в холодную погоду. Осень и зима — оптимальные сезоны для этих согревающих композиций. А вот в жару приторные десертные ноты могут утомить, вызвать тошноту и головную боль.

Довольно навязчивые и яркие гурманские ароматы не стоит «надевать» в самолет или в офис, даже если это опенспейс. Со стопроцентной вероятностью найдутся люди, которым запахи жжёного сахара или кокосовой стружки доставят дискомфорт, а в замкнутом пространстве негативный эффект усилится в разы. Так что соблюдайте дозировку: 2—3 быстрых пшика, не более.

Правила ухоженных девушек.

Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка.

Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

Лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, для ног - ходьба.

Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.

С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). Также можно съесть зеленое яблоко.

Через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.

Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

Есть чаще, но помалу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал).

Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

Не есть после шести - клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.

После 16 - только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир.

Контрастный душ - панацея от всего. Увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!

Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. Опять же, чтобы разогнать метаболизм. Знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? Метаболизм хороший! Это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. Представь, сколько всего можно сожрать за 20 мин! Так что медли с едой.

Преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! Представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

Захотелось перекусить, а не надо бы? Сделай 20 приседаний, 50 прыжков! Прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

Упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компьютером - иди сделай упражнения для пресса. Через 5 минут - можно поприседать.

От спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать.

Каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). Преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. Полюби воду.

Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. Заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!

Орехи, масло - полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты. Так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! Поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. От этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500…8 орехов в день, больше не нужно. Картошка - только не жареная. Если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.

Что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. Так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной.

Не пей чай, вообще не имей такой привычки! Только если отдельно от еды. И без сахара, зачем тебе пустые углеводы? Это чистый яд. замени его на мед.

Зеленый чай - 2 кружки в день. Успокаивает, способствует очищению.

Источник

С Праздником 8 марта!

Разгуляться где цветам
Есть сегодня мест немало.
Поздравляем милых дам
В светлый День - Весны начало!

Свежий аромат цветов
Пусть по жизни с вами рядом.
Что бы мир красивых снов
Был, как лучшая награда.

Что б Любовь всегда вела,
Только к счастью приводила.
А мечта с собой звала
И фортуна что б любила.

Музыкальная открытка " Женский День"