Способов омолодиться современная косметология знает великое множество. Однако ни крем, ни мезотерапия, ни ботокс, ни даже пластическая хирургия не в силах самостоятельно и надолго решить проблему увядания. И все потому, что с возрастом «дрябнет» не только кожа, но и мышцы, образующие тот самый каркас, который в юности не дает ей обвиснуть и сморщиться. Восстановить его можно только с помощью силовых упражнений. И такой комплекс есть не только для тела, но и для лица. Называется он фейсбилдинг.



«Building» для лица

Как и бодибилдинг («конструирование тела»), фейсбилдинг (соответственно, «конструирование лица») – это упражнения, с помощью которых «наращивается» мускулатура. Благодаря нему, мышцы приходят в тонус, улучшается цвет лица, и даже без пластической операции подтягивается подбородок, разглаживаются морщинки на лице и шее, и исчезают носогубные «заломы».



Тем, кому подобное кажется чудом, рассказываем, что изначально то, что сейчас мы называем фейсбилдингом с успехом применялось для восстановления мимики у людей с серьезными травмами лица, у парализованных после инсульта и в других похожих ситуациях. Поэтому в том, что с его помощью можно расстаться с недостатками, отпечатавшимися на лице годами, сомневаться не приходится.



Главное правило фейсбилдинга

Мышцы лица настолько малы, что тренировать их не так уж сложно. Более того, для занятий не нужно особых условий. Пожалуй, единственное, что необходимо, - это остаться в одиночестве, чтобы никто не видел, как вы «кривляетесь». Причем делаете это по особым «правилам», главное из которых гласит: заниматься следует ежедневно и дважды по 15 минут. В идеале каждое упражнение нужно выполнять по 30 секунд и в 3 подхода. Однако начинать можно и с 10-ти секунд, доводя комплекс «до совершенства» в течение 2-ух недель. Все же остальное, как говорится, – дело техники.



Дело техники

Чтобы подтянуть одновременно подбородок, шею, уголки губ и носогубный треугольник, необходимо сильно натянуть нижнюю губу на верхнюю, после чего растянуть уголки губ, как в улыбке, посчитать до 5 и опустить уголки губ.



Для возвращения девичьего овала лица и гладкой шеи надо упереться подбородком в кулачок и попытаться открыть рот. После этого рот нужно все-таки открыть и, изо всех сил сопротивляясь, снова надавливая кулаком на подбородок, постараться его закрыть. А потом также с широко открытым ртом выдвинуть вперед нижнюю челюсть и сильно ее напрячь.



Для тренировки передней поверхности шеи нижнюю губу надо оттянуть вниз, показав нижние зубы. Кроме этого, незаметно для окружающих, можно надавливать языком на верхнее небо, что полезно не только для шеи, но и для тренировки мышц, отвечающих за красивую четкую речь.



Чтобы избавиться от морщин на лбу, нужно, «натягивая» брови пальцами на глаза, изо всех сил пытаться поднять их вверх.



Для упругости щёк необходимо надавить указательными пальцами на щеки (где образуются складки при улыбке) рядом с уголками губ и попытаться улыбнуться.



Пухлые губки можно вернуть с помощью следующих упражнений. Надо пальцами «растянуть» губы в улыбке, надавить и попытаться «перестать улыбаться». После чего крепко сжать губы «ниточкой» и понажимать на образовавшиеся при этом складочки.



Избавиться от отеков на глазах можно, зафиксировав средние пальцы под бровями на переносице, а указательные в ямочках наружных уголков глаз, после чего поводить глазами вверх – вниз и по сторонам.



Для устранения морщинок вокруг глаз надо несильно надавить пальцами на впадинки в их уголках и с усилием закрывать и открывать глаза так, чтобы под пальцами чувствовалось, как сокращаются мышцы.



Пожинаем плоды

Как говорят бывалые, первые результаты своего труда можно увидеть уже через 2 недели после начала занятий, ну а те, кому удалось «продержаться» более 2-ух месяцев, утверждают, что их лицо помолодело не менее чем на 5 лет. Неплохой повод испытать систему на себе, не правда ли?



Хочется отметить, что комплекс этих упражнений рекомендован не только женщинам у которых уже есть морщинки и другие недостатки, но и молодым девушкам для того, чтоб мышцы лица все время находились в тонусе, тем самым момент отпечатывания возраста на лице можно значительно оттянуть.